🔵 شب‌ها وقتی می‌خواهید بخوابید، اتفاقات ممکنی را تجسم کنید که دوست دارید در آینده رخ بدهد.

فکر کردن به دغدغه‌ها و مشکلات و نگرانی‌ها در تخت‌خواب، فقط باعث می‌شود تا آرامش روان و جسم بهم بریزد و نتوانید راحت بخوابید.

برای همین نباید پیش از خوابیدن، اخبار را دنبال کنید. چون بیشتر خبرهایی که منتشر می‌شود، منفی است.

صبح‌ها هم به محض این که بیدار شدید، سریع سراغ خواندن اخبار نروید، چون ممکن است خواندن یک یا چند خبر بد، تمام ساعات روز ذهن شما را درگیر کند.

شبتون بخیر❤️

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

مهربان که باشی
صبح هم زیباست،
خورشید هم زیباست
آسمان رنگ دیگری دارد
روزت رویایی است
اگرتوبخواهی.
برای مهربانی همیشه بهانه
پیدامی‌شود

سلام
صبح بخیر😍

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

زنان در سن ۳۲ سالگی به بلوغ عاطفی کامل میرسند در حالیکه در مردان بلوغ عاطفی در حدود ۴۲ سالگی پایان می یابد.

بعد از بلوغ عاطفی دیدگاه افراد به زندگی پخته‌ می‌شود.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#ارتباط_موثر

🔵 ناراحتی های آدمها را جدی بگيريد!

دلخوری از آنها فرد جديدی را ميسازد!
وقتی كسی را ناراحت ميكنيد
به راحتی از كنارش نگذريد!

سعی كنيد انقدر آدمهای مقابلتان را بشناسيد كه از تك تك حرفهايشان تشخيص دهيد كی و كجا آزرده خاطر شده اند
و دلجويی كنيد تا رفع شود.

ناراحتی هايی كه روی يكديگر تلنبار ميشوند از آدمها تنها افرادی سنگدل ميسازند كه تمامی قلبشان با دلخوری و ناراحتی هايشان از ديگران پر شده است و ديگر جايی برای عشق و احساس ندارند!

👈دلخوری های آدمها را جدی بگيريد،
قبل از آنكه از دستشان بدهيد و تركتان كنند!

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

صبر یعنی اینکه هفت احساس خود را کنترل کنید

تنفر
علاقه
لذت
اضطراب
خشم
غم
ترس

اگر بتوانید جلوی بروز این هفت احساس را بگیریدانسان صبوری هستید

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#‌‌رفتار_دیگران‼️

تا به حال به این فکر کردید که چرا رفتار دیگران نسبت به شما همیشه یکسان نیست. مثلا رفتار همسایه‌تان یک روز با شما خوب است و روز دیگر بد است
چرا یک روز رئیستان لبخند به لب دارد و روزی دیگر شما را به کم کاری متهم می‌کند. یک روز چهره‌تان زیباست و روزی دیگر متفاوت است!
شاید بیشتر اوقات مشکل از حال درونی شماست.
زمانی که شما در حالت درونی خوبی نیستید یعنی احساس خوبی ندارید این احساس بد شما و این ناهماهنگی شما با جهان هستی به صورتی به شما برگردانده میشود و نتیجه‌اش میشود اخم پستچی به شما، بدرفتاری همسایه‌تان نسبت به شما و برخورد بد رئیستان.
زمانی که حستان خوب نیست روی بد و‌ حس ناخوشایند مردم اطرافتان را به خود جذب می‌کنید.
و اما زمانی که حستان خوب است و ارتعاشات مثبت می‌فرستید احساسات خوب دیگران را به خود جذب می‌کنید در واقع شما تعیین می‌کنید که دیگران باشما چه برخوردی داشته باشند.
وحالا می‌توانید دلیل رفتارهای متغیر دیگران را بفهمید.
همه چیز از خودتان شروع میشود.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🎧🎤 فایل #صوتی در #خصوص موضوع سیمنار #ازدواج_موفق #خواستگاری (جلسه‌بیست‌ودوم)

🎱چگونه شخصیت واقعی طرف مقابل را بشناسیم
دکتر شاهین #فرهنگ
📢 #پاسخ 👆👆


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#رابطه

در زندگي هر فرد برقراري رابطه بين فردي مي
تواند يكي از مهمترين چالش ها وتاثيرگذارترين رويداد زندگي وي باشد

اگر در فرايند رابطه با ديگري ، فرد امكان تجربه فضايي از امنيت ،ارامش وحمايت را داشته باشد ،بتدريج اين رابطه مي تواند نقش بسزايي در رشد وسلامت روان وي بازي كند.
در دسترس بودن وحمايت طرف مقابل رابطه ،باعث كاهش اضطراب ونگراني هاي فرد ميشود .
حس مورد توجه و ارزشمند بودن را برايش بهمراه دارد.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#باهم‌بیندیشیم👇
نيمى از زندگى مان
ميشود صرفِ اينكه به آدمهاى ديگر ثابت كنيم،
ما چقدر خوشبختيم...
به آدمهايى كه شايد خوشبختى برايشان تعريفِ ديگرى دارد
حتى اگر واقعاً هم خوشبخت باشيم،
اما همين خودنمايى،
ما را تبديل ميكند به بدبخت ترين آدمِ روى زمين!
غذايى اگر جلويمان ميگذارند،
قبل از لذت بردن از غذا،
ترجيح ميدهيم آن را به رخِ ديگران بكشيم...
سفرى اگر ميرويم،
ترجيحمان اين است كه بگوييم،
ما آمديم به بهترين نقطه ى روى زمين،تو
بمان همان جهنم هميشگى...
واردِ رابطه اگر ميشويم،عالم و آدم را با خبر ميكنيم،
كه ببينيد چقدر خاطرِ من را ميخواهد،
تو اما بمان در همان پيله ى تنهايى ات...
ما لذت بردن را پاك فراموش كرده ايم
مسيرى را ميرويم كه خطِ پايان ندارد،
فقط ميرويم كه از بقيه جا نمانيم!
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

به جاى اضافه كردن
روز به زندگيتان

زندگي را
به روزتان اضافه كنيد.

ســ🌸ــلام روزتون بخیر😊


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

گاهی کارهایی غیر از کارهای همیشگی در زندگی تان انجام دهید.
همین که روال همیشگی زندگیتان کمی دستخوش تغییر شود حس امید را به زندگیتان برمیگرداند.


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

صدای شما احساساتتان را لو می‌دهد!

زنها اگر مجذوب کسی شوند با صدای
پایین تر و آرامتر صحبت می کنند در حالیکه مردان برعکسند و درصورت
علاقه با صدای بلندتری حرف میزنند!


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

احساسات منفی هرچند کوچک در دراز مدت سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف کرده و احتمال بروز سرطان را افزایش میدهند
بنابراين از حسادت،خودخواهی های جزیی، اوقات تلخی ،انتقاد و كنايه دوری كنيد

@Ravan6enasiCalmMind

#یک_دقیقه_مطالعه 📚

بارها، زن هايي را مشاهده كرده ام كه احساس مي كنند شوهران شان قدر و اهميت زيادي براي آن ها قائل نيستند. هرگاه با اين قبيل مردها صحبت مي كنم، در كمال تعجب متوجه مي شوم كه برعكس ارزش و احترام بسياري نيز براي همسر خود قائل هستند اما هرگز آن را در رفتار يا گفتار خود نشان نمي دهند...

چنانچه مي خواهيد به زني كه دوستش داريد احساس باارزش بودن بدهيد، به اين چهار مورد عمل كنيد:
١- به او نشان بدهيد كه خوشحالي او اولويت اول شما مي باشد.
٢- به او نشان دهيد كه به زندگي اش علاقه مند هستيد.
٣- به او نشان دهيد كه به او نياز داريد و اين كه براي نظرات و افكار او نيز ارزش قائل هستيد.
٤- به او نشان دهيد كه هرگز برايتان عادي نشده است.

🔍منبع
رازهايی درباره زنان
باربارا دی آنجليس

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔵 فضای آشفته اغلب روح را آشفته می‌کند.
پس بهتر است زمانی را صرف دور ریختن اشیایی کنیم
که یک سال اخیر از آن‌ها استفاده نکرده‌ایم، و
وقت و انرژی‌مان را صرف برنامه‌های سامان‌دهی کنیم
تا کمک‌مان کند همیشه پاکیزگی را رعایت کنیم.
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#هردو_بخوانید👇

آیا شما هم در روابط زناشویی‌تان "پانتومیم" اجرا میکنید ؟

یعنی انتظار دارید همسرتان از رفتارهایتان حدس بزند، چه احساسی دارید؟!

انتظار دارید هر وقت فکرتان مشغول است، طرفتان خودش بفهمد شما به چه فکر میکنید و از شما دلجویی کند؟!

انتظار دارید شریک عاطفی‌تان، خودش حدس بزند، چه نیازی دارید و برای رفع نیاز شما کاری انجام دهد؟!

اگر شما اینگونه هستید، بدانید که زندگی واقعی، "پانتومیم" نیست تا همسر ما بخواهد و یا بتواند نگفته های ما را حدس بزند. بهتر است حرف بزنید. اگر ناراحتید در مورد احساستان حرف بزنید. اگر دلتان چیزی میخواهد، در موردش حرف بزنید. اگر فکری در سر دارید، در موردش حرف بزنید.

در یک رابطه‌ی عاطفی، "گفت‌وگو" بهترین شیوه ی مدیریت تعارضات است. لــطفا حــرف بــزنید...

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

آدم های موفق
همیشه دو حالت دارند:
لبخند و سکوت

لبخند
حلال بسیارى از مشکلات است،

و سکوت روشى است
براى اجتناب از مشکلات..‌.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔵 واقع بین باشیم ، ازدواج آن بهشتی نیست که در آن هیچ مشکلی وجود نداشته باشد

ما باید انتظار درستی از ازدواج داشته باشیم و فکر نکنیم که قرار است وارد بهشتی شویم که هیچ مشکلی در آن وجود ندارد. ازدواج، اشتغال، مهاجرت، تغییر شغل و بچه‌دار شدن تصمیمات مهم زندگی هستند که سختی‌های خاص خود را دارند و باید با آگاهی از وجود این سختی‌ها اقدام به انجام آنها کنیم، در غیر این صورت خیلی زود سرخورده و ناامید می‌شویم. اما پذیرش آن به مراتب بهتر از گیر افتادن ما در توقعات بیجا و سقوط در دره‌های ناآگاهی است.

👈 اشتباه بسیاری از افراد این است که فکر می‌کنند ازدواج خوب حاصل جمع مرد خوب و امکانات خوب به اضافه‌ی زن خوب و فهم خوب است؛ در صورتی که این پیش‌فرض اصلا درست نیست. ازدواج خوب یعنی حاصل جمع زن و مردی با امکانات متوسط که آمادگی ساختن یک ازدواج خوب را دارند. البته روزهای سختی هم در پیش خواهید داشت که نباید بترسید و هرگز با دعواهای متناوب سال‌های اول فکر نکنید شکست خورده‌اید، بلکه بدانید در واقع این ماهیت ازدواج است.

متاسفانه بسیاری از افراد حاضر نیستند کمترین سختی و ناامنی را تجربه کنند و گاهی با پیش آمدن اولین دعواها به فکر جدایی می‌افتند، تحمل سختی‌ها را ندارند و درست در نقطه‌ای که ازدواج می‌تواند به رشد و آگاهی ختم شود، به آن خاتمه می‌دهند.


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

به یکدیگر عشق بورزید،
ولی به نام عشق
یکدیگر را به بند نکشید ...


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

داشتن يک رابطه قوي با همسرتان كار خيلي عجيبي نيست و احتياج به جادو هم ندارد!
شما ميتوانيد حتي با ١٠دقيقه خنديدن با همسرتان درطول روز رابطه ي خود را به طرز عجيبي بهبود بخشيد!

@Ravan6enasiCalmMind