#باهم_بیندیشیم👇

تا کنون به این اندیشیده اید چرا برخی افراد دارای عزت به نفس بالایی هستند و برخی افراد از دارا بودن این خصیصه مهم شخصیتی که تاثیر شگرفی بر پیشرفت و ایجاد حس رضایتمندی فرد نسبت به خود دارد، محروم اند؟؟؟

این خصیصه ریشه در منش افراد و نحوه برخورد و نگرش آنها نسبت به مسائل و مشکلات زندگی دارد. مادامی که احساس کنیم خود عهده دار و مسئول زندگیمان هستیم و با تکیه بر توانایی های خود نسبت به رویارویی و مقابله با مسائل و مشکلات زندگی و یافتن راه حل های مناسب اقدام نموده و ابر و باد و مه و خورشید و فلک را در پیشامد مسائل و مشکلات مقصر ندانسته و مسئولیت صد در صدی خود را پذیرا باشیم، به احساس اتکا به نفس و استقلال دست یافته و برای اینکه خود را ارزشمند بدانیم، هرگز خود را با دیگری مقایسه نخواهیم کرد، آنگاه تمامیت و تلاش و تمرکز خود را به روی ارتقا و پیشرفت و تکیه بر خود معطوف نموده و عزت نفس را درخود تقویت خواهیم کرد...

پس برای اینکه عزت به نفس بالایی داشته باشیم بایستی نگرش خود به مسائل را تغییر داده و به این اصل اعتقاد داشته باشیم که خود فیلمنامه نویس، کارگردان و بازیگر نقش اصلی زندگی خویش هستیم...

@Ravan6enasiCalmMind🍁

#باهم_بیندیشیم👇

1-وقتی نمی‌بخشید
2-وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید
3-وقتی وقتتان را تلف می‌کنید
4-وقتی از خودتان مراقبت نمی‌کنید
5-وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید


6-وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید
7-وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تان انتخاب می کنید
8-وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید
9-وقتی فکر می‌کنید پول برایتان خوشبختی می‌آورد

10-وقتی شکرگزار و قدرشناس نیستید
11-وقتی در روابط اشتباه می‌مانید
12-وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید
13-وقتی با یک دروغ زندگی می‌کنید
14-وقتی درمورد همه چیز نگرانید

قدم به قدم به نابودی روح و روان خودتان نزدیک تر می شوید

@Ravan6enasiCalmMind🍁

#باهم_بیندیشیم👇

ما زندگی را انتخاب نمی‌کنیم، این زندگی است که ما را انتخاب می‌کند. نمی‌توانیم شاکی باشیم که چرا زندگی، خوشی‌ها و اندوه‌های خاصی را به ما اختصاص داده و ما فقط ناگزیریم آنها را بپذیریم و ادامه دهیم. ما نمی‌توانیم زندگی‌مان را انتخاب کنیم اما می‌توانیم تصمیم بگیریم که با شادی‌ها و اندوه‌هایی که به ما داده شده، چگونه برخورد کنیم.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

#باهم_بیندیشیم👇

خودتان را از افراد منفی دور نگه دارید.
هر زمان که منفی‌های زندگی را از خودتان دور کنید، جا برای مثبت‌ها باز خواهد شد.
زندگی بسیار کوتاه است که بخواهید وقتتان را با آدمهایی بگذرانید که خوشبختی و شادی را از شما می‌گیرند.
از افراد منفی دوری کنید زیرا آنها اعتماد به ‌نفس و عزت ‌نفس شما را از بین خواهند برد.
خودتان را با افراد مثبتی مشغول کنید که بهترین‌ها را در شما می‌بینند.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

عشق درون دیگران نیست، بلکه درون خود ماست. ما آن احساس را بیدار می‌کنیم، ولی برای این که بیدار شود به دیگران نیاز داریم! دنیا تنها زمانی برای ما معنا دارد که بتوانیم کسی را برای شرکت دادن در هیجاناتمان بیابیم.

#پائولو_کوئیلو

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

احساس ناکامی اساسا ناشی از انتظارات و توقعات و پیش فرض ها و برنامه ریزی ها و الگوهای پیش ساخته درون ذهن ماست...‎پس تلاش کنیم با برنامه ریزی صحیح و مدیریت درست اولویت هایمان، از پیشامد ناکامی های کاذب در زندگی بپرهیزیم...

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

ما دیگران را برای درد خودمان متهم می‌کنیم یا خودمان را برای همه چیز قربانی می‌دانیم.
بعنوان مثال، «رفتار دیگران باعث میشود که احساس بدی نسبت به خودم پیدا کنم!» هیچکس نمی‌تواند باعث شود که ما یک احساس خاصی پیدا کنیم،
فقط خودمان هستیم که روی احساسات و واکنش‌های احساسی‌مان کنترل داریم.
احساس قربانی بودن خودتان و مقصر بودن دیگران را کنار بگذارید و مسوولیت خود را در کنترل افکار و احساسات و مدیریت زندگیتان بپذیرید.


🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

ما تمایل داریم فکر کنیم اکر جای دیگری بودیم و یا اگر دوست و آشنا ویا حرفه و خانه دیگری داشتیم.شادتر و راضی تر بودیم...
حقیقت این است که اگر شما عادات مخرب ذهنی دارید
اگر خیلی حرص میخورید و ناراحت می شوید
اگر اکثرا اوقات زیاد عصبانی می شوید
این گرایش منفی هر کجا که بروید
به دنبال شما خواهد بود
یادتان باشد هر کجا که می روید #خودتان را به همراه می برید

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

هر چقدر هم که گذشته‌تان آلوده بوده باشد،
آینده‌تان هنوز حتی یک لکه هم ندارد.
زندگی هر روزتان را با تکه شکسته های دیروزتان شروع نکنید.!!!

به عقب نگاه نکنید مگر اینکه چشم‌اندازی زیبا باشد.
هر روز یک شروع تازه است.
هر صبح که از خواب بیدار می‌شویم،
اولین روز از باقی عمرمان است.

یکی از بهترین راه‌ها برای گذشتن از
مشکلات گذشته این است….
که همه توجه و تمرکزتان را روی کاری جمع کنید
که از خودتان در آینده برایش متشکر خواهید بود!!!

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

آیا زندگی بدون مشکلات
می‌توانست عالی و بی‌نقص باشد؟!

مردی یک پیله کرم ابریشم پیدا کرد و با خود به خانه برد. یک روز پیله کمی باز شد. مرد ساعت‌ها نشست و پروانه را تماشا کرد. پروانه خیلی تلاش می‌کرد تا بدن خود را از شکاف ایجاد شده خارج کند. بعد از مدتی پروانه دست از تلاش کشید و حرکتی نکرد. به نظر می‌رسید که او تمام سعی خود را کرده است و دیگر قادر به ادامه‌ی کار نیست.
مرد تصمیم گرفت به پروانه کمک کند. او با یک قیچی پیله را باز کرد و پروانه راحت از آن بیرون آمد. اما بدن پروانه متورم بود و بال‌هایش کوچک و چروکیده بودند. مرد مدتی به پروانه نگاه کرد و انتظار داشت بال‌هایش بزرگ شوند و او پرواز کند، اما هیچ یک از این اتفاق‌ها نیفتاد.
در واقع پروانه تا آخر عمرش همان‌طور روی شکم خود می‌خزید و بدن متورم و بال‌های چروکیده‌اش را به این طرف و آن طرف می‌کشید. مرد با نیت خیر این کار را انجام داده بود و نمی‌دانست چرا عاقبت آن چنین شد. پیله‌ی کرم ابریشم محکم بود و سعی و تلاش پروانه برای خروج از آن شکاف باریک، قانون طبیعت بود. برای آن‌که آب اضافی از بدن پروانه خارج شود و او موفق به رهایی از پیله گردد.
گاهی تلاش کردن برای زندگی لازم و مفید است. اگر قرار بود بدون هیچ مانع و مشکلی زندگی را سپری کنیم ناتوان می‌شدیم، آن چنان که باید قوی نمی‌شدیم و هرگز قادر به پرواز نبودیم...

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

نمی‌توانیم خود را به دلیل خلاف‌هایی که کرده‌ایم ببخشیم، مگر اینکه در جهت اصلاح کارهای بدی که احساس می‌کنیم در حق دیگران انجام داده‌ایم، دست به کار شویم...
باید مسئولیت رفتار خود را بپذیریم و زباله‌هایی را که در مسیر جا گذاشته‌ایم، پاک کنیم. مدام از این حیرت می‌کنم که حتی وقتی می‌دانیم اصلاح کارهایمان حالمان را خوب و ما را از قید و بند اشتباهات گذشته رها می‌کند، باز بسیاری از ما به علت خودبزرگ‌بینی از این کار سر باز می‌زنیم...!

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

داستان زندگی ما مثل یک کتاب رمان است.
ما رمان را تند ورق میزنیم تا به پایان قصه و پایان ماجرای کاراکترهای داستان برسیم اما دریغ از اینکه داستان و قصه در پایانِ آن نیست بلکه در تک تک ورق های این کتاب است

روزهای زندگی را هم تند تند ورق می زنیم و فکر می کنیم چیزی آن سوی روزها پنهان شده، درحالیکه همین روزها آن چیزیست که باید دریابیم و درکش کنیم و چقدر دیر می فهمیم که بیشتر غصه‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود. زندگی، همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم.


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

هر اندازه آدمی بهتر بتواند به وقت شادمانی بخندد، به وقت اندوه بگرید، برای تعیین حد و مرزها ابراز خشم کند، با شور و اشتیاق به معاشقه بپردازد و محبت را با گشودگی و بی قید و شرط ببخشد و بپذیرد، به همان اندازه از رنج به دور خواهد بود و هر چه آدمی بیشتر با لذت هستی درآمیزد، نسبت به خود و دیگران بخشنده تر خواهد شد.

هیجان ها به ما کمک می کنند تا رفتارمان را تنظیم کنیم؛ حالات درونی و وضعیت روابط مان را زیر نظر بگیریم؛ یادگیری مان را بهتر کنیم؛ تصمیم گیری هایمان را آسان تر کنیم و به زندگی مان معنا بخشیم.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

شما در تفکر، درک کردن و تصميم گرفتن 100 درصد احساسی عمل می‌کنيد. با احساس‌تان تصميم می‌گيريد و با عقل‌تان توجيه می‌کنيد. از آن‌جايی که کنترل افکارتان در دست خودتان است، خوشبختی شما نيز بستگی به ميزان اراده شما در کنترل افکارتان دارد.


رازهای‌روانشـناسی‌موفقیت‌وازدواج
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

داستان زندگی ما مثل یک کتاب رمان است.
ما رمان را تند ورق میزنیم تا به پایان قصه و پایان ماجرای کاراکترهای داستان برسیم اما دریغ از اینکه داستان و قصه در پایانِ آن نیست بلکه در تک تک ورق های این کتاب است

روزهای زندگی را هم تند تند ورق می زنیم و فکر می کنیم چیزی آن سوی روزها پنهان شده، درحالیکه همین روزها آن چیزیست که باید دریابیم و درکش کنیم و چقدر دیر می فهمیم که بیشتر غصه‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود. زندگی، همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم.


انتخاب آگاهانه و رابطه‌ی ماندگار👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

ما انسان ها از کنترل کردن اوضاع لذت میبریم.
در تمامی شرایط می خواهیم کنترل را به دست بگیریم. کنترل در دنیای بیرون موثر است. برای مثال در دنیای بیرون از چه چیز خوشتان نمی آید؟ فکر کنید چگونه از شر آن خلاص شوید.

اما درباره افکار، عواطف و احساسات چطور؟ آیا در دنیای درون کنترل امکان پذیر است؟ اگر به شما گفته شود که شما را به حساس ترین دستگاه ثبت احساس وصل می کنیم که دستگاه، کوچکترین میزان تجربه اضطراب را نشان می دهد و با بروز کمترین میزان اضطراب تفنگی به سر شما شلیک خواهد کرد!!به نظر شما در این سناریو چه اتفاقی خواهد افتاد؟
کسی نمی تواند در این موقعیت مضطرب نشود.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

زندگي انسان چون يك خوابگرد، خودكار و مكانيكي است.
اعمالش را چون يك آدم آهني انجام مي دهد.
اگر اعمالت را تماشا كني، متعجب خواهي شد كه چگونه يك اشتباه را هرروز مرتكب مي شوي. بارها تصميم گرفته اي آن اشتباه را ديگر مرتكب نشوي اما چنين تصميم هايي بي فايده هستند. وقتي دوباره در آن موقعيت قرار بگيري، مثل هميشه واكنش نشان مي دهي. نمي داني كه چگونه پاسخ دهي. « واكنش » و « پاسخ » با يكديگر متفاوتند. واكنش، خودكار و ناخودآگاه است اما پاسخ، غير خودكار و خودآگاه. پاسخ بر اساس موقعيت مورد نظر داده مي شود اما واكنش بر اساس الگوي هميشگي. واكنش يعني دنبال كردن راه حلهاي آماده و برنامه هاي از پيش تعيين شده اي كه به ما ديكته شده و از گذشته غالب گشته است. و زندگي كردن در اين لحظه، بدون دخالت گذشته، همان پاسخ است.


متن‌هایی که حالتان را خوب می‌کند👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

🚫سرزنش ممنوع!
هیچ وقت دیگران را بابت بر وفق مراد نبودن کار ها ملامت نکنید بلکه به جای سرزنش ببینید که چگونه می توان انجامش داد .مسئول باشید و مسولیت کارهای خودتان را خودتان بر عهده بگیرید.
وقتی کار ها آن طور که باید پیش نمی روند افراد معمولی دنبال کسی میگردند که همه ی تقصیر را گردن او بیاندازند اما انسان های موفق همیشه خودشان مسوولیت کارهایشان را بر عهده می گیرند بهتر است از خود بپرسیم که چرا این اتفاق افتاده و چگونه می توانیم آن را تبدیل به موفقیت کنیم!

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

داستان زندگی ما مثل یک کتاب رمان است.
ما رمان را تند ورق میزنیم تا به پایان قصه و پایان ماجرای کاراکترهای داستان برسیم اما دریغ از اینکه داستان و قصه در پایانِ آن نیست بلکه در تک تک ورق های این کتاب است

روزهای زندگی را هم تند تند ورق می زنیم و فکر می کنیم چیزی آن سوی روزها پنهان شده، درحالیکه همین روزها آن چیزیست که باید دریابیم و درکش کنیم و چقدر دیر می فهمیم که بیشتر غصه‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود. زندگی، همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#باهم_بیندیشیم👇

ما آدم ها به جای آنکه زندگی کنیم و باشیم فقط در حال جمع کردن و #داشتن هستیم .
ما به پدیده ها به چشم مایملک نگاه می کنیم و به آنها چنگ می زنیم تا پیش خودمان نگه داریمشان .
ما به جای آنکه دنبال دانستن باشیم ، دنبال جمع کردن اطلاعات هستیم.
به جای آنکه از پول لذت ببریم ، دنبال ذخیره کردن برای آینده هستیم، به جای آنکه به بچه هایمان فرصت حضور و زندگی کردن بدهیم ، سعی می کنیم مثل یک دارایی آنها را داشته باشیم، تا آنطور که ما می خواهیم زندگی کنند و به آنچه ما باور داریم ، ایمان بیاورند ....
به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ، سعی می کنیم با عکس گرفتن ، آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم و ....

می خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم . دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم .
دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است ، نو و سالم باقی بمانند ...
در همه اینها ما دنبال #ثبات و #قرار هستیم ، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می شویم
نگرانی اینکه ثبات در مسایلی که به ما مربوط است ، از بین برود .

در حالی که در دنیا هیچ چیز ثبات و قرار ندارد ، هیچ چیزی " همانطوری که هست باقی نمی ماند " .
و این قانونی است که ما مدام آن را از یاد می بریم .

ما برای آنکه #قرار را حفظ کنیم ، بی قرار می شویم .
اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست ، به آرامش بزرگی می رسیم .
فقط اوست که می ماند.

@PsychollogyForLife