انرژی نه خشم است،
نه عشق است
و نه نفرت
انرژی فقط انرژی است، خنثی

همان انرژی خشم می‌شود،
همان انرژی سکس می‌شود،
همان انرژی عشق می‌شود،
و همان انرژی نفرت می‌شود.

این‌ها همگی شکل‌هایی از یک انرژی هستند.
تویی که به آن انرژی شکل می‌دهی.
ذهن تو شکل می‌دهد
و انرژی به آن سمت حرکت می‌کند.

رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife

ارتعاش و پیام روزانه 👌👌👌


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست

🔥اگر مي خواهيد رابطه تان را نابود كنيد سر هر اختلاف نظرى قهر كنيد .
قهر از كودك درون ما ناشى مى شود و حربه اى است كه با آزار دادن كسى كه دوستتان دارد ، او را بر خلاف ميلش وادار به انجام كارى كه مد نظرتان هست مي كنيد .
از آنجا كه قهر يكى از رفتارهاى كنترل گرى است ممكن است كه در كوتاه مدت ما را به هدفمان برساند ولى در بلند مدت طرف مقابل خسته مى شود و اهميت قهر ما برايش از بين مى رود و قهرمان را ناديده مى گيرد .
البته فاصله گرفتن به صورت كوتاه مدت در هنگام خشم و عصبانيت به منظور جلوگيرى از وارد شدن آسيب هاى احتمالى كلامى و غير كلامى توصيه مى شود ولى اين فاصله نبايد بيش از چند ساعت طول بكشد و علتش اينست كه ما را براى يك گفتگوى منطقى و بالغانه آماده كند .

به جاى قهر كردن ، در شرايط آرام و منطقى ، بدون سوگيرى و دعوا با هم حرف بزنيم .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

در بستر سکوت ژرف، مال من و مال تو مفهومی ندارد. زندگی به معنای سادگی است، جریانی است یگانه، رشته‌هایی نامرئی ما را به هم پیوند داده است.

اگر آزارت دهم، خود را آزار داده‌ام، و اگر به خود صدمه بزنم ،به همه شما صدمه زده‌ام

#مهربان_باشیم

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

تو جهان هستی.
روحِ تو پاره ای از روحِ جهان است. تو جهانی هستی که اکنون به شکلِ یک انسان (مرد یا زن) درآمده تا خودش را ببیند، بشناسد و به خودش عشق بورزد.

جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife

هر آرزویی که داریم ارتعاشی ویژه دارد.
وقتی آرزویی را به صورت یک اندیشه به کائنات می فرستیم، آن آرزو به طور کلی با ارتعاش انرژی سرچشمه معنوی ما هماهنگ می شود.

مثلاً آرزوهایمان این است👇🏻
من می خواهم فراوانی را جذب کنم.
من می خواهم سلامت جسمانی داشته باشم.
من می خواهم روابطی سرشار از آرامش داشته باشم.
من می خواهم درباره زندگیم احساس خوبی داشته باشم.

انرژی اندیشه ماست که تعیین می کند آیا در حیطه معنویت زندگی می کنیم یا نه؟ پس هر شک و تردیدی به آن آرزوها، به لحاظ عدم هم آهنگی ارتعاش با توانائی های ما، ما را به آرزوها نمی رساند.

یعنی به طور ناخودآگاه محدودیت هایی را به ذهنمان تحمیل می کنیم، وقتی توجه خود را بر امری متمرکز می کنیم، نباید ذره ای شک و تردید داشته باشیم که می توانیم آن را بیافرینیم.
وقتی الهام می گیریم و احساس خوبی نسبت به آن داریم، به یاد می آوریم که خدا همیشه در دل ما حضور دارد و ما نیز همیشه در آغوش او هستیم.
باید احساس کنیم که آن خواسته در لحظه حال محقق شده، و ما خوشحال و سپاسگذاریم، این احساس شادی کلید رسیدن ما به آرزوست.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

ﻓﻘﻂ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺣﺴ‌ﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﮐﻨﯿﺪ
ﻫﺮﻛﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻛﺎﻣﻞ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ .
ﻓﺮﺽ ﻛﻨﻴﺪ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺭﻭﻱ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻳﺪ, ﻭﻟﻲ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﺣﺲ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺩﻳﮕﺮ ﻛﺸﺶ ﻭ ﻣﻴﻠﻲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﺪﺍﺭﻳﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ ﺣﺘﻲ ﻳﻚ ﻗﺪﻡ ﻫﻢ ﺑﺮ ﻋﻠﻴﻪ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﻗﻠﺒﻲ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﻧﺪﺍﺭﻳﺪ .ﻫﺮ ﭼﻪ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﻲ ﺍﻓﺘﺪ , ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﻳﺪ . ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺗﺤﻤﻴﻞ ﻧﻜﻨﻴﺪ . ﺍﮔﺮ ﺩﻟﺘﺎﻥ ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ, ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ .ﺍﮔﺮ ﺩﻟﺘﺎﻥ ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺳﺎﻛﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ, ﺳﺎﻛﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ .
ﻓﻘﻄ ﻭ ﻓﻘﻄ ﺣﺲ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ .
ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻭﺟﻪ ﺣﺘﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﻳﻚ ﻟﺤﻆﻪ ﭼﻴﺰﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺗﺤﻤﻴﻞ ﻧﻜﻨﻴﺪ;
ﻭﻗﺘﻲ ﭼﻴﺰﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺗﺤﻤﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ, ﺑﻪ ﺩﻭﻗﺴﻤﺖ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﺍﻳﻦ ﺳﺮﺁﻏﺎﺯ ﻣﺸﻜﻞ ﺍﺳﺖ . ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺗﻤﺎﻡ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺗﺎﻥ ﺩﻭﮔﺎﻧﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻛﻞ ﺑﺸﺮﻳﺖ ﺩﻭﮔﺎﻧﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺁﻥ ﻗﺴﻤﺖ ﺍﺯ ﻭﺟﻮﺩﺗﺎﻥ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﺨﻨﺪﺩ,
ﺍﺯ ﺁﻥ ﻗﺴﻤﺖ ﻛﻪ ﻧﻤﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﺨﻨﺪﺩ, ﺟﺪﺍ ﻣﻲﺷﻮﺩ . ﻭ ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺷﻤﺎ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﺪ .ﺗﻀﺎﺩ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﻲ ﺁﻳﺪ.ﺍﻳﻦ ﺗﻀﺎﺩ ﻭ ﺍﺻﻂﻜﺎﻙ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻜﺎﻑ ﺑﺰﺭﮒ ﻭ ﺑﺰﺭﮒ ﺗﺮ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﻮﺩ .
"ﻭﻗﺘﻲ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺍﻱ ﻓﻘﻄ ﺑﻨﺸﻴﻦ . ﻭﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﺭﺍﻩ ﻣﻲ روی فقط راه برو و مهم تر دودل نباش.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌 چهار تاکتیک ساده برای کنترل حواس و مقابله با حواس‌پرتی

▫️کشف محرک‌های درونی
برای غلبه بر حواس‌پرتی ابتدا باید بفهمید که چه عوامل و محرک‌هایی باعث می‌شوند که رفتار شما به سمت حواس‌پرتی برود. انسان به‌ طور طبیعی تمایل دارد که از ناراحتی فرار کند. حتی در مواقعی که به دنبال لذت و کارهای خوشایند می‌رویم، در واقع انگیزه ما این است که خود را از ناراحتی خلاص کنیم.

دلیل و انگیزه اصلی ما از رو کردن به رسانه‌های اجتماعی، ایمیل، بازی‌های ویدیویی، نماوا، فیلیمو یا فیلم‌های خانگی نه لزوماً برای لذتی است که آنها فراهم می‌کنند، بلکه به این دلیل است که آنها ما را از ناراحتی روانی درون خود دور می‌کنند. این‌ همه هر چند تسکین موقتی می‌دهد اما راهی ناسالم برای مقابله با مشکلات و ناراحتی‌های زندگی است. ما اگر نمی‌توانیم همه شرایط و وقایع خارج را کنترل کنیم، اما حداقل می‌توانیم نحوه واکنش خود را در برابر آن شرایط کنترل کنیم.

دکتر جاناتان بریکر، از مرکز تحقیقات فرد هاچینسون در سیاتل، مجموعه‌ای از مراحل را برای وقتی که با «حواس‌پرتی وسوسه‌انگیز» روبه‌رو هستیم، تهیه کرد.

▪️احساس یا فکر پشت حواس‌پرتی را بشناسید
وقتی متوجه شدید که حواستان می‌خواهد پرت شود، متوقف شوید و در احوال خود تامل کنید و ببینید چه چیزی حواس شما را پرت کرده است؟ یا حال‌تان چطور است؟ آیا اضطراب دارید، خسته شده‌اید یا شاید برای انجام این کار آماده نیستید؟

▪️احساسات خود را بنویسید
توصیه می‌کند از یک کارنامه استفاده کنید و زمان روز و کارهایی را که انجام می‌دهید، همراه با احساسی که نسبت به آن کار دارید یادداشت کنید. انجام این کار به شما کمک می‌کند رفتارهای خود را با عوامل درونی خود پیوند دهید و با شناخت افکار و احساسات خود قبل از انجام برخی رفتارها، آنها را بهتر مدیریت کنید.

▫️در احوالات خود کنجکاوی کنید
بریکر توصیه می‌کند نسبت به احساسات خود کنجکاو باشید. ببینید دل‌شوره دارید یا بی‌قرار هستید. در این صورت از تکنیک «رقص برگ در باد»‌ استفاده کنید. یعنی تصور کنید در معرض وزش باد هستید و همه افکار مزاحمی را که سبب حواس‌پرتی می‌شوند مثل برگی به جریان وزش باد بسپرید و از شر آنها خلاص شوید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

هیجان‌ها عملکردهای خاصی دارند، حتی اگر برای ما ناخوشایند و دردناک باشند.
گاهی اوقات ما هیجان‌هایی که بر محافظت از ما در مقابل تهدید متمرکز هستند را (مانند اضطراب و خشم)، منفی یا بد می‌دانیم.
به هر حال، این موضوع ما را در یک چهارچوب ذهنی اشتباه برای تعامل با آنها قرار می‌دهد.
آنها به این دلیل که احساس بدی ایجاد می‌کنند، هیجان‌های منفی نیستند، بلکه آنها بخشی از سیستم محافظت ما از خود هستند.
وقتی که با هیجان‌هایمان دوستانه‌تر رفتار می‌کنیم (وقتی شروع به دوست داشتن هیجان‌هایمان می‌کنیم)،
متوجه می‌شویم تعامل راحت‌تری با آنها داریم.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

اشو جان، چرا خداوند این دنیا را آفرید که در آن شاهد اینقدر ظلم و بدی و جنایت باشیم؟

شاید برایت عجیب باشد که خداوند هرگز این دنیا را نیافریده است.
این دنیا آفرینش خود شما است.

بله قطعاً خداوند دنیایی را آفریده، ولی تو ابداً در مورد آن دنیا چیزي نمیدانی.
او این دنیا را هرگز نیافریده است؛
این دنیا را که در آن ریچار نیکسون وجود دارد، ویتنام وجود دارد. و چنگیز و هیتلر وجود دارد.

خداوند چنین دنیایی را نیافریده است؛ دنیاي آدلف هیتلر و موسولینی و فاشیزم و کمونیسم و استالین و مائو خدا این دنیا را نیافریده است؛
دنیایی که در آن فقر بیداد می‌کند،

زیرا که مردم بسیار طمعکار هستند،
زیرا که مردم به احتکار کردن ادامه می‌دهند
دنیایی که در آن زندگی چنین زشت است،
دنیایی که در آن حتی بارشی از عشق وجود ندارد
دنیایی کویر گونه، بی عشق که در آن مردم فقط رقابت می‌کنند و می‌ جنگند. جایی که خشونت بسیار زیاد است. 
نه......،
خدا چنین دنیایی را نیافریده است.
این دنیای شماست؛
شما آفریننده آن هستید.
شما همین دنیا هستید.
این دنیا فرافکنی شماست،
این دنیا بر اساس زشتی شما ارتعاش دارد.
پس خدا چنین دنیایی را نیافریده است. لطفاً او را مسئول آن نساز،
او مسئول نیست.

اشو

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#آگاهی

در بعضی طوفانهای زندگی، کم کم یاد میگیری که نباید توقعی داشته باشی مگر از خودت.

متوجه می شوی، بعضی را هرچند نزدیک، اما نباید باور کرد.

متوجه می شوی
روی بعضی هر چند صمیمی، اما نباید حساب کرد.
میفهمی بعضی را هر چند آشنا،
اما نمی توان شناخت.

و این اصلاً شکست نیست.
آگاه شدن نام دارد

ممکن است در حین آگاه شدن درد بکشی،
این آگاهی دردناک است، اما هرگز تلخ نيست.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

هر ويژگی و خصوصيتی كه سعی در ناديده گرفتن و پنهان كردنش داريد يا دل‌تان نمی‌خواهد آن را داشته باشید، به يك توپ می‌ماند كه بكوشيد آن را زير آب نگه داريد...

تاوقتی جوان هستيد و انرژی زيادی داريد می‌توانيد توپ را زير آب نگه داريد.

اما وقتی خسته، بيمار، دلشكسته شديد و نيروی دفاعی‌تان كاهش يافت، آن توپی كه زير آب پنهان كرده‌ايد، يكباره بالا می‌آيد و در صورتتان می‌تركد.

#دبی_فورد
 👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

.
"نفس بکش"

این جمله کوتاه را درطول روز، هر موقع به یاد آوردید، هوا را آگاهانه به درون بکشید و چند ثانیه صبر کنید و بازدم را آگاهانه بیرون دهید. هرچند بار که آن را درطول روز به خاطر آوردید، انجام دهید. به هر میزان که انجام دهید، به همان اندازه در طول شب در خواب، آگاهی خواهید داشت. شب، انعکاس اعمالی است که درطول روز انجام داده ایم. روزمان را با آگاهی بیشتری سپری کنیم.

#تنفس_آگاهانه

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

تحمل نکن!

هركاري كه مي كنيد آنرا بطور كامل انجام دهيد. فرض كنيد پياده روي را دوست داريد، ولي ناگهان حس مي كنيد كه ديگر كشش و ميلي به آن نداريد. بلافاصله بنشينيد. حتي يك قدم هم عليه خواست قبليتان برنداريد.

هيچ چيز را به خود تحميل نكنيد.
اگر دلتان  مي خواهد حرف بزنيد
اگر دوست داريد ساكت باشيد.
فقط حس تان را دنبال كنيد. به هيچ وجه حتي يك لحظه چيزي را به خودتان تحميل نكنيد؛ زيرا وقتي چيزي را تحميل كنيد، به دو قسمت تقسيم مي شويد و اين سرآغاز مشكل است

كل بشريت دوگانه شده ، ‌زيرا به ما آموخته اند كه تحمل كنيم. آن قسمت از وجودتان كه دوست دارد بخندد، از آن قسمت ديگر كه اجازه نمي دهد بخنديد،‌ جدا مي شود و آنگاه شما تقسيم مي شويد. تضاد در درونتان بوجود مي آيد.

اين تضاد و اصطكاك مي تواند به شكافي بزرگ و بزرگتر تبديل شود و آنگاه مشكل، ايجاد پلي روي اين شكاف مي شود.

در آيين ذن، مَثل زيبايي وجود دارد كه مي گويد:‌ « وقتي نشسته اي، فقط بنشين. وقتي راه مي روي، فقط راه برو و مهم تر از همه هرگز دو دل نباش. »      
اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چگونه انرژی منفی‌ را از خانه خود دور کنیم؟ 💚

توصیه می‌کنم حتما بشنوید👌

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رنج‌های_زندگی_و_رشد_معنوی

وقتی زندگی معنوی را بررسی کنید، می‌بینید که وقتی سخت‌ترین اوقات را پشت سر می‌گذارید، به احتمال بسیار زیاد بیشترین شکوفایی معنوی را نیز بدست می آورید.

اگر می‌خواهید بدانید که آیا در حال شکوفایی هستید یا نه، نگاهی به روند زندگی خود بیندازید. جهان‌های تحتانی نیاز به تعادل دارند. اگر به موازات رشد معنویتان در درون، چیزهای منفی در بیرون خود نداشتید که تعادلی ایجاد کند، آنگاه متلاشی می‌شدید.

در مقابله با سختی‌های زندگی نباید فرار کرد. البته این به این معنا نیست که ما در جستجوی یک زندگی پر از مشکلات و سختی باشیم، ولی وقتی علیرغم تمام تلاش و کوشش ما، مشکلات به زندگی ما می‌آید، این می‌تواند نوعی علامت باشد که به کفه‌ی دیگر زندگی خود نیز نگاهی بیندازیم.

ممکن است متوجه این مساله شوید که میزان مشکلات و سختی‌های زندگی بیرون‌تان، دقیقا برابر با میزان شکوفایی درونی شماست.

من، نمی توانم قول یک زندگی بی دردسر و بی‌مشکل را به شما بدهم، حتی دلم هم نمی‌خواهد چنین قولی بدهم، هرچه بالاتر بروید مشکلاتتان بزرگ‌تر می‌شود، ولی در همان حال رشد بیشتری هم خواهید کرد.

شاید زمان بیشتری طول بکشد که التیام یابید، ولی متوجه می‌شوید که بهتر التیام می‌یابند، و از آن درس خارج می‌شوید، و شخص قوی‌تری می‌شوید که این گامی بزرگ در مسیر رشد است.

#دیپاک_چوپرا
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife