🌿🕊 #موسیقی_بیکلام 🕊🌿

👈🏻 حس خوبتان از این آهنگ وقتی بیشتر میشود که به دوستانتان هدیه کنید 👉🏻

🎧 @Ravan6enasiCalmMind

امـــــروز بهتريـــــــن ثانيه ها
شيرين تـــــــرين دقايق
دلچسب تـــــــرين ساعت ها
و دوست داشتنی ترين لحظه ها
را برای شما آرزومنـــدیم

سلاااااااااام صبـــح پاییزی شما بخیر🌹

@Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

ناشتا 21 عدد مویز بخورید!

👈🏻هضم کننده غذا
👈🏻ضد نفخ و یبوست
👈🏻کمک به بهبود حافظه
👈🏻باز کننده انسداد عروقی
👈🏻حفظ سلامت پوست و مو
👈🏻تقویت کننده معده، کبد و کلیه
@Ravan6enasiCalmMind

#مدیریت_رابطه

ما گاهی رابطه ای را قطع می کنیم برای آنکه از پایان یافتن آن #نگرانیم.
«قطع رابطه» غالباً ترفندی است برای بازگرداندن دیگری که نوعی فشار ناشی از خلاء است.

👈یعنی فرد احساس می کند که فاصله میان او و محبوبش دهان گشوده است و مهار رابطه از دستش می گریزد. از این رو یکباره فضای رابطه را از حضور خود #خالی می کند، تا فشار خلاء ناشی از غیبت اش محبوب را به سوی او بمکد.

«قطع رابطه» نوعی عشق ورزی #خشونت بار است. نوعی زورآزمایی پنهان است برای آنکه محبوب را به #تسلیم واداریم، یا از او امتیاز بگیریم.

اما «پایان رابطه» از جنس دیگری است. گاهی افراد رفته رفته درمی یابند که گره های میان شان گشودنی نیست. گویی بقای رابطه در گرو فنای آنها شده است. انگار که باید خود را ورای توان شان چندان بکشند یا مچاله کنند تا در قالب ناساز آن رابطه بگنجند. کشف این امتناع رابطه را به پایان می رساند.

🔺رابطه را اما می توان با #ملاطفت به پایان برد: می توانیم در فضای همدلانه گفت و گو به هم مجال دهیم که امتناع رابطه را با هم ببینم و با هم دریابیم که راه به پایان رسیده است.
یعنی به جای آنکه توفان غیبت محبوب ریشه کن مان کند، بر شاخسار چندان برسیم که به نسیمی #رها شویم.

خلاصه آنکه، به نظرم «قطع رابطه» همیشه به معنای «پایان رابطه» نیست
👈بلکه غالباً ترفندی خشونت آمیزاست برای #حفظ رابطه!!

🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#والدین_بخوانند

⛔️اینستاگرام باعث افسردگی می‌شود و
بدترین تاثیر بر سلامت روانی نوجوانان می‌گذارد
زیرا اشخاص را به این باور می رساند که دوستان و خانواده شان از آنها شادترند.

@Ravan6enasiCalmMind

#بدانیـم

🎧گوش دادن به موسیقی در حین کار به خصوص در محیط شلوغ،
باعث می شود انتقال‌دهنده‌های عصبی سروتونین و نوراپی‌نفرین به کار بیفتند و
در نتیجه میزان عملکرد و دقت شما در انجام کارتان بیشتر شود.
.

⛱تنها راهی که می‌شود يک زندگی بهتر داشت این است که رشد کنیم
تنها راهی که می‌شود رشد کرد این است که تغییر کنیم؛
تنها راهی که می‌شود تغییر کرد این است که چیزهای جدید یاد بگیریم ..

@Ravan6enasiCalmMind

ما را در اینستاگرام هم دنبال کنید.
اینستاگرام‌ روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
بر روی لینک‌آبی زیر کلیک نمایید.👇
https://instagram.com/_u/Ravan6enasi_CalmMind

☚ #روانشـناسی و #موفقیت #ذهـن_آرام ☛

#دکترفرهنگ_هلاکویی

عکس و کلیپ های بیشتر در 👇👇
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

☚ #روانشـناسی و #موفقیت #ذهـن_آرام ☛

🎧 مشاوره دکتر #فرهنگ_هلاکویی با موضوع
#داشتن و #نداشتن_انگیزه
این فایل را برای دوستانتان فوروارد کنید.

@Ravan6enasiCalmMind

#نکات_رابطه

صرفاً به‌خاطر بی کسی، هر کسی را نپذیرید.
معیارهای خود را تعیین کنید.
چگونه عشقی را می‌خواهید به سوی خود فرا خوانید؟
از ویژگی هایی که به‌راستی در ارتباط عاشقانه می‌جویید، فهرستی تهیه کنید.
این ویژگی‌ها را در خود بپرورانید تا شخصی را به‌سوی خود بکشانید که صاحب این ویژگی‌ها باشد.

🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#پندك🗣

ساعت زندگیتان را ...
به افـــق آدمهای ارزان قیمت ...
کــوک نکـــنیــد ...

یا خــواب میمــانید... یا عقــب...

⌚️ @Ravan6enasiCalmMind

#تلنگر

در هر شرایطی زندگی کنید به همان عادت میکنید
با هرمردمی نشست و برخاست کنید به آنان خو میگیرید
هنگامی که با نادان ها معاشرت دارید حالات روحی آنها در شما اثر می گذارد
نگذارید فقر ،محدودیت، تعصب کور وخرافات برایتان عادی شود
اگر به بدبختی ها عادت کنید ،تغییر برایتان دردناک خواهد شد و دوست دارید در فلاکت باقی بمانید ،حتی باورتان میشود که زندگی در همان شرایط صحیح تر است.
کاری انجام دهید و جایی باشید که باعث خوشبختی و خوشحالیتان شود
با کسانی باشید که شما را به طرف موفقیت ،نیکی ها و زیبایی ها هدایت میکنند.

🍁 @Ravan6enasiCalmMind

⛱مهمترین تأثیر تنفس عمیق که خیلی سریع هم به چشم می آید، آرامش است.
با هر نفس عمیقی که می کشید هم ذهن شما آسوده تر می شود و هم جسمتان،
به ویژه دربازدم های عمیق بدن شل و ریلکس و منبسط میشود.

⛔️افسارتان را به دست آدرنالین ندهید

استرس گاهی منجر به عصبانیت می شود و عصبانیت را اگر نتوان مهارکرد، معلوم نیست منجر به چه چیزهایی شود! اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که بعد از هر بحث و جدی به خودشان می گویند: «چرا فلان چیز را گفتم؟!» و بلافاصله هم پشیمان می شوید، این راهکار مخصوص شماست؛ وقتی از چیزی یا کسی عصبانی یا ناراحت می شوید، قبل از جواب دادن یک نفس عمیق بکشید و اگر امکان دارد اتاق یا فضایی را که در آن هستید، ترک کنید.

وقتی از شخص یا موقعیت ناراحت کننده دور شدید، به جوابی که می خواهید به آن فرد بدهید، خوب فکر کنید و عواقب آن را بسنجید. ببینید آیا ارزشش را دارد جواب بدهید یا نه. بسته به نتیجه ای که از این افکار می گیرید، تصمیم گیری کنید و یادتان باشد با آرامش حرف زدن و تضویح دادن احساسات و افکار گاهی تاثیراتی به مراتب موثرتر و بهتر از عصبانیت، ناراحتی و جواب های دندان شکن دارد.

🍁 @Ravan6enasiCalmMind

❌ناراحتی، کدورت و دلخوری هایمان را سعی کنیم با «ادبیاتی مناسب» به شریکمان بگوییم💘

⚠️دلسوزی، فداکاری، گذشت و ... ممکن است روزی به خشم های شدیدی تبدیل شود😡

@Ravan6enasiCalmMind

#کنترل_استرس

📖 #مطالعه #استرس را #كاهش ميدهد

زمانی که #استرس دارید ترجیح می دهید چه کارهایی انجام دهید؟ پیاده روی کنید؟ موسیقی گوش دهید؟ یا ...
محققان دانشگاه ساسکس اطمینان داده اند که در مواقع #استرس باید #مطالعه کرد.

تحقیقاتی که انجام داده اند نشان داده است که #مطالعه در مقایسه با #موسیقی، #پیاده_روی و حتی #قهوه بهترین روش برای غلبه به #استرس است.
افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با #مطالعه به مدت 6 دقیقه توانسته بودند #استرس خود را #کاهش دهند.

‏
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#سخــن

انسان ضعیف
هرگز نمی تواند ببخشد ،
بخشیدن خصلت انسانهای قوی است.

#گاندی


🍁 @Ravan6enasiCalmMind

⛔️احساساتتان را خرج کسانی نكنيد که سعی در تخریب شما دارند و نمی خواهند يا نمي توانند به شما اجازه رشد بدهند. آدم های سمي زندگي تان را جايي از قطار پياده كنيد...!

🍁 @Ravan6enasiCalmMind

🌿🕊 #موسیقی_بیکلام 🕊🌿

👈🏻 حس خوبتان از این آهنگ وقتی بیشتر میشود که به دوستانتان هدیه کنید 👉🏻

🎧 @Ravan6enasiCalmMind