✨تسلیم و پذیرش
✨شما در این لحظه با یک اتفاق و فرمی از زندگی روبرو هستید، هر وضعیتی که باشد، طبق قانون جهان هستی، شما بایستی همه شرایط و فرم این لحظه خود را " بپذیرید " و تسلیم باشید.
✨تسلیم شدن به این معنی نیست که " هیچ کاری نکنید " و اجازه بدهید طرف مقابل‌تان هر کاری که خواست انجام بدهد.
✨به این معنی که بدانید این شرایط و وضعیت را خودتان با افکار و توجه ذهنی‌تان به وجود آورده‌اید و این صحنه پیش روی شما، در واقع بیانگر یک باور و مجموع افکاری‌است که در ذهنتان شکل گرفته است.
✨پس بهترین راهکار این است: شکایت نکنید، دنبال مقصر نباشید، و بپذیرید تا ذهنتان آرام بگیرد و در آرامش، از دل همان اتفاق، راه کارهای بسیار عالی برای شما نشان داده خواهد شد.
✨تسلیم، هنگامی پدید می‌آید که دیگر نپرسید : "چرا این اتفاق برای من افتاده است".
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✨شما در این لحظه با یک اتفاق و فرمی از زندگی روبرو هستید، هر وضعیتی که باشد، طبق قانون جهان هستی، شما بایستی همه شرایط و فرم این لحظه خود را " بپذیرید " و تسلیم باشید.
✨تسلیم شدن به این معنی نیست که " هیچ کاری نکنید " و اجازه بدهید طرف مقابل‌تان هر کاری که خواست انجام بدهد.
✨به این معنی که بدانید این شرایط و وضعیت را خودتان با افکار و توجه ذهنی‌تان به وجود آورده‌اید و این صحنه پیش روی شما، در واقع بیانگر یک باور و مجموع افکاری‌است که در ذهنتان شکل گرفته است.
✨پس بهترین راهکار این است: شکایت نکنید، دنبال مقصر نباشید، و بپذیرید تا ذهنتان آرام بگیرد و در آرامش، از دل همان اتفاق، راه کارهای بسیار عالی برای شما نشان داده خواهد شد.
✨تسلیم، هنگامی پدید می‌آید که دیگر نپرسید : "چرا این اتفاق برای من افتاده است".
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
چه #تنها باشی و چه در #شلوغی
چه #پیر باشی، چه #جوان
چه #سالم باشی، چه #بیمار
اگر یک روز از #زندگی‌ات باقی مانده باشد یا یک دهه،
هر لحظه، هر لحظه میتواند یک #دروازه باشد
دروازه‌ای به سوی #شادی، عشق، تقدس،
دری به سوی #بینهایت…
دوست من، زیبایی در چیزی نیست که به آن می‌نگری،
بلکه در این است که #چگونه نگاه می کنی…
و #شادی در کاری نیست که انجام میدهی
بلکه در این است که #چگونه انجامش میدهی.
پس با قلبی #گشاده به سوی تنهایی زندگی کن
و بگذار #بودن به هر آنچه انجام میدهی نفوذ کند
و هیچ لحظه ای را رد نکن حتی #معمولی ترین لحظه ها را.
چرا که هر #لحظه اینجاست تا به تو کمک کند، تو را #شفا دهد، تو را بیدار کند، تو را نجات دهد و تو را کامل کند…
احساس #بی قراری در شکم،
#درد در شانه‌ها
گریه‌ی یک #کودک
تابش #نور_خورشید در یک بعد از ظهر
یک تصویر، یک خاطره،
#گذار یک فکر از ذهن
#احساست به هنگام قدم زدن
هنگام #پوشیدن یک لباس
#نشستن
#ایستادن
#حمل کردن
#خم شدن
#تکیه دادن
#افتادن…
احساست هنگام #صحبت کردن، سکوت کردن و چیزی برای گفتن نداشتن.
احساس #تهی بودن
و پر کردن این جای خالی با…………خودت
احساس انسان بودن
#اینجا
همین #لحظه
در این حال کنونی سیاره زمین
فقط برای یک لحظه
و #آمیختن هر آنچه که انجام میدهی با یک آگاهی سرزنده و کودکانه….
این
این
این
این، #سلطنت است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
چه #پیر باشی، چه #جوان
چه #سالم باشی، چه #بیمار
اگر یک روز از #زندگی‌ات باقی مانده باشد یا یک دهه،
هر لحظه، هر لحظه میتواند یک #دروازه باشد
دروازه‌ای به سوی #شادی، عشق، تقدس،
دری به سوی #بینهایت…
دوست من، زیبایی در چیزی نیست که به آن می‌نگری،
بلکه در این است که #چگونه نگاه می کنی…
و #شادی در کاری نیست که انجام میدهی
بلکه در این است که #چگونه انجامش میدهی.
پس با قلبی #گشاده به سوی تنهایی زندگی کن
و بگذار #بودن به هر آنچه انجام میدهی نفوذ کند
و هیچ لحظه ای را رد نکن حتی #معمولی ترین لحظه ها را.
چرا که هر #لحظه اینجاست تا به تو کمک کند، تو را #شفا دهد، تو را بیدار کند، تو را نجات دهد و تو را کامل کند…
احساس #بی قراری در شکم،
#درد در شانه‌ها
گریه‌ی یک #کودک
تابش #نور_خورشید در یک بعد از ظهر
یک تصویر، یک خاطره،
#گذار یک فکر از ذهن
#احساست به هنگام قدم زدن
هنگام #پوشیدن یک لباس
#نشستن
#ایستادن
#حمل کردن
#خم شدن
#تکیه دادن
#افتادن…
احساست هنگام #صحبت کردن، سکوت کردن و چیزی برای گفتن نداشتن.
احساس #تهی بودن
و پر کردن این جای خالی با…………خودت
احساس انسان بودن
#اینجا
همین #لحظه
در این حال کنونی سیاره زمین
فقط برای یک لحظه
و #آمیختن هر آنچه که انجام میدهی با یک آگاهی سرزنده و کودکانه….
این
این
این
این، #سلطنت است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
فرکانس های با ارتعاش بالاتر که کل سیاره را
در بر گرفته ، می توانند ما را وارد یک خط زمانی
کاملا جدید کنند .
آیا این تغییرات برای همه یکسان خواهد بود ؟
خیر . بسته به این که در کجای سفر روح خود هستیم ،
این تغییرات را احساس خواهیم کرد .
همه انسانها دارند از روح خود ،
راهنمایی دریافت می کنند.
به هر میزان که خلوص روح بیشتر شود ،
راهنمایی ها بهتر و واضح تر دریافت می شود .
برای همین است که می بینیم عده ای با جدیت به دنبال
تعالی و نجات روح خود هستند
و عده ای اراده و تصمیمی برای آن ندارند .
نکته مهم اینکه هیچ کسی وظیفه ندارد
ما را بفهمد و درک کند .
حتی ممکن است ما را رد کنند
و متوجه کلام مان نشوند .
در کنار دیگران زندگی می کنیم ،
اما آنها متوجه سفر ما نیستند .
چون هنوز به درک آن نیازی ندارند .
نمی توان کسی را مجبور کرد
تا بفهمد که چه چیزهایی دریافت می کنیم ،
چون این دریافت ها مخصوص خود ماست
نه مخصوص آنها .
پس نیازی نیست برای اثبات خود تلاش کنیم .
ما معنای عشق را فهمیده ایم .
عشق بی قیدوشرط قلب مان را نثارشان می کنیم
و صبور و آرام ، به سفر ادامه می دهیم .
هر کسی که با ارتعاش ما همراه باشد ،
در کنارمان ادامه می دهد .
و اگر نباشد ، جدا می شود .
این ، خوب یا بد نیست .
همه چیز آنطور است که باید باشد .
مهم است که دیگران را آزاد بگذاریم .
آزادی ، بالاترین نوع عشق است .
روی خود بیشتر کار کنیم .
تا می توانیم از وابستگی ها و ترس ها فاصله بگیریم .
وابستگی و ترس ، ما را ضعیف می کنند
و بال پرواز را از ما می گیرند .
با عشق خالص ،
از خود و دیگران محافظت کنیم .
هرچه بیشتر به خود اعتماد کنیم ،
قدرتمندتر می شویم و این اعتماد کمک می کند
تا پاسخ چالش ها را از طریق خرد درونی دریافت کنیم .
نقش خود را در این جریان کیهانی پیدا کنیم .
ما باید دوباره روی زمین متولد شویم .
ما در نور زنده هستیم ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
در بر گرفته ، می توانند ما را وارد یک خط زمانی
کاملا جدید کنند .
آیا این تغییرات برای همه یکسان خواهد بود ؟
خیر . بسته به این که در کجای سفر روح خود هستیم ،
این تغییرات را احساس خواهیم کرد .
همه انسانها دارند از روح خود ،
راهنمایی دریافت می کنند.
به هر میزان که خلوص روح بیشتر شود ،
راهنمایی ها بهتر و واضح تر دریافت می شود .
برای همین است که می بینیم عده ای با جدیت به دنبال
تعالی و نجات روح خود هستند
و عده ای اراده و تصمیمی برای آن ندارند .
نکته مهم اینکه هیچ کسی وظیفه ندارد
ما را بفهمد و درک کند .
حتی ممکن است ما را رد کنند
و متوجه کلام مان نشوند .
در کنار دیگران زندگی می کنیم ،
اما آنها متوجه سفر ما نیستند .
چون هنوز به درک آن نیازی ندارند .
نمی توان کسی را مجبور کرد
تا بفهمد که چه چیزهایی دریافت می کنیم ،
چون این دریافت ها مخصوص خود ماست
نه مخصوص آنها .
پس نیازی نیست برای اثبات خود تلاش کنیم .
ما معنای عشق را فهمیده ایم .
عشق بی قیدوشرط قلب مان را نثارشان می کنیم
و صبور و آرام ، به سفر ادامه می دهیم .
هر کسی که با ارتعاش ما همراه باشد ،
در کنارمان ادامه می دهد .
و اگر نباشد ، جدا می شود .
این ، خوب یا بد نیست .
همه چیز آنطور است که باید باشد .
مهم است که دیگران را آزاد بگذاریم .
آزادی ، بالاترین نوع عشق است .
روی خود بیشتر کار کنیم .
تا می توانیم از وابستگی ها و ترس ها فاصله بگیریم .
وابستگی و ترس ، ما را ضعیف می کنند
و بال پرواز را از ما می گیرند .
با عشق خالص ،
از خود و دیگران محافظت کنیم .
هرچه بیشتر به خود اعتماد کنیم ،
قدرتمندتر می شویم و این اعتماد کمک می کند
تا پاسخ چالش ها را از طریق خرد درونی دریافت کنیم .
نقش خود را در این جریان کیهانی پیدا کنیم .
ما باید دوباره روی زمین متولد شویم .
ما در نور زنده هستیم ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر هر روز به طور مرتب و به دفعات خودتان را تشویق و تایید کنید، ضمیر ناخودآگاه‌تان را به گونه‌ای مجددا برنامه‌نویسی خواهید کرد که ذهنتان را مملو از افکار مثبت می‌کند. این تشویق‌ها و تاییدها باید حاوی کلمه‌هایی باشند که با قدرت، ایمان، و باور همراه هستند. شما با این کار پاسخ مثبتی به ضمیر ناخودآگاه‌تان ارسال می‌کنید، و این مسئله باعث میشود از این پس هر آنچه به ناخودآگاه‌تان می‌گویید، بپذیرد. اگر به خوبی از عهده‌ی این کار بر بیایید، احساسات مثبتی را در خود برانگیخته می‌کنید که شما را به عمل وا می‌دارند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر هر روز به طور مرتب و به دفعات خودتان را تشویق و تایید کنید، ضمیر ناخودآگاه‌تان را به گونه‌ای مجددا برنامه‌نویسی خواهید کرد که ذهنتان را مملو از افکار مثبت می‌کند. این تشویق‌ها و تاییدها باید حاوی کلمه‌هایی باشند که با قدرت، ایمان، و باور همراه هستند. شما با این کار پاسخ مثبتی به ضمیر ناخودآگاه‌تان ارسال می‌کنید، و این مسئله باعث میشود از این پس هر آنچه به ناخودآگاه‌تان می‌گویید، بپذیرد. اگر به خوبی از عهده‌ی این کار بر بیایید، احساسات مثبتی را در خود برانگیخته می‌کنید که شما را به عمل وا می‌دارند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اصلی‌ترین و مفیدترین آگاهی آنست که انسان بر علیه اندیشه‌هایش قیام کند و به محض جاری شدن اندیشه‌ای در ذهن دنبال‌رو آن نباشد. بلکه آن اندیشه را مورد بررسی قرار دهد. دلایل اولیه‌ی تمام عملکردهای اشتباه ما، اندیشه‌هاست. پس بهتر است به نقطه‌ی آغازین عملکردهای غلط توجه کرده و سعی در اصلاح اندیشه‌هایمان داشته باشیم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اصلی‌ترین و مفیدترین آگاهی آنست که انسان بر علیه اندیشه‌هایش قیام کند و به محض جاری شدن اندیشه‌ای در ذهن دنبال‌رو آن نباشد. بلکه آن اندیشه را مورد بررسی قرار دهد. دلایل اولیه‌ی تمام عملکردهای اشتباه ما، اندیشه‌هاست. پس بهتر است به نقطه‌ی آغازین عملکردهای غلط توجه کرده و سعی در اصلاح اندیشه‌هایمان داشته باشیم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#مهارت_های_ارتباطی
#آداب_معاشرت
✔️ ۱۰ راهکار برای مواجهه با افراد عصبانی
❏ نیمه‌ی تاریک وجود خود را بشناسید
شاید شما کلا فرد خشمگینی نباشید، اما به هر حال ارزشش را دارد که واکنش خود را نسبت به خشم افراد بررسی کنید. از خود بپرسید زود جوش می‌آورید؟ گارد دفاعی می‌گیرید یا احساس خطر می‌کنید؟ فریاد را با فریاد پاسخ می‌دهید یا اگر کنایه‌ای بشنوید بدون مکث شما هم پاسخ می‌دهید؟
اگر خشم را با خشم پاسخ می‌دهید، در واقع دارید به آن شخص دیگر اجازه می‌دهید که شما را کنترل کند. باید مسئولیت خشم‌تان را بپذیرید تا بتوانید شفافیت لازم برای مدیریت خشم فرد دیگر را داشته باشید. به دنبال یک علت عمیق‌تر برای واکنش‌هایتان نسبت به شخص عصبانی باشید. عصبانیت او چه چیزی را در شما برانگیخته است؟ چرا این خشم تا این حد اثر عمیقی بر شما گذاشته است؟
با شناخت خودتان به سادگی می‌توانید بر احساسات‌تان فائق آیید و رفتاری هوشمندانه‌تر با فرد خشمگین داشته باشید.
❏ سعی کنید نیمه‌ی تاریک وجود طرف مقابل را بشناسید
زمانی که در نزدیکی فرد خشمگین هستید یا مخاطبِ فوران خشم او بوده‌اید، اینکه برای او دلسوزی کنید یا حتی درکش کنید خیلی سخت است؛ شما فقط میخواهید خود را از آن موقعیت رها کنید یا به او بفهمانید که چه آدم کله‌خری است.
زمانی که احساس کردید خون‌تان در پاسخ به این خشم به جوش می‌آید، نفس عمیقی بکشید و به خاطر داشته باشید که شما به احساسات خود تسلط دارید. سپس به یاد بیاورید که همیشه یک چیز دردناک یا بیمارگونه پشت خشم وجود دارد. افراد خشمگین احساس نارضایتی، رنجش، زخم‌خوردگی و درک نشدن دارند و حتی اگر افرادی خودشیفته یا کنترل‌گر باشند، می‌دانند که رفتارشان زننده و ناخوشایند است.
خشمگین بودن نمی‌تواند حس خوشایندی باشد. احتمالا برای بسیاری از افراد حس دردناکی است و باعث تنها شدن آن فرد میشود. سعی کنید پشت این ترس، آن کودک ترسیده، زخم‌خورده و بی‌پناه را ببینید. به دنبال رنج یا اندوهی باشید که شخص را گستاخ، ناشکیبا و زودرنج می‌کند.
همچنین به خاطر داشته باشید که خشم اغلب رفتاری آموختنی است که با گذشتن زمان عادتی غیرقابل تغییر میشود. اگر شما هم عادت‌های بدی داشته باشید، می‌دانید که از بین بردن آنها کار راحتی نیست و خوب می‌دانید هر بار که در تلاش برای از بین بردن این عادت‌های بد شکست می‌خورید چه حس بدی دارید. عادت خشم هم چشم افراد را نسبت به مسئولیت آنها برای دردشان کور می‌کند و می‌خواهند با حمله به دیگران احساس بهتری پیدا کنند.
❏ یاد بگیرید چه کارهایی روی یک آدم خشمگین جواب نمی‌دهد
در اوج لحظه‌ی خشم، ممکن است استراتژی‌های مختلفی را به کار بگیرید تا شخص خشمگین را کنترل کنید یا خشم او را فرو بنشانید. برخی از این رویکردها به طور چشمگیری نتیجه‌ی عکس دارند و فقط آتش خشم طرف مقابل را شعله‌ورتر می‌کنند.
همان‌طور که قبلا نیز اشاره شد خشمگین شدن در پاسخ به خشم فرد دیگر نه تنها خشم وی را تشدید می‌کند، بلکه کرامت و خویشتن‌داری شما را هم زیر سؤال می‌برد. هر کاری که لازم است برای آرام ماندن و کنترل احساسات‌تان انجام دهید.
مقابله با رفتار ناشایست آنها در هنگام غلیان خشم، حتی اگر این رویارویی به روشی سنجیده باشد، فقط آنها را خشمگین‌تر می‌کند. به‌علاوه، گفتن «آرام باش» هم فایده‌ای ندارد. سعی نکنید که آنها را در آغوش بگیرید یا برای‌شان دلسوزی کنید زیرا احساس خواهند کرد که از بالا به آنها نگاه می‌کنید یا احساسات‌شان را نادیده می‌گیرید.
اگر از آن افرادی هستید که برای اینکه فرد خشمگین را آرام کنند یا از تشدید عصبانیتش جلوگیری کنند تلاش دارند آنها را تسکین دهند، بدانید که با این عکس‌العمل فقط به آنها می‌فهمانید که باز هم برای رسیدن به مقصودشان از عصبانیت استفاده کنند. به خاطر نگرانی و محافظه‌کاری بیش از حدتان تسلیم خواسته‌ها و تهدیدهای آنها نشوید.
ادامه دارد ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#آداب_معاشرت
✔️ ۱۰ راهکار برای مواجهه با افراد عصبانی
❏ نیمه‌ی تاریک وجود خود را بشناسید
شاید شما کلا فرد خشمگینی نباشید، اما به هر حال ارزشش را دارد که واکنش خود را نسبت به خشم افراد بررسی کنید. از خود بپرسید زود جوش می‌آورید؟ گارد دفاعی می‌گیرید یا احساس خطر می‌کنید؟ فریاد را با فریاد پاسخ می‌دهید یا اگر کنایه‌ای بشنوید بدون مکث شما هم پاسخ می‌دهید؟
اگر خشم را با خشم پاسخ می‌دهید، در واقع دارید به آن شخص دیگر اجازه می‌دهید که شما را کنترل کند. باید مسئولیت خشم‌تان را بپذیرید تا بتوانید شفافیت لازم برای مدیریت خشم فرد دیگر را داشته باشید. به دنبال یک علت عمیق‌تر برای واکنش‌هایتان نسبت به شخص عصبانی باشید. عصبانیت او چه چیزی را در شما برانگیخته است؟ چرا این خشم تا این حد اثر عمیقی بر شما گذاشته است؟
با شناخت خودتان به سادگی می‌توانید بر احساسات‌تان فائق آیید و رفتاری هوشمندانه‌تر با فرد خشمگین داشته باشید.
❏ سعی کنید نیمه‌ی تاریک وجود طرف مقابل را بشناسید
زمانی که در نزدیکی فرد خشمگین هستید یا مخاطبِ فوران خشم او بوده‌اید، اینکه برای او دلسوزی کنید یا حتی درکش کنید خیلی سخت است؛ شما فقط میخواهید خود را از آن موقعیت رها کنید یا به او بفهمانید که چه آدم کله‌خری است.
زمانی که احساس کردید خون‌تان در پاسخ به این خشم به جوش می‌آید، نفس عمیقی بکشید و به خاطر داشته باشید که شما به احساسات خود تسلط دارید. سپس به یاد بیاورید که همیشه یک چیز دردناک یا بیمارگونه پشت خشم وجود دارد. افراد خشمگین احساس نارضایتی، رنجش، زخم‌خوردگی و درک نشدن دارند و حتی اگر افرادی خودشیفته یا کنترل‌گر باشند، می‌دانند که رفتارشان زننده و ناخوشایند است.
خشمگین بودن نمی‌تواند حس خوشایندی باشد. احتمالا برای بسیاری از افراد حس دردناکی است و باعث تنها شدن آن فرد میشود. سعی کنید پشت این ترس، آن کودک ترسیده، زخم‌خورده و بی‌پناه را ببینید. به دنبال رنج یا اندوهی باشید که شخص را گستاخ، ناشکیبا و زودرنج می‌کند.
همچنین به خاطر داشته باشید که خشم اغلب رفتاری آموختنی است که با گذشتن زمان عادتی غیرقابل تغییر میشود. اگر شما هم عادت‌های بدی داشته باشید، می‌دانید که از بین بردن آنها کار راحتی نیست و خوب می‌دانید هر بار که در تلاش برای از بین بردن این عادت‌های بد شکست می‌خورید چه حس بدی دارید. عادت خشم هم چشم افراد را نسبت به مسئولیت آنها برای دردشان کور می‌کند و می‌خواهند با حمله به دیگران احساس بهتری پیدا کنند.
❏ یاد بگیرید چه کارهایی روی یک آدم خشمگین جواب نمی‌دهد
در اوج لحظه‌ی خشم، ممکن است استراتژی‌های مختلفی را به کار بگیرید تا شخص خشمگین را کنترل کنید یا خشم او را فرو بنشانید. برخی از این رویکردها به طور چشمگیری نتیجه‌ی عکس دارند و فقط آتش خشم طرف مقابل را شعله‌ورتر می‌کنند.
همان‌طور که قبلا نیز اشاره شد خشمگین شدن در پاسخ به خشم فرد دیگر نه تنها خشم وی را تشدید می‌کند، بلکه کرامت و خویشتن‌داری شما را هم زیر سؤال می‌برد. هر کاری که لازم است برای آرام ماندن و کنترل احساسات‌تان انجام دهید.
مقابله با رفتار ناشایست آنها در هنگام غلیان خشم، حتی اگر این رویارویی به روشی سنجیده باشد، فقط آنها را خشمگین‌تر می‌کند. به‌علاوه، گفتن «آرام باش» هم فایده‌ای ندارد. سعی نکنید که آنها را در آغوش بگیرید یا برای‌شان دلسوزی کنید زیرا احساس خواهند کرد که از بالا به آنها نگاه می‌کنید یا احساسات‌شان را نادیده می‌گیرید.
اگر از آن افرادی هستید که برای اینکه فرد خشمگین را آرام کنند یا از تشدید عصبانیتش جلوگیری کنند تلاش دارند آنها را تسکین دهند، بدانید که با این عکس‌العمل فقط به آنها می‌فهمانید که باز هم برای رسیدن به مقصودشان از عصبانیت استفاده کنند. به خاطر نگرانی و محافظه‌کاری بیش از حدتان تسلیم خواسته‌ها و تهدیدهای آنها نشوید.
ادامه دارد ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید:
✸ عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.
✸ با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.
✸ تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.
✸ دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید.
✸ سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✸ عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.
✸ با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.
✸ تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.
✸ دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید.
✸ سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تنهایی میتواند فرصتی برای خودشناسی باشد. وقتی تنها هستیم، می‌توانیم به احساسات، افکار، خواسته‌ها و ارزش‌های خود توجه کنیم و با خود صادق باشیم. تنهایی میتواند ما را به شناخت نقاط قوت و ضعف خود، بهبود روابط با دیگران و افزایش خلاقیت وادار کند. البته تنهایی باید اختیاری و موقت باشد، زیرا اگر طولانی و اجباری شود، ممکن است منجر به افسردگی، بی‌اعتمادی و کاهش اعتماد به نفس شود. پس تنهایی را به عنوان یک فرصت برای رشد شخصی ببینید و از آن به نحو مناسب استفاده کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
کتابخانه نیمه شب.pdf
62.1 MB
#معرفی_کتاب
«اگه هدفت رسیدن به چیزی باشه که با ذاتت در تضاده، همیشه شکست می‌خوری. هدفت باید این باشه که خودت باشی، که مثل خودت رفتار کنی و به‌نظر برسی و فکر کنی، که حقیقی‌ترین نسخهٔ خودت باشی. از خودت بودن استقبال کنی. تشویقش کنی. دوستش داشته باشی. برای رسیدن بهش سخت تلاش کنی. وقتی هم کسی مسخره‌ش می‌کنه یا بهش دهن‌کجی می‌کنه، محل نذاری. شایعات بیشترشون درواقع حسادتن و فقط ظاهرشون رو تغییر داده‌ن. سرت رو بنداز پایین. استقامتت رو حفظ کن. به شنا کردن ادامه بده...»
کتابخانه نیمه شب
✍🏻 مت هیگ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
«اگه هدفت رسیدن به چیزی باشه که با ذاتت در تضاده، همیشه شکست می‌خوری. هدفت باید این باشه که خودت باشی، که مثل خودت رفتار کنی و به‌نظر برسی و فکر کنی، که حقیقی‌ترین نسخهٔ خودت باشی. از خودت بودن استقبال کنی. تشویقش کنی. دوستش داشته باشی. برای رسیدن بهش سخت تلاش کنی. وقتی هم کسی مسخره‌ش می‌کنه یا بهش دهن‌کجی می‌کنه، محل نذاری. شایعات بیشترشون درواقع حسادتن و فقط ظاهرشون رو تغییر داده‌ن. سرت رو بنداز پایین. استقامتت رو حفظ کن. به شنا کردن ادامه بده...»
کتابخانه نیمه شب
✍🏻 مت هیگ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
از کنارهم بی تفاوت رد نشیم
مرحم زخمای هم باشیم
برای هم وقت بزاریم
شاید امروز تو بتونی مسیر زندگی منو با یه جمله تغییر بدی
خودمونو از هو دریغ نکنیم
هیچکسی قرار نیست غیر از مایی که فامیلیم ، همسایه ایم، همشهری ایم، هموطنیم و انسانیم به دادمون برسه
به داد هم برسیم
مهربون باشیم❤️
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
مرحم زخمای هم باشیم
برای هم وقت بزاریم
شاید امروز تو بتونی مسیر زندگی منو با یه جمله تغییر بدی
خودمونو از هو دریغ نکنیم
هیچکسی قرار نیست غیر از مایی که فامیلیم ، همسایه ایم، همشهری ایم، هموطنیم و انسانیم به دادمون برسه
به داد هم برسیم
مهربون باشیم❤️
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#راز_اکنون_است
راز اینست که در همین لحظه کاملاً وجود داشته باشی،
و در هیچ جای دیگر نباشی، نه در ذهن، نه در افکار...
بزگترین راز «آگاه بودن از همین راز است»
اگر عشق میخواهید فقط در همین لحظه است
اگر خدا را میخواهید فقط در همین لحظه است
اگر حقیقت میخواهید فقط در همین لحظه است
اگر دنبال آرامش هستید فقط در همین لحظه است
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
راز اینست که در همین لحظه کاملاً وجود داشته باشی،
و در هیچ جای دیگر نباشی، نه در ذهن، نه در افکار...
بزگترین راز «آگاه بودن از همین راز است»
اگر عشق میخواهید فقط در همین لحظه است
اگر خدا را میخواهید فقط در همین لحظه است
اگر حقیقت میخواهید فقط در همین لحظه است
اگر دنبال آرامش هستید فقط در همین لحظه است
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#تمرکز_روی_خودم
چطور خودتان را خوشحال کنید؟
دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید.
رک و صریح حرف بزنید.
تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید.
احساسات خود را بیان کنید.
به نیروی درونی خود اعتماد کنید.
هرگز خودتان را تحقیر نکنید.
مطالعه ، ورزش و رشد فردی را جدی بگیرید.
از نه گفتن بیم نداشته باشید.
عشق ورزیدن و صبر کردن را تمرین کنید.
با خودتان مهربان باشید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
چطور خودتان را خوشحال کنید؟
دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید.
رک و صریح حرف بزنید.
تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید.
احساسات خود را بیان کنید.
به نیروی درونی خود اعتماد کنید.
هرگز خودتان را تحقیر نکنید.
مطالعه ، ورزش و رشد فردی را جدی بگیرید.
از نه گفتن بیم نداشته باشید.
عشق ورزیدن و صبر کردن را تمرین کنید.
با خودتان مهربان باشید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
📌سی ویژگی افراد با پِرنسیپ
به هر قیمتی، ثروتمند نمی‌شوند؛
به هر قیمتی، پُست خود را حفظ نمی‌کنند؛
در رابطه با موضوعات و افراد، همه جا یک نوع سخن می‌گویند؛
کارهای خوبِ خود را تبلیع نمی‌کنند؛
با افراد نادان، مُدارا می‌کنند؛
حرص مطرح شدن روزانه در رسانه ها را ندارند؛
معتقدند کارهای خوب و بد آنها را، طبیعت پاسخ می‌دهد؛
وقتی تخریبِ شخصی مطرح میشود، آن محل را ترک می‌کنند؛
به زندگی عمدتاً به عنوان فرصتی برای توسعۀ فردی می‌نگرند؛
%80 زندگی آنها، کار و سکوت فراوان است؛
جدی‌ترین بی‌مرامی را، رانت‌خواری می‌دانند؛
برای رسیدن به آرامش درونی، سالها تمرین کرده اند؛
سعی می‌کنند در ذهن خود، افراد نادان را درک کنند؛
برای رُقبای خود، حقوق قائل هستند؛
از واژه های احساسی عاطفی برای عوام فریبی استفاده نمی‌کنند؛
تا می‌توانند بدون چشم‌داشت، کار دیگران را انجام می‌دهند؛
دوستان محدودی دارند ولی با دقت از مناسبات خود با آنها مراقبت می‌کنند؛
ناجوانمردی در ذهن و عمل آنها تعطیل است؛
تاریخ می‌خوانند تا گذشتۀ خود و جامعۀ خود را بهتر بشناسند؛
رُمان می‌خوانند تا به پیچیدگی‌ها و تنوع رفتار انسانها پی ببرند؛
سکوت را بر دروغ گفتن ترجیح می‌دهند؛
همه نسبت به آنها، احساس امنیت می‌کنند؛
در صندلی که هنوز شایستگی آن را کسب نکرده اند، نمی‌نشینند؛
با خودشناسی و مطالعۀ فراوان، به تدریج ریشه‌های جهل را کشف می‌کنند؛
منبع مفیدی برای یادگیری اطرافیان خود هستند؛
به خود می‌گویند: من حتی یک درصد از جزئیات زندگی این فرد را نمی‌دانم. بنابراین، نباید درمورد او قضاوت کنم؛
رفتارشان ثبات دارد ولی افکارشان دائماً در حال تکامل است؛
برای دو دهه و هفته ای چندین ساعت بر روی توسعۀ فردی خود کار می‌کنند تا درصد حسادت در شخصیتِ خود را تَک رقمی کنند؛
برای دو دهه و هفته ای چندین ساعت بر توسعۀ فردی خود کار می‌کنند تا درصد خشم و عصبانیت در شخصیتِ خود را تَک رقمی کنند؛
شغل شرافتمندانه ای انتخاب می‌کنند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
به هر قیمتی، ثروتمند نمی‌شوند؛
به هر قیمتی، پُست خود را حفظ نمی‌کنند؛
در رابطه با موضوعات و افراد، همه جا یک نوع سخن می‌گویند؛
کارهای خوبِ خود را تبلیع نمی‌کنند؛
با افراد نادان، مُدارا می‌کنند؛
حرص مطرح شدن روزانه در رسانه ها را ندارند؛
معتقدند کارهای خوب و بد آنها را، طبیعت پاسخ می‌دهد؛
وقتی تخریبِ شخصی مطرح میشود، آن محل را ترک می‌کنند؛
به زندگی عمدتاً به عنوان فرصتی برای توسعۀ فردی می‌نگرند؛
%80 زندگی آنها، کار و سکوت فراوان است؛
جدی‌ترین بی‌مرامی را، رانت‌خواری می‌دانند؛
برای رسیدن به آرامش درونی، سالها تمرین کرده اند؛
سعی می‌کنند در ذهن خود، افراد نادان را درک کنند؛
برای رُقبای خود، حقوق قائل هستند؛
از واژه های احساسی عاطفی برای عوام فریبی استفاده نمی‌کنند؛
تا می‌توانند بدون چشم‌داشت، کار دیگران را انجام می‌دهند؛
دوستان محدودی دارند ولی با دقت از مناسبات خود با آنها مراقبت می‌کنند؛
ناجوانمردی در ذهن و عمل آنها تعطیل است؛
تاریخ می‌خوانند تا گذشتۀ خود و جامعۀ خود را بهتر بشناسند؛
رُمان می‌خوانند تا به پیچیدگی‌ها و تنوع رفتار انسانها پی ببرند؛
سکوت را بر دروغ گفتن ترجیح می‌دهند؛
همه نسبت به آنها، احساس امنیت می‌کنند؛
در صندلی که هنوز شایستگی آن را کسب نکرده اند، نمی‌نشینند؛
با خودشناسی و مطالعۀ فراوان، به تدریج ریشه‌های جهل را کشف می‌کنند؛
منبع مفیدی برای یادگیری اطرافیان خود هستند؛
به خود می‌گویند: من حتی یک درصد از جزئیات زندگی این فرد را نمی‌دانم. بنابراین، نباید درمورد او قضاوت کنم؛
رفتارشان ثبات دارد ولی افکارشان دائماً در حال تکامل است؛
برای دو دهه و هفته ای چندین ساعت بر روی توسعۀ فردی خود کار می‌کنند تا درصد حسادت در شخصیتِ خود را تَک رقمی کنند؛
برای دو دهه و هفته ای چندین ساعت بر توسعۀ فردی خود کار می‌کنند تا درصد خشم و عصبانیت در شخصیتِ خود را تَک رقمی کنند؛
شغل شرافتمندانه ای انتخاب می‌کنند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
experience
Ludovico Einaudi
هرگاه احساس #واقعی تان در این لحظه را #مخفی می کنید هرگاه سعی می کنید بخشی از تجربه تان را به منظور حفظ یک تصویر ،پنهان کنید هر گاه با کسی #نقش بازی می کنید به جای اینکه در مورد آنچه #اکنون واقعا برای شما اتفاق می افتد #صادق باشید این احتمال وجود دارد که شما در او به دنبال چیزی #می گردید.
شما میخواهید او، شما را به شیوه ی خاصی #ببیند.
شما سعی می کنید تصویر او از خودتان را #دستکاری کنید (که عملاً تصویر شما از تصویر او از شماست). و در حضوراو شما می خواهید خودتان را به شیوه ی خاصی ببینید؛ و چه چیزی دیگر جز #ترس می تواند دلیل این امر باشد
#مطرود بودن یک موج عمیقاً مشکل دار در اقیانوس بشری است و بنابراین ما اکثر زندگی مان را در #اجتناب از صمیمیت می‌گذرانیم و به جای آن به تعقیب اهداف #سطحی تری مانند محبوبیت، شهرت یا صرفاً منطبق بودن با جماعت می پردازیم.
تنها امنیت واقعی، #صداقت راستین در اینک و اینجاست که به معنای #مخاطره از دست دادن تصویری است که از خودتان دارید ؛و بی‌باکانه به عنوان خودتان با دیگری #دیدار کردن، بدون دفاع و حفاظ.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
شما میخواهید او، شما را به شیوه ی خاصی #ببیند.
شما سعی می کنید تصویر او از خودتان را #دستکاری کنید (که عملاً تصویر شما از تصویر او از شماست). و در حضوراو شما می خواهید خودتان را به شیوه ی خاصی ببینید؛ و چه چیزی دیگر جز #ترس می تواند دلیل این امر باشد
#مطرود بودن یک موج عمیقاً مشکل دار در اقیانوس بشری است و بنابراین ما اکثر زندگی مان را در #اجتناب از صمیمیت می‌گذرانیم و به جای آن به تعقیب اهداف #سطحی تری مانند محبوبیت، شهرت یا صرفاً منطبق بودن با جماعت می پردازیم.
تنها امنیت واقعی، #صداقت راستین در اینک و اینجاست که به معنای #مخاطره از دست دادن تصویری است که از خودتان دارید ؛و بی‌باکانه به عنوان خودتان با دیگری #دیدار کردن، بدون دفاع و حفاظ.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هرگز از حرفهايی كه مردم درباره تو می‌گويند نگران نشو.
هيچ‌گاه كوچكترين توجهی به آن نشان نده.
هميشه فقط به يك چيز فكر كن:
داور خداست.
آيا من در برابر او روسفيدم؟
بگذار اين معيار قضاوت زندگی تو باشد،
تا بیراهه نروی...
تو بايد روی پای خودت بايستی و تنها ملاحظه‌ات اين باشد كه:
هركاری انجام می‌دهم بايد مطابق شعور خودم باشد.
تصميم‌گيرنده بايد آگاهی و شعور خودم باشد.
آن‌گاه خدا داور تو خواهد بود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هرگز از حرفهايی كه مردم درباره تو می‌گويند نگران نشو.
هيچ‌گاه كوچكترين توجهی به آن نشان نده.
هميشه فقط به يك چيز فكر كن:
داور خداست.
آيا من در برابر او روسفيدم؟
بگذار اين معيار قضاوت زندگی تو باشد،
تا بیراهه نروی...
تو بايد روی پای خودت بايستی و تنها ملاحظه‌ات اين باشد كه:
هركاری انجام می‌دهم بايد مطابق شعور خودم باشد.
تصميم‌گيرنده بايد آگاهی و شعور خودم باشد.
آن‌گاه خدا داور تو خواهد بود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
براي ورود به لحظه حال، فقط نسبت به محيط اطرافتان آگاه تَر شويد ؛ نه تمرين خاصي و نه كار خاصي لازم است.
فقط يك آگاهي به وجود مي آيد مثلا نسبت به اين اتاق و تمام ادمها و چيزهائي كه اكنون اينجاست
و اين آگاهي، فضاي حال است.
در گام بعدي: شما مي پذيريد و هرآنچه را هست تأييد مي كنيد...
شما نمي توانيد بطور همزمان هم فكر كنيد و هم به چيزي توجه كنيد و به اين ترتيب كم كم فكر كردن متوقف ميشود.
آگاهیت را گسترش بده و زندگی را آنگونه که باید زندگی کن🌸 |PsychollogyForLife
فقط يك آگاهي به وجود مي آيد مثلا نسبت به اين اتاق و تمام ادمها و چيزهائي كه اكنون اينجاست
و اين آگاهي، فضاي حال است.
در گام بعدي: شما مي پذيريد و هرآنچه را هست تأييد مي كنيد...
شما نمي توانيد بطور همزمان هم فكر كنيد و هم به چيزي توجه كنيد و به اين ترتيب كم كم فكر كردن متوقف ميشود.
آگاهیت را گسترش بده و زندگی را آنگونه که باید زندگی کن🌸 |PsychollogyForLife
راه خوشبختی بی قید و شرط روز به روز است.
سفری پیوسته که در آن یاد می‌گیری همیشه منبسط و باز باقی بمانی.
تمرین می‌خواهد، پس اگر نیاز به زمان بیشتری داشتی دلسرد نشو.
به هر تلاشی که در این جهت می‌کنی افتخار کن و احترام بگذار.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
راه خوشبختی بی قید و شرط روز به روز است.
سفری پیوسته که در آن یاد می‌گیری همیشه منبسط و باز باقی بمانی.
تمرین می‌خواهد، پس اگر نیاز به زمان بیشتری داشتی دلسرد نشو.
به هر تلاشی که در این جهت می‌کنی افتخار کن و احترام بگذار.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
Eclipse
Helen Jane Long
این که فشار بیاوریم که دائما خوب و شاداب باشیم، واقعا حالمان را بد می کند.
این که فشار بیاوریم که هفت روز هفته و بیست و چهار ساعت در شبانه روز مثبت و پر انرژی و معنوی باشیم روحمان را می‌کُشد!
آرام باش دوست من!
به تاریکی‌های درونت برو، و خواهی دید که آن تاریکی‌ها و سیاهی‌ها حقیقتاً مملو از شعور، زیبایی و خلاقیت هستند...
مملو از نور و آگاهی.
شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife
این که فشار بیاوریم که هفت روز هفته و بیست و چهار ساعت در شبانه روز مثبت و پر انرژی و معنوی باشیم روحمان را می‌کُشد!
آرام باش دوست من!
به تاریکی‌های درونت برو، و خواهی دید که آن تاریکی‌ها و سیاهی‌ها حقیقتاً مملو از شعور، زیبایی و خلاقیت هستند...
مملو از نور و آگاهی.
شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife
به امواج اقیانوس نگاه کنید.هرچه موجها بالاتر میروند،فرودی که بدنبال آن فرا میرسد،عمیق تر است.زمانی شما موجید ،و زمان دیگر گودی خالی ای هستید که پس از آن فرا میرسد.از هردوی اینها لذت ببريد و ـبه هیچ یک از آنها معتاد نشويد .نگوييد چرا همیشه در اوج نيستم .این واقعیت را ببینيد :این ممکن نیست.هرگز چنین چیزی رخ نداده و هر گز نخواهد داد.
از اوج قله تا زمانی که ادامه دارد لذت ببريد و وقتی نوبت دره فرا رسید ، از دره لذت ببريد .دره چه اشکالی دارد؟پایین بودن چه اشکالی دارد؟ آن به معنی استراحت است. قله یعنی هیجان، و هیچ کس نمی تواند فقط و مدام در هیجان باشد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
از اوج قله تا زمانی که ادامه دارد لذت ببريد و وقتی نوبت دره فرا رسید ، از دره لذت ببريد .دره چه اشکالی دارد؟پایین بودن چه اشکالی دارد؟ آن به معنی استراحت است. قله یعنی هیجان، و هیچ کس نمی تواند فقط و مدام در هیجان باشد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👌آیا می خواهید زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید؟؟
زندگی و هر مسئله كوچكی را آنقدر جدی تلقی نكنید، هر چند وقت یك بار زندگی را شوخی بگیرید و با سرزندگی و سبكبالی با رخدادها برخورد كنید و بینید كه روز شما چقدر زیبا و شادی آفرین خواهد بود .
از رنج نهراسید ، شادی را جایگزین غم كنید. برای زندگی خود هدف و مقصودی تعیین نمایید . شما به دنیا نیامده اید تا فضایی را اشغال كنید .
دامنه توقعات و انتظارات خود را كوتاه و كوتاه تر كنید تا زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید.
در تمام مراحل زندگی مسئولیت كامل اعمالتان را برعهده بگیرید . ازاین كه دیگران را مقصر بدانید و بهانه آورید دست بردارید.
نگران نباشید كه مردم درباره شما چه فكر می كنند. در واقع آنها اصلاً راجع به شما فكر نمی كنند.
هنگامی آرامش و اعتماد به نفس را تجربه خواهید كرد كه بدانید كار درست را انجام می دهید، صرف نظر از این كه به چه قیمتی تمام می شود.
مردم گفته های شما را فراموش می كنند . آنها فقط به آنچه انجام می دهید توجه دارند.
آرامش فكری را بالاترین هدف زندگی خود قرار دهید و بر اساس آن برای زندگی خود برنامه ریزی كنید.
از همین امروز تصمیم بگیرید كه یا از موقعیت هایی كه باعث ناراحتی و ایجاد استرس در شما می شود دوری كنید و یا آنها را حل و فصل نمایید.
زندگی شما بازتاب افكارتان است. اگر افكارتان را تغییر دهید، زندگی تان متحول می شود.
تمام كسانی را كه تاكنون به هر صورت به شما آسیب رسانده یا شما را آزار داده اند ، ببخشایید و به این ترتیب خودتان را آزاد و رها كنید.
كنترل كامل پیام هایی را كه به ذهن خودآگاه خود راه می دهید در دست بگیرید.
وقایع ، تعیین كننده احساسات شما نیست ؛ بلكه واكنش شما نسبت به وقایع است كه احساسات شما را شكل می دهد.
هر چه با دیگران روابط بهتری داشته باشید، نسبت به خودتان هم احساس بهتری خواهید كرد.
هرچه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید دیگران را نیز بیشتر دوست خواهید داشت و به آنها احترام خواهید گذاشت و آنها نیز بیشتر شما را دوست خواهند داشت و به شما احترام خواهند گذاشت.
بهترین عبارات برای حل یك اختلاف این است: " شاید من اشتباه می كنم". اغلب هم همین طور است ، این را باور كنید.
عادت قدر شناسی را در خود تقویت كنید. در زندگی شكرگزار و قدردان همه چیزهای خوبی كه دارید باشید.
عمر كوتاه تر از آن است كه حتی لحظه ای از آن را برای انجام كاری كه دوست ندارید یا برایتان اهمیت ندارد تلف كنید.
حداقل همان قدر كه برای كارتان تلاش می كنید برای رشد شخصیت تان نیز تلاش كنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
زندگی و هر مسئله كوچكی را آنقدر جدی تلقی نكنید، هر چند وقت یك بار زندگی را شوخی بگیرید و با سرزندگی و سبكبالی با رخدادها برخورد كنید و بینید كه روز شما چقدر زیبا و شادی آفرین خواهد بود .
از رنج نهراسید ، شادی را جایگزین غم كنید. برای زندگی خود هدف و مقصودی تعیین نمایید . شما به دنیا نیامده اید تا فضایی را اشغال كنید .
دامنه توقعات و انتظارات خود را كوتاه و كوتاه تر كنید تا زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید.
در تمام مراحل زندگی مسئولیت كامل اعمالتان را برعهده بگیرید . ازاین كه دیگران را مقصر بدانید و بهانه آورید دست بردارید.
نگران نباشید كه مردم درباره شما چه فكر می كنند. در واقع آنها اصلاً راجع به شما فكر نمی كنند.
هنگامی آرامش و اعتماد به نفس را تجربه خواهید كرد كه بدانید كار درست را انجام می دهید، صرف نظر از این كه به چه قیمتی تمام می شود.
مردم گفته های شما را فراموش می كنند . آنها فقط به آنچه انجام می دهید توجه دارند.
آرامش فكری را بالاترین هدف زندگی خود قرار دهید و بر اساس آن برای زندگی خود برنامه ریزی كنید.
از همین امروز تصمیم بگیرید كه یا از موقعیت هایی كه باعث ناراحتی و ایجاد استرس در شما می شود دوری كنید و یا آنها را حل و فصل نمایید.
زندگی شما بازتاب افكارتان است. اگر افكارتان را تغییر دهید، زندگی تان متحول می شود.
تمام كسانی را كه تاكنون به هر صورت به شما آسیب رسانده یا شما را آزار داده اند ، ببخشایید و به این ترتیب خودتان را آزاد و رها كنید.
كنترل كامل پیام هایی را كه به ذهن خودآگاه خود راه می دهید در دست بگیرید.
وقایع ، تعیین كننده احساسات شما نیست ؛ بلكه واكنش شما نسبت به وقایع است كه احساسات شما را شكل می دهد.
هر چه با دیگران روابط بهتری داشته باشید، نسبت به خودتان هم احساس بهتری خواهید كرد.
هرچه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید دیگران را نیز بیشتر دوست خواهید داشت و به آنها احترام خواهید گذاشت و آنها نیز بیشتر شما را دوست خواهند داشت و به شما احترام خواهند گذاشت.
بهترین عبارات برای حل یك اختلاف این است: " شاید من اشتباه می كنم". اغلب هم همین طور است ، این را باور كنید.
عادت قدر شناسی را در خود تقویت كنید. در زندگی شكرگزار و قدردان همه چیزهای خوبی كه دارید باشید.
عمر كوتاه تر از آن است كه حتی لحظه ای از آن را برای انجام كاری كه دوست ندارید یا برایتان اهمیت ندارد تلف كنید.
حداقل همان قدر كه برای كارتان تلاش می كنید برای رشد شخصیت تان نیز تلاش كنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife