علم النفس، تطوير الذات
22.9K subscribers
300 photos
4 videos
26 files
38 links
أبقِ عينيك على النُور لتعبُر كل هذا الظلام.
.
ضع استفسارك @OQQCCBOT
Download Telegram
‏لن تعرف كم هي ( لا ) ثقيلة على لسانك حتى تجربها أول مرة. أن تقول لا يتطلب ثقة بالنفس، واتزان انفعالي، وهدوء.
لذلك كثير من الناس لا يعرف أن ينطق بها دون انفعال مبالغ به، وغضب. كأنه يقول لا تضطرني لقول لا.

تخاف من تبعاتها، وتخاف من (زعل) الطرف الآخر لكن ما دمت لم تخطىء فلا تهتم !
🟧ابن القيم رحمه الله يقول "النعيم لا يُدرك بالنعيم فلا فرحةَ لمن لا هم له ولا نعيم لمن لا شقاء له ولا راحة لمن لا تعب له! بل ان تعب العبدُ قليلاً استـراح طويلاً وأن تحمل مشقة الصبر سـاعة قادهُ لحياة الأبد"

🟠قبل أن تصِل ستضيع.
🟠قبل أن تطمئِن ستخاف.
🟠قبل أن تُوقن ستشك.
🟠قبل أن تتوازن سترتبك.
🟠قبل أن تُجبر ستُكسر.

الأشياء تُدّرك بأضدادها.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
مهما كان عمق يأسك ، مهما كانت قسوة ظروفك ، مهما كانت شدة حاجتك ، ان اردت تحقيق اهدافك ، لن يوقفك شيء ابدا ، كل ما تحتاجه هو الايمان بنفسك و قدراتك ،واليقين ان الله لا يرضى الا ان ينصر نفسا مصرة على الوصول إلى مقصدها.
أجمل لحظة يعيشها الإنسان، لحظة الجبر، والعوض الذي يجعله لا يذكر مأساته! هكذا عوض الله إذا حل أنساك الفقد والمأساة، والحزن وليالِ الأرق والحرمان، يأتي عوضه غزيراً على القلب، يغسل ندوبه يمحي جروحه،وتخف فيه الروح وتشفى نفسه، لذلك عش بأمل وحسن ظن، فأيام جبرك قادمة وقريبة بأمر الله.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
لا تكسر قلوب الآخرين فيجبر اللهُ كسر قلوبهم ، و يكسرُ قلبك : لأنه " كما تَدِينُ تُدَان" فخبىء هذا النّص في رفوف غفلتك للأيام القادمة ، و سيُخبرك الزمن عنه حتمًا ، إنْ لم يكُن بنفس الموقف سيكون بنفس الألم فالحياة قد تؤجل لك الدَّفع ، لكنها لا تتنازل عنه أبد.
أكثر حقيقة ستتجلى لك بمرور الأيام أن صحتك النفسية هي أثمن ما تملك، ومهما ملكت فهو لا شيء في مقابلها، لن تعرف بدونها للحياة قيمة أو معنى، لذلك اجعلها مقدمةً على كل شيء، ولا تسمح بأن يتم التلاعب بها تحت أي ظرف ولا أي سبب، فإنه لا أسوأ من أن تعيش الحياة وأنت لا تمتلك حياة.
ستمر عليك مرحلة نقطة التحول ، ستتغير فيها كثيرا ، وستكون فيها دروس الحياة قاسية ومكثفة عليك، ربما تواجهك في عمر صغير أو كبير ستختلف من شخص لآخر ، لكنك ستصبح فيها أكثر فهما لحياتك لتصرفات الناس ستكون هادئا جدا وتتقبل كل شيء ومع أنها صعبة لكن بعدها ستكون شخص أفضل وأقوى.
🟧الشخصية الملهمة

🟠لكي تكون شخصاً مميزاً وملهماً، ابحث عن الأشياء التي تشعر بالشغف تجاهها وكرس وقتك وجهدك لتنميتها، وحافظ على تطوير مهاراتك ومعرفتك بشكل مستمر من خلال القراءة والتدريب،و اعتمد على العقلية الإيجابية وحافظ على التفاؤل حتى في الأوقات الصعبة، و كن قدوةً يحتذى به من خلال تصرفاتك وسلوكياتك اليومية،مظهراً النزاهة والأخلاق في كل ما تفعله،مع التواصل الفعال والاستماع الجيد، مشاركاً قصص نجاحك مع الآخرين لتحفيزهم على تحقيق أهدافهم،ومشجعاً لهم على اعتناق الأفكار الجديدة والمبتكرة، أما في الخفاء فأكثر من الحسنات والصدقات وتمن الخير للناس جميعا وسينزل عليك الخير كالمطر وتصبح محبوباً وملهماً للكثيرين .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
أقوى أنواع الترابط هو الترابط الفكري، أن تختار شريك حياتك الذي يوافق تفكيرك، أهدافك، قناعاتك، اتجاهاتك في الحياة، أن يكون شخص يسعى دائمًا للنجاح كما تسعى له تمامًا، أن يُشعرك دائمًا أن نجاحك هو نجاحه وأن الحياة مع بعضكما رحلة للصعود للأعلى وكلاً منكما يُكمِل الآخر، اختر بعناية.
الانسحاب من العلاقات المؤذية ليسَ فشلاً، والابتعاد عن البقاع التي لا تَهبك قيمة ليس هروباً، هي اثمن المكاسب لك ولقلبك.
الإنسان المُتصالِح مع ذاته، الذي يحيا بروحٍ طيّبة، وقلبٍ سليم؛ لا يعرف العداء، ولا حيّز لديه للكراهيّة والبغضاء، يُقابِل الحياة بنفس صافية، وفؤاد ينبع بالبياض والنقاء، يحمل الناس والمواقف على محامِل حسنة، مُستحضِرًا أنّ الحياة بكل ما فيها عابرة، ولا ينبغي أن تُعَاش بكدَر أو شقاء.
كان يوسف عليه السلام مسجونا ومعه شابان آخران كان يوسف الأجمل قلبا وقالبا ومع ذلك أخرجهما الله قبله وبقي هو في السجن بعدهما بضع سنين الأول: خرج ليصبح خادما
والآخر : خرج ليقتل
ويوسف خرج بعد زمن ليصبح عزيز مصر !
قد تتأخر الأماني لتكثر العطايا.
🟧قال الشافعي متحدثًا عن مبدأ العلاقات:

🟠زن من وزنك بما وزنك، وماوزنك به فزنه، من جاء إليك فرح إليه، ومن جفاك فصد عنه" إذا تغير ودّ أحدهم لك بلا أسباب ومبررات واضحة، فعامله بالمثل لئلا يعطب قلبك ويشيخ، قابل الجفاء بالصدود فالعاطفة إن لم تأتِ بطيب خاطر.. دعها ‼️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
إذا كنت مع الله، كنت مُتزنًا بشعورك تجاه الآخرين، لن تؤذيك خيبة ولن يكسر قلبك جفاء أحد ؛ لأنك اخترت أن يكون رضا الله هدفك، فأنت تعطي لله وتنفق لله وتعبر الحياة مع الله وأنت تعلم يقينًا أنك ستصل إلى لقاء اللّه، وأن هذا الوقت سيمضي وكأنه لم يكن، فهانت عليك بعد ذلك كل تفاهات العباد.
🟧تفكير الإنسان اللي يستقبل ويصنّف به متغيّرات الحياة يحكي الكثير عن صحّته النفسية

🟠الشخص يلي يستصعب الأمور وما يقدر يشوف إلا المعيقات والجوانب السيئة من المسائل ، أعرف إنه في حالة ذهنية ونفسية منخفضة!

🟠انما يلي يشوف نفسه قادر يحوّل كل المجريات إلى مجرى إيجابي ويشوف فيه مَصلحة وخير ويقدر يستفيد منه ، أعرف إنه في أفضل حالاته الذهنية والنفسية!

🟧تغيير طريقة رؤيتك وإبصارك للأمور "ممكن" يغيّر من الأمور فعلًا ، وأختم بإقتباس يختصر الفكرة :عندما يكون تفكيرك ضعيفًا، يبدو كل شيء وكأنه مشكلة. عندما يكون تفكيرك قويًّا، كل شيء يبدو وكأنه فرصة
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
كلما مضَى بك الزمن، ستُدرِك أن العطاء أجمَل وألَذّ من الأخذ، وأن التسامُح أنقَى وأرقَى من الضغينة، وأن القُوّة الحقيقيّة ليست بالشِدّة والغلظة، بل بالطِيبة واللِين والسماحة ورحابة الصدر، وأن الحياة عابرة والبشر عابرون، ولن يبقى حقًا إلا الأثَر الطيّب.
لا ترض بالقليل وأنت كثير، كُن واعيًا وواثقاً أنك تستحق الأفضل وكل شيء طيب، لا تُسقط من استحقاق نفسك لأن الناس ستعاملك بما تراه بنفسك، لا تجعل ذاتك محطة أو سد خانة أو فرصة ثانية لأن الكثير ممّن يتشافى بجانبك سيرحل بعد التعافي، أقبل على الحياة وعشها واجعل من نفسك
ونفسيتك أولويه.
🟧لصحة نفسية أفضل تجاه أحداث حياتك السلبية:

🟠 تقبل بدل أن ترفض.
🟠 واجه بدل أن تتجنب.
🟠 ركز على ما يمكنك فعله بدل التركيز على ما لا يمكنك فعله.
🟠 افتعل وأنشئ نشاطات حركية وأحداث إيجابية ولو بنسبة 5%.

✔️إن تغيير الحالة النفسية هو بتغيير الطريقة التي تفكر بها، وتعيش بها.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
الأخذ والعطاء هما سر الإستمرارية في كل العلاقات.. وهما ينبعان من المحبة وليس من المسؤولية ! بمعنى: أنت تُعطي لأنك تُحب؛ لا لأنك ملزم أو مُضطر وأنت تأخذ ليس لأنك أعطيت مسبقاً؛ بل لأنَّ الطرف الآخر يُدرك أنك تستحق ذلك ، هي مسألة إدراك وتوازن وتضحية دون شروط.
كل إنسان على وجه الكرة الأرضية يعيش قصة ابتلاء ومعاناة لكن بطريقة مختلفة عن غيره ، منهم من يكابد الآلام و الأمراض، ومنهم من يشكوا الفقر و قلة الرزق، ومنهم من يتجرع مرارة الظلم، و منهم من فقد أهله وأحبابه ، و لكن ، على قدر الألم يكون الأجر و كُلَّما اشتد صبرك عظم أجرك.