#سلامتی

حتما صبحانه بخورید !!!
ببینید با نخوردن یه صبحانه به ظاهر ساده باعث ایجاد چه بیماریهای جبران ناپذیری میشیم ‼️

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#کنترل_افسردگی

✅زندگی‌تان را پاكسازی كنید 

سعی كنید از هر چیز و هر كسی كه شما را افسرده می‌كند و افكار افسرده كننده دارد، #دوری كنید.

مثلاً اگر لباسی دارید كه با پوشیدن آن یاد خاطره تلخی در گذشته خود می‌افتید، آن را دور بیندازید و یا به كسی ببخشید؛ حتی اگر آن لباس بسیار شیك و گران‌قیمت باشد.

یا مثلاً آلبوم عکسی كه تصاویر و عكس‌های افرادی كه در آن است روزی در یك جا به شما ضربه‌ای زده‌اند و بسیار ناراحت‌تان كرده‌اند را نیز دور بیندازید؛ چرا كه نگه داشتن آنها شما را دچار ناراحتی می‌كند و خاطره‌های تلخ گذشته را مدام به یادتان می‌اندازد.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#متفاوت_بیندیشیم👇

Don’t look for a reason to be happy; it is not being happy that should need a reason!

برای شادی دنبال دلیل نباشیم، این شاد نبودن است که دلیل می خواهد!


@Ravan6enasiCalmMind🍁

⛱اجازه ندهید ذهنتان به بهانه ناراحتی
ومشكل فعلی تان ازشما
یک مظلوم وقربانی بسازد

احساس تاسف برای خودوبازگویی
ماجراها برای دیگران،شما را
درچرخه تكرار اسير نگه میدارد

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#متفاوت_بیندیشیم👇

بیشترین آسیب ها را انسان بینِ 1 تا 3 سالگی یا 14 تا 36 ماهگی میخورد.
یعنی اگر زن یا مرد 50 ساله ای را ببینم که کله شق و لجباز است، خسیس است، بیش از حد تمیز و مرتب است وسواس دارد، افسردگیِ سنگین دارد، اضطرابِ فراگیر دارد، خشمِ انفجاری دارد، بسیار بدجنس است، بسیار کینه توز است آدمیست که با شَک زندگی میکند، احساسِ بدی راجع به خودش دارد از بدنش خجالت میکشد و...

همه ی اینها به آسیب های 1 تا 3 سالگی برمیگردد یعنی بینِ 1 تا 3 سالگی اوضاع زندگی این بچه خراب بوده.

#دکتر_هلاکویی

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

🔔استرس چه بلایی سر شما می آورد؟

🔻گرفتگی عضلات
✍️ وقتی استرس دارید، بدن تان به منیزیم احتیاج دارد تا به شل شدن عضلات کمک کند. اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، میزان منیزیم بدن تان کم می شود و در نتیجه دچار گرفتگی عضلات خواهید شد. برعکس، وقتی آرامش تان را حفظ کنید، گرفتگی عضلات تان کمتر خواهدشد و یا از بین خواهدرفت.

🔻دور شدن اطرافیان
✍️ انسان های شاد، افراد شاد را به سمت زندگی خود جذب می کنند و باعث ایجاد محیطی پرنشاط می شوند. وقتی شما شروع به حفظ آرامش تان می کنید، خوشحال تر خواهید بود که این هم برای خودتان خوب است و هم برای خانواده و دوستان تان. این در حالی است که با استرس به صورت ناخودآگاه اطرافیان تان را از خود دور می کنید.

🔻تاثیر بر درصد موفقیت
✍️ وقتی آرام هستید، ذهن تان قادر به پردازش بهتری است، کارهای روزانه را بهتر انجام می دهد و هر روز صبح زمان کمتری را صرف دوش گرفتن، آرایش و درست کردن موهای تان می کنید. زمانی که آشفته حال هستید، حتی حوصله ندارید به درستی لباس بپوشید. باید بدانید اتفاق های ناگوار همیشگی نیستند و وقتی آرامش دارید موفقیت تان در روز بیشتر خواهد بود.

🔻اعتماد به نفس
✍️ یک فرد دارای اعتماد به نفس همیشه مورد توجه دیگران است. وقتی در زندگی تان به صلح و آرامش دست می یابید،موفق تر هستید و افرادی که اطراف تان هستند می خواهند بدانند راز موفقیت شما چیست؟

🔻سردرد
✍️ سردردها اغلب به دلیل اضطراب ایجاد می شوند. اضطراب، مقدار قابل توجهی استرس را به بدن وارد می کند که می تواند منجر به سردرد شود. وقتی آرامش تان را حفظ می کنید، استرس کمتری به مغز وارد می کنید. اگر مستعد سردرد هستید، این موضوع به شما کمک خواهد کرد که باعث کمتر شدن و یا رفع کلی سردردتان شوید.

🔻فعالیت های روده ای نامنظم
✍️ کمبود منیزیم در بدن باعث ایجاد یبوست می شود. وقتی فعالیت روده شما منظم باشد تاثیر زیادی از همه جهات روی بدن دارد. وقتی تحت استرس قرار می گیرد، فعالیت روده شما نامنظم شده و در نتیجه دچار یبوست خواهید شد.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

🔔ما قرار نیست که رنج ببریم تا یک چیزی را بدست بیاوریم، حالا هر چیزی می خواهد باشد..
از مدرکِ دکترا در بهترین دانشگاه گرفته تا هر چیز دیگر.

👌مسئله اصلی و اساسی این است که من با سلامتِ فیزیکی و روانی چیزی را به دست بیاورم که نامش میشود "موفقیت"؛
وگرنه من سلامتِ فیزیکی و روانیِ خودم را از هم بپاشم، عمرِ خودم را کم کنم و زندگیِ خودم را با درد و رنج همراه کنم که مثلا میخواهم مدرک بگیرم؟!

❌ما نیامدیم به این دنیا که مدرک بگیریم؛ ما آمدیم در این دنیا که زندگی کنیم و بعد اگر دیدیم که یک مدرکِ خوب هم بگیریم به زندگیمان کمک میکند این کار را میکنیم ولی باید تعادل و توازن را رعایت کنیم.

👈ماجرا ماجرایِ "وسواس" است و وسواس بیماری است چون یک تکه از مغز خوب و درست کار نمیکند و باید بیماری را از بین برد.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#تصویر_سازی

هر چه که در دایره تصورتان بگنجد از قبل در این جهان وجود داشته است، مهم نیست که چه باشد. اگر بتوانید تصورش را بکنید یعنی می توانید به آن برسید.


🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سبک_زندگی

💟 فقط به رسیدن نیاندیشند و از مسیر هم لذت ببرید

داشتن زندگی پر شور و شوق تنها به معنای دستیابی به یک نتیجه خوب نیست، بلکه درباره لذت بردن از تک تک لحظه های زندگی است. اگر چنین افرادی را در اطراف خود دارید از آن ها بپرسید که چه کار می کنند، آن گاه خواهید دید که آن ها به لحظه لحظه زندگی خود عشق ورزیده و از آن لذت می برند. این افراد دائما نگران رسیدن به مقصد نیستند.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

🎥 چطور
استرس خود را کاهش دهیم؟

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

📌رفتارهایی که افراد موفق را از سایرین متمایز می‌کنند:

1. احساسات خودشان را کنترل می‌کنند
2. درباره‌ی همه چیز اطلاعات جمع‌آوری می‌کنند
3. در تصمیم‌گیری‌ها عجله ندارند
4. با یقین صحبت می‌کنند
5. زبان بدن مثبتی دارند
6. در برخورد اول بسیار تاثیرگذار هستند
7. آن‌ها با موفقیت‌های کوچک شروع میکنند
8. نترس هستند
9. انسان‌هایی صاحب دیسیپلین هستند
10.صادق هستند
11. می‌دانند که افراد زیادی در موفقیت آن‌ها نقش داشته‌اند
12. از افراد قدردانی مي كنند.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

نظریه های پزشکی ثابت کرده 60% افرادی که دچار آلزایمر میشوند،در گذشته آهنگ زیادی گوش نمیکردند

گوش دادن به آهنگ اگر تا پیری دوام یابد شانس آلزایمر را به کمتر از 10% کاهش میدهد

T.me/Ravan6enasiCalmMind

‍ ❤️❤️مهر ورزیدن یک تمرین مدام و راستین است
مهرورزیدن یعنی , توجه خود را به حضور آگاه درون سپردن ...
توجه دادن به بالاترین سطح فرکانس خود , بی نیاز از منبع خارجی , و مرتبط ماندن با منبع اصلی تغذیه کننده ی درونمان...

سپاس برای این لحظه
سپاس برای عشق...❤️❤️

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

هیچگاه کارهای کوچکی که برای دیگران انجام می دهید را متوقف نکنید. گاهی، آن کارهای کوچک بزرگترین بخش قلب آنها را اشغال می کند.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#پندك🗣

اگر فریاد بزنید
به صدایتان گوش میدهند
و اگر آرام بگویید
به حرفتان

قدرت کلماتتان را بالا ببرید
نه صدایتان را.....

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#خودتان_را_دریابید

اگر همیشه در رابطه ها خیانت می بینید یا
اگر همیشه مورد بی توجهی در رابطه قرار می گیرید

مشکل در #خود شماست در اندیشه و باور و افکار شما...

چیزی درون شما اساسا باید #تغییر کند. این شما هستید که همیشه تجربه یکسان را به خود جذب می کنید..

پس استوپ کنید و قبل از ایجاد هر رابطه‌ای با خود واقعی تان رابطه برقرار کنید، بشناسیدش
و بشکنید اندیشه و باوری که همیشه غم و تنهایی را برایتان به بار میآورد.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

🎧🎤 فایل #صوتی درخصوص موضوع #چگونگی #محبت کردن به #همسران #لجباز و #ایرادگیر
دکتر #محمدنیا (روانشناس و زوج درمانگر)
#پاسخ👆👆

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🍁 T.me/Ravan6enasiL

📌چگونه با انتقادهای دیگران برخورد کنیم

ذهن شما چیزی را به خود جذب می کند که به آن فکر کند. اگر به شکست فکر کنید، همیشه شکست هایی که تجربه کرده اید را به یاد خواهید آورد.

وقتی تفکر منفی در مورد کاری که انجام داده اید داشته باشید، همیشه به یاد انتقادهایی که از شما شده است می افتید و همه ی دیدگاه های منفی که به شما گفته شده را به یاد خواهید آورد.

خوب است بدانید که اگر کاری را به مدت طولانی درست انجام داده اید ولی ناگهان به یک مشکل موقت برخورد کرده اید لزوما به این معنی نیست که مقصر این مشکل شما هستید.

سعی کنید به جای اینکه مدام به انتقادهای منفی دیگران فکر کنید، دلایل واقعی آن مشکلات را پیدا کرده و برطرف کنید.

حتی اگر مقصر هم بودید به این معنی نیست که آنها می دانستند. به هر حال هر کسی در زندگی به مشکلاتی بر می خورد و این به معنی درست بودن انتقادهای دگران نیست.

فقط سعی کنید آن مشکل را بپذرید، تجربه کسب کنید و به فکر برطرف کردن آن باشید.

اگر تمرکز شما بر روی انتقاد های دیگران باشد، انتقاد های بیشتری دریافت خواهید کرد و همه ی آنها همیشه به یادتان خواهد ماند.

در عوض اگر بر تشویق های دیگران متمرکز شوید، تشویق های بیشتری را جذب می کنید و موفقیت بیشتری خواهید داشت.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

📌افراد سمی و خطرناک چه کسانی هستند؟

از همه چیز شکایت می‌کنند
قضاوت می‌کنند

گوش نمی‌دهند
برای خود متأسفند

انتقادی هستند
راز نگه‌دار نیستند

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind