#عزت_نفس
🔮 گاﻫﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ.
ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯾﺖ كه ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ.
ﭘﺲ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﮐﻦ :
❏ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﻢ .
❏ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ام را اصلاح كنم .
❏ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﺮﺍ ﺁﻓﺮﯾﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺧﻠﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍﺑﺨﺸﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
❏ من قرباني شرايط موجود نيستم .
❏ من حق انتخاب باورهاي جديد و بالنده را دارم .
❏ ﻣﻦ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻫﺪﺍﯾﺘﮕﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﺎ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻻﻥ.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮 گاﻫﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ.
ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯾﺖ كه ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ.
ﭘﺲ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﮐﻦ :
❏ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﻢ .
❏ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ام را اصلاح كنم .
❏ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﺮﺍ ﺁﻓﺮﯾﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺧﻠﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍﺑﺨﺸﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
❏ من قرباني شرايط موجود نيستم .
❏ من حق انتخاب باورهاي جديد و بالنده را دارم .
❏ ﻣﻦ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻫﺪﺍﯾﺘﮕﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﺎ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻻﻥ.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
💯 هر چیزی که ذهن خود را به آن مشغول سازید در زندگی واقعیت پیدا می‌کند
✅ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید و مرتبا به آن فکر کنید، در زندگی واقعی شکل می‌گیرد و گسترش پیدا می‌کند
💢 پس فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که در زندگی واقعا طالب آن هستید!
✅ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید و مرتبا به آن فکر کنید، در زندگی واقعی شکل می‌گیرد و گسترش پیدا می‌کند
💢 پس فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که در زندگی واقعا طالب آن هستید!
وقتی که باعجله راه می‌رویم ,
اضطراب و اندوه را بر روی زمین منتشر میکنیم .
ما باید طوری راه برویم که فقط صلح و صفا
را بر روی زمین منتشر کنیم …
از تماس میان پاهایت و زمین هوشیار باش .
راه برو انگاری که زمین را با پاهایت می‌بوسی .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اضطراب و اندوه را بر روی زمین منتشر میکنیم .
ما باید طوری راه برویم که فقط صلح و صفا
را بر روی زمین منتشر کنیم …
از تماس میان پاهایت و زمین هوشیار باش .
راه برو انگاری که زمین را با پاهایت می‌بوسی .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👌مهم‌ترین مهارت های لازم برای ازدواج
✸مهارت همدلی کردن
بدین معناست که قادر باشید پاسخ عاطفی مناسب موقعیت به طرف مقابل بدهید. یعنی بتوانید از زاویه دید همسرتان به مسائل نگاه کرده و احساسات او را درک کنید. برای کسب مهارت همدلی باید سعی کنید خوب به یکدیگر گوش دهید تا از نگرانی‌ها و دغدغه‌های یکدیگر با خبر شوید.
✸گوش دادن فعالانه به حرف های طرف مقابل
مهارت گوش دادن را در خود تقویت کنید. برای گوش دادن فعال باید با تمام وجود به صحبت‌های طرف مقابلتان توجه داشته باشید تا او یقین داشته باشد که به او گوش می‌دهید و برایش ارزش قائل هستید. همچنین سعی کنید به همسرتان بازخورد دهید و تا متوجه شود مطلبی که درباره‌اش صحبت می‌کند برایتان مهم است.
✸توجه به احساسات و هیجانات طرف مقابل
ابراز احساسات و نشان دادن محبت به همسر، به منظور تجربه رابطه‌ای سرشار از شادی و نشاط توصیه میشود. این مسئله به خصوص زمانی که چند سال از زندگی مشترک گذشته و به منظور برگرداندن عشق به رابطه عاطفی لازم است. توجه به این مسئله به خصوص در مردان بسیار اهمیت دارد. چرا که برخی از مردان گمان می‌کنند که الزامی برای ابراز عشق نیست و همین که برای زندگی مشترک تلاش زیادی می‌کنند یا در عمل نشان می‌دهند کافی است.
✸مهارت حل تعارض و مدیریت روابط
مسلما هر زوجی در زندگی زناشویی با اختلافاتی مواجه می‌شوند. آنچه اهمیت دارد این است که بتوانید تعارض‌های پیش آمده را به درستی مدیریت نمایید. در مورد کلیه اختلافات و مشکلات خانوادگی با یکدیگر صحبت کنید. اما از فریاد زدن و پرخاشگری پرهیز کنید. اینکه در زمان مناسب به اختلاف خود و طرف مقابل رسیدگی کنید بسیار مهم است. عذرخواهی کردن مهارت دیگری است که باید آن را در خود تقویت نمایید. هیچ شخصی کامل نیست. هر فردی در زندگی ایراداتی دارد و شما با پذیرش نقص‌هایتان و تلاش برای رفع آنها می‌توانید روابط خود را مدیریت کنید.
✸تعریف و تحسین واقعی
اینکه صادقانه از طرف مقابل تعریف کنید و ویژگی‌های مثبت او را یادآور شوید، میتواند به افزایش حس همدلی کمک کند. اما این تعاریف باید واقعی و به دور از بزرگ نمایی بوده و غلو آمیز نباشد. از همسرتان به خاطر تمام تلاش‌هایی که برای زندگی مشترک انجام می‌دهد، تشکر کنید.
✸مهارت حل مسئله و تصمیم گیری درست
در زندگی مشترک، با مسائلی روبرو می‌شوید که نیازمند تصمیم گیری‌های دو نفره است. توصیه میشود که در مورد مسائل مختلف از مشورت و همفکری یکدیگر استفاده کنید. توانایی حل مسئله و تصمیم گیری درست از جمله مهم‌ترین مهارت های زندگی است. چرا که همه روزه مسائل زندگی این توانایی را به چالش می‌کشد.
ادامه دارد …
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✸مهارت همدلی کردن
بدین معناست که قادر باشید پاسخ عاطفی مناسب موقعیت به طرف مقابل بدهید. یعنی بتوانید از زاویه دید همسرتان به مسائل نگاه کرده و احساسات او را درک کنید. برای کسب مهارت همدلی باید سعی کنید خوب به یکدیگر گوش دهید تا از نگرانی‌ها و دغدغه‌های یکدیگر با خبر شوید.
✸گوش دادن فعالانه به حرف های طرف مقابل
مهارت گوش دادن را در خود تقویت کنید. برای گوش دادن فعال باید با تمام وجود به صحبت‌های طرف مقابلتان توجه داشته باشید تا او یقین داشته باشد که به او گوش می‌دهید و برایش ارزش قائل هستید. همچنین سعی کنید به همسرتان بازخورد دهید و تا متوجه شود مطلبی که درباره‌اش صحبت می‌کند برایتان مهم است.
✸توجه به احساسات و هیجانات طرف مقابل
ابراز احساسات و نشان دادن محبت به همسر، به منظور تجربه رابطه‌ای سرشار از شادی و نشاط توصیه میشود. این مسئله به خصوص زمانی که چند سال از زندگی مشترک گذشته و به منظور برگرداندن عشق به رابطه عاطفی لازم است. توجه به این مسئله به خصوص در مردان بسیار اهمیت دارد. چرا که برخی از مردان گمان می‌کنند که الزامی برای ابراز عشق نیست و همین که برای زندگی مشترک تلاش زیادی می‌کنند یا در عمل نشان می‌دهند کافی است.
✸مهارت حل تعارض و مدیریت روابط
مسلما هر زوجی در زندگی زناشویی با اختلافاتی مواجه می‌شوند. آنچه اهمیت دارد این است که بتوانید تعارض‌های پیش آمده را به درستی مدیریت نمایید. در مورد کلیه اختلافات و مشکلات خانوادگی با یکدیگر صحبت کنید. اما از فریاد زدن و پرخاشگری پرهیز کنید. اینکه در زمان مناسب به اختلاف خود و طرف مقابل رسیدگی کنید بسیار مهم است. عذرخواهی کردن مهارت دیگری است که باید آن را در خود تقویت نمایید. هیچ شخصی کامل نیست. هر فردی در زندگی ایراداتی دارد و شما با پذیرش نقص‌هایتان و تلاش برای رفع آنها می‌توانید روابط خود را مدیریت کنید.
✸تعریف و تحسین واقعی
اینکه صادقانه از طرف مقابل تعریف کنید و ویژگی‌های مثبت او را یادآور شوید، میتواند به افزایش حس همدلی کمک کند. اما این تعاریف باید واقعی و به دور از بزرگ نمایی بوده و غلو آمیز نباشد. از همسرتان به خاطر تمام تلاش‌هایی که برای زندگی مشترک انجام می‌دهد، تشکر کنید.
✸مهارت حل مسئله و تصمیم گیری درست
در زندگی مشترک، با مسائلی روبرو می‌شوید که نیازمند تصمیم گیری‌های دو نفره است. توصیه میشود که در مورد مسائل مختلف از مشورت و همفکری یکدیگر استفاده کنید. توانایی حل مسئله و تصمیم گیری درست از جمله مهم‌ترین مهارت های زندگی است. چرا که همه روزه مسائل زندگی این توانایی را به چالش می‌کشد.
ادامه دارد …
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ذهن‌های ما شرطی شده‌اند و این یک حقیقت واضح است، آنها توسط یک فرهنگ خاص یا جامعه شرطی شده‌اند، ذهن‌های ما تحت تأثیر عقاید و باورهای گوناگون توسط فشارها و استرس‌های روابط، اقتصاد، آب‌وهوا، فاکتورهای آموزشی، انطباق مذهبی و غیره قرارگرفته‌اند.
ذهن‌های ما آموزش دیده‌اند تا ترس را بپذیرند و (اگر واقعاً بتوانند) از آن ترس فرار کنند. ذهن‌های ما هرگز قادر نیستند تا به‌طور تمام و کمال کلیت ماهیت و ساختار ترس را برطرف کنند؛ بنابراین اولین پرسش ما این ست: آیا ذهن با این بار سنگینی که دارد میتواند به‌طور کامل نه فقط شرطی شدگی‌هایش بلکه ترس‌هایش را نیز برطرف کند؟ زیرا این ترس است که باعث میشود ما شرطی شدگی‌ها را بپذیریم.
بدانید که همه آن تنفر و حسادت و تندخویی شما نیستید. اینها همه برنامه(رایانه ای) هستند و ذهن شما مثل رایانه ایست که می تواند ویروسی شود. کار شما این است که بد افزار ها را پاک و خودتان را آزاد کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ذهن‌های ما آموزش دیده‌اند تا ترس را بپذیرند و (اگر واقعاً بتوانند) از آن ترس فرار کنند. ذهن‌های ما هرگز قادر نیستند تا به‌طور تمام و کمال کلیت ماهیت و ساختار ترس را برطرف کنند؛ بنابراین اولین پرسش ما این ست: آیا ذهن با این بار سنگینی که دارد میتواند به‌طور کامل نه فقط شرطی شدگی‌هایش بلکه ترس‌هایش را نیز برطرف کند؟ زیرا این ترس است که باعث میشود ما شرطی شدگی‌ها را بپذیریم.
بدانید که همه آن تنفر و حسادت و تندخویی شما نیستید. اینها همه برنامه(رایانه ای) هستند و ذهن شما مثل رایانه ایست که می تواند ویروسی شود. کار شما این است که بد افزار ها را پاک و خودتان را آزاد کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مراقبت از ذهن
👈🏻 یعنی اینکه به موضوعاتی که به طور مداوم درموردشان فکر میکنیم را تجزیه کنیم و بدانیم چه چیز ما را به سمت آن موضوع میکشاند .
❏ چرا مدام فکر میکنیم که اتفاق بدی برای ما در حال وقوع است؟
❏ چرا فکر میکنیم قرار نیست زندگیمان تغییر کند و اتفاق خوبی برای ما بیفتد؟
❏ عادت‌هایی که ذهن ما را تقویت و مراقبت می‌کند را بشناسیم. مثلا وقت‌هایی که فکر بدی به سر ما می‌زند، همین که به موسیقی مورد علاقه مان گوش میدهیم، حمام میکنیم یا کتاب می‌خوانیم ذهنمان آرام‌تر میشود . باید این راه‌های مفید را بشناسیم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👈🏻 یعنی اینکه به موضوعاتی که به طور مداوم درموردشان فکر میکنیم را تجزیه کنیم و بدانیم چه چیز ما را به سمت آن موضوع میکشاند .
❏ چرا مدام فکر میکنیم که اتفاق بدی برای ما در حال وقوع است؟
❏ چرا فکر میکنیم قرار نیست زندگیمان تغییر کند و اتفاق خوبی برای ما بیفتد؟
❏ عادت‌هایی که ذهن ما را تقویت و مراقبت می‌کند را بشناسیم. مثلا وقت‌هایی که فکر بدی به سر ما می‌زند، همین که به موسیقی مورد علاقه مان گوش میدهیم، حمام میکنیم یا کتاب می‌خوانیم ذهنمان آرام‌تر میشود . باید این راه‌های مفید را بشناسیم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
Dream River.
Woodsman
❣اگر نتوانید
مهارت لذت بردن از هر آنچه را که
در زندگی دارید،
در خودتان ایجاد کنید؛
مطمئن باشید
با بیشتر به‌دست‌آوردنِ هر چیز،
هرگز خوشحال‌تر نخواهید شد... 🍃
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
مهارت لذت بردن از هر آنچه را که
در زندگی دارید،
در خودتان ایجاد کنید؛
مطمئن باشید
با بیشتر به‌دست‌آوردنِ هر چیز،
هرگز خوشحال‌تر نخواهید شد... 🍃
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#ده_حقیقت_در_مورد_کتابخوان_ها
❏ خواندن میتواند به جلوگیری از آلزایمر کمک کند.
یک تحقیق نشان داد، افرادی که کتاب می خوانند، دو و نیم برابر کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند، البته این بدان معنا نیست که خواندن به طور قطعی مانع از ابتلا به آلزایمر می شود، اما رابطه جزئی بین خواندن و پیشگیری را نشان می دهد.
❏ کتابخوان ها هر روز چیزهای جدید بیشتری را می آموزند.
یک استاد آموزش و پرورش، یک مقاله تحقیقاتی نوشت و نشان داد که خواندن معمولاً شما را باهوش تر می کند و به شما در يادگيری دانش کمک می کند.
❏ افرادی که کتاب می خوانند بیشتر رأی می دهند ، ورزش می کنند و کارهای فرهنگی بیشتری انجام می دهند.
مطالعه ای که توسط National Endowment for the Arts انجام شده است، نشان می‌دهد که خواندن باعث می شود شما در طول زندگی اجتماعی تر باشید و فعالیت های فرهنگی بیشتری انجام دهید.
❏ خواندن می تواند خاصیت درمانی داشته باشد.
به گفته کریستل راسل ، که یک رفتار شناس است، خواندن می تواند به کاهش استرس یا آشفتگی در زندگی شما کمک کند.
❏ خواندن باعث تقویت حافظه شما می شود.
هر بار که چیز جدیدی را می خوانید ، مغز شما فضای جدیدی ایجاد می کند تا آن را در خود جای دهد، این امر باعث گسترش یافتن حافظه شما می شود.
❏ خواندن، آقایان را در نظر خانم ها جذاب تر می کند.
یک مطالعه نشان داد که خواندن باعث می شود آقایان اهل مطالعه در نظر خانم ها باهوش به نظر برسند، پس ، هرچه بیشتر بخوانید جذاب تر خواهید شد!
❏ خواندن قدرت تحلیل شما را تقویت می کند.
خواندن به شما کمک می کند الگوهای مختلفی را که در نوشتار رخ می دهد ، کشف کنید در نتیجه بر قدرت تحلیل شما اثر می گذارد، اگر شما یک وکیل یا پزشک هستید ، داشتن قدرت تحلیل قوی به شما در موفقیت کمک خواهد کرد.
❏ خواندن دایره ی واژگان شمارا گسترش می دهد و ممکن است یک نابغه به نظر آیید.
هرچه بیشتر بخوانید، کلمات تازه ی بیشتری را یاد می گیرید و هرچه بیشتر این کلمات را بخوانید، موجب خواهدشد که از آنها در نوشتار و گفتار روزانه خود بیشتر استفاده کنید.
❏ کتاب های داستانی توانایی شما در همدلی با دیگران افزایش می دهند.
مطالعه ای که توسط دانشگاه بوفالو انجام شده است به این نتیجه رسیده است که خواندن کتاب های داستانی علاوه بر اینکه احساسات شما را تقویت می کند، باعث می شود شما با فرهنگ‌های مختلف آشنا شوید در نتیجه حس همدلی و درک شما از مردم کشورهای مختلف بالا می رود.
❏ یک تحقیق نشان داده است افرادی که کتاب می خوانند ، بیشتر از دیگران در شغل و زندگی خود موفق تر هستند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
❏ خواندن میتواند به جلوگیری از آلزایمر کمک کند.
یک تحقیق نشان داد، افرادی که کتاب می خوانند، دو و نیم برابر کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند، البته این بدان معنا نیست که خواندن به طور قطعی مانع از ابتلا به آلزایمر می شود، اما رابطه جزئی بین خواندن و پیشگیری را نشان می دهد.
❏ کتابخوان ها هر روز چیزهای جدید بیشتری را می آموزند.
یک استاد آموزش و پرورش، یک مقاله تحقیقاتی نوشت و نشان داد که خواندن معمولاً شما را باهوش تر می کند و به شما در يادگيری دانش کمک می کند.
❏ افرادی که کتاب می خوانند بیشتر رأی می دهند ، ورزش می کنند و کارهای فرهنگی بیشتری انجام می دهند.
مطالعه ای که توسط National Endowment for the Arts انجام شده است، نشان می‌دهد که خواندن باعث می شود شما در طول زندگی اجتماعی تر باشید و فعالیت های فرهنگی بیشتری انجام دهید.
❏ خواندن می تواند خاصیت درمانی داشته باشد.
به گفته کریستل راسل ، که یک رفتار شناس است، خواندن می تواند به کاهش استرس یا آشفتگی در زندگی شما کمک کند.
❏ خواندن باعث تقویت حافظه شما می شود.
هر بار که چیز جدیدی را می خوانید ، مغز شما فضای جدیدی ایجاد می کند تا آن را در خود جای دهد، این امر باعث گسترش یافتن حافظه شما می شود.
❏ خواندن، آقایان را در نظر خانم ها جذاب تر می کند.
یک مطالعه نشان داد که خواندن باعث می شود آقایان اهل مطالعه در نظر خانم ها باهوش به نظر برسند، پس ، هرچه بیشتر بخوانید جذاب تر خواهید شد!
❏ خواندن قدرت تحلیل شما را تقویت می کند.
خواندن به شما کمک می کند الگوهای مختلفی را که در نوشتار رخ می دهد ، کشف کنید در نتیجه بر قدرت تحلیل شما اثر می گذارد، اگر شما یک وکیل یا پزشک هستید ، داشتن قدرت تحلیل قوی به شما در موفقیت کمک خواهد کرد.
❏ خواندن دایره ی واژگان شمارا گسترش می دهد و ممکن است یک نابغه به نظر آیید.
هرچه بیشتر بخوانید، کلمات تازه ی بیشتری را یاد می گیرید و هرچه بیشتر این کلمات را بخوانید، موجب خواهدشد که از آنها در نوشتار و گفتار روزانه خود بیشتر استفاده کنید.
❏ کتاب های داستانی توانایی شما در همدلی با دیگران افزایش می دهند.
مطالعه ای که توسط دانشگاه بوفالو انجام شده است به این نتیجه رسیده است که خواندن کتاب های داستانی علاوه بر اینکه احساسات شما را تقویت می کند، باعث می شود شما با فرهنگ‌های مختلف آشنا شوید در نتیجه حس همدلی و درک شما از مردم کشورهای مختلف بالا می رود.
❏ یک تحقیق نشان داده است افرادی که کتاب می خوانند ، بیشتر از دیگران در شغل و زندگی خود موفق تر هستند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
❌چرا دیگران را تحقیر میکنم؟
خودم از درون احساس حقارت میکنم
باور دارم او از من بهتر است پس باید او را پایین بیاورم
تصور میکنم این رفتار مرا قدرتمند تر و جذاب تر جلوه خواهد داد(باوری کاملا غلط)
نقطه ضعف بزرگی دارم و برای آنکه دیگران به آن اشاره نکنند به شخص دیگری حمله و او را تحقیرمی‌کنم
از بُعد درونی کاملا فقیر هستم و هیچ رشدی نکرده ام
احترام گذاشتن به دیگران را ضعف تلقی میکنم
مهارت برقراری ارتباط را نیافته ام
درکی از احساسات دیگران ندارم و دچار خودبینی افراطی هستم
درکودکی به من احساس ارزشمند بودن منتقل نکرده اند و من نیز دیگران را بی ارزش میکنم
خودشیفتگی ام را اعتماد به نفس قلمدادمیکنم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
خودم از درون احساس حقارت میکنم
باور دارم او از من بهتر است پس باید او را پایین بیاورم
تصور میکنم این رفتار مرا قدرتمند تر و جذاب تر جلوه خواهد داد(باوری کاملا غلط)
نقطه ضعف بزرگی دارم و برای آنکه دیگران به آن اشاره نکنند به شخص دیگری حمله و او را تحقیرمی‌کنم
از بُعد درونی کاملا فقیر هستم و هیچ رشدی نکرده ام
احترام گذاشتن به دیگران را ضعف تلقی میکنم
مهارت برقراری ارتباط را نیافته ام
درکی از احساسات دیگران ندارم و دچار خودبینی افراطی هستم
درکودکی به من احساس ارزشمند بودن منتقل نکرده اند و من نیز دیگران را بی ارزش میکنم
خودشیفتگی ام را اعتماد به نفس قلمدادمیکنم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هیچکس درگیری و درد را
به صورت آگاهانه انتخاب نمی‌کند.
هیچکس دیوانگی را با هشیاری انتخاب نمی‌کند.
این اوضاع پیش می‌آیند، زیرا
میزان حضور شما (در لحظه حال)
برای محو شدن گذشته‌تان
به اندازه کافی نیست.
زیرا از روشنایی کافی
برای زدودن تاریکی
بهره‌مند نیستید.
و چالش های فعلی که با آن روبرو هستید
آزمون هایی هستند در جهت خودسازی
و عبور از ناهشیاری تان و رسیدن به نور.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
به صورت آگاهانه انتخاب نمی‌کند.
هیچکس دیوانگی را با هشیاری انتخاب نمی‌کند.
این اوضاع پیش می‌آیند، زیرا
میزان حضور شما (در لحظه حال)
برای محو شدن گذشته‌تان
به اندازه کافی نیست.
زیرا از روشنایی کافی
برای زدودن تاریکی
بهره‌مند نیستید.
و چالش های فعلی که با آن روبرو هستید
آزمون هایی هستند در جهت خودسازی
و عبور از ناهشیاری تان و رسیدن به نور.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
ما انسان‌ها مثل یک خانواده هستیم که ناآگاهی‌های دیگران در زندگی ما موثر خواهد بود، همه‌ی ما روح‌های به هم پیوسته داریم.
بنابراین لازم است در جهت رشد و آگاهی هم تلاش کنیم تا آگاهی جمعی را بالا ببریم.
این به معنای امر به معروف به شیوه‌ی خودمان نیست بلکه به معنای این است که آنقدر در چهارچوب‌های خودمان بدرخشیم و به شیوه و منش متفاوت دیگران احترام بگذاریم که به آنها کمک کنیم، کتاب زندگی خودشان را با توجه به شناخت خودشان بنویسند و خودشان را دوست داشته باشند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما انسان‌ها مثل یک خانواده هستیم که ناآگاهی‌های دیگران در زندگی ما موثر خواهد بود، همه‌ی ما روح‌های به هم پیوسته داریم.
بنابراین لازم است در جهت رشد و آگاهی هم تلاش کنیم تا آگاهی جمعی را بالا ببریم.
این به معنای امر به معروف به شیوه‌ی خودمان نیست بلکه به معنای این است که آنقدر در چهارچوب‌های خودمان بدرخشیم و به شیوه و منش متفاوت دیگران احترام بگذاریم که به آنها کمک کنیم، کتاب زندگی خودشان را با توجه به شناخت خودشان بنویسند و خودشان را دوست داشته باشند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#هوش_عاطفی
🔸هوش عاطفی چیست؟
🔸داشتن هوش عاطفی بالا چه تأثیری در زندگی اجتماعی ما دارد؟
#آلن_دو_باتن
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔸هوش عاطفی چیست؟
🔸داشتن هوش عاطفی بالا چه تأثیری در زندگی اجتماعی ما دارد؟
#آلن_دو_باتن
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮یک چیز اساسی را بیاموز:
به هر کاری که دوست داشتی و عاشق انجام دادنش بودی، دست بزن
و هرگز طالب قدر شناسی و #پذیرش دیگران نباش ، که این گدایی است
چرا باید آرزومند تمجید و تحسین دیگران باشی ؟
چرا باید چشم انتظار پذیرش از سوی دیگران باشی؟
به عمق وجودت نظر کن، چه بسا تو به آنچه میکنی علاقه ای نداری ، چه بسا از این میترسی که در مسیر اشتباه افتاده باشی و بنابراین پذیرش از جانب دیگران در تو این احساس را به وجود میاورد که مسیر درستی را انتخاب کرده ای
قدر شناسی و تمجید از سوی دیگران باعث میشود احساس کنی که داری به سوی هدف صحیحی پیش میروی.
جملاتی که افکار شما را تغییر می‌دهد👌 | PsychollogyForLife
به هر کاری که دوست داشتی و عاشق انجام دادنش بودی، دست بزن
و هرگز طالب قدر شناسی و #پذیرش دیگران نباش ، که این گدایی است
چرا باید آرزومند تمجید و تحسین دیگران باشی ؟
چرا باید چشم انتظار پذیرش از سوی دیگران باشی؟
به عمق وجودت نظر کن، چه بسا تو به آنچه میکنی علاقه ای نداری ، چه بسا از این میترسی که در مسیر اشتباه افتاده باشی و بنابراین پذیرش از جانب دیگران در تو این احساس را به وجود میاورد که مسیر درستی را انتخاب کرده ای
قدر شناسی و تمجید از سوی دیگران باعث میشود احساس کنی که داری به سوی هدف صحیحی پیش میروی.
جملاتی که افکار شما را تغییر می‌دهد👌 | PsychollogyForLife
روابط به منظور شاد
یا خشنود کردن شما نیستند.
اگر همچنان
در روابط به دنبال
نجات و خوشبختی باشید،
بارها و بارها مأیوس خواهید شد.
اما اگر بپذیرید که
هدف از رابطه آگاه شدن است،
نه شاد شدن،
آنگاه خود را با آگاهی والاتری
که می‌خواهد در جهان زاده شود،
هماهنگ می‌کنید.
یا خشنود کردن شما نیستند.
اگر همچنان
در روابط به دنبال
نجات و خوشبختی باشید،
بارها و بارها مأیوس خواهید شد.
اما اگر بپذیرید که
هدف از رابطه آگاه شدن است،
نه شاد شدن،
آنگاه خود را با آگاهی والاتری
که می‌خواهد در جهان زاده شود،
هماهنگ می‌کنید.
اگر خود را بدشانس میدانید، بخوانید
در مطالعه ای به دو گروه افرادی که از قبل خود را خوش شانس و بدشانس معرفی کرده بودند روزنامه ای داده می شود و از آن ها خواسته می شود آن را ورق بزنند و بگويند چند عکس در آن هست.
تصویر يک آگهی بزرگ (نیم صفحه) با این مضمون نیز وسط روزنامه قرار داده شده است:
به سرپرست اين مطالعه بگوييد که اين آگهی را ديده ايد تا ۵۰ دلار پاداش بگیرید!
اکثر افرادی که خود را بدشانس معرفی کرده بودند آگهی را نديدند، اما اغلب افراد خوش شانس متوجه آن شدند.
این مطالعه نشان داد که افراد بدشانس عموما عصبی تر از افراد خوش شانس هستند و اين فشار عصبی، توانايی آن ها در توجه به فرصت های غيرمنتظره را مختل می کند.
افراد خوش شانس در واقع آدم های راحت تر و بازتری هستند، در نتيجه آنچه را در اطرافشان وجود دارد و نه فقط آنچه در جستجوی آن هستند را خوب می بينند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
در مطالعه ای به دو گروه افرادی که از قبل خود را خوش شانس و بدشانس معرفی کرده بودند روزنامه ای داده می شود و از آن ها خواسته می شود آن را ورق بزنند و بگويند چند عکس در آن هست.
تصویر يک آگهی بزرگ (نیم صفحه) با این مضمون نیز وسط روزنامه قرار داده شده است:
به سرپرست اين مطالعه بگوييد که اين آگهی را ديده ايد تا ۵۰ دلار پاداش بگیرید!
اکثر افرادی که خود را بدشانس معرفی کرده بودند آگهی را نديدند، اما اغلب افراد خوش شانس متوجه آن شدند.
این مطالعه نشان داد که افراد بدشانس عموما عصبی تر از افراد خوش شانس هستند و اين فشار عصبی، توانايی آن ها در توجه به فرصت های غيرمنتظره را مختل می کند.
افراد خوش شانس در واقع آدم های راحت تر و بازتری هستند، در نتيجه آنچه را در اطرافشان وجود دارد و نه فقط آنچه در جستجوی آن هستند را خوب می بينند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👌فرمول آرامش در زندگی:
هرچه روح تو بزرگتر باشد، اشتباهات دیگران را کوچک‌تر می‌بینی....
هرچه بزرگتر باشی، از دیگران کمتر توقع داری....
هرچه توقعت از دیگران کمتر باشد، کمتر از آنان دلگیر می‌شوی
هرچه کمتر دلگیر شوی، کمتر آسیب می‌بینی...
هرچه کمتر آسیب ببینی، راحت‌تر می‌بخشی...
هرچه راحت‌تر ببخشی، آرامش زندگی‌ات بیشتر میشود...
ظرفیت روح‌تان افزون باد....
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هرچه روح تو بزرگتر باشد، اشتباهات دیگران را کوچک‌تر می‌بینی....
هرچه بزرگتر باشی، از دیگران کمتر توقع داری....
هرچه توقعت از دیگران کمتر باشد، کمتر از آنان دلگیر می‌شوی
هرچه کمتر دلگیر شوی، کمتر آسیب می‌بینی...
هرچه کمتر آسیب ببینی، راحت‌تر می‌بخشی...
هرچه راحت‌تر ببخشی، آرامش زندگی‌ات بیشتر میشود...
ظرفیت روح‌تان افزون باد....
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با خودت پیمان ببند...
آن قدر قوی بشوی که هیچ چیز و هیچ چیز و هیچ چیز آرامش ذهنیت را به هم نریزد.
با خودت پیمان ببند
در هر گفتگویی کلامی از سلامتی ، شادی و ثروت به زبان بیاری.
با خودت پیمان ببند
همیشه توانایی های دوستانت را به آنها یادآور بشوی و حس خوب و مفید بودن را توی دوستانت بوجود بیاوری
با خودت پیمان ببند
نیمه روشن هر چیزی را ببینی، آن وقت تاریکی کنار می رود و رویاهایت تحقق پیدا می کند.
با خودت پیمان ببند
مشتاق موفقیت دیگران باشی، جوری که انگار موفقیت خودت است.
با خودت پیمان ببند
اشتباهات گذشته ات را فراموش کنی و به سمت دستاوردهای بزرگتر در آینده حرکت کنی.
با خودت پیمان ببند
به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کنی.
با خودت پیمان ببند
آن قدر برای رشد و تعالی خودت زمان صرف کنی، تا دیگر زمانی برای انتقاد کردن از دیگران را نداشته باشی.
با خودت پیمان ببند
برای ناراحتی هایت ((صبوری)) ، برای ترس هایت ((قوی بودن)) و در برابر خشم هایت(( متانت)) داشته باشی.
با خودت پیمان ببند
که عاشق باشی
آزاد باشی
خودت باشی...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
آن قدر قوی بشوی که هیچ چیز و هیچ چیز و هیچ چیز آرامش ذهنیت را به هم نریزد.
با خودت پیمان ببند
در هر گفتگویی کلامی از سلامتی ، شادی و ثروت به زبان بیاری.
با خودت پیمان ببند
همیشه توانایی های دوستانت را به آنها یادآور بشوی و حس خوب و مفید بودن را توی دوستانت بوجود بیاوری
با خودت پیمان ببند
نیمه روشن هر چیزی را ببینی، آن وقت تاریکی کنار می رود و رویاهایت تحقق پیدا می کند.
با خودت پیمان ببند
مشتاق موفقیت دیگران باشی، جوری که انگار موفقیت خودت است.
با خودت پیمان ببند
اشتباهات گذشته ات را فراموش کنی و به سمت دستاوردهای بزرگتر در آینده حرکت کنی.
با خودت پیمان ببند
به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کنی.
با خودت پیمان ببند
آن قدر برای رشد و تعالی خودت زمان صرف کنی، تا دیگر زمانی برای انتقاد کردن از دیگران را نداشته باشی.
با خودت پیمان ببند
برای ناراحتی هایت ((صبوری)) ، برای ترس هایت ((قوی بودن)) و در برابر خشم هایت(( متانت)) داشته باشی.
با خودت پیمان ببند
که عاشق باشی
آزاد باشی
خودت باشی...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
سکوت برای مغز مفید است !
▫️بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، که آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی‌های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد. با افزایش انواع صدا در محیط‌های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت ۱۰ دقیقه‌ای صبحگاهی یا برنامه سکوت ۱۰ روزه شکل گرفته است.
▫️سکوت موجب کاهش استرس و تنش میشود، سکوت توان ذهنی را بازیابی می‌کند، در سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال میشود و سکوت امکان بازسازی سلول‌های مغز را فراهم می‌کند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
▫️بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، که آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی‌های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد. با افزایش انواع صدا در محیط‌های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت ۱۰ دقیقه‌ای صبحگاهی یا برنامه سکوت ۱۰ روزه شکل گرفته است.
▫️سکوت موجب کاهش استرس و تنش میشود، سکوت توان ذهنی را بازیابی می‌کند، در سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال میشود و سکوت امکان بازسازی سلول‌های مغز را فراهم می‌کند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
آرامش در سکون اهمیتی ندارد بلکه آنچه مهم است داشتن آرامش در تلاطم زندگی می‌باشد !
انسان به فراخور زمانه و نیازهایش تغییر می‌کند، پس تغییر جزء لاینفک وجود انسان می‌باشد !
بنابراين لازم است جهت رشد، مدام در حال تغییر و تحول باشیم و اينچنين است كه وقتی می‌خواهیم تغییر کنیم دچار ناپایداری می‌شویم و ناپایداری كه در طلب آرامش ايجاد مى‌شود ما را به سمت رشد می‌برد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
انسان به فراخور زمانه و نیازهایش تغییر می‌کند، پس تغییر جزء لاینفک وجود انسان می‌باشد !
بنابراين لازم است جهت رشد، مدام در حال تغییر و تحول باشیم و اينچنين است كه وقتی می‌خواهیم تغییر کنیم دچار ناپایداری می‌شویم و ناپایداری كه در طلب آرامش ايجاد مى‌شود ما را به سمت رشد می‌برد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
رهایی از زندان ذهن مک کی و سوتکر.pdf
4.9 MB
#معرفی_کتاب
✅در بخش اول کتاب یاد می گیرید چه طور افکارتان را بشناسید و آن ها را مشاهده کنید و چگونه فکرتان را تغییر دهید.
✅در بخش دوم کتاب، به نقش و تأثیر این افکار در زندگیتان پی می برید. وقتی فریب افکارتان را نمی خورید و آن ها را به دقت شناسایی می کنید و می دانید که عملکردشان چیست و قرار است چه کار کنید، موفق می شوید که نفوذ آنها را در زندگی تان کاهش دهید.
✅در بخش سوم کتاب به این موضوع می پردازیم که چه طور می توانید یک فکر را مشاهده کنید، بدون این که درگیر محتوای آن شوید. این کتاب، روش های نوین و خلاقانه ای در اختیار شما قرار می دهد تا در طول سفر روزانۀ ذهن تان، شما را همراهی کند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✅در بخش اول کتاب یاد می گیرید چه طور افکارتان را بشناسید و آن ها را مشاهده کنید و چگونه فکرتان را تغییر دهید.
✅در بخش دوم کتاب، به نقش و تأثیر این افکار در زندگیتان پی می برید. وقتی فریب افکارتان را نمی خورید و آن ها را به دقت شناسایی می کنید و می دانید که عملکردشان چیست و قرار است چه کار کنید، موفق می شوید که نفوذ آنها را در زندگی تان کاهش دهید.
✅در بخش سوم کتاب به این موضوع می پردازیم که چه طور می توانید یک فکر را مشاهده کنید، بدون این که درگیر محتوای آن شوید. این کتاب، روش های نوین و خلاقانه ای در اختیار شما قرار می دهد تا در طول سفر روزانۀ ذهن تان، شما را همراهی کند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife