#خانم‌ها_بخوانند

حتی اگر خواسته‌ها و احساساتتان برای خودتان واضح و روشن باشد، احتمالا همسرتان از آن‌ها آگاهی ندارد!

👈همیشه در آرامش و به صورت واضح وشفاف با همسرتان صحبت کنید.

@Ravan6enasiCalmMind

#مدیریت_رابطه

اغلب ما "سواد رابطه" نداریم.
بلد نیستیم بفهمیم دنیای آدمها با هم #فرق دارد!
توقع داریم کسی که با ماست خود ما باشد
حتی حاضر نیستیم به نیازها، خواسته ها و علایق او توجه کنیم.
غرور خودمان را بسیار دوست داریم اما توقع داریم او غرور و نیاز و توقع #نداشته_باشد !

و درکش سخت است برای ما
که او دنیایی دارد که خودش ساخته و آن را صرفا با ما به #اشتراک گذاشته...
نه اینکه بخواهد بر اساس خواسته ی ما دنیای تازه ای بسازد...
گاهی ما #بلد_نیستیم کنار هم باشیم!!

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🌓موضوع غم انگيز در خصوص زندگى، كوتاه بودن آن نيست.
بلكه غم‌انگيز آن است كه ما؛
زندگى را خيلى دير شروع مى‌كنيم!

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#انگیزشی

به موضوعات خوب فکر کنید
مردم به طور طبیعی به نتایج منفی فکر میکنند،نه مثبت…
اغلب نتایج منفی نصیب افراد #بدبین میشود
از طرف دیگر، برای مردم مثبت اندیش، اتفاقات خوب پی درپی رخ میدهد
پیام این است که:
بر هر چیزی تمرکز کنید، مقدار بیشتری از آنرا به دست می آورید.
اگر موضوعات خوشایند را تجسم کنید، اتفاق خواهند افتاد.
البته همین موضوع درمورد موارد ناخوشایند نیز صدق میکند…
پس به موضوعات خوب فکر کنید.
من فقط به افكار پر #مهر و محبت خودم مي پردازم.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

یک #لحظه می تواند کل روز را تغییر دهد،
یک #روز ممکن است تمام زندگی را تغییر دهد
و یک #زندگی توان تغییر همه دنیا را دارد...

👈لحظات رو دریابید...

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

به راحتي خود را
در رابطه #رها نكنيد
داشتن هر آدمی
بهايي دارد
بگذاريد بهايتان را بپردازد
خودتان را #مفت از دست ندهيد
وقتي راحت وارد شويد
راحت هم خارج ميشويد..

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔰آسيب هاي وسواس

شستشوی بیش از حد، دقت بیمارگونه به مسایل ریز و چک کردن مرتب کارها اتفاقاتی است که از فرد معمولی و عادی کسی را می‌سازد که دچار بیماری عذاب‌آور وسواس می‌باشد.

وسواس یک ایده، تصور، احساس یا حرکت مکرر و مضر است که با نوعی احساس اجبار و ناچاری ذهن و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است و افراد بسیار متوجه بیگانه بودن حادثه نسبت به شخصیت خود بوده و از غیر عادی بودن رفتار خودآگاهی دارند.
وسواس تعادل روانی و رفتاری را از فرد سلب کرده و او را در سازگاری با محیط دچار اشکال می‌سازد
در ایران ۳-۲ درصد از افراد از این اختلال رنج می‌برند و شیوع آن از ۲۰ سالگی به بعد می‌باشد و پایه‌ریزی آن همگام با بلوغ می‌باشد.
وسواس در زندگی مشترک ممکن است به صورت وسواس فکری و خیانت وجود داشته باشد و فرد مدام این احساس را داشته باشد که همسرش به او خیانت می‌کند و همین شکل می‌تواند یکی از دلایل از هم پاشیدگی کانون خانواده شود.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

محترمانه هم میشود #اختلافات‌زناشویی را حل کرد
میتوانیم با همسرمان اختلاف داشته باشیم
بدون اینکه #دعوا کنیم
آرامش در گفتگو درباره مشکلات تنها #کلید حل اختلافات است

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#هنر_زندگی

شما ازدواج نمی کنید که مدام کسی را #کنترل کنید
ازدواج برای #آرامش است، اگر مدام در امورات همسرتان سرک بکشید، به زودی نسبت به هم #سرد خواهید شد.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

اگر نتوانیم همیشه اتفاقاتی راکه در زندگیمان می افتد #کنترل کنیم
دست کم میتوانیم برواکنشهای خود نسبت به آن وقایع و بر اعمالی که درمقابل آنها انجام میدهیم #مسلط باشیم

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#یك‌دقیقه‌مطالعه 📚

🔰چرا با افراد نامناسب ازدواج می‌کنیم؟

هرچند ما فکر می‌کنیم در ازدواج به دنبال خوشبختی هستیم، اما قضیه به همین سادگی نیست. آنچه در حقیقت جست‌وجویش می‌کنیم، «بوی خوش آشنایی» است – که می‌تواند تمام نقشه‌هایی را که برای شادمانی و خوشبختی کشیده بودیم به‌هم بریزد. ما در واقع تلاش می‌‌کنیم همان احساسات و عواطفی را که در کودکی به‌خوبی با آنها آشنا بودیم، در روابط بزرگسالی‌مان بازآفرینی کنیم. عشقی که اکثر ما در کودکی و نوجوانی چشیده بودیم، اغلب تحت تاثیر مسائل دیگری خدشه‌دار شده بود: تجربه‌های منفی نظیر تمایل به کمک به بزرگسالی که لجام‌گسیخته و خارج از کنترل بود؛ یا احساس محرومیت از محبتِ یکی از والدین، یا ترس از عصبانیتش؛ یا نداشتن احساس امنیت کافی برای صحبت کردن از آرزوها و احساسات‌مان. پس بسیار منطقی‌ است که در بزرگسالی بعضی از کاندیداهای ازدواج را پس می‌زنیم: نه به خاطر اینکه برای ما نا‌مناسب‌اند،  بلکه برای اینکه زیادی مناسب‌اند – زیادی متعادل، بالغ ، فهمیده و قابل‌اعتمادند – در حالی‌که این همه درست بودن با احساسات قلبیِ ما بیگانه است. ما با افراد نامناسب ازدواج می‌کنیم، چرا که ربطی بین دوست‌داشته‌شدن و احساس خوشبختی کردن نمی‌بینیم.

#آلن_دوباتن
#جستارهایی_در_باب_عشق

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🎧🎤 فایل #صوتی درخصوص موضوع تکنیک شکل دهی رفتار برای برنامه ریزی مغز و ایجاد عادت‌ها و رفتارهای تازه.
دکتر #محمدنیا (روانشناس و زوج درمانگر)
📢 #پاسخ👆👆


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔰200 اصل کاربردی برای داشتن یک #زندگی_موفق/ #اصل_سوم

فضایی سرشار از اعتماد میان خود و شریک زندگیتان به وجود آورید
شریک زندگیتان زمانی میتواند به شما اعتماد کند که احساس نماید میتواند خیلی راحت درباره نگرانی ها، مشکلات، ترسها و مسائلش با شما حرف بزند بدون اینکه مورد قضاوت یا سرزنش شما قرار گیرد و یا به او حمله کنید.
انتقاد ، سرزنش و قضاوت فقط باعث می شود او در لاک دفاعی فرو رود و از درد و دل کردن با شما وحشت می کند.فضایی بین یکدیگر ایجاد کنید که در آن هر دو احساس امنیت خاطر و آرامش کنید مخصوصا زمانهایی که گرفتاری و مشکلات به اوج میرسد.
هر چقدر اعتماد میان شما بیشتر باشد راحت تر میتوانید با یکدیگر ارتباط برقرار کنید

🔍منبع
اصولی ساده برای ازدواج موفق
الکس لاچ

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

نصف اشتباهاتمان ناشی از این است که وقتی باید فکر کنیم ، احساس می کنیم و وقتی که باید احساس کنیم، فکر می کنیم ...


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#آقایان_بخوانند
این رفتارها روی اعصاب خانم هاست

آوردن عصبانیت کار به منزل
پنهان کردن علایق درونی
پوشیدن هر روز یک دست لباس مشابه
بی توجهی به همسر
ایراد گرفتن مدام از همسر

@Ravan6enasiCalmMind

🔵 بسیاری از افراد فکر می‌کنند لحظات ایده‌آل در آینده انتظارشان را میکشد.

آنها میخواهند انسان بزرگی شوند، یا کار بزرگی انجام دهند.
ولی چون ایده آلی از آینده در ذهن دارند، کارهایی که در این لحظه باید انجام دهند را دست کم می‌گیرند.

لازم نیست هر لحظه به شاهکاری که میخواهید خلق کنید فکر کنید؛ همینکه در این لحظه قلم و کاغذ برمی‌دارید و شروع به نوشتن برای خلق آن شاهکار می‌کنید، یک قدم کوچک برداشته اید.

کاری که اکنون باید انجام دهید این است که قلم و کاغذ بردارید و با حضور و هشیاری کامل در این لحظه، مشغول نوشتن شوید،
با خلق این لحظه‌های کوچک در زمان حال، چیزهای بزرگی در آینده خلق می شوند.


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

در مسیر زندگی تان، نوع عکس العمل
شما در برابر هر اتفاقی، کیفیت زندگی تان
را شکل می دهد.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

سلاااااااام
روز دیگری از راه رسید
یک صبح تازه
یک تولد دوباره
یک زندگی جدید
هر روز آغاز یک زندگی ست
آغاز یک تغییر و شروع یک هیجان
زندگی تان پر از تلاطم های خوش...


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#اینفوگرافیک

⁣اگر احساس می‌کنید به اندازه‌ی انرژی و زمانی که برای کارهای‌تان می‌گذارید نتیجه نمی‌گیرید، این نکات را فراموش نکنید ⁣☝


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔵هر روز شکرگزاری کنیم

هر روز، چند دقیقه وقت بگذاریم و چیزهایی را که برایشان شکرگزار هستیم را مرور کنیم، و به خودمان اجازه دهیم در برابر این موهبت‌ های زندگی‌ مان احساس سپاس‌ گزاری داشته باشیم. عادت کنیم از دنیا برای موهبت‌ هایش شکرگزار باشیم تا مطمئن شویم موهبت‌ های بیش‌ تری بر سر راه ما قرار خواهند گرفت.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

خیلی ساده است
اگر می‌خواهید موفق باشید وقتتان را صرف اصلاح #خودتان کنید
نه انتقاد و شکایت از #شانس یا از دیگران...

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind