#هشت_روش_برای_بالا_بردن
#ارتعاشات_و_سطح_انرژی
#همیشه_به_آنچه_در_حال فکر کردن به آن هستید، آگاه باشید. هر آنچه به زبان می آورید یا به آن فکر می کنید، می تواند به واقعیت مبدل شود. همه افکار شما رویتان تاثیر گذارند، بنابراین سعی کنید افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید، با جریان زندگی همراه شوید و آغوش تان را بروی تغییرات باز نگهدارید. با منفی گرایی اولین کسی که آسیب می بیند خود شما هستید! (این به معنای افکار ساده انگارانه و دور از واقعیت نیست، احتیاط همیشه لازم است ولی منفی بافی نه!)
#چشم‌تان_را_بروی_زیبایی‌ها باز کنید. زیبایی در همه جا اطراف ما وجود دارد، ولی معمولا براحتی از کنارش رد می‌شویم و آنرا نمی‌بینیم. علت اصلی این است که همیشه در عجله‌ایم یا در افکار خود غرق هستیم و از لحظه حال و محیط اطرافمان نا آگاهیم.
سرعت خود را کمتر کنید، برای دقایقی بایستید و به گل‌ها و درختان نگاه کنید، به آسمان، کوه‌ها، حیوانات، به هر آنچه در طبیعت اطرافتان قرار دارد توجه کنید و خود را در درک زیبایی آنها رها کنید. حیرت کنید… خالق زیبایی‌ها را ستایش کنید… زیبایی این قدرت را دارد تا روح شما را نوازش دهد، قلب‌تان را از لذت سرشار کند و سطح ارتعاشات شما را به طور چشمگیری بالا ببرد.
#آب_زیاد_بنوشید. گفته شده میزان آب مورد نیاز بدن ۸ لیوان در روز است. مطمئن شوید بدن‌تان آب مورد نیازش را دریافت می‌کند. آب، سموم و مواد زائد را از بدن دور می‌کند. ازدیاد سموم در بدن می‌تواند موجب افت انرژی حیاتی شود.
#مراقبه_کنید. زمانی را برای ریلکس کردن، آرامش ذهن و بدن خود اختصاص دهید. در طول روز از شتاب و فشارهای زندگی و نگرانی‌ها، استرس و اضطراب زیادی به ما وارد می‌شود که همگی بر سطح انرژی ما تاثیر منفی دارند. حداقل ۱۵ دقیقه از زمان خود را به مراقبه و رهایی از این فشارها بگذرانید.
#از_یک_الگوی_غذایی_خوب پیروی کنید. برخی غذاها سطح انرژی شما را بالا می‌برند و برخی پایین می‌آورند. هر چقدر مواد غذایی از انرژی حیاتی بیشتری برخوردار باشند، به شما انرژی بیشتری می‌دهند. در اینجا منظور کالری نیست، انرژی حیاتی موجود در مواد غذایی است که در میوه‌ها و سبزیجات بخصوص اگر ارگانیک (غیرهورمونی و بدون کود و سموم شیمیایی) باشند، بیشتر از هر چیزی است.
به این دلیل ساده که تازه چیده شده اند و فرآوری و پختی روی آنها صورت نگرفته تا طی آن انرژی موجود در خود را از دست بدهند. اغلب گیاهخواران ادعا می کنند پس از تغییر الگوی غذایی خود، بطور چشمگیری سطح انرژی بدنشان بالاتر رفته و احساس سبکی بیشتری می کنند.
توصیه می کنم به غذاهایی که می خورید توجه کنید، بررسی کنید که با خوردن کدام مواد غذایی احساس بهتر و انرژی بالاتری دارید، آنها را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید و کم کم الگوی غذایی خود را تغییر دهید.
#شکرگزاری_و_قدردانی_کنید. این کار به شکل موثری بر افزایش ارتعاشات شما تاثیرگذار است. توجه خود را به آنچه دارا هستید معطوف کنید و مواردی که از داشتن آنها احساس رضایت و شادی می‌کنید را بروی کاغذ نوشته و برای آنها قدردان و شکرگزار باشید.
#مهربانی_و_کمک_پیشه_کنید. مهربان بودن با دیگران باید منش زندگی شما باشد. کمک کردن و بخشیدن هر آنچه در توان دارید، بدون توقع و انتظار بازگشت، آینه دل شما را صیقل می‌دهد و شما را برای دریافت بیشتر از کائنات آماده می‌کند. تاثیری که کار خیر و کمک کردن بروی آدمی دارد انکار ناپذیر است.
محبت و شفقت، از ارتعاشات بسیار بالایی از انرژی برخورد است و انرژی‌های بالا را نیز طبق قانون یاد شده، بخود جذب می‌کنند. برعکس، غیبت، حسادت، خشم و نفرت آدمی را در ارتعاشات پایین نگه می‌دارند.
#حرکت_و_تلاش_کنید. با اینکه حرکت، خود به انرژی نیاز دارد ولی زمانی که به نیروهای باز دارنده و منفی غلبه کرده و بر می‌خیزیم، انرژی‌ای درون‌مان شکل می‌گیرد که ما را پیش می‌برد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#ارتعاشات_و_سطح_انرژی
#همیشه_به_آنچه_در_حال فکر کردن به آن هستید، آگاه باشید. هر آنچه به زبان می آورید یا به آن فکر می کنید، می تواند به واقعیت مبدل شود. همه افکار شما رویتان تاثیر گذارند، بنابراین سعی کنید افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید، با جریان زندگی همراه شوید و آغوش تان را بروی تغییرات باز نگهدارید. با منفی گرایی اولین کسی که آسیب می بیند خود شما هستید! (این به معنای افکار ساده انگارانه و دور از واقعیت نیست، احتیاط همیشه لازم است ولی منفی بافی نه!)
#چشم‌تان_را_بروی_زیبایی‌ها باز کنید. زیبایی در همه جا اطراف ما وجود دارد، ولی معمولا براحتی از کنارش رد می‌شویم و آنرا نمی‌بینیم. علت اصلی این است که همیشه در عجله‌ایم یا در افکار خود غرق هستیم و از لحظه حال و محیط اطرافمان نا آگاهیم.
سرعت خود را کمتر کنید، برای دقایقی بایستید و به گل‌ها و درختان نگاه کنید، به آسمان، کوه‌ها، حیوانات، به هر آنچه در طبیعت اطرافتان قرار دارد توجه کنید و خود را در درک زیبایی آنها رها کنید. حیرت کنید… خالق زیبایی‌ها را ستایش کنید… زیبایی این قدرت را دارد تا روح شما را نوازش دهد، قلب‌تان را از لذت سرشار کند و سطح ارتعاشات شما را به طور چشمگیری بالا ببرد.
#آب_زیاد_بنوشید. گفته شده میزان آب مورد نیاز بدن ۸ لیوان در روز است. مطمئن شوید بدن‌تان آب مورد نیازش را دریافت می‌کند. آب، سموم و مواد زائد را از بدن دور می‌کند. ازدیاد سموم در بدن می‌تواند موجب افت انرژی حیاتی شود.
#مراقبه_کنید. زمانی را برای ریلکس کردن، آرامش ذهن و بدن خود اختصاص دهید. در طول روز از شتاب و فشارهای زندگی و نگرانی‌ها، استرس و اضطراب زیادی به ما وارد می‌شود که همگی بر سطح انرژی ما تاثیر منفی دارند. حداقل ۱۵ دقیقه از زمان خود را به مراقبه و رهایی از این فشارها بگذرانید.
#از_یک_الگوی_غذایی_خوب پیروی کنید. برخی غذاها سطح انرژی شما را بالا می‌برند و برخی پایین می‌آورند. هر چقدر مواد غذایی از انرژی حیاتی بیشتری برخوردار باشند، به شما انرژی بیشتری می‌دهند. در اینجا منظور کالری نیست، انرژی حیاتی موجود در مواد غذایی است که در میوه‌ها و سبزیجات بخصوص اگر ارگانیک (غیرهورمونی و بدون کود و سموم شیمیایی) باشند، بیشتر از هر چیزی است.
به این دلیل ساده که تازه چیده شده اند و فرآوری و پختی روی آنها صورت نگرفته تا طی آن انرژی موجود در خود را از دست بدهند. اغلب گیاهخواران ادعا می کنند پس از تغییر الگوی غذایی خود، بطور چشمگیری سطح انرژی بدنشان بالاتر رفته و احساس سبکی بیشتری می کنند.
توصیه می کنم به غذاهایی که می خورید توجه کنید، بررسی کنید که با خوردن کدام مواد غذایی احساس بهتر و انرژی بالاتری دارید، آنها را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید و کم کم الگوی غذایی خود را تغییر دهید.
#شکرگزاری_و_قدردانی_کنید. این کار به شکل موثری بر افزایش ارتعاشات شما تاثیرگذار است. توجه خود را به آنچه دارا هستید معطوف کنید و مواردی که از داشتن آنها احساس رضایت و شادی می‌کنید را بروی کاغذ نوشته و برای آنها قدردان و شکرگزار باشید.
#مهربانی_و_کمک_پیشه_کنید. مهربان بودن با دیگران باید منش زندگی شما باشد. کمک کردن و بخشیدن هر آنچه در توان دارید، بدون توقع و انتظار بازگشت، آینه دل شما را صیقل می‌دهد و شما را برای دریافت بیشتر از کائنات آماده می‌کند. تاثیری که کار خیر و کمک کردن بروی آدمی دارد انکار ناپذیر است.
محبت و شفقت، از ارتعاشات بسیار بالایی از انرژی برخورد است و انرژی‌های بالا را نیز طبق قانون یاد شده، بخود جذب می‌کنند. برعکس، غیبت، حسادت، خشم و نفرت آدمی را در ارتعاشات پایین نگه می‌دارند.
#حرکت_و_تلاش_کنید. با اینکه حرکت، خود به انرژی نیاز دارد ولی زمانی که به نیروهای باز دارنده و منفی غلبه کرده و بر می‌خیزیم، انرژی‌ای درون‌مان شکل می‌گیرد که ما را پیش می‌برد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
مقایسۀ خودت با دیگر مردم را #متوقف کن.
تمرکز خودت را روی آنچه آنها دارند، نگذار موفقیت شان، شادی شان، روابط شگفت انگیزشان، اکتساباتشان، فراوانی شان.
وقتی #مقایسه می کنی، فقدان و حسادت را تجربه میکنی؛ جایی که هستی و آنچه که داری در برابر تو مقاومت می کند. احساس می کنی از جایی که باید باشی بسیار #دوری، از خانه بسیاری دوری، از زندگی بسیار دوری.
اما زندگی #اینجاست زندگی هرگز دور نیست. توجه خود را از دیگران #بگردان، و آنرا نزدیکتر بخوان، به جایی که هستی، به تنفس، به احساسات بدن. ارتباطت با زمین و ریشه دار بودنت در #حضور را احساس کن. به خودت اجازه بده آنچه را احساس میکنی اندوه، خشم و حتی نومیدی را احساس کنی. بگذار این مهمانان قدیمی در میان بدن #حرکت کنند. تو آنها را ایجاد نکردی و وظیفۀ تو نیست که از #شر آنها خلاص شوی.
تو یک #شخص ثابت در زمان و مکان نیستی، بلکه یک مخزن، یک #ظرفیت آماده برای هر فکری، هر احساسی، هر امیدی، هر رؤیایی و هر موجی از اندوه یا #سرور هستی.
فراوانیِ تو در تنفس ات نهفته است، دوست من، در نزدیکی ات به زمین، در اصالت ات، در قلب بازت، در توانایی ات برای خندیدن به این دنیای جدی.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
مقایسۀ خودت با دیگر مردم را #متوقف کن.
تمرکز خودت را روی آنچه آنها دارند، نگذار موفقیت شان، شادی شان، روابط شگفت انگیزشان، اکتساباتشان، فراوانی شان.
وقتی #مقایسه می کنی، فقدان و حسادت را تجربه میکنی؛ جایی که هستی و آنچه که داری در برابر تو مقاومت می کند. احساس می کنی از جایی که باید باشی بسیار #دوری، از خانه بسیاری دوری، از زندگی بسیار دوری.
اما زندگی #اینجاست زندگی هرگز دور نیست. توجه خود را از دیگران #بگردان، و آنرا نزدیکتر بخوان، به جایی که هستی، به تنفس، به احساسات بدن. ارتباطت با زمین و ریشه دار بودنت در #حضور را احساس کن. به خودت اجازه بده آنچه را احساس میکنی اندوه، خشم و حتی نومیدی را احساس کنی. بگذار این مهمانان قدیمی در میان بدن #حرکت کنند. تو آنها را ایجاد نکردی و وظیفۀ تو نیست که از #شر آنها خلاص شوی.
تو یک #شخص ثابت در زمان و مکان نیستی، بلکه یک مخزن، یک #ظرفیت آماده برای هر فکری، هر احساسی، هر امیدی، هر رؤیایی و هر موجی از اندوه یا #سرور هستی.
فراوانیِ تو در تنفس ات نهفته است، دوست من، در نزدیکی ات به زمین، در اصالت ات، در قلب بازت، در توانایی ات برای خندیدن به این دنیای جدی.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#پایان_حس_فقدان
مقایسۀ خودت با دیگر مردم را #متوقف کن.
تمرکز خودت را روی آنچه آنها دارند، #نگذار: موفقیت شان، شادی شان، روابط شگفت انگیزشان، اکتساباتشان، فراوانی شان.
وقتی مقایسه می کنی، #فقدان و حسادت را #تجربه میکنی؛ جایی که هستی و آنچه که داری در برابر تو #مقاومت می کند. احساس می کنی از جایی که باید باشی بسیار دوری، از خانه بسیاری دوری، از زندگی بسیار دوری.
اما زندگی #اینجاست. زندگی هرگز #دور نیست. توجه خود را از دیگران بگردان، و آنرا نزدیکتر #بخوان، به جایی که هستی، به تنفس، به احساسات بدن. ارتباطت با زمین و ریشه دار بودنت در حضور را #احساس کن. به خودت اجازه بده آنچه را احساس میکنی.اندوه، خشم و حتی نومیدی- را احساس کنی. بگذار این مهمانان قدیمی در میان بدن #حرکت کنند. تو آنها را ایجاد نکردی و وظیفۀ تو نیست که از #شر آنها خلاص شوی.
تو یک "شخص" ثابت در زمان و مکان #نیستی، بلکه یک مخزن، یک ظرفیت آماده برای هر فکری، هر احساسی، هر امیدی، هر رؤیایی و هر موجی از اندوه یا سرور #هستی.
#فراوانیِ تو در تنفس ات #نهفته است، دوست من، در نزدیکی ات به زمین، در اصالت ات، در قلب بازت، در توانایی ات برای خندیدن به این دنیای جدی.
تو #وسیعی و ورای مقایسه.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#پایان_حس_فقدان
مقایسۀ خودت با دیگر مردم را #متوقف کن.
تمرکز خودت را روی آنچه آنها دارند، #نگذار: موفقیت شان، شادی شان، روابط شگفت انگیزشان، اکتساباتشان، فراوانی شان.
وقتی مقایسه می کنی، #فقدان و حسادت را #تجربه میکنی؛ جایی که هستی و آنچه که داری در برابر تو #مقاومت می کند. احساس می کنی از جایی که باید باشی بسیار دوری، از خانه بسیاری دوری، از زندگی بسیار دوری.
اما زندگی #اینجاست. زندگی هرگز #دور نیست. توجه خود را از دیگران بگردان، و آنرا نزدیکتر #بخوان، به جایی که هستی، به تنفس، به احساسات بدن. ارتباطت با زمین و ریشه دار بودنت در حضور را #احساس کن. به خودت اجازه بده آنچه را احساس میکنی.اندوه، خشم و حتی نومیدی- را احساس کنی. بگذار این مهمانان قدیمی در میان بدن #حرکت کنند. تو آنها را ایجاد نکردی و وظیفۀ تو نیست که از #شر آنها خلاص شوی.
تو یک "شخص" ثابت در زمان و مکان #نیستی، بلکه یک مخزن، یک ظرفیت آماده برای هر فکری، هر احساسی، هر امیدی، هر رؤیایی و هر موجی از اندوه یا سرور #هستی.
#فراوانیِ تو در تنفس ات #نهفته است، دوست من، در نزدیکی ات به زمین، در اصالت ات، در قلب بازت، در توانایی ات برای خندیدن به این دنیای جدی.
تو #وسیعی و ورای مقایسه.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife