✨وقتی، دل خوش داشته باشی، خوشبختی را در درون خود، احساس می کنی و دل ، زمانی آرام و شاد است که همواره شکرگزار باشد.
✨شکرگزاری، درجه آرامش و احساس خوش را بالا می برد و درنهایت همین احساس خوب توست که منبع اصلی حرکت تو به سوی اهداف و خواسته هایت می شود! پس، از همین لحظه، از عمق وجودت و از عمق دلت، شکرگزار باش.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✨شکرگزاری، درجه آرامش و احساس خوش را بالا می برد و درنهایت همین احساس خوب توست که منبع اصلی حرکت تو به سوی اهداف و خواسته هایت می شود! پس، از همین لحظه، از عمق وجودت و از عمق دلت، شکرگزار باش.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی ذهنتان را به حال خودش رها کنید
می رود به دنبال👇🏻
افکار منفی ...
احساسات منفی ....
استدلال کردن ...
باید همواره آگاهانه افکاری مثبت را به ذهن وارد کنیم با جملات تاکیدی مثبت خواسته های خودمان را بیان کنیم، تا ذهن به دنبال جواب و راه حل برای اهداف مان برود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی ذهنتان را به حال خودش رها کنید
می رود به دنبال👇🏻
افکار منفی ...
احساسات منفی ....
استدلال کردن ...
باید همواره آگاهانه افکاری مثبت را به ذهن وارد کنیم با جملات تاکیدی مثبت خواسته های خودمان را بیان کنیم، تا ذهن به دنبال جواب و راه حل برای اهداف مان برود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
↴
حل تعارضات در روابط با فرد دیگر
هنگامی که ما در روابط فردی (همسر،پارتنر، دوست،فرزند، ...) دچار مشکل می شویم، می خواهیم سریعا مشکل حل شود.
از آنجایی که در آن لحظه تنش زیادو سطح هیجان بالایی داریم معمولا نسبت به رفتارمان هشیاری نداریم.
در چنین وضعیتی به ندرت از شیوه های کارآمد و مؤثر برای حل مسئله مان استفاده می کنیم.
به طور کلی خواسته شما این است که به طرف مقابل نزدیک شوید. اما از آنجایی که نحوه گفتگویتان با او منفی، سرزنش گرانه یا انتقادی است، شما درست درجهت خلاف خواسته تان حرکت می کنید و از طرف مقابل دور می شوید.
شناسایی و پرداختن به مسائل، همراه با طرف مقابل ایده ای عالی است، اما بسیار مهم است که پیش از آن، نحوه گفتگوی سالم را یاد گرفته و در ذهنتان داشته باشید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
حل تعارضات در روابط با فرد دیگر
هنگامی که ما در روابط فردی (همسر،پارتنر، دوست،فرزند، ...) دچار مشکل می شویم، می خواهیم سریعا مشکل حل شود.
از آنجایی که در آن لحظه تنش زیادو سطح هیجان بالایی داریم معمولا نسبت به رفتارمان هشیاری نداریم.
در چنین وضعیتی به ندرت از شیوه های کارآمد و مؤثر برای حل مسئله مان استفاده می کنیم.
به طور کلی خواسته شما این است که به طرف مقابل نزدیک شوید. اما از آنجایی که نحوه گفتگویتان با او منفی، سرزنش گرانه یا انتقادی است، شما درست درجهت خلاف خواسته تان حرکت می کنید و از طرف مقابل دور می شوید.
شناسایی و پرداختن به مسائل، همراه با طرف مقابل ایده ای عالی است، اما بسیار مهم است که پیش از آن، نحوه گفتگوی سالم را یاد گرفته و در ذهنتان داشته باشید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
💎بهترین را در دیگران آشکار کنید
🌷هر کسی ذره ای نبوغ و انرژی شفا بخش در خود دارد که هدایایی از جانب خداوند هستند.
🌷می توانید به دیگران کمک کنید تا موهبتهای معنوی خود را بیدار کنند و آنها را بر انگیزانند تا دیدگاه مثبت تری داشته باشند.
🌷برای انجام این کار، خوبی و نور زیبا را در هر کسی که با او رو به رو می شوید، ببینید.
🌷تمام مکالماتتان را پر از نغمه های دوستانه کنید و نگذارید که سازی باشید که در هر موسیقی پر از نتهای غلط است.
🌷فقط کلمات مثبت و محبت آمیز بکار ببرید.
سعادت و شادکامی خودتان بهترین وسیله برای کمک کردن و آموزش دادن است نیروی عظیمی است که پرتوهای نور بسیار شفابخشی ساطع می کند که تاثیرتعالی بخش دارند.
🌷لازم نیست روی اصلاح کردن دیگران کار کنید زیرا احساس آرامش شما خود به خود باعث اصلاح دیگران می شود.
🌷نیت کنید که شاد باشید و بگذارید هر چیزی خودش درست شود.
🌷وقتی شما شاد هستید، بهترین را در خود و دیگران آشکار می کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
💎بهترین را در دیگران آشکار کنید
🌷هر کسی ذره ای نبوغ و انرژی شفا بخش در خود دارد که هدایایی از جانب خداوند هستند.
🌷می توانید به دیگران کمک کنید تا موهبتهای معنوی خود را بیدار کنند و آنها را بر انگیزانند تا دیدگاه مثبت تری داشته باشند.
🌷برای انجام این کار، خوبی و نور زیبا را در هر کسی که با او رو به رو می شوید، ببینید.
🌷تمام مکالماتتان را پر از نغمه های دوستانه کنید و نگذارید که سازی باشید که در هر موسیقی پر از نتهای غلط است.
🌷فقط کلمات مثبت و محبت آمیز بکار ببرید.
سعادت و شادکامی خودتان بهترین وسیله برای کمک کردن و آموزش دادن است نیروی عظیمی است که پرتوهای نور بسیار شفابخشی ساطع می کند که تاثیرتعالی بخش دارند.
🌷لازم نیست روی اصلاح کردن دیگران کار کنید زیرا احساس آرامش شما خود به خود باعث اصلاح دیگران می شود.
🌷نیت کنید که شاد باشید و بگذارید هر چیزی خودش درست شود.
🌷وقتی شما شاد هستید، بهترین را در خود و دیگران آشکار می کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
از حال بد به حال خوب.zip
239.3 MB
#معرفی‌کتاب
کتاب صوتی(فایل فشرده)
از حال بد به حال خوب
(شناخت درمانی)
✍🏻 دیوید برنز
📝 مهدی قراچه داغی
کتاب از حال بد به حال خوب نوشته دیوید برنز درباره‌ی روشی انقلابی و در عین حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که «شناخت درمانی» نامیده می‌شود. کلمه‌ی «شناخت» به مفهوم اندیشه یا درک است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
کتاب صوتی(فایل فشرده)
از حال بد به حال خوب
(شناخت درمانی)
✍🏻 دیوید برنز
📝 مهدی قراچه داغی
کتاب از حال بد به حال خوب نوشته دیوید برنز درباره‌ی روشی انقلابی و در عین حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که «شناخت درمانی» نامیده می‌شود. کلمه‌ی «شناخت» به مفهوم اندیشه یا درک است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
5 اصل قدرتمند در زندگی2
✨اصل استفاده از قدرت تمرکز
انسان در هر لحظه به هر آنچه تمرکز کند، بازتاب آن را در روحیه و فکر خود حس می‌کند. برای مثال تمرکز روی یک گل در انسان، روحیه شاد و فکر مثبت ایجاد می‌کند. تمرکز روی خاطرات بد گذشته، انسان را افسرده می‌کند. تمرکز روی خاطرات زیبای گذشته و یا خیال‌پردازی‌های زیبای آینده، اثر عمیق و مطلوب و مثبت در زندگی دارد. انسانی که به‌طور مرتب روی بدبختی‌ها و زشتی‌های زندگی متمرکز می‌شود، زندگی‌اش به قهقرا می‌رود. کسی که به‌طور مرتب به زیبایی‌های زندگی و نقاط امیدبخش تمرکز می‌کند، زندگی‌اش قرین سعادت و موفقیت می‌شود و این خاصیت تمرکز است.
✨ اصل تصویرسازی ذهنی
هنگامی‌که شما تصویری در ذهن خود خلق می‌کنید، عین این تصویر روی ضمیر ناخودآگاه اسکن شده وارد می‌شود و بر ضمیر ناخودآگاه شما تاثیر می‌گذارد. این تصویرپردازش می‌شود و ضمیر ناخودآگاه مفهوم آن تصویر را می‌تواند در دنیای واقعی زندگی شما عینیت ببخشد.
تصویر سازی ذهنی یکی از بهترین شیوه‌های برنامه‌ریزی و هدایت ضمیر ناخودآگاه است. ثروتمندترین و موفق‌ترین انسانها کسانی هستند که بیشتر و بهتر از بقیه توانسته‌اند در ذهن خود خیال‌پروری مثبت بکنند. تخیل، فکر، امید، آرزو، خواسته، اشتیاق سوزان به‌علاوه ایمان به موفقیت و اقدام مساوی است با رسیدن به هدف.
با موفقیت تخیل را به فکر تبدیل کنید. فکر را به مرحله آرزو برسانید. برای آرزوی خود امید ایجاد کنید. امیدواری را به خواسته خود تبدیل کنید. خواسته را با دنیایی از هیجان و اشتیاق به اشتیاق سوزان برسانید. اشتیاق سوزان به همراه ایمان به موفقیت آنجا که در کنار اقدام قرار می‌گیرد، به طور قطع حاصل آن رسیدن به هدف و موفقیت است.
وقتی شما مثبت فکر می‌کنید، به تصویر زیبا نگاه می‌کنید، به موسیقی شاد گوش می‌کنید و... سیگنال‌های مثبت وارد سیستم ضمیر ناخودآگاه شما می‌شود. هم باور عالی در نظام باور شما می‌سازد و هم اثرخوبی در وجود شما و دنیای خارج شما می‌گذارد. بازتاب این زیبایی به شما برمی‌گردد. دعاکردن و توسل و توکل ، اعمالی است که هم در انسان احساس روحانی ایجاد می‌کند، هم بهترین اثر بر ضمیر ناخودآگاه و باور ایجاد می‌کند.
هنگامی که خدا را برای خواسته‌ای صدا زدی، این‌گونه باید باور داشته باشی که آنچه را از خدا خواستی، در پشت در است و تو می‌توانی آن را برداری. ایمان به خدا، احساس خوب، مثبت اندیشی، ایمان به توانایی‌های خود، امید به موفقیت، عزم و اراده عالی، روحیه خوب و با نشاط، حالاتی از این قبیل هستند که شدت جریان و قدرت سیگنال‌های ورودی به ضمیر ناخودآگاه را افزایش می‌دهند و در نتیجه انسان را سریع‌تر به مراتب موفقیت می‌رسانند.
خودشناسی آغاز خردمندی‌ستღ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
5 اصل قدرتمند در زندگی2
✨اصل استفاده از قدرت تمرکز
انسان در هر لحظه به هر آنچه تمرکز کند، بازتاب آن را در روحیه و فکر خود حس می‌کند. برای مثال تمرکز روی یک گل در انسان، روحیه شاد و فکر مثبت ایجاد می‌کند. تمرکز روی خاطرات بد گذشته، انسان را افسرده می‌کند. تمرکز روی خاطرات زیبای گذشته و یا خیال‌پردازی‌های زیبای آینده، اثر عمیق و مطلوب و مثبت در زندگی دارد. انسانی که به‌طور مرتب روی بدبختی‌ها و زشتی‌های زندگی متمرکز می‌شود، زندگی‌اش به قهقرا می‌رود. کسی که به‌طور مرتب به زیبایی‌های زندگی و نقاط امیدبخش تمرکز می‌کند، زندگی‌اش قرین سعادت و موفقیت می‌شود و این خاصیت تمرکز است.
✨ اصل تصویرسازی ذهنی
هنگامی‌که شما تصویری در ذهن خود خلق می‌کنید، عین این تصویر روی ضمیر ناخودآگاه اسکن شده وارد می‌شود و بر ضمیر ناخودآگاه شما تاثیر می‌گذارد. این تصویرپردازش می‌شود و ضمیر ناخودآگاه مفهوم آن تصویر را می‌تواند در دنیای واقعی زندگی شما عینیت ببخشد.
تصویر سازی ذهنی یکی از بهترین شیوه‌های برنامه‌ریزی و هدایت ضمیر ناخودآگاه است. ثروتمندترین و موفق‌ترین انسانها کسانی هستند که بیشتر و بهتر از بقیه توانسته‌اند در ذهن خود خیال‌پروری مثبت بکنند. تخیل، فکر، امید، آرزو، خواسته، اشتیاق سوزان به‌علاوه ایمان به موفقیت و اقدام مساوی است با رسیدن به هدف.
با موفقیت تخیل را به فکر تبدیل کنید. فکر را به مرحله آرزو برسانید. برای آرزوی خود امید ایجاد کنید. امیدواری را به خواسته خود تبدیل کنید. خواسته را با دنیایی از هیجان و اشتیاق به اشتیاق سوزان برسانید. اشتیاق سوزان به همراه ایمان به موفقیت آنجا که در کنار اقدام قرار می‌گیرد، به طور قطع حاصل آن رسیدن به هدف و موفقیت است.
وقتی شما مثبت فکر می‌کنید، به تصویر زیبا نگاه می‌کنید، به موسیقی شاد گوش می‌کنید و... سیگنال‌های مثبت وارد سیستم ضمیر ناخودآگاه شما می‌شود. هم باور عالی در نظام باور شما می‌سازد و هم اثرخوبی در وجود شما و دنیای خارج شما می‌گذارد. بازتاب این زیبایی به شما برمی‌گردد. دعاکردن و توسل و توکل ، اعمالی است که هم در انسان احساس روحانی ایجاد می‌کند، هم بهترین اثر بر ضمیر ناخودآگاه و باور ایجاد می‌کند.
هنگامی که خدا را برای خواسته‌ای صدا زدی، این‌گونه باید باور داشته باشی که آنچه را از خدا خواستی، در پشت در است و تو می‌توانی آن را برداری. ایمان به خدا، احساس خوب، مثبت اندیشی، ایمان به توانایی‌های خود، امید به موفقیت، عزم و اراده عالی، روحیه خوب و با نشاط، حالاتی از این قبیل هستند که شدت جریان و قدرت سیگنال‌های ورودی به ضمیر ناخودآگاه را افزایش می‌دهند و در نتیجه انسان را سریع‌تر به مراتب موفقیت می‌رسانند.
خودشناسی آغاز خردمندی‌ستღ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❣️در اکنون زندگی کنید
وقتی می‌خورید، بخورید
وقتی عشق‌بازی می‌کنید، عشق‌بازی کنید
وقتی با کسی حرف می‌زنید، حرف بزنید
وقتی به یک گل نگاه می‌کنید، نگاه کنید
زیبایی لحظه را دریابید
مسیری جدید به سوی زندگی | PsychollogyForLife
وقتی می‌خورید، بخورید
وقتی عشق‌بازی می‌کنید، عشق‌بازی کنید
وقتی با کسی حرف می‌زنید، حرف بزنید
وقتی به یک گل نگاه می‌کنید، نگاه کنید
زیبایی لحظه را دریابید
مسیری جدید به سوی زندگی | PsychollogyForLife
آن زيبايي را پرستش كن كه همه جا را فرا گرفته است. اما ما از آن ناآگاهيم. طلوع و غروب خورشيد را پرستش كن. ستارگان، ابرها، درختان و انسانها را پرستش كن، زيرا آنها همگي جلوه اي از خداوند هستند. نغمه اي از پرستش شو. به همه جا با چشمان پرستش گر بنگر. دست از انتقاد بردار. منتقد بودن روش مطمئن چشم بستن به روي تمام چيزهاي مهم و بامعناست. آفريننده باش. منتقد نباش! تو فقط در صورتي مي تواني آفريننده باشي كه بداني چگونه پرستش كني. از پرستش، آفرينندگي برمي خيزد. وجودت را در آفرينش شركت مي دهي. آنگاه كه زيبايي و شكوه هستي را ببيني، دوست خواهي داشت آنرا زيباتر كني. چنين است كه آفرينندگي متولد مي شود. آفرينندگي تلاشي است براي كمي زيباتر ساختن زندگي. كمي لبخند، خنده، شور و نشاط و عشق بخشيدن به هستي. كمي بهتر كردن از آنچه هست. و پرستش راستين يعني همين.
مقصد شاعر و عارف از يكديگرمتفاوت است. آنان در يك مكان و در يك گام قرار دارند. شاعر و عارف دقيقا در يك گام قرار دارند و هردو پشت يك در ايستاده اند. اما شاعر بيرون را نگاه مي كند و عارف درون را- تفاوت در اينجاست. بزرگترين تفاوت اين است. عارف همين كه به درون بنگرد، بي درنگ وارد مي شود. او نمي تواند باز ايستد. هيچ چيزي نمي تواند او را متوقف سازد. مقاومت در برابر كشش به درون رفتن ممكن نيست. مراقبه تو را قادر مي سازد گام نهايي را برداري. پس تمام تلاشت، تمام وجودت بر يك چيز متمركز كن. يك واژه را همواره به ياد داشته باش: مراقبه. تمام انرژي ات را صرف مراقبه كن تا براي تو يك واقعيت شود و بتواني بي درنگ وارد شوي.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
آن زيبايي را پرستش كن كه همه جا را فرا گرفته است. اما ما از آن ناآگاهيم. طلوع و غروب خورشيد را پرستش كن. ستارگان، ابرها، درختان و انسانها را پرستش كن، زيرا آنها همگي جلوه اي از خداوند هستند. نغمه اي از پرستش شو. به همه جا با چشمان پرستش گر بنگر. دست از انتقاد بردار. منتقد بودن روش مطمئن چشم بستن به روي تمام چيزهاي مهم و بامعناست. آفريننده باش. منتقد نباش! تو فقط در صورتي مي تواني آفريننده باشي كه بداني چگونه پرستش كني. از پرستش، آفرينندگي برمي خيزد. وجودت را در آفرينش شركت مي دهي. آنگاه كه زيبايي و شكوه هستي را ببيني، دوست خواهي داشت آنرا زيباتر كني. چنين است كه آفرينندگي متولد مي شود. آفرينندگي تلاشي است براي كمي زيباتر ساختن زندگي. كمي لبخند، خنده، شور و نشاط و عشق بخشيدن به هستي. كمي بهتر كردن از آنچه هست. و پرستش راستين يعني همين.
مقصد شاعر و عارف از يكديگرمتفاوت است. آنان در يك مكان و در يك گام قرار دارند. شاعر و عارف دقيقا در يك گام قرار دارند و هردو پشت يك در ايستاده اند. اما شاعر بيرون را نگاه مي كند و عارف درون را- تفاوت در اينجاست. بزرگترين تفاوت اين است. عارف همين كه به درون بنگرد، بي درنگ وارد مي شود. او نمي تواند باز ايستد. هيچ چيزي نمي تواند او را متوقف سازد. مقاومت در برابر كشش به درون رفتن ممكن نيست. مراقبه تو را قادر مي سازد گام نهايي را برداري. پس تمام تلاشت، تمام وجودت بر يك چيز متمركز كن. يك واژه را همواره به ياد داشته باش: مراقبه. تمام انرژي ات را صرف مراقبه كن تا براي تو يك واقعيت شود و بتواني بي درنگ وارد شوي.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
آموخته ام
زندگی همیشه
عالی و کامل نیست،
اما همیشه همانی ست
که تو میسازی...
پس آن را به یادماندنی بساز
و هرگز اجازه نده کسی
خوشبختی تو را از تو بگیرد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
آموخته ام
زندگی همیشه
عالی و کامل نیست،
اما همیشه همانی ست
که تو میسازی...
پس آن را به یادماندنی بساز
و هرگز اجازه نده کسی
خوشبختی تو را از تو بگیرد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
📌چطوری توی 7 مرحله تبدیل بشم به بهترین ورژن خودم👇🏻
✨برنامه داشته باش
تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از 80 درصد مردم ظاهر بشی.
✨چیزی رو که میگی انجام بده
اهدافت رو تمام و کمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه.
✨به منفی ها اهمیت نده
وقتی به حرفای منفی اهمیت ندی بقیه ازت میترسن، چون میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن.
✨آینده رو بساز
تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده. فروش رو یاد بگیر، سرمایه گذاری رو یاد بگیر.
✨رفتار و واکنشت رو کنترل کن
بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزیتش استرس کمتر، درآمد بیشتر و حال بهتره.
✨همه رو شبح فرض کن
فقط روی خودت تمرکز کن، با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باشه
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✨برنامه داشته باش
تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از 80 درصد مردم ظاهر بشی.
✨چیزی رو که میگی انجام بده
اهدافت رو تمام و کمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه.
✨به منفی ها اهمیت نده
وقتی به حرفای منفی اهمیت ندی بقیه ازت میترسن، چون میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن.
✨آینده رو بساز
تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده. فروش رو یاد بگیر، سرمایه گذاری رو یاد بگیر.
✨رفتار و واکنشت رو کنترل کن
بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزیتش استرس کمتر، درآمد بیشتر و حال بهتره.
✨همه رو شبح فرض کن
فقط روی خودت تمرکز کن، با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باشه
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
💎 8 درس بزرگ زندگی
برای دریافت عشق،
به دیگران عشق بده.
برای رشد و پیشرفت سریع،
مصمم باش.
برای یادگیری سریع تر،
تفریح کن.
برای کمک به دیگران،
اول به خودت کمک کن.
برای شناخت بهتر خودت،
بنویس.
برای درک کردن جهان،
مطالعه کن.
برای شفاف اندیشیدن،
مدیتشین کن.
برای بهتر کردن حالت خودت،
ورزش کن.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
💎 8 درس بزرگ زندگی
برای دریافت عشق،
به دیگران عشق بده.
برای رشد و پیشرفت سریع،
مصمم باش.
برای یادگیری سریع تر،
تفریح کن.
برای کمک به دیگران،
اول به خودت کمک کن.
برای شناخت بهتر خودت،
بنویس.
برای درک کردن جهان،
مطالعه کن.
برای شفاف اندیشیدن،
مدیتشین کن.
برای بهتر کردن حالت خودت،
ورزش کن.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
↴
از عادت هوس و دخالت در کار دیگران دست بردارید. با این عمل شما بیشتر به خودتان صدمه می‌زنید. برای چه از کارها و رفتار دیگران ناراحت میشوید؟ کارهای آنها به شما ربطی ندارد. در واقع هریک از ما با قضاوت هایمان به گونه ای مانع زندگی دیگران می‌شویم.
گاهی آنها را گناه کار میخوانیم و گاهی جهنمی. چرا از دست دیگران و رفتار هایشان اینقدر خسته میشوید؟
بگذارید اگر دلشان می‌خواهد خودشان از دست خودشان و رفتار هایشان خسته شوند. و اگر نمیخواهند باز هم اختیار با خودشان است.
لطفا در کار و نحوه زندگی دیگران دخالت نکنید. همه انرژی شما باید بر خودتان متمرکز شود. محکوم کردن و قضاوت کردن دیگران فقط می‌تواند ناشی از فریب کاری ذهنتان باشد. شاید علتش آن است که نمی‌خواهید خودتان را محکوم کنید و از ایرادهای خودتان فرار می‌کنید. محکوم کردن دیگران نوعی کلک روانی است. ما خودمان را در دیگران می‌بینیم. یک دزد فکر می‌کند همه آدمها دزد هستند. اگر انسان باور کند همه آدمهای دنیا بدند، آن وقت در مقام مقایسه احساس خوبی پیدا می‌کند. ماغالبأ سعی می‌کنیم آنچه را در خودمان دوست نداریم در دیگران ببینیم.
لطفا از این کار دست بردارید. البته در این بازی، بزرگ نمایی شرط اصلی است. بزرگ کردن معایب دیگران لازم و ضروری است، تا در مقام مقایسه آدم بهتری جلوه کنید و احساس شادی نمایید.
از قضاوت کردن دیگران دست بردارید این به شما کمکی نخواهد کرد انرژیتان را صرف مشاهده خویشتن کنید. توجه به دیگران و رفتارهایشان نوعی اتلاف انرژی است. انرژی شما به هدر می‌رود و کسی بخاطر آن از شما تشکر نمی‌کند. هیچکس از این که زیر ذره بین دیگری باشد خوشحال نمی‌شود. همه می‌خواهند زندگی خصوصی خودشان را داشته باشند. و شما چه حقی دارید که در کارشان دخالت کنید؟
بنابر این مثل گربه به همه جا سرک نکشید و از سوراخ کلید به زندگی مردم و رفتارهایشان نگاه نکنید. زندگی مردم مال خودشان است و زندگی شما هم مال خودتان است. آزادشان بگذارید و به زندگی خود و مشاهده وجود خودتان بپردازید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
از عادت هوس و دخالت در کار دیگران دست بردارید. با این عمل شما بیشتر به خودتان صدمه می‌زنید. برای چه از کارها و رفتار دیگران ناراحت میشوید؟ کارهای آنها به شما ربطی ندارد. در واقع هریک از ما با قضاوت هایمان به گونه ای مانع زندگی دیگران می‌شویم.
گاهی آنها را گناه کار میخوانیم و گاهی جهنمی. چرا از دست دیگران و رفتار هایشان اینقدر خسته میشوید؟
بگذارید اگر دلشان می‌خواهد خودشان از دست خودشان و رفتار هایشان خسته شوند. و اگر نمیخواهند باز هم اختیار با خودشان است.
لطفا در کار و نحوه زندگی دیگران دخالت نکنید. همه انرژی شما باید بر خودتان متمرکز شود. محکوم کردن و قضاوت کردن دیگران فقط می‌تواند ناشی از فریب کاری ذهنتان باشد. شاید علتش آن است که نمی‌خواهید خودتان را محکوم کنید و از ایرادهای خودتان فرار می‌کنید. محکوم کردن دیگران نوعی کلک روانی است. ما خودمان را در دیگران می‌بینیم. یک دزد فکر می‌کند همه آدمها دزد هستند. اگر انسان باور کند همه آدمهای دنیا بدند، آن وقت در مقام مقایسه احساس خوبی پیدا می‌کند. ماغالبأ سعی می‌کنیم آنچه را در خودمان دوست نداریم در دیگران ببینیم.
لطفا از این کار دست بردارید. البته در این بازی، بزرگ نمایی شرط اصلی است. بزرگ کردن معایب دیگران لازم و ضروری است، تا در مقام مقایسه آدم بهتری جلوه کنید و احساس شادی نمایید.
از قضاوت کردن دیگران دست بردارید این به شما کمکی نخواهد کرد انرژیتان را صرف مشاهده خویشتن کنید. توجه به دیگران و رفتارهایشان نوعی اتلاف انرژی است. انرژی شما به هدر می‌رود و کسی بخاطر آن از شما تشکر نمی‌کند. هیچکس از این که زیر ذره بین دیگری باشد خوشحال نمی‌شود. همه می‌خواهند زندگی خصوصی خودشان را داشته باشند. و شما چه حقی دارید که در کارشان دخالت کنید؟
بنابر این مثل گربه به همه جا سرک نکشید و از سوراخ کلید به زندگی مردم و رفتارهایشان نگاه نکنید. زندگی مردم مال خودشان است و زندگی شما هم مال خودتان است. آزادشان بگذارید و به زندگی خود و مشاهده وجود خودتان بپردازید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔵 وقتی تقصیر را گردن کسی دیگر می‌اندازید، دو اتفاق می افتد:
اول این که در تله سرزنش و دفاع از رفتارتان می‌افتید. سرزنش، انرژی گیر کرده است. انرژی‌ای است که در شما، وقتی در حالی که داستان‌تان را، موقعیت‌تان را و حق قربانی شدن خود را توجیه می‌کنید، تولید تفکر چرخشی و نشخوار فکری می‌کند.
در ابتدا،با تغییر ماهیت دادن به مشکلات، به نظر قدرتمند می‌رسد، ولی در دراز مدت انرژی شما را تقلیل می‌دهد، بی‌حاصل و بی‌نتیجه می‌گردد.
دوم این که دیگران را مسئول خوشحالی خودتان می‌کنید. این مسئولیتی نیست که دیگران داوطلبانه بر عهده بگیرند و به هر صورت انتظار نادرست و نامعقولانه‌ای است. مشروط کردن خوشحالی ما بر مبنای رفتار دیگران، جاده‌ای بن بست است. در واقع می‌گویید ”فقط اگر فلان اتفاق پیش آید، خوشحال خواهم بود.“
وقتی عادت سرزنش کردن را ترک کنی و مسئولیت اعمال و عکس‌العمل‌های خود را بر عهده بگیرید، می‌توانید دوباره آزادانه و با چشم اندازی جدید، انتخاب کنید. سبک‌تر شده و وارد نور خودآگاهی و رشد خواهید شد.
از قدرت تصورسازی خود استفاده کنید،که دیگر هیچ سرزنشی در دنیا وجود ندارد، هیچ تقصیری وجود ندارد که گردن کسی بیندازید، هیچ قضاوتی وجود ندارد تا با آن تصمیم بگیرید کسی دیگر چه باید می‌کرد یا چه باید بکند. در این صورت چشم‌انداز شما چه تغییری می‌کند؟
اگر سرزنش از وجودتان محو شود، چه اعمال جدیدی انجام می‌دهید؟ با آگاهی، اجازه دهید امروز، روزی عاری از سرزنش و قضاوت باشد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔵 وقتی تقصیر را گردن کسی دیگر می‌اندازید، دو اتفاق می افتد:
اول این که در تله سرزنش و دفاع از رفتارتان می‌افتید. سرزنش، انرژی گیر کرده است. انرژی‌ای است که در شما، وقتی در حالی که داستان‌تان را، موقعیت‌تان را و حق قربانی شدن خود را توجیه می‌کنید، تولید تفکر چرخشی و نشخوار فکری می‌کند.
در ابتدا،با تغییر ماهیت دادن به مشکلات، به نظر قدرتمند می‌رسد، ولی در دراز مدت انرژی شما را تقلیل می‌دهد، بی‌حاصل و بی‌نتیجه می‌گردد.
دوم این که دیگران را مسئول خوشحالی خودتان می‌کنید. این مسئولیتی نیست که دیگران داوطلبانه بر عهده بگیرند و به هر صورت انتظار نادرست و نامعقولانه‌ای است. مشروط کردن خوشحالی ما بر مبنای رفتار دیگران، جاده‌ای بن بست است. در واقع می‌گویید ”فقط اگر فلان اتفاق پیش آید، خوشحال خواهم بود.“
وقتی عادت سرزنش کردن را ترک کنی و مسئولیت اعمال و عکس‌العمل‌های خود را بر عهده بگیرید، می‌توانید دوباره آزادانه و با چشم اندازی جدید، انتخاب کنید. سبک‌تر شده و وارد نور خودآگاهی و رشد خواهید شد.
از قدرت تصورسازی خود استفاده کنید،که دیگر هیچ سرزنشی در دنیا وجود ندارد، هیچ تقصیری وجود ندارد که گردن کسی بیندازید، هیچ قضاوتی وجود ندارد تا با آن تصمیم بگیرید کسی دیگر چه باید می‌کرد یا چه باید بکند. در این صورت چشم‌انداز شما چه تغییری می‌کند؟
اگر سرزنش از وجودتان محو شود، چه اعمال جدیدی انجام می‌دهید؟ با آگاهی، اجازه دهید امروز، روزی عاری از سرزنش و قضاوت باشد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اجازه ندهید که نفس شما کنترل زندگی شما را در دست بگیرد
نفس چیست؟ نفس یا ایگو یک هویت ساختگی متشکل از باورهای گوناگونی مانند، من کسی هستم را باور دارد و این باورها می‌تواند شامل شخصیت، استعدادها، دوست داشتن‌ها، دشمنی‌ها و رنج‌های ما شود.
ایگو چیزی است که ما را در یک چرخه بی‌پایان گفتگو، جدا از لحظه حال، در ذهن‌مان محبوس می‌کند. این هویتی است که توسط داستانی که برای خودمان تعریف می‌کنیم ایجاد و تقویت می‌شود. اما این داستان‌ها ماهیت واقعی ما نیست
اکهارت توله می‌گوید: "متداول‌ترین شناسایی‌های ما مربوط به دارایی‌ها، کاری که انجام می‌دهیم، موقعیت اجتماعی و شناخت، دانش و تحصیلات، ظاهر فیزیکی، توانایی‌های ویژه، روابط، تاریخچه فردی و خانوادگی، سیستم‌های اعتقادی ملی‌گرایانه، نژادی و مذهبی.. است که هیچ کدام از اینها ما نیستیم."
آقای اکهارت توله درست می‌گوید: ایگو جنبه‌ای از شرایط انسانی ماست اما جوهر واقعی و حقیقت وجود ما نیست.
هنگامی که از روی نفس عمل می‌کنیم، عموماً در مورد درست و نادرست، سرزنش و شرم دچار وسواس می‌شویم. ما از یک مکان دوست داشتنی مانند قلب عمل نمی‌کنیم، بلکه از جایگاه یک قضاوت‌گر عمل می‌کنیم. ما از جایگاه "چگونه می‌توانم خدمت کنم" یا "چطور می‌توانم ببخشم" عمل نمی‌کنیم، بلکه از جایگاه "چه چیزی می‌توانم به دست آورم" و یا در نظر دیگران "چطور به نظر می‌رسم" عمل می‌کنیم.
پیشنهاد می‌دهم، برای شناسایی ویژگی‌ها و رفتارهای خود و سپس تلاش برای انتخاب آگاهانه و متفاوت که زندگی شما را به شدت تغییر بدهد، به این ۳ نکته در مورد مدیریت نفس خود که برای ایجاد یک زندگی آرامش‌بخش آورده شده، دقت بفرمایید..
🌷اعمال دیگران را شخصی نگیرید
نفس عاشق احساس زخمی شدن و آزردگی است و با درد و درگیری رشد می‌کند. وقتی تصمیم می‌گیریم به خاطر چیزهایی آزرده شویم، فعالانه تصمیم می‌گیریم که به نفس اجازه دهیم زندگی ما را تسخیر کند و درد ایجاد کند. برای اینکه از این تصمیم جدا شویم و انتخابی متفاوت داشته باشیم، باید بدانیم که عشق حالت طبیعی ماست. در واقع انسانها با بر قراری ارتباط با هم می‌خواهند، احساس شادی کنند، نه بدبختی..
اگر کسی کاری را انجام دهد یا بگوید که باعث ایجاد احساس منفی در شما شود، دو انتخاب دارید. می‌توانید واکنش نشان دهید و در تعارض شرکت کنید، یا می‌توانید تشخیص دهید که این محرکی برای درون شما و فرصتی برای رشد شماست. همچنین می‌توانید تشخیص دهید که هر چیز منفی که از طرف فرد دیگری گفته یا انجام شود، احتمالاً فرافکنی نفس آنهاست.
انرژی خود را در جنگ‌های نفسانی به هدر ندهید. این انرژی را برای عشق و خدمت ذخیره کنید.
🌷ببخشید
نفس عاشق کدورت و دشمنی است و تمام سعی آن این است تا شما را از انجام کاری که به بخشش، عشق و حقیقت می‌انجامد باز دارد. وقتی می‌بخشید، به قلب‌تان اجازه می‌دهید، باز و پذیرا باشد و از نیاز برای "بر حق بودن» فاصله بگیرد و به جایی آن عشق را انتخاب کند که این انتخاب خود واقعی و حقیقی شماست.
دیگران را ببخش و خودت را هم ببخش.
🌷رها کنید و مشاهده کنید
تلاش برای بر حق بودن، برنده شدن، دیده شدن و شنیده شدن را کنار بگذارید. در عوض، مشاهده‌گر باشید. ایگو با تلاش بسیار می‌خواهد، خودش را ثابت کند تا عشق و اعتباری را به دست آورد.
اما دوست عزیز، خود برتر ما نیازی به تایید ندارد. خود برتر ما می‌داند ما موجودی الهی و عشق هستیم. 😇🫂🥰
وقتی از بازی‌های نفس، و نیاز آن برای شنیده شدن و تصدیق برای دیده شدن آگاه شدی، آنگاه می‌توانی به کمک نیروی درونی فضایی را برای دیده و شنیده شدن بدون چشمداشت باز کنید. با مشاهده بدون توقع، پس از آن شما مردم و چیزها را همانطور که هستند می‌بینید. نه از طریق احساس کمبودها و پیش بینی‌های ذهنتان.
وقتی دیگر چیزی برای مطابقت با خواسته‌های نفس نباشد. در این فضا، همچنین فرصتی پیش می‌آیید که ببینید کسانی در مسیر شما قرار می‌گیرند که می‌توانند از نظر عاطفی به شما نزدیک شوند تا عشق، پذیرش و تحسین را به شما هدیه کنند. این بدان معناست که ما دیگر افراد کنترل کننده را رها می‌کنیم و این است آزادی..
همچنین...
گاندی می‌گوید:"وقتی نفس می‌میرد، روح بیدار می‌شود." بگذارید نفس شما هر روز کمی بیشتر بمیرد، تا روح شما بیدار شود و رشد کند. بنابرین آزادی و شادی شما می‌تواند رشد کند و آرامش شما تمام جنبه‌های زندگی شما را در بر می‌گیرد.
با رها کردن نفس به زندگی خود برکت دهید.
در نتیجه دوست بزرگوارم، با تمرین، می‌تونید یاد بگیرین که چگونه نفس خود را بهتر مدیریت کنین و زندگی آرامتر، دوست‌داشتنی‌تر و واقعی‌تری ایجاد کنین..
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اجازه ندهید که نفس شما کنترل زندگی شما را در دست بگیرد
نفس چیست؟ نفس یا ایگو یک هویت ساختگی متشکل از باورهای گوناگونی مانند، من کسی هستم را باور دارد و این باورها می‌تواند شامل شخصیت، استعدادها، دوست داشتن‌ها، دشمنی‌ها و رنج‌های ما شود.
ایگو چیزی است که ما را در یک چرخه بی‌پایان گفتگو، جدا از لحظه حال، در ذهن‌مان محبوس می‌کند. این هویتی است که توسط داستانی که برای خودمان تعریف می‌کنیم ایجاد و تقویت می‌شود. اما این داستان‌ها ماهیت واقعی ما نیست
اکهارت توله می‌گوید: "متداول‌ترین شناسایی‌های ما مربوط به دارایی‌ها، کاری که انجام می‌دهیم، موقعیت اجتماعی و شناخت، دانش و تحصیلات، ظاهر فیزیکی، توانایی‌های ویژه، روابط، تاریخچه فردی و خانوادگی، سیستم‌های اعتقادی ملی‌گرایانه، نژادی و مذهبی.. است که هیچ کدام از اینها ما نیستیم."
آقای اکهارت توله درست می‌گوید: ایگو جنبه‌ای از شرایط انسانی ماست اما جوهر واقعی و حقیقت وجود ما نیست.
هنگامی که از روی نفس عمل می‌کنیم، عموماً در مورد درست و نادرست، سرزنش و شرم دچار وسواس می‌شویم. ما از یک مکان دوست داشتنی مانند قلب عمل نمی‌کنیم، بلکه از جایگاه یک قضاوت‌گر عمل می‌کنیم. ما از جایگاه "چگونه می‌توانم خدمت کنم" یا "چطور می‌توانم ببخشم" عمل نمی‌کنیم، بلکه از جایگاه "چه چیزی می‌توانم به دست آورم" و یا در نظر دیگران "چطور به نظر می‌رسم" عمل می‌کنیم.
پیشنهاد می‌دهم، برای شناسایی ویژگی‌ها و رفتارهای خود و سپس تلاش برای انتخاب آگاهانه و متفاوت که زندگی شما را به شدت تغییر بدهد، به این ۳ نکته در مورد مدیریت نفس خود که برای ایجاد یک زندگی آرامش‌بخش آورده شده، دقت بفرمایید..
🌷اعمال دیگران را شخصی نگیرید
نفس عاشق احساس زخمی شدن و آزردگی است و با درد و درگیری رشد می‌کند. وقتی تصمیم می‌گیریم به خاطر چیزهایی آزرده شویم، فعالانه تصمیم می‌گیریم که به نفس اجازه دهیم زندگی ما را تسخیر کند و درد ایجاد کند. برای اینکه از این تصمیم جدا شویم و انتخابی متفاوت داشته باشیم، باید بدانیم که عشق حالت طبیعی ماست. در واقع انسانها با بر قراری ارتباط با هم می‌خواهند، احساس شادی کنند، نه بدبختی..
اگر کسی کاری را انجام دهد یا بگوید که باعث ایجاد احساس منفی در شما شود، دو انتخاب دارید. می‌توانید واکنش نشان دهید و در تعارض شرکت کنید، یا می‌توانید تشخیص دهید که این محرکی برای درون شما و فرصتی برای رشد شماست. همچنین می‌توانید تشخیص دهید که هر چیز منفی که از طرف فرد دیگری گفته یا انجام شود، احتمالاً فرافکنی نفس آنهاست.
انرژی خود را در جنگ‌های نفسانی به هدر ندهید. این انرژی را برای عشق و خدمت ذخیره کنید.
🌷ببخشید
نفس عاشق کدورت و دشمنی است و تمام سعی آن این است تا شما را از انجام کاری که به بخشش، عشق و حقیقت می‌انجامد باز دارد. وقتی می‌بخشید، به قلب‌تان اجازه می‌دهید، باز و پذیرا باشد و از نیاز برای "بر حق بودن» فاصله بگیرد و به جایی آن عشق را انتخاب کند که این انتخاب خود واقعی و حقیقی شماست.
دیگران را ببخش و خودت را هم ببخش.
🌷رها کنید و مشاهده کنید
تلاش برای بر حق بودن، برنده شدن، دیده شدن و شنیده شدن را کنار بگذارید. در عوض، مشاهده‌گر باشید. ایگو با تلاش بسیار می‌خواهد، خودش را ثابت کند تا عشق و اعتباری را به دست آورد.
اما دوست عزیز، خود برتر ما نیازی به تایید ندارد. خود برتر ما می‌داند ما موجودی الهی و عشق هستیم. 😇🫂🥰
وقتی از بازی‌های نفس، و نیاز آن برای شنیده شدن و تصدیق برای دیده شدن آگاه شدی، آنگاه می‌توانی به کمک نیروی درونی فضایی را برای دیده و شنیده شدن بدون چشمداشت باز کنید. با مشاهده بدون توقع، پس از آن شما مردم و چیزها را همانطور که هستند می‌بینید. نه از طریق احساس کمبودها و پیش بینی‌های ذهنتان.
وقتی دیگر چیزی برای مطابقت با خواسته‌های نفس نباشد. در این فضا، همچنین فرصتی پیش می‌آیید که ببینید کسانی در مسیر شما قرار می‌گیرند که می‌توانند از نظر عاطفی به شما نزدیک شوند تا عشق، پذیرش و تحسین را به شما هدیه کنند. این بدان معناست که ما دیگر افراد کنترل کننده را رها می‌کنیم و این است آزادی..
همچنین...
گاندی می‌گوید:"وقتی نفس می‌میرد، روح بیدار می‌شود." بگذارید نفس شما هر روز کمی بیشتر بمیرد، تا روح شما بیدار شود و رشد کند. بنابرین آزادی و شادی شما می‌تواند رشد کند و آرامش شما تمام جنبه‌های زندگی شما را در بر می‌گیرد.
با رها کردن نفس به زندگی خود برکت دهید.
در نتیجه دوست بزرگوارم، با تمرین، می‌تونید یاد بگیرین که چگونه نفس خود را بهتر مدیریت کنین و زندگی آرامتر، دوست‌داشتنی‌تر و واقعی‌تری ایجاد کنین..
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
عشق با گذشت زمان کاهش نمی‌یابد
عشق را با احساس سعادت، لذت و یک سیستم عصبی هیجان زده اشتباه نگیرید. این حالات گذرا نمی‌توانند دوام داشته باشند. این در طبیعت آنها نیست. حتی وعده‌هایی که امروز با چنین قاطعیتی داده می‌شوند، می‌توانند فردا با بهترین اهداف، محو، شکسته یا فراموش شوند. اما عشق محو نمی‌شود.
عشق با گذشت زمان کاهش نمی‌یابد. عشق کالا یا یک شکل متغیر نیست. عشق عرصه‌ای در داخل و خارج و در میان ماست. عرصه‌ای که در آن افکار، احساسات و حتی برنامه‌های به ظاهر جدی برای آینده، می‌توانند ظهور یابند و از بین بروند.
عشق به یک اندازه از امید و کمبود برخوردار است، همچنین هیجان، کسالت و ناامیدی را به همان اندازه‌ی سعادت در بر دارد. جف فاستر
عشق یک حالت گذرا نیست چون با گذر زمان تغییر نمی‌کند.. اگر در یک رابطه عاشقانه هستید به خودتان فرصت بیشتری برای ارزیابی بدهید و ببینید این احساسی که الان دارید را ۳۰ یا ۴۰ سال دیگه‌هم با همین شدت خواهید داشت..؟
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
عشق با گذشت زمان کاهش نمی‌یابد
عشق را با احساس سعادت، لذت و یک سیستم عصبی هیجان زده اشتباه نگیرید. این حالات گذرا نمی‌توانند دوام داشته باشند. این در طبیعت آنها نیست. حتی وعده‌هایی که امروز با چنین قاطعیتی داده می‌شوند، می‌توانند فردا با بهترین اهداف، محو، شکسته یا فراموش شوند. اما عشق محو نمی‌شود.
عشق با گذشت زمان کاهش نمی‌یابد. عشق کالا یا یک شکل متغیر نیست. عشق عرصه‌ای در داخل و خارج و در میان ماست. عرصه‌ای که در آن افکار، احساسات و حتی برنامه‌های به ظاهر جدی برای آینده، می‌توانند ظهور یابند و از بین بروند.
عشق به یک اندازه از امید و کمبود برخوردار است، همچنین هیجان، کسالت و ناامیدی را به همان اندازه‌ی سعادت در بر دارد. جف فاستر
عشق یک حالت گذرا نیست چون با گذر زمان تغییر نمی‌کند.. اگر در یک رابطه عاشقانه هستید به خودتان فرصت بیشتری برای ارزیابی بدهید و ببینید این احساسی که الان دارید را ۳۰ یا ۴۰ سال دیگه‌هم با همین شدت خواهید داشت..؟
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔮چگونه آرامش را به خود جذب كنيم؟
بهتر است حداقل روزی ۱۵ دقیقه را در سكوت بگذرانیم و نیازهای واقعی خود و چیزهایی كه داریم را بررسی کنیم، سكوت عصاره آرامش است. البته با اجبار نمی‌توان سكوت كرد. بلكه بهتر است زمانی كه فرا رسید آن را بپذیریم، روزی یك ساعت در اتاقی تنها بمانیم و حتی اگر لازم شد در را روی خود ببندیم.
بهتر است هیچگاه جلوی گریه خود را نگیریم و گهگاهی گریه كنیم این كار باعث تخلیه تنش‌هایمان شده و به ما آرامش می‌‌بخشد.
بهتر است وقتی احساس می‌كنیم كه سرمان پر از فكرهای جورواجور منفی است با قدم زدن آنها را پاك كنیم.
افراد آرام به خود می‌گویند كه برای تغییر گذشته كاری نمی‌توان كرد، آنگاه از تفكر به آینده و ادامه زندگی لذت می‌برند.
می‌توانیم آرامش را از كودكان بیاموزیم. آنها در همان لحظه‌ای هستند كه زندگی می‌كنند و لذت می‌برند.
اگر نمی‌توانیم دیگران را ببخشیم بهتر است بدانیم كه افكار خشمگین همواره ما را با این افراد مرتبط و آنها را به خود جذب می‌کنیم، شاد كردن دیگران باعث آرامش می‌شود.
هر چه اكسیژن بیشتری به ما برسد آرامتر خواهیم شد، بنابراین خوب است كه در محل كار یا خانه خود گیاهانی را نگهداری كنیم.
بهتر است خود را بپذیریم و از چیزی كه هستیم راضی باشیم در این صورت با تسلیم و پذیرش احساس آرامش بیشتری می‌كنیم.
بهتر است با حركات آرام و صحبت كردن شمرده احساس آرامش را به جمع منتقل كنیم.
با شوخ طبعی به آرامش خود كمك كنیم.
مهم نیست كه با ما مودبانه برخورد شود یا نه بلكه برخورد محترمانه ما باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در ما خواهد شد.
سرعت حركت ما با احساس‌های‌مان رابطه مستقیمی دارد، آرام راه برویم و حركات بدن خود را آرام كنیم، طولی نمی‌كشد كه آرام خواهیم شد.
شاد كردن دیگران، موجب آرامش می‌شود. چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یك كارتن خواب هدیه بدهیم. قدردانی كنیم، دیگران را برای لطف كردن به خود تحت فشار قرار ندهیم، لطف كه وظیفه نیست.
گاهی می‌توانیم برای رسیدن به آرامش دراز بكشیم، عضلات خود را شل كنیم و به هیچ چیز فكر نكنیم.
آهسته غذا خوردن و جویدن باعث تجدید توان فكری و احساس آرامش خواهد شد.
هرچند وقت یكبار ساعت خود را باز كنیم تا خود را از فشار زمان نجات دهیم، همچنین درآوردن كفش‌ها به كاهش فشار عصبی كمك می‌كند.
برای تاثیر بیشتر و رسیدن به آرامش بر روی خود متمركز (سکوت) شویم و آرام نفس بكشیم.
تمرین كنیم كه آرامتر از حد معمول صحبت كنیم. اینكار به خودی خود ضربان قلب و تنفس را آرام می‌كند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
بهتر است حداقل روزی ۱۵ دقیقه را در سكوت بگذرانیم و نیازهای واقعی خود و چیزهایی كه داریم را بررسی کنیم، سكوت عصاره آرامش است. البته با اجبار نمی‌توان سكوت كرد. بلكه بهتر است زمانی كه فرا رسید آن را بپذیریم، روزی یك ساعت در اتاقی تنها بمانیم و حتی اگر لازم شد در را روی خود ببندیم.
بهتر است هیچگاه جلوی گریه خود را نگیریم و گهگاهی گریه كنیم این كار باعث تخلیه تنش‌هایمان شده و به ما آرامش می‌‌بخشد.
بهتر است وقتی احساس می‌كنیم كه سرمان پر از فكرهای جورواجور منفی است با قدم زدن آنها را پاك كنیم.
افراد آرام به خود می‌گویند كه برای تغییر گذشته كاری نمی‌توان كرد، آنگاه از تفكر به آینده و ادامه زندگی لذت می‌برند.
می‌توانیم آرامش را از كودكان بیاموزیم. آنها در همان لحظه‌ای هستند كه زندگی می‌كنند و لذت می‌برند.
اگر نمی‌توانیم دیگران را ببخشیم بهتر است بدانیم كه افكار خشمگین همواره ما را با این افراد مرتبط و آنها را به خود جذب می‌کنیم، شاد كردن دیگران باعث آرامش می‌شود.
هر چه اكسیژن بیشتری به ما برسد آرامتر خواهیم شد، بنابراین خوب است كه در محل كار یا خانه خود گیاهانی را نگهداری كنیم.
بهتر است خود را بپذیریم و از چیزی كه هستیم راضی باشیم در این صورت با تسلیم و پذیرش احساس آرامش بیشتری می‌كنیم.
بهتر است با حركات آرام و صحبت كردن شمرده احساس آرامش را به جمع منتقل كنیم.
با شوخ طبعی به آرامش خود كمك كنیم.
مهم نیست كه با ما مودبانه برخورد شود یا نه بلكه برخورد محترمانه ما باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در ما خواهد شد.
سرعت حركت ما با احساس‌های‌مان رابطه مستقیمی دارد، آرام راه برویم و حركات بدن خود را آرام كنیم، طولی نمی‌كشد كه آرام خواهیم شد.
شاد كردن دیگران، موجب آرامش می‌شود. چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یك كارتن خواب هدیه بدهیم. قدردانی كنیم، دیگران را برای لطف كردن به خود تحت فشار قرار ندهیم، لطف كه وظیفه نیست.
گاهی می‌توانیم برای رسیدن به آرامش دراز بكشیم، عضلات خود را شل كنیم و به هیچ چیز فكر نكنیم.
آهسته غذا خوردن و جویدن باعث تجدید توان فكری و احساس آرامش خواهد شد.
هرچند وقت یكبار ساعت خود را باز كنیم تا خود را از فشار زمان نجات دهیم، همچنین درآوردن كفش‌ها به كاهش فشار عصبی كمك می‌كند.
برای تاثیر بیشتر و رسیدن به آرامش بر روی خود متمركز (سکوت) شویم و آرام نفس بكشیم.
تمرین كنیم كه آرامتر از حد معمول صحبت كنیم. اینكار به خودی خود ضربان قلب و تنفس را آرام می‌كند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی عشق در قلب‌تان بیدار شود
فقط انسانی که در یگانگی و بی‌نیازی به سر می‌برد، می‌تواند عاشق شود. او خود به تنهایی، کامل و کافی شده است. و به قدری احساس غنا و بی‌نیازی می‌کند، که می‌تواند آن را با تمام عالم هستی سهیم شود. او مانند یک امپراتور است. انسانی که نیازمندی‌های بسیار به دیگران دارد، نمی‌تواند عاشق شود. او چون گدایی است که قلبش نیازمند دیگران است تا آن را غنی سازد.
او به دیگران وابسته و متکی است و همیشه سعی دارد دیگران را به تملک خود درآورد، زیرا در ترس دائمی به سر می‌برد. او با خود می‌گوید: "اگر او برود چه خواهد شد؟ ممکن است دوباره تنها بمانم." به همین دلیل است که مردم دنیا تا این حد نسبت به یکدیگر احساس مالکیت می‌کنند.
آنها می‌ترسند، زیرا اگر دیگری را از دست بدهند تنها می‌مانند. تنهای تنها. بنابراین به طوری دیگری را به تملک خود در می‌آورند که امکان هرگونه فراری را از او سلب می‌کنند. دیگری نیز به نوبه‌ی خود از همین روش استفاده می‌کند. از این رو عشق باعث تیره‌روزی می‌گردد و تبدیل به تسلط و بهره‌گیری از دیگری شده و رنگ سیاست و مصلحت اندیشی به خود می‌گیرد، در حالی که عشق حقیقی آزادی مطلق است و در آن احساس مالکیت وجود ندارد.
کسانی که خود احساس تنهایی می‌کنند چیزی ندارند که به دیگری ارائه دهند.همه می‌خواهند هرچه کمتر از خود مایه بگذارند و هرچه بیشتر دریافت کنند. روابط عاشقانه‌ی شما، نوعی داد و ستد و معامله‌ای است که همیشه در برخورد و کشمکشی دائمی است. انسان تعجب می‌کند که چرا وقتی زن و شوهرها در کنار هم شاد نیستند و دائماً در جنگند، یکدیگر را ترک نمی‌کنند ! آنها نه می‌توانند با هم زندگی کنند و نه از هم جدا می‌شوند.
آنها چنان یکدیگر را تضعیف می‌کنند، که حتی اگر هم بخواهند نمی‌توانند از یکدیگر دست بشویند و با تحمیل اصول اخلاقی و مسئولیت‌های گوناگون، طوری یکدیگر را تحت فشار قرار می‌دهند که حتی اگر موفق به ترک یکدیگر نیز شوند، چون فکر می‌کنند که کار خطایی انجام داده‌اند، احساس گناه می‌کنند.
آن چیزی که شما عشق می‌نامید، بازار فروش کالاست، عشق نیست. عشق یک نیاز نیست، عشق وفور و نعمت است و از احساس یگانگی و آزادیِ کامل نشأت می‌گیرد. در آن لحظه شما به هیچکس نیاز ندارید. و انرژی شما به حدی است که مایلید آن را با دیگران تقسیم کنید.
وقتی عشق در قلب‌تان بیدار شود، آن را بی‌دریغ چون باران بر دیگران فرو می‌ریزید. ابری که انباشته از باران است لاجرم می‌بارد و گلی که معطر است، بی اختیار عطر خود را در فضا می‌پراکند، این عشق است. بنابراین افراد معدودی به این مرحله نائل می‌شوند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی عشق در قلب‌تان بیدار شود
فقط انسانی که در یگانگی و بی‌نیازی به سر می‌برد، می‌تواند عاشق شود. او خود به تنهایی، کامل و کافی شده است. و به قدری احساس غنا و بی‌نیازی می‌کند، که می‌تواند آن را با تمام عالم هستی سهیم شود. او مانند یک امپراتور است. انسانی که نیازمندی‌های بسیار به دیگران دارد، نمی‌تواند عاشق شود. او چون گدایی است که قلبش نیازمند دیگران است تا آن را غنی سازد.
او به دیگران وابسته و متکی است و همیشه سعی دارد دیگران را به تملک خود درآورد، زیرا در ترس دائمی به سر می‌برد. او با خود می‌گوید: "اگر او برود چه خواهد شد؟ ممکن است دوباره تنها بمانم." به همین دلیل است که مردم دنیا تا این حد نسبت به یکدیگر احساس مالکیت می‌کنند.
آنها می‌ترسند، زیرا اگر دیگری را از دست بدهند تنها می‌مانند. تنهای تنها. بنابراین به طوری دیگری را به تملک خود در می‌آورند که امکان هرگونه فراری را از او سلب می‌کنند. دیگری نیز به نوبه‌ی خود از همین روش استفاده می‌کند. از این رو عشق باعث تیره‌روزی می‌گردد و تبدیل به تسلط و بهره‌گیری از دیگری شده و رنگ سیاست و مصلحت اندیشی به خود می‌گیرد، در حالی که عشق حقیقی آزادی مطلق است و در آن احساس مالکیت وجود ندارد.
کسانی که خود احساس تنهایی می‌کنند چیزی ندارند که به دیگری ارائه دهند.همه می‌خواهند هرچه کمتر از خود مایه بگذارند و هرچه بیشتر دریافت کنند. روابط عاشقانه‌ی شما، نوعی داد و ستد و معامله‌ای است که همیشه در برخورد و کشمکشی دائمی است. انسان تعجب می‌کند که چرا وقتی زن و شوهرها در کنار هم شاد نیستند و دائماً در جنگند، یکدیگر را ترک نمی‌کنند ! آنها نه می‌توانند با هم زندگی کنند و نه از هم جدا می‌شوند.
آنها چنان یکدیگر را تضعیف می‌کنند، که حتی اگر هم بخواهند نمی‌توانند از یکدیگر دست بشویند و با تحمیل اصول اخلاقی و مسئولیت‌های گوناگون، طوری یکدیگر را تحت فشار قرار می‌دهند که حتی اگر موفق به ترک یکدیگر نیز شوند، چون فکر می‌کنند که کار خطایی انجام داده‌اند، احساس گناه می‌کنند.
آن چیزی که شما عشق می‌نامید، بازار فروش کالاست، عشق نیست. عشق یک نیاز نیست، عشق وفور و نعمت است و از احساس یگانگی و آزادیِ کامل نشأت می‌گیرد. در آن لحظه شما به هیچکس نیاز ندارید. و انرژی شما به حدی است که مایلید آن را با دیگران تقسیم کنید.
وقتی عشق در قلب‌تان بیدار شود، آن را بی‌دریغ چون باران بر دیگران فرو می‌ریزید. ابری که انباشته از باران است لاجرم می‌بارد و گلی که معطر است، بی اختیار عطر خود را در فضا می‌پراکند، این عشق است. بنابراین افراد معدودی به این مرحله نائل می‌شوند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife