#مدیریت_رابطه
یاد بگیریم
به هر چیز به اندازه ی مشخصی بها بدهیم.
و برای هرچیز به اندازه ی مشخصی ارزش قائل شویم.
بیش تر از این وظیفه میشود!
بیش از این دل را میزند اگر فقط این ما باشیم که تلاش می‌کنیم.
تصور کنید،
حتی اگر به یک گل قیمتی هم بیش از حد آب دهید خراب میشود،
چه برسد به آدم های دو پا و پیچیده!
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
یاد بگیریم
به هر چیز به اندازه ی مشخصی بها بدهیم.
و برای هرچیز به اندازه ی مشخصی ارزش قائل شویم.
بیش تر از این وظیفه میشود!
بیش از این دل را میزند اگر فقط این ما باشیم که تلاش می‌کنیم.
تصور کنید،
حتی اگر به یک گل قیمتی هم بیش از حد آب دهید خراب میشود،
چه برسد به آدم های دو پا و پیچیده!
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#مدیریت_زمان
قبل از برنامه‌ریزی برای ساعت‌ها و دقایق زندگی‌تان به این نکته توجه داشته باشید که صفات خوبی را که انتظار دارید در آینده صاحب آنها شوید ، یک شبه در رفتار و روحیات شما جاری نمی‌شوند . شما برای تغییر روحیات خود احتیاج به زمان دارید . برای رسیدن به اهداف عالی باید از اوقات خود به خوبی استفاده کرده و مدیریت زمان داشته باشیم . برای رسیدن به هدف ، برنامه‌ای بر مبنای اهداف دراز مدت ، میان مدت و کوتاه مدت بنویسید . یعنی برای اهداف کوچک و روزمره ، برنامه ریزی در زمان کوتاه و برای هدف‌های بزرگ و عالی برنامه ریزی دراز مدت انجام دهید . پس از تعیین جدول زمانی ، جدول اهمیت فعالیت‌ها را مشخص کنید به این شکل که اهدافتان را با توجه به اهمیتی که دارند طبقه بندی نمایید .
سعی کنید برنامه‌ریزی شما بر طبق توانایی‌هایتان بوده و خیلی فشرده و خسته کننده نباشد . قطعا شما نمی‌توانید یک ماه تمام روزانه ۱۸ ساعت برنامه کاری داشته باشید .
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
قبل از برنامه‌ریزی برای ساعت‌ها و دقایق زندگی‌تان به این نکته توجه داشته باشید که صفات خوبی را که انتظار دارید در آینده صاحب آنها شوید ، یک شبه در رفتار و روحیات شما جاری نمی‌شوند . شما برای تغییر روحیات خود احتیاج به زمان دارید . برای رسیدن به اهداف عالی باید از اوقات خود به خوبی استفاده کرده و مدیریت زمان داشته باشیم . برای رسیدن به هدف ، برنامه‌ای بر مبنای اهداف دراز مدت ، میان مدت و کوتاه مدت بنویسید . یعنی برای اهداف کوچک و روزمره ، برنامه ریزی در زمان کوتاه و برای هدف‌های بزرگ و عالی برنامه ریزی دراز مدت انجام دهید . پس از تعیین جدول زمانی ، جدول اهمیت فعالیت‌ها را مشخص کنید به این شکل که اهدافتان را با توجه به اهمیتی که دارند طبقه بندی نمایید .
سعی کنید برنامه‌ریزی شما بر طبق توانایی‌هایتان بوده و خیلی فشرده و خسته کننده نباشد . قطعا شما نمی‌توانید یک ماه تمام روزانه ۱۸ ساعت برنامه کاری داشته باشید .
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#مدیریت_زمان
📌قبل از برنامه‌ریزی برای ساعت‌ها و دقایق زندگی‌تان به این نکته توجه داشته باشید که صفات خوبی را که انتظار دارید در آینده صاحب آنها شوید ، یک شبه در رفتار و روحیات شما جاری نمی‌شوند . شما برای تغییر روحیات خود احتیاج به زمان دارید . برای رسیدن به اهداف عالی باید از اوقات خود به خوبی استفاده کرده و مدیریت زمان داشته باشیم . برای رسیدن به هدف ، برنامه‌ای بر مبنای اهداف دراز مدت ، میان مدت و کوتاه مدت بنویسید . یعنی برای اهداف کوچک و روزمره ، برنامه ریزی در زمان کوتاه و برای هدف‌های بزرگ و عالی برنامه ریزی دراز مدت انجام دهید . پس از تعیین جدول زمانی ، جدول اهمیت فعالیت‌ها را مشخص کنید به این شکل که اهدافتان را با توجه به اهمیتی که دارند طبقه بندی نمایید .
سعی کنید برنامه‌ریزی شما بر طبق توانایی‌هایتان بوده و خیلی فشرده و خسته کننده نباشد . قطعا شما نمی‌توانید یک ماه تمام روزانه ۱۸ ساعت برنامه کاری داشته باشید .
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
📌قبل از برنامه‌ریزی برای ساعت‌ها و دقایق زندگی‌تان به این نکته توجه داشته باشید که صفات خوبی را که انتظار دارید در آینده صاحب آنها شوید ، یک شبه در رفتار و روحیات شما جاری نمی‌شوند . شما برای تغییر روحیات خود احتیاج به زمان دارید . برای رسیدن به اهداف عالی باید از اوقات خود به خوبی استفاده کرده و مدیریت زمان داشته باشیم . برای رسیدن به هدف ، برنامه‌ای بر مبنای اهداف دراز مدت ، میان مدت و کوتاه مدت بنویسید . یعنی برای اهداف کوچک و روزمره ، برنامه ریزی در زمان کوتاه و برای هدف‌های بزرگ و عالی برنامه ریزی دراز مدت انجام دهید . پس از تعیین جدول زمانی ، جدول اهمیت فعالیت‌ها را مشخص کنید به این شکل که اهدافتان را با توجه به اهمیتی که دارند طبقه بندی نمایید .
سعی کنید برنامه‌ریزی شما بر طبق توانایی‌هایتان بوده و خیلی فشرده و خسته کننده نباشد . قطعا شما نمی‌توانید یک ماه تمام روزانه ۱۸ ساعت برنامه کاری داشته باشید .
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#مدیریت_رابطه
🔰روش‌های مقابله با عصبانیت در رابطه
سریع قضاوت نکنیم
كم‌كردن انتظارات
صبور باشیم
گاهی‌سکوت‌کنیم
فهميدن‌علت‌عصبانیت
به‌حل‌مسئله فکرکنیم
بيان احساس خودمان
رازهای تداوم یک رابطه موفق👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
🔰روش‌های مقابله با عصبانیت در رابطه
سریع قضاوت نکنیم
كم‌كردن انتظارات
صبور باشیم
گاهی‌سکوت‌کنیم
فهميدن‌علت‌عصبانیت
به‌حل‌مسئله فکرکنیم
بيان احساس خودمان
رازهای تداوم یک رابطه موفق👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#مدیریت_رابطه
از چنـد تکه کـردن خـودتان
برای اینکه کس #دیگری
از آنگونه بودن شما لذت ببــرد
👈دست بکشیــد...
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
از چنـد تکه کـردن خـودتان
برای اینکه کس #دیگری
از آنگونه بودن شما لذت ببــرد
👈دست بکشیــد...
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#مدیریت_فردی
بسیاری از ما تصور می کنیم که می دانیم در چه کاری خوب هستیم ، اما معمولا اشتباه می کنیم.
در اغلب موارد ما می دانیم که در چه کاری خوب نیستیم و حتی در این مورد نیز ، تعداد افرادی که اشتباه می کنند بیشترند.
تنها راه برای شناخت نقاط قوتمان تحلیل بازخورد است.
وقتی تصمیمی اساسی می گیریم یا کاری اساسی انجام می دهیم ، بنویسیم که انتظار داریم چه اتفاقی بیفتد ، 9 یا 12 ماه بعد ، نتایج را با انتظاراتمان مقایسه کنیم.
هرچقدر به این روش بیشتر عمل کنیم ، هر بار نیز بیشتر غافلگیر و شگفت زده خواهیم شد.
رازهای‌روانشـناسی‌موفقیت‌وازدواج
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
بسیاری از ما تصور می کنیم که می دانیم در چه کاری خوب هستیم ، اما معمولا اشتباه می کنیم.
در اغلب موارد ما می دانیم که در چه کاری خوب نیستیم و حتی در این مورد نیز ، تعداد افرادی که اشتباه می کنند بیشترند.
تنها راه برای شناخت نقاط قوتمان تحلیل بازخورد است.
وقتی تصمیمی اساسی می گیریم یا کاری اساسی انجام می دهیم ، بنویسیم که انتظار داریم چه اتفاقی بیفتد ، 9 یا 12 ماه بعد ، نتایج را با انتظاراتمان مقایسه کنیم.
هرچقدر به این روش بیشتر عمل کنیم ، هر بار نیز بیشتر غافلگیر و شگفت زده خواهیم شد.
رازهای‌روانشـناسی‌موفقیت‌وازدواج
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#مدیریت_رابطه
به هر چیز به اندازه ی مشخصی #بها بدهید.
برای هرچیز به اندازه ی مشخصی ارزش قائل شوید.
بیش تر از این #وظیفه میشود!
بیش از این دل را میزند.
تصور کنید!
حتی اگر به یک گل قیمتی هم بیش از حد آب دهید #خراب میشود!
چه برسد به آدم های دو پا...
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
به هر چیز به اندازه ی مشخصی #بها بدهید.
برای هرچیز به اندازه ی مشخصی ارزش قائل شوید.
بیش تر از این #وظیفه میشود!
بیش از این دل را میزند.
تصور کنید!
حتی اگر به یک گل قیمتی هم بیش از حد آب دهید #خراب میشود!
چه برسد به آدم های دو پا...
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#همسرداری
#مدیریت_رابطه
دوست داشتن یک نفر به این معنی نیست که ما #همیشه احساس خوب و مثبتی نسبت به او داشته باشیم.
عشق طعم و مزه های متفاوتی دارد؛ گاهی شیرین و گاهی تلخ است. عشق همیشه یک رنگ و #یکسان نیست.
احساسات ما نیز دایم در حال تغییر هستند؛ گاهی احساس خوبی داریم و گاهی احساس بد؛
پس نباید بر اساس نوع احساساتمان درباره ی ماهیت عشق در زندگی تصمیم بگیریم.
👈طبیعی است که زن و شوهرها در زندگی مشترکشان درگیر احساسات منفی نیز شوند
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#مدیریت_رابطه
دوست داشتن یک نفر به این معنی نیست که ما #همیشه احساس خوب و مثبتی نسبت به او داشته باشیم.
عشق طعم و مزه های متفاوتی دارد؛ گاهی شیرین و گاهی تلخ است. عشق همیشه یک رنگ و #یکسان نیست.
احساسات ما نیز دایم در حال تغییر هستند؛ گاهی احساس خوبی داریم و گاهی احساس بد؛
پس نباید بر اساس نوع احساساتمان درباره ی ماهیت عشق در زندگی تصمیم بگیریم.
👈طبیعی است که زن و شوهرها در زندگی مشترکشان درگیر احساسات منفی نیز شوند
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#مدیریت_خشم
اگر به شما چیزی گفته شد و موجب خشمگین شدن شما شد قبل از هر کاری یک نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمرید
این روش کاملاً موثر است و جلوی شما را از انجام هر کاری که موجب پشیمانی می شود می گیرد
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
اگر به شما چیزی گفته شد و موجب خشمگین شدن شما شد قبل از هر کاری یک نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمرید
این روش کاملاً موثر است و جلوی شما را از انجام هر کاری که موجب پشیمانی می شود می گیرد
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind