🔰به #خواسته خود بیش از اندازه #نچسبید..
فشار ذهنی یا تلاش بیش از اندازه نمایانگر تشویش و ترس می باشد که مانع استجابت دعا می شود.
هنگامی که ذهن شما آرام گرفته و ایده ای را می پذیرد، ذهن نیمه هشیار .شما شروع به کار کردن روی آن می کند و آن را به مرحله ی اجرا در می آورد .
پس بیشتر از اینکه بخواهید مدام به خواسته خود فکر کنید #احساس کنید آن را #دریافت_کردید تا ذهن شما کارش را انجام دهد...
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
فشار ذهنی یا تلاش بیش از اندازه نمایانگر تشویش و ترس می باشد که مانع استجابت دعا می شود.
هنگامی که ذهن شما آرام گرفته و ایده ای را می پذیرد، ذهن نیمه هشیار .شما شروع به کار کردن روی آن می کند و آن را به مرحله ی اجرا در می آورد .
پس بیشتر از اینکه بخواهید مدام به خواسته خود فکر کنید #احساس کنید آن را #دریافت_کردید تا ذهن شما کارش را انجام دهد...
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
برای دریافت آرزوهای خود باید احساس خوشایندی داشته باشید و روی بسامد #احساس_خوب قرار گیرید.
بدین ترتیب است که آنچه درخواست کرده اید دریافت خواهید کرد.
لحظه هاتون پر حس خوب
@Ravan6enasiCalmMind
بدین ترتیب است که آنچه درخواست کرده اید دریافت خواهید کرد.
لحظه هاتون پر حس خوب
@Ravan6enasiCalmMind
#احساس
احساس ما در هر چیزی بالاترین نقش را دارداگر چیزی را می خواهیم باید احساس خوب در خودمان ایجاد کنیم مثلا اگر بیمار هستید وخواهان سلامت.
به اعضای سالم بدنتان توجه کنید .واحساستان را تا جایی که می توانید خوب نگه دارید چون وقتی به نقاط سالم بدنتان توجه می کنید ارتعاش سلامتی می فرستید وبیماری چاره ای ندارد جز اینکه شما را ترک کند. چرا که چیزهای شبیه هم کنار هم قرار می گیرند .واین ملزم به اینست که شما توجه به بیماریتان نکنید وبا احساس خوب وشکر گزاری نسبت به سالم بودن بدنتان نقاط مریض را ترمیم کنید
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
احساس ما در هر چیزی بالاترین نقش را دارداگر چیزی را می خواهیم باید احساس خوب در خودمان ایجاد کنیم مثلا اگر بیمار هستید وخواهان سلامت.
به اعضای سالم بدنتان توجه کنید .واحساستان را تا جایی که می توانید خوب نگه دارید چون وقتی به نقاط سالم بدنتان توجه می کنید ارتعاش سلامتی می فرستید وبیماری چاره ای ندارد جز اینکه شما را ترک کند. چرا که چیزهای شبیه هم کنار هم قرار می گیرند .واین ملزم به اینست که شما توجه به بیماریتان نکنید وبا احساس خوب وشکر گزاری نسبت به سالم بودن بدنتان نقاط مریض را ترمیم کنید
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
🚫 برخی از ما وقتی که خطایی مرتکب می شویم _ رژیم غذایی مان را می شکنیم، دروغ می گوییم یا به همسرمان خیانت می کنیم_ بار #احساس_گناه را بر دوش می کشیم و به این ترتیب تصویر بدی که از خودمان در ذهنمان آمده به تصویر خوبی تبدیل می شود. ما در ذهنمان آدم خوبه میشویم که بی #مسئولیت و بی #تعهد نیست و از کاری که کرده احساس بدی دارد. اما واقعیت این است که این احساس گناه به هیچ دردی نمی خورد.
👈 #آدلر، روانشناس معروف می گوید که احساس گناه راه را برای ادامه ارتکاب گناه باز می گذارد چون انگار شما با رنج کشیدن خودتان را تنبیه کرده اید و به نوعی آن لذت نامشروع از دماغتان درآمده. درست انگار تسویه حسابی صورت گرفته و می شود آن لذت را با آن رنج در کرد!
بنابراین دفعه بعدی که احساس گناه کردید به این فکر کنید که آیا این شیوه معمول شما برای مسئولیت گریزی است؟ یا شامل برنامه ای واقع بینانه و اجرایی برای تکرار نشدن آن خطا می شود؟
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
👈 #آدلر، روانشناس معروف می گوید که احساس گناه راه را برای ادامه ارتکاب گناه باز می گذارد چون انگار شما با رنج کشیدن خودتان را تنبیه کرده اید و به نوعی آن لذت نامشروع از دماغتان درآمده. درست انگار تسویه حسابی صورت گرفته و می شود آن لذت را با آن رنج در کرد!
بنابراین دفعه بعدی که احساس گناه کردید به این فکر کنید که آیا این شیوه معمول شما برای مسئولیت گریزی است؟ یا شامل برنامه ای واقع بینانه و اجرایی برای تکرار نشدن آن خطا می شود؟
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
🔵 وقتی همسر یا پارتنرمان ناراحت است بهترین فرصت است برای ...
خیلی از ما اصلا انتظار حال بد همسر یا پارتنرمان را نداریم و از اینکه او #عصبانی یا رنجیده است کلافه و عصبی می شویم در حالیکه اتفاقا این بهترین فرصت برای تحکیم #رابطه است.
در چنین شرایطی چطور باید صمیمیت را افزایش دهیم؟
👈 بهتر است بدانیم احساسات ناخوشایند، موضوعات بی معنی و اضافه ای نیستند که باید سریع از شرشان خلاص شد بلکه بیانگر حرف های نگفته و نیازهای برآورده نشده طرف مقابل هستند.
از او بپرسید چه احساسی دارد؟ وقتی او از احساسش با شما حرف می زند فورا به او جواب ندهید، در ذهنتان جواب آماده نکنید، او را سرزنش، قضاوت و مقایسه نکنید، سکوت و کناره گیری نکنید. در نهایت به او بگویید : "چقدر خوب شد که اینها را به من گفتی" و "من چکار کنم تا حالت بهتر بشه؟". اگر این کارها را انجام بدهید یعنی برای احساس او ارزش و اعتبار قائل شده اید.
در واقع کمتر حسی به اندازه حس درک شدن لذتبخش و #صمیمیت ساز است و صحبت از #احساس و #نیاز است که آدم ها را به هم نزدیک می کند نه تعریف مکرر اتفاقات روزمره، انتظارها و شکایت ها. پس اگر رابطه تان برایتان باارزش است و می خواهید آن را بهتر کنید دفعه بعدی که متوجه شدید طرف مقابلتان احساسات ناخوشایندی را تجربه می کند این فرصت را از دست ندهید!
آموزش مهارت‌های زندگی و لذت‌آرامش👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
خیلی از ما اصلا انتظار حال بد همسر یا پارتنرمان را نداریم و از اینکه او #عصبانی یا رنجیده است کلافه و عصبی می شویم در حالیکه اتفاقا این بهترین فرصت برای تحکیم #رابطه است.
در چنین شرایطی چطور باید صمیمیت را افزایش دهیم؟
👈 بهتر است بدانیم احساسات ناخوشایند، موضوعات بی معنی و اضافه ای نیستند که باید سریع از شرشان خلاص شد بلکه بیانگر حرف های نگفته و نیازهای برآورده نشده طرف مقابل هستند.
از او بپرسید چه احساسی دارد؟ وقتی او از احساسش با شما حرف می زند فورا به او جواب ندهید، در ذهنتان جواب آماده نکنید، او را سرزنش، قضاوت و مقایسه نکنید، سکوت و کناره گیری نکنید. در نهایت به او بگویید : "چقدر خوب شد که اینها را به من گفتی" و "من چکار کنم تا حالت بهتر بشه؟". اگر این کارها را انجام بدهید یعنی برای احساس او ارزش و اعتبار قائل شده اید.
در واقع کمتر حسی به اندازه حس درک شدن لذتبخش و #صمیمیت ساز است و صحبت از #احساس و #نیاز است که آدم ها را به هم نزدیک می کند نه تعریف مکرر اتفاقات روزمره، انتظارها و شکایت ها. پس اگر رابطه تان برایتان باارزش است و می خواهید آن را بهتر کنید دفعه بعدی که متوجه شدید طرف مقابلتان احساسات ناخوشایندی را تجربه می کند این فرصت را از دست ندهید!
آموزش مهارت‌های زندگی و لذت‌آرامش👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#احساس شما رقم زننده #سرنوشت شماست
اینکه چه اتفاقاتی بیوفتد مهم نیست،مهم این است که #شما راجع به آن اتفاق چه برداشت احساسی میکنید
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
اینکه چه اتفاقاتی بیوفتد مهم نیست،مهم این است که #شما راجع به آن اتفاق چه برداشت احساسی میکنید
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
بدن ما در مسیر زندگی میزبان ذهن ما و نماینده آن در دنیای بیرون است. به عبارت دیگر، ادراک ما از بدنمان بر #عزت_نفس، #اعتماد_به_نفس و روابط ما با دیگران تأثیر می‌گذارد.
⛔️بسیاری از افراد در رابطه خود با بدنشان مشکلات جدی دارند.
اولین چیزی که به ذهن متبادر می‌شود این است که افرادی که در معیارهای زیبایی شناسی عمومی جامعه نمی‌گنجند در این زمینه مشکلات بیشتری خواهند داشت.
‼️با اینحال بسیاری از افرادی که از نظر دیگران بسیار زیبا و خوش تیپ هستند ظاهر خود را دوست ندارند و دچار این فکر وسواسی هستند که اگر ظاهرم عالی نباشد نمی‌توانم در زندگی موفق باشم یا ازدواج خوبی داشته باشم.
درحالی‌که، به عنوان مثال نقض بسیاری از افرادی که طبق برداشت زیبایی‌شناختی عصر مدرن «زیبا» محسوب نمی‌شوند، بدن خود را دوست دارند، در زندگی به موفقیت دست می‌یابند و روابط خوبی دارند.
⚠️بطور کلی، ممکن است واقعا نقص‌هایی در ظاهر ما وجود داشته باشد ولی اغلب اوقات این که بدن ما عالی بنظر می‌رسد یا نه، عنصر اصلی شکل گیری رابطه ما با بدنمان نیست. آنچه در گذشته تجربه کرده‌ایم هم یکی از عناصری است که رابطه ما با بدنمان را مختل میکند.
اگر بدنتان را دوست ندارید ممکن است به دلیل احساس #تحقیر، #طرد_شدن یا #ناامیدی‌ای باشد که در دوران کودکی تجربه کرده‌اید. کودکان خردسال وقتی به دنبال دلایل و توضیحی برای این احساسات هستند. اغلب به جای عیب جویی و مقصر قلمداد کردن بزرگسالی که به آنها وابسته هستند، به دنبال منشا ایراد در درون خودشان می‌گردند. یکی از آسان‌ترین جاهایی که آنها میتوانند خود را مورد سرزنش قرار دهند #ظاهر_فیزیکی آنهاست.
این کودکان در بزرگسالی نیز احساس مشابهی دارند. آنها موقعیت‌هایی مانند ناامیدی و طرد شدن از سمت دیگران را به شرایط ظاهری خود ربط میدهند.
⚠️ اینکه در سال‌های اخیر جراحی‌های پلاستیک بسیار متداول شده و بخش های فعال در زمینه تغذیه، ورزش و زندگی سالم درآمد‌های میلیاردی دارند، نشان میدهد که بسیاری از افراد جامعه با بدن خود مشکل دارند.
افرادی که بدن خود را دوست ندارند، #وسواس_فکری در مورد قسمتی از بدن خود دارند و فکر می‌کنند که مثلا اگر فلان بخش بدنشان خوش فرم‌تر بود، بسیاری از مشکلات زندگی آنها برطرف می‌شد به لطف توسعه و گسترش روش‌های جراحی پلاستیک، اغلب به آنچه می‌خواهند دست پیدا می‌کنند.
اما معمولا با طرد شدن های بعدی که در زندگی تجربه می کنند دوباره ناامیدی آنها نسبت به زندگی به همان سطح قبلی برمی‌گردد.
در نتیجه امروزه افراد ناراضی زیادی هستند که فکر می‌کنند در صورتیکه وزنشان بالا برود زندگی شان تیره و تار خواهد شد و همه آنها به سبب جراحی‌های پلاستیکی که انجام داده‌اند شبیه عروسک‌های باربی غمگین شبیه به هم هستند.
میل به زیبا و متناسب به نظر رسیدن یک میل بسیار طبیعی است، اما اگر به این دلیل که اینگونه نیستید، خودتان را به این در و آن در میزنید و بدن خود را مقصر بسیاری از مشکلات زندگی خود می‌دانید، بد نیست این فرضیه را هم در نظر بگیرید که ممکن است واقعا مشکل از بدن شما نباشد، بلکه عزت نفس شما کوچک است و برای #احساس_ارزشمندی، بسیار نیازمند تایید و تحسین دیگران هستید.
واضح است که هیچ جراحی پلاستیکی تضمین نمی‌کند که از سمت افرادی که برایتان مهم هستند طرد نشوید و در روابطتان شکست نخورید پس شاید لازم است در کنار تلاش برای زیبا بودن مهارت هایی برای #پذیرش طرد شدن و حفظ احساس ارزشمندی بیاموزید تا احساس ارزشمندی شما تا این حد شکننده نباشد.
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
⛔️بسیاری از افراد در رابطه خود با بدنشان مشکلات جدی دارند.
اولین چیزی که به ذهن متبادر می‌شود این است که افرادی که در معیارهای زیبایی شناسی عمومی جامعه نمی‌گنجند در این زمینه مشکلات بیشتری خواهند داشت.
‼️با اینحال بسیاری از افرادی که از نظر دیگران بسیار زیبا و خوش تیپ هستند ظاهر خود را دوست ندارند و دچار این فکر وسواسی هستند که اگر ظاهرم عالی نباشد نمی‌توانم در زندگی موفق باشم یا ازدواج خوبی داشته باشم.
درحالی‌که، به عنوان مثال نقض بسیاری از افرادی که طبق برداشت زیبایی‌شناختی عصر مدرن «زیبا» محسوب نمی‌شوند، بدن خود را دوست دارند، در زندگی به موفقیت دست می‌یابند و روابط خوبی دارند.
⚠️بطور کلی، ممکن است واقعا نقص‌هایی در ظاهر ما وجود داشته باشد ولی اغلب اوقات این که بدن ما عالی بنظر می‌رسد یا نه، عنصر اصلی شکل گیری رابطه ما با بدنمان نیست. آنچه در گذشته تجربه کرده‌ایم هم یکی از عناصری است که رابطه ما با بدنمان را مختل میکند.
اگر بدنتان را دوست ندارید ممکن است به دلیل احساس #تحقیر، #طرد_شدن یا #ناامیدی‌ای باشد که در دوران کودکی تجربه کرده‌اید. کودکان خردسال وقتی به دنبال دلایل و توضیحی برای این احساسات هستند. اغلب به جای عیب جویی و مقصر قلمداد کردن بزرگسالی که به آنها وابسته هستند، به دنبال منشا ایراد در درون خودشان می‌گردند. یکی از آسان‌ترین جاهایی که آنها میتوانند خود را مورد سرزنش قرار دهند #ظاهر_فیزیکی آنهاست.
این کودکان در بزرگسالی نیز احساس مشابهی دارند. آنها موقعیت‌هایی مانند ناامیدی و طرد شدن از سمت دیگران را به شرایط ظاهری خود ربط میدهند.
⚠️ اینکه در سال‌های اخیر جراحی‌های پلاستیک بسیار متداول شده و بخش های فعال در زمینه تغذیه، ورزش و زندگی سالم درآمد‌های میلیاردی دارند، نشان میدهد که بسیاری از افراد جامعه با بدن خود مشکل دارند.
افرادی که بدن خود را دوست ندارند، #وسواس_فکری در مورد قسمتی از بدن خود دارند و فکر می‌کنند که مثلا اگر فلان بخش بدنشان خوش فرم‌تر بود، بسیاری از مشکلات زندگی آنها برطرف می‌شد به لطف توسعه و گسترش روش‌های جراحی پلاستیک، اغلب به آنچه می‌خواهند دست پیدا می‌کنند.
اما معمولا با طرد شدن های بعدی که در زندگی تجربه می کنند دوباره ناامیدی آنها نسبت به زندگی به همان سطح قبلی برمی‌گردد.
در نتیجه امروزه افراد ناراضی زیادی هستند که فکر می‌کنند در صورتیکه وزنشان بالا برود زندگی شان تیره و تار خواهد شد و همه آنها به سبب جراحی‌های پلاستیکی که انجام داده‌اند شبیه عروسک‌های باربی غمگین شبیه به هم هستند.
میل به زیبا و متناسب به نظر رسیدن یک میل بسیار طبیعی است، اما اگر به این دلیل که اینگونه نیستید، خودتان را به این در و آن در میزنید و بدن خود را مقصر بسیاری از مشکلات زندگی خود می‌دانید، بد نیست این فرضیه را هم در نظر بگیرید که ممکن است واقعا مشکل از بدن شما نباشد، بلکه عزت نفس شما کوچک است و برای #احساس_ارزشمندی، بسیار نیازمند تایید و تحسین دیگران هستید.
واضح است که هیچ جراحی پلاستیکی تضمین نمی‌کند که از سمت افرادی که برایتان مهم هستند طرد نشوید و در روابطتان شکست نخورید پس شاید لازم است در کنار تلاش برای زیبا بودن مهارت هایی برای #پذیرش طرد شدن و حفظ احساس ارزشمندی بیاموزید تا احساس ارزشمندی شما تا این حد شکننده نباشد.
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#جذب خواسته ها با جهت دهی افکار :
در طول روز ما با #توجه کردن #ذهنی به موضوعات مختلف، در حال ارسال #فرکانس هایی به جهان هستیم و جهان هستی نیز پاسخی متقابل به فرکانس های ما میدهد. (به صورت شرایط، اتفاقات و ایده ها و …). در این تمرین ما به محض بیدار شدن از خواب سعی میکنیم افکارمان را به سمت خواسته هایمان جهت دهی کنیم
بسیاری از افراد، صبح ها به محض بیدار شدن هیچ کنترلی بر افکارشان ندارند. آنها نمیدانند که با توجه کردن به ناخواسته ها در واقع به جهان هستی درخواست میدهند که مشکلات بیشتری را وارد زندگی شان کند! آنها نمیدانند که میتوانند به راحتی و با تغییر جهت افکار خود به سمت خواسته هایشان، شرایطی را در طول روز برای خود به وجود بیاورند که مورد دلخواهشان است
در این تمرین صبح به محض بیدار شدن از خداوند بخواهید که شرایط آن روز، به صورت دلخواه شما رقم بخورد. خواسته هایی منطقی و قابل #باور داشته باشید که #احساس میکنید چرخ زندگیتان روان تر میچرخد
حتما در زمان درخواست، همانطور که در رختخواب هستید با نفس های عمیق #تجسم کنید که امروز مواردی را که درخواست کرده اید به صورت کاملا راحت و معجزه آسا اتفاق افتاده است. اگر در هنگام تجسم رسیدن به خواسته هایتان، در طول روز احساس شادی و آرامش کردید به این معناست که تمرین تان را به صورت صحیح انجام داده اید
اگر میتوانید در دفتر یا موبایلتان نیز خواسته هایی که میخواهید خداوند برایتان انجام دهد را بنویسید. زیرا احتمال زیادی وجود دارد که تا شب آنها را فراموش کنید
در ادامه از روزتان لذت ببرید و سعی کنید در طول روز با توجه کردن به نکات مثبت اطرافتان، به احساس خوبی برسید؛ بدون اینکه نگران خواسته هایتان باشید. (بسیار مهم است که رها باشید و فقط با جهت دهی مناسب به افکارتان از زندگیتان در طول روز لذت ببرید)
در مرحله آخر، شب هنگام و قبل از خواب نگاهی به دفتر‌تان انداخته و ببینید که چند درصد از خواسته هایتان به شکل دلخواه، رخ داده است! با تمام وجود به خاطر آنها سپاسگزار باشید و به خود یادآوری کنید که تا چه حدی کنترل بر خلق شرایط اطرافتان دارید. میتوانید این احساس خوب را به صورت شکرگزاری بنویسید و به همین ترتیب، با مرور خواسته ها در ذهن تان به خواب بروید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
در طول روز ما با #توجه کردن #ذهنی به موضوعات مختلف، در حال ارسال #فرکانس هایی به جهان هستیم و جهان هستی نیز پاسخی متقابل به فرکانس های ما میدهد. (به صورت شرایط، اتفاقات و ایده ها و …). در این تمرین ما به محض بیدار شدن از خواب سعی میکنیم افکارمان را به سمت خواسته هایمان جهت دهی کنیم
بسیاری از افراد، صبح ها به محض بیدار شدن هیچ کنترلی بر افکارشان ندارند. آنها نمیدانند که با توجه کردن به ناخواسته ها در واقع به جهان هستی درخواست میدهند که مشکلات بیشتری را وارد زندگی شان کند! آنها نمیدانند که میتوانند به راحتی و با تغییر جهت افکار خود به سمت خواسته هایشان، شرایطی را در طول روز برای خود به وجود بیاورند که مورد دلخواهشان است
در این تمرین صبح به محض بیدار شدن از خداوند بخواهید که شرایط آن روز، به صورت دلخواه شما رقم بخورد. خواسته هایی منطقی و قابل #باور داشته باشید که #احساس میکنید چرخ زندگیتان روان تر میچرخد
حتما در زمان درخواست، همانطور که در رختخواب هستید با نفس های عمیق #تجسم کنید که امروز مواردی را که درخواست کرده اید به صورت کاملا راحت و معجزه آسا اتفاق افتاده است. اگر در هنگام تجسم رسیدن به خواسته هایتان، در طول روز احساس شادی و آرامش کردید به این معناست که تمرین تان را به صورت صحیح انجام داده اید
اگر میتوانید در دفتر یا موبایلتان نیز خواسته هایی که میخواهید خداوند برایتان انجام دهد را بنویسید. زیرا احتمال زیادی وجود دارد که تا شب آنها را فراموش کنید
در ادامه از روزتان لذت ببرید و سعی کنید در طول روز با توجه کردن به نکات مثبت اطرافتان، به احساس خوبی برسید؛ بدون اینکه نگران خواسته هایتان باشید. (بسیار مهم است که رها باشید و فقط با جهت دهی مناسب به افکارتان از زندگیتان در طول روز لذت ببرید)
در مرحله آخر، شب هنگام و قبل از خواب نگاهی به دفتر‌تان انداخته و ببینید که چند درصد از خواسته هایتان به شکل دلخواه، رخ داده است! با تمام وجود به خاطر آنها سپاسگزار باشید و به خود یادآوری کنید که تا چه حدی کنترل بر خلق شرایط اطرافتان دارید. میتوانید این احساس خوب را به صورت شکرگزاری بنویسید و به همین ترتیب، با مرور خواسته ها در ذهن تان به خواب بروید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
شش حس انسانی وجود دارد که پنج مورد آن خارجی است
ودر مورد دنیا به شما اطلاعات می دهد.
چشم در مورد نور می گوید،
بدون چشم نور را نمیشناسید.
گوش در مورد صدا میگوید و بدون آن چیزی در مورد صوت نمی دانید.
اما حس ششم #احساس_درونی است، که در مورد خودتان، سرچشمه تان به شما می گوید و نشان می دهد.
تحت تاثیر دیگران قرار گرفتن را متوقف کنید.
حتی بهتر است به همه چیز #نگاه کنید،
بگذارید احساس درونی تان با شما حرف بزند. به آن اعتماد کنید.
اگر به آن اعتماد کنید،رشد خواهی کرد،
تغذیه شده و قوی تر خواهد شد
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ودر مورد دنیا به شما اطلاعات می دهد.
چشم در مورد نور می گوید،
بدون چشم نور را نمیشناسید.
گوش در مورد صدا میگوید و بدون آن چیزی در مورد صوت نمی دانید.
اما حس ششم #احساس_درونی است، که در مورد خودتان، سرچشمه تان به شما می گوید و نشان می دهد.
تحت تاثیر دیگران قرار گرفتن را متوقف کنید.
حتی بهتر است به همه چیز #نگاه کنید،
بگذارید احساس درونی تان با شما حرف بزند. به آن اعتماد کنید.
اگر به آن اعتماد کنید،رشد خواهی کرد،
تغذیه شده و قوی تر خواهد شد
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هر گاه راه #گریزی نیست، همواره راه #عبوری هست. پس، از رنج و درد رو برنگردانید. با آن #رو به رو شوید و آن را به طور #کامل احساس کنید. آن را #حس کنید، اما در باره آن #فکر نکنید. در صورت لزوم درد و رنج خود را #ابراز کنید، اما در باره آن در ذهن خود فیلم نامه ننویسید. تمامی توجه خود را به #احساس معطوف کنید، نه به شخص، رویداد یا وضعیتی که در ظاهر موجب آن بوده است. اجازه ندهید ذهن به بهانه ناراحتى، از شما یک #مظلوم بسازد. احساس تأسف برای خود و بازگویی ماجراها برای دیگران، شما را اسیر #ناراحتی نگه می دارد.
از آنجا که امکان ندارد بتوان از #عواطف دور شد، تنها راه دگرگونی، آن است که به درون احساس بروید، وگرنه هیچ چیز #تغییر نخواهد کرد. پس توجه کامل خود را به #احساستان بدهید و از برچسب زدن ذهنی به آن دوری کنید. در همان حال که به درون احساس می روید، به شدت #هشیار باشید. در آغاز شاید مکان تاریک و #ترسناکی به نظر بیاید. هنگامی که میل به رو گرداندن از #درد در شما شدید شد، این خواسته را #مشاهده کنید، اما به آن عمل #نکنید. همچنان توجه خود را بر درد متمرکز نمایید و اندوه، ترس، دلهره، تنهایی و هر چه را که هست، #لمس کنید. هشیار و حاضر باقی بمانید؛ حاضر با تمامی وجودتان، با یکایک سلول های بدنتان. شما با این کار #نور را به داخل تاریکی می تابانید. این شعله #آگاهی شماست.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هر گاه راه #گریزی نیست، همواره راه #عبوری هست. پس، از رنج و درد رو برنگردانید. با آن #رو به رو شوید و آن را به طور #کامل احساس کنید. آن را #حس کنید، اما در باره آن #فکر نکنید. در صورت لزوم درد و رنج خود را #ابراز کنید، اما در باره آن در ذهن خود فیلم نامه ننویسید. تمامی توجه خود را به #احساس معطوف کنید، نه به شخص، رویداد یا وضعیتی که در ظاهر موجب آن بوده است. اجازه ندهید ذهن به بهانه ناراحتى، از شما یک #مظلوم بسازد. احساس تأسف برای خود و بازگویی ماجراها برای دیگران، شما را اسیر #ناراحتی نگه می دارد.
از آنجا که امکان ندارد بتوان از #عواطف دور شد، تنها راه دگرگونی، آن است که به درون احساس بروید، وگرنه هیچ چیز #تغییر نخواهد کرد. پس توجه کامل خود را به #احساستان بدهید و از برچسب زدن ذهنی به آن دوری کنید. در همان حال که به درون احساس می روید، به شدت #هشیار باشید. در آغاز شاید مکان تاریک و #ترسناکی به نظر بیاید. هنگامی که میل به رو گرداندن از #درد در شما شدید شد، این خواسته را #مشاهده کنید، اما به آن عمل #نکنید. همچنان توجه خود را بر درد متمرکز نمایید و اندوه، ترس، دلهره، تنهایی و هر چه را که هست، #لمس کنید. هشیار و حاضر باقی بمانید؛ حاضر با تمامی وجودتان، با یکایک سلول های بدنتان. شما با این کار #نور را به داخل تاریکی می تابانید. این شعله #آگاهی شماست.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✅ مقایسۀ خودت با دیگر مردم را #متوقف کن.
تمرکز خودت را روی آنچه آنها دارند، نگذار: موفقیت شان، شادی شان، روابط شگفت انگیزشان، اکتساباتشان، فراوانی شان.
وقتی مقایسه می کنی، #فقدان و حسادت را تجربه میکنی؛ جایی که هستی و آنچه که داری در برابر تو #مقاومت می کند. احساس می کنی از جایی که باید باشی بسیار دوری، از خانه بسیاری دوری، از زندگی بسیار دوری.
اما زندگی #اینجاست. زندگی هرگز #دور نیست. توجه خود را از دیگران بگردان، و آنرا نزدیکتر بخوان، به جایی که هستی، به تنفس، به احساسات بدن. #ارتباطت با زمین و ریشه دار بودنت در حضور را احساس کن. به خودت اجازه بده آنچه را احساس میکنی اندوه، خشم و حتی نومیدی را #احساس کنی. بگذار این مهمانان قدیمی در میان بدن حرکت کنند. تو آنها را ایجاد نکردی و وظیفۀ تو نیست که از #شر آنها خلاص شوی.
تو یک "شخص" ثابت در زمان و مکان #نیستی، بلکه یک مخزن، یک #ظرفیت آماده برای هر فکری، هر احساسی، هر امیدی، هر رؤیایی و هر موجی از اندوه یا سرور هستی.
فراوانیِ تو در تنفس ات #نهفته است، دوست من، در نزدیکی ات به زمین، در اصالت ات، در قلب بازت، در توانایی ات برای خندیدن به این دنیای #جدی.
تو وسیع وژرفی بدون مقایسه...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✅ مقایسۀ خودت با دیگر مردم را #متوقف کن.
تمرکز خودت را روی آنچه آنها دارند، نگذار: موفقیت شان، شادی شان، روابط شگفت انگیزشان، اکتساباتشان، فراوانی شان.
وقتی مقایسه می کنی، #فقدان و حسادت را تجربه میکنی؛ جایی که هستی و آنچه که داری در برابر تو #مقاومت می کند. احساس می کنی از جایی که باید باشی بسیار دوری، از خانه بسیاری دوری، از زندگی بسیار دوری.
اما زندگی #اینجاست. زندگی هرگز #دور نیست. توجه خود را از دیگران بگردان، و آنرا نزدیکتر بخوان، به جایی که هستی، به تنفس، به احساسات بدن. #ارتباطت با زمین و ریشه دار بودنت در حضور را احساس کن. به خودت اجازه بده آنچه را احساس میکنی اندوه، خشم و حتی نومیدی را #احساس کنی. بگذار این مهمانان قدیمی در میان بدن حرکت کنند. تو آنها را ایجاد نکردی و وظیفۀ تو نیست که از #شر آنها خلاص شوی.
تو یک "شخص" ثابت در زمان و مکان #نیستی، بلکه یک مخزن، یک #ظرفیت آماده برای هر فکری، هر احساسی، هر امیدی، هر رؤیایی و هر موجی از اندوه یا سرور هستی.
فراوانیِ تو در تنفس ات #نهفته است، دوست من، در نزدیکی ات به زمین، در اصالت ات، در قلب بازت، در توانایی ات برای خندیدن به این دنیای #جدی.
تو وسیع وژرفی بدون مقایسه...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🛎 #تکنيک بسيار کاربردی خوددرمانی بوسیله نیروی ذهن
🌷 راحت و آرام به پشت دراز بکشید یا در یک صندلی راحتی بنشینید و عضلات بدن خود را کاملاً شل و ریلکس کنید
🌷 به آرامی چشمانتان را بسته و سیاهی چشم را به وسط دو ابرو متمرکز کنید
🌷 سه بار نفس عمیق بکشید همراه با تنفس #احساس آرامش و لذت و نشاط بکنید
🌷 در #ذهن خود از شماره 100 تا یک «بطور معکوس» بشمارید با هر شماره معکوس بیشتر احساس آرامش و راحتی بکنید
🌷 هنگامی که به شماره یک رسیدید نظری به تمام بدنتان بیفکنید و از شل و راحت بودن بدن احساس رضایت و لذت بکنید
🌷 سپس دقایقی به تصورات ذهنتان که بصورت غیر ارادی و ناخودآگاهانه در ذهنتان جریان دارد بنگرید و بر آن #تمرکز کنید مثل اینکه به فیلمی نگاه می کنید کاملاً بی تفاوت ، فقط نظاره گر باشید تا ذهنتان آرام گردد و مروری بر تصورات ذهنتان داشته باشید
🌷 سپس عضو بیمار خود را در ذهن مجسم کنید و در عالم تصور کاملاً واضح و دقیق بر عضو بیمار خود بنگرید
اگر شما اتفاقاً دچار بیماری عفونی در عضوی از بدنتان هستید ، شروع به تجسم سلولهای سفید خون بکنید و آنها را از تمام نقاط بدن فرا خوانید و مانند یک لشگر مجهز و قوی سازماندهی کنید ، وقتی سربازان ارتش بزرگ سلولهای سفید گرد آمدند ، آنها را مجهز به سلاح کرده و دستور آماده باش بدهید و سپس دستور حمله به سمت عضوی که دچار ناراحتی است صادر نمایید به ارتش سلولهای سفید که در نظرتان بصورت نیروی فوق العاده قوی و قوایی شگست ناپذیر تصور شده اند دستور جنگ با سلولهای ناسالم را که در خیالتان ضعیف ، لاغر ، سیاه و با سلاحی از کار افتاده تجسم شده اند ، بدهید و تجسم کنید که سلولهای سفید بدنتان بر سلول ناسالم بیماری غلبه کرده ، آنها را از بین برده و لاشه آنها را به بیرون از بدنتان حمل می کنند
🌷 بعد از اتمام درمان خود توسط تجسم و تصور قوی ، با چند نفس عمیق خود را کاملاً شاد و غرق در آرامش تصور کرده و با شمارش یک تا ده به آرامی چشمانتان را باز کنید و به حالت عادی باز گردید
پس از چند بار انجام این تکنیک بطور محسوس خواهید دید که بیماری شما رو به درمان است
وقتی بدانید که به کجا می روید، تبدیل به شخص مؤثرتري می شوید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🛎 #تکنيک بسيار کاربردی خوددرمانی بوسیله نیروی ذهن
🌷 راحت و آرام به پشت دراز بکشید یا در یک صندلی راحتی بنشینید و عضلات بدن خود را کاملاً شل و ریلکس کنید
🌷 به آرامی چشمانتان را بسته و سیاهی چشم را به وسط دو ابرو متمرکز کنید
🌷 سه بار نفس عمیق بکشید همراه با تنفس #احساس آرامش و لذت و نشاط بکنید
🌷 در #ذهن خود از شماره 100 تا یک «بطور معکوس» بشمارید با هر شماره معکوس بیشتر احساس آرامش و راحتی بکنید
🌷 هنگامی که به شماره یک رسیدید نظری به تمام بدنتان بیفکنید و از شل و راحت بودن بدن احساس رضایت و لذت بکنید
🌷 سپس دقایقی به تصورات ذهنتان که بصورت غیر ارادی و ناخودآگاهانه در ذهنتان جریان دارد بنگرید و بر آن #تمرکز کنید مثل اینکه به فیلمی نگاه می کنید کاملاً بی تفاوت ، فقط نظاره گر باشید تا ذهنتان آرام گردد و مروری بر تصورات ذهنتان داشته باشید
🌷 سپس عضو بیمار خود را در ذهن مجسم کنید و در عالم تصور کاملاً واضح و دقیق بر عضو بیمار خود بنگرید
اگر شما اتفاقاً دچار بیماری عفونی در عضوی از بدنتان هستید ، شروع به تجسم سلولهای سفید خون بکنید و آنها را از تمام نقاط بدن فرا خوانید و مانند یک لشگر مجهز و قوی سازماندهی کنید ، وقتی سربازان ارتش بزرگ سلولهای سفید گرد آمدند ، آنها را مجهز به سلاح کرده و دستور آماده باش بدهید و سپس دستور حمله به سمت عضوی که دچار ناراحتی است صادر نمایید به ارتش سلولهای سفید که در نظرتان بصورت نیروی فوق العاده قوی و قوایی شگست ناپذیر تصور شده اند دستور جنگ با سلولهای ناسالم را که در خیالتان ضعیف ، لاغر ، سیاه و با سلاحی از کار افتاده تجسم شده اند ، بدهید و تجسم کنید که سلولهای سفید بدنتان بر سلول ناسالم بیماری غلبه کرده ، آنها را از بین برده و لاشه آنها را به بیرون از بدنتان حمل می کنند
🌷 بعد از اتمام درمان خود توسط تجسم و تصور قوی ، با چند نفس عمیق خود را کاملاً شاد و غرق در آرامش تصور کرده و با شمارش یک تا ده به آرامی چشمانتان را باز کنید و به حالت عادی باز گردید
پس از چند بار انجام این تکنیک بطور محسوس خواهید دید که بیماری شما رو به درمان است
وقتی بدانید که به کجا می روید، تبدیل به شخص مؤثرتري می شوید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🛎 #تکنیک های ساده برای فرار از افراد منفی
منفی ها دارای یک ویروس خطرناک اند. تصور کنید منفی ها یک ویروس خطرناک دارند که ممکن است شما را بیمار کند! البته که منفی نگری یک بیماریست، پس تا جایی که میتوانید از منفی ها فاصله بگیرید.وقتی شروع به منفی بافی و ذکرمصیبت می کنند محیط را ترک کنید خیلی ساده و راحت
🌿 جریان را تغییر بدهید
گاهی شخص منفی باف کسی است که به دلایلی نمی توان ترکش کرد و یا مثلا در یک خودرو نشسته اید و نمی توانید در را باز کنید بپرید پایین خطر جانی دارد
بهترین کار تغییر مسیر گفتگوست. مثلا می توانی بلند عطسه کنید یا اظهار گرسنگی کنید , از وضعیت آب و هوا بگویید یا مثلا به جایی اشاره کنید و بگویید تا حالا این جا را دیده بودی؟
بحث تغییر می کند راحت و بی درد سر، بدون تلفات جانی و البته دعوا و بحث بی مورد
🌿 سکوت
دامن زدن به بحث منفی ها و حتی مخالفت باآنها گاهی آغاز گر یک بحث جدی و حتی گاهی دعوا و درگیری خواهد شد خوب پس بیایید سکوت را امتحان کنیم
مخالفت با منفی ها گاهی باعث شکل گیری موج بی وفقه منفی بافی از سوی آنها می شود. در این موارد واقعا این جمله حقیقت محض است : سکوت فریاد معرفت است
خودتان را به خواب بزنید، از پنجره بیرون را نگاه کنید، اصلا باید یاد بگیرید هر گاه که می خواهید گوشتان را تعطیل کنید! به نظر خیلی عجیب و غیر ممکن می آید اما حقیقت این است که با تمرین حتی می توان گوش را مطيع خودمان کنیم. طرف مشغول منفی بافی است شماپیچ گوشتان را می بندید و به آهنگی که خیلی دوست دارید فکر می کنید. به قیافه منفی باف نگاه می کنید و آنوقت انگار در حال اجرای پانتومیم است ،لبهایش تکان می خورد اماچیزی نمی شنوید . خنده تان می گیرد فضاتغییر خواهد کرد
🌿 کانال را تغییر بدهید
کانال اطراف راتغییر بدهید با ذهنتان سفرکنید به جایی که دوست دارید، کنار کسانی که دلتنگشان هستید و دوست دارید با آنهاهم کلام شوید. #ذهن محدودیتی ندارد ، اصلا شاید دلتان سفر بخواهد موقعی که منفی باف در حال اجرای سناریوی مملکته داریم، بدبخيتم ما و... است شما یک سفری برید چین و از دیوار چین دیدن‌کنید، هند و تاج محل را ببینید، کیش و در کنار ساحل قدم بزنید، قشم و از پاساژ ها خرید کنید
سفر رفتنتان نمی آید ، برید منزل داخل اتاقتان روی صندی بنشینید و چای وشیرینی بخورید. بعضی ذهن ها انقدر حرفه ای هستند که بعد از سفر ذھنی #احساس سیری و رفع عطش می کنند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🛎 #تکنیک های ساده برای فرار از افراد منفی
منفی ها دارای یک ویروس خطرناک اند. تصور کنید منفی ها یک ویروس خطرناک دارند که ممکن است شما را بیمار کند! البته که منفی نگری یک بیماریست، پس تا جایی که میتوانید از منفی ها فاصله بگیرید.وقتی شروع به منفی بافی و ذکرمصیبت می کنند محیط را ترک کنید خیلی ساده و راحت
🌿 جریان را تغییر بدهید
گاهی شخص منفی باف کسی است که به دلایلی نمی توان ترکش کرد و یا مثلا در یک خودرو نشسته اید و نمی توانید در را باز کنید بپرید پایین خطر جانی دارد
بهترین کار تغییر مسیر گفتگوست. مثلا می توانی بلند عطسه کنید یا اظهار گرسنگی کنید , از وضعیت آب و هوا بگویید یا مثلا به جایی اشاره کنید و بگویید تا حالا این جا را دیده بودی؟
بحث تغییر می کند راحت و بی درد سر، بدون تلفات جانی و البته دعوا و بحث بی مورد
🌿 سکوت
دامن زدن به بحث منفی ها و حتی مخالفت باآنها گاهی آغاز گر یک بحث جدی و حتی گاهی دعوا و درگیری خواهد شد خوب پس بیایید سکوت را امتحان کنیم
مخالفت با منفی ها گاهی باعث شکل گیری موج بی وفقه منفی بافی از سوی آنها می شود. در این موارد واقعا این جمله حقیقت محض است : سکوت فریاد معرفت است
خودتان را به خواب بزنید، از پنجره بیرون را نگاه کنید، اصلا باید یاد بگیرید هر گاه که می خواهید گوشتان را تعطیل کنید! به نظر خیلی عجیب و غیر ممکن می آید اما حقیقت این است که با تمرین حتی می توان گوش را مطيع خودمان کنیم. طرف مشغول منفی بافی است شماپیچ گوشتان را می بندید و به آهنگی که خیلی دوست دارید فکر می کنید. به قیافه منفی باف نگاه می کنید و آنوقت انگار در حال اجرای پانتومیم است ،لبهایش تکان می خورد اماچیزی نمی شنوید . خنده تان می گیرد فضاتغییر خواهد کرد
🌿 کانال را تغییر بدهید
کانال اطراف راتغییر بدهید با ذهنتان سفرکنید به جایی که دوست دارید، کنار کسانی که دلتنگشان هستید و دوست دارید با آنهاهم کلام شوید. #ذهن محدودیتی ندارد ، اصلا شاید دلتان سفر بخواهد موقعی که منفی باف در حال اجرای سناریوی مملکته داریم، بدبخيتم ما و... است شما یک سفری برید چین و از دیوار چین دیدن‌کنید، هند و تاج محل را ببینید، کیش و در کنار ساحل قدم بزنید، قشم و از پاساژ ها خرید کنید
سفر رفتنتان نمی آید ، برید منزل داخل اتاقتان روی صندی بنشینید و چای وشیرینی بخورید. بعضی ذهن ها انقدر حرفه ای هستند که بعد از سفر ذھنی #احساس سیری و رفع عطش می کنند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#خودبیمار_انگاری
تبدیل ملامت و سرزنش ناشی از داغ دیدگی و تنهایی، و یا تکانه های غیر قابل پذیرش پرخاشگری، به سرزنش خود و شکایتهای #جسمانی همچون درد، ضعف اعصاب، و ناراحتیهای جسمی.
در این دفاع،در یک بیماری با هدف واپس روی یا فرار اغراق می شود.در خود بیمارپنداری از مسئولیت اجتناب می شود، #احساس_گناه مهار می‌گردد، و تکانه های #غریزی از خود رانده می‌شوند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
تبدیل ملامت و سرزنش ناشی از داغ دیدگی و تنهایی، و یا تکانه های غیر قابل پذیرش پرخاشگری، به سرزنش خود و شکایتهای #جسمانی همچون درد، ضعف اعصاب، و ناراحتیهای جسمی.
در این دفاع،در یک بیماری با هدف واپس روی یا فرار اغراق می شود.در خود بیمارپنداری از مسئولیت اجتناب می شود، #احساس_گناه مهار می‌گردد، و تکانه های #غریزی از خود رانده می‌شوند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🛎 چگونه با آرزویمان هم ارتعاش شویم
وقتی باورهای صحیحی در مورد آرزوی خویش در درونتان بسازید ، آن گاه #احساس داشتن آن هر لحظه در درونتان شکل میگیرد
باور به اینکه من نیز مانند دیگری لایق آن #خواسته هستم، باور به اینکه هیچ نیرو و شرایطی جز خود من قادر نیست زندگی ام را رقم بزند و من با #فرکانس های ذهنی خویش مسیر خلق آرزوهایم را طی می کنم
گله و شکایت ، دشمن #هم_ارتعاش شدن با خواسته شماست
🚫 اگر پول می خواهید سعی کنید از وضعیت بد اقتصادی صحبت نکنید تا ارتعاش فقر در زندگی تان نیرومند نشود
🚫 اگر #عشق می خواهید سعی کنید بر زندگی افرادی که عاشقانه زندگی می کنند ، #تمرکز کنید تا در #مدار عشق قرار بگیرید
🚫 اگر سلامتی میخواهید لازم است در مورد بیماری صحبت نکنید زیرا بیماری خود گونه ای از ارتعاش منفی است .
همه چیز در ید قدرت شماست خودتان را بیشتر باور کنید
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی باورهای صحیحی در مورد آرزوی خویش در درونتان بسازید ، آن گاه #احساس داشتن آن هر لحظه در درونتان شکل میگیرد
باور به اینکه من نیز مانند دیگری لایق آن #خواسته هستم، باور به اینکه هیچ نیرو و شرایطی جز خود من قادر نیست زندگی ام را رقم بزند و من با #فرکانس های ذهنی خویش مسیر خلق آرزوهایم را طی می کنم
گله و شکایت ، دشمن #هم_ارتعاش شدن با خواسته شماست
🚫 اگر پول می خواهید سعی کنید از وضعیت بد اقتصادی صحبت نکنید تا ارتعاش فقر در زندگی تان نیرومند نشود
🚫 اگر #عشق می خواهید سعی کنید بر زندگی افرادی که عاشقانه زندگی می کنند ، #تمرکز کنید تا در #مدار عشق قرار بگیرید
🚫 اگر سلامتی میخواهید لازم است در مورد بیماری صحبت نکنید زیرا بیماری خود گونه ای از ارتعاش منفی است .
همه چیز در ید قدرت شماست خودتان را بیشتر باور کنید
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر از #ناامیدی فرار کنی، از #خود زندگی فرار کرده ای.
ناامیدی ذهن را #نرم و قلب را #گشاده می کند، اگر تو #بگذاری...
خیلی #دردناک است وقتی امید و رویاها و انتظارات ما در هم #میشکند.
اما به سمت آن درد روی برگردان.
به جای #بی حس کردن درد و یا دویدن به سمت یک #رویای دیگر، آن درد را #احساس کن .
اعتیاد به #تجربه_بعدی را کنار بگذار.
به احساس #آشفتگی در ناحیه #شکمت توجه کن و نسبت به آن #کنجکاو باش.
به احساس #انقباض در قلبت،
به #بغض در گلویت،
به #سنگینی در سرت،
به آنچه که #زندگی است،
به آنچه که برای جلب توجه تو #فریاد می زند #توجه کن.
به سمت این لحظه سوزاننده #برگرد!
در میان این #ناآرامی نفس بکش!
برای یک #آینده_درخشان خودت را #ترک نکن.
بگذار ذهن در هم شکند ولی فکر نکن که این در هم شکستن #واقعیت دارد.
ناامیدی تو را به خودت #نزدیک تر می کند.
تو را به تنفست، به وزن بدنت بر روی زمین، به صداهای یک بعداز ظهر و به آواز یک شب نزدیک می کند.
دوست من، تو در افکارت #گم شده ای.
حالا به #قلبت بازگرد.
در میان این لحظه #نرم شو.
به خانه #بازگرد.
بگذار انتظاراتت #ذوب شوند، در سکوت، در یک #شروع_تازه.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر از #ناامیدی فرار کنی، از #خود زندگی فرار کرده ای.
ناامیدی ذهن را #نرم و قلب را #گشاده می کند، اگر تو #بگذاری...
خیلی #دردناک است وقتی امید و رویاها و انتظارات ما در هم #میشکند.
اما به سمت آن درد روی برگردان.
به جای #بی حس کردن درد و یا دویدن به سمت یک #رویای دیگر، آن درد را #احساس کن .
اعتیاد به #تجربه_بعدی را کنار بگذار.
به احساس #آشفتگی در ناحیه #شکمت توجه کن و نسبت به آن #کنجکاو باش.
به احساس #انقباض در قلبت،
به #بغض در گلویت،
به #سنگینی در سرت،
به آنچه که #زندگی است،
به آنچه که برای جلب توجه تو #فریاد می زند #توجه کن.
به سمت این لحظه سوزاننده #برگرد!
در میان این #ناآرامی نفس بکش!
برای یک #آینده_درخشان خودت را #ترک نکن.
بگذار ذهن در هم شکند ولی فکر نکن که این در هم شکستن #واقعیت دارد.
ناامیدی تو را به خودت #نزدیک تر می کند.
تو را به تنفست، به وزن بدنت بر روی زمین، به صداهای یک بعداز ظهر و به آواز یک شب نزدیک می کند.
دوست من، تو در افکارت #گم شده ای.
حالا به #قلبت بازگرد.
در میان این لحظه #نرم شو.
به خانه #بازگرد.
بگذار انتظاراتت #ذوب شوند، در سکوت، در یک #شروع_تازه.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
با من #عارفانه نباش،
بجایش، با من #صادق باش،
با من #خشمگین شو،
به من بگو واقعا چه #احساسی داری،
بگو چقدر #عصبانی هستی،
فریاد بزن،
گریه کن،
#آسیب پذیریت را به من نشان بده،
هر چه در #قلبت میگذرد را نشان بده
اشتباه #حرف بزن،
خراب کاری کن،
برایم مهم نیست،
بعدا میتوانیم درستش کنیم،
من الان فقط میخواهم،
«تو»
را ملاقات کنم. همین الان،
صبر نکن تا #بهترین کلمات را پیدا کنی،
صبر نکن تا این آتش با ارزش، فرو نِشیند،
یا اشکهایت #خشک شود.
پریشان بودن، خجالت #ندارد.
خشمگین بودن، حالتی غیر عرفانی #نیست.
خشمگین بودن زیباست
#قدرت است…
میخواهم تو را از پس نقاب‌هایت #ببینم.
میخواهم تو را ورای آن پسر خوب و آن دختر خوب ببینم.
میخواهم تو را از پس آن دانش‌آموزِ خوبِ معنوی،
آن متخصص،
آن موجود آرام،
میخواهم تو را از پس آن کسی که اجازه بلند کردن صدایش را نداشت #ببینم…
من میخواهم آن شعله‌ی #لعنتیِ درونت را احساس کنم،
میخواهم خودِ حقیقی‌ات را #احساس کنم.
تمایلاتت را،
نیازت را
آرزویت را
نگران آزردن من #نباش.
فقط بگذار همین الان #زندگی از طریق تو سخن بگوید....
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
با من #عارفانه نباش،
بجایش، با من #صادق باش،
با من #خشمگین شو،
به من بگو واقعا چه #احساسی داری،
بگو چقدر #عصبانی هستی،
فریاد بزن،
گریه کن،
#آسیب پذیریت را به من نشان بده،
هر چه در #قلبت میگذرد را نشان بده
اشتباه #حرف بزن،
خراب کاری کن،
برایم مهم نیست،
بعدا میتوانیم درستش کنیم،
من الان فقط میخواهم،
«تو»
را ملاقات کنم. همین الان،
صبر نکن تا #بهترین کلمات را پیدا کنی،
صبر نکن تا این آتش با ارزش، فرو نِشیند،
یا اشکهایت #خشک شود.
پریشان بودن، خجالت #ندارد.
خشمگین بودن، حالتی غیر عرفانی #نیست.
خشمگین بودن زیباست
#قدرت است…
میخواهم تو را از پس نقاب‌هایت #ببینم.
میخواهم تو را ورای آن پسر خوب و آن دختر خوب ببینم.
میخواهم تو را از پس آن دانش‌آموزِ خوبِ معنوی،
آن متخصص،
آن موجود آرام،
میخواهم تو را از پس آن کسی که اجازه بلند کردن صدایش را نداشت #ببینم…
من میخواهم آن شعله‌ی #لعنتیِ درونت را احساس کنم،
میخواهم خودِ حقیقی‌ات را #احساس کنم.
تمایلاتت را،
نیازت را
آرزویت را
نگران آزردن من #نباش.
فقط بگذار همین الان #زندگی از طریق تو سخن بگوید....
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#پایان_حس_فقدان
مقایسۀ خودت با دیگر مردم را #متوقف کن.
تمرکز خودت را روی آنچه آنها دارند، #نگذار: موفقیت شان، شادی شان، روابط شگفت انگیزشان، اکتساباتشان، فراوانی شان.
وقتی مقایسه می کنی، #فقدان و حسادت را #تجربه میکنی؛ جایی که هستی و آنچه که داری در برابر تو #مقاومت می کند. احساس می کنی از جایی که باید باشی بسیار دوری، از خانه بسیاری دوری، از زندگی بسیار دوری.
اما زندگی #اینجاست. زندگی هرگز #دور نیست. توجه خود را از دیگران بگردان، و آنرا نزدیکتر #بخوان، به جایی که هستی، به تنفس، به احساسات بدن. ارتباطت با زمین و ریشه دار بودنت در حضور را #احساس کن. به خودت اجازه بده آنچه را احساس میکنی.اندوه، خشم و حتی نومیدی- را احساس کنی. بگذار این مهمانان قدیمی در میان بدن #حرکت کنند. تو آنها را ایجاد نکردی و وظیفۀ تو نیست که از #شر آنها خلاص شوی.
تو یک "شخص" ثابت در زمان و مکان #نیستی، بلکه یک مخزن، یک ظرفیت آماده برای هر فکری، هر احساسی، هر امیدی، هر رؤیایی و هر موجی از اندوه یا سرور #هستی.
#فراوانیِ تو در تنفس ات #نهفته است، دوست من، در نزدیکی ات به زمین، در اصالت ات، در قلب بازت، در توانایی ات برای خندیدن به این دنیای جدی.
تو #وسیعی و ورای مقایسه.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#پایان_حس_فقدان
مقایسۀ خودت با دیگر مردم را #متوقف کن.
تمرکز خودت را روی آنچه آنها دارند، #نگذار: موفقیت شان، شادی شان، روابط شگفت انگیزشان، اکتساباتشان، فراوانی شان.
وقتی مقایسه می کنی، #فقدان و حسادت را #تجربه میکنی؛ جایی که هستی و آنچه که داری در برابر تو #مقاومت می کند. احساس می کنی از جایی که باید باشی بسیار دوری، از خانه بسیاری دوری، از زندگی بسیار دوری.
اما زندگی #اینجاست. زندگی هرگز #دور نیست. توجه خود را از دیگران بگردان، و آنرا نزدیکتر #بخوان، به جایی که هستی، به تنفس، به احساسات بدن. ارتباطت با زمین و ریشه دار بودنت در حضور را #احساس کن. به خودت اجازه بده آنچه را احساس میکنی.اندوه، خشم و حتی نومیدی- را احساس کنی. بگذار این مهمانان قدیمی در میان بدن #حرکت کنند. تو آنها را ایجاد نکردی و وظیفۀ تو نیست که از #شر آنها خلاص شوی.
تو یک "شخص" ثابت در زمان و مکان #نیستی، بلکه یک مخزن، یک ظرفیت آماده برای هر فکری، هر احساسی، هر امیدی، هر رؤیایی و هر موجی از اندوه یا سرور #هستی.
#فراوانیِ تو در تنفس ات #نهفته است، دوست من، در نزدیکی ات به زمین، در اصالت ات، در قلب بازت، در توانایی ات برای خندیدن به این دنیای جدی.
تو #وسیعی و ورای مقایسه.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✨فراموشی خاطرات تلخ
✨اگر رویدادی یا شخصی را میخواهید فراموش کنید نباید مدام با خود بگویید میخواهم این خاطره بد یا فردی که باعث ناراحتیم شده را از یاد ببرم چون در این صورت ذهن مقاومت میکند و خاطرات بیشتری را به یاد شما می‌اندازد.
✨شما باید گذشته را ببخشید و رها کنید با عبارت تاکیدی: تو را عفو میکنم (خودتان یا طرف مقابلتان) آن گونه که من می‌خواستم نبودی، تو را می‌بخشم و رها میکنم.
✨با این عبارت ذهن شما به دنبال راه‌هایی میرود که برای شما رهایی از گذشته را می‌آورد.
✨از رنج و لذت استفاده کنید. به خود بگویید که اگر مدام به گذشته فکر کنید چه رنجی برای شما دارد و اگر در اکنون شگفت انگیز زندگی کنید چه لذتی برایتان دارد و بقیه کارها را به ذهن برترتان بسپارید.
✨گذشته تمام شده و بر من اقتداری ندارد. این عبارت را نیز مدام با #احساس_خوب تکرار کنید.
✨احساس و توجه بد به اشخاص یا موضوعات گذشته نداشته باشید زیرا شما را در رنج نگاه می‌دارد. در عوض برای شخص مورد نظر طلب خیر کنید🙏
✨وقتی خاطرات گذشته به سمتتان می‌آیند با خود زمزمه کنید من رها میکنم، من رها می‌شوم و بعد از مدت کوتاهی این عادت ذهنتان می‌شود و تمایلی برای تکرار خاطره‌ها ندارد.
✨به پشت سر نگاه نکنید و به روزگار سخت نیندیشید تا موهبتی را که قرار است نصیبتان شود را دریابید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✨فراموشی خاطرات تلخ
✨اگر رویدادی یا شخصی را میخواهید فراموش کنید نباید مدام با خود بگویید میخواهم این خاطره بد یا فردی که باعث ناراحتیم شده را از یاد ببرم چون در این صورت ذهن مقاومت میکند و خاطرات بیشتری را به یاد شما می‌اندازد.
✨شما باید گذشته را ببخشید و رها کنید با عبارت تاکیدی: تو را عفو میکنم (خودتان یا طرف مقابلتان) آن گونه که من می‌خواستم نبودی، تو را می‌بخشم و رها میکنم.
✨با این عبارت ذهن شما به دنبال راه‌هایی میرود که برای شما رهایی از گذشته را می‌آورد.
✨از رنج و لذت استفاده کنید. به خود بگویید که اگر مدام به گذشته فکر کنید چه رنجی برای شما دارد و اگر در اکنون شگفت انگیز زندگی کنید چه لذتی برایتان دارد و بقیه کارها را به ذهن برترتان بسپارید.
✨گذشته تمام شده و بر من اقتداری ندارد. این عبارت را نیز مدام با #احساس_خوب تکرار کنید.
✨احساس و توجه بد به اشخاص یا موضوعات گذشته نداشته باشید زیرا شما را در رنج نگاه می‌دارد. در عوض برای شخص مورد نظر طلب خیر کنید🙏
✨وقتی خاطرات گذشته به سمتتان می‌آیند با خود زمزمه کنید من رها میکنم، من رها می‌شوم و بعد از مدت کوتاهی این عادت ذهنتان می‌شود و تمایلی برای تکرار خاطره‌ها ندارد.
✨به پشت سر نگاه نکنید و به روزگار سخت نیندیشید تا موهبتی را که قرار است نصیبتان شود را دریابید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
یك چیز را به‌خاطر بسپار:
هرقت احساس می‌كنی اشكالی وجود دارد، نخست سبب آن را در خودت پیدا كن
هیچ‌جای دیگر نرو. از یك‌صد بار، نودونه‌بار علت را در درون خودت خواهی یافت. و اگر سبب را در خود بیابی، در نودو نه درصد از موارد، آن یك‌صدمین سبب هم خودش از بین خواهد رفت.
سبب هرآنچه كه برای تو رخ میدهد خودت هستی
خودت علّتش هستی، و دنیا فقط یك #آینه است. ولی همیشه تسلّی‌بخش است كه سبب را در جای دیگری پیدا کنی. آنوقت هرگز #احساس_گناه نخواهی كرد، خودت را محكوم نخواهی كرد. همیشه می‌توانی نشان بدهی كه دلیلش این است و تا این دلیل تغییر نكند، "من چگونه تغییر كنم؟" می‌توانی گریزگاهی بیابی؛ این یك حُقّه است
پس ذهنت همیشه دلیل را درجایی دیگر فرافكنی می‌كند.
زن به سبب شوهر آشفته است؛
مادر به‌دلیل فرزندان آشفته است و فرزندان به دلیل پدر مختل هستند.
همه به دلیل وجود دیگری آشفته هستند، و همه می‌پندارند كه دلیل در بیرون وجود دارد.
این رنج را چه كسی آفریده است؟
تو، و تو اینك می‌كوشی كه آن را تغییر بدهی! بدتر خواهد شد.
تو خالق رنج‌هایت هستی. تو آنها را به‌وجود آورده‌ای، منبع خودت هستی و حالا خودِ منبع می‌كوشد تا آن را عوض كند!
تو چه می‌توانی بكنی؟
حالا بیمار خودش را مداوا می‌كند! و همه‌اش را خودش به‌وجود آورده است! حالا به فكر جرّاحی افتاده است!
این یك #خودكشی است. هیچ كاری نكن. درون انسان بسیار ژرف است
تو بارها كوشیده‌ای تا رنج را تغییر بدهی، #افسردگی را متوقف كنی و كارهایی این‌چنین، ولی هیچ اتفاقی نیفتاده است.
حالا این را آزمایش كن: هیچ كاری نكن؛ بگذار رنج با تمامیت خود وجود داشته باشد. بگذار رنج با تمام شدّتش اتفاق بیفتد، و بی‌عمل باقی بمان. فقط با آن باش و ببین چه روی خواهد داد.
این را امتحان كن: ببین برای چند دقیقه می‌توانی رنجور باشی. شروع می‌كنی به تمام آن خندیدن: تمامش به نظر احمقانه می‌رسد، زیرا اگر تماماً رنج ببری، ناگهان از مركزی هشیار خواهی شد كه ورای رنج است. آن مركز هرگز نمی‌تواند رنجور باشد، این غیرممكن است!
اگر با رنج باقی باشی، رنج زمینه می‌شود و مركز وجودت كه هرگز نمی‌تواند رنجور باشد ناگهان بالا می‌آید و آنوقت تو رنج می‌بری و رنج نمی‌بری:
آن "همسانِ ناهمسان"the unsame same. اینك تو رنج را توسط رنج به‌پایان می‌بری.
تو هیچ كاری انجام نمی‌دهی؛ تو فقط رنج را با رنج از میان می‌بری. همانگونه كه ابرها پراكنده می‌شوند، رنج‌ها نیز پراكنده می‌شوند و آسمان باز خواهد شد و تو خواهی خندید؛ و تو هیچ كاری نكرده‌ای. و تو نمی‌توانی هیچ كاری بكنی؛ هركاری كه انجام دهی تولید سردرگمی و رنج بیشتر خواهد كرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
یك چیز را به‌خاطر بسپار:
هرقت احساس می‌كنی اشكالی وجود دارد، نخست سبب آن را در خودت پیدا كن
هیچ‌جای دیگر نرو. از یك‌صد بار، نودونه‌بار علت را در درون خودت خواهی یافت. و اگر سبب را در خود بیابی، در نودو نه درصد از موارد، آن یك‌صدمین سبب هم خودش از بین خواهد رفت.
سبب هرآنچه كه برای تو رخ میدهد خودت هستی
خودت علّتش هستی، و دنیا فقط یك #آینه است. ولی همیشه تسلّی‌بخش است كه سبب را در جای دیگری پیدا کنی. آنوقت هرگز #احساس_گناه نخواهی كرد، خودت را محكوم نخواهی كرد. همیشه می‌توانی نشان بدهی كه دلیلش این است و تا این دلیل تغییر نكند، "من چگونه تغییر كنم؟" می‌توانی گریزگاهی بیابی؛ این یك حُقّه است
پس ذهنت همیشه دلیل را درجایی دیگر فرافكنی می‌كند.
زن به سبب شوهر آشفته است؛
مادر به‌دلیل فرزندان آشفته است و فرزندان به دلیل پدر مختل هستند.
همه به دلیل وجود دیگری آشفته هستند، و همه می‌پندارند كه دلیل در بیرون وجود دارد.
این رنج را چه كسی آفریده است؟
تو، و تو اینك می‌كوشی كه آن را تغییر بدهی! بدتر خواهد شد.
تو خالق رنج‌هایت هستی. تو آنها را به‌وجود آورده‌ای، منبع خودت هستی و حالا خودِ منبع می‌كوشد تا آن را عوض كند!
تو چه می‌توانی بكنی؟
حالا بیمار خودش را مداوا می‌كند! و همه‌اش را خودش به‌وجود آورده است! حالا به فكر جرّاحی افتاده است!
این یك #خودكشی است. هیچ كاری نكن. درون انسان بسیار ژرف است
تو بارها كوشیده‌ای تا رنج را تغییر بدهی، #افسردگی را متوقف كنی و كارهایی این‌چنین، ولی هیچ اتفاقی نیفتاده است.
حالا این را آزمایش كن: هیچ كاری نكن؛ بگذار رنج با تمامیت خود وجود داشته باشد. بگذار رنج با تمام شدّتش اتفاق بیفتد، و بی‌عمل باقی بمان. فقط با آن باش و ببین چه روی خواهد داد.
این را امتحان كن: ببین برای چند دقیقه می‌توانی رنجور باشی. شروع می‌كنی به تمام آن خندیدن: تمامش به نظر احمقانه می‌رسد، زیرا اگر تماماً رنج ببری، ناگهان از مركزی هشیار خواهی شد كه ورای رنج است. آن مركز هرگز نمی‌تواند رنجور باشد، این غیرممكن است!
اگر با رنج باقی باشی، رنج زمینه می‌شود و مركز وجودت كه هرگز نمی‌تواند رنجور باشد ناگهان بالا می‌آید و آنوقت تو رنج می‌بری و رنج نمی‌بری:
آن "همسانِ ناهمسان"the unsame same. اینك تو رنج را توسط رنج به‌پایان می‌بری.
تو هیچ كاری انجام نمی‌دهی؛ تو فقط رنج را با رنج از میان می‌بری. همانگونه كه ابرها پراكنده می‌شوند، رنج‌ها نیز پراكنده می‌شوند و آسمان باز خواهد شد و تو خواهی خندید؛ و تو هیچ كاری نكرده‌ای. و تو نمی‌توانی هیچ كاری بكنی؛ هركاری كه انجام دهی تولید سردرگمی و رنج بیشتر خواهد كرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife