#برشی_از_یك_کتاب
❏زمان را برای تأسف خوردن به حال خود تلف نمی‌کنند
ترحم‌جویی مخرب‌ترین ماده مخدر غیرشیمیایی است؛ اعتیاد‌آور است، به‌طور موقت تولید لذت می‌کند و قربانی خود را از واقعیت‌ها به دور نگه می‌دارد.
جان گاردنر
💥میهمانی ترحم‌جویی
همه ما در زندگی تألم و اندوه را احساس می‌کنیم و گرچه اندوه احساس طبیعی و سالم شمرده میشود. پرداختن به اندوه و بدبیاری‌ها خود تخریب کننده است.
آیا شما به هر یک از موارد زیر واکنش مثبت نشان می‌دهید؟
💥تمایل دارید تصور می‌کنید که مسائل شمار از مسائل دیگران بدتر و سخت‌ترند.
💥اگر به خاطر بخت و اقبال بد نبود، کاملاً مطمئن هستید که انفاق ناخوشایندی برای شما نمی‌افتاد.
💥در مقایسه با دیگران، مسائل برای شما سریع‌تر انباشته می‌شوند.
💥شما، تا حدود زیادی، مطمئن هستید هیچ‌کس به درستی نمی‌داند که وضعیت زندگی شما تا چه اندازه سخت است.
گاه تصمیم می‌گیرید از فعالیت‌های اجتماعی و لذت‌بخش دست بکشید تا در خانه بمانید و به مسائل خود فکر کنید.
💥با اشخاص درباره دشواری‌های روزی که پشت‌سر گذاشتید بیش از راحتی‌ها و توفیق‌هایتان حرف می‌زند.
💥اغلب از غیرمنصفانه بودن اوضاع شکایت می‌کنید.
💥در پیدا کردن جنبه‌های مثبت زندگی مشکل دارید.
💥گمان می‌کنید دیگران زندگی راحت‌تری از شما دارند.
💥گاه بر این گمانید که دنیا می‌خواهد آسیبی به شما بزند.
آیا برخی از مطالب و موارد فوق در مورد شما صدق می‌کنند؟ ترحم‌جویی می‌تواند شما را تحلیل ببرد تا سرانجام فکرها و رفتارتان را تغییر دهد. اما شما میتوانید بر اوضاع مسلط باشید. حتی اگر نتوانید اوضاع را تغییر دهید، میتوانید نگرش خود را عوض کنید.
چرا دلمان به حال خودمان می‌سوزد
اگر دلسوزی و ترحم‌جویی تا این اندازه مخرب است، چرا به حال خودتان دلسوزی می‌کنیم؟ و چرا احساس ترحم و دلسوزی به خود تا این اندازه ساده است و سبب احساس آرامش میشود؟
📖 13 کاری که افراد هوشمند انجام نمی‌دهند
(قدرت خود را بازیابید به استقبال تغییر بروید باهراس هایتان روبرو شوید و ذهنتان را برای رسیدن به شادی و خوشبختی آموزش دهید.)
💭 امی مورین
📝 مهدی قراچه داغی
ادامه دارد ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
❏زمان را برای تأسف خوردن به حال خود تلف نمی‌کنند
ترحم‌جویی مخرب‌ترین ماده مخدر غیرشیمیایی است؛ اعتیاد‌آور است، به‌طور موقت تولید لذت می‌کند و قربانی خود را از واقعیت‌ها به دور نگه می‌دارد.
جان گاردنر
💥میهمانی ترحم‌جویی
همه ما در زندگی تألم و اندوه را احساس می‌کنیم و گرچه اندوه احساس طبیعی و سالم شمرده میشود. پرداختن به اندوه و بدبیاری‌ها خود تخریب کننده است.
آیا شما به هر یک از موارد زیر واکنش مثبت نشان می‌دهید؟
💥تمایل دارید تصور می‌کنید که مسائل شمار از مسائل دیگران بدتر و سخت‌ترند.
💥اگر به خاطر بخت و اقبال بد نبود، کاملاً مطمئن هستید که انفاق ناخوشایندی برای شما نمی‌افتاد.
💥در مقایسه با دیگران، مسائل برای شما سریع‌تر انباشته می‌شوند.
💥شما، تا حدود زیادی، مطمئن هستید هیچ‌کس به درستی نمی‌داند که وضعیت زندگی شما تا چه اندازه سخت است.
گاه تصمیم می‌گیرید از فعالیت‌های اجتماعی و لذت‌بخش دست بکشید تا در خانه بمانید و به مسائل خود فکر کنید.
💥با اشخاص درباره دشواری‌های روزی که پشت‌سر گذاشتید بیش از راحتی‌ها و توفیق‌هایتان حرف می‌زند.
💥اغلب از غیرمنصفانه بودن اوضاع شکایت می‌کنید.
💥در پیدا کردن جنبه‌های مثبت زندگی مشکل دارید.
💥گمان می‌کنید دیگران زندگی راحت‌تری از شما دارند.
💥گاه بر این گمانید که دنیا می‌خواهد آسیبی به شما بزند.
آیا برخی از مطالب و موارد فوق در مورد شما صدق می‌کنند؟ ترحم‌جویی می‌تواند شما را تحلیل ببرد تا سرانجام فکرها و رفتارتان را تغییر دهد. اما شما میتوانید بر اوضاع مسلط باشید. حتی اگر نتوانید اوضاع را تغییر دهید، میتوانید نگرش خود را عوض کنید.
چرا دلمان به حال خودمان می‌سوزد
اگر دلسوزی و ترحم‌جویی تا این اندازه مخرب است، چرا به حال خودتان دلسوزی می‌کنیم؟ و چرا احساس ترحم و دلسوزی به خود تا این اندازه ساده است و سبب احساس آرامش میشود؟
📖 13 کاری که افراد هوشمند انجام نمی‌دهند
(قدرت خود را بازیابید به استقبال تغییر بروید باهراس هایتان روبرو شوید و ذهنتان را برای رسیدن به شادی و خوشبختی آموزش دهید.)
💭 امی مورین
📝 مهدی قراچه داغی
ادامه دارد ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
تا وقتی که بیدار نشده ایم ،
زندگی مان در راستای یک هدف پیش می رود :
حفظ بقاء .
چه بخوریم ؟ چه بپوشیم ؟
چگونه غرایز خود را ارضاء کنیم ؟
همه ما این شکل زندگی را تجربه کرده ایم .
اما اکنون زمان فرارفتن از این گونه زیستن است .
زمان کشف حقیقت است ،
فارغ از ترس هایمان .
حقیقت تنها چیزی است که ما را آزاد می کند .
از جایی به بعد ،
جستجو برای « یافتن خود » به پایان می رسد
و متوجه می شویم که همه پاسخ ها ازقبل ،
درون خود ما بوده است .
تمام کسانی که تاکنون سرراه ما بوده اند ،
هدایایی الهی بودند که باعث بلوغ روح ما شدند .
هم ما و هم آنها
در حال گذراندن « توافق آسمانی » بودیم .
ما از درون دردها ، به پذیرش و ادراک درست می رسیم .
همه چیز در عالی ترین سطح خود حضور دارد .
روح ما همیشه منتظر این ارتعاش بالاتر بوده است .
به جرأت می گویم ما در سخت ترین و حیاتی ترین زمان
بر روی زمین حضور داریم . که البته آگاهی ما کمک می کند
این سختی را با صبری زیبا سپری کنیم .
انسان و سیاره زمین در حال جهش به سمت تکامل هستند .
فرکانس جدید و انرژی نور ، منحصر بفرد است .
لازم است بدانیم این جریان فقط مختص سیاره زمین نیست
بلکه در کل منظومه شمسی در حال اتفاق است .
فرکانس هایی که منتشر می کنیم ،
باعث ایجاد میدان انرژی می شود که در آن زندگی می کنیم .
و تصمیماتی که می گیریم ،
تجربه و واقعیت بعدی ما را ایجاد می کنند .
آیا با موهبت های سفر زندگی در مارپیچ صعود پیش خواهیم رفت
یا با انرژی های ارتعاشی قدیم ، به پایین باز می گردیم .
مواظب تله های قضاوت کردن ها ، دروغ گفتن ها و مقایسه ها باشیم.
بدون شک وجود کارماها ، جاه طلبی ها ، ترس ها، ایگوها ،
ذهنیت های اولیه و روح های گمشده ، در برابر این توسعه و تغییر
مقاومت می کنند .
مهم است که در میدان های انرژی منفی و توهم ترس گرفتار نشویم
و متمرکز بمانیم و با مراقبه های صحیح خود را آرام کنیم .
نیاز است همیشه آگاه باشیم به اینکه هرچیزی به دلیلی اتفاق می افتد
و برای آن ، هدفی والاتر وجود دارد .
پس راه خود را در این صحنه پرآشوب ، بجویید .
تنها و تنها در درون خود و درقلب خود بروید .
بعد بالاتر ، درون خود توست .
متوجه الوهیت خودت باش .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
زندگی مان در راستای یک هدف پیش می رود :
حفظ بقاء .
چه بخوریم ؟ چه بپوشیم ؟
چگونه غرایز خود را ارضاء کنیم ؟
همه ما این شکل زندگی را تجربه کرده ایم .
اما اکنون زمان فرارفتن از این گونه زیستن است .
زمان کشف حقیقت است ،
فارغ از ترس هایمان .
حقیقت تنها چیزی است که ما را آزاد می کند .
از جایی به بعد ،
جستجو برای « یافتن خود » به پایان می رسد
و متوجه می شویم که همه پاسخ ها ازقبل ،
درون خود ما بوده است .
تمام کسانی که تاکنون سرراه ما بوده اند ،
هدایایی الهی بودند که باعث بلوغ روح ما شدند .
هم ما و هم آنها
در حال گذراندن « توافق آسمانی » بودیم .
ما از درون دردها ، به پذیرش و ادراک درست می رسیم .
همه چیز در عالی ترین سطح خود حضور دارد .
روح ما همیشه منتظر این ارتعاش بالاتر بوده است .
به جرأت می گویم ما در سخت ترین و حیاتی ترین زمان
بر روی زمین حضور داریم . که البته آگاهی ما کمک می کند
این سختی را با صبری زیبا سپری کنیم .
انسان و سیاره زمین در حال جهش به سمت تکامل هستند .
فرکانس جدید و انرژی نور ، منحصر بفرد است .
لازم است بدانیم این جریان فقط مختص سیاره زمین نیست
بلکه در کل منظومه شمسی در حال اتفاق است .
فرکانس هایی که منتشر می کنیم ،
باعث ایجاد میدان انرژی می شود که در آن زندگی می کنیم .
و تصمیماتی که می گیریم ،
تجربه و واقعیت بعدی ما را ایجاد می کنند .
آیا با موهبت های سفر زندگی در مارپیچ صعود پیش خواهیم رفت
یا با انرژی های ارتعاشی قدیم ، به پایین باز می گردیم .
مواظب تله های قضاوت کردن ها ، دروغ گفتن ها و مقایسه ها باشیم.
بدون شک وجود کارماها ، جاه طلبی ها ، ترس ها، ایگوها ،
ذهنیت های اولیه و روح های گمشده ، در برابر این توسعه و تغییر
مقاومت می کنند .
مهم است که در میدان های انرژی منفی و توهم ترس گرفتار نشویم
و متمرکز بمانیم و با مراقبه های صحیح خود را آرام کنیم .
نیاز است همیشه آگاه باشیم به اینکه هرچیزی به دلیلی اتفاق می افتد
و برای آن ، هدفی والاتر وجود دارد .
پس راه خود را در این صحنه پرآشوب ، بجویید .
تنها و تنها در درون خود و درقلب خود بروید .
بعد بالاتر ، درون خود توست .
متوجه الوهیت خودت باش .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
تمام پاسخ‌های تو، محصول ذهن توست.
ذهن توست که عصبانی میشود،
ذهن توست که لجباز و یک دنده است،
ذهن توست که می‌خواهد همیشه برنده شود،
ذهن توست که صدمه میبیند،
اما اگر ذهنت را رام کنی ،
به من بگو عصبانیت کجاست ؟
افسردگی کجاست ؟
جواب دادن به وضعیت ها کجاست ؟
وجود ندارند ...
وقتی ذهن رام میشود ...آرامش ابدی باقی می ماند که آن آرامش خود است.
آگاهی است .
آگاهی همیشه آرام است
همیشه شاد است .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ذهن توست که عصبانی میشود،
ذهن توست که لجباز و یک دنده است،
ذهن توست که می‌خواهد همیشه برنده شود،
ذهن توست که صدمه میبیند،
اما اگر ذهنت را رام کنی ،
به من بگو عصبانیت کجاست ؟
افسردگی کجاست ؟
جواب دادن به وضعیت ها کجاست ؟
وجود ندارند ...
وقتی ذهن رام میشود ...آرامش ابدی باقی می ماند که آن آرامش خود است.
آگاهی است .
آگاهی همیشه آرام است
همیشه شاد است .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
تنها چیزی که شما را از یک زندگی عالی بازداشته است، افکار پیش روی تان است.
شما بر روی خطاهای تان تمرکز کرده اید، این که چگونه همه چیز را خراب کرده اید، این که هیچ وقت به اندازه کافی خوب نبوده اید. باید طرز فکرتان را تغییر دهید. از شر افکار کرم گونه خلاص شوید. من معتقدم امروز قرار است شروع تحول زندگی تان باشد. یک دگرگونی در حال اتفاق افتادن است. باید آماده شوید. استعدادی قرار است در وجود شما متجلی شود که تا به حال حتی از وجود آن خبر نداشته اید. دژ مستحکم خود کم بینی در حال فروپاشی است. قرار است یک احساس بی باکی و اعتماد به نفس جدیدی را حس کنید تا قدم در راه تحقق سرنوشت تان بگذارید. ممکن است فقط یکی از بال های تان از پیله خارج شده باشد، اما همین هم خوب است. خداوند دلش نمی خواهد شما در پیله تان بمانید. او شما را برای خزیدن و لولیدن نیافریده است. او شما را خلق کرده است تا اوج بگیرید. وقت آن است که بال دیگرتان را نیز خارج کنید. هم چنان به چیزهای خوب فکر کنید.پروانه ی درون تان در حال پدیدار شدن است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ندانستن‌تان را فریاد بزنید!
وقتی با صدای بلند بگوییم که نمی‌دانیم، این احتمال افزایش می‌یابد فردی که می‌داند به ما کمک کند.
مهم‌ترین درسی که تا الان در زندگی خود آموخته‌ام اینست که مجبور نیستم جواب تمام سوالات را بدانم و وقتی هم که نمی‌دانم مجبور نیستم تظاهر کنم که می‌دانم. هیچ‌کس تمام جواب‌ها را نمی‌داند و هیچ‌کس دارای نظم و ترتیب کامل نیست. این درس را به‌سختی آموختم.
به‌محض اینکه این شهامت یافتم آنچه که نمی‌دانم یا درک نمی‌کنم را بیان کنم یا از دیگران درخواست کمک کرده و یا پیشنهاد کمک دیگران را بپذیرم، کارم به طور کامل تغییر کرد. همیشه افرادی بودند که می‌خواستند کمک کنند، فقط نمی‌دانستند که من به آنها نیاز دارم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی با صدای بلند بگوییم که نمی‌دانیم، این احتمال افزایش می‌یابد فردی که می‌داند به ما کمک کند.
مهم‌ترین درسی که تا الان در زندگی خود آموخته‌ام اینست که مجبور نیستم جواب تمام سوالات را بدانم و وقتی هم که نمی‌دانم مجبور نیستم تظاهر کنم که می‌دانم. هیچ‌کس تمام جواب‌ها را نمی‌داند و هیچ‌کس دارای نظم و ترتیب کامل نیست. این درس را به‌سختی آموختم.
به‌محض اینکه این شهامت یافتم آنچه که نمی‌دانم یا درک نمی‌کنم را بیان کنم یا از دیگران درخواست کمک کرده و یا پیشنهاد کمک دیگران را بپذیرم، کارم به طور کامل تغییر کرد. همیشه افرادی بودند که می‌خواستند کمک کنند، فقط نمی‌دانستند که من به آنها نیاز دارم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هر دریافتی از هستی، زکاتی دارد
که بازتابی متناسب با آن دریافت‌ست.
به بیان دیگر، جهان هستی،
برای هر کسی اسبابی فراهم کرده،
و به هرفردی استعدادهایی داده‌است
که مستلزم شکر هست و شکر آن،
در قالب زکات یعنی؛
باز گرداندن یک کادو به هستی است.
پس برای تمام چیزهایی که،
از هستی دریافت کردیم،
مثل علم، هنر، شادی، آرامش،
سلامتی، ثروت و.....
باید ذکات به هستی بپردازیم،
به این صورت که علم و دانش،
و دانسته های خود را،
در اختیار دیگران قرار دهیم،
سهیم کردن دیگران در هنرمان،
و همچنین شراکت دیگران،
در بخشی از مال خود ...
و از همه مهمتر آرامش خود را،
با دیگران سهیم شویم...
@PsychollogyForLife
"شکر نعمت نعمت‌ات افزون کند"
👌 روش عدد یک برای عملی کردن تصمیمات زندگی
بارها تصمیم گرفته ایم که:
- صبح ها نرمش کنیم
- زبان انگلیسی یاد بگیریم
- کمتر غذا بخوریم تا به وزن دلخواه برسیم
- هر روز کمی پیاده روی کنیم
- کتاب خواندن را شروع کنیم
اما هر بار یکی از این دو اتفاق برایمان افتاده است:
- یا اصلاً شروع نکرده ایم
- یا اندکی بعد از شروع، ادامه اش نداده ایم
دو راه برای حل این مشکل فراگیر وجود دارد:
✸مشکل ما، نداشتن اراده نیست. پس یه خودمان انگ بی ارادگی نزنیم. اگر بی اراده بودیم، تمام کارهای بزرگی که در زندگی انجام دادیم - مانند تحصیل، ازدواج، راه اندازی یک کار و کسب و ... - را نمی توانستیم محقق کنیم.
"دارن هاردی"، نویسنده کتاب "اثر مرکب" می گوید که مشکل ما در عملی نکردن تصمیمات مان، به این برمی گردد که "انگیزه کافی" نداریم.
اگر قرار باشد یک سال دیگر به یک کشور انگلیسی زبان مهاجرت کنیم، به احتمال قوی، خواهیم توانست ظرف 12 ماه آینده، زبان انگلیسی را یاد بگیریم، کاری که در 12 سال گذشته نتوانستیم؛ چرا؟ چون قبلاً موتور محرکه ای به نام "انگیزه" نداشتیم ولی الان داریم چون می دانیم سال آینده همین موقع، برای سوار شدن به تاکسی هم نیازمند زبان انگلیسی خواهیم بود.
بنابراین، در بطن هر تصمیمی، باید انگیزه ای قوی نیز تعریف شود.
✸بعد از تعریف انگیزه، پیشنهاد مشخص من استفاده از روشی است که آن را "روش عدد یک" نامیده ام هست.
هر کاری را از کوچک ترین واحد آن که "یک" هست، شروع کنیم. مثلاً از همان روز اولی که تصمیم به نرمش صبحگاهی گرفتیم، نیازی نیست نیم ساعت نرمش کنیم بلکه کافی است روز اول، فقط "یک دقیقه" نرمش کنیم؛ بله، فقط یک دقیقه.
اگر می خواهیم زبان خارجی یاد بگیریم، نیازی نیست از همان اول کار، خودمان را درگیر انواع کلاس ها و کتاب ها بکنیم. کافی است تصمیم بگیریم هر روز "یک واحد" لغت یاد بگیریم. منظور از "یک واحد" کمترین تعداد لغتی است که می توانیم در یک روز بخوانیم. این یک واحد می تواند حتی یک کلمه باشد (در اینجا کاری با این که حفظ لغت روش خوبی برای یادگیری زبان هست یا نه ندارم).
اگر می خواهیم از حجم غذایمان بکاهیم، نیازی نیست فوراً درگیر یک رژیم غذایی سختگیرانه شویم. کافی است روز اول، تنها یک قاشق از غذای مان را کم کنیم.
اگر می خواهیم پیاده روی کنیم، روز اول به اندازه "یک واحد" پیاده روی کنیم. یک واحد من می تواند فقط 100 متر باشد و یک واحد شخص دیگری 200 متر. مهم این است که از عددی شروع کنیم که به هیچ عنوان - تأکید می کنم به هیچ عنوان - فشار و سختی بر ما تحمیل نکند.
بعد از این که کارمان را با یک واحد شروع کردیم، کافی است بسته به نوع تصمیم و مقتضیات آن یکی از این دو کار را انجام دهیم:
❏ همان یک واحد را در روزهای بعد نیز ادامه دهیم؛ مثلاً هر روز فقط 5 لغت حفظ کنیم. هر روز دو بیت شعر بخوانیم و ...
❏ آرام آرام و بعد از تثبیت واقعی در مرحله اول، کمی بر آن یک واحد اولیه، بیفزاییم؛ مثلاً اگر روزهای اول، تنها یک صفحه کتاب می خواندیم، در هفته بعد روزانه 7 صفحه و چند روز بعد روزانه 12 صفحه بخوانیم و همین طور الی آخر.
یا اگر روزهای اول، روزی 100 قدم پیاده روی می کردیم، رفته رفته بر آن بیفزاییم و روزانه 200 متر و 300 متر و 500 متر و ... پیاده روی کنیم تا به سقف مورد نظرمان که روزی 2 کیلومتر است برسیم و همان را تثبیت کنیم.
یا اگر می خواهیم مصرف برنج مان را به نصف کاهش دهیم، روزهای اول، قبل از شروع به غذا خوردن، یک قاشق برنج از بشقاب مان را برداریم و بیرون بگذاریم. بعد از آن که یک قاشق کمتر برایمان عادی شد، دو قاشق کم کنیم، بعد از چند روز 4 قاشق کم کنیم تا این که مثلاً در یک ماه به نصف بشقاب برسیم.
اگر کسی نمی تواند تصمیمات اش را با کمترین واحد آن شروع کند، مثلاً نمی تواند روزی یک دقیقه نرمش کند یا فقط یک لغت حفظ کند، من هیچ راه حلی برای او سراغ ندارم. اما فارغ از این کنایه(!) مطمئن هستم در هر انسانی این توانایی حداقلی وجود دارد که از روش "عدد یک" استفاده کند و موفق هم بشود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
بارها تصمیم گرفته ایم که:
- صبح ها نرمش کنیم
- زبان انگلیسی یاد بگیریم
- کمتر غذا بخوریم تا به وزن دلخواه برسیم
- هر روز کمی پیاده روی کنیم
- کتاب خواندن را شروع کنیم
اما هر بار یکی از این دو اتفاق برایمان افتاده است:
- یا اصلاً شروع نکرده ایم
- یا اندکی بعد از شروع، ادامه اش نداده ایم
دو راه برای حل این مشکل فراگیر وجود دارد:
✸مشکل ما، نداشتن اراده نیست. پس یه خودمان انگ بی ارادگی نزنیم. اگر بی اراده بودیم، تمام کارهای بزرگی که در زندگی انجام دادیم - مانند تحصیل، ازدواج، راه اندازی یک کار و کسب و ... - را نمی توانستیم محقق کنیم.
"دارن هاردی"، نویسنده کتاب "اثر مرکب" می گوید که مشکل ما در عملی نکردن تصمیمات مان، به این برمی گردد که "انگیزه کافی" نداریم.
اگر قرار باشد یک سال دیگر به یک کشور انگلیسی زبان مهاجرت کنیم، به احتمال قوی، خواهیم توانست ظرف 12 ماه آینده، زبان انگلیسی را یاد بگیریم، کاری که در 12 سال گذشته نتوانستیم؛ چرا؟ چون قبلاً موتور محرکه ای به نام "انگیزه" نداشتیم ولی الان داریم چون می دانیم سال آینده همین موقع، برای سوار شدن به تاکسی هم نیازمند زبان انگلیسی خواهیم بود.
بنابراین، در بطن هر تصمیمی، باید انگیزه ای قوی نیز تعریف شود.
✸بعد از تعریف انگیزه، پیشنهاد مشخص من استفاده از روشی است که آن را "روش عدد یک" نامیده ام هست.
هر کاری را از کوچک ترین واحد آن که "یک" هست، شروع کنیم. مثلاً از همان روز اولی که تصمیم به نرمش صبحگاهی گرفتیم، نیازی نیست نیم ساعت نرمش کنیم بلکه کافی است روز اول، فقط "یک دقیقه" نرمش کنیم؛ بله، فقط یک دقیقه.
اگر می خواهیم زبان خارجی یاد بگیریم، نیازی نیست از همان اول کار، خودمان را درگیر انواع کلاس ها و کتاب ها بکنیم. کافی است تصمیم بگیریم هر روز "یک واحد" لغت یاد بگیریم. منظور از "یک واحد" کمترین تعداد لغتی است که می توانیم در یک روز بخوانیم. این یک واحد می تواند حتی یک کلمه باشد (در اینجا کاری با این که حفظ لغت روش خوبی برای یادگیری زبان هست یا نه ندارم).
اگر می خواهیم از حجم غذایمان بکاهیم، نیازی نیست فوراً درگیر یک رژیم غذایی سختگیرانه شویم. کافی است روز اول، تنها یک قاشق از غذای مان را کم کنیم.
اگر می خواهیم پیاده روی کنیم، روز اول به اندازه "یک واحد" پیاده روی کنیم. یک واحد من می تواند فقط 100 متر باشد و یک واحد شخص دیگری 200 متر. مهم این است که از عددی شروع کنیم که به هیچ عنوان - تأکید می کنم به هیچ عنوان - فشار و سختی بر ما تحمیل نکند.
بعد از این که کارمان را با یک واحد شروع کردیم، کافی است بسته به نوع تصمیم و مقتضیات آن یکی از این دو کار را انجام دهیم:
❏ همان یک واحد را در روزهای بعد نیز ادامه دهیم؛ مثلاً هر روز فقط 5 لغت حفظ کنیم. هر روز دو بیت شعر بخوانیم و ...
❏ آرام آرام و بعد از تثبیت واقعی در مرحله اول، کمی بر آن یک واحد اولیه، بیفزاییم؛ مثلاً اگر روزهای اول، تنها یک صفحه کتاب می خواندیم، در هفته بعد روزانه 7 صفحه و چند روز بعد روزانه 12 صفحه بخوانیم و همین طور الی آخر.
یا اگر روزهای اول، روزی 100 قدم پیاده روی می کردیم، رفته رفته بر آن بیفزاییم و روزانه 200 متر و 300 متر و 500 متر و ... پیاده روی کنیم تا به سقف مورد نظرمان که روزی 2 کیلومتر است برسیم و همان را تثبیت کنیم.
یا اگر می خواهیم مصرف برنج مان را به نصف کاهش دهیم، روزهای اول، قبل از شروع به غذا خوردن، یک قاشق برنج از بشقاب مان را برداریم و بیرون بگذاریم. بعد از آن که یک قاشق کمتر برایمان عادی شد، دو قاشق کم کنیم، بعد از چند روز 4 قاشق کم کنیم تا این که مثلاً در یک ماه به نصف بشقاب برسیم.
اگر کسی نمی تواند تصمیمات اش را با کمترین واحد آن شروع کند، مثلاً نمی تواند روزی یک دقیقه نرمش کند یا فقط یک لغت حفظ کند، من هیچ راه حلی برای او سراغ ندارم. اما فارغ از این کنایه(!) مطمئن هستم در هر انسانی این توانایی حداقلی وجود دارد که از روش "عدد یک" استفاده کند و موفق هم بشود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
نشانه های که بیانگر آسیب دیدن رابطه عاطفی بین زوج هستند👇
کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر
کاهش وابستگی ها و گیرایی های همسران در رابطه با همدیگر
افزایش سرگرمیهای برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده
فاش شدن رازها و اشتباهات همسران در بیرون از خانواده .
پرداختن به مسائل گذشته به جای اندیشیدن به مخاطرات پیش رو
کاهش میزان نوازش کلامی، جسمی و روابط جنسی که منجر به از دست دادن روابط عاطفی و وفاداری و زمینه ساز روابط فرا زناشویی خواهد شد.
عدم اعتماد همسران به یکدیگر در حل مشکلات و یاس و نامیدی در حل مسائل. که منجر به ادامه مشاجره در خانواده میشود.
وقت گذاشتن بیش از اندازه برای فرزندان و غافل شدن از روابط بهینه زناشويي که منجر به تشکیل ائتلافی علیه همسر دیگر میشود.
عدم پذیرش مشکل یا ماندن در وضعیت سکوت
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر
کاهش وابستگی ها و گیرایی های همسران در رابطه با همدیگر
افزایش سرگرمیهای برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده
فاش شدن رازها و اشتباهات همسران در بیرون از خانواده .
پرداختن به مسائل گذشته به جای اندیشیدن به مخاطرات پیش رو
کاهش میزان نوازش کلامی، جسمی و روابط جنسی که منجر به از دست دادن روابط عاطفی و وفاداری و زمینه ساز روابط فرا زناشویی خواهد شد.
عدم اعتماد همسران به یکدیگر در حل مشکلات و یاس و نامیدی در حل مسائل. که منجر به ادامه مشاجره در خانواده میشود.
وقت گذاشتن بیش از اندازه برای فرزندان و غافل شدن از روابط بهینه زناشويي که منجر به تشکیل ائتلافی علیه همسر دیگر میشود.
عدم پذیرش مشکل یا ماندن در وضعیت سکوت
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#اضطراب
وقتی به هر شکی اجازه ورود دهید
قلبتان مضطرب می شود
زیرا قلب در نتیجه ی اعتماد و توکل آرام می گیرد و با شک و تردید ، مضطرب و پریشان می شود
معمولا مردم از این موضوع آگاه نیستند .
در حقیقت آنها پیوسته قلبی پریشان و در هم شکسته دارند و احساس آسایش قلبی را از یاد برده اند
آن ها که هیچ چیز دیگری جز حس پریشانی را نمی شناسند
تصور می کنند همه چیز درست است ،
اما نود و نه درصدشان با قلبی بسته و پریشان زندگی می کنند.
#هر_چه_بیشتر_اسیر_ذهن_باشید ،
قلب بسته تر و پریشان تر می شود ،
اما وقتی اسیر ذهن نباشید
قلب مثل یک گل نیلوفر شکفته می شود و شکوفایی آن بسیار زیاد است .
آن گاه واقعا زنده هستید و قلب آسوده است
قلب فقط در نتیجه اعتماد و عشق آرام می گیرد
با تردید و شک ، ذهن به میان می آید
تردید در ذهن است
تردید طعمه ی شکار ذهن است.
#وقتی_در_تردید_گرفتار_شوید ،
توسط ذهن گرفتار می شوید ،
پس وقتی #تردید به میان می آید
هیچ ارزشی ندارد
تردید اشتباه است .
تردید شما شاید کاملا به جا باشد ،
اما باز هم غلط است ؛
زیرا قلب شما را ویران می کند
در هواي اشراق
✍🏻 اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی به هر شکی اجازه ورود دهید
قلبتان مضطرب می شود
زیرا قلب در نتیجه ی اعتماد و توکل آرام می گیرد و با شک و تردید ، مضطرب و پریشان می شود
معمولا مردم از این موضوع آگاه نیستند .
در حقیقت آنها پیوسته قلبی پریشان و در هم شکسته دارند و احساس آسایش قلبی را از یاد برده اند
آن ها که هیچ چیز دیگری جز حس پریشانی را نمی شناسند
تصور می کنند همه چیز درست است ،
اما نود و نه درصدشان با قلبی بسته و پریشان زندگی می کنند.
#هر_چه_بیشتر_اسیر_ذهن_باشید ،
قلب بسته تر و پریشان تر می شود ،
اما وقتی اسیر ذهن نباشید
قلب مثل یک گل نیلوفر شکفته می شود و شکوفایی آن بسیار زیاد است .
آن گاه واقعا زنده هستید و قلب آسوده است
قلب فقط در نتیجه اعتماد و عشق آرام می گیرد
با تردید و شک ، ذهن به میان می آید
تردید در ذهن است
تردید طعمه ی شکار ذهن است.
#وقتی_در_تردید_گرفتار_شوید ،
توسط ذهن گرفتار می شوید ،
پس وقتی #تردید به میان می آید
هیچ ارزشی ندارد
تردید اشتباه است .
تردید شما شاید کاملا به جا باشد ،
اما باز هم غلط است ؛
زیرا قلب شما را ویران می کند
در هواي اشراق
✍🏻 اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
چرا و چطور قانون ارتعاش تاثیر گذارترین قانون زندگی شماست؟
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#رابطه_بدون_شكست
وظيفه‌ی ماست كه وقتی ذهن كسی رو درگير خودمون می‌كنيم و برايش آينده‌ای را متصور می‌شويم، هيچوقت به تنهايی برای تمام كردن رابطه تصميم نگيريم .
بلكه با گفتگو به نتيجه‌ی مثبت و يا منفی برای ادامه‌ی رابطه برسيم .
اين بی‌انصافی است كه او را با حجم زيادی از پرسش‌های بی‌پاسخ مواجه كنيم، بدون اينكه احساس مسئوليتی در قبال جواب دادن به اين فرد داشته باشيم.
مراقب عزت نفس و احساسات طرف مقابلمان باشيم و برای او ارزش قائل شويم .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وظيفه‌ی ماست كه وقتی ذهن كسی رو درگير خودمون می‌كنيم و برايش آينده‌ای را متصور می‌شويم، هيچوقت به تنهايی برای تمام كردن رابطه تصميم نگيريم .
بلكه با گفتگو به نتيجه‌ی مثبت و يا منفی برای ادامه‌ی رابطه برسيم .
اين بی‌انصافی است كه او را با حجم زيادی از پرسش‌های بی‌پاسخ مواجه كنيم، بدون اينكه احساس مسئوليتی در قبال جواب دادن به اين فرد داشته باشيم.
مراقب عزت نفس و احساسات طرف مقابلمان باشيم و برای او ارزش قائل شويم .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
📣علاقه وسواسی
🚫بعضی ها تصور می کنند اگر فردی مدام در ذهنشان است پس حتماً عاشقش هستند.
اگر تصور می‌کنید خودتان را گم کرده‌اید، اگر همیشه سعی دارید طرفتان را خوشنود کنید درحالیکه او مثل شما رفتار نمی‌کند. و اگر می‌بینید که همه تصمیمات زندگی‌تان را براساس احساسات و نیازهای آن فرد می‌گیرید، احتمالاً گرفتار علاقه وسواسی شده‌اید.
علاقه وسواسی شبیه به شهوت است.اینکه شهوت وقتی افراد کم‌کم با هم آشنا می‌شوند، محو شده و از بین می‌رود اما علاقه وسواسی همچنان می‌ماند.
هرچه زمان و تلاش بیشتری را صرف یک علاقه وسواسی ناسالم کنید، این علاقه بیشتر و بیشتر خواهد شد. افرادیکه گرفتار این حس می‌شوند معمولاً تا جایی پیش می‌روند که کم‌کم خودشان را فراموش می‌کنند. از دست دادن هویت فردی چرخه شومی از رفتار ایجاد می‌کند که باعث میشود فرد بیشتر و بیشتر به طرف‌مقابل خود وابسته شده و خود را نابود کند.
حتی عشق یکطرفه هم می‌تواند به علاقه وسواسی تخریب‌کننده تبدیل شود. وقتی فردی باور دارد در رابطه‌ای است که اصلاً وجود ندارد، یا فردی انرژی بیشتری را نسبت به دیگری در رابطه صرف می‌کند، پایه و اساس علاقه وسواسی شکل می‌گیرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🚫بعضی ها تصور می کنند اگر فردی مدام در ذهنشان است پس حتماً عاشقش هستند.
اگر تصور می‌کنید خودتان را گم کرده‌اید، اگر همیشه سعی دارید طرفتان را خوشنود کنید درحالیکه او مثل شما رفتار نمی‌کند. و اگر می‌بینید که همه تصمیمات زندگی‌تان را براساس احساسات و نیازهای آن فرد می‌گیرید، احتمالاً گرفتار علاقه وسواسی شده‌اید.
علاقه وسواسی شبیه به شهوت است.اینکه شهوت وقتی افراد کم‌کم با هم آشنا می‌شوند، محو شده و از بین می‌رود اما علاقه وسواسی همچنان می‌ماند.
هرچه زمان و تلاش بیشتری را صرف یک علاقه وسواسی ناسالم کنید، این علاقه بیشتر و بیشتر خواهد شد. افرادیکه گرفتار این حس می‌شوند معمولاً تا جایی پیش می‌روند که کم‌کم خودشان را فراموش می‌کنند. از دست دادن هویت فردی چرخه شومی از رفتار ایجاد می‌کند که باعث میشود فرد بیشتر و بیشتر به طرف‌مقابل خود وابسته شده و خود را نابود کند.
حتی عشق یکطرفه هم می‌تواند به علاقه وسواسی تخریب‌کننده تبدیل شود. وقتی فردی باور دارد در رابطه‌ای است که اصلاً وجود ندارد، یا فردی انرژی بیشتری را نسبت به دیگری در رابطه صرف می‌کند، پایه و اساس علاقه وسواسی شکل می‌گیرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔥هشت نشانه کسانی که فرکانس و یا انرژی منفی از خودشان ساطع می‌کنند
💥کسانی که همیشه شکایت می‌کنند و غر می‌زنند.
💥کسانی که دائما از مشکلاتشان صحبت می‌کنند بدون هیچ راه حلی.
💥کسانی که دائم پشت سر دیگران حرف می‌زنند.
💥کسانی که فقط خبرهای بد منتشر می‌کنند .
💥افرادی که وقتی به شما انرژی منفی می‌دهند خودشان احساس سبکی می‌کنند.
💥کسانی که با شوخی شما را مسخره می‌کنند.
💥افرادی که دائم دروغ می‌گویند ، غلو می‌کنند و خود واقعیشان نیستند.
💥افرادی که وقتی کنارشان هستید احساس خستگی می‌کنید چون که دائم انرژی منفی منتقل می‌کنند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
💥کسانی که همیشه شکایت می‌کنند و غر می‌زنند.
💥کسانی که دائما از مشکلاتشان صحبت می‌کنند بدون هیچ راه حلی.
💥کسانی که دائم پشت سر دیگران حرف می‌زنند.
💥کسانی که فقط خبرهای بد منتشر می‌کنند .
💥افرادی که وقتی به شما انرژی منفی می‌دهند خودشان احساس سبکی می‌کنند.
💥کسانی که با شوخی شما را مسخره می‌کنند.
💥افرادی که دائم دروغ می‌گویند ، غلو می‌کنند و خود واقعیشان نیستند.
💥افرادی که وقتی کنارشان هستید احساس خستگی می‌کنید چون که دائم انرژی منفی منتقل می‌کنند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
📝افرادی که بویایی قوی‌تری دارند در مسیریابی بهتر هستند
محققان کانادایی با انجام آزمایشی دریافتند، افرادی که حس بویایی قوی دارند، در مسیریابی عملکرد بهتر دارند زیرا بخشی از مغز که انجام این دو وظیفه را بر عهده دارد، یکی است.
نتایج اسکن‌های مغزی نشان می‌دهد که دو نقطه ویژه در مغز وجود دارند که کنترل مهارت‌های مسیریابی و بویایی را بر عهده می‌گیرند.محققان دانشگاه "مک‌گیل"( McGill) کانادا ارتباط میان ویژگی مسیریابی و حس بویایی را مورد بررسی قرار دادند.در این بررسی ۵۷ نفر داوطلب حضور یافتند و حس بویایی و توانایی آنها در مسیریابی مورد بررسی قرار گرفت.
به این افراد گفته شد که بوهای مختلف را از هم تشخیص دهند و همچنین اطراف یک شهر مجازی به جهت‌یابی بپردازند و مسیرهای مختلف را پیدا کنند.محققان اظهار کردند، ما برای ارزیابی مسیرها از دو وظیفه گوناگون استفاده کردیم.یکی پیدا کردن راه‌ها بود که توانایی آنها در نقشه‌خوانی در یک محیط مجازی و با استفاده از علائم نقشه را اندازه‌گیری کرد.
برای به کارگیری این توانایی، حافظه فضایی افراد مورد استفاده قرار می‌گیرد."حافظه فضایی" به قسمتی از مغز به نام "هیپوکمپوس"(hippocampus) وابسته است."هیپوکمپوس" قسمتی از دستگاه کناره‌ای مغز است که مرکز یادگیری است.
این بخش از مغز مسئول حافظه نزدیک است و پیش‌مغز را از آزموده‌های گذشته ما آگاه می‌کند و این مجموعه خاطرات گذشته را به شکل کوتاه یا دراز مدت حفظ می‌کند. این ناحیه از مغز جزو اولین نواحی مغز است که در بیماری آلزایمر آسیب میبیند.این گروه از محققان کانادایی از اسکن "ام‌آرآی"( MRI) استفاده کردند و دریافتند افزایش ضخامت قشر میانی "اوربیتوفرونتال" چپ(mOFC) و بخش "هیپوکمپوس" مغز باعث میشود انسانها در توانایی خود در مسیریابی و احساس بویایی، بهتر عمل کنند.
همانطور که گفته شد، قشر "اوربیتوفرونتال" مسئول حافظه ما است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
محققان کانادایی با انجام آزمایشی دریافتند، افرادی که حس بویایی قوی دارند، در مسیریابی عملکرد بهتر دارند زیرا بخشی از مغز که انجام این دو وظیفه را بر عهده دارد، یکی است.
نتایج اسکن‌های مغزی نشان می‌دهد که دو نقطه ویژه در مغز وجود دارند که کنترل مهارت‌های مسیریابی و بویایی را بر عهده می‌گیرند.محققان دانشگاه "مک‌گیل"( McGill) کانادا ارتباط میان ویژگی مسیریابی و حس بویایی را مورد بررسی قرار دادند.در این بررسی ۵۷ نفر داوطلب حضور یافتند و حس بویایی و توانایی آنها در مسیریابی مورد بررسی قرار گرفت.
به این افراد گفته شد که بوهای مختلف را از هم تشخیص دهند و همچنین اطراف یک شهر مجازی به جهت‌یابی بپردازند و مسیرهای مختلف را پیدا کنند.محققان اظهار کردند، ما برای ارزیابی مسیرها از دو وظیفه گوناگون استفاده کردیم.یکی پیدا کردن راه‌ها بود که توانایی آنها در نقشه‌خوانی در یک محیط مجازی و با استفاده از علائم نقشه را اندازه‌گیری کرد.
برای به کارگیری این توانایی، حافظه فضایی افراد مورد استفاده قرار می‌گیرد."حافظه فضایی" به قسمتی از مغز به نام "هیپوکمپوس"(hippocampus) وابسته است."هیپوکمپوس" قسمتی از دستگاه کناره‌ای مغز است که مرکز یادگیری است.
این بخش از مغز مسئول حافظه نزدیک است و پیش‌مغز را از آزموده‌های گذشته ما آگاه می‌کند و این مجموعه خاطرات گذشته را به شکل کوتاه یا دراز مدت حفظ می‌کند. این ناحیه از مغز جزو اولین نواحی مغز است که در بیماری آلزایمر آسیب میبیند.این گروه از محققان کانادایی از اسکن "ام‌آرآی"( MRI) استفاده کردند و دریافتند افزایش ضخامت قشر میانی "اوربیتوفرونتال" چپ(mOFC) و بخش "هیپوکمپوس" مغز باعث میشود انسانها در توانایی خود در مسیریابی و احساس بویایی، بهتر عمل کنند.
همانطور که گفته شد، قشر "اوربیتوفرونتال" مسئول حافظه ما است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔔به فرزند خود وعده بیجا ندهید
هیچ چیز به اندازه وفا نکردن به وعده ای که داده اید اعتبارتان را از بین نمی برد. وعده یا قول شما هرچند کوچک باشد، فرزند شما آن را از یاد نخواهد برد.
بهتر است که همیشه جای قول دادن به او بگویید: "سعی خواهم کرد..." یا "اگر بتونم..."
فرزند شما بنابر تجربه خواهد آموخت که این حرفها بسیار با ارزش هستند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هیچ چیز به اندازه وفا نکردن به وعده ای که داده اید اعتبارتان را از بین نمی برد. وعده یا قول شما هرچند کوچک باشد، فرزند شما آن را از یاد نخواهد برد.
بهتر است که همیشه جای قول دادن به او بگویید: "سعی خواهم کرد..." یا "اگر بتونم..."
فرزند شما بنابر تجربه خواهد آموخت که این حرفها بسیار با ارزش هستند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هنر انسان های بزرگ این است که به دشواری کار نمی اندیشند بلکه به عظمت آنچه خواهند یافت فکر می‌کنند...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی احساس می کنید
دیگر نمی توانید جلوتر بروید
بدانید همان نیرویی که شما را تا به انجا رسانیده تا انتهای راه نیز خواهد برد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
دیگر نمی توانید جلوتر بروید
بدانید همان نیرویی که شما را تا به انجا رسانیده تا انتهای راه نیز خواهد برد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
یکی از سخت ترین لحظات ،
لحظه ای است که نظام باورها و اعتقاداتت
در هم شکسته می شود ،
و نسبت به آنچه اعتماد و اعتقاد داشتی ،
دچار تردید و تزلزل می شوی .
انگار دیوار محکمی که با اطمینان به آن تکیه داده بودی ،
به ناگاه فرو می ریزد .
گویی طوفانی عجیب و سهمگین ،
در یک لحظه
آسمان ذهنت را در هم فرو می ریزد .
بطوری که توان حرکت روبه جلو ، از تو گرفته می شود
و فقط بهت زده به اطراف نگاه می کنی .
ممکن است تصمیم بگیری که دریچه ذهن و قلبت را ببندی
و عهد می کنی که دیگر به چیزی اعتماد نخواهی کرد .
یار نوری من ؛
در این حالت نمان .
در اتفاقات و جریانات پیش رو ،
درسهای زیادی برای ما وجود دارد .
کمی چشمانت را ببند و نفس های عمیق و آرام بکش .
اجازه بده آگاهی از تنفس ،
ذهن آشفته ات را آرام کند
و تو را در مرکز وجودت مستقر کند .
حالا نیت پاک و خالصانه ات را بیاد بیاور .
بیاد بیاور چگونه با این خلوص نیت ، نور درونت را روشن کردی .
بیاد بیاور که وجودی از پروردگاری .
و دیگران بخشی از طرح الهی تو هستند .
زمان آنست که هرچه آموخته ایم را زندگی کنیم
تا تبدیل به « خرد » ما شود .
هرکدام از ما ، « خرد » خود را خواهیم داشت
که مثل اثر انگشت ، منحصربفرد و بی نظیر است .
پس آگاهی ات را در لحظه اکنون حفظ کن .
فقط مشاهده کن ...
بدون قضاوت ،
که قضاوت ، تضاد و دوگانگی می آورد .
هویت خودت را به اتفاقات و آدمها گره نزن .
در اینصورت دچار ناامیدی و سردرگمی می شوی .
عشق بی قید و شرط را در قلبت احساس کن .
اجازه بده تمام جانت ، گرم و نورانی شود .
اجازه بده این گرما ، همه چیز را در وجودت صیقل دهد .
تو فقط آرام بمان ...
در پذیرش باش .
که اگر نپذیری ،
رنج برایت به ارمغان می آورد .
ایمان داشته باش که حقیقت ، از دل اتفاقات برمی خیزد .
به جریان الهی اعتماد کن .
از درگیری ها ، شایعات و قضاوت ها به دور باش .
اجازه نده که ذهن ، کنترل وجودت را در دست گیرد .
در مرکز قلبت آرام بگیر .
آگاهانه وجودت را لبریز از شادی و صلح و آرامش کن
تا ارتعاش آنها به جهانت سرایت کند .
با همه ی وجود اعلام کن :
« من هستم »
نور ،
ذات حقیقی همه را آشکار می کند ،
و نقاب ها فرو می افتند .
عصر جدید ،
عصر بیداری و نور است .
هیچ گوشه ای از تابیدن نور ،
در امان نخواهد بود .
به طرح الهی اعتماد کن ...
( تقدیم به خواهران و برادران نوری ام )
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
لحظه ای است که نظام باورها و اعتقاداتت
در هم شکسته می شود ،
و نسبت به آنچه اعتماد و اعتقاد داشتی ،
دچار تردید و تزلزل می شوی .
انگار دیوار محکمی که با اطمینان به آن تکیه داده بودی ،
به ناگاه فرو می ریزد .
گویی طوفانی عجیب و سهمگین ،
در یک لحظه
آسمان ذهنت را در هم فرو می ریزد .
بطوری که توان حرکت روبه جلو ، از تو گرفته می شود
و فقط بهت زده به اطراف نگاه می کنی .
ممکن است تصمیم بگیری که دریچه ذهن و قلبت را ببندی
و عهد می کنی که دیگر به چیزی اعتماد نخواهی کرد .
یار نوری من ؛
در این حالت نمان .
در اتفاقات و جریانات پیش رو ،
درسهای زیادی برای ما وجود دارد .
کمی چشمانت را ببند و نفس های عمیق و آرام بکش .
اجازه بده آگاهی از تنفس ،
ذهن آشفته ات را آرام کند
و تو را در مرکز وجودت مستقر کند .
حالا نیت پاک و خالصانه ات را بیاد بیاور .
بیاد بیاور چگونه با این خلوص نیت ، نور درونت را روشن کردی .
بیاد بیاور که وجودی از پروردگاری .
و دیگران بخشی از طرح الهی تو هستند .
زمان آنست که هرچه آموخته ایم را زندگی کنیم
تا تبدیل به « خرد » ما شود .
هرکدام از ما ، « خرد » خود را خواهیم داشت
که مثل اثر انگشت ، منحصربفرد و بی نظیر است .
پس آگاهی ات را در لحظه اکنون حفظ کن .
فقط مشاهده کن ...
بدون قضاوت ،
که قضاوت ، تضاد و دوگانگی می آورد .
هویت خودت را به اتفاقات و آدمها گره نزن .
در اینصورت دچار ناامیدی و سردرگمی می شوی .
عشق بی قید و شرط را در قلبت احساس کن .
اجازه بده تمام جانت ، گرم و نورانی شود .
اجازه بده این گرما ، همه چیز را در وجودت صیقل دهد .
تو فقط آرام بمان ...
در پذیرش باش .
که اگر نپذیری ،
رنج برایت به ارمغان می آورد .
ایمان داشته باش که حقیقت ، از دل اتفاقات برمی خیزد .
به جریان الهی اعتماد کن .
از درگیری ها ، شایعات و قضاوت ها به دور باش .
اجازه نده که ذهن ، کنترل وجودت را در دست گیرد .
در مرکز قلبت آرام بگیر .
آگاهانه وجودت را لبریز از شادی و صلح و آرامش کن
تا ارتعاش آنها به جهانت سرایت کند .
با همه ی وجود اعلام کن :
« من هستم »
نور ،
ذات حقیقی همه را آشکار می کند ،
و نقاب ها فرو می افتند .
عصر جدید ،
عصر بیداری و نور است .
هیچ گوشه ای از تابیدن نور ،
در امان نخواهد بود .
به طرح الهی اعتماد کن ...
( تقدیم به خواهران و برادران نوری ام )
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮 چند ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪ ﺑﺮﺍی #جذب_بهتر
▫️تجسم کنید : ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ تصویر ﺑﺮ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ۱۰۰۰ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ .
▫️بنویسید : ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺫﻫﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ نوشتن ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ۷۵ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
▫️ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ ، ﺑﺮﺍﺑﺮ ۹۹ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ است .
▫️ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ فکر ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
▫️ﺻﺒﺮ کنید : ﭼﻮﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍست .
▫️ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍست .
▫️ﺑﻪ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﻗﻮﻩ ﯼ ﺍﺳﺘﺪﻻﻝ ﻭ ﺗﻌﻘﻞ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺿﻤﯿﺮ ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺮندﻩ ﺍﺳﺖ .
▫️ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍست .
▫️ﻫﻤﺮﻧﮓ ﺟﻤﺎﻋﺖ نباشید : ﭼﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ۸۰ ﺩﺭﺻﺪ ﻣﺮﺩﻡ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﺩﺭﮎ ﻭ ﻫﻀﻢ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭند .
▫️ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺨﺸﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽکند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
▫️تجسم کنید : ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ تصویر ﺑﺮ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ۱۰۰۰ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ .
▫️بنویسید : ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺫﻫﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ نوشتن ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ۷۵ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
▫️ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ ، ﺑﺮﺍﺑﺮ ۹۹ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ است .
▫️ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ فکر ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
▫️ﺻﺒﺮ کنید : ﭼﻮﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍست .
▫️ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍست .
▫️ﺑﻪ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﻗﻮﻩ ﯼ ﺍﺳﺘﺪﻻﻝ ﻭ ﺗﻌﻘﻞ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺿﻤﯿﺮ ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺮندﻩ ﺍﺳﺖ .
▫️ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍست .
▫️ﻫﻤﺮﻧﮓ ﺟﻤﺎﻋﺖ نباشید : ﭼﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ۸۰ ﺩﺭﺻﺪ ﻣﺮﺩﻡ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﺩﺭﮎ ﻭ ﻫﻀﻢ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭند .
▫️ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﯿﺪ : ﭼﻮﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺨﺸﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽکند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮تکنولوژی فکر
رفتار سالم
هر شخصی که در زندگی شما وجود دارد وهر رفتاری که با شما دارند را خودتان جذب کردید...
شما میتوانید افرادی که همسو با خودتان هستند را به خود جذب کنید افرادی که آرزوهایی شیبه خودتان دارند...
با افرادی که مدام در ستیز هستید ویا حرف همدیگر را متوجه نمی شوید در واقع غیر همسو هستید یعنی ارتعاشاتی که می فرستید با هم بسیار متفاوت است..
پس آگاه باشید که چه خصوصیاتی در خودتان هست ودوستش دارید به آنها توجه کنید تا با افراد مورد علاقه خودتان هم‌مسیر شوید...
هر چیزی که باعث ایجاد فکر منفی یا رفتار منفی در شما میشود
را از خود دور کنید
یادت باشد👇
كيفيت ارتباط تو با ديگران
انعكاس تو با خودت هست....
فقط همین
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
رفتار سالم
هر شخصی که در زندگی شما وجود دارد وهر رفتاری که با شما دارند را خودتان جذب کردید...
شما میتوانید افرادی که همسو با خودتان هستند را به خود جذب کنید افرادی که آرزوهایی شیبه خودتان دارند...
با افرادی که مدام در ستیز هستید ویا حرف همدیگر را متوجه نمی شوید در واقع غیر همسو هستید یعنی ارتعاشاتی که می فرستید با هم بسیار متفاوت است..
پس آگاه باشید که چه خصوصیاتی در خودتان هست ودوستش دارید به آنها توجه کنید تا با افراد مورد علاقه خودتان هم‌مسیر شوید...
هر چیزی که باعث ایجاد فکر منفی یا رفتار منفی در شما میشود
را از خود دور کنید
یادت باشد👇
كيفيت ارتباط تو با ديگران
انعكاس تو با خودت هست....
فقط همین
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔥بيشتر انسانها برده افكار خود هستند، مانند اينكه در يك قايق بسته شده باشند و شخص ديگري پاروها را در دست داشته باشد.
اگر ما مسير مشخصي به افكارمان ندهيم،يا افكار ما خودش بر حسب رخدادها عمل ميكند يا خود را تسليم ديگران مي كند، تا ديگران او را تسخير كنند و برايش عملكرد ديكته كنند و به طور معمول اينكار را براي تامين منافع خود انجام خواهند داد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر ما مسير مشخصي به افكارمان ندهيم،يا افكار ما خودش بر حسب رخدادها عمل ميكند يا خود را تسليم ديگران مي كند، تا ديگران او را تسخير كنند و برايش عملكرد ديكته كنند و به طور معمول اينكار را براي تامين منافع خود انجام خواهند داد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife