#خودشناسی

اگر روابط شما آن طور كه مي خواهيد نيست، مطمئن باشيد كسي كه بايد تغيير كند خود شما هستيد. ما يك عمر منتظر زن ايده آل يا مرد ايده آل مي نشينيم. زن ايده آل و مرد ايده آل وجود ندارد. با خودتان فكر كنيد و ببينيد اگر شما مرد ايده آل يا زن ايده آل خود نيستيد و اگر شما با خودتان ازدواج نمي كرديد، چرا كس ديگري بايد با شما ازدواج كند؟

اگر شما با تمام وجود عاشق خودتان نیستید و اين عشق قابل لمس نيست و در پوست خود راحت نيستيد، شفاف نيستيد، صادق نيستيد، اين را عوض كنيد. انرژي خود را در عوض كردن شوهر، زن يا دوست پسر خود هدر ندهيد. اگر شما نخواهيد خودتان را نجات بدهيد، خدا هم شما را نجات نخواهد داد. اگر فكر مي كنيد كه چيزي مثل يك قرص شما را نجات مي دهد ... قرص زياد است ولي شما تغييري نخواهيد كرد.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

🔔 به رشد اعتماد به نفس خود توجه کنید

هر بار که از قلمرو راحتی خود بیرون می‌روید و خطر می‌کنید، اعتماد به نفس شما هم اندکی افزایش می‌یابد و دنیای شما بزرگ و بزرگ‌تر می‌شود.

افزایش قلمرو راحتی شما باعث می‌شود که با وجود هرگونه ترس و خطر باز هم
تجربه کنید، به این وسیله هر خطری در نظرتان آسان و آسان‌تر می‌شود.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#متفاوت_بیندیشیم👇

زندگی را همچون یک آزمون بدانید و به یاد بسپارید که تمام مردم اطراف شما برای رشد شما مفید هستند. مردي که صبح به شما فحش می دهد نیز به شما کمک می کند، او به شما فرصتی می بخشد.

اگر بخواهی می توانی در درون خودت عشق بیابی. کسی که خشم خودش را به تو نشان می دهد به تو کمک می کند، کسی که از تو انتقاد می کند به تو کمک می کند. کسی که تو را ترک می کند به تو کمک می کند. کسی که بر سر راهت خار می گذارد نیز به تو کمک می کند، زیرا این نیز فرصتی است و آزمونی.

چیزهایی هست که قدیسان نمی توانند در این دنیا به شما آموزش دهند، دشمنان می توانند. اگر هشیار باشی و هوشمندي آموختن داشته باشی، می توانی از هر سنگ سر راهت یک نردبام بسازي. ولی مردمان جاهل حتی از سنگ هاي پرش نیز مانع می سازند و همانجا متوقف می شوند.

اگر هوشمند باشی آنوقت هر سنگی می تواند یک تخته ی پرش باشد. اگر هشیار باشی، هر سنگی می تواند یک گام به جلو باشد.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#کلیدهای_موفقیت

قانون انتظارات👇
هر آنچه که انتظارش را می‌کشید به سرتان می‌آید. مثلاً اگر انتظار یک زندگی خوب و موفق را می‌کشید، همان را خواهید داشت و برعکس. پس انتظار مثبت داشته باشید.

🔔 #تفاوت #گوش_دادن و #شنيدن

گوش دادن بايد از چند مرحله گذر كند و عمق پيدا كند

اولين مرحله
شنيدن كلمات هست ( يعني اگر از ما در مورد آن گفتگو سؤال كردند دقيقا آن كلمات را بتوانيم تكرار كنيم) يعني اينقدر خوب گوش دهيم كه همان لغاتي را كه طرف استفاده كرده است دقيقا همان طور به او برگردانيم.

دومين مرحله
عمق گوش دادن اين است كه منظور و هدف آن شخص را درك كنيم،

سومين مرحله
اين است كه تعهدي كه آن شخص در زندگي دارد و حرفي را به زبان مي آورد را تشخيص دهيم و نهايتا اين كه بتوانيم وجودي را كه پشت آن شخص است را درك كنيم و بفهميم; و وجود ما وجود آن شخص را بشنود و گوش دهد.
اين نوع گوش دادن عاشقانه ترين، نزديك ترين و مربوط ترين نوع گوش دادن هست.
معناي وجود به وجود همين است كه وجود ما وجود طرف مقابل را گوش دهد اين نوع گوش دادن يك هنر است و لازمه اين موضوع اين است كه ما توانسته باشيم كارهاي ناتمام گذشته مان را پاك كنيم كه گوش دادن هاي ما فيلترهاي گذشته در آن نباشه.
آسيب ها، دردها، خيانتها، دروغ ها كلك ها و ضررها و... همه ي آن چيزي كه گذشته به سر ما آورده باعث می شود كه وقتی گوش مي دهيم با آن فيلترها و ذهنیت ها به طرف مقابل گوش دهيم.
گوش دادن ما باید از وجودي كه پاك هست و باز هست بتواند گوش بدهد! و در اين حالت وقتی كسي حرفي مي زند ما آنچه را كه نمي گويد مي شنويم، چون به وجودش و به آن گوهري كه در او هست گوش مي دهيد، نه به كلامش.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

براساس روانشناسی برای اینکه دیگران شمارا بیشتر دوست داشته باشند باید سعی کنید گاها عیب هایتان را نشان دهید!

آشکار کردن آنکه بی نقص نیستید شما را برای آدم های اطرافتان دوست داشتنی تر میکند!

🔔یک دقیقه برای ازدواجتان زمان بگذارید👇
تفریح و بازیگوشی برای حفظ ازدواج مهم است

به مرور که ما بزرگتر می شویم و به ویژه زمانی که ازدواج می کنیم و صاحب فرزند می شویم، به راحتی می شود این را مشاهده کرد که اغلب زمان خود را صرف امور جدیِ زندگی و همچنین شغل و حرفهٔ خود می کنیم و از کودکی و بازیگوشی و تفریح فاصله می گیریم.

اما ایجاد زمانی برای بازیگوشی و خلاقیت می تواند به رضایتمندی زناشویی کمک کند. در حقیقت، پژوهش دکتر آرتور آرون به این یافته رسیده است که زوجینی که به فعالیت های دونفرهٔ هیجان انگیز و رمانتیک ادامه می دهند، و یا خود را مشغول فعالیت‌هایی لذت بخش و چالش برانگیز می کنند، از رابطهٔ شان احساس رضایت بیشتری هم دارند.

سعی کنید یک زمانی را برای خود و شریک عاطفی تان کنار بگذارید، با هدف داشتن تفریح به هر شیوه ای که برای هردوی شما خوشایند باشد. می توانید به کنسرت و سینما بروید، با هم آشپزی کنید، به یک سفر جدید بروید، یا هر فعالیت خوشایند دیگر.

هرآنچه را که انتخاب می کنید، فقط مطمئن باشید که حس هیجان و نوآوری را به شما بدهد. با گذشت زمان، از فشارهای بزرگسالی می توانید رها شوید، که می تواند ازدواجتان را تازه و شاداب نگه دارد.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#هنر_خلاقيت

مجسمه‌هایی که فقط از درون آینه دیده می‌شوند! هنرمند اهل آفریقای جنوبی «جونتی هورویتز» خالق آنهاست.

درون آینه ها را نگاه کنید و شگفت زده شوید

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#فن_بیان

🗣 روی موضوعی که می‌خواهید درباره‌ی آن صحبت کنید تسلط کافی داشته باشید

درباره‌ی موضوعی که می‌خواهید صحبت کنید، اطلاعات بسیاری جمع‌آوری کنید (حتی اگر هنگام صحبت، از همه‌ی آن اطلاعات استفاده نکنید). اگر دیگران احساس کنند که شما درباره‌ی موضوع صحبت‌تان تخصص کافی ندارید، به ندرت پیش می‌آید که وقت‌شان را در اختیار شما بگذارند. اکثر افراد موفق، علاقه‌ای ندارند به صحبت‌های کسی گوش بدهند که چیزی به آنها اضافه نمی‌کند.

حتما شنیده‌اید که می‌گویند مهم نیست چه می‌گویید، اینکه آن را چگونه می‌گویید مهم است. حقیقت مهمی در این جمله وجود دارد. من اینجا هستم تا به شما بگویم که اتفاقا این خیلی مهم است که شما چه می‌گویید. افرادی که دارای توانایی برقراری ارتباط موثر هستند، به هردوی این موارد (اینکه چه می‌گویید و چگونه می‌گویید) اهمیت می‌دهند و این باعث می‌شود آنها در دام اینکه تبدیل به یک شخص صرفا حراف شوند، نیفتند.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#کنترل_خشم

اگر به شما چیزی گفته شد و موجب خشمگین شدن شما شد قبل از هر کاری یک نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمرید

👈این روش کاملاً موثر است و جلوی شما را از انجام هر کاری که موجب پشیمانی می شود می گیرد.

📌چه طور می‌شود از خصوصیتی مثل دست‌ودلبازی یا خساست طرف با سوال کردن در زمان خواستگاری اطلاع پیدا کرد؟


🔰با #معاشرت.
این طور چیزها را فقط می‌شود با رفت‌وآمد فهمید. درست است که آدم‌ها در این رفت‌وآمدها با ویترین‌شان وارد می‌شوند، اما باز هم می‌شود چیزهای خوبی فهمید. مثلا کسی که با همه معذورات مالی این‌قدر شعور دارد که برای جلسه خواستگاری یک دسته‌گل درخور و شایسته تهیه می‌کند، یعنی جنم پول خرج کردن را دارد. می‌دانید بعضی‌ها دارند، ولی دل خرج کردن ندارند. همین‌ هم که کسی ویترینش را خوب نگه می‌دارد، چیز خوبی است. توجه داشته باشید که حفظ ظاهر سوا از ظاهرسازی دروغین است.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#چت_کردن همیشه مقدمه خیانت نیست
برخی اوقات فقط پر کردن #خلا عاطفیست

به جای دعوا و مشاجره
سعی کنید ابتدا خلا عاطفی همدیگر را پر کنید
کم کم وابستگی به چت کاهش میابد.

🔔بهترین نوع برخورد با افراد و شخصیت های مختلف

#شخصیت_زورگو
تقریبا در هر محیط کاری می توان شخصیت های زورگو را یافت. آنها همان کسانی هستند که کنایه آمیز صحبت می کنند، مدام از کار شما انتقاد می کنند، قضاوت هایتان را زیر سؤال می برند و غیره.

راه حل👇
واکنش شما به شدتِ رفتار طرف مقابلتان بستگی خواهد داشت. اگر رفتار او به بی ادبی و ایمیل های واکنشی و ناشی از عصبانیت محدود می شود، هم می توانید آنها را نادیده بگرید و هم اینکه با خونسردی پاسخ دهید «از این حرفتان خوشم نیامد» یا «ترجیح می دهم در فرصت مناسب شخصاً پاسخ شما را بدهم چون به نظر می رسد با هم اختلاف نظر داریم».

◼️◾️▪️ادامه دارد ...

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

کسانی که از قسمت سمت چپ صورتشان عکس میگیرند جذاب تر و زیباتر یه نظر میرسند. در عوض عکس گرفتن از سمت راست صورت آنها را باهوش تر و فداکار تر نشان میدهد.

T.me/Ravan6enasiCalmMind

🔔افسردگی را جدی بگیرید؛

خجالت نکشید، نه مخفیش کنید نه برای جلب توجه نقشش را بازی کنید، اما اگر به سراغتان آمد بروید سراغ درمانش.

افسردگی مانند دندان پوسیده است، آنقدر درد می‌گیرد تا مجبور به درمانش شوی و دیر بجنبی همان طور که دندان را میکشی کلک روح تو هم کنده است. در فرهنگ ما هنوز جا نیفتاده است، هنوز فکر می‌کنیم افسردگی یعنی دیوانگی، فکر می‌کنیم خوبیت ندارد عیب است زشت است، ولی تا دیر نشده است درمانش کنید .
نگذارید به تنفر از خودتان برسید، در اینترنت سرچ کنید، اگر حس می‌کنید علایمش را دارید با مشاور صحبت کنید، نپذیرید، نگویید این من و این روحم بیا با هم زندگی کنیم.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#پندك🗣

زماني پخته ميشويد كه می‌فهمید
نيازي نيست به هر چیزی واكنش نشان دهيد
يا به هر حرفي جواب دهيد.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سوال
تصميم گيرى برام خيلى سخت شده، كارهاى كوچك و بزرگ.... چطور ميشود حلش كرد؟

#پاسخ
مسوول عواقب تصميم هاى شما كيست؟
شما نگران اين هستيد كه اشتباه نكنيد.
اشتباه کردن از نظر شما فاجعه است.شما مسايل را بزرگ مى كنيد.
خیانت، بیماری ، تصادف و .... در زندگی ما پیش می آید
اگر ما از هر فاجعه اى بخواهیم جلوگيرى كنيم اصلا نبايد زندگى كنيم. بلکه این مردگى است.
شما برای این تصميم نمى گيريد که می ترسید اشتباه کنید.
عواقب را در نظر بگيريد، پيش بينى كنيد، بعدش هم بگویید خوب عواقبش را هم در نظر گرفتم حاضرم عواقبش را هم پرداخت كنم و تصمیم بگیرید.
زندگى يعنى ريسك
بدون ريسك يعنى ما مرديم و انسانهاى زنده نيستيم.بايد ريسك كرد.
آینده میاد. چه شما تصمیم بگیرید و یا نگیرید.
حالا سوال چه کاری باید انجام بدهم؟
جواب👈 برای خودتان آینده ای را که می خواهید، دقیقا با تمام جزییاتش بنویسید.
گذشته ای که پشت سرتان هست، با تمام اشتباهات و دردهایی را که دیگران انجام دادند و شما قربانی اش بودید را هم بنویسید.
گذشته ای را که حل نکردید، حلش کنید، تا به آینده ای که روی ورق نوشتید بتوانید برسید.
گذشته حل نشده شما آینده تان را نابود می کند.....
شما فلج هستید چون گذشته تان هنوز حل نشده.
برای این گفتم بنویسید که یه انگیزه ای برایتان به وجود بیاد که قدمهایتان را را به جلو بردارید. در عین حال که گذشته را حل می کنید.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

دیدن این فیلم 4 دقیقه ای ☝️🏻
می تواند تغییر شگرفی در دیدگاهتان نسبت به زندگی ایجاد کند

این فیلم را ببینید و راجع به آن خوب فکر کنید 🤔


🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

⛔️بيشتر اضطرابهای روان‌آزار، علتش تضادهای روانی ناخودآگاه است.
شخص خود را تهديد شده می بيند، بی آنكه بداند از چه چيز يا از طرف چه كسی تهديد شده است و نمی داند با دشمن ناشناخته چگونه بجنگد.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

💤خوابيدن در كنار كسى كه دوستش داريد،باعث به خواب رفتن سريعتر وكاهش افسردگى میشود.

👈🏻دليل اصلى اين فرايند،احساس امنيت و كاهش هورمون استرس #كورتيزول به هنگام خواب است.


🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind