کمتر بترس بیشتر امیدوار باش کمتر ناله کن، بیشتر نفس بکش؛ کمتر متنفر باش؛

بیشتر عشق بورز، در این صورت بیشتر چیزهاى خوب جهان، از آنِ تو خواهند شد!

شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife

شما نمی‌توانید انسانی را برده سازید،
مگر این که او را وادار کنید احساس گناه کند؛
احساس گناه، نیرنگی است که با آن می‌توان هر کسی را به بردگی گرفت ...!

بیاندیشیم !! اما متفاوت | PsychollogyForLife

​​🌟 تغییر نگرش

تغییر یا تنظیم نگرش به این معناست که افکار و باورهای منفی را به افکار و باورهای مثبت تبدیل کنیم. این بسیار مهم است که بدانیم طبیعی و نرمال است اگر گاهی بترسیم، عصبانی شویم و دچار استرس شویم. مسئله این است که چقدر دچار این هیجانات می شویم، با چه شدتی دچارشان می شویم و چقدر طول می کشد تا به وضعیت طبیعی برگردیم؟

اولین قدم در این راستا این است که اگر در یک الگوی تکراری فکری نگرانی، ترس و تنش قرار گرفته ایم،‌ نسبت به آن هوشیار شویم. باید از خود بپرسیم،‌ «من عموما چه احساسی دارم و چرا؟» بسیار مهم است که درباره احساسمان با خودمان روراست باشیم، زیرا احساسات، چه مثبت یا منفی، نه درست هستند و نه غلط، نه خوب هستند و نه بد.

رها کردن احساسات نامطلوب، فضایی ایجاد می کند تا احساسات خوشایند و مثبت را تجربه کنیم. تکرار عبارت های تاکیدی مثبت از وضعیتی که مطلوب مان است موجب پر شدن آن فضا در شما می شود.

عبارت های تاکیدی را چه به صورت نوشتاری یا به صورت آواز آنقدر تکرار کنید تا بخشی از وجودتان شوند. برای مثال، اگر باورتان این است که به کندی شفا پیدا می کنید،‌ بهتر است اگر این عبارت تاکیدی را انتخاب کنید «من به سرعت شفا پیدا می کنم». از کلمات به بهترین شکل به نفع خود انتخاب کنید. این انتخاب با شماست.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

✅ پنج راز قانون جذب:
هر کس این پنج راز مهم را بداند و آنها را در زندگی اجرا کند براحتی می تواند به خواسته های خود در هر زمینه ای برسد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔥چگونه در رابطه بی ارزش می شویم؟
۱.وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم
۲.وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنیم
۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم
۴.وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم
۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم
۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم
۷.و به طور کلی وقتی خودمون و نیازهامون رو نادیده میگیریم

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

ﻣﺎ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺑﺨﺸﻬﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ, ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﺪﻫﯿﻢ
ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﺻﺮﻑ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ
ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻨﯿﻢ.
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺯ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ ﺗﺎﺭﯾﮑﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺁﻥ
ﻣﯽ ﺗﺮﺳﻨﺪ, ﺍﻣﺎ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﯽ ﻭ ﺭﺿﺎﯾﺘﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺭﺩ, ﺩﺭ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﺎﺭﯾﮑﯽ
ﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﻫﺮﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻮﺩ ﻧﻤﯽ ﭘﺬﯾﺮﯾﻢ ﺩﺭ ﻧﺎﻣﻨﺘﻈﺮﺗﺮﯾﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺳﺮﺑﺮ ﻣﯽ
ﺁﻭﺭﺩ ﻭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ.
ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﻭﯾﮋﮔﯿﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺁﻥ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﻧﯿﺴﺖ,
ﻣﻔﻬﻮﻡ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﺪ ﺁﻥ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺳﺎﯾﺰ ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺕ
ﺷﻤﺎ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﺭﺯﺵ ﺗﺮ ﯾﺎ ﮐﻢ ﺍﺭﺯﺵ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﺮ
ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﻧﻤﯽ ﺷﻤﺎﺭﯾﺪ.
ﺩﺭ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺑﻪ ﻣن ﮔﻔﺘﻨﺪ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﻧﺒﺎش ﺧﻮﺩﺧﻮﺍﻩ ﻧﺒﺎﺵ, ﺑﺪﺟﻨﺲ ﻧﺒﺎﺵ ﺑﻪ
ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﭘﯿﺎﻡ “ﻧﺒﺎﺵ ” ﺩﺭ ﺍﻋﻤﺎﻕ ﻭﺟﻮﺩﻡ ﻧﻘﺶ ﺑﺴﺖ.
ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺭﺳﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﺷﺨﺺ ﺑﺪﯼ ﻫﺴﺘﻢ ﭼﻮﻥ ﺍﯾﻦ ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺕ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻢ
ﻭ ﺍﻧﺪﮎ ﺍﻧﺪﮎ ﻣﻌتقد ﺷﺪﻡ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺷﺮ
ﺍﯾﻦ ﻭﺳﻮﺳﻪ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺧﻼﺹ ﮐﻨﻢ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﮐﺮﺩﻡ. ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻋﻤﺎﻕ
ﻭﺟﻮﺩ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺍﻡ ﺭﺍﻧﺪﻡ ﻭ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮐﻠﯽ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩﻡ.
ﺍﯾﻦ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﺑﺪ ﺑﻪ ﺳﺎﯾﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻦ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﺪﻧﺪ, ﻫﺮﭼﻪ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﺪﻡ
ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻻﯾﻪ ﻫﺎﯼ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﺮ ﻭﺟﻮﺩﻡ ﻣﯽ ﺭﺍﻧﺪﻡ.
ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﺑﺪ, ﻫﻤﻪ ﺣﺎﻻﺕ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻧﻘﻄﻪ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻮﺩ,
ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺩﻓﻊ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ, ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻭﻗﺖ ﺻﺮﻑ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﮐﺮﺩﻥ ﺯﺷﺘﯽ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﻡ
ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻢ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺍﻡ ﺭﺍ ﺑﺒﯿﻨﻢ ﯾﺎ ﻫﯿﭽﮕﺎﻩ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻢ ﺍﺯ
ﺑﺨﺸﻨﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻟﺬﺕ ﮐﻨﻢ ﭼﻮﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻧﻘﺎﺏ ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﯽ ﺩﯾﺪﻡ.
ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺭﻧﺞ ﻫﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮑﭙﺎﺭﭼﻪ ﺷﺪ, ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﺑﺎﯾﺪ
ﺑﻪ ﺳﺎﯾﻪ ﻫﺎ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﻮﺟﻮﺩﯾﺖ ﺩﻫﯿﻢ.
ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﺳﺎﯾﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﺨشی ﺍﺯ ﻭﺍﻗﻌﯿﺖ ﮐﻞ ﻣﺎﺳﺖ.
ﺑﺨﺸﻬﺎﯼ ﺗﺎﺭﯾﮏ ﻣﺎ ﻓﻘﻂ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﺗﺎﺭﯾﮏ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﻭ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﺷﺪﻩ
ﺑﺎﺷﻨﺪ, ﺍﻣﺎ ﺁﻧﮕﺎﻩ ﮐﻪ ﻧﻮﺭﺁﮔﺎﻫﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺘﺎﺑﺎﻧﯿﻢ ﻭ ﻣﻮﻫﺒﺘﻬﺎﯼ ﻣﻘﺪﺳﺸﺎﻥ ﺭﺍ
ﺑﯿﺎﺑﯿﻢ ﺩﮔﺮﮔﻮﻥ ﻭ ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﻢ.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

ریلکس باشیم، اما بی تفاوت نباشیم


لازم است در زندگی، سازگاری و وفق پذیری مان با محیط و سایر انسانها، بیشتر شود تا بتوانیم آرامش بیشتری داشته باشیم. مهم است که ریلکس و راحت باشیم، اما بی تفاوت نباشیم، چون بی تفاوت بودن، حالتی ایگویی به حساب می آید.

یکی از مواردی که باعث می شود ریلکس و راحت بودن از ما گرفته شود، انتظار و تواقعی که از دیگران داریم. اگر کاری برای شخصی انجام می دهید، توقع و انتظار بازگشت آن کار را از ذهن تان خارج کنید، چون توقع و انتظار، ذهن و احساس ما را مختل می کند و اگر ادامه دار شود، باعث کینه و نفرت می شوند، نسبت به کسی که در حق او، مهربانی کرده ایم.

لازم است در زندگی وقتی کاری را برای کسی انجام می دهیم، خود شخص را در نظر نگیریم بلکه بینگ و مادر الهی آن شخص را مد نظر قرار دهیم، چون معامله ما با بینگهاست نه با انسانها و این کار باعث می شود هم یاد بینگ همواره در ذهن و قلب ما باشد و هم ایگوی توقع و انتظار از روان ما کنار برود و همواره این دعا را زیر لب داشته باشیم که: "باشد که اراده بینگ انجام شود نه اراده من." و این دعا ارتعاش بسیار بالاتری دارد و ارتعاش ما نیز را بالا می برد. همچنین این نکته را در نظر داشته باشیم که خواسته یا آرزویی که داریم اگر مطابق مصلحت ما باشد انجام شود و اگر مطابق مصحلت ما نباشد، چه بهتر که محقق نشود، چرا که ممکن است آرامش ما را سلب نماید.

یکی از بهترین درخواست هایی که می توانیم از هر انسانی داشته باشیم، درخواستی است که از بینگ و مادر الهی آن شخص داریم، حتی در مواقعی که می خواهیم آن شخص کاری برای ما انجام دهد، آن کار را مستقیما از بینگ و مادر آن شخص می خواهیم نه از خود شخص، و این امر برای همه افراد صدق می کند. چه افرادی که نسبت فامیلی با ما دارند مثل برادر، خواهر، پدر، مادر، فرزند و .. و چه افرادی که هیچ نوع رابطه خونی و فامیلی با ما ندارند. به عنوان مثال، مواقعی که بچه خودمان ما را اذیت می کند یا دائما خشمگین و عصبانی است، می توانیم از مادر الهی بچه مان بخواهیم که فرزند خودش را آرام کند و مواظب اش باشد. درست است بچه ماست اما هیچ نوع مالکیتی بر او نداریم و او، بینگ و مادر الهی خود را دارد.

در ریلکس و راحت بودن و انعطاف داشتن، باید مانند آب باشیم. ریلکس و راحت، هر مانعی که بر سر راهمان قرار می گیرد در نهایت انعطاف و بدون هیچ گله و شکایتی، بدون هیچ نق و ناله ای، کنار بزنیم و راهی پیدا کنیم و جاری و ساری باشیم.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔮چگونه به خودمان سخت نگیریم؟

▫️اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست
▫️خودتان را با دیگران مقایسه نکنید زیرا شما جای آنها نیستید

▪️با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید
▪️به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید

▫️استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید
▪️ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید

▪️از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید
▫️هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید
▪️عالی بودن را کنار بگذارید و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌قضاوت نکنید:
اگر کسی را می بینید که با شما در دنیای مادی یا در جایگاه اجتماعی و یا در موقعیت مالی متفاوت است، ذهن تان را به کار بیاندازید وبرای او پیام عشق بفرستید به جای اینکه در موردش قضاوت و داوری کنید.🍃

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#عزت_نفس
وقتى نقد مى‌شويم به جاى مقابله خوب
است از زاويه‌ى ديد ديگران نيم نگاهى هم به خود بياندازيم !

هيچ انسانى كامل نيست !
از اينكه ديگرى ما را تاييد نمى‌كند، نگران نشويم !
ارزش‌هاى ما با اين چيزها پايين نمی‌آيد !

به جاى آن، اگر حق با فرد نقد كننده بود و برايمان امكان پذير بود؛ در جهت برطرف كردن نقطه ضعفمان تلاش كنيم !

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

اهلی کردن ذهن ، هنر بزرگی است ،
که نیازمند توجه ، تمرین و مهم تر از همه ،
اخلاص در قلب است .

برای داشتن آرامش ، مهربان بودن و مثبت بودن ،
باید تغییر را در الگوی تفکر ، جرقه زد .

این امر تنها زمانی اتفاق می افتد
که به درون خود ، عمیق نگاه کنیم .

در اینصورت دیگران ، هر چقدر که تلاش کنند ،
نمی توانند ما را تغییر دهند .

چون اتصالی محکم و مطمئن برقرار شده ،
بین درون و بیرون .

تمایل به ایجاد تغییر ،
دستاوردهای شخصی مهمی را برای
هر یک از ما به ارمغان خواهد آورد .

هیچ وقت تغییر مثبت و دائمی را ،
نمی توان از بیرون به درون تحمیل کرد .
بلکه فقط با تلاش خودمان امکان پذیر است .

و همه چیز به انتخاب ما بستگی دارد .

به درون برویم ،
و در سکوت روح ،
جوهر واقعی خود را
متجلی کنیم .


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#برگزیده‌ها

👌خودتان را با افرادی احاطه کنید که بتوانید با آنها گفتگوی عمیقی درباره‌ی آگاهی، ذهن، جهان هستی و خردمندی داشته باشید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چیزی که میخواهی از قبل درونِ تو وجود دارد و برای داشتنش جهان هستی کاری می‌کند که تو در موقعیتی قرار بگیری که مجبور بشوی تا آن استعداد درونی را شکوفا و متجلی کنی و آن را در خودت جست و جو کنی👌

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔮آیا می خواهید زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید؟؟

▫️زندگی و هر مسئله كوچكی را آنقدر جدی تلقی نكنید، هر چند وقت یك بار زندگی را شوخی بگیرید و با سرزندگی و سبكبالی با رخدادها برخورد كنید و بینید كه روز شما چقدر زیبا و شادی آفرین خواهد بود .
▪️از رنج نهراسید ، شادی را جایگزین غم كنید. برای زندگی خود هدف و مقصودی تعیین نمایید . شما به دنیا نیامده اید تا فضایی را اشغال كنید .
▪️دامنه توقعات و انتظارات خود را كوتاه و كوتاه تر كنید تا زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید.
▫️در تمام مراحل زندگی مسئولیت كامل اعمالتان را برعهده بگیرید . ازاین كه دیگران را مقصر بدانید و بهانه آورید دست بردارید.
▫️نگران نباشید كه مردم درباره شما چه فكر می كنند. در واقع آنها اصلاً راجع به شما فكر نمی كنند.
▪️هنگامی آرامش و اعتماد به نفس را تجربه خواهید كرد كه بدانید كار درست را انجام می دهید، صرف نظر از این كه به چه قیمتی تمام می شود.
▫️مردم گفته های شما را فراموش می كنند . آنها فقط به آنچه انجام می دهید توجه دارند.
▫️آرامش فكری را بالاترین هدف زندگی خود قرار دهید و بر اساس آن برای زندگی خود برنامه ریزی كنید.
▪️از همین امروز تصمیم بگیرید كه یا از موقعیت هایی كه باعث ناراحتی و ایجاد استرس در شما می شود دوری كنید و یا آنها را حل و فصل نمایید.
▫️زندگی شما بازتاب افكارتان است. اگر افكارتان را تغییر دهید، زندگی تان متحول می شود.
▪️تمام كسانی را كه تاكنون به هر صورت به شما آسیب رسانده یا شما را آزار داده اند ، ببخشایید و به این ترتیب خودتان را آزاد و رها كنید.
▫️كنترل كامل پیام هایی را كه به ذهن خودآگاه خود راه می دهید در دست بگیرید.

▪️وقایع ، تعیین كننده احساسات شما نیست ؛ بلكه واكنش شما نسبت به وقایع است كه احساسات شما را شكل می دهد.
▫️هر چه با دیگران روابط بهتری داشته باشید، نسبت به خودتان هم احساس بهتری خواهید كرد.
▪️هرچه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید دیگران را نیز بیشتر دوست خواهید داشت و به آنها احترام خواهید گذاشت و آنها نیز بیشتر شما را دوست خواهند داشت و به شما احترام خواهند گذاشت.
▫️بهترین عبارات برای حل یك اختلاف این است: " شاید من اشتباه می كنم". اغلب هم همین طور است ، این را باور كنید.
▪️عادت قدر شناسی را در خود تقویت كنید. در زندگی شكرگزار و قدردان همه چیزهای خوبی كه دارید باشید.
▫️عمر كوتاه تر از آن است كه حتی لحظه ای از آن را برای انجام كاری كه دوست ندارید یا برایتان اهمیت ندارد تلف كنید.
▪️حداقل همان قدر كه برای كارتان تلاش می كنید برای رشد شخصیت تان نیز تلاش كنید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌شش اصل بنیادی از تئوری انتخاب

▪️تنها فردی که میتوانیم رفتارش را کنترل کنیم خودمان هستیم
▪️تمام آنچه میتوانیم از دیگران دریافت کنیم و به دیگران بدهیم اطلاعات است، اینکه با اطلاعات چگونه برخورد کنیم انتخاب خودِ ما یا دیگران است.

▫️تمام مشکلات روان شناختی طولانی مدت،از مشکلات رابطه ای سرچشمه می گیرند.
▪️همیشه آن رابطه مشکل دار،بخشی از زندگی کنونی ما است
▪️وقایع دردناکی که درگذشته برما رفته است،اگر چه برآنچه امروز هستیم تاثیرشگرفی داشته، ولی بازنگری و مرور این گذشته دردناک برآنچه امروز لازم است انجام دهیم،یعنی بهبود بخشیدن به رابطه مهم کنونیمان اثر ناچیزی دارد و کمکی به ما نمی‌کند.

▫️پنج نیاز ژنتیکی ما را هدایت میکند که عبارت است از:
نیاز به بقا و زنده ماندن، نیاز به عشق واحساس تعلق، نیاز به قدرت، نیاز به آزادی، نیاز به تفریح

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
شروع يک رابطه‌ى عاطفى به معنى برطرف شدن مشكلات قبلى ما نيست
با شروع يک رابطه‌ى عاطفى باز هم روزهاى تلخ و شيرين توامان خواهيم داشت

با پذيرش و علم به اين موضوع، توقعمان از رابطه‌مان پايين می‌آید و با ناملايمات، با انعطاف بيشترى روبه رو مى‌شويم !

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#حرفهای_خودمونی

گاهی ذهن ما شروع به فکر کردن درباره انتخاب های مختلف می کند: " چه چیزی برای من در این انتخاب بدست می آید؟"
و به دنبال این سوال چند روز کند و کاو و تحقیق و ارزیابی می کند.

در تصمیم گیری هایمان باید مراقب باشیم که :
بخاطر آنچه نداریم و بسیار تشنه آن هستیم خودمان را دام نیندازیم. مثلا اینکه شاید شما عاشق روابط اجتماعی هستید و چند سالی است که روابط اجتماعی شما محدود شده ، اما این عطش نباید باعث شود که خودتان را با هر گروه و رابطه ای وفق دهید صرفا برای اینکه رابطه اجتماعی داشته باشید. بلکه باید ببینید چه چیزی در آن برای شما نهفته ! و کدام انتخاب مناسب آینده شماست.


نکته بعدی اینکه عادات و الگوهای قبلی ممکن است شما را وسوسه کنند که به سمت گذشته یا یک سناریوی مشابه تکراری برگردید. فراموش نکنید که کلا در زندگی، ما قرار است گذشته را مرور کنیم اما به آن باز نگردیم/.

بنابراین از حالا به بعد باید باورها و ساختارهای ذهنی ما شروع به تغییر کنند، نه تنها ما ، اطرافیان ما و ممکن است تصمیم های جدید و متفاوت دیگران را بشنویم.

باید حواسمان باشد که اگرچه مسیرهای مختلفی ممکن است سر راه ما قرار بگیرند اما قرار نیست که همه آنها مسیر " من " باشند.

مسیری در راستای روح "من" است که درازمدت و پایدار " من " را تثبیت کند.

امیدوارم همواره بهترین انتخاب و تصمیم را در سفر زندگی داشته باشید❤️🌹

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#کنکور 📖

👌داشتن یک برنامه منظم و پیوسته در موفقیتت خیلی مؤثره
▫️برای برنامه ریزی صحیح و درست باید عادت های روزانه خودتو را به درستی بشناسی ، یعنی بدونی که چه تایمی بیدار میشی ، چه مقدار از زمانت رو کارهای شخصی رو انجام میدی، چه تایمی غذا میخوری و در چه زمان هایی درس می‌خونی.
▪️برای شروع برنامه ریزی لازم نیست یهویی زمان مطالعه ات رو زیاد کنی، سعی کن کم کم این کار را انجام بدی!
-میزان مطالعه دروس عمومی و اختصاصی و مطالعه دروس پایه و دوازدهم رو هم مشخص کن...
▫️تفریحاتتو از برنامه حذف نکن !
با داشتن یک برنامه درست و اصولی میتونی هم درس بخونی هم کارایی که دوستشون داری انجام بدی.
▪️حتما تو برنامه ات ورزش رو قرار بده. اگر صبح ها نمیتونی زود بیدار شی یا وقتی بیدار میشی کسل و بی حوصله ای حتما ورزش کن و یه دوش بگیر!

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife