#مهارت_کلامی

🔮واقعا مهم است که ما جملات‌مان را چگونه بیان می‌کنیم…
#بنجامین_زندر
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

واکنش‌های شما نسبت به اتفاقات چطوره؟

آیا با هر اتفاقی برآشفته میشید یا نه آسون می‌گیرید؟
نتایجی که بعد از واکنش‌هاتون رو دریافت می‌کنید چطورند؟

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

✅ عبارات تاکیدی

تکرار عبارات تاکیدی مثبت یکی از روش هایی است که می توانیم از طریق آن به ضمیر ناخودآگاه خود نفوذ کنیم و آن را دوباره برنامه ریزی کنیم و باوری در خود بسازیم که آن باور ما را در مدار جذب و دریافت خواسته مان قرار دهد.

در این کلیپ تعدادی عبارت قدرتمند برای جذب بهترین اتفاقات و رویدادها گفته شده هر روز صبح چند بار به این کلیپ نگاه کنید و عبارات را همراه با آن تکرار کنید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌‏۱۰ راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید

به دستورالعمل‌های زیر توجه کنید تا قدرت تفکر مثبت خود را بهبود بخشید:

▫️همواره از واژه‌های مثبت در گفت‌وگوهای درونی‌تان استفاده کنید.
استفاده از واژه‌هائی مثل ”من می‌توانم، من قادرم، این‌کار ممکن است، این‌کار می‌تواند صورت گیرد“

▫️گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید.

▫️به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید.

▫️در مکالمه‌های خود با افراد دیگر، از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید.

▫️قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه‌رو می‌شوید.

▫️هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه‌بخش بخوانید.

▫️فیلم‌هائی تماشا کنید که شما را خوشحال می‌کنند.

▫️با افرادی معاشرت کنید که مثبت می‌اندیشند.

▫️همواره پشت خود را هنگام نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید، این‌کار اعتمادبه‌نفس و نیروی درونی شما را تقویت می‌کند.

▫️قدم بزنید، شنا کنید و در فعالیت‌های گوناگون شرکت کنید

وقتی می‌گوئید: می‌توانم
و انتظار موفقیت را داشته باشید، خود را با اعتمادبه‌نفس‌ترمی‌سازید. ذهن خود را با روشنائی، خوشبختی، امید، احساس امنیت و قدرت پر کنید، تا خیلی زود زندگی‌تان این مشخصات را منعکس سازد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

✅ چگونه از بدن خود مراقبت کنیم؟

حتما این کلیپ رو ببینید و مراقبت از جسم تان را یاد بگیرید چرا که این جسم معبد و مکان تجلی روح خداوند در روی زمین است پس باید با عشق و توجه بیشتری با بدن خود رفتار کنیم

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#آگاهی_تنها_راه_آزادیست
از گذشته بگذرید به آینده هم نه دل خوش کنید و نه ازش بترسید، امروز رو با تمام وجود زندگی کنید🤍❤️🤍
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
توجه به اينكه كسى كه هم اكنون ازش متنفر شده‌ام همان كسى است كه تا چندى پيش عاشقش بوده‌ام، به ما كمک مى‌كند كه متفاوت‌تر و با انعطاف بيشترى در جهت حل مسئله اقدام كنيم !

يادمان باشد احساسات بالا و پايين دارد و اينكه الان عصبانى هستيم و از عشقمان متنفر شده‌ايم، دليل نمی‌شود كه هميشه از او متنفر بمانيم، پس پل‌هاى پشت سرمان را خراب نكنيم !

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#حرفهای_خودمونی


ملتِ بی‌ سواد
زاده نمیشود ، ساخته میشود . . .

بی سوادی ربطی به
معلومات و تحصیلات نداره
بی سوادی یعنی :
شبکه‌ ی محبوبِ اجتماعی رو که
باز میکنی تمامِ صفحات پر شده باشه از :
روزمرگی های آدم معروف‌ ها
مسخره بازی هایِ معروف نماها
قضاوت‌ هایِ بی سر و ته و یکطرفه
و توهین‌ هایِ بی پرده ی شرم‌ آور . . .

نه از مطالبِ آموزشی خبری باشه
نه از رشد و تعالی و خودشناسی و
نه از چهار کلام حرفِ حساب . . .

بی سوادی یعنی :
تویِ صفحه و روی پروفایلت بنویسی :
"به بهشت نمیروم اگر مادرم آنجا نباشد" و
کمی آنطرف‌ تر ، مادرت از
بی توجهی ات بغض کرده باشه . . .

بی سوادی یعنی : مسیرِ تمامِ
لباس فروشی ها و آرایشگاه‌ هایِ شهر رو
از حفظ باشی ، اما
حتی یک‌ بار هم گذرت به
یک کتابفروشی نیفتاده باشه . . .

بی سوادی یعنی : حاضر باشی
ساعتها پاساژها و مراکز خرید رو وجب کنی
اما خودت رو از یک پیاده روی مفرح
صبحگاهی محروم بداری . . .

بی سوادی یعنی : برای ظاهرت
همه نوع کاری حاضر باشی انجام بدهی
اما ، برای روح و روانت راکد بمونی . . .

بی سوادی یعنی : ساعتها زمانِ ارزشمند و
گرانبها رو پای تلفن و حرافی بگذرونی
اما ، حاضر نباشی حتی "یک صفحه"
فقط "یک صفحه" کتاب بخونی . . .
و . . .

این بی سوادیِ مدرن داره
فرهنگ مون رو از ریشه خشک میکنه
باید حواسمان به این مسائل باشد که دچارش نشیم.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌۶ویژگی که نشون میده به بلوغ هیجانی رسیدید:

میتوانید در رابطه افکار و احساستان با دیگران صحبت کنید و میدانید که دیگران نمیتوانند ذهن شما را بخوانند

متوجه اید که ریشه بسیاری از رفتارهای بدِ دیگران، به آسیب ها و رنج های آنان برمیگردد و دیگر آن ها رو سیاه یا سفید مطلق نمیبینید.میپذیرید که همه خاکستری اند

می پذیرید که شما هم اشتباه میکنید،برای همین راحت تر از منطقه امن خود بیرون میاید و برای اشتباهاتتان عذرخواهی میکنید

بیشتر میتوانید از حقوقتان دفاع کنید و وقتی دیگران وارد حریم شما میشوند به آنها هشدار میدهید

یادمیگیرید راحت تر خطاها و اشتباهات خودتان را ببخشید و باخودتان رفاقت میکنید

منتظر موفقیت های بزرگ و بلند مدت نمیمانید و برای دستاورد های خود هر چند کوچک جشن میگیرید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#آرامش_در_خویشتن_پذیری
خویشتن پذیری ،یعنی ما همینکه هستیم خوبیم اما کامل نیستیم ولی با کارکردن برروی خود میتوانیم بهترباشیم ،خویشتن پذیری یعنی درغالب خود زندگی کردن است،یعنی بدلی نباشیم اصل خود باشیم ،یعنی من درجایگاه خودم منحصربه فردم ،کسی از من بالاتر یا پایین ترنیست یعنی ازخودمان بودن راضی باشیم ،
#از_خودراضی_نباشیم

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

جفت روحی تو کیست ؟
شرایط رویارویی با جفت روحی چگونه است؟
جفت روحی در واقع شریك حقیقی هر فرد است و از آنجا كه هیچ دو روحی كاملا شبیه هم نیستند ، جفت های روحی نیز مكمل یكدیگرند و در تمام دوران زندگی بی آنكه بدانند در حال آماده سازی خود برای رویارویی با یكدیگرند، یك هدف، یك آرزو و یك عشق مشترك دارند، عقاید و نظراتشان به یکدیگر نزدیک است و در كنار یكدیگر احساس راحتی بسیار دارند . آنها کاملا در یکدیگر حل شده اند ، ارواحشان با یكدیگر آشناست و نوعی كشش روحی و، فكری ، و حتی جسمی بینشان برقرار است. روابط آنها بسیار سیال و روان است ، با یكدیگر هماهنگ هستند.. آنها از نظر آگاهی هم سطح هستند. بنابراین می توانند در رشد و پیشرفت روحی یكدیگر نیز سهیم باشند. ملاقات بین جفت های روحی زمانی اتفاق می افتد كه دو طرف از آمادگی لازم برخوردار باشند. و بتوانند مسئولیت یكدیگر را برعهده بگیرند. موضع هر فرد در برابر عشق و وحدانیت نشان دهنده میزان آمادگی او برای برخورد با جفت روحی خواهد بود.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

حضور هیچ کس در زندگی بی دلیل نیست
اگر می خواهی خود را بشناسی
ببین چه کسانی در زندگی ات حضور دارند
آدم هایی که به زندگی مان وارد می شوند،روزی ما هستند...

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

وقتی همه چیز نرم و دلپذیر پیش می رود ،
وقتی مشکلی نیست و همه چیز آرام است ،
توکل کردن بسیار آسان است .
گفتن سخنان زیبا بسیار راحت است .

اما وقتی امور ، دشوار و طاقت فرسا می شود ،
آیا هنوز می توانی توکل کنی ؟

شرایط و اتفاقاتی که در حال حاضر در جامعه می بینیم ،
نتیجه افکار و احساسات و کلام تک تک ماست .
نتیجه کارمای جمعی و گروهی ماست ،
که در حال بالا آمدن برای پاکسازیست .

اگر مانند گذشته باشیم و مانند گذشته رفتار کنیم ،
این پاکسازی صورت نمی گیرد و همان نتایجی را
می بینیم که تا کنون شاهد بودیم .

تا به حال در مورد اتفاقات ناخوشایندی که پیش می آمد ،
بلافاصله واکنش نشان می دادیم ،
ناراحت و برافروخته می شدیم ،
در مورد آن با یکدیگر صحبت می کردیم ،
صحنه های آن اتفاق را در فضای مجازی دست بدست می کردیم ،
احساسات خود و دیگران را جریحه دار می کردیم ،
و قلب و روح مان آزرده میشد .

واقعا از این نوع رفتار چه نتیجه ای گرفتیم ؟
آیا بیشتر و بیشتر شاهد این جریانات در اطرافمان نشدیم ؟
آیا به این نتیجه نرسیده ایم که باید به گونه ای دیگر بود ؟
و به گونه ای دیگر رفتار کرد ؟

آیا متوجه شده ایم که این رفتار ،
مربوط به انرژی قدیم زمین است ؟
آیا فهمیده ایم واقعیتی که اکنون می بینیم ،
نتیجه واکنش های ذهنی خود ماست ؟

وقتی دائما در حال گله و شکایت و ناله کردن هستیم ،
در واقع بر کمبودها و نداشته ها متمرکزیم .
و ارتعاشاتی را جذب می کنیم که در آنها
کمبود و فقدان و ناراحتی است .

مسلما واکنشی که بر پایه ترس و خشم باشد ،
نتیجه ای نخواهد داشت .

چقدر زندگی ما متفاوت می شود وقتی که درک کنیم
هر فکر ، هر احساس و تمایلات ما ،
خود ما و دیگران را تحت تأثیر قرار می دهد .

در اینصورت صادقانه تلاش می کنیم مثبت بیندیشیم
و مثبت احساس کنیم .

مسلما که در زمان لازم ، واکنش خردمندانه خواهیم داشت .

پس وقتی به تاریکی رسیدی ، نور باش .
اگر زخمی دیدی ، مرهم باش .
و اگر دیواری بلند دیدی ، پرنده باش .

آگاهانه بیندیشیم و خردمندانه رفتار کنیم .

( عشق و نور پروردگار ، جاری در وجودتان )

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

اگر میخواهی بدانی این کار یا این چیز
برای تو خوب است، نگاه کن و ببین
چه احساسی نسبت به آن داری؟
گاهی مشکل است ما احساسات خود را کشف کنیم،
و مشکل تر از آن، بیان احساسات است.
بنابراین به احساسات درونی ات نگاه کن...
و از قدرت شهودت استفاده کن...

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#به_خود_عشق_بورزید :
همیشه به خود عشق بورزید و عاشق خود باشید. به یاد داشته باشید که در هر حالتی این احساس را در خود تقویت کنید. صبر بکنید تا حال روحی و جسمی تان بهتر شده و یا تناسب اندام پیدا کنید. از همین حالا با وجود تمام ضعف ها این عمل را انجام دهید. .

#از_خود_انتقاد_نکنید :
به یاد داشته باشید در صورت انجام اشتباه عملی، به جای انتقاد از خود آن را به عنوان یک تجربه قلمداد کنید و از آن درس بگیرید. هنگامی که از خود انتقاد می کنید تغییرات ایجاد شده در شما شکل منفی به خود می گیرد. اشتباهات گذشته را فراموش کنید و به جای انتقاد سعی کنید در صورت تکرار اشتباه عکس العمل بهتری نشان داده و عمل گذشته را تکرار نکنید. .

#خود_را_به_ترس_و_وحشت_نیندازید:
به وحشت انداختن خود توسط افکار شخصی عمل بسیار مخربی است و هر چه زود تر آن را متوقف کنید. افکار مثبت را در ذهنتان پرورش دهید و همیشه به آنها فکر کنید. دقت داشته باشید که هیچ وقت موقعیت ها و شرایط بدی را که هرگز پیش نیامده اند را در ذهن خود تجسم نکنید. این کار باعث تخریب ذهن شما می شود و فکر شما را به سوی منفی گرایی سوق می دهد. .

#اعجاز_آیینه
روزی حداقل یک بار در آیینه به چشمان خود بنگرید و به خود بگویید دوستت دارم. با آیینه دوست باشید و همیشه از آن استفاده کنید. همیشه با نگریستن به آیینه خود را تحسین کنید و از دیدن خود لذت ببرید. دقت کنید که همیشه از آیینه برای دیدن زیبایی ها استفاده کنید نه زشتی ها. .
.
راهکارهایی برای دوست داشتن خود:

شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد

يك نفس عميق كشيده و براي چند ثانيه آن را نگه داريد وسپس بازدم عميق انجام دهيد

در طول روز در مقابل آيينه بايستيد ولبخند بزنيد

در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد

در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد(من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم….) همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد

از داشته هايتان قدرداني كنيد

#در_لحظه_باشيد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

کافی است یک روز افکارمان را یاداشت کنیم تا ببینیم چه حجمی از آنها هرگز منطبق با واقعیت و حقیقت نیستند .مشتی ترس و اضطراب و خیال و نشخوار و تکرار فکری آگاه شدن از این وضعیت شاید بتواند آغاز راه حل این وضعیت باشه یک روز کامل افکارتان را بر روی کاغذ بنویسید و در پایان شب آنها را بررسی کنید .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

یک رابطه عاشقانه عمیق چندان ارتباطی با کمیت ندارد و بیشتر یک امر کیفی است، چندان ارتباطی با جهان بیرون ندارد و بیشتر با قلمروی درون در ارتباط است. عاشق شدن مانند سفر کردن به یک سرزمین بسیار دور و جادویی است.

عشق واقعی پاسخگوی نیاز ما برای ماجراجویی، برای یافتن معنا، برای پیدا کردن جادو و برای ارتباط عمیق روحی با دیگری می باشد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

✅ نکاتی کلیدی برای کاهش استرس

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔮تکنیک های ساده برای فرار از افراد منفی

منفی ها دارای یک ویروس خطرناک اند. تصور کنید منفی ها یک ویروس خطرناک دارند که ممکن است شما را بیمار کند! البته که منفی نگری یک بیماریست، پس تا جایی که میتوانید از منفی ها فاصله بگیرید.وقتی شروع به منفی بافی و ذکرمصیبت می کنند محیط را ترک کنید خیلی ساده و راحت جریان را تغییر بدهید

گاهی شخص منفی باف کسی است که به دلایلی نمی توان ترکش کرد و یا مثلا در یک خودرو نشسته اید و نمی توانید در را باز کنید بپرید پایین خطر جانی دارد

بهترین کار تغییر مسیر گفتگوست. مثلا می توانی بلند عطسه کنید یا اظهار گرسنگی کنید , از وضعیت آب و هوا بگویید یا مثلا به جایی اشاره کنید و بگویید تا حالا این جا را دیده بودی؟
بحث تغییر می کند راحت و بی درد سر، بدون تلفات جانی و البته دعوا و بحث بی مورد سکوت

دامن زدن به بحث منفی ها و حتی مخالفت باآنها گاهی آغاز گر یک بحث جدی و حتی گاهی دعوا و درگیری خواهد شد خوب پس بیایید سکوت را امتحان کنیم

مخالفت با منفی ها گاهی باعث شکل گیری موج بی وفقه منفی بافی از سوی آنها می شود. در این موارد واقعا این جمله حقیقت محض است : سکوت فریاد معرفت است

خودتان را به خواب بزنید، از پنجره بیرون را نگاه کنید، اصلا باید یاد بگیرید هر گاه که می خواهید گوشتان را تعطیل کنید! به نظر خیلی عجیب و غیر ممکن می آید اما حقیقت این است که با تمرین حتی می توان گوش را مطيع خودمان کنیم. طرف مشغول منفی بافی است شماپیچ گوشتان را می بندید و به آهنگی که خیلی دوست دارید فکر می کنید. به قیافه منفی باف نگاه می کنید و آنوقت انگار در حال اجرای پانتومیم است ،لبهایش تکان می خورد اماچیزی نمی شنوید . خنده تان می گیرد فضاتغییر خواهد کرد
کانال را تغییر بدهید

کانال اطراف راتغییر بدهید با ذهنتان سفرکنید به جایی که دوست دارید، کنار کسانی که دلتنگشان هستید و دوست دارید با آنهاهم کلام شوید. #ذهن محدودیتی ندارد ، اصلا شاید دلتان سفر بخواهد موقعی که منفی باف در حال اجرای سناریوی مملکته داریم، بدبخيتم ما و... است شما یک سفری برید چین و از دیوار چین دیدن‌کنید، هند و تاج محل را ببینید، کیش و در کنار ساحل قدم بزنید، قشم و از پاساژ ها خرید کنید

سفر رفتنتان نمی آید ، برید منزل داخل اتاقتان روی صندلی بنشینید و چای وشیرینی بخورید. بعضی ذهن ها انقدر حرفه ای هستند که بعد از سفر ذھنی احساس سیری و رفع عطش می کنند

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

✅ چگونه می‌توانیم وظایف خود را بعنوان یک مادر یا پدر به بهترین وجه انجام دهیم؟

به چشم وظیفه به این کار نگاه نکن. زیرا روزی که به عنوان یک وظیفه به آن نگاه کردی، چیزی می‌میرد، چیزی بسیار با ارزش از میان می‌رود. آن رابطه گسسته می‌شود. به چشم یک «ضیافت» به آن نگاه کن. آن فرزند یک هدیه از سوی جهان هستی است.

به آن کودک احترام بگذار. نه فقط عشق، بلکه احترام نیز لازم است. اگر احترامی وجود نداشته باشد، عشق تصاحب‌گر می‌شود. اگر احترام وجود داشته باشد، چگونه می‌توانی تصاحب کنی؟ تو نمی‌توانی کسی را که محترم می‌شماری تصاحب کنی. خود فکر آن نیز زشت است و نامحترمانه... تصاحب کردن یک فرد یعنی تنزل دادن او به یک شئ. و زمانی که آن کودک دارایی تو شد، گرانبار خواهی شد. آنگاه این یک وظیفه است که باید برآورده شود و آنگاه مادران در تمام عمرشان در مورد کارهایی که برای فرزندانشان انجام داده‌اند صحبت می‌کنند (منّت می‌گذارند).

یک مادر واقعی هرگز یک کلام نیز در مورد کارهایی که کرده سخن نمی‌گوید؛ و نه تنها سخنی نمی‌گوید، بلکه حتی هرگز احساس هم نمی‌کند که کاری کرده است. او از مادر بودن لذت برده است و مدیون فرزندنش است. فقط زاییدن آن فرزند در میان نیست؛ همزمان، تو نیز به نوعی زاده می‌شوی، یک مادر به دنیا آمده است. یک جنبه این است که فرزندی به دنیا آمده است؛ جنبه‌ی دیگر این است که مادر بودن تو زاده شده است. آن کودک بطور عظیمی تو را دگرگون ساخته است. او چیزی به تو بخشیده است. تو دیگر همان شخص قبلی نیستی. تفاوتی بین یک زن و یک مادر وجود دارد. پس فقط عاشقانه رفتار کن، محترمانه رفتار کن و به او کمک کن که چنان رشد کند که تو مانعی برایش نباشی.

تو باید نسبت به این نکته بسیار هشیار باشی. و به یاد داشته باش که همان الگوهایی که خودت از مادرت آموخته‌ای را تکرار نکنی. این بسیار طبیعی است، زیرا این چیزی است که تو از مادر بودن می‌شناسی؛ و رفتار مادر خودت را در مورد کودک خودت تکرار خواهی کرد و این کاری اشتباه است. کاملا جدید باش.
هر آنچه را که از مادر خودت آموخته‌ای از یاد ببر و از آن پیروی نکن. کاملا تازه باش و به روشی جدید واکنش نشان بده. به نیازهای کودک گوش بده و با بینش‌هایی کاملا تازه به آن‌ها پاسخ بده.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife