‌‌
دل شکستگی پایان یک رابطه نیست

مهمترین روابط خود را در نظر بگیرید. آیا آنها را به خاطر آن کسی که واقعا هستند دوست دارید یا به دلیل آن کسی که فکر می‌کنید هستند، دوست‌شان دارید؟تفاوت اینها از زمین تا آسمان است

در مورد اول، شما با کسی که نزدیک‌تان است ارتباط دارید و رابطه‌تان بر اساس عشق غیر مشروط و احترام است.

در مورد دوم، شما با خودتان در گیرید. تصویری را به کسی تحمیل می‌کنید، و واقعا نمی‌دانید که آنها چه کسانی هستند.

زمانی که متوجه می‌شوید، داستانی در مورد کسی که دوستش دارید، داشتید، فقط یک داستان بوده است، دل‌تان خواهد شکست. وقتی که حقیقت خود را نشان دهد، داستان در هم خواهد پاشید

ولی این حقیقت، با وجود دردناک بودنش، موقعیت بسیار مناسبی برای رشد رابطه فراهم می‌آورد، چون شما اکنون حاضرید آنها را واقعا همان گونه که هستند ببینید

لازمه دل شکستگی نباید پایان یک رابطه باشد. برعکس، دل شکستگی می‌تواند آغاز رابطه‌ای بر اساس عشق بدون قید و شرط، احترام و حقیقت باشد.

با آگاهی، بخاطر داشته باشید، فقط موقعی که خودتان را آن گونه که هستید ببینید، خواهید توانست دیگران را آن طور که هستند، ببینید. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

در پسِ هر فرایندِ دردناکِ زندگی، پاداشی نهفته است که در ابتدا برای خودآگاهی قابل درک نیست؛
اما هر رنجی در خدمتِ روشن کردنِ قسمتِ تاریکی از ناخودآگاهی و حرکتی از پراکندگی به سوی یکپارچگی‌ست..

متن‌هایی که ذهن شما را به چالش می‌کشد | PsychollogyForLife

‍ وقتی شکرگزاری،
پیشاپیش در #فراوانی هستی.
هیچ مرحله‌ی #دومی وجود ندارد.

زمانی که قدردان زندگی‌ات و هر چه در آن هست، هستی، خوب یا بد، شاد یا دردناک، غم‌انگیز یا خنده دار، تو احاطه شده در #ثروت در قلمرو پادشاهانی.

وقتی که قدرانی، عمیقا در لحظه حال هستی. در گذشته و آینده و «ای کاش» ها و افسوس و #انتظارات گرفتار نیستی.

تو هر چه هستی و هر چه را که داری #عمیقا شکرگزاری.
راهی که تا به حال آمده ای و شهامت و قدرتی را که به کار گرفته ای.

در حالی که اشک در چشمانت حلقه زده است، #فنجانی چایی می نوشی یا یکی دو ساعت را با دوستی میگذرانی.

تو قدردان باران، طلوع خورشید، و ابرها، و شکرگزار تاریکی و روشنایی هستی.

هر #وعده‌ی غذا یک #هدیه است. هر آنچه که #می نوشی. هر لباسی که #میپوشی، هر چند #مندرس. بدنت هر چقدر غیر ایده آل.

مهم نیست چقدر #زمان برایت باقی مانده است. تو قدردان زمانی هستی که تا به حال داشته ای.
تو #شکرگزار امروزی.

ممکن است همه چیز را از #دست بدهی یا همه دنیا را #بدست آوری.ممکن است تا #عرش بروی یا به #فرش بیوفتی. کسی چه میداند؟

ولی تو #اکنون اینجایی.
نشسته ای.
ایستاده ای.
نفس می کشی.
احساس می کنی.
فکر می کنی،
به روشنی یا با گیجی.

درسته. وقتی تو #شکرگزاری،
تو همچون کودکی در قلمرو پادشاهانی.

#فراوانی همین جاست دوست من؛
اگر تو چشمانی برای #دیدنش داشته باشی.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
سایت asoftmurmur.com صداها و موسیقی‌های آرامش دهنده برای کار و خواب که با کلیک کردن روی دکمه پلی در این سایت برای شما صداهای طبیعت مثل نسیم و صدای آب و رودخانه پخش میشود حتی خودتان هم میتوانید تنظیم کنید چه صدایی به چه اندازه ای باشد اگر استرس دارید و نیاز دارید که آرام شوید این سایت میتواند سایت خوبی برای شما باشد. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

دنیای جدید در همین دنیا ،
در حال نمایان شدن است .

زمان تغییر ابعاد فرارسیده است .
هدف شادی و خدمت است .
این لحظات بسیار پربرکت است .

کهکشان صعود می کند
و DNA ما جهش پیدا می کند .

عشق در همه جا جاریست .
آیا آن را احساس می کنی ؟

وقت آن رسیده که تمام رازهای جهان را با سلول سلول
وجودت احساس کنی و با آن یکی شوی .

لحظات بزرگی را در زمین سپری می کنیم .
سایه ها یکی یکی روشن می شوند .
هرکدام فرصت دارند تا مسیر نور را دنبال کنند .
انتخاب با خودشان است .

نهادهای فاسد در حال افشا شدنند .
نقشه های آنها دیگر اثری ندارد .
همه آنها در زمین تغییر می کنند .

موجودات تاریک در ضعیف ترین نقطه خود قرار دارند .
بالا رفتن خرد و شعور جمعی ، آنها را بسیار ضعیف و شکننده کرده است .

هوشیاری ما نقش تعیین کننده دارد .

سال ۲۰۲۳ مهمترین سال برای بشریت است .
بسیاری انسان ها به سمت ارتعاشات بالاتر حرکت خواهند کرد و بعضی ها همچنان مسیر سه بعدی را دنبال می کنند . همه چیز یک انتخاب است .

تا بیدار نشویم ، نمی توانیم تکامل خود را تسریع ببخشیم .

قدرت ذهن خود را باور کنیم .
از این قدرت برای آزار انسان ها ، زمین و حیوانات استفاده نکنیم . بلکه برای خلق بهترین ها و ایجاد تعادل در زمین بهره ببریم .

اگر از ذهن مان درست استفاده کنیم ،
معجزات اتفاق می افتند .

مسلما رفتن فیزیکی از بعد سه به پنج ،
آسان و بدون درد نخواهد بود ،
همانطور که همه ما داریم آن را لمس می کنیم .

اما نتیجه بسیار فراتر از تصورمان خواهد بود .
روزی می رسد که به حضور در این روزها ،
افتخار خواهیم کرد .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
🛑 کار کردن بیش‌ازحد
چگونه سلامتی را به خطر می‌اندازد؟

کار کردن بیش ‌از حد یعنی بیش از ظرفیت و توانایی خود و بیشتر از ساعات کاری معمول کار کنیم. کار بیش‌ از حد مشکلات جسمی فراوانی ایجاد می‌کند. در ادامه، مشکلات مربوط به کارکردن بیش‌ از حد و علائم اصلی، جنبه‌های اجتماعی و چگونگی تأثیرگذاری آن بر سلامتی را شرح می‌دهیم و نکته‌هایی را درمورد کاهش استرس ناشی از کار بیش‌ از حد بیان می‌کنیم.

در ادامه راه‌هایی را برای آرام‌شدن و کاهش استرس بیان می‌کنیم

❏ تنظیم برنامه‌ای دقیق
یکی از بهترین روش‌های اجتناب از فرسودگی شغلی، داشتن برنامه ریزی دقیق است. روز کاری خود را با نوشتن فهرستی از کارها شروع کنید. بررسی کنید که کدام‌یک از کارها و وظایف شما اهمیت بیشتر یا کمتری دارند و برای انجام هر کار چقدر زمان نیاز دارید و سپس فهرست خود را بنویسید. فرض کنید که باید وظایف و کارهای زیر را انجام دهید:
انجام قسمت آخر پروپوزال پروژه، برگزاری جلسه‌ای با اعضای تیم خود، برگزاری جلسه‌ای با یک مشتری. این کارها بسیار مهم هستند بنابراین باید در اولین فرصت آنها را انجام دهید.
سپردن وظایف جدید به اعضای تیم، بررسی اولین طرح پروپوزال، پاسخ‌دادن به ایمیل‌ها و تمام‌کردن چند کار باقی‌مانده از روز گذشته. ازآنجاکه این کارها اهمیت کمتری دارند، می‌توانید آنها را بعدا انجام دهید.
حتما بین کارها، زمان‌های استراحتی را نیز در نظر بگیرید. اگر روز کاری‌تان را درست سازمان‌دهی و برنامه‌ریزی کنید، شاید دیگر نیازی نباشد که بیشتر از ساعات کاری معمول در محل ‌کار بمانید.

❏ ورزش‌کردن
مطالعات فراوانی نشان داده است که اگر به‌طور منظم ورزش کنید در برابر استرس مقاومت بیشتری خواهید داشت. بر اساس پژوهشی با عنوان «ورزش، مقاومت در برابر استرس و سیستم‌های سروتونرژیک مرکزی»، فعالیت فیزیکی نحوه مواجهه بدن با استرس را بهبود می‌بخشد. همچنین ورزش روی انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز (دوپامین و سروتونین) که باعث ایجاد احساس شادی می‌شوند نیز اثر می‌گذارد.
رفتن به باشگاه، دویدن یا صرفا پیاده روی پس از کار یا هر فعالیت بدنی دیگری را که دوست دارید، انتخاب کنید. بی‌شک صرف بخشی از زمان خود برای ورزش‌کردن باعث می‌شود که زندگی بدون استرسی داشته باشید.

ادامه دارد ... ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‍ ‍ هاله‌های انرژی چیست؟

چطور هاله انرژی خود را ببینیم؟
کرلیان چیست؟

حالا که ثابت شده ما انسان‌ها می‌توانیم به هم انرژی انتقال دهیم پس چرا آن انرژی، انرژی عشق نباشد...؟👌✨

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

💓امروز روزی خارق‌العاده برای شکرگزاری و بر زبان آوردن تمام‌ نعماتی‌ست که در قلب خود احساس می‌کنیم..
💓چرا در هر لحظه شکرگزار نباشیم تا سپاس‌گزاری با ما عجین شود و به یک عادت تبدیل شود؟ هرچه بیشتر شکرگزار باشید، بیشتر متوجه خواهید شد که چه نعماتی برای سپاس‌گزاری در اختیار دارید و زندگی‌تان به جشنی از شادی و خوشبختی مدتدم تبدیل می‌شود..

🌷هنگامی که با سپاس‌گزاری عجین می‌شوید، تجلی خداوند را در همه جا و همه چیز می‌بینید و واکنش شما، نسبت به بزرگ‌ترین موهبت که همانا زندگی‌ست، با عشق و شکرگزاری همراه خواهد بود..

زندگی شما را متحول خواهد کرد🌿💯 | PsychollogyForLife

‌‌
🛎 جذب با نوشتن

قلم و کاغذی بردارید و فهرستی از وجوه مثبت افراد حال و گذشته اطرافتان و خودتان تهیه کنید. در این صورت، در مدت زمان خیلی کوتاهی می توانید قدرت اندیشه هم راستا را به خودتان نشان بدهید

شما به جای بارها کوشیدن برای کنترل رفتار دیگران و در عوض #تمرکز بر قدرت افکار مثبت خودتان، رابطه لذت بخشی را که آرزو دارید پیدا خواهید کرد

شما #جذب تفکر و #ارتعاش تجربه تان هستید و افکارتان هر چیزی را در مورد زندگی تان تعیین می کنند. وقتی توجهتان را به سوی وجوه مثبت شخصیت ها و رفتار افراد دیگری که روی زمین با آنها زندگی می کنید معطوف کنید، کانون توجه خود را فقط در جهت چیزی که آرزویش را دارید، تعلیم می دهید

آن گاه دستیابی به روابطی که آرزویش را دارید نه تنها امکان پذیر است، بلکه قطعی می شود

با وجود این، باید #فرکانس ارتعاش اندیشه تان را به هم راستایی با آن روابط مطلوب، تعلیم بدهید تا آن روابط را آن گونه که می خواهید در زندگی حقیقی» تجربه کنید

نه تنها قدرت اندیشه تان تعیین می کند چه پافرادی به زندگی شما راه یابد، بلکه قدرت اندیشه شما تعیین می کد که وقتی افراد وارد زندگی تان شدند، چگونه رفتار کنند ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌


مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید...

اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید.
هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که آن‌ها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند.
مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می‌دهد.

دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.
هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهن‌تان را با اینهمه انرژی منفی پُر نکنید.
قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چه خوب گفت👌

رازهای تداوم یک رابطه موفق | PsychollogyForLife

‌‌
✅ لطفا به دیگران وابسته نباشید

در جستجوی #خوشبختی نباشید؛ چرا که مانند گرمای خورشید تنها از #درون تولید می‌شود. اگر به بیرون زیبای خویشتن #بنگرید، برای همیشه جستجوگری خواهید بود که به دیگران متکی است، از دیگران #می‌رنجد و قربانی سرنوشت یا شانس یا حالات روحی، هوس‌ها، خواسته‌ها و امیال دوستان و غریبه‌هاست.

دیگران قابل‌کنترل یا پیش‌بینی #نیستند و #عمیق‌ترین تجربه‌ی آن‌ها به قانون بی‌ثباتی محکوم است. آن‌ها شما را دوست دارند، شما را فراموش می‌کنند، #مجازات می‌کنند، جشن می‌گیرند، شما را می‌خواهند، علاقه‌ی خود را از دست می‌دهند، به سمت شما می‌آیند و از شما دور می‌شوند.

آن‌ها #تخلیه‌ی هیجانی می‌کنند و سرد و بی‌روح هستند. گاهی بر سر وعده‌ی خویش می‌مانند و گاهی خیر. گاهی حقیقت را می‌گویند و گاهی نمی‌توانند بگویند یا #نمی‌گویند. اینک، #تفاوتی ندارد، آن‌ها آزادند، #مسئول خوشبختی شما #نیستند و هرگز هم نبوده‌اند؛ پس لطفاً به آن‌ها وابسته نباشید. #عزت‌نفس شما از درون پدیدار می‌شود و #گرمای حضور همواره با شماست.
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
هفت نوع آدم مجرد


❏ مجرد عزادار
مجردی که قبلا شانس آورده بود و درون یک رابطه عاشقانه زیبا، واقعا حال و روزش خوب بود. وقتی رابطه اش به پایان رسید برای سالها عزادار است.

❏ مجرد اجباری
قدم میزند به یادش می آید مجرد است. غذا می خورد، می خوابد، مهمانی می رود، لباس می خرد و تقریبا هر کار و تصمیمی فقط یادآور این واقعیت است که مجرد است.

کاملا امیدش را از داشتن رابطه و یافتن یار از دست داده و اصلا نمی خواهد در باره آن فکر کند. تا مادامیکه از این حس مجردی اجباری بیرون نیاید به نظر می رسد اصلا هویت فردی یا شخصیتی مستقل ندارد.

❏ مجرد ابدی
این نوع مجردها انگار به دنیا آمدند که مجرد باشند. دوستان خوبی دارند. کار و زندگی شان ردیف است. نقشه و برنامه های جالبی دارند که زندگی شان را هیجان انگیز ساخته است. همینطوری دارند از زندگی لذت می برند. اهل سفر یا انواع عادت های سرگرم کننده هستند.

❏ مجرد موقت
تازه وارد دنیای مجردی شده است. خوشحال است که می تواند از مزایای مجردی لذت ببرد. قبلا هم در این وضعیت بوده و مسیر و حس هایش هم برایش اشنا است. مجردی موقت برایش جالب است چون می داند دوره کوتاهی در این حالت خواهد بود پس هر لحظه اش را خرج می کنید.

❏ مجرد مشغول
سر از پا نمی شناسد. دنیای ارتباطات و همه وسایل تماس و اشنای و دوستیابی را در اختیار دارد و تخت گاز از موهبت مجرد بودن استفاده می کند. توی ذهنش شاید فکر می کند که بله یک روز من هم ممکن است مجردی ام تمام شود پس زنده باد اکنون.

❏ مجرد منتظر
یک انسان کامل و دقیق که رابطه با انسان دیگر برایش جدی و مهم است. مجردی که با حوصله و با صرف وقت و انرژی دنبال فردی است که بتواند روی زندگی زناشویی با وی مطمئن باشد. مدام و کنجکاوانه وارد هر نوع رابطه ممکن می شود تا « او» را پیدا کند.

❏ مجرد مردد
فردی که عملا مجرد نیست و یک فرد در زندگی اش وجود دارد ولی رابطه اش واقعی و دلخواهش نیست. یکی دیگر هم هست که یواشکی دوست دارد. او ولی هنوز تصمیم نگرفته است می خواهد با کدام شان هم مسیر و هم سر شود. شاید هم هیچکدام…
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
آدم‌های خوش شانس

شانس در زبان و فرهنگ فارسی به اندازه ایی که لازم است مورد توجه و اقبال نیست. شانس آوردن را بیشتر شبیه تصادف کور می شناسیم. یک اتفاق شبیه برنده شدن در قمار است. اما شانس در تعریف واقعی یعنی آمادگی بیشتر برای بهره برداری از اتفاقات…

فرد خوش شانس بودن، عملا یعنی فردی با رفتار و حالات مثبت تر. اجتماعی تر و ریسک پذیرتر . خوش شانس ها منابع بیشتری برای برآوردن نیازها و حل مشکلات می یابند.

آدم خوش شانس، یک کلید ساده و اصلی برای رویارویی با دنیای بی در و پیکر دارد. او در این بلبشو و آشوب همیشگی، هم خودش را را آماده شانس می سازد هم در هر فرصتی سعی می کند به تعداد و مقدار شانس خودش بیافزاید.

اصل و اساس زندگی و دنیا بر این قرار است که مدام خیلی چیزها به یکباره و بدون پیشبینی اتفاق می افتد. این ما هستیم که به نتیجه اتفاقات از دید منفعت خودمان می نگریم. هر اتفاقی اگر با آن درست روبرو شویم تبدیل به شانس می شود. حتی شکست های اقتصادی و عشقی و …

تعبیر هر کدام ما از خوش شانس یا بدشانس بودن، در حقیقت فرصت های کوچکی است که نقش خودمان را در برابر این دنیای بی درو پیکر ایفا می کند. خوش شانس ها به هر حال درون این بازی بدون قانون، با تمام وجود شرکت می کنند و سعی می کنند ذره ایی از آن را به نفع خود در آورند. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
🔥سه خاصیت که ما را غمگین و نگران می‌سازد

بدن و مغز ما انسانها طوری تحول یافته که قادر به تسلط بر طبیعت پیرامون خود باشیم. اما بعضی از خصوصیات و توانایی های ما نظیر آینده نگری و احتیاط، مدام آرامش ما را به هم می زنند.

دلزدگی از خوبی ها
ما می توانیم خودمان را با هر شرایط بدی وفق دهیم. اما در کنار این ویژگی متاسفانه خیلی سریع به زیبایی ها و خوشی ها نیز سریع خو می کنیم. برای همین است که خوشی‌ها سریعتر از آنچه که تصور کنیم دل مان را می زند. متأسفانه این دلزدگی انسانها را وا می دارد رفتاری را در پیش بگیرند که هرچه داشته اند را نیز از دست بدهند.

بدبینی
غریزه بقای ما نمی خواهد آرام باشیم. مدام خطرات را به رخ ما می کشد. نقاط ضعف را هم بزرگ می کند و هر لحظه به ما یادآوری می کند که همواره در حالت آماده باش قرار بگیریم.

اما در دنیایی هم زندگی می کنیم که نارسایی و مشکلات همیشه و به وفور وجود دارد. رسانه های دنیا کارشان نشان دادن بدی ها و انواع خطرات روزانه است.

آدمهای دنیای معاصر در یک حالت همیشه تشویش قرار دارند چون خطرات، ضعف ها و نگرانی ها مدام در برابرشان رژه می رود. به همین خاطر باید مواظب باشیم تبدیل به انسان های همیشه منفی نشویم.

ترس از آینده
قدرت تصور و حدس و گمان در باره آینده نیز یکی از خاصیت های جالب انسانی است. ما شعور و قدرت جمع آوری اطلاعات برای پیش‌بینی عمومی از اوضاع خودمان را داریم. اما متأسفانه قدرت آینده نگری ما به خاطر همان خاصیت حفظ بقا دوست دارد مدام نگران و محتاط باشد.

این ویژگی باعث می شود که در رویارویی با پدیده های جدید و حتی جالب به انها بهای کافی ندهیم و یک ترمز احساسی، ما را از آرامش و پذیرش اتفاق خوب و جدید باز بدارد.

دقت کنیم در دام تاثیرات منفی و ناخوشایند قرار نگیریم وگرنه زندگی مان را بیشتر از حد واقعی غمگین و نگران سپری خواهیم کرد. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

در این کتاب، دکتر هاوکينز به شما آموزش می‌دهد که چگونه زور را با قدرت و هر چيزی را با عشق جايگزين کنيد...

شاید این کتاب مهمترین و قابل توجه ترین کتابی است که از ده سال قبل تا به حال خوانده‌ام.. دکتر وین‌دایر


زندگی شما را متحول خواهد کرد🌿💯 | PsychollogyForLife

‌‌
#بیشتر_تأمل_کنید..
 
تکنیکی زیبا و کاربردی برای
پایان دادن به مشاجرات..

بیشتر تأمل کنید، از #کلمات "شاید" و "لابد" بیشتر استفاده کنید و به دیگران آزادی انتخاب بدهید.

در بارهٔ هر کلمه‌ای که به کار می‌برید، #بیندیشید زبان و شیوه‌های صحبت ما چنان است که دانسته یا نادانسته، اظهارات مطلق را ادا می‌کینم. 👈هرگز چنین کاری نکنید.

بگوئید شاید بیشتر تأمل کنید و به دیگران آزادی انتخاب بدهید. یک ماه این کار را تمرین کنید. باید بسیار #هوشیار باشید، زیرا صحبت قاطعانه و مطلق، ریشه دار است.

البته اگر مراقب باشید، می‌توانید این عادت را ترک کنید. آنگاه خواهید دید که #مشاجرات از میان می‌روند و نیاز به دفاع از خود نخواهد بود..👌   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife