‌‌
اگر در زندگی با این افراد معاشرت کنی موفق میشوی

افرادی که الهام بخش هستند
افرادی که انگیزه و شوق زیادی دارند

افرادی که هدفمند و با برنامه هستند
افرادی که شکر گذار هستند
افرادی که ذهن باز دارند   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
👌پنج راه کاربردی برای بهتر بودن باخودت

خودت را دربالای لیست اولویت هایت قرار بده. این اصلا خودخواهی نیست، ضروری هست.

احساساتت را پنهان نکن.حداقل با بیان احساساتت، احساس شنیدن شدن می کنی

به خودت عشقی که نیاز داری را بده.برای احساس ارزشمندی این عشق را از ادمایی که ازت دریغش می‌کنند طلب نکن، تو خودت میدونی که ارزشمند هستی

به خودت اعتماد کن. شنیدن صدای درونت نشانه عشق ورزی به خودت هست

شروع کن و خونه‌ای در درون خودت بساز.در این صورت مطمئن میشوی میتونی به خودت تکیه کنی و عشق را به تنهایی هم تجربه کنی.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
رابطه

هرچه متمركزتر باشيد،‌ آسوده تر مي شويد و امكان بيشتري براي ورود به اعماق رابطه ها وجود خواهد داشت. اين شما هستيد كه وارد رابطه مي شويد. اگر شما در رابطه حضور نداشته باشيد- اگر عصبي، ‌مضطرب، چندگانه و فلج باشيد- چه كسي در رابطه حضور خواهد داشت؟ ‌به سبب آنكه وجودمان چندگانه است،‌از ورود به لايه هاي عميق تر روابط مي ترسيم؛‌ زيرا در آنصورت واقعيت وجودمان آشكار مي شود. آنگاه مجبور مي شويم قلب مان را بگشاييم و اين قلب هم چندگانه است. يك نفر واحد در درون وجود ندارد،‌ بلكه جمعيتي در آنجا حاضر است. اگر واقعا كسي را دوست داشته باشيد،‌ قلب تان را باز مي كنيد و فرد مقابل، ‌تصور خواهد كرد شما يك جمع هستيد، نه يك فرد و اين ترسي است كه مانع برقراري ارتباطات عميق مي شود. به همين دليل است كه مردم به رابطه هاي سطحي رو آورده اند. آنها نمي خواهند به عمق فرو روند؛‌ فقط لمس سطح و بعد گريز، ‌پيش از آنكه تعهدي به وجود آيد. روابط فقير و سطحي است. فقط محدوده هاي دو نفر با هم تلاقي مي كنند و آن هم به هيچ وجه عشق نيست؛ شايد نوعي تخليه فيزيكي باشد نه بيشتر. اگر يك رابطه، عميق و صميمي نباشد، مي توانيم نقابها را نگه داريم. آنگاه وقتي لبخند مي زنيم، ديگر نيازي به لبخند واقعي نيست؛ ‌زيرا اين نقاب است كه لبخند مي زند. اگر واقعا بخواهيد به عمق برويد،‌ خطر وجود دارد؛ زيرا در عمق بايد برهنه بود. برهنگي،‌ يعني تمام مشكلات و ايرادهاي درون خود را بر يكديگر آشكار كنيم.  ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

✅ کنترل افکار

توانایی کنترل افکار مهمترین عامل خوشبختی است شما تا وقتی نتوانید بر افکار خود تسلط و کنترل داشته باشید نخواهید توانست خوشبختی عمیقی داشته باشید.


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

گاهی انسان هایی که درک و عواطفشان بیشتر از دیگران است ،تصور میکنند که نفرین شده اند ؛ زیرا نسبت به دیگران،رنج و مشکلات احساسی زیادی را تحمل می کنند، اما در حقیقت این افراد نعمت ویژه ایی دارند; نعمتی که به آن ها کمک میکند چیزهایی را درک کنند که دیگران نمیفهمند; خوشی ها و لذت هایی را درک و تجربه کنند که بقیه افراد متوجه آن نیستند و شگفتی های عظیمی را در لحظات معمولی درک کنند که دیگران نمیتوانند آن ها را ببیند.البته این انسان آسیب پذیرتر هستند و رنج بیشتری میکشمت;اما به همان نسبت هم میتوانند آثار جاودانه خلق کنند و رنج دردمندان را از بین ببرند.همان طور که تولستوی گفت " تنها انسان هایی رنج و دردهای وحشتناکی را متحمل می شوند که میتوانند بدون حد و مرز و شرط ،عشق بورزند "

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
خانه تان را با عشق برکت دهید. 

در هر کنج آن عشق بکارید تا خانه ای گرم؛ عاشقانه و آرام داشته باشید و همواره در آشتی و آرامش به سر ببرید. 

✦تصمیم بگیرید این باور را همیشه درسر بپرورانید که همه مفید هستند و هر جا قدم می گذارید، کسانی آمادگی کمک به شما را دارند. ✦

مهم نیست مردم چه می گویند و چه می کنند، بلکه مهم این است که شما چه واکنشی نشان می دهید و چه باوری درمورد خود دارید.  ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
زندگی يک هنر است. نبايد زندگی را ساده بينگاری. به دنيا آمدن همان زندگی نيست. بدنيا آمدن فقط يك فرصت است. تو بايد خودسازی كنی. بايد هزاران چيز را از وجودت بيرون بريزی. 

بايد آزمندی، خشم ، شهوت و .... را دور بريزی. تا زمانيكه آنها را دور نريزی و از وجودت نزدايی آنها چون علفهای هرز هستند. وجود ما را انبوهی از علفهای هرز فرا گرفته. 

بايد تمام خاك را عوض كنيم تا گلهای سرخ سر بر آورند. و و قتی گلهای سرخ وجودت شكوفا شوند، زندگی ات طراوت می يابد و زيبا و برازنده می شود. 

آنگاه چيزی را در اختيار خواهی داشت كه به خدا عرضه كنی...   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
افراد عادت کرده اند به گفتن کلمات ناامید کننده غافل از آنکه تکرار کلمات در ضمیرناخودآگاه آنها تبدیل به باورهایی میشود که نقش تعیین کننده در زندگیشان دارد.
زندگی با تمام مشکلات و خوشی هایش میگذرد یاد بگیریم با مشکلات در جهت شکوفا کردن و از خوشی ها در جهت ارتقاء عظمت روحمان استفاده کنیم، تغییر یک تعهد درونی میخواهد تعهدی که از این پس زیباتر به زندگی مینگرم، از این پس از جملات امید بخش در کلامم استفاده میکنم، از این پس باورهای اشتباهم را تکرار نخواهم کرد زیرا دیدن، شنیدن و احساس کردن ارتعاش دارد و من با نوع ارتعاش خویش خالق زندگیم هستم.
از این پس به جای گله و شکایت از مشکلاتی که خود مسئولش هستم میگویم من توانایی حل هر مسأله ای را دارم و با آن رشد و پیشرفت میکنم.
از این پس فراموش نخواهم کرد چه قدرتی حمایتگر زندگی من است و او برای تمام عمر من کافیست و او عشق است و او ثروت است و او آرامش و محبت است.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
💎10 قدم برای نوشتن برنامه روزانه

✦زود بیدار شوید و ساعت‌های مشخصی را برای خواب تعیین کنید.
✦چشم اندازی از روز بعد خود را تصور کنید.
✦سرگرمی را نیز در لیست برنامه‌های خود بگنجانید.

✦ادامه دهید، هر چقدر هم که دشوار به نظر برسد.
✦ساعت مشخصی را به استفاده از اینترنت اختصاص دهید.
✦همه چیز را در اطراف تان سر و سامان بدهید.
✦روز خود را به مراحل مختلف تقسیم کنید.

✦نه گفتن رو یاد بگیرید :
عواملی که مانع برنامه ریزی برای اجرا شما می‌گردد به تعویق انداختن کارهای روزانه برای فردا به‌دلایل غیرضروری است. این به‌تعویق انداختن‌ها باعث می‌شود تا تمام تلاش‌هایی که در طول روزها و ماه‌ها انجام داده‌اید از بین برود، بنابراین باید به دنبال راهی برای مقابله با هرگونه به تعویق افتادن برنامه‌هایتان باشید.

✦اندکی به خودتان سخت بگیرید.
✦در پایان روز به خود پاداش دهید.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
رشد، يعني هر روز چيز تازه اي جذب مي كنيد و جذب كردن، ‌فقط در صورتي امكان پذير است كه باز باشيد. وقتي درها و پنجره ها را باز بگذاريد، ‌باران، باد و آفتاب به درون مي آيند و زندگي به درون شما وارد مي شود. آنگاه همه چيز در هم مي ريزد؛ و اگر باران هم به درون بيايد، ‌لباسهايتان خيس مي شوند. اگر هميشه در اتاقي دربسته زندگي كرده باشيد مي پرسيد:‌ «‌ چه شده است؟‌ » در واقع اتفاقي زيبا رخ داده است. خوب است در معرض باد، ‌باران و خورشيد باشيم، ‌زيرا اين همه زندگي است. پس به جاي نگراني از آن لذت ببريد و دست افشاني كنيد؛ زيرا پس از طوفان سكوت حكمفرما مي شود. وقتي چالش‌هاي تازه اي وارد زندگي تان مي شود و زندگي تان را برآشفته مي كند، ‌پايكوبي كنيد؛‌ زيرا در برخورد با اين چالش‌هاست كه به فرازهاي جديدي از فرآيند رشد مي رسيد. به ياد داشته باشد كه حتي رنج، لطف و رحمت الهي است. اگر با رنج درست برخورد كنيد، ‌به پله ترقي و كمال تبديل مي شود. كسانيكه هرگز رنج نبرده اند و زندگي آسوده و مرفهي داشته اند، ‌تقريبا مرده اند. زندگي آنها چون شمشيري برنده نخواهد بود و حتي سبزيجات را هم خرد نمي كند.
هوش فقط زماني تيز مي شود كه با چالشها و مبارزات زندگي مواجه شويد. هر روز دعا كنيد: ‌«‌ خدايا!‌ فردا مبارزات بيشتري نصيبم كن. طوفان‌هاي بيشتري بفرست. »‌ و آنگاه متوجه مي شويد كه زندگي مطلوب است.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

برای دوست داشتن دیگران لازم نیست که هر بار آنها را ببوسید و کاسه‌های برنجتان را میان گرسنگان تقسیم کنید
و یا مدام تکرار کنید که دوستشان دارید.

بلکه عشق حقیقی آن است که دیگران را کمتر در معرض #قضاوت قرار دهید
و بگذارید خودشان باشند و آنچه می‌خواهند بپوشند و آنگونه که می‌خواهند زندگی کنند.
و همانی باشند که خود می‌خواهند،
نه آنگونه که شما می‌خواهید.

بمحض اینکه مردی عاشق یک زن یا بالعکس زنی عاشق یک مرد میشود،
#توقعات شروع میشوند.
زن توقع دارد که حالا چون مرد عاشق او شده، پس بایستی بغایت کامل باشد.
انگار که مرد بیچاره مرتکب گناه شده است!
مرد هم برای اینکه خواسته زن را اجابت کند،به ناگهان حد و حدود خویش را رها کرده و نادیده میگیرد.
او دیگر نمیتواند انسان باشد;
یا باید "سوپرمن" شود یا اینکه راه تظاهر و تقلب را در پیش گیرد.
طبیعتا از آنجایی که سوپرمن شدن کاری است بس دشوار، بنابراین همه راه دوم را انتخاب میکنند.
آنها شروع به تظاهر و نقش بازی کردن مینمایند.
به نام و تحت لوای عشق ، کلک بازی میکنند.
بنابراین هیچگاه توقع #کامل_بودن از کسی نداشته باشید.

شما اصولا حق ندارید هیچ توقع و انتظاری ازکسی داشته باشید.
اگر کسی تو را دوست دارد، از او متشکر باش. ولی چیزی از وی مطالبه نکن،
زیرا او هیچ اجبار و الزامی ندارد که تو را دوست داشته باشد.
عشق ورزیدن همچون معجزه است;
مشاهده این معجزه کافی است تا تو را دچار شور و هیجان کند.
عشقی که با آن آشناییم زود گذر است.
روزی هست و روزی دیگر نیست.
زودگذر بودن عشق، بیانگر آن است که واقعی نیست.
چیز دیگری است که لباس عشق را به تن کرده!
شاید شهوت یا نیازی جسمانی است.
شاید نیازی روانی است.
ترس از تنها بودن.
تلاش برای مشغول شدن با دیگری.
رغبتی برای پر کردن خلا به این یا آن طریق می تواند هزار و یک چیز دیگر غیر از عشق باشد.
اساسی ترین کیفیت عشق، ماندگار بودن است.
آنگاه که طعم جاودانگی عشق،
طعم ابدیت عشق را بچشی، دگرگون میشوی.
دیگر جزیی از دنیای خاکی نیستی.
وارد دنیای معنوی و مقدس میشوی.
البته تو به همان شیوه ی معمول
زندگی ات را خواهی گذراند.
حتی معمولی تر و طبیعی تر از هر زمان دیگر خواهی بود،
زیرا همه ی ریا کاری ها و رفتارهای خود محورانه  را ترک گفته ای.
همه چیز را در مورد کسی بودنت فراموش کرده ای
و کاملا #معمولی شده ای.
اما در این معمولی بودن،
شوریدگی ، شکوه، زیبایی و جذابیت هست.
تو سرشار از نور و نشاط میشوی.
زیرا سرشار از عشق هستی.
همیشه آماده ای تا از خود ببخشی،
زیرا به منبعی پایان ناپذیر دست یافته ای.
دیگر ممکن نیست بدبخت وغمگین باشی.
در عشق ورزی همیشه بخاطر داشته باش:
#هیچوقت_در_پی_کمال_مطلوب_نباش.
درغیر اینصورت، عشق در زندگی تو جریان پیدا نخواهد کرد
و تبدیل به موجودی سرد و عاری از احساس میشوی.
آدمهایی که تنها بدنبال کمال مطلوب میباشند، بسیار بی ارزش و روان رنجور هستند.
حتی اگر عاشق یا معشوقی بیابند،
توقع دارند که طرف مقابل، از هر لحاظ کامل باشد.
چنین توقعی به نابودی عشق می انجامد.

✍🏻 اشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
هوشیاری

فکر کردن نمی‌تواند ذهن را شاد کند. افکارتان را مشاهده کنید، بی آنکه بخواهید آن‌ها را کنترل نمایید. هنگامی که افکار را به روشنی ببیند، خود به خود متوقف می‌شوند. فکر کردن بار سنگینی است

مهم‌ترین نکته این است که در حین انجام هر کاری،به ذهن و انگیزه‌های خود آگاه باشید بیشتر مردم موقع صحبت کردن یا انجام کارها به انگیزه‌هایشان آگاه نیستند و حتی وقتی که از انگیزه‌هایشان آگاه‌اند نیز، در بیشتر موارد، آنها را توجیه می‌کنند

مراقبه یعنی تمام مدت نسبت به همه چیزهای که در شش مرکز حسی شما روی  می‌دهد، هوشیار باشید؛ از لحظه‌ای که بیدار می‌شوید تا لحظه‌ای که به خواب  می‌روید و نه فقط هنگام نشستن از همه مهم‌تر این است که آرزوها، عقایدی که به آنها دلبستگی دارید، ناکامی‌ها، احساس تنهایی و سایر عواطف‌تان–چه قوی و چه ضعف–را درک کنید و به آنها هوشیار باشید

اگر کاری برای شما مفید است مانند مراقبه، آن را انجام دهید آن را خوب و در طولانی مدت انجام دهید تا همه نکات  مثبت و منفی‌ را بشناسید مراقبه، بهترین کار نیک و خیر است. اگر هوشیار و خردمند باشید، هیچ گاه شکست نمی‌خورید. مطلوب آن است که همواره هوشیار باش  ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#برشی_از_یك_کتاب


❏ وقتى قطع رابطه کارى است بس دشوار!

متأسفانه تعداد اندکى از افراد مى توانند به آسانى و با قاطعیت، تصمیم نهایى خود را مبتنى بر پایانِ رابطه، شفاف و مستقیم مطرح کنند و روى میز طرف مقابل بگذارند و سپس به رابطه شان پایان دهند. برخى افراد وقتى مى کوشند که به طرف مقابل بفهمانند دیگر رغبتى به ادامهٔ رابطه ندارند، دچار مشکل مى شوند و در تقلایى وقت گیر دست وپا مى زنند، اما سستى اکثر کسانى که نمى توانند به راحتى و آشکارا رابطه شان را پایان بخشند، به دلیل احساساتى، نظیر حس گناه، تمایلات و کشش هاى جنسى یا ترحم و دلسوزى، است.

❏ ضرورت صراحت بیان

صریح گویى یا صراحت بیان عبارت است از: فرد بدون اینکه قصد دشمنى داشته باشد، خواسته و تمایل یا نظرش را بى پروا و صادقانه همان زمان ابراز کند. در روابط عاشقانهٔ وسواسى که یکى از طرفین قصد دارد رابطه را پایان بخشد، صریح گویى گامى فراتر از آشکارکردن نظر خود است. در چنین روابط و شرایطى، زمانى که فرد صددرصد اطمینان مى یابد که نمى خواهد رابطه را ادامه دهد، نه تنها باید آن را صراحتاً با فرد مورد نظر در میان بگذارد، بلکه باید در مسیر تحقق این تصمیم آماده باشد تا هر اقدامى که لازم است انجام دهد.

قطع رابطه با عاشقى وسواسى بى تردید مستلزم تقلا و دست وپازدن هاى فراوانى است. معشوق مى خواهد رابطه را خاتمه دهد و عاشق مى خواهد به هر قیمتى که شده مانعش شود. افرادى که مى خواهند با موفقیت، رابطه شان را تمام کنند، باید بر دلایل خود براى قطع رابطه تکیه کنند و از طریق گفت وگویى واضح، بر سر تصمیم خود بایستند و از رفت وبرگشت هاى احساسى و تغییرات لحظه اى تصمیم خود اجتناب ورزند.

فراموش نکنید که عاشق هاى وسواسى ادعا مى کنند که بهتر از خودتان از دل شما خبر دارند. پس مراقب باشید که در دام چنین ادعاها و گفت وگوهایى گرفتار نشوید. در عوض، با بیان صریح و بى پرده از او بخواهید که دست از سر شما بردارد وگرنه از طریق دیگرى اقدام خواهید کرد. دست از توضیح و توجیه هاى اضافه بردارید. زیرا این کار فقط موقعیت شما را به آب گل آلودى تبدیل مى کند که براى طرف مقابل شرایط ماهیگیرى را فراهم مى آورد؛ یعنى با توضیح و توجیه، به او این پیام را مى دهید که جایى براى امیدوارى هست. تا زمانى که شما به گفت وگو ادامه دهید، عاشق وسواسى امیدش را از دست نخواهد داد.

عاشقان وسواسى یا وابسته در واقع، به کوچک ترین توجه یا کنجکاوىِ فرد مقابل حساسیت نشان مى دهند؛ یعنى سعى مى کنند آن را همچون روزنه اى مبتنى بر عدم اطمینانِ معشوق بر قطع رابطه بدانند تا دوباره تلاش شان را براى بازگرداندن او از سر گیرند. در بعضى موارد، گاه ممکن است بتوان ارتباط کم رنگى را با برخى افرادى که پیش تر در زندگى مان بوده اند، حفظ کرد، اما همواره باید محتاط و مراقب بود. چراکه اغلب اینها بسیار راغب اند که رابطه شان را همچون گذشته ادامه دهند. واقعیت محض دربارهٔ بسیارى از این رابطه ها این است که بهتر است هر رابطه اى بعد از پایان یافتن، در هیچ قالب و روندى، ادامه پیدا نکند.

ادامه دارد ...

📕 گذر از عشق‌های سمی
( وقتی فراموش کردن رابطه‌ای عاشقانه به نظر دردناک و ناممکن می‌آید )
✍🏻 سوزان فوروارد
📝 مینا فتحی

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
به دنبال جلب توجه نباشید

مردم از کسانی که تشنه‌ی توجه هستند، بیزارند. نیازی نیست شخصیتی بزرگ و برونگرا داشته باشید تا دوست داشتنی به نظر برسید. بلکه برخورد دوستانه و مطمئن چیزی است که برای به دست آوردن دل دیگران نیاز دارید.
به جای تلاش برای اینکه به افراد نشان دهید که مهم هستید، وقتی به شکل دوستانه، مطمئن، و مختصر و مفید برخورد می‌کنید، متوجه می‌شوید که آنها کاملا به شما توجه می‌کنند.
افراد، سریع متوجه نگرش شما می‌شوند و به نگرش صحیح بیشتر از آنچه که شما فکر می‌کنید، جذب می‌شوند.

وقتی که مورد توجه قرار می‌گیرید، مثلا زمانی که برای دستاوردی تشویق می‌شوید، از افرادی تشکر کنید که برای کمک به شما تلاش کرده‌اند تا به اینجا برسید.
شاید این کار کلیشه‌ای به نظر برسد، اما اگر صادقانه آن را انجام دهید، نشان می‌دهد که شما فردی قدرشناس و متواضع هستید.
این دو صفت به شدت با دوست‌ داشتنی بودن در ارتباطند.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

بهترین آدم‌ها معمولا تنها هستند

💥 تنهایی اجتناب ناپذیر است
تنهایی، بخش غیرقابل گریز در زندگی بعضی افراد است مخصوصا انسانهایی که قسمت مهمی از انگیزه ها و افکار درونی شان با عادت های مرسوم اجتماع همخوانی ندارد. .

💥 صمیمت کامل با با یک نفر دیگر تقریبا غیر ممکن‌ست
بعضی ها تنهایی را برمی گزینند چون دیر یا زود پی می برند تحمل کنار آمدن با سلیقه ها و تفاوت هایی که در شخصیت دیگران وجود دارد را ندارند. برای آنها اختلاف مداوم با دیگران که طبیعتا در هر رابطه ایی پیش می آید سخت است برای همین راحت ترند که تنها باشند.

💥 تنهایی، شخصیت ساز است
آدم های تنها، قدر و تاثیر کلمات را در حین گفتگو می دانند. افراد صمیمی تری می توانند بشوند چون فرصت فکر کردن شان بیشتر است. دقت در دنیای پیرامون باعث می شود نگاه و سبک خاصی از زندگی بیابند که کمیاب است.

💥 بهترین آدمها، تنها هستند
تنهایی، نشانه یک جستجوی درونی است. انسانها اگر در طی زندگی بخواهند در مرحله «همرنگ جماعت شدن» بمانند فرصت شناخت خود را کمتر می یابند.

💥 تنهایی بها دارد
تنهایی سخت است ولی کوتاه آمدن های ناگزیر به خاطر اینکه درون یک جمع نامناسب باشیم سخت تر است. تنهایی برای بعضی ها هزینه ایی است که می پردازند تا مرام دوستی واقعی، حفظ شود. تا آرامش شان مختل نشود. تا دیگران را اذیت نکنند و اذیت نشوند.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
اهمیت توجه به پنج حس

پنج حس ما، پنج روش برای آگاه شدن از جهان اطراف هستند. اکثر ما، بیشتر بر روی حس بینایی حساب باز می‌کنیم ولی حواس شنوایی، بویایی و لامسه هم می‌توانند در جمع آوری اطلاعات از دنیای اطراف به ما کمک کنند. اگر از این حواس، هوشیارانه استفاده نکنید، می‌توانند کدر و کُند شوند.

برای آن که این حواس در بهترین شرایط‌شان باشند، از حواس خودتان جداگانه استفاده کنید. وقتی که با سرعت پایین و با هوشیاری به حواس چشایی یا لامسه‌تان متصل شوید، جلوه‌های متفاوتی از شما، از خواب غفلت عادت بیدار می‌شوند.

وقتی سر فرصت و با حوصله گوش فرا دهید و استنشاق کنید، مغزتان از تجربه اصوات و راویح لحظه‌ی اکنون به وجد می‌آید. وقتی با دیدی نو به دنیا بنگرید، دنیا جدید می‌شود.

لطفا پس از خواندن این مطلب، چند لحظه چشمان‌تان را ببندید و فقط گوش فرا دهید، و انواع صداهای اطراف‌تان را تجربه کنید. چه چیزی در مورد خود و دنیای اطراف خود از طریق این پنجره‌ی ادراک می‌آموزید؟ دقت کردن به هر پنج حس، باعث می‌شود با آگاهی زندگی کنید.
   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
👌فقط مثبت‌ها را اطراف خود نگه دار!
آدم منفیها چاه انرژی اند .
آنها مانند افراد مریض و بیماری هستند
که مرضشان به شدت واگیردار است .
ممکن است بعضی از این به شدت منفی ها افراد فامیل و حتی دوستان صمیمی ات باشند،.
فرقی نمی کند .
به عنوان یک اصل بپذیر که منفی نگاه کردن به دنیا ، بزرگترین ضربه ای است که یک فرد می تواند به خودش و آدمهای اطرافش بزند .
قانونی که باید رعایت کنی حذف یا نهایتا "محدود کردن روابط خود با این افراد است .
"قانون نشست و برخاست فقط با مثبتها "
با آدمهایی رفت و آمد و نشست و برخاست کن که
تو را واقعا دوست دارند .
تشویقت می کنند .
به توانگیزه می بخشد .
به تو غنایی می بخشند .
و از همه مهم تر تو را خوشحال می سازند .  ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
رمز موفقیت این است که:

باورهای گذشته را پاک کنید
و باورهای جدیدی جایگزین کنید
باور جدیدی که باید در طول روز در ذهن خود تکرار کنید این است

- من باارزش هستم
- من جذاب هستم
- من بااستعداد هستم
- من منظم هستم
- من موفق هستم
- من مورد لطف خدا قرار دارم
- من شخصیت خوبی دارم
- دیگران دوست دارند پیش من باشند   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
📌چرا بهترین ایده ها زیر دوش به ذهن ما میاد؟

دوش گرفتن فکر خلاق شما را به جریان می اندازد و به احتمال زیاد با راه حل های خلاقانه ای روبرو می شوید زیرا در ان زمان به هیچ چیز دیگری فکر نمی کنید

دوش گرفتن یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش دوپامین است - انتقال دهنده عصبی مسئول انگیزه و تمرکز

در حالی که تمرکز شدید برای کار مهم است یک حواس پرتی آرام می تواند مغز شما را "نو" کند و به تخیل تان هم کمک کند این حالت در زمان دوش گرفتن ایجاد میشود  ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔥افکار مسموم را بشناسیم

🌀همه ما در لحظاتی از زندگی
حال بد را تجربه کرده ایم.
بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند
که حال بدشان به خاطر
اتفاقات زندگی آنهاست،

⚜درحالی که تحقیقات نشان می دهد
افراد به خاطر رخدادها
دچار حال بد نمی شوند.
بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی
خودشان درباره آن رخدادها، دچار احساسات
و حال نامطلوب می شوند.

⛔️برخی از مهمترین افکار مسموم را
می توان در موارد زیر مرور کرد:
✨دیدن نداشته ها و نقایص
✨پیش بینی آینده بدون دلیل
✨قضاوت دیگران
✨برچسب زدن منفی روی اتفاقات
✨مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی)
✨توجه زیادی به احساسات ناخوشایند
✨عدم پذیرش نقایص انسانی
✨به خود گرفتن
✨مقایسه خود با دیگران
✨انتظارات و توقعات زیاد
✨سرزنش کردن به جای اقدام
✨عجول بودن در رسیدن به نتیجه


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife