‌‌
✅ شانس یعنی طرز فکر خودتان !!!

بارها این کلمات مخرب ناخودآگاه را شنیده‌اید،
(شانس، تقدیر، سرنوشت، قسمت و...)
در واقع هیچ کدام از آن‌ها وجود خارجی ندارند.
ما باید در عصر نوین بپذیریم که تمام این کلمات زمانی جان می‌ گیرند که ما طرز فکرمان را عوض کنیم.
تمامی این کلمات نادرست،
در ضمیر ناخودآگاه تاثیر بسیار منفی می‌ گذارند.
اگر واقعا می‌خواهید خوش شانس باشید،
باید درست اندیشیدن را بیاموزید و به آن عمل کنید...
تمام انسان‌های موفق و ثروتمند جهان
با مثبت اندیشی همراه با عمل،
خوش شانس‌ ترین افراد روی زمین هستند... ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
چند دقیقه ریلکس کنیم☺️

حضور در لحظه را تمرین کنید...
توجه خود را به چیزهایی که
الان و در این لحظه رخ می دهند
جلب کنید،
برای مثال
به بدنتان توجه کنید...
ریتم نفستان چگونه است؟
سریع یا آرام است...
آیا عمیق نفس می کشید
یا نفستان سطحی است...

به هر چه هست توجه کنید،
بدون آنکه چیزی را تغییر دهید...

ذهنتان را ریلکس کنید ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چگونگي حركت قدم به قدم به سمت نابودي روح و روان خويش ⁉️

وقتی نمی‌بخشید
وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید

وقتی وقتتان را تلف می‌کنید
وقتی از خودتان مراقبت نمی‌کنید
وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید
وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید
وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تان انتخاب می کنید

وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید
وقتی فکر می‌کنید پول برایتان خوشبختی می‌آورد

وقتی شکرگزار و قدرشناس نیستید
وقتی در روابط اشتباه می‌مانید
وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید

وقتی با یک دروغ زندگی می‌کنید
وقتی درمورد همه چیز نگرانید

قدم به قدم به نابودی روح و روان خودتان نزدیک تر می شوید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#اندکی_تامل ‼
تقویت #عزت_نفس

#عشق به خود را به تاریخی در آینده یعنی زمانی که واقعا شایسته عشق باشیم، موکول نکنیم.

بلکه خود را درست همان جایی که هستیم دوست بداریم و این اتفاق زمانی ممکن می شود که خود را به خاطر نقص ها، ضعف ها و گناهانی که فکر می کنیم مرتکب شده ایم، ببخشاییم.

اینها پرسش هایی هستند که می توانیم از خود بپرسیم:

➰چگونه می توانم خودم را دوست بدارم وقتی که حتی اوضاع طبق میل من پیش نمی رود؟
➰چگونه می توانم خودم را دوست بدارم وقتی که تصمیمات و انتخاب های بدی داشته ام یا وقتی که از خودم محافظت نکرده ام ؟
➰چگونه می توانم خودم را دوست بدارم وقتی که چاق و بی پولم ؟
➰چگونه می توانم خودم را دوست بدارم وقتی که همسرم مرا ترک کرده است و فرزندانم با من سخنی نمی گویند؟
➰چگونه می توانم خودم را دوست بدارم وقتی که احساس می کنم عیب و ایراد دارم؟
➰چگونه می توانم خودم را دوست بدارم وقتی که احساس می کنم رسالت خود را نادیده گرفته ام؟
➰چگونه می توانم خودم را دوست بدارم وقتی که تا سر حد مرگ ترسیده ام؟
چگونه می توانید خودتان را دوست داشته باشید؟

شما می توانید خودتان را دوست داشته باشید با دانستن این که هیچ خود دیگری وجود ندارد. هیچ کار دیگری برای انجام دادن ندارید جز این که خود درونیتان را حقیقتا دوست بدارید.
این وظیفه ای است که به شما داده شده است. این کار شما بر روی این سیاره است که عمیقا به خود گرانقدرتان، روحی که فقط در تصرف شماست، عشق بورزید، احترام بگذارید، او را تحسین و تغذیه کنید.
💎پادزهر این است، پاسخ این است و راه حلی که تمام چیزهای خوب از آن بیرون می آیند، همین است باور دارم این کار برای همه ما نیازمند تغییری در درک است که حقیقتا درک کنیم که زمان بیشتری وجود ندارد. این اتفاق قرار نیست هفته بعد، ماه بعد یا سال بعد رخ دهد. نمی توانیم منتظر شویم تا اوضاع بهتر شود، زیرا وقتی هنوز در حوزه های روانی و عاطفی داریم از خودمان انتقاد می کنیم و به جنگیدن
خود ادامه می دهیم، اوضاع بهتر نخواهد شد.

📖 چگونه خود با عظمتى بسازيم
تنهااثر منتشر شده #دبى_فورد بعد از ترك دنيا

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
این دنیا بازتابی از ذهن توست؛ این جهان برونفکنی (پرتو، تجلی) خودت است.
اگر تو وجود نداشتی، دنیایی وجود نداشت. تو این جهانی.(حتی این توی ظاهری هم شامل فرافکنی میشود"من")
این حرفها براي بیشتر مردم بیهوده است، چون چیزي براي فراگیري وجود ندارد؛
با خودت صلح کن و رها باش و اتفاقی که رخ میدهد، شادي بی دلیل، افزایش مییابد، سعادت محض میآید؛ و همه اش خودبه خود، فقط با در اینجا بودن، (با آنچه هست شناور بودن، بی تقلا) ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
هشت راه برای افزایش خوشبینی

حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.

روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.

هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.

لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🥺 اضطراب پنهان در عادات ما
✔️ و 3 گام برای رهایی از آن

شاید از شنیدن و خواندن نکات تکراری درباره چگونگی آرام‌شدن و کاهش استرس خسته شده باشید. در این صورت، خواندن کتاب «آرام‌کردن اضطراب» به‌قلم روان‌پزشک جودسون برور (Judson Brewer) برایتان جالب خواهد بود. حرف اصلی نویسنده کتاب این است که صرفا آگاهی از نکات به رهاشدن از اضطراب کمکی نمی‌کند. برور در کتاب آرام‌کردن اضطراب، با تکیه‌ بر پژوهش‌های گسترده‌ای که درباره عادت‌ها انجام داده است، فرایندی سه‌مرحله‌ای را پیشنهاد می‌دهد. در ادامه پس از تعریف چرخه عادت، توضیح می‌دهیم که منظور از پنهان‌شدن اضطراب در عادت‌های روزانه چیست و ۳ گام برای غلبه بر اضطراب و شکل‌دادن عادت‌های جدید را بیان می‌کنیم.

📌3 گام برای غلبه بر اضطراب و شکل‌دادن عادت‌های جدید

❏ تقویت سامانه پاداش مغز
برور توضیح می‌دهد که مغز ما برای افراد، مکان‌ها و چیزهای مختلفی که با آنها روبه‌رو می‌شویم یک «ارزش پاداش» را در خود ذخیره می‌کند. هرچه ارزش پاداش رفتاری از نظر مغز بیشتر باشد، عادت مربوط به آن نیز قوی‌تر خواهد بود.
البته ارزش پاداش می‌تواند تحریف‌شده یا منسوخ و قدیمی باشد، مثلا شاید در نوجوانی وقتی مضطرب می‌شدید، علاقه شدیدی به خوردن کیک داشتید، ولی در بزرگ‌سالی پس از خوردن ۳ برش کیک حس می‌کنید که ممکن است به کمای قندی بروید.
برور می‌گوید: «تنها راه پایدار برای تغییر یک عادت، به‌روزرسانی ارزش پاداش آن است.» یعنی نگاهی تازه به این مسئله که چطور یک عادت در لحظه روی ما اثر می‌گذارد. باید هر بار که آن عادت را در زندگی روزمره‌مان انجام می‌دهیم، این کار را بکنیم تا اینکه مغزمان ارزش پاداش آن را به‌روز کند و دیگر به‌سمت آن عادت کشیده نشود.

خب این حرف در عمل به چه معناست؟
پس از شناسایی عادت‌هایی که اضطراب را تقویت می‌کنند، باید هنگام بروز آن عادت‌ها آگاه و مراقب باشید. اگر مضطرب هستید و شروع به فکرکردن و نگرانی درباره آینده می‌کنید، این را در ذهنتان ثبت کنید؛ به سنگینی قفسه‌ سینه‌تان، بغض در گلویتان و کم‌کاری در محل‌کارتان توجه کنید. نکته مثبت در این رویکرد این است که لحظات اضطراب به فرصتی برای آگاهی بیشتر درباره خودمان تبدیل می‌شوند.
اگر آگاهی و توجه به عادت‌ها در لحظه بروز آنها برایتان سخت است، می‌توانید به روز یا هفته گذشته نگاهی بیندازید تا اثرات رفتاری خاص را مشاهده کنید. اگر اضطراب موجب شده با همسرتان با عصبانیت و تندی صحبت کنید، به این کار چه احساسی داشته‌اید؟ به‌جای تجزیه‌وتحلیل، فقط سعی کنید دوباره آن احساس را در جسمتان تجربه کنید.
برور می‌گوید با گذشت زمان، مغز به‌طور طبیعی از عادت‌های اضطرابی ما دلسرد و ناامید می‌شود، آن هم بدون اینکه به نیروی اراده زیادی نیاز باشد. در نتیجه فضای بیشتری برای شکل‌گیری عادت‌های جدید ایجاد می‌شود.

ادامه دارد ...

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

خود را به لحظه اکنون بسپار و امکانات آن را در خود راه بده...
تصویر ذهنی خود را از آنچه باید باشد رها کن...
تعابیر، پیش فرض‌ها و پیش داوری‌های خود را رها کن.
دست از کنترل وقایع و رویدادها بردار و آن‌ها را به حال خود رها کن.
رها کن...
حال شرایطی فراهم آورده‌ای تا اعجاز در آن ظهور کند.
حال دریچه‌ای گشوده‌ای تا ناشناخته‌ها امکان ورود پیدا کنند.
حال در قلب خود جایی برای عشق و شور زندگی باز کرده‌ای...

مسیری جدید به سوی زندگی | PsychollogyForLife

#اندکی_تامل

لحظه ای درباره میزان انرژی ای فکر کنید که باید صرف پنهان کردن چیزی از خودتان و جهان کنید. میوه ای بردارید؛ برای مثال یک پرتقال بزرگ و تمام مدت روز آن را همراه خود به این طرف و آن طرف ببرید. این پرتقال را دور از چشم های خود نگه دارید و سعی کنید در تمام طول روز آن را طوری در دست داشته باشید که دیگران نتوانند آن را ببینند.

پس از چند ساعت دقت کنید که چه میزان انرژی صرف این کار می کنید.

این کاری است که بدن ما در طول روز انجام می دهد. با این تفاوت که فقط یک میوه در اینجا وجود ندارد، بلکه تعداد میوه های زیادی هست که باید آنها را از خود و جهان پنهان نگه دارید.

هنگامی که بالاخره اجازه می دهید این واقعیت ها درباره خودتان به سطح بیاید، احساس رهایی خواهید داشت. در این وضع انرژی اضافی که صرف پنهان کردن این موارد می کردید در اختیارتان خواهد بود تا از آن برای رشد شخصی و رسیدن به هدف هایتان استفاده کنید.

ما به اندازه اسرار نهانی مان به بیماری های مختلفی مبدل می شویم. این اسرار اجازه نمی دهند ما واقعا خودمان باشیم، اما هنگامی که با خودتان در صلح و آشتی قرار می گیرید، جهان نیز همین اندازه صلح و آرامش را در زندگی تان بازتاب خواهد داد. هنگامی که با خودتان در هماهنگی هستید، با دیگران در هماهنگی خواهید بود.

📖 جوجه اردک زشت درون
✍🏻 دبی فورد

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
خودشناسی ضروری است..

‌خودتان را در ارتباط بشناسید خودشناسی ضروری است؛ اما شناختن خود دلالت بر کناره‌گیری از رابطه ندارد. و مطمئناً، این‌که فکر کنیم فرد خودش را کاملاً و تماماً، از طریق انزوا، از طریق محروم‌سازی، یا به واسطۀ رفتن به نزد روانشناس، یا کشیش بتواند بشناسد، اشتباه خواهد بود؛ یا اینکه فرد بتواند از طریق کتابی درمورد خودشناسی یاد بگیرد.

برای شناخت خود، فرد باید در عمل، که همان رابطه است، به خودش آگاه باشد. شما خودتان را نه در انزوا، نه در کناره‌گیری، بلکه در ارتباط  با جامعه، با زن‌تان، شوهرتان، برادرتان، با انسان - کشف می‌کنید.

اما کشف کردن اینکه چگونه واکنش نشان می‌دهید، عکس‌العمل‌هایتان چیست، نیاز به هوشیاری فوق‌العادۀ ذهن و ذکاوت ادراک دارد.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

اینکه ما به سوی چه کسی جذب می‌شویم و با او ازداواج می‌کنیم به هیچ رو تصادفی نیست.
هر کسی را که به زندگی خود جذب می‌کنیم، برای حرکت ما به سوی مرحله‌ی بعدی تکامل شخصیت‌مان در اینجا حضور می‌یابد.

این افراد به گونه‌ای با ما رفتار می‌کنند تا مکان‌هایی را که برای بهبود یافتن نیاز داریم، به ما نشان دهند.
وقتی که به طور کامل مسئولیت زندگی خود را می‌پذیریم، در می‌یابیم روابطی که ایجاد می‌کنیم نه تنها تصادفی نیستند، بلکه فرصت‌های از پیش طراحی شده‌ای برای بهبود زخم‌های روحی و عاطفی ما هستند.

برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife

‌‌
تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:

5) به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می‌توانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید.

4) چهار موردی را که می‌شنوید گوش دهید و نام ببرید.

3) سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.

2) دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.

1) سرانجام، چیزی را بنویسید که می‌توانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.

این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم‌تر لحظه فعلی جلب می‌کند.

دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می‌شود.

این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.  ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
اهمیت مثبت اندیشی در سلامتی

⁩تمام بیماری‌های انسان، از افکار او سرچشمه می‌گیرند؛ یعنی افکار ما هستند که بیماری‌ها را در وجودمان تولید می‌کنند:

تیروئید: وجود بغضی در گلو، که ترکیده نمی‌شود!  سرطان: ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است! ام اس: به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است! بیماری قند: بخاطر افسوس گذشته‌ها را خوردن است!

سر درد: به دلیل انتقاد از خود و دیگران است! زکام: بخاطر وجود آشفتگی‌های ذهنی است! درد مفاصل: به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است! فشار خون: به خاطر مشکل عاطفی دراز مدتی است که حل نشده باقی مانده!

 پس بیائید ذهن‌مان را پاک کرده و شستشو دهیم:

دیگران را ببخشیم..
خودمان را ببخشیم..
بیشتر محبت کنیم...

کمتر گله و شکایت کنیم...
بیشتر بخندیم و شاد باشیم... و

بدانیم افکار ما بسیار قدرتمند و اثر گذار هستند و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی از خود باقی می گذارند.

لوییز هی ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

گفته‌های زیبا و جالبِ آنتونی رابینز راجع به موفقیت.. 👌

یك حال خوب تقدیم به تو 🎁

T.me/PsychollogyForLife

«نه» گفتن

👌همه باید نه گفتن را یاد بگیریم.
شاید به نظر ساده رسد اما در عمل مخالفت کردن با دیگران کار ساده ای نیست.
شما باید برای این کار تلاش کنید.
باید یاد بگیرید که آنچه اهمیت دارد خودتان هستید نه آنچه دیگران در مورد شما می اندیشیند.
حتی لازم نیست که پس از نه گفتن،
عذرخواهی کنید و برای تصمیمی که گرفته اید،
توضیحی بیاورید.
شاید درخواست دیگران یا هدف هایتان مغایرت دارد،
شاید هم زمان کافی برای آن ندارید،
در هر صورت برای گفتن آنچه بر وقف مراد شما نیست، خجالت نکشید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔥عادت های سمی که مانع رشد ما می‌شوند

💥بدحرف زدن با خودمان و استفاده از کلمات تحقیر آمیز راجع به خودمان جلو بقیه

مقایسه خودمان با بقیه
💥خواب ناکافی،مصرف زیاد فست فود،ورزش نکردن

توجه نکردن به نیازهایمان
تلاش برای اثبات خودمان و برنده شدن در هر بحثی

دست انداختن خودمان جلوی دیگران
تلاش برای تغییر دادن بقیه
💥اصرار برای ادامه دادن رابطه با آدمای اشتباهی

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
می‌دانید اختلال شخصیت مرزی چیست؟

❓راستی دقت کرده‌اید تازگی‌ها چقدر اسم‌ اختلال‌های روانی را در مکالمه‌هایمان به‌کار می‌بریم؟

❗️دقیقه‌به‌دقیقه از «افسرده»شدن و «بیش‌ فعالی» و «وسواسی»شدن و چنین چیزهایی حرف می‌زنیم، اسم خودمان را می‌گذاریم «پارانوئید» و «فوبی‌»هایمان را برای بقیه فهرست می‌کنیم.

⛔️ دسته‌ای از این اختلال‌ها که داشتن‌شان به‌تازگی مد شده، اختلالات شخصیت‌اند. این اختلال‌ها را فقط ۹ نفر از هر ۱۰۰ نفر دارند.

❌ حتی کم‌بودن آنها باعث شده بعضی‌ها بااینکه الکی پزِ داشتن‌شان را می‌دهند، درست‌وحسابی ندانند با چه چیزی طرف‌اند.

⭕️ اگر شخصی اختلال شخصیت داشته باشد، اطرافیانش نه‌تنها متوجه نمی‌شوند او مشکلی دارد، بلکه شاید فکر ‌کنند کلا آدم مردم‌آزاری است و عمدا برخوردهایی می‌کند که اعصاب‌شان را به‌هم بریزد.

✅ شخصیت «مرزی» نمونه‌ای از این اختلال‌هاست.

❍ ویژگی‌های شخصیت مرزی را یکی‌یکی و مفصل برایتان در این مقاله بیان کردیم

📌اختلال شخصیت مرزی چیست و چطور درمان می‌شود؟

❏ روابط پرتنش
سخت‌ترین بخش زندگی برای شخصیت‌های مرزی، روابط بین‌فردی است. فرقی نمی‌کند این رابطه با مادر و پرستار و رفیق باشد یا رابطه‌ای عاشقانه. شخصیت‌های مرزی، خدایان نگاه صفروصدی به وقایع‌اند. یک روز طرف مقابل را تا عرش بالا می‌برند و چنین شخصی برایشان می‌شود بهترین انسان روی کره‌ی زمین: دوست دارند تا می‌شود با او وقت بگذرانند، صمیمی شوند و حتی شاید همان اول آشنایی، او را در خصوصی‌ترین مسائل زندگی‌شان سهیم کنند. اما هنوز مدتی نگذشته که آسمان و زمین جابه‌جا می‌شوند: همان انسان بهشتی، در ذهن‌شان می‌شود بدترین، پست‌ترین و بی‌ارزش‌ترین آدم دنیا! چرا؟ چون در ذهن شخصیت مرزی، آن فرد به‌اندازه‌ی‌کافی برای او اهمیت قائل نشده، آن‌قدر که باید برایش مایه نگذاشته و خلاصه در کنارش نبوده است.

اگر با اختلال شخصیت مرزی سروکله بزنید، ذهن‌تان مثل ماشینی کار می‌کند که سرعتش یا می‌تواند ۱۰ باشد یا ۲۰۰! نمی‌شود با سرعتی حرکت کرد که هم زیادی کند نباشد و هم از محدوده‌ی سرعت مجاز بیشتر نشود. همچنین نمی‌توانید آدم‌ها را طوری تصور کنید که بتوانند هم ویژگی‌های خوب داشته باشند و هم ویژگی‌های بد.

حالا تصور کنید نه‌تنها سرعت میانه ندارید، بلکه عقربه‌ی سرعت‌سنج ماشین‌تان مدام دارد بین ۱۰ و ۲۰۰ نوسان هم می‌کند. قضاوت شخصیت‌های مرزی درمورد اطرافیان‌شان هم، مدام بین خوب‌ترین و بدترین در نوسان است و ثباتی ندارد.

❏ بی‌ثبات‌بودن تصویر فرد از خودش
بیایید چالشی راه بیندازیم: بروید توی خیابان جلوِ خانه‌تان و به‌طور تصادفی از فردی بپرسید خودش را چطور توصیف می‌کند. شرط می‌بندم اول می‌نشیند به فهرست‌کردن چند تا از ویژگی‌های شخصیتی‌اش. شاید بعضی ارزش‌ها و قوانین اخلاقی‌ را که برایش مهم هستند هم بیان کند. اگر کمی با او گرم بگیرید، احتمالا از هدف‌ها و آرزوهایش هم برایتان تعریف خواهد کرد. مجموعه‌ی این ویژگی‌ها و ارزش‌ها و هدف‌ها، تصویری را نشان می‌دهد که دوست جدیدتان از خودش دارد.

اگر چند ماه بعد دوباره از او درمورد خودش سؤال کنید، قریب‌به‌یقین دوباره همان جواب‌های دفعه‌ی پیش را تحویل‌تان خواهد داد. اما اگر او اختلال شخصیت مرزی داشته باشد، احتمالش خیلی بیشتر است که داستانِ کاملا متفاوتی برایتان تعریف کند: ممکن است تصمیم گرفته باشد دنبال شغل کاملا متفاوتی برود یا اینکه ارزش‌های اخلاقی قبلی‌اش را به‌کل بی‌خیال شده و قوانین جدیدی جایگزین آنها کرده باشد. حتی ممکن است نظرش درمورد جنسیتی که دارد هم عوض شود. مثل بخش‌های دیگرِ زندگی‌اش، تصویر شخصیت‌ مرزی از خودش هم به‌طور نوسانی تغییر می‌کند.

اما این تصاویر، هرچه باشند، معمولا پیش‌زمینه‌ی یکسان و پنهانی دارند: باور به اینکه «من آدم بدی هستم». بعضی وقت‌ها همین باور و اعتماد به‌ نفسِ کم باعث می‌شود درست زمانی که چیزی نمانده به هدف‌شان برسند، خودشان را دست‌کم بگیرند و به‌نحوی جلوِ موفقیت خودشان بایستند، مثلا درست نزدیک فارغ‌التحصیلی از دانشگاه، تصمیم بگیرند تحصیل را کنار بگذارند، یا وارد رابطه‌ی جدیدی بشوند و درست در همان زمانی که به‌نظر می‌رسد این رابطه قرار است ماندگار باشد، از آن بیرون بیایند.

ادامه دارد ..   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

زندگی ات را صرف چیزهای زیبا کنید
آن را صرف چیزهای زشت نکنید
تو... زمان و انرژی زیادی ندارید که بیهوده تلف کنید. با چنین زندگی کوچک و این منبع انرژی کوچک، این به سادگی احمقانه است که آن را در غم و خشم و نفرت و حسادت تلف کنید.
آن را صرف عشق کنید
آن را صرف کارهای خلاقانه کنید
آن را صرف دوستی کنید
آن را صرف مراقبه کنید
کاری با آن کنید که شما را بالاتر ببرد، و هر چه بالاتر بروید، منبع های انرژی بیشتری در شما فعال میشود. در بالاترین سطوح هشیاری،
تو تقریبا یک خدا هستی، این به خودت بستگی دارد...

آگاهیت را گسترش بده و زندگی را آنگونه که باید زندگی کن🌸 |PsychollogyForLife