⛱­مهارت های شغلی خود را افزایش دهید

سعی کنید هر روز نکته جدیدی درباره کار خود بیاموزید و درباره آن با همکارانتان صحبت کنید. با این کار علاوه بر پیشرفت شغلی وحرفه ای، همکارانتان نیز از اطلاعات و مهارت های شما بهره می برند و همین امر موجب افزایش ارتباط دوستانه در محیط کاری می شود.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#شکست_رابطه

اگر زمانی که جدا شدید ورابطه تان شکسته شده وبا دیدن افرادی که رابطه شان باهم خوب است وخوشحال هستند ناراحت میشوید وحسرت میخورید که چرا شما این طور شدید در ارتعاش منفی شدید به سر میبرید واز این حالت به خاطر خودتان جلوگیری کنید

.لازم نیست در آن شرایط روحی خیلی به خودتان فشار بیاورید که چه کنید فقط کمی احساستان را خوب کنید تا از حسرت جلوگیری شود مثلا بگویید من هم حالم روز به روز بهتر می شود وتجربه خوبی در پیش دارم به نظرتان شاید مسخره بیاید ولی برای ذهنتان کار میکند وموثر واقع میشود.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

💞قوها در طول زندگیشان فقط با یک قو زندگی میکنند و اگر شریکشان بمیرد هیچگاه شریک دیگری انتخاب نمیکنند

مردای ایرانی ام اینجورین😁😁

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🍁 T.me/Power_Creative

🔔عشق نوروتیک چیست؟

عشق نوروتیک بدین معناست که یکی از عشاق یا هردو هنوز در وابستگی به پدر و مادر باقی مانده اند و همان احساس ها, انتظارات و ترس هایی را که زمانی در برابر پدر و مادر داشته اند وحال به بزرگسالی منتقل ساخته اند. البته این فرآیند به صورت ناهشیار است و فرد از آن آگاهی ندارد.
این افراد هرچند که از لحاظ عقلانی و اجتماعی همپایه ی زمان خویشند, اما این نابالغی عاطفی و اجتماعی باعث آشفتگی و ناکارآمدی اجتماعی شده و تعارضات روانی به روابط خصوصی آنها تسری پیدا می کند, اینها از نظر تکامل عاطفی هنوز در قید وابستگی کودکانه به مادر خود مانده اند. چرا که نیازهایشان به خصوص نیازهای عاطفی در زمان کودکی به طور کامل و مناسب ارضا نشده است.

اینان به حمایت, عشق, گرمی, دلسوزی و تحسین نیازمندند و عشق بی قید وشرط را می خواهند و در این صورت بسیار پرمهر و دلپذیرند و رابطه ی آنها با معشوق سطحی و عاری از مسئولیت است و هدف آنان این است که معشوق باشند یا عاشق, و اگر پس از مدتی همسر بخواهد خودش باشد و مطابق انتظار وی رفتار نکند تعارضات و آزردگی های بسیار چون زخم کهنه ای سر باز می کند و هر رویه ای که با مادر وی متفاوت باشد دلیل بر عدم علاقه است, و علاقه به خرسند کردن دیگران را با عشق اصیل اشتباه می گیرند.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

هرچه بیشتر به افراد اعتماد کنید، بهتر دروغگو را تشخیص می دهید
تحقیقات نشان می دهد کسانی که در ارتباط خود بنا را بر صداقت می گذارند، در تشخیص افراد دروغگو دقیقتر هستند...

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#یک_دقیقه_مطالعه👇👇

برخی گمان می کنند با تغییر محل سکونت، آدمهای تازه دور خود جمع کردن، تغییر شغل یا مسافرت می توانند از شرّ مشکلاتشان خلاص شوند.
فراموش می کنند که هر جا بروند خودشان را همراه میبرند.
نمیتوانیم از آنچه که هستیم فرار کنیم
اگر در شیکاگو افسرده باشیم، در لوس آنجلس هم احساس افسردگی خواهیم کرد.
با تغییر صحنه ممکن است مدتی اوضاع بهتر بنماید، با این حال رفته رفته همان رفتارهای پیشین را در پیش خواهیم گرفت، همان کمبودها، همان روحیّه، همان احساسها باز به سراغمان خواهد آمد.
این امر در عشق هم صادق است .
به زعم خودمان انتخابمان نادرست بوده است، بنابراین توقّف می کنیم و با کس دیگری همسفر می شویم.
روز از نو روزی از نو !
باز هم چندی احساس خوشبختی میکنیم و با کسی دیگر همسفر می شویم .
دیری نمیگذرد که در می یابیم هنوز اندر خم همان کوچه اوّلیم، مضطرب، ناخوشبخت و زیاده خواه.
دگرگونی ها را باید در درون محقّق کنیم نه در بیرون.
همین است و بس!
میتوان انتخاب کرد، اما نمیتوان از رنج حاصل از انتخاب در امان ماند.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🍁 T.me/Ravan6enasiL

وقتی آنچه بیان می کنی با آنچه در عمل نشان می دهی یکسان باشد و در صداقت و یکرنگی زندگی کنی،
آنوقت کل سلول های وجودت هم در آرامش و هماهنگی با کل جهان هستند.

آن باش که می نمایی
یا چنان نما که هستی..

#چهارچوب_شخصیت

شخصیت ساختگی و سختتان را رها کنید .
در طول قرنها به ما آموخته اند که صاحب شخصیت باشیم، اما داشتن شخصیت یعنی اینکه شما آزاد نیستید .
سخت و جامد هستید، این شخصیت را رها کنید روان و جاری باشید لحظه به لحظه زندگی کنید این به معنی عدم مسئولیت نیست ، بلکه به معنی پذیرش مسئولیت بیشتر است زیرا با #آگاهی بیشتری همراه است زمانیکه در چهارچوب شخصیت هستید همه چیز به طور مکانیکی انجام می‌شود در حالیکه وقتی در چهارچوب نباشید باید هر لحظه را با #هوشیاری_و_آگاهی سپری کنید تا بتوانید به وضعیت های متفاوت پاسخ مناسب بدهید.

#اشو
#آواهای_ساراها


🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🍁 T.me/WorldMeditation

"عشق بی‌قید و شرط"درفضاوزمان یک چیز
فراتراز قدرت ومهارت درشطرنج
فوتبال ویا هاکی است!وقوانین،زندگی را دربازی‌ها خلاصه‌می‌کننداما،عشق بی‌قیدو شرط
ورای قوانین می‌باشد.«عاشق باشید»

@Ravan6enasiCalmMind🍁

⛱کودکانی که با #عواطف مثبت والدین تماس دارند ،
پیش از دیگران #اجتماعی شده و حس #همکاری پیدا میکنند.

#دکتر_هلاکویی

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🍁 T.me/Ravan6enasiL

#این_توصیه_را_جدی_بگیرید👇

بیاموزید #زندگی_خصوصیتان را
خصوصی نگه دارید،
در غیر اینصورت
دیگران زندگی شما را وسیله سرگرمی
خود خواهند کرد

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#انتخاب

مردم عادی در شبكه های اجتماعی به دنبال سرگرمی،
و افراد فرهيخته به
دنبال #يادگيری هستند...

انتخاب با ماست كه به چه علت در فضای مجازی حضور داریم...

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

📢📢📢اختلال پانیک ( Panic disorder ) چیست ؟

اختلال پانیک عبارت است از وجود حملات غیرمنتظره و عود کننده پانیک ، که لااقل به دنبال یکی از این حملات علایمی نظیر : نگرانی دائم از وقوع حمله ای دیگر ، نگرانی از نتایج ضمنی حمله یا عواقب آن ، پیدایش تغییر چشمگیری در رفتار به دلیل حملات مزبور به وجود
می آید .

حملات پانیک یک نوع پاسخ به شرایط استرس زا می باشد. تفاوت آن با دیگر پاسخ های بدن نسبت به عوامل شروع کننده ی استرس تنها در شدت و علائم آن می باشد. حمله ی پانیک یک دوره ی احساس ترس شدید است که بطور موقت فعالیتهای عادی فرد را مختل می سازد. شروع آن معمولاً ناگهانی و بدنبال یک عامل محیطی آزاردهنده یا دلهره آور است.
هر چند برای فرد اغلب احساس ترس و ناراحتی شدید را ایجاد می کند، مکانیزم آن در حقیقت یک واکنش تکاملی بدن است که به آن اصطلاحاً fight-or-flight response (این پاسخ یک پاسخ حاد به استرس خوانده می شود که توسط والتر کانون در سال 1929 توصیف گردید.)

@Ravan6enasiCalmMind🍁

#هنر_زندگی

به زندگی تان نمی توانیــد روزهای
بیشتری اضافه کنیــد ...

اما به روزهایتان می توانیــد زندگی
بیشتری ببخشیــد ...


🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🍁 T.me/WorldMeditation

🔔چرا از نظر رسانه ای، اخبار منفی ارزش بیشتری دارد؟

تحقیقات نشان داده که ما از کنار اخبار خوب به راحتی می گذریم ولی اخبار منفی را مدام مرور می کنیم و بسیار بیشتر از آنچه که ارزش دارد بر آن تاکید می کنیم.

نوعی خطای ادارکی شناختی که به "سوگیری اطلاعات منفی" معروف است سبب توجه بیشتر مغز ما به اخبار منفی می گردد به این معنی که اگر ما در معرض مقداری مساوی از اطلاعات مثبت ومنفی قرار بگیریم، اهمیت بیشتری به اطلاعات منفی خواهیم داد و به آن دقت بیشتری خواهیم کرد.

در واقع واكنش مغز ما در مقابل افكار و اخبار منفی، يك مواجه انطباقی است که برای تداوم بقای انسان ضروری است و حاصل تکامل است.

از نظر بیولوژیک، حساسیت بالاتر آمیگدال و مراکز نورآدرنژیک مغز (هسته لوکوس سرلئوس) در ایجاد مدارهای نرونی تکرار شونده و مشغولیت فکری بیشتر به اخبار منفی نقش دارد.

با توجه به همین واقعیت هاست که رسانه ها ی بین المللی برای جذب و حفظ مشتری بیشتر،اخبار منفی را با سطح هیجان بالاتری تصویر سازی می کنند.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

پاسخ تست شخصیت👆👆

⁠⁣💆برای آرامش اعصاب چه باید کرد؟

برای بسیاری از ما استراحت یعنی دراز کشیدن جلوی تلویزیون بعد از یک روز پر استرس کاری. اما این کار فقط مقدار اندکی از استرس و تنش روزانه را می‌کاهد. برای این که به خوبی به جنگ استرس‌ها برویم، باید واکنش استراحت طبیعی بدن را فعال کنیم. شما می‌توانید این کار را با تمریناتی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش‌های ریتمیک و یوگا انجام دهید. انجام روزمره‌ی این کارها می‌تواند از تنش روزمره‌ی شما کاسته و انرژی و روحیه‌ی شما را تقویت کند. این مقاله را بخوانید تا ببینید برای آرامش اعصاب چه باید کرد.

می توانید با کلیک کردن بر روی⚡️ INSTANT VIEW ⚡️ در پایین پست بخوانید👇

http://telegra.ph/استرس-12-25
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

⛱یک لحظه #صبر کنید و به یاد آورید که #زندگی یک #هدیه #باارزش ست، از #روزهایتان #خردمندانه #استفاده کنید👇👇

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

🔰 #ﺑﺎ_خودتان_ﺗﮑﺮﺍﺭ_کنید👇👇

‏«ﻣﻦ ﺷﺎﯾﺴﺘﮕﯽ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ
ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ. ﻫﺮﭼﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻢ ﻣﯽ ﻃﻠﺒﻢ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﺧﻮﺷﯽ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﯽ ﭘﺬﯾﺮﻡ.

خداوندا سپاسگزارم🙏

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🍁 T.me/WorldMeditation