🎧🎤 فایل #صوتی درخصوص موضوع نشانه های دوست داشتن؟
(قسمت‌اول)
دکتر #محمدنیا (روانشناس و زوج درمانگر)
📢 #پاسخ👆👆


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#مجردها_بخوانند

ابراز علاقه کردن برای مردها نشانه تعهد آنها نیست.
اگر مردی که در کنار شماست به شما ابراز علاقه کرد این مورد دلیل بر این نیست که مایل باشد با شما ازدواج کند.
پس هشیار باشید و به این بهانه که شما را دوست دارد منتظر نمانید وفرصت های خود را از دست ندهید.
اگر بیش از 6 ماه از رابطه شما میگذرد بهتر است کمی بیشتر دقت کنید ممکن است این رابطه هیچ گاه به سرانجام نرسد.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

در تمام رابطه ها
یک میخ لازم است!
میخی که نگه دارد
آدم زندگیتان را
و پای رفتن را از او بگیرد

آن میخ می‌تواند
"اعتماد" لازم
و "دوست داشتن" بی اندازه
باشد!

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔔چگونه از همسرم انتقاد کنم⁉️

وقتی با همسرمان زیر یک سقف می رویم ، در بهترین شرایط باز هم از یکدیگر رفتارهایی می بینیم که دلچسب نیست پس باید راه انتقاد کردن را بلد باشیم.
 همزمان با افزایش میزان انتقاد در خانواده ، شادکامی جای خود را به تلخ کامی داده ، روابط محبت آمیز به خصومت و دشمنی تبدیل می شود . انتقاد اگر در جای خود و با روش صحیح و مناسب انجام شود ، یک شیوه تربیتی کارآمد و موثر خواهد بود . ولی انتقاد با روش نادرست و تحریک آمیز ، به یک ضد تربیت مبدل می شود.

🔰از مهمترین خصوصیت انتقاد سازنده می توان موارد ذیل را برشمرد :
انتقاد سازنده ، همیشه با بیان یکی از جنبه های مثبت طرف مقابل آغاز شده و با جلب اطمینان وی موضوع اصلی مورد انتقاد طرح می شود. چنین عملی موجب می شود که شنونده مقاومت کمتری را در پذیرش انتقاد از خود نشان دهد.

انتقاد سازنده ، در قالب جملات و عبارات غیر مستقیم مطرح می شود و جنبه محکومیت و آمرانه و تحریک آمیز ندارد ؛ مثلا با این عناوین می توان انتقاد را به عملی سازنده مبدل نمود :« آیا بهتر نبود ؟» ،« آیا صلاح می دانی ؟» و...

انتقاد سازنده ، در خلوت و در غیاب دیگران نسبت به همسر باید انجام شود. در غیر این صورت شنونده انتقاد ، امنیت روحی خود را در معرض تهدید و مخاطره می بیند و در صدد مقابله به مثل برخواهد آمد.

 در هر نشست انتقادی ، طرح بیش از یک موضوع ، جایز نیست. اگر از همه جهات همسرمان را مورد انتقاد قرار دهیم ، او را علیه خود برانگیخته ایم و نتیجه ای عاید ما نخواهد شد.

چنانچه در مراحل اولیه ، به صورت ایماء و اشاره انجام شود ، رعایت ادب و دوستی نیز برتفاهم زن و شوهر می افزاید . مقایسه انتقاد سازنده و انتقاد مخرب

انتقاد سازنده با نیت خیرخواهانه انجام می شود ،
انتقاد مخرب با سوءنیت انجام می شود .

انتقاد سازنده لحن انتقاد کننده مشفقانه است ،
در انتقاد مخرب لحن انتقاد کننده ، سرد و بی روح است .

انتقاد سازنده هدف انتقاد ، ارشادو اصلاح است ،
در انتقاد مخرب هدف انتقاد، تخریب و تضعیف شخصیت است .

انتقاد سازنده ، در خلوت (تنهایی) انجام می شود،
انتقاد مخرب در حضوردیگران انجام می شود .

انتقاد سازنده ،باتوجه به ظرفیت روانی همسر انجام می شود ،
انتقاد مخرب بی توجه به ظرفیت روانی همسر انجام می شود .

انتقاد سازنده با عبارات پیشنهادی ارائه می شود،
انتقاد مخرب با عباراتی تحکمی وآمرانه ارائه می شود.

انتقاد سازنده ،صرفا از رفتاروکار خطابه عمل می آید،
انتقاد مخرب ، متوجه تمام شخصیت خطا کار می گردد .

انتقاد سازنده ، بدون توهین و تحریک عصبی انجام می شود ،
انتقاد مخرب با توهین و تحریک عصبی همراه است .

در انتقاد سازنده انتقادگر ،فرصتی برای جبران به انتقاد شنونده می دهد ،
در انتقاد مخرب انتقاد گر ، هیچ گونه فرصتی نمی دهد.

انتقاد سازنده ،از یک جنبه مثبت طرف مقابل آغاز می شود،
انتقاد مخرب بلافاصله از یک جنبه منفی طرف مقابل آغازمی شود.

در انتقاد سازنده روش انتقادگر،عیب پوشی و راز داری است ،
در انتقاد مخرب روش انتقادگر ، عیب جویی و افشای راز است.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

هر احساس منفی که
کاملا با آن برخورد نشود و
در لحظه ای که بروز می‌کند به درستی دیده نشود
کاملا از بین نمی رود.
پشت خود آثاری از درد و رنج به جا می‌گذارد.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

⁉️ چگونه خاص باشیم؛ نکاتی که شما را برجسته و متفاوت نشان می‌دهد!

همه‌ی ما دوست داریم خاص و منحصربه‌فرد باشیم. دوست داریم دیگران را تحت‌ تأثیر قرار بدهیم. اما واقعیت با علاقه‌ی ما کمی متفاوت است. در عمل، بیشتر آدم‌های دور‌‌‌ و بر ما مثل محصولات یک خط تولید هستند. آدم‌هایی شبیه به هم که هرچه بیشتر تلاش می‌کنند خاص باشند، بیشتر به هم شبیه می‌شوند. وقتی خاص بودن دغدغه‌ای همه‌گیر باشد برای متفاوت شدن باید به دنبال خاص نبودن رفت. اوضاع کمی پیچیده شد، اما اصلا نگران نباشید در ادامه می‌خوانید که چگونه می‌توانیم واقعا خاص باشیم.

می توانید با کلیک کردن بر روی⚡️ INSTANT VIEW ⚡️ در پایین پست بخوانید👇

https://goo.gl/6z1kfm
C hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

درمورد شریک عاطفیتان برنامه ریزی را کنار بگذارید!
اجازه ندهید رابطه تان دریک روتین ثابت بماند.
یک هدیه یا یک حرکت ناگهانی تدارک ببینید وسعی کنید او را غافلگیر کنید!

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔰به دنبال پیروزی های کوچک باشید
افرادی که اعتماد به نفس دارند همواره خود را به چالش می کشند و در برابر دیگران روحیه ای رقابتی دارند؛ هرچند تلاش شان به موفقیت های کوچک ختم شود. گفتنی است پیروزی های کوچک می توانند سبب ایجاد گیرنده های آندروژنی جدیدی در مغز شوند که باعث به وجود آمدن روحیه ی قدردانی و افزایش انگیزه خواهد شد. این افزایش تعداد گیرنده های آندروژنی باعث اثربخشی بیشتر هورمون تستوسترون شده و در نتیجه اعتماد به نفس و اشتیاقتان برای مواجه با چالش های پیش رو بیشتر خواهد شد. بخاطر داشته باشید وقتی موفقیت های کوچکی را پشت سر هم طی کرده باشید، این افزایش اعتماد به نفس برای مدتی طولانی با شما خواهد بود.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

انسان ها از رابطه بوجود می‌آیند،
در رابطه رشد می کنند،
در رابطه آسیب می بینند،
و در رابطه ترمیم می شوند.
همه چیز به رابطه ها مربوط است!

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

افراد موفق💪🏼
همیشه بخاطر داشته هایشان
هرچه اندک👌🏼
در حال شکرگزاری هستند.
اما افراد ضعیف🙇🏻‍♀
همواره در حال شمردن
داشته های دیگران اند.😏

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#نکته‌های‌کوتاه

اگر احساس می‌کنی که برای هرکاری باید
متکی به عوامل بیرون از خودت باشی،
تو دچار دردسر می‌شوی.
اما اگر با درون خودت در ارتباط باشی،
تمام امور تجربی‌ات بایکدیگر هماهنگ و تنظیم می‌شود.

زندگی دشمن شما نیست،
امـا طرز فکرتان
می تواند دشمن شما باشد.
#ریچارد_کارسون

وقتی عشق می ورزی،
تصور نکن برای دیگری کاری میکنی،
تو در خدمت خودت هستی!
خودت بهره می بری.
پس منتظر پاداش نمان.
بیشتر عشق بورز تا بیشتر برکت یابی.
#اشو

زیاده از حد
خود را تحت فشار نگذار،
بهترین چیزها در زمانـي اتفاق می افتد
که انتظارش را نداری....

پیدا کردن نقطه ضعف‌های دیگران کمی هوش می‌خواهد؛
اما سوء استفاده نکردن از آنها، مقدار زیادی شعور!
#والت_ویتمن

یکی از علت‌های #طلاق افزایش فرایندِ
قطع و وصل پیوند عاطفی پیش‌از
ازدواج با جنس مخالف می‌باشد! فرد به
این باور می‌رسد که روابط عاطفی آن‌ها
دیر یا زود به آخر خواهند رسید...!

در زندگی زناشویی‌ خود، تلاش کنید که:
خود را مسئول خوشبختی خود و
همسرتان بدانید، اگه فقط خوشبختی‌ات
را وظیفه‌همسر بدانی به‌مرور زمان‌آزرده
و افسردگی در رابطه حاکم میشه

ما مسئول دنیایی هستیم که برای خود می‌سازیم و
نیز مسئول همه‌ی آنچه می‌کنیم و نمی‌کنیم.
چنین ارزیابی‌ای از مسئولیت، بسیار برآشوبنده است.

گاهی باید یاد گرفت
همیشه دلی که برایت می تپد،
ماندگار نیست،
باید یاد گرفت که قدر بعضی از
لحظه‌ها را بیشتر دانست.
باید یاد گرفت گاهی ممکن است
آنقدر تنها شوی که
هیچ چشمی اتفاقی هم تو را نبیند.
‏
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

هر چقدر سن شما بالاتر می رود معیارهایتان برای رابطه عوض می شود و
متوجه می شويد هیچ چیز به اندازه آرامشی که طرف مقابل به ‌شما مي دهد مهم نیست

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔰ارزش تان را بشناسید

ما بارها به خاطر تصمیماتی که می گیریــم، یا شرایطی که سر راهمان سبز می شونــد، در زندگی سقوط می کنیــم، مچاله می شویــم و در گل و لای می غلتیــم. شاید احساس کنیــم بی ارزش شده ایــم و در نظر خودمان و دیگران ارزش مان را از دست داده ایــم. ولی با وجود اتفاقاتی که افتاده یا خواهد افتاد، هرگز ارزش مان را به عنوان یک انسان از دست نمی دهیــم. هیچ چیز نمی تواند آن را از ما بگیــرد. هرگز این را فراموش نکنیــد.
👈فقط خودت باش یک انسان به تمام معنا...

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔰برخی از مشکلات ابتدای ازدواج به این دلایل ایجاد می‌شود:

- بر سر رفت و آمد با خانواده‌های خود جنگ می‌کنند.
- تمایل دارند یکدیگر را تغییر دهند.
- انتظار دارند زندگی مانند داستان‌های عاشقانه کتاب‌ها باشد.
- زندگی خود را با دیگران مقایسه می‌کنند.
- عجله دارند رابطه‌شان بسرعت بهبود یابد و شبیه هم رفتار کنند.
- در مورد مسائل ساده و پیش پا افتاده بحث می‌کنند.
- به رابطه همسر خود با خانواده شان حسادت می‌کنند.
- دلتنگ زندگی در خانواده خود می‌شوند.
- مانند دوران تجرد رفتار می‌کنند و هنوز زندگی مشترک را نپذیرفته‌اند.
- پس از مشاجره از عذرخواهی استفاده نمی‌کنند.
- زمان کمی را کنار یکدیگر سپری می‌کنند.
- فرصت خطا برای یکدیگر قائل نمی‌شوند.
- به دغدغه‌های هم بی توجهی می‌کنند و انتظار دارند او هم مثل خودشان فکر و رفتار کند.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

تمام چیزهایی كه در دیگران مشاهده می‌كنیم و ازآنها بدمان می‌آید، میتواند موجب شناخت بهتر از خودمان شودچرا که آنچه را که در دیگری میبینیم همانی است که در خود داریم.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

​​🔰فعالیت‌هایی که ذهن شما را از نو تنظیم می کند

روشهای بسیاری برای رسیدن به وضعیت آرامش و آگاهی وجود دارد که همه در برگیرنده مدیتیشن نمی شوند. در زیر به چند مورد از این موارد اشاره می کنیم.

برای قدم زدن به طبیعت بروید
بودن در طبیعت و ورزش کردن دو راهکار موثر برای حفظ و بهبود سلامتی هستند. هنری دیوید تورئو به نکته جالبی اشاره می کند که،‌ «من در جنگل قدم زدم و بلند قامت تر از درختان از آن بیرون آمدم.» این یعنی بودن در طبیعت وجود ما را اغنا می‌کند. بودن در طبیعت جسم، ذهن و روان ما را تلطیف کرده و شفا می دهد.

رنگ‌آمیزی کنید
جریان عجیبی از میل به رنگ‌آمیزی در بزرگسالان در دنیای ذهن‌آگاهی ایجاد شده و کتاب‌های رنگ‌آمیزی برای بزرگسالان جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های موجود در بازار شده‌اند. رنگ‌آمیزی فعالیتی است که راهب های بودایی طی مراسمی طولانی و توسط پودرهای رنگ روی سطح زمین انجام می دهند و این کار را با ظرافت و دقت هرچه تمام تر انجام می دهند. ظرافت کار به قدری است که آنها اگر لحظه‌ای حواسشان پرت شود یا در لحظه نباشند، ممکن است کل طرح را خراب کنند. بنابراین این تمرین موثری برای ماندن در لحظه حال برای آنهاست.

موسیقی، جزوی از زندگی
از موسیقی‌های آرامش‌بخش پیش از به خواب رفتن استفاده کنید و صبح‌هایتان را با موسیقی‌های انرژی بخش شروع کنید. ولی در عین حال همه زمان هایتان را با موسیقی پر نکنید. حتما از قدرت سکوت استفاده کنید. تعادل کلید موفقیت شماست.

ذهن آگاهانه ورزش کنید
روش‌های مختلفی وجود دارد برای اینکه جسم تان را به شکلی ذهن آگاهانه حرکت دهید. این کار مستلزم کمی تمرکز و هوشیاری است اگر بخواهیم برای مثال طناب بزنیم، ایروبیک و یا یوگا استفاده کنیم.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

ذکر امروز

نیروی کائنات هم اکنون از طریق افکار مثبت من سرگرم کارهاست تا عالی ترین خیر و صلاحم را به انجام برساند
خداوندا سپاسگزارم »

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔰از ویژگی‌های همسران خوشبخت ، هدفمندی است .
اگر از من بپرسید آدم خوشبخت چه کسی است می‌گویم کسی که می‌داند از زندگی چه می‌خواهد و برای رسیدن به خواسته‌اش برنامه‌ای مشخص دارد . زوج‌های خوشبخت مدیران خیلی خوبی هستند . آن‌ها دقیقا می‌دانند هدفشان از زندگی با یکدیگر چیست و برای رسیدن به هدفشان برنامه‌ای کاملا مشخص دارند . آن‌ها برای خودشان قوانینی تعریف می‌کنند و هیچگاه از این قوانین سرپیچی نمی‌کنند و تمام تلاششان در جهت رسیدن به اهدافشان است .
هدف‌های هر زن و شوهری از زندگی مشترک متفاوت است . وقتی هدف هایمان مشخص شده برای رسیدن به آن‌ها برنامه ریزی کنیم و قوانینی تعریف نماییم سپس متعهدانه در رسیدن به اهدافمان تلاش کنیم .

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

خوشبخترین زوجها
هیچگاه
شخصیتشان یکسان نیست

آنها بهترین درک را
از تفاوتهای
همدیگر دارند.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

شما با احساسی که نسبت به خودتان دارید،
دیگران رانیز وادار می کنید، تاهمان احساس را نسبت به شما داشته باشند.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#روانشناسی

❤️ نگاهی به بعضی توصیه های کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم

• مثل والد جنس مخالف وی رفتار کنید
• نشان دهید مثل شریک دلدادگی سابق او نیستید
• نیاز روانشناختی فرد مورد نظر را بشناسید
•ارزش خود را افزایش دهید
• خودتان را بیشتر نشان دهید
• اسرارآمیز باشید
• اگر خانم هستید بیشتر لبخند بزنید و اگر مرد هستید کمتر
• وقتی دلتنگتان شدند کم یاب شوید
•هدفتان را گیج کنید
• خودتان را غیر مستقیم نشان دهید
• زبان بدن خود را باهم هماهنگ کنید
• توجه نشان دهید و سپس کنار بکشید
• ویژگی های مثبت خود را یک به یک نشان دهید
• با گذشته ی هدف تان آشنا شوید

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind