⭕️ بسیار مهم است
که بگذاریــد بعضی چیزها از بین بروند
خودتان را از آنها رها سازیــد
از دست شان خلاص شویــد
منتظر نباشیــد تا قدر تلاش هایتان را بشناسنــد و عشق تان را بفهمنــد
در را ببندیــد
آهنگ را عوض کنیــد
خانه تکانی کنیــد
گرد و غبارها را بتکانیــد
از آنچه هستید دست برداریــد و به آنچه که واقعا هستیــد، روی آوریــد…

#پائولو_کوئیلو


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

خاموش بودن
نصف حکمت است

تعقیب نکردن دیگران
نصف آرامش است

و مداخله نکردن در کار دیگران
نــــــصف ادب اســــــت

🍁 @Ravan6enasiCalmMind

⭕️ دنیا پر است از دکترهای بیسواد
از دانشگاه رفته‌های بیسواد
سیاسیون بیسواد

انسانی که به شناخت خویش نرسیده باشد، بیسواد است.
هر چند تمام کتب دنیا را خوانده باشد.

اگر درونتان پر از خشم، نفرت، خودخواهی و غرور
نژادپرستی، حسادت و زباله‌های دیگر است
بدان که هیچگاه چیزی را نیاموخته‌ایــد
بدان که هنوز رشد نکرده‌ایــد.

انسان در مورد چیزهای زیبا حرف می زند اما زشت زندگی می کنــد.

این همان چیزی است که تاکنون بشریت بر خودشان روا داشته است.
صداقت یعنی دو جور زندگی نداشتند .
یعنی همان جوری زندگی کنیم که می گوییم .


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

⭕️ خوشبختی
فرآورده و محصول یك روح آرام است
پس لنگر افکار خود را در اقیانوس آرامش وتعادل وامنیت خاطر فرو اندازیـد تادرساحل خوشبختی بیارامیـد

📚 قدرت فکر
👤 دکترژوزف مورفی


🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#نکته_ها

♻️ هنگامی که کسی آگاهانه شما را نمی فهمد خودتان را برای توجیه او خسته نکنید .

♻️ برآنچه گذشت آنچه شکست آنچه نشد حسرت نخورید
زندگی اگر آسان بود با گریه آغاز نمی شد .

♻️ تحمل کردن آدمهایی که ادعای منطقی بودن دارند سخت تر از تحمل آدمهای بی منطق است.

♻️ موانع آن چیزهای وحشتناکی هستند که وقتی چشممان را از روی هدف بر می‌داریم به نظرمان می رسند !

♻️ به خاطر داشته باشید هرگاه به قله رسیدید همزمان در کنار دره ای عمیق ایستاده اید.

♻️ هرگز با یک آدم نادان مجادله نکنید
تماشاگران ممکن است نتوانند تفاوت بین شما را تشخیص دهند .


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#سخــن

آنچه مــردم؛

معمولا سرنوشت مى نامنــد
غالبا
نتيجه ى رفتار ابلهانه ى
خودِ آنان است ...


👤 آرتور شوپنهاور


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

ذهنمان را
از نتوانستن پاک کنیــم
همیشه با افکار
زیبا زندگی کنیــم
چون زندگی فقط با
فکرهای ما زیبا میشــود
زندگیتان سرشار
از زیبایی های خالق هستی


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

⭕️ اگر دلیلی برای
شکرگزاری نیاز داریــد؛
نبضتان را بگیریــد ...
همیشه برای هدیه ی زندگی که به شما بخشیده شده سپاسگزار باشیــد


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

✍ #تلنگر

🔑نكات كليدى در مورد افسردگى!

🤔چه میزان رفتارهای خودتان را نقد می کنید و خودتان را سرزنش می کنید؟
🤔چه میزان از کارهایی که در طول روز انجام می دهید پشیمان می شوید؟
🤔چه میزان بخت خودتان را مورد انتفاد قرار می دهید!

✅ توجه داشته باشید میزان این رفتارها با خلق پایین و افسرده خویی ارتباط مستقیم دارد!

👈 مردم خیال می کنند وقتی خلقشان پایین است ,با خودشان این گونه رفتار می کنند اما این یک اشتباه بزرگ است!

🔺زيرا شواهد نشان داده این گونه رفتارها آن ها را افسرده می کند و افسردگی معلول این رفتارها است نه علت آن!

✅ وقتی زیاد از خودتان انتقاد می کنید این رفتار شما را افسرده می کند!

🙏مراقب خودتان باشید!


🍁 روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

فعالیت هایی که مغز شما را شارژ می کند

👈🏻یادگیری یک ساز موسیقی
👈🏻مطالعه
👈🏻ورزش منظم
👈🏻یادگیری زبان جدید
👈🏻یادگیری اطلاعات عمومی
👈🏻حل جدول و پازل
👈🏻ورزش یوگا


🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب
#ترس_از_تنهایی


برخی اوقات به سرعت و شتاب در حال شنا در یک رودخانه خشک هستیــد و می خواهیــد هرچه سریعتر ، به عشق برسیــد و رابطه برقرار کنیــد و از تنهایی نجات پیدا کنیــد،
چون به شدت از تنهایی می ترسیــد و در برابر تنهایی ، احساس درماندگی و ناتوانی می کنیــد.
نیاز عمیق و شدیدی به صورت یک عطش روانی برای ایجاد یک رابطه و عشق در خودت احساس می کنیــد.
ولی غافل از این هستیــد ، که این نیاز ، یک سرابی بیش نیست و اصل اساسی و مهم در اینه که بتوانیــد با شجاعت تمام ، تنهایی را بپذیریــد و فردیت خودتان قبول کنیــد و با تنهایی روبرو شویــد و باید بتوانیــد به خودتان ثابت کنیــد که حتی تنها و بدون رابطه هم می شود شاد و خوشحال بــود .
تمام رشد و تکامل و استقلال و متکی به نفس بودن ، در این جدایی و رویارویی شجاعانه با تنهایی ، نهفته است...مثل کودکی که مادر با بیرحمی تمام ، بند ناف را در هنگام تولد می برد ، ما هم باید این بند ناف روانی " نیاز به بودن دیگری "و از وجود خودمان پاره کنیم.
اگر با کسی هستیــد از روی نیاز نیست ، بلکه از روی اشتیاق ست که توانایی عشق ورزیدن سالم را پیدا می کنیــد.
شرط لازم برای داشتن عشق سالم پذیرفتن و برخورد فعالانه و شجاعانه و بدون ترس "احساس تنهایی" است.


هیچ رابطه ای قادر به از میان بردن تنهایی نیست .
من معتقدم اگر بتوانیم موقعیت های تنها و منفرد خویش را در هستی بشناسیم و سرسختانه با آنها روبرو شویم ، قادر خواهیم بود رابطه ای مبتنی بر عشق و دوستی با دیگران برقرار کنیم .در صورتیکه اگر در برابر فشار تنهایی ، وحشت بر ما غلبه کند ، نمیتوانیم دستمان را بسوی دیگران بگشائیم ، بلکه باید دست و پا بزنیم تا در دریای هستی غرق نشویم


📚 روان درمانی اگزیستانسیال
👤 اروین د يالوم


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

⭕️ طبق بررسی های روانشناسی،ما غالبا به طور ناخودآگاه به خاطرات، بیشتر از اشخاص وابسته می شویم. هنگامی که دلتنگ شخصی می شویم، در واقع دلتنگ خاطراتی هستیم که با او تجربه کرده ایم.

@Ravan6enasiCalmMind

⭕️ تفاوت انسان بیمار با بهنجار ( کثیر بودن یک رفتار بیمارگونه روانی نشانه سلامتی روانی نیست )

فرق بین چیزی که بیماری نام دارد و چیزی که بهنجار تلقی میشود ، در مثال زیر به روشنی قابل درک است.
اگر کسی اعلام کند که برای رفع آلودگی هوا و خلاصی از سموم کارخانه ها و اتوموبیل ها و هواپیماها و غیره باید شهرها را نابود کرد ، کسی شک نمی کند که چنین آدمی ناسالم است اما اگر آمار گرفته شود که برای حفظ حیات و آزادی ما [آمریکا] و دیگر ملتهایی که ناگزیر به حمایت آنها هستیم، جنگ هسته ای باید به عنوان آخرین سلاح و حربه به کار رود، چنین عقیده ای کاملا سالم تلقی می شود.
اختلاف ابداً در طرز تفکر نیست، بلکه اختلاف صرفاً در اینست که در عقیدهٔ اول کسی شرکت ندارد و بنابراین آن عقیده نابهنجار تلقی می شود و در عقیدهٔ دوم میلیونها مردم و حکومتهای مقتدر شریک هستند و لذا بهنجار جلوه می کند.


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

⭕️ سعی کنید هر روز صبح
کمی لیمو ترش در اب بنوشید

👈بهبود گوارش
👈افزایش ایمنی بدن
👈افزایش انرژی
👈کمک به کاهش وزن
👈ضد سرطان
👈افزایش قدرت مغز


🍁 @Ravan6enasiCalmMind

⭕️ صبور باشیم ،
گــــــاهــــی
باید از میـان ِ بدترین
روزهای زندگی عبور کنیــم
تا به بهترین‌هایش برسیــم ...



🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

⭕️ 20 فوبیای عجیب دنیا که ممکن است هرگز در مورد آنها نشنیده باشید
فوبیا به معنای ترس غیرمنطقی است.
این 20 مورد عجیب نیز ممکن است باعث ایجاد ترس های مزمن و غیرمنطقی در افراد شود :

1) ویکافوبیا
ترس غیر منطقی و عجیب از جادوگران

2) کینه مورتوفوبیا
ترس عجیب و دائمی از زامبی ها

3) فازموفوبیا
ترس عمیق از “روح”

4) اِیلِروفوبیا یا گربه هراسی
ترس غیرمنطقی از گربه و قرار گرفتن آن در مسیر تردد، علی الخصوص در مورد گربه های سیاه

5) کُلروفوبیا یا دلقک هراسی
شمار زیادی از افراد از دلقک ها می ترسند و دلقک هراسی نامیست که به این نوع ترس داده شده است.

6) پِدیوفوبیا
ترس عجیب از هرنوع عروسک

7) نیکتوفوبیا یا ترس از تاریکی
ترس غیرمنطقی و شدید از شب و تاریکی .در این حالت فرد باید حتما یک چراغی روشن باشد تا بتواند بخوابد

8) نِکروفوبیا یا مرده هراسی
گاهی یک نشانه کوچک از مرگ کافیست که افراد دچار مرده هراسی را تا سر حد مرگ بترساند!

9) آیچ موفوبیا
ترس عجیب و غیر واقعی از انواع چاقو و وسائل تیز

10) تِراتوفوبیا
از زمان پخش فیلم هایی در مورد هیولاها ترس شایع و عجیبی با نام تِراتوفوبیا تیز در بین افراد ایجاد شد.

11) سانگی وُری فوبیا
ترس شدید و غیر واقعی از خون آشام ها

12) تافوفوبیا
ترس شدید و دائمی از زنده به گور شدن

13) دوماتوفوبیا
ترس غیرمنطقی از عمارت ها و خانه های بزرگ

14) کلینوفوبیا
ترس عجیب و غیرمعمول از خوابیدن بر روی تخت خواب

15) آراکنوفوبیا یا عنکبوت هراسی
ترس شدید و غیرمنطقی از انواع عنکبوت که یکی از شایع ترین فوبیاها می باشد.

16) اُفیدیوفوبیا
ترس عجیب و غیرمنطقی از مار

17) سِلِنوفوبیا
ترس شدید و غیرمنطقی از قرص کامل ماه!

18) لوپوفوبیا
ترس غیرمنطقی از گرگ و افراد گرگ نما

19) آستِروفوبیا
از زمانی که فیلم های تخیلی ساخته شدند ، آستروفوبیا یا ترس از فضا نیز در میان افراد دیده شد.

20) اِیلینوفوبیا یا بیگانه هراسی
ترس غیرمنطقی و شدید از موجودات فضایی.

در آخر باید اضافه کنم که فوبیا به طرز وحشتناکی می تواند زندگی افراد را تحت شعاع قرار داده و مختل نماید پس دلیلی برای خندیدن به ترس های عجیب دیگران وجود ندارد.
در صورتی که هر کدام از موارد بالا را در خود یا اطرافیانتان یافتید که زندگی تان را عمیقاً تحت شعاع قرار داده بود و یا موارد دیگر، حتماً به یک روانشناس مراجعه کنید.


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

⭕️ همیشه دنبال انتخابی برویــد که شما را بیشتر می ترسانــد، چون آن انتخاب کمک تان می کنــد تا رشد کنیــد.


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

❌با خشم، غم، استرس و فشار عصبی به رختخواب نرویــد؛ چون این مشکلات با خوابیدن در مغز نهادینه و ماندگار می‌شونــد.



🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#والدین_بخوانند

⚠️خانم وآقای خونه اگر از هم،
عصبانی یا دلخورید؛ کنار بچه ها
بی احترامی ممنوعه
شما قربانی اول این اتفاق هستیــد
و بزودی، این واکنش را
از بچه ها دریافت می کنیــد.


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

برای دوست داشتن
دیگران لازم نیست که هر
بار آنهاراببوسید
ویامدام تکرار کنیــد که دوستشان داریــد
بلکه عشق حقیقی آن
است که دیگران راکمتر
درمعرض قضاوت
قراردهیــد
وبگذاریدخودشان باشنــد.

💖💖💖💖

⭕️ از هر چیزی و هر کسی که
از شادی شما
می کاهــد، دوری کنیــد،
زندگی بسیار کوتاهتر از آن است که
با احمقها سرو کله بزنیــد .


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind