#پندك 🗣

وقتی که انسان
خود را در جایگاهِ
یک کِرم قرار می‌دهد
نباید هنگامیکه زیر پا
لگدمال می‌شود شکایت کند

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

به خودتان بیشترنگاه کنید

بیشتر چهره‌ تان رادرآیینه اتاقتان تحسین کنید
گاهی خودتان رانیمه‌ی گمشده‌ی خودتان بدانید
شاید یکروز دلتان برای امروزتان تنگ شد
گذر زمان ازآنچه در آیینه میبینید نزدیک‌تر است!

#همسرانه

با همدیگر زیاد بخندید
این مسئله باعث میشود از بعضی لحظات دشوار، به راحتی بگذرید.
اگر گاهی اوقات با همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی نکنید بر او غلبه کنید.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#تلنگــر

مراقب باش. هرگز به عشق همچون سکس فکر نکن. وگرنه دچار فریب خواهی شد. فقط زمانی که احساس کردی حضور دیگری، تنها حضور خالص او. نه هیچ چیز دیگر. فقط حضورش کافی است تا به تو احساس خوشبختی بدهد. چیزی در تو شروع میکند به شکفتن. آنوقت است که در عشق حقیقی به سر میبری.
آگاه باش. عشق شهوت نیست. عاطفه و احساسات زود گذر نیست. عشق مالکیت نیست. عشق یک ادراک ژرف است که شخص به نوعی تو را کامل میکند. فردی تو را یک دایره کامل میسازد.

#اشو
#ازسکس_تافراآگاهی

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#ارتباط_موثر

‌به يكديگرعشق بورزيداما عشق رابه بند نكشيد
بگذاريدميان با هم بودنتان فضايی وفاصله اى باشد
با يكديگربخوانيدبرقصيدو شادمان باشيد
در كنارهم بمانيدامانه چسبيده به هم

@Ravan6enasiCalmMind🍁

📌این خوشبختی نیست که باعث شکرگزاری در انسان می‌شود، بلکه شکرگزاری است که خوشبختی را برای ما می‌آورد...

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#بهداشت_خواب

شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه و اختلال در تمرکز میشود،خواب قبل از ساعت ۱۲ شب روحیه را شاد و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت میکند

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

🌝چطور #اضطراب_صبحگاهی را مدیریت کنیم؟

در هر وضعیت روانی‌ای که قرار دارید، همواره با خودتان و دیگران صداقت داشته باشید.

افرادی که وانمود می‌کنند تا خودشان را #مضطرب، #افسرده و ناراحت نشان ندهند، درحال #انکار خودشان هستند و انرژی مضاعفی را به این وانمود کردن اختصاص می‌دهند.

یکی از واقعیت‌هایی که باید با آن روبه‌رو شویم، این است: همه ما انسان‌ها، افراد سحرخیزی نیستیم و برای زندگی در صبح متولد نشده‌ایم.

اولین دلیل #اضطراب صبح‌گاهی همین #ناسازگاری بعضی از افراد با #صبح است, البته دلایل زیادی برای این #اضطراب وجود دارند که همگی به ناسازگاری با صبح مرتبط نیستند.

▫️اگر می‌خواهید که #اضطراب صبح‌گاهی را مدیریت کنید و زندگی بهتری داشته باشید، می‌توانید از #توصیه‌های زیر کمک بگیرید.

#ارزیابی_اضطراب
اولین کاری که باید انجام بدهید، ارزیابی نوع #اضطراب است. این ارزیابی به شما می‌گوید که آیا #اضطراب‌تان واقعی است یا عوامل اجتماعی دیگری در آن نقش دارند.

#کنار_گذاشتن_مقایسه
بعضی از افراد بعد از مواجهه با #اضطراب صبح‌گاهی به خودشان می‌گویند که همه انسان‌ها با همین مشکل مواجه هستند و درنتیجه من نباید شکایتی داشته باشم.
با این‌حال، دکتر هیلدا بورک (روان‌درمانگر) می‌گوید که اگر دائما با احساس #اضطراب و #نگرانی نسبت به روز پیش رو یا شغل خودتان مواجه هستید، انکار کردن این حالت و نادیده گرفتن آن کاملا نادرست است.

#شناسایی_علت
اگر خستگی بیش از حد یا #اضطراب شدید را احساس می‌کنید، باید تلاش خودتان را در راستای شناسایی علت‌های احتمالی یا محرک‌ها به‌کار بگیرید.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#نکته

وقتی چیزی را از دست می دهید،
درسی را که از آن گرفته اید
از دست ندهید...

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

🔔 اضطراب و نگرانی سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند از همین رو وقتی نگران بیمار شدن هستید احتمال بیمار شدنتان در واقع بیشتر میشود

T.me/Ravan6enasiCalmMind

#تلنگــر

هيچ كسی در جهان
ارزش اين را ندارد
كه انسان زندگی خود را 
به خاطر او خراب كند.

بخاطر ديگران میتوان ساخت.
اما بخاطر هيچكس نمیتوان
خراب كرد.

#دكتر_هلاكويی

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

آنچه باعث شکست می شود
ناتوانی شما نیست
بلکه فکر کردن بیش از حد
به مانع تراشی دیگران
و از دست دادن تمرکز است.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#کلیدهای_موفقیت

قانون اعتقادات👇
به هر چیز که اعتقاد داشته باشید چه درست چه نادرست، بر قسمت نیمه‌هوشیار ذهن تأثیر می‌گذارد و با دقتی حیرت آور به عینیت در می‌آید.

#شخصیت_شناسی

از روی طرز نشستن هر فرد میشود به ویژگی های پنهان ان شخص پی برد !
شما معمولا چه شکلی مینشینید ؟

@Ravan6enasiCalmMind

🔔 مردمان رشد نیافته و نابالغ،
زمانی که عاشق می شوند، آزادی یکدیگر را تباه کرده و برای هم اسارت ایجاد می کنند.
افراد بالغ و رشد یافته در عشق به یکدیگر کمک می کنند تا آزاد باشند. کمک می کنند تا یکدیگر را از انواع اسارت ها رهایی بخشند ...
و زمانی که عشق همراه با آزادی شعله ور شود، زیبایی آنجاست و زمانی که با وابستگی شعله ور شود، زشتی آنجاست.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

این که بتوانیم کاری را به انجام برسانیم یا نه، چندان به توانایی واقعی ما مربوط نمی‌شود، بلکه بیشتر به این مربوط است که خود را چگونه باور داریم

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

بهترین راه برای اینکه به خودتان اعتماد به نفس دهید انجام کارهایی است که از آن می ترسید

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

⛱توانمندی یعنی👇
دستیابی به هدفی که دیگران نمی‌توانند

هوشمندی یعنی👇
نشانه‌گیری هدفی که دیگران نمی‌بینند

خردمندی یعنى👇
انتخاب هدفی که دیگران تصورش را هم نمی‌کنند...

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#مثبت_باشیم

♻️ذهنتان را آزاد کنید

روزانه چند دقیقه از وقتتان را به خودتان اختصاص دهید و آرام و ساکت گوشه ای خلوت بشینید و برای چند لحظه ذهنتان را از تمام مشکلات وسختی ها آزاد کنید.
و بعد افکاری که باعث نشاط و انرژی شما میشوند را آرام آرام وارد ذهنتان کنید.

این کار باعث میشود که قدرت ذهنی شما برای جذب خواسته هایتان بیشتر شود و سریعتر به خواسته هایتان برسید.

در واقع بعداز این کار و مبرا کردن ذهنتان از همه ی سختی ها کم کم سیگنال های منفی ذهنتان کم شده و مثبت ها بیشتر!
یادتان باشد تاجایی که میتوانید مثبت باشید و افکار منفی واسترس به خودتان وارد نکنید.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#تنهایی

تحقیقی ﺩﺭ سال 2017 نشون داﺩﻩ که "تنها بوﺩن" به انداﺯﻩ کشیدن 15 نخ سیگاﺭ ﺩﺭ ﺭﻭز به سلامتی ﺍنسان آسیب میرساند!

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind