🔥آسیب های روابط مجازی بدون شناخت
▪️شما هرگز به شناخت صحیحی نسبت به فرد مقابلتان نخواهید رسید
▪️اعتبار احساس شما به آن شخص فقط تا زمانیست که او را از نزدیک ندیده اید، و بعداز اولین قرار هر اتفاقی ممکن است رخ دهد
▪️هیچ تضمینی وجود ندارد که شخص مقابلتان خودش را از لحاظ سن،ظاهر،سطح مالی و تحصیلی و حتی جنسیتی واقعی معرفی کرده باشد
▪️این روابط بسیار شکننده هستند و هرگز استحکام لازم را ندارند
▪️عشقی که دردلتان احساس میکنید ناشی از شخصیت واقعی آن فردنیست،بلکه برخواسته از تصویر سازی ذهنی خودتان است
▪️اعتیاد شما به روابط بی پایه و اساس باعث می شود که ارزش خودتان را شدیدا پایین آورید و به هر رابطه ای تن دهید
▪️اعتیاد به چنین روابطی حتی در زمان بعد از ازدواج نیز شما را آزار خواهد داد
تنهایی هرگز دلیل خوبی برای تن دادن به روابط خطرناک و آسیب زا نخواهد بود
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
▪️شما هرگز به شناخت صحیحی نسبت به فرد مقابلتان نخواهید رسید
▪️اعتبار احساس شما به آن شخص فقط تا زمانیست که او را از نزدیک ندیده اید، و بعداز اولین قرار هر اتفاقی ممکن است رخ دهد
▪️هیچ تضمینی وجود ندارد که شخص مقابلتان خودش را از لحاظ سن،ظاهر،سطح مالی و تحصیلی و حتی جنسیتی واقعی معرفی کرده باشد
▪️این روابط بسیار شکننده هستند و هرگز استحکام لازم را ندارند
▪️عشقی که دردلتان احساس میکنید ناشی از شخصیت واقعی آن فردنیست،بلکه برخواسته از تصویر سازی ذهنی خودتان است
▪️اعتیاد شما به روابط بی پایه و اساس باعث می شود که ارزش خودتان را شدیدا پایین آورید و به هر رابطه ای تن دهید
▪️اعتیاد به چنین روابطی حتی در زمان بعد از ازدواج نیز شما را آزار خواهد داد
تنهایی هرگز دلیل خوبی برای تن دادن به روابط خطرناک و آسیب زا نخواهد بود
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
در مورد بحث جذاب دین و معنویت میتوان ساعتها گفتگو کرد.
معنویت گسترده تر و انتزاعی تر از دین است.
دین یک کد اخلاقی مشخص و ملموس دارد.
در حقیقت دین باور و تجربیات یک نفر است که به دیگران القا میشود در حالی که معنویت تا حد زیادی غیرقابل تعریف است
و به شما کمک میکند تا خودتان هر چیزی را شخصا تجربه کنید و با استناد به تجربیات خودتان به رهایی و آرامش برسید .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
معنویت گسترده تر و انتزاعی تر از دین است.
دین یک کد اخلاقی مشخص و ملموس دارد.
در حقیقت دین باور و تجربیات یک نفر است که به دیگران القا میشود در حالی که معنویت تا حد زیادی غیرقابل تعریف است
و به شما کمک میکند تا خودتان هر چیزی را شخصا تجربه کنید و با استناد به تجربیات خودتان به رهایی و آرامش برسید .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
سرعت روند ابتلا به زوال عقل در افرادی که تحصیلات بالاتری دارند کمتر است. وقتی چیزی یاد می گیرید، ارتباطات جدیدی در مغزتان شکل می گیرد و این مسأله انعطاف پذیری مغز را بیشتر می کند
برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife
برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife
چطور با خودم و دنیا در ص...
Dr Azita Sayan
🔮چطور با خودم و دنیا در صلح باشم؟
توصیه می‌کنم حتما بشنوید👌
جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife
توصیه می‌کنم حتما بشنوید👌
جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife
زباله‌های‌عاطفی❗
ذهن بيش تر آدم ها مخزن زباله‌هاى عاطفى است.
انواع تمايلات و قضاوت‌هايى كه هيچ‌گونه تسلطى بر آنها نداريم در فضاى مستعد ذهن جارى مى‌شود و بى آن كه بدانيم؛
درهم ريخته، درمانده، افسرده و به نوعى برده ی افکارمان مى شويم. بسيارى از افكار منفى را مرتب تكرار ميىكنيم در مكالمات مان سخنان منفى بر زبان مى‌آوريم، درباره ی ديگران و اوضاع و احوال روزگار و رويدادها قضاوت‌هاى انتقادآميز و بى‌پايه و اساس مى‌نماييم. ديگران را افرادى نالايق و تهى از عشق مى‌دانيم و...
وقتى ذهن سرشار از افكار منفي است چگونه انتظار داريم که احساس خوشى و سعادت كه ريشه در مثبت انديشى و نيك‌نگرى دارد داشته باشيم.
با اين كه به نظر مى‌رسد اين افكارمنفى تصادفى یا به دليل عوامل بيرونى راه به ذهن ما يافته‌اند، اما در اصل خود ما آن ها را به ذهن‌مان راه داده‌ايم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ذهن بيش تر آدم ها مخزن زباله‌هاى عاطفى است.
انواع تمايلات و قضاوت‌هايى كه هيچ‌گونه تسلطى بر آنها نداريم در فضاى مستعد ذهن جارى مى‌شود و بى آن كه بدانيم؛
درهم ريخته، درمانده، افسرده و به نوعى برده ی افکارمان مى شويم. بسيارى از افكار منفى را مرتب تكرار ميىكنيم در مكالمات مان سخنان منفى بر زبان مى‌آوريم، درباره ی ديگران و اوضاع و احوال روزگار و رويدادها قضاوت‌هاى انتقادآميز و بى‌پايه و اساس مى‌نماييم. ديگران را افرادى نالايق و تهى از عشق مى‌دانيم و...
وقتى ذهن سرشار از افكار منفي است چگونه انتظار داريم که احساس خوشى و سعادت كه ريشه در مثبت انديشى و نيك‌نگرى دارد داشته باشيم.
با اين كه به نظر مى‌رسد اين افكارمنفى تصادفى یا به دليل عوامل بيرونى راه به ذهن ما يافته‌اند، اما در اصل خود ما آن ها را به ذهن‌مان راه داده‌ايم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نیمه_تاریک_وجود
#دبی_فورد
❏ آیا باید خشم خود را سرکوب کنیم؟
❏ سرکوب کردن سایه‌ها به چه نتیجه‌ای منجر میشود؟
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#دبی_فورد
❏ آیا باید خشم خود را سرکوب کنیم؟
❏ سرکوب کردن سایه‌ها به چه نتیجه‌ای منجر میشود؟
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
من آموخته‌ام اگر می‌خواهم خوشحال باشم، باید سعی کنم دل دیگران را شاد کنم.
من آموخته‌ام نفرت مانند اسید، ظرفی که در آن قرار دارد را از بین می‌برد.
من آموخته‌ام ساده‌ترین راه برای شاد بودن،
دست کشیدن از گلایه است.
@PsychollogyForLife
من آموخته‌ام تشویق یک آموزگارِ خوب، می‌تواند زندگی شاگردانش را دگرگون کند.
من آموخته‌ام افراد خوش‌بین نسبت به افراد بدبین عمر طولانی‌تری دارند.
من آموخته‌ام بدن برای شفا دادن خود توانایی عجیبی دارد، فقط باید با کلمات مثبت با آن صحبت کرد.
من آموخته‌ام وقتی مثبت فکر می‌کنم، شادتر هستم و افکار مهرورزانه در سر می‌پرورانم.
@PsychollogyForLife
و سرانجام اینکه من آموخته‌ام
«با خدا همه چیز ممکن است.»
من آموخته‌ام نفرت مانند اسید، ظرفی که در آن قرار دارد را از بین می‌برد.
من آموخته‌ام ساده‌ترین راه برای شاد بودن،
دست کشیدن از گلایه است.
@PsychollogyForLife
من آموخته‌ام تشویق یک آموزگارِ خوب، می‌تواند زندگی شاگردانش را دگرگون کند.
من آموخته‌ام افراد خوش‌بین نسبت به افراد بدبین عمر طولانی‌تری دارند.
من آموخته‌ام بدن برای شفا دادن خود توانایی عجیبی دارد، فقط باید با کلمات مثبت با آن صحبت کرد.
من آموخته‌ام وقتی مثبت فکر می‌کنم، شادتر هستم و افکار مهرورزانه در سر می‌پرورانم.
@PsychollogyForLife
و سرانجام اینکه من آموخته‌ام
«با خدا همه چیز ممکن است.»
خیرخواهی و سلامت
🌻کار خیر ساده ترین راه برای مقابله با استرس و حفظ آرامش است .
طبق تحقیقی که در مجله journal Clinical Psychological Science منتشر شد، افرادی که در طول روز بیشتر از دیگران رفتارهای محبت آمیز دارند، به لحاظ عاطفی کمتر تحت تاثیر فشارهای عصبی ناشی از کار قرار می گیرند.
🌻کار خیر روند پیری مغز را کاهش می دهد .
68 درصد از داوطلبانی که در یک نظر سنجی در سال 2010 شرکت کردند، به درستی اعتقاد داشتند که احساس سلامت آنها ناشی از حس نوع دوستی است.
🌻کمک کردن به دیگران سلامت قلب را افزایش می دهد.
یک مطالعه در انجمن پزشکی آمریکا نشان داد در افرادی که داوطلبانه به مدت 10 هفته در یک فعالیت خیرخواهانه کوچک شرکت کردند، میزان التهاب و کلسترول خون کاهش یافت. اما شرکت کنندگانی که فعالیت های نوع دوستانه آنها گسترده تر بود، کاهش قابل توجه علائم بیولوژیکی بیماری قلبی در آنها مشاهده شد.
🌻نوع دوستی سبب کاهش درد جسمی می شود
نتایج یک تحقیق در نشریه ساینس نشان می دهد که اگر دویدن مسافت طولانی به شما آسیب می زند، کمک کردن به دیگران بعد از مسابقه باعث بهبود حال شما می شود.
بر این اساس، بیمارانی که درد مزمن داشتند و به عنوان مشاور همکار آموزش دیده بودند، متوجه شدند که پس از کمک به حل مسایل دیگران، درد کمتری دارند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🌻کار خیر ساده ترین راه برای مقابله با استرس و حفظ آرامش است .
طبق تحقیقی که در مجله journal Clinical Psychological Science منتشر شد، افرادی که در طول روز بیشتر از دیگران رفتارهای محبت آمیز دارند، به لحاظ عاطفی کمتر تحت تاثیر فشارهای عصبی ناشی از کار قرار می گیرند.
🌻کار خیر روند پیری مغز را کاهش می دهد .
68 درصد از داوطلبانی که در یک نظر سنجی در سال 2010 شرکت کردند، به درستی اعتقاد داشتند که احساس سلامت آنها ناشی از حس نوع دوستی است.
🌻کمک کردن به دیگران سلامت قلب را افزایش می دهد.
یک مطالعه در انجمن پزشکی آمریکا نشان داد در افرادی که داوطلبانه به مدت 10 هفته در یک فعالیت خیرخواهانه کوچک شرکت کردند، میزان التهاب و کلسترول خون کاهش یافت. اما شرکت کنندگانی که فعالیت های نوع دوستانه آنها گسترده تر بود، کاهش قابل توجه علائم بیولوژیکی بیماری قلبی در آنها مشاهده شد.
🌻نوع دوستی سبب کاهش درد جسمی می شود
نتایج یک تحقیق در نشریه ساینس نشان می دهد که اگر دویدن مسافت طولانی به شما آسیب می زند، کمک کردن به دیگران بعد از مسابقه باعث بهبود حال شما می شود.
بر این اساس، بیمارانی که درد مزمن داشتند و به عنوان مشاور همکار آموزش دیده بودند، متوجه شدند که پس از کمک به حل مسایل دیگران، درد کمتری دارند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
فرکانس زمین بالاست و میدان مغناطیسی زمین
در حال تغییر است .ممکن است این تغییر انرژی را
بیشتر یا کمتر حس کنید .
تجربه ها می تواند متفاوت باشد ، ولی آنچه عمومیت دارد :
احساس خستگی و خواب آلودگی ، اضطراب ، تپش قلب ،
سردرد ، درد فک و دندان ، گوش درد ، سرگیجه و ناراحتی های گوارشی .
این دردها نشان می دهند که در کدام قسمت از بدن ما
انسداد انرژی وجود دارد . گویا پرتو نور تیز وروشن ،
مانند لیزر به قسمتهایی از بدن ما نفوذ می کند
که نیاز به توجه و پاکسازی توسط ما دارند .
مثل یک عادت ، الگو یا باوری که لازم است
با انرژی جدیدی جایگزین شود .
تا جایی که می توانید بدن تان را از انقباض خارج کنید .
در حالت نشسته یا خوابیده ، قسمت به قسمت بدن را
از بالا به پایین ، آگاهانه آزاد و رها کنید . اجازه دهید
قسمتهای سفت و دردناک ، نرم و رها شوند تا انرژی ،
آزادانه در آنها به جریان درآید .
حالا به سبک زندگی روزانه تان توجه کنید ؛
روزتان را چگونه آغاز می کنید ؟
با چه کسانی در تعامل هستید ؟
نوع گفتگو و افکارتان چگونه است ؟
آیا ارتعاش انرژی قلب تان ، عشق بی قید و شرط است ؟
آیا افکارتان ناشی از ترس و نگرانی است
یا بر اساس اعتماد و شادی و فراوانی ؟
عزیزانم ؛
واقعیت های جدید ، به سرعت نزدیک می شوند .
کسانی که به فرکانس های ارتعاشی خود توجه می کنند ،
می توانند اوج آن را ببینند ، حس کنند و درک کنند .
کسانی که بیشتر اوقات حضور خود را حس می کنند ،
و با خودشان در هماهنگی و ارتباط هستند ،
تجربه های جدیدی به هوشیاری شان می رسد .
بیش از هر زمان دیگری با حضور خودتان هماهنگ و در ارتباط باشید .
پاکسازی صحیح و اصولی چاکراها بسیار کمک کننده است .
تغییر سبک زندگی بر اساس ارتعاشات جدید ، ضروریست.
اگر احساس کمبود انرژی دارید ، استراحت ، خوابیدن ،
دوش نمک و گذاشتن پاها در محلول آب و نمک دریا ،
کمک کننده است .
و اگر احساس سرگیجه و انرژی زیاد دارید ،
با پای برهنه در طبیعت راه بروید تا به کمک
عشق بی قید وشرط مادر زمین مهربان ،
به تعادل برسید .
آب فراوان بنوشید .
غذای گیاهی میل کنید .
( عشق و نور پروردگار بر قلب همه شما مهربانان )
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
در حال تغییر است .ممکن است این تغییر انرژی را
بیشتر یا کمتر حس کنید .
تجربه ها می تواند متفاوت باشد ، ولی آنچه عمومیت دارد :
احساس خستگی و خواب آلودگی ، اضطراب ، تپش قلب ،
سردرد ، درد فک و دندان ، گوش درد ، سرگیجه و ناراحتی های گوارشی .
این دردها نشان می دهند که در کدام قسمت از بدن ما
انسداد انرژی وجود دارد . گویا پرتو نور تیز وروشن ،
مانند لیزر به قسمتهایی از بدن ما نفوذ می کند
که نیاز به توجه و پاکسازی توسط ما دارند .
مثل یک عادت ، الگو یا باوری که لازم است
با انرژی جدیدی جایگزین شود .
تا جایی که می توانید بدن تان را از انقباض خارج کنید .
در حالت نشسته یا خوابیده ، قسمت به قسمت بدن را
از بالا به پایین ، آگاهانه آزاد و رها کنید . اجازه دهید
قسمتهای سفت و دردناک ، نرم و رها شوند تا انرژی ،
آزادانه در آنها به جریان درآید .
حالا به سبک زندگی روزانه تان توجه کنید ؛
روزتان را چگونه آغاز می کنید ؟
با چه کسانی در تعامل هستید ؟
نوع گفتگو و افکارتان چگونه است ؟
آیا ارتعاش انرژی قلب تان ، عشق بی قید و شرط است ؟
آیا افکارتان ناشی از ترس و نگرانی است
یا بر اساس اعتماد و شادی و فراوانی ؟
عزیزانم ؛
واقعیت های جدید ، به سرعت نزدیک می شوند .
کسانی که به فرکانس های ارتعاشی خود توجه می کنند ،
می توانند اوج آن را ببینند ، حس کنند و درک کنند .
کسانی که بیشتر اوقات حضور خود را حس می کنند ،
و با خودشان در هماهنگی و ارتباط هستند ،
تجربه های جدیدی به هوشیاری شان می رسد .
بیش از هر زمان دیگری با حضور خودتان هماهنگ و در ارتباط باشید .
پاکسازی صحیح و اصولی چاکراها بسیار کمک کننده است .
تغییر سبک زندگی بر اساس ارتعاشات جدید ، ضروریست.
اگر احساس کمبود انرژی دارید ، استراحت ، خوابیدن ،
دوش نمک و گذاشتن پاها در محلول آب و نمک دریا ،
کمک کننده است .
و اگر احساس سرگیجه و انرژی زیاد دارید ،
با پای برهنه در طبیعت راه بروید تا به کمک
عشق بی قید وشرط مادر زمین مهربان ،
به تعادل برسید .
آب فراوان بنوشید .
غذای گیاهی میل کنید .
( عشق و نور پروردگار بر قلب همه شما مهربانان )
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮بهره گیری از قدرت باورها
🔥باورهایی که در اینجا درباره شان صحبت می کنیم با باورهای دینی و مذهبی تفاوت دارند, منظور ما باورهایی کلی درباره تجربه شما, از زندگی است.
🔥اگر اجازه به رشد باورهایتان بدهید, می توانند باعث مرگ یا زندگی تان شوند, آنها می توانند شما را سالم, ثروتمند و خوشحال کنند و همزمان می توانند شما را بیمار, فقیر و بیچاره نگه دارند.
این باورها, رفتارهای شما را شکل می دهند.
🔥باوری مانند, “من خوب حرف می زنم” می تواند باعث شود از جملاتی که به زبان می آورید, لذت ببرید.
همانطور که صاحب باورهای مثبت و انگیزه بخش هستیم, گاهی نیز باورهایی منفی موجب ناتوانی و بدشانسی ما می شود.
🔥دقت داشته باشید که, باورهای محدود کننده, هنگامی که بیش از اندازه از کلماتی مانند “نمی توانم, مجبورم, نباید و نمی توانستم” استفاده می کنید, ممکن است, در کمین شما باشد.
✨همانطور که هنری فورد می گوید: “کسی که فکر می کنم می تواند, پس می تواند و کسی که فکر می کند, نمی تواند, پس نمی تواند”.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔥باورهایی که در اینجا درباره شان صحبت می کنیم با باورهای دینی و مذهبی تفاوت دارند, منظور ما باورهایی کلی درباره تجربه شما, از زندگی است.
🔥اگر اجازه به رشد باورهایتان بدهید, می توانند باعث مرگ یا زندگی تان شوند, آنها می توانند شما را سالم, ثروتمند و خوشحال کنند و همزمان می توانند شما را بیمار, فقیر و بیچاره نگه دارند.
این باورها, رفتارهای شما را شکل می دهند.
🔥باوری مانند, “من خوب حرف می زنم” می تواند باعث شود از جملاتی که به زبان می آورید, لذت ببرید.
همانطور که صاحب باورهای مثبت و انگیزه بخش هستیم, گاهی نیز باورهایی منفی موجب ناتوانی و بدشانسی ما می شود.
🔥دقت داشته باشید که, باورهای محدود کننده, هنگامی که بیش از اندازه از کلماتی مانند “نمی توانم, مجبورم, نباید و نمی توانستم” استفاده می کنید, ممکن است, در کمین شما باشد.
✨همانطور که هنری فورد می گوید: “کسی که فکر می کنم می تواند, پس می تواند و کسی که فکر می کند, نمی تواند, پس نمی تواند”.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
دوست من، این عملکرد ما نیست که به ما احساس ارزشمندی یا بی‌ارزشی می‌دهد بلکه ذهنیتی که پشت آن عمل است، باعث ارزشمندی یا بی‌ارزشی ما میشود، اگر کاری را برای رضایت خاطر خودمان انجام دهیم، بدون در نظر گرفتن بازخورد دیگران همواره احساس ارزشمندی می‌کنیم ولی اگر همان عمل را برای تایید دیگران و یا پوشاندن نقص‌هایمان در مقابل دیگران انجام دهیم، با هر بازخورد دور از انتظارمان از آنها احساس بی‌ارزشی می‌کنیم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
دوست من، این عملکرد ما نیست که به ما احساس ارزشمندی یا بی‌ارزشی می‌دهد بلکه ذهنیتی که پشت آن عمل است، باعث ارزشمندی یا بی‌ارزشی ما میشود، اگر کاری را برای رضایت خاطر خودمان انجام دهیم، بدون در نظر گرفتن بازخورد دیگران همواره احساس ارزشمندی می‌کنیم ولی اگر همان عمل را برای تایید دیگران و یا پوشاندن نقص‌هایمان در مقابل دیگران انجام دهیم، با هر بازخورد دور از انتظارمان از آنها احساس بی‌ارزشی می‌کنیم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما چطور به هم وصل شویم؟د...
Dr Azita Sayan
🔮ما چطور به هم وصل شویم؟
توصیه می‌کنم حتما بشنوید👌
رازهای نهفته ای که متحولتان میکند | PsychollogyForLife
توصیه می‌کنم حتما بشنوید👌
رازهای نهفته ای که متحولتان میکند | PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هرچه بیشتر بر چیزهایی تمرکز کنید که احساس خوب را در شما بیدار کنند، راحت‌تر میتوانید فرکانس‌های ارتعاشی خوب را در خودتان حفظ کنید.
هرچه این فرکانس‌های ارتعاشی خوب را بیشتر حفظ کنید، قانون جذب فکرها و رویدادهای دیگر، مردم و چیزهایی را که با ارتعاش تمرینی‌تان (تمرکز بر قدردانی) تطبیق دارند، بر سر راه شما قرار خواهد داد.
هرچه موارد بیشتری برای قدردانی پیدا کنید احساسی بهتر خواهید داشت و در نتیجه قانون جذب در زمانی بسیار کوتاه و با تلاشی اندک، به حرکت قدرتمند این افکار و احساسات مثبت کمک میکند و قلبتان در سرور هم‌ترازی با خود واقعیتان نغمه سر می دهد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هرچه این فرکانس‌های ارتعاشی خوب را بیشتر حفظ کنید، قانون جذب فکرها و رویدادهای دیگر، مردم و چیزهایی را که با ارتعاش تمرینی‌تان (تمرکز بر قدردانی) تطبیق دارند، بر سر راه شما قرار خواهد داد.
هرچه موارد بیشتری برای قدردانی پیدا کنید احساسی بهتر خواهید داشت و در نتیجه قانون جذب در زمانی بسیار کوتاه و با تلاشی اندک، به حرکت قدرتمند این افکار و احساسات مثبت کمک میکند و قلبتان در سرور هم‌ترازی با خود واقعیتان نغمه سر می دهد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#کنکور 📖
🔮رفع خواب الودگی در هنگام مطالعه:
-نهار سبك بخوريد.
-آب بنوشيد
-سيب بخوريد
-نوشيدني كافئين دار به مقدار مناسب بنوشيد چون به مقدار زياد سبب پرخاش ميشود.
-نفس عميق و ارام بكشيد.
-صاف و درست پشت ميز بنشينيد و هر از گاهي وضعيت نشستن را تغيير بدهيد.
-درازكشیده مطالعه نكنيد.
-در هواي خنك مطالعه كنيد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮رفع خواب الودگی در هنگام مطالعه:
-نهار سبك بخوريد.
-آب بنوشيد
-سيب بخوريد
-نوشيدني كافئين دار به مقدار مناسب بنوشيد چون به مقدار زياد سبب پرخاش ميشود.
-نفس عميق و ارام بكشيد.
-صاف و درست پشت ميز بنشينيد و هر از گاهي وضعيت نشستن را تغيير بدهيد.
-درازكشیده مطالعه نكنيد.
-در هواي خنك مطالعه كنيد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
💟 تمرین مهرورزی به خود
خیلی از افراد تجربه کمی در مورد شفقت به خود دارند، یا اینکه اصلاً نمی دانند چیست و آن را تجربه نکردند و حتی ممکن است آنرا طاقت فرسا و خسته‌کننده بیابند.
بسیاری از انسان ها به خوبی می‌دانند که ذهنشان چقدر سریع قضاوت می کند. ذهن افراد به نظر می رسد مشتاق و آماده فرصتی برای این هست که دست به انتقاد زده و خطاها و شکست‌ها را به رخشان بکشد و به شیوه متفاوت برچسب اینکه به اندازه کافی خوب نیستند را به پیشانیشان بچسباند.
وقتی آگاهانه خود را تایید میکنید این کار از سر مهربانی است و هنگامی که انتقادهای تند از خود را کنار می گذارید این هم اقدامی از سر مهربانی محسوب می شود.
از زمانی که درد خود را تایید کرده اید یعنی با خود مهربان شده‌اید و هدف هم همین است. شما میتوانید با مهربانی با خود گفتگو کنید و به خودتان یادآوری کنید که انسانی هستید که مانند بقیه ممکن است خطا کنید و هیچکس کامل نیست.به یاد داشته باشید این یکی از روش های شاد زیستن است.
به جای تمرکز بر مشکلات و شکست ها بر ویژگی های مثبت روی بیاورید .بدین طریق افراد لذت بیشتری از زندگی می برند و شادکامی و رضایت از زندگی آن ها بالاتر می رود.
رویکرد شفقت درمانی ،برای مواردی مانند افسردگی، اضطراب و بیماران دارای نشخوار فکری و یا کسانی که مدام از
خودشان انتقاد می کنند مناسب می باشد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
خیلی از افراد تجربه کمی در مورد شفقت به خود دارند، یا اینکه اصلاً نمی دانند چیست و آن را تجربه نکردند و حتی ممکن است آنرا طاقت فرسا و خسته‌کننده بیابند.
بسیاری از انسان ها به خوبی می‌دانند که ذهنشان چقدر سریع قضاوت می کند. ذهن افراد به نظر می رسد مشتاق و آماده فرصتی برای این هست که دست به انتقاد زده و خطاها و شکست‌ها را به رخشان بکشد و به شیوه متفاوت برچسب اینکه به اندازه کافی خوب نیستند را به پیشانیشان بچسباند.
وقتی آگاهانه خود را تایید میکنید این کار از سر مهربانی است و هنگامی که انتقادهای تند از خود را کنار می گذارید این هم اقدامی از سر مهربانی محسوب می شود.
از زمانی که درد خود را تایید کرده اید یعنی با خود مهربان شده‌اید و هدف هم همین است. شما میتوانید با مهربانی با خود گفتگو کنید و به خودتان یادآوری کنید که انسانی هستید که مانند بقیه ممکن است خطا کنید و هیچکس کامل نیست.به یاد داشته باشید این یکی از روش های شاد زیستن است.
به جای تمرکز بر مشکلات و شکست ها بر ویژگی های مثبت روی بیاورید .بدین طریق افراد لذت بیشتری از زندگی می برند و شادکامی و رضایت از زندگی آن ها بالاتر می رود.
رویکرد شفقت درمانی ،برای مواردی مانند افسردگی، اضطراب و بیماران دارای نشخوار فکری و یا کسانی که مدام از
خودشان انتقاد می کنند مناسب می باشد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮 انسان سالم و دارای بهداشت روان چه کسی است؟
انسان سالم، در لحظه اکنون زندگی میکند و درگیر خاطرات گذشته و نگرانی‌های آینده نیست.
دارای یک نظام ارزشی و زندگی معنادار است که بصورت آگاهانه و هدفمند انتخاب کرده است.
در راستای رسیدن به ارزش‌هایش، سلسله رفتارهای برنامه ریزی شده و "متعهدانه" دارد.
می داند که در گذر زمان، اتفاقهای خوب و بدی را تجربه کرده است ولی آن تجارب، جزئی از وجودش نیست. و تنها یک تجربه بوده است و بر سر جنگ با گذشته خود نیست.
از اتفاقهای جدید، "استقبال" میکند و آن چیزی که در حال اتفاق افتادن است را می پذیرد. حتی اگر تجارب هیجانی دردناکی باشند، "می پذیرد."
شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife
انسان سالم، در لحظه اکنون زندگی میکند و درگیر خاطرات گذشته و نگرانی‌های آینده نیست.
دارای یک نظام ارزشی و زندگی معنادار است که بصورت آگاهانه و هدفمند انتخاب کرده است.
در راستای رسیدن به ارزش‌هایش، سلسله رفتارهای برنامه ریزی شده و "متعهدانه" دارد.
می داند که در گذر زمان، اتفاقهای خوب و بدی را تجربه کرده است ولی آن تجارب، جزئی از وجودش نیست. و تنها یک تجربه بوده است و بر سر جنگ با گذشته خود نیست.
از اتفاقهای جدید، "استقبال" میکند و آن چیزی که در حال اتفاق افتادن است را می پذیرد. حتی اگر تجارب هیجانی دردناکی باشند، "می پذیرد."
شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife
ذهن ما آدم‌ها خالق همه چیز است
یادمان باشد ، اعصاب و
وقت اضافی برای بعضی آدمهای
« حرف مفت زن » را نداریم
اگر جایی گرفتار همچین آدمهایی شدید
لذت سکوت را تجربه کنید
تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | PsychollogyForLife
یادمان باشد ، اعصاب و
وقت اضافی برای بعضی آدمهای
« حرف مفت زن » را نداریم
اگر جایی گرفتار همچین آدمهایی شدید
لذت سکوت را تجربه کنید
تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | PsychollogyForLife
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اقیانوس عشق را نمیتوان در یک نقطه محدود کرد
اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✅نیازی نیست در رابطه تان جزئی‌ترین مشکلات بیان شوند.
لازم است بدانید همه‌ی حرف‌ها و کارهای آزاردهنده عمدی نیستند.
سعی کنید تا جایی که میتوانید گذشت کنید، بیشتر ببخشید و بیشتر فراموش کنید.
تا آنجا که در توان‌تان است زبان‌تان را نگه دارید و هر چند وقت یک بار به خودتان یادآوری کنید چرا با این فرد ازدواج کرده‌اید؛
بیشتر به آن دلایل توجه کنید و به مشکلات کوچک بدون اینکه مورد توجه قرار بگیرند اجازه‌ی عبور بدهید.
برای اینکه سکوت موفقیت‌آمیزی داشته باشید باید واقعا گذشت کنید.
اگر سکوت کنید و هم‌چنان افکار منفی را در ذهن‌تان پرورش بدهید زخم معده می‌گیرید.
پس «رها کنید».
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
لازم است بدانید همه‌ی حرف‌ها و کارهای آزاردهنده عمدی نیستند.
سعی کنید تا جایی که میتوانید گذشت کنید، بیشتر ببخشید و بیشتر فراموش کنید.
تا آنجا که در توان‌تان است زبان‌تان را نگه دارید و هر چند وقت یک بار به خودتان یادآوری کنید چرا با این فرد ازدواج کرده‌اید؛
بیشتر به آن دلایل توجه کنید و به مشکلات کوچک بدون اینکه مورد توجه قرار بگیرند اجازه‌ی عبور بدهید.
برای اینکه سکوت موفقیت‌آمیزی داشته باشید باید واقعا گذشت کنید.
اگر سکوت کنید و هم‌چنان افکار منفی را در ذهن‌تان پرورش بدهید زخم معده می‌گیرید.
پس «رها کنید».
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife