🔮چگونه به خودمان سخت نگیریم؟

▫️اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست
▫️خودتان را با دیگران مقایسه نکنید زیرا شما جای آنها نیستید

▪️با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید
▪️به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید

▫️استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید
▪️ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید

▪️از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید
▫️هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید
▪️عالی بودن را کنار بگذارید و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌قضاوت نکنید:
اگر کسی را می بینید که با شما در دنیای مادی یا در جایگاه اجتماعی و یا در موقعیت مالی متفاوت است، ذهن تان را به کار بیاندازید وبرای او پیام عشق بفرستید به جای اینکه در موردش قضاوت و داوری کنید.🍃

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#عزت_نفس
وقتى نقد مى‌شويم به جاى مقابله خوب
است از زاويه‌ى ديد ديگران نيم نگاهى هم به خود بياندازيم !

هيچ انسانى كامل نيست !
از اينكه ديگرى ما را تاييد نمى‌كند، نگران نشويم !
ارزش‌هاى ما با اين چيزها پايين نمی‌آيد !

به جاى آن، اگر حق با فرد نقد كننده بود و برايمان امكان پذير بود؛ در جهت برطرف كردن نقطه ضعفمان تلاش كنيم !

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

اهلی کردن ذهن ، هنر بزرگی است ،
که نیازمند توجه ، تمرین و مهم تر از همه ،
اخلاص در قلب است .

برای داشتن آرامش ، مهربان بودن و مثبت بودن ،
باید تغییر را در الگوی تفکر ، جرقه زد .

این امر تنها زمانی اتفاق می افتد
که به درون خود ، عمیق نگاه کنیم .

در اینصورت دیگران ، هر چقدر که تلاش کنند ،
نمی توانند ما را تغییر دهند .

چون اتصالی محکم و مطمئن برقرار شده ،
بین درون و بیرون .

تمایل به ایجاد تغییر ،
دستاوردهای شخصی مهمی را برای
هر یک از ما به ارمغان خواهد آورد .

هیچ وقت تغییر مثبت و دائمی را ،
نمی توان از بیرون به درون تحمیل کرد .
بلکه فقط با تلاش خودمان امکان پذیر است .

و همه چیز به انتخاب ما بستگی دارد .

به درون برویم ،
و در سکوت روح ،
جوهر واقعی خود را
متجلی کنیم .


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#برگزیده‌ها

👌خودتان را با افرادی احاطه کنید که بتوانید با آنها گفتگوی عمیقی درباره‌ی آگاهی، ذهن، جهان هستی و خردمندی داشته باشید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چیزی که میخواهی از قبل درونِ تو وجود دارد و برای داشتنش جهان هستی کاری می‌کند که تو در موقعیتی قرار بگیری که مجبور بشوی تا آن استعداد درونی را شکوفا و متجلی کنی و آن را در خودت جست و جو کنی👌

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔮آیا می خواهید زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید؟؟

▫️زندگی و هر مسئله كوچكی را آنقدر جدی تلقی نكنید، هر چند وقت یك بار زندگی را شوخی بگیرید و با سرزندگی و سبكبالی با رخدادها برخورد كنید و بینید كه روز شما چقدر زیبا و شادی آفرین خواهد بود .
▪️از رنج نهراسید ، شادی را جایگزین غم كنید. برای زندگی خود هدف و مقصودی تعیین نمایید . شما به دنیا نیامده اید تا فضایی را اشغال كنید .
▪️دامنه توقعات و انتظارات خود را كوتاه و كوتاه تر كنید تا زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید.
▫️در تمام مراحل زندگی مسئولیت كامل اعمالتان را برعهده بگیرید . ازاین كه دیگران را مقصر بدانید و بهانه آورید دست بردارید.
▫️نگران نباشید كه مردم درباره شما چه فكر می كنند. در واقع آنها اصلاً راجع به شما فكر نمی كنند.
▪️هنگامی آرامش و اعتماد به نفس را تجربه خواهید كرد كه بدانید كار درست را انجام می دهید، صرف نظر از این كه به چه قیمتی تمام می شود.
▫️مردم گفته های شما را فراموش می كنند . آنها فقط به آنچه انجام می دهید توجه دارند.
▫️آرامش فكری را بالاترین هدف زندگی خود قرار دهید و بر اساس آن برای زندگی خود برنامه ریزی كنید.
▪️از همین امروز تصمیم بگیرید كه یا از موقعیت هایی كه باعث ناراحتی و ایجاد استرس در شما می شود دوری كنید و یا آنها را حل و فصل نمایید.
▫️زندگی شما بازتاب افكارتان است. اگر افكارتان را تغییر دهید، زندگی تان متحول می شود.
▪️تمام كسانی را كه تاكنون به هر صورت به شما آسیب رسانده یا شما را آزار داده اند ، ببخشایید و به این ترتیب خودتان را آزاد و رها كنید.
▫️كنترل كامل پیام هایی را كه به ذهن خودآگاه خود راه می دهید در دست بگیرید.

▪️وقایع ، تعیین كننده احساسات شما نیست ؛ بلكه واكنش شما نسبت به وقایع است كه احساسات شما را شكل می دهد.
▫️هر چه با دیگران روابط بهتری داشته باشید، نسبت به خودتان هم احساس بهتری خواهید كرد.
▪️هرچه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید دیگران را نیز بیشتر دوست خواهید داشت و به آنها احترام خواهید گذاشت و آنها نیز بیشتر شما را دوست خواهند داشت و به شما احترام خواهند گذاشت.
▫️بهترین عبارات برای حل یك اختلاف این است: " شاید من اشتباه می كنم". اغلب هم همین طور است ، این را باور كنید.
▪️عادت قدر شناسی را در خود تقویت كنید. در زندگی شكرگزار و قدردان همه چیزهای خوبی كه دارید باشید.
▫️عمر كوتاه تر از آن است كه حتی لحظه ای از آن را برای انجام كاری كه دوست ندارید یا برایتان اهمیت ندارد تلف كنید.
▪️حداقل همان قدر كه برای كارتان تلاش می كنید برای رشد شخصیت تان نیز تلاش كنید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌شش اصل بنیادی از تئوری انتخاب

▪️تنها فردی که میتوانیم رفتارش را کنترل کنیم خودمان هستیم
▪️تمام آنچه میتوانیم از دیگران دریافت کنیم و به دیگران بدهیم اطلاعات است، اینکه با اطلاعات چگونه برخورد کنیم انتخاب خودِ ما یا دیگران است.

▫️تمام مشکلات روان شناختی طولانی مدت،از مشکلات رابطه ای سرچشمه می گیرند.
▪️همیشه آن رابطه مشکل دار،بخشی از زندگی کنونی ما است
▪️وقایع دردناکی که درگذشته برما رفته است،اگر چه برآنچه امروز هستیم تاثیرشگرفی داشته، ولی بازنگری و مرور این گذشته دردناک برآنچه امروز لازم است انجام دهیم،یعنی بهبود بخشیدن به رابطه مهم کنونیمان اثر ناچیزی دارد و کمکی به ما نمی‌کند.

▫️پنج نیاز ژنتیکی ما را هدایت میکند که عبارت است از:
نیاز به بقا و زنده ماندن، نیاز به عشق واحساس تعلق، نیاز به قدرت، نیاز به آزادی، نیاز به تفریح

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
شروع يک رابطه‌ى عاطفى به معنى برطرف شدن مشكلات قبلى ما نيست
با شروع يک رابطه‌ى عاطفى باز هم روزهاى تلخ و شيرين توامان خواهيم داشت

با پذيرش و علم به اين موضوع، توقعمان از رابطه‌مان پايين می‌آید و با ناملايمات، با انعطاف بيشترى روبه رو مى‌شويم !

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#حرفهای_خودمونی

گاهی ذهن ما شروع به فکر کردن درباره انتخاب های مختلف می کند: " چه چیزی برای من در این انتخاب بدست می آید؟"
و به دنبال این سوال چند روز کند و کاو و تحقیق و ارزیابی می کند.

در تصمیم گیری هایمان باید مراقب باشیم که :
بخاطر آنچه نداریم و بسیار تشنه آن هستیم خودمان را دام نیندازیم. مثلا اینکه شاید شما عاشق روابط اجتماعی هستید و چند سالی است که روابط اجتماعی شما محدود شده ، اما این عطش نباید باعث شود که خودتان را با هر گروه و رابطه ای وفق دهید صرفا برای اینکه رابطه اجتماعی داشته باشید. بلکه باید ببینید چه چیزی در آن برای شما نهفته ! و کدام انتخاب مناسب آینده شماست.


نکته بعدی اینکه عادات و الگوهای قبلی ممکن است شما را وسوسه کنند که به سمت گذشته یا یک سناریوی مشابه تکراری برگردید. فراموش نکنید که کلا در زندگی، ما قرار است گذشته را مرور کنیم اما به آن باز نگردیم/.

بنابراین از حالا به بعد باید باورها و ساختارهای ذهنی ما شروع به تغییر کنند، نه تنها ما ، اطرافیان ما و ممکن است تصمیم های جدید و متفاوت دیگران را بشنویم.

باید حواسمان باشد که اگرچه مسیرهای مختلفی ممکن است سر راه ما قرار بگیرند اما قرار نیست که همه آنها مسیر " من " باشند.

مسیری در راستای روح "من" است که درازمدت و پایدار " من " را تثبیت کند.

امیدوارم همواره بهترین انتخاب و تصمیم را در سفر زندگی داشته باشید❤️🌹

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#کنکور 📖

👌داشتن یک برنامه منظم و پیوسته در موفقیتت خیلی مؤثره
▫️برای برنامه ریزی صحیح و درست باید عادت های روزانه خودتو را به درستی بشناسی ، یعنی بدونی که چه تایمی بیدار میشی ، چه مقدار از زمانت رو کارهای شخصی رو انجام میدی، چه تایمی غذا میخوری و در چه زمان هایی درس می‌خونی.
▪️برای شروع برنامه ریزی لازم نیست یهویی زمان مطالعه ات رو زیاد کنی، سعی کن کم کم این کار را انجام بدی!
-میزان مطالعه دروس عمومی و اختصاصی و مطالعه دروس پایه و دوازدهم رو هم مشخص کن...
▫️تفریحاتتو از برنامه حذف نکن !
با داشتن یک برنامه درست و اصولی میتونی هم درس بخونی هم کارایی که دوستشون داری انجام بدی.
▪️حتما تو برنامه ات ورزش رو قرار بده. اگر صبح ها نمیتونی زود بیدار شی یا وقتی بیدار میشی کسل و بی حوصله ای حتما ورزش کن و یه دوش بگیر!

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔮نشانه های اینکه سیستم عصبی شما درتعادل است

قادرید به طور واضح فکر و صحبت کنید
احساس راحتی دارید(در حالت آماده باش و هوشیاری بیش از حدنیستید)
می توانید در لحظه حال بوده و در گفت و گوها حضور ذهن داشتید باشید
کنجکاو و پذیرا هستید و میتوانید بازی کنید یا کاری که دوست دارید را انجام دهید
افکار مزاحم و شدید ندارید یا به بدترین سناریوها فکر نمیکنید
این احساس را دارید که دربدنتان هستید
ضربان قلب شما یکنواخت است و آهسته نفس میکشید
این حس را دارید که سطح انرژی شما تقریبا پایدار است

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

❌بدترین شیوه های مقابله با ترس از رها شدگی

به دنبال شواهدی از بی علاقگی همسرتان می گردید.

به دنبال نشانه های می گردید تا ثابت کنید همسرتان به فرد دیگری علاقه دارد.

به دنبال نشانه های پیمان شکنی یا بی وفایی همسرتان هستید.

تمام فکر و ذکرتان این است که ظاهری بدون نقص، جذّاب و دلربا داشته باشید.

تمام فکر و ذکرتان این است که هیچ گونه عیب و نقصی در رفتارهایتان نباشد.

رقیب عشقی خود را بی ارزش می کنید.

هیچ گاه با همسرتان مخالفت نمی کنید.

نیازهای خودتان را فدا می کنید مبادا باعث مشاجره با همسرتان شود.

همسری را انتخاب می کنید که چندان زیبا نیست و بیشتر نیازمند و وابسته است.

جار و جنجال راه می اندازید تا حال همسرتان را بگیرید.

در کنار همسرتان با فرد دیگری وارد رابطه می شوید.

روابطی را انتخاب می کنید که آخر و عاقبت ندارند تا دچار فقدان جانگداز نشوید.

درمان نگرانی
رابرت لیهی/ترجمه دکتر حسن حمیدپور

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔥عادت هایی که انرژی شما را کاهش میدهد:

رها نکردن خشم و تنفر
مقایسه خود با دیگران
شخصی کردن مسائل مختلف
مقاومت دربرابر تغییر و رشد
فاصله نگرفتن از شرایط منفی

بی خوابی
مهر طلبی
نشخوار فکری

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

برای قدرت روحی و باطنی خود
ارزش قائل شويد و آن را دست كم نگيريد.
يقين داشته باشيد كه اين عنصر درونی قادر است
پاسخ همهٔ مشكلات را بيابد چون تصوير ذهنی شماست
كه در بيرون انعكاس می‌يابد.
پس تصوير وفور و غنا و شادى و تندرستی را
به ذهن بسپاريد و مطمئن باشد فرايند آن را
به چشم خواهيد ديد.

قدرت فكر
💭 ژوزف مورفی


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

ما تنها می‌آییم و تنها می‌رویم،
و در میان این دو تنهایی رویای ارتباط، عشق، خانواده، ازدواج، دوستان و ... را به وجود می‌آوریم.

ما تنها می‌آییم و تنها می‌رویم،
تنهایی طبیعت حقیقی و ذاتی ماست،
و در میان این دو تنهایی، چه رویاهایی که در سر می‌پرورانیم!

انسان، زن، مرد، شوهر، پدر، و مادر می‌شود، و پول، قدرت، موقعیت اجتماعی و احترام کسب می‌کند.
در حالی که کاملاً از این نکته غافل است که با دست خالی آمده و با دست خالی برمی‌گردد و نمی‌تواند تا حتی یک چیز را با خود از اینجا ببرد. ولی باز هم به شکل سیری ناپذیری به اندوختن ادامه می‌دهد و هر روز بیشتر و بیشتر به این دنیا که روزی باید آن را ترک کند وابسته شده و در آن ریشه می‌گیرد.

از این دنیا به عنوان یک کاروانسرا استفاده کنید. در آن خانه نسازید.
مطمئناً باید از آن استفاده کنید،
ولی مراقب باشید مورد استفاده‌اش قرار نگیرید.
لذت واقعی را در زندگی کسانی می‌برند که به هیچ چیز و هیچ کس وابسته و مالک نمی‌شوند. از همه چیز استفاده می‌کنند، اما مورد استفاده چیزی قرار نمی‌گیرند. این شیوه زندگی انسان‌های باهوش و زیرک است.

مالک هر چیزی بودن بی‌ معناست. احمقانه است. چون هر لحظه ممکن است مرگ به سراغتان بیاید و آن همیشه در راه است.
در هر لحظه ممکن است به در ضربه بزند و شما ناگزیر خواهید بود که هر چیزی را همانگونه که هست باقی گذاشته و جهان را ترک کنید.
اگر ایستاده باشید به شما فرصت نشستن نخواهد داد‌. و همیشه در میان کارها مجبور می‌شوید که از این دنیا بروید زیرا هیچ کس نمی‌تواند چیزی را در زندگی کامل کند.

💭اوشو
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔮 چگونه از فرصت ها استفاده می‌کنیم؟

زندگی پر از اتفاق و ماجرا است. زندگی هیچ فردی قابل پیش بینی نیست
اما فرصت های زندگی نیز محدود است.
حتما متوجه این موضوع شده اید که فرصت هایی که در بخش هایی از زندگی برایتان فراهم بوده ولی نسبت به آنها بی توجه بودید یا به شیوه درست از آنها استفاده نکردید، و دیگر برای شما تکرار نشدند.
البته این موضوع نباید باعث ناامیدی در ذهن و افکار شما شود ولی
باید همواره به این نکته توجه داشته باشیم که از فرصت های پیش رو، بهترین ها را برای خودمان رقم بزنیم.
و فرصت ها را نسوزانیم
موفق باشید و کامروا🌹

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

ریشه تمام بیماری های ما ، ناشی از بارهای عاطفی است
که در بدن عاطفی ما نهفته شده که نه فروکش کرده اند
و نه بخشیده شده اند .
این احساسات فروخورده ، در ضمیرناخودآگاه ذخیره شده اند .

اکنون زمان آن است که این احساسات آزاد شوند ،
بخشیده شوند و تمام گردند .

نیاز است هرآنچه که ما را به زمین قدیم متصل نگه میدارد ،
آگاهانه رها کنیم . هر خاطره ای که حاوی درد و رنج و احساس شرم
و احساس گناه است .

بدین ترتیب بدن عاطفی ما ، از تمام رشته های منفی پاک می شود .

هم اکنون ما توسط استادان کهکشانی زیادی احاطه شده ایم
که ما را در روند صعود قدرتمند ، یاری می کنند .
و در حال کمک به ما هستند تا به شیوه ای که مخصوص خودمان است ،
آگاه شویم و خود را آزاد کنیم .

تا بتوانیم با عشق بی قید و شرط ، در حقیقت روح و در قلب خود ،
مستقر شویم .

انرژی زنانه الهی که در حال بارش است ، باعث پاکسازی می شود .
این بزرگترین و عمیق ترین پاکسازی است که تا کنون در زمین اتفاق افتاده .

نتیجه این است که حقیقت به هر شکل و به هرطریقی ،
در حال آشکار شدن است .

با فرکانس های بالاتر هماهنگ شویم .
سروصداهای بیرون را نادیده بگیریم .

اگر الان در فضای خانه و زندگیت آشفتگی می بینی ،
و احساس می کنی شرایط برایت سنگین و ناآرام است ،
فقط به این روند آگاه باش که پاکسازی صورت می گیرد .

گاهی فقط آگاهی تو کافی است تا یک انسداد را باز کند
و انرژی در محیط اطرافت جریان یابد .
رمز گشودن گره های انرژیکی ، حضور و درک لحظه حال است .

برای آرام شدن ات ، چندبار نفس عمیق بکش .
این کار کمک می کند مرکز قلبت باز شود .

روی چیزهایی تمرکز کن که برایت شادی می آورند .
هرچه بیشتر روی شادی تمرکز کنی ،
ارتعاش خودت و محیط اطرافت را بالاتر می بری .

عزیزانم ؛
بارش کدهای نوری در حال افزایش است .
این کدها در حال ارسال به تمام انسانهاست .
کسی می تواند آنها را بازگشایی کند که ارتعاشش بالا باشد .

همینطور ارتعاش بالا باعث فعال سازی DNA می شود .
پس سطح ارتعاشت را به هرطریقی که می دانی بالا ببر .

همه ی ما فرشتگانی هستیم که در حال تبدیل شدنیم .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌۶درس برای تجربه زندگی در لحظه حال

▫️از آشفتگی دوری کن:
هرکاری میکنی تصور کن که مهم ترین کار جهان است، با این کار سعی میکنی که در یک زمان فقط یک کار رو انجام بدی

▫️خودت رو از قیدو بند هر چه غیرضروریست رها کن:
کافیه همیشه از خودت بپرسی به عنوان یک مسافر، آیا کوله بارم زیاد سنگین نشده؟چه چیزی رو میتوانم رها کنم تا سبک تر به راهم ادامه بدم

▫️دوست و رفیق خودت باش:
بجای اینکه خودت رو با دیگران مقایسه کنی و مدام نگران این باشی که چه فکری درباره تو میکنن، به خودت یادآوری کن که تو دراین دنیا منحصر به فردی

▫️برای نقایص خودت هم ارزش قائل شو:
وقتی طبیعت با این همه زایش و نو شدن کامل نیست،چرا تو باید کامل باشی؟اصلا آیا کامل شدن درجه ای دارد؟

▫️تمرین همدلی کن:
وقتی همدلی رو تمرین کنی، یعنی سعی کنی خودت رو در موقعیت و جایگاه فرد مقابل قرار دهی، از اشتباهات دیگران کمتر اذیت میشی و میتونی از زندگیت لذت بیشتری ببری

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife