#خودآگاهی
#بلوغ_عاطفی


✸نگران نباش، کسی اهمیت نمی‌دهد!
✸چگونه پذیرش واقعیت تلخ اهمیت ندادن و بی‌تفاوت بودن دیگران نسبت به ما، به‌طور ضمنی می‌تواند احساسی رهایی‌بخش نیز به همراه داشته باشد؟
#آلن_دو_باتن

مسیری جدید به سوی زندگی | PsychollogyForLife

قسمتی هایی از کتاب
No Death No Fear 📖
از راهب بودایی بزرگ
Thich Nhat Hanh

من با این بدن محدود نیستم.
من زندگیِ بی حد و مرزم.
من هرگز زاده نشده و هرگز نمیمیرم.

فقط به دلیل درک غلط ما است که فکر می کنیم شخصی که دوستش داریم پس از "مرگ" دیگر وجود ندارد.
این به این دلیل است که ما به یکی از اشکال، به یکی از مظاهر متعدد آن شخص دلبسته ایم و درنتیجه هنگامی که آن فرم می‌رود رنج کشیده و احساس ناراحتی میکنیم.
شخصی که دوستش داریم همچنان اینجاست. او در اطراف ماست، درون ماست و به ما لبخند می‌زند.
ما در توهممان نمی توانیم او را تشخیص دهیم، و می گوییم:

"او دیگر وجود ندارد." ما بارها و بارها میپرسیم: "تو کجائی، چرا مرا تنها رها کردی و رفتی."

این درد و رنجِ عظیم بخاطر ادراک اشتباه است. اما عزیز ما نرفته است. اگر بتوانیم این را درک کنیم خیلی کمتر رنج خواهیم برد.

هنگامی که شما در حال مرگ باشید، ممکن است از بدنتان زیاد آگاه نباشید.
ممکن است در آن وضعیت، بی حسی را تجربه کنید اما همچنان درون این باور که شما این بدن هستید گیر افتاده اید.
شما در این تصور گرفتار شده اید که متلاشی شدن این بدن، متلاشی شدنِ خودِ شماست.به همین خاطر است که می‌ترسید.
می‌ترسید که هیچ شوید. متلاشی شدن بدن نمی تواند بر ماهیت حقیقیِ فردی که در حال مرگ است تأثیر بگذارد.
شما باید به فردی که در حال مرگ است توضیح دهید که او زندگیِ نامحدود است.
این بدن صرفا فقط یک تجلی و نمود است مثل یک ابر.
وقتی یک ابر دیگر ابر نباشد، از بین نمی‌رود و تبدیل به هیچ نمی‌شود بلکه دگرگون شده و تبدیل به باران می‌شود.
بنابراین ما نباید خودمان را با بدنمان یکی بپنداریم.
وقتی کسی که دوستش داریم را از دست می‌دهیم باید به یاد بیاوریم که آن فرد تبدیل به هیچ نشده است.
یک چیز نمی‌تواند تبدیل به هیچ چیز شود.

برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife

📝یک دفترچه یادداشت به همراه داشته باشید....

هنگامیکه افکار بی نظیر به ذهن شما خطور می‌کنند از ذخیره کردن آنها اطمینان خاطر حاصل کنید، در این امر به یادداشت‌های ذهنی اکتفا نکنید، زیرا ممکن است به دست فراموشی سپرده شوند. سعی کنید همیشه یک دفترچه یادداشت و یا یک ضبط صوت به همراه داشته باشید به ویژه در کنار تخت خواب خود برای مواقعی که افکار طلایی نیمه شب به ذهن شما خطور می‌کنند. هنگامیکه افکارتان در جایی ثبت شوند، شما به راحتی می‌توانید به آنها دسترسی پیدا کنید و آنها را به سرعت به کار ببندید.
افکار بزرگ نیز مانند میوه‌ها فقط تا زمانی که تازه و شاداب باشند ، قابل استفاده هستند.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌کتاب صوتی نترس انجام بده
درس‌هایی متفاوت در زندگی
ریچارد برانسون

رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife

بزرگترین تناقض زندگی ما انسان ها این است که آنچه را که در بیرون جستجو می کنیم در درون مان است و چون در جای درست دنبالش نمی گردیم هرگز در بیرون هم پیدایش نمی کنیم. این راز یک عمر سردرگمی و نارضایتی ما از زندگی ست.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌نُه نشانه ای که می گویند از نظر روحی واقعا انسان قوی هستید
۱- نگران مسائلی که خارج از کنترل تان هستند نیستید
۲- پذیرای مشکلات پیش روی خود هستید و با آن ها مواجه می شوید
۳- این توانایی را دارید که بدون احساس پشیمانی به دیگران «نه» بگویید
۴- صبور هستید و میدانید رویاها یک شبه محقق نمی شود
۵- مرزبندی هایی برای خودتان دارید که هرگز آن ها را زیر پا نمی گذارید
۶- به جای غر زدن و شکایت، دست به کار می شوید
۷- به ندرت کاری را فی البداهه انجام می دهید و ترجیح می دهید از قبل برنامه ریزی کنید
۸- اعتماد به نفس دارید، اما نه اعتماد به نفس بیش از اندازه
۹- از خواب خود نمی زنید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

جهان و اتفاقات پیرامون ما در حال هل دادن ما به خارج از افکار پوسیده و چارچوب های تفکری است که از کودکی به همه ی ما القا شده.

حتی بعضی از عکس العمل های فعلی ما نتیجه باورهای شکل گرفته در ما است که باید آنها را رها کنیم تا بتوانیم وارد قلمروی فکری جدید بشیم تا رشد کنیم و شکوفا بشیم.

چون آنچه از ذهن ما میگذرد در قالب تصویر، از زاویه چشممان خواهیم دید و در دنیای سه بعدی تجربه خواهیم کرد .

برای تغییر زندگی ،می توانیم از طریق رهایی باورهای کهنه و تاریخ گذشته، شروع به ریسِت کردن ذهن کنیم و به مسیرهای جدیدی برای بینش و باورهای جدید دست پیدا کنیم.

تغییر تفکر و بلوغ ذهنی و باور درست و همراستا شدن ذهن ، روح و قلب به ما کمک می کنه که رؤیاهایمان را متبلور و خلق کنیم.

انرژی این روزها ، ما را به رهایی از ساختارهای فکری قدیمی هل می دهند تا از نظر ذهنی در ارتعاش جدیدی قرار بگیریم.

ایده های جدید ،صحبت های جدید و همراهان جدید همراه با استراتژی ها و تعهدات جدید در مسیر زندگی به همه ما کمک میکنه که نو بشیم .

دوست من
گاهی باید عقاید خودت را به چالش بکشی . ذهنت را باز نگه داری و از زاویه ای دیگر به دنیا نگاه کنی.
تغییر شاید ترسناک باشد اما در مقابل میتواند تجربه های محشری برای تو به ارمغان بیاورد

افکار جدید به تو کمک میکند که تازه شوی.
سبز و مانا باشید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

اگر بدانید که چقدر قدرتمند هستید شاید دیگر نیازی به داروها نداشته باشید

- اثر پلاسیبو چیست؟
- بروس لیپتون

🔮 این ویدیو ممکن است مسیر زندگی تان را تغییر دهد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
هدف از ازدواج این است که بار مسائل زندگی را دوشادوش هم به عهده بگیریم؛ بنابراین قطعا به هیچ یک از طرفین فشاری نخواهد آمد، اگر هرکس مسئولیت خود را در قبال این تعهد به عهده بگیرد و نخواهد خوشبختی را فرد دیگری به او هدیه دهد

یکی دیگر از مهم‌های مقابله با ترس از ازدواج، نبود فرهنگ آشنایی می‌باشد که با روی آوردن به ازدواج نیمه سنتی که از آشنایی خانواده شروع می‌شود، می توان این معضل را حل کرد، ترس از ازدواج زمانی به حداقل می‌رسد که ما از خودمان و هدف‌هایمان نسبت به ازدواج آگاهی داشته باشیم و مهارت‌های ساختن یک رابطه عاشقانه و موثر را بلد باشیم

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

خلق تابلوهای زیبا با سطل‌های رنگ
معلق 😍

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

اتفاقاتی که در زندگی شما روی می‌دهند، مسیر زندگی شما را تعیین نمی‌کنند. بلکه این چگونگی برخورد شما با این وقایع است که آینده شما را می‌سازد. همه‌ی ما شبیه به یک قایق بادبانی در وسط دریا هستیم، این مسیر وزش باد نیست که مقصد ما را تعیین می‌کند بلکه این قایقران و تنظیم بادبان است که مسیر را معین می‌سازد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🌟ﻃﯿﻒ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺖ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﺎﺱ

ﺷﻨﺎﺧﺖ ﻃﯿﻒ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺑﻪ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺗﺎ ﺑﺪﺍﻧﯿﻢ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﭼﻪ ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺗﺎ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺗﺮ ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻤﺎﻥ ﺭﻭﺑﻪ ﺭﻭ ﺷﻮﯾﻢ

1- ﻟﺬﺕ، ﺁﮔﺎﻫﯽ،ﻗﺪﺭﺕ،،ﻋﺸﻖ، ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ (%100 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
.
2- ﻫﯿﺠﺎﻥ (%80 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
3- ﺍﺷﺘﯿﺎﻕ،ﺷﻮﺭﻭ ﺷﻮﻕ،ﺷﺎﺩﯼ
( %60 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
4- ﺑﺎﻭﺭ،ﺗﻮﻗﻊ ﻣﺜﺒﺖ (%40 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
5- ﺧﻮﺵ ﺑﯿﻨﯽ (%20 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
6- ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﯼ (%10 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
7- ﺭﺿﺎﯾﺖ (%5 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ)
8- ﺑﯽ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﮔﯽ ( %10 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ
ﻣﻨﻔﯽ)
.
9- ﺑﺪﺑﯿﻨﯽ (%20 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
10-ﻧﺎﺷﮑﯿﺒﺎﯾﯽ( %30 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
11-ﺍﺳﺘﯿﺼﺎﻝ( %40 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
12-ﻧﺎ ﺍﻣﯿﺪﯼ (%50 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
13-ﺷﮏ (%60 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
14- ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ( %70 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
15- ﺳﺮﺯﻧﺶ( %80 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
16-ﯾﺎﺱ (%90 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
17-ﺧﺸﻢ (%100 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
18-ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ (%120 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
19-ﻧﻔﺮﺕ،ﮐﯿﻨﻪ ( %140 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
20- ﺣﺴﺎﺩﺕ (%160 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
21- ﻧﺎﺍﻣﻨﯽ، ﮔﻨﺎﻩ،ﺑﯽ ﺍﺭﺯﺷﯽ
(%180 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)
22- ﺗﺮﺱ،ﻏﻢ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ،ﻧﺎﺍﻣﯿﺪﯼ، ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ (%200 ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﻔﯽ)

ﺍﮔﺮ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺑﺎﮐﺲ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﮔﯿﺮ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﯼ
‏( ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺩﻩ ﺭﻭﺯ ‏) ﺑﻪ 22 ﺭﻭﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯼ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺟﺎﯾﮕﺎﻩ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺍﺭﺗﻘﺎ ﺩﻫﯽ.

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺎﺹ ﻧﭽﺴﺒﯽ ﻭ ﺑﺘﻮﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﻋﺒﻮﺭ ﮐﻨﯽ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﺳﯽ.
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﺭﻭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﺳﺎﻥ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺣﺮﮐﺖ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺳﻄﺢ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﯽ، ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻣﮑﺎﻧﺎﺗﯽ ﻣﺠﻬﺰ ﺑﺎﺷﯽ؛ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﮑﺎﻧﺎﺕ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺧﻮﯾﺸﺘﻦ ﺩﻭﺳﺘﯽ ﻭ ﺧﻮﺩﺑﺎﻭﺭﯼ...

‏کانالی که از شما انسانی دیگر میسازد👌 | PsychollogyForLife

🔮چه کنیم تا ذهن بازی نسبت به مسائل داشته باشیم؟
مسائل را به چشم چالش و فرصت ببینید، اینگونه میتوانید خلاقانه رفتار کنید و با ذهن باز به سوی حل مسائل بروید.
به سبک خود توجه کنید و ببینید آیا شرایط خاصی وجود دارد که باعث کنجکاوی شما می شود و شما را مشتاق و علاقه مند کند، و یا شرایطی که حس غیر منطقی و ناپسند در شما ایجاد کند. و ببینید چه تفاوتی میان این مسائل و شرایط وجود دارد؟
با ارتقاء سطح دانش و آگاهیتان، حس کنجکاوی خود را به کار بیندازید. به گرایش ها و ایده های جدید توجه نمایید و ببینید آنها چگونه بر صنعت یا سازمانتان تاثیر می گذارند.
در هر مسئله ای بپرسید: چرا، کجا، با چه کسی، با چه چیزی، در چه زمانی و چگونه و اینگونه به تحلیل شرایط بپردازید. پاسخ به این پرسش ها می تواند درک شما از چالش ها و رابطه ی آن با سایر مسائل را افزایش دهد.
افراد خلاق سازمانتان را شناسایی کنید. هنگامی که به خلاقیت بیشتری نیاز دارید، از مشارکت آنها بهره بگیرید.
سعی کنید دریابید که دیگران چگونه به مسائل می نگرند. این کار به شما کمک می کند متوجه شوید که همیشه، بیش از یک راه برای درک و مشاهده ی یک مطلب وجود دارد.
‏
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

خواهش میکنم با امیال جنسی مخالفت نکن،
وگرنه به دام امیال جنسی بیشتر و شدیدتری کشیده میشوی.

اگر بخواهی از دستش خلاص شوی،
هیچوقت از دست آن نفس راحت نخواهی کشید.

بله، درجه ای از تعالی هست که در آن میل جنسی ناپدید میشود. اما چنین نیست که تو مخالف آن باشی. این کشش فقط هنگامی از بین میرود که تو در وجودت مایه ی سرمستی و نشاط بهتری بیابی.
اما پیش از آن هرگز.

ابتدا باید سر و کله ی جنس مرغوبتر پیدا شود تا جنس بنجلتر خود به خود از صحنه خارج گردد.

بگذار این قاعده ی اصلی زندگی تو باشد :
هرگز مخالف پست تر نباش، همیشه به دنبال برتر باش. و لحظه ای که برتر به تو آشکار شد، ناگهان خواهی دید که گرایش به پست تر خود به خود از میان خواهد رفت.

اوشو

متن‌هایی که ذهن شما را به چالش می‌کشد | PsychollogyForLife

✨دلیل این که گاه مردم ما را می آزارند این است که روح آنها توجه الهی و دعای خیر ما را می جوید.

🎈اگر برای آنها برکت و آمرزش بطلبیم دیگر آزارمان نمیدهند
و از زندگیمان بیرون میروند
و خیر و صلاحشان را جایی دیگر می یابند

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔥تا زمانی که ناآگاهی خود را از بین نبرید، این ناآگاهی مسیر زندگی شما را تعیین خواهد کرد و شما نام آن را سرنوشت می گذارید.
کارل یونگ

بیاندیشیم !! اما متفاوت | PsychollogyForLife

برای متعادل بودن،
ابتدا می بایست قوی بود.
برای قوی بودن ،
باید آموخت چگونه منعطف بود.
برای منعطف بودن باید آگاه بود
و برای آگاه بودن باید،
زندگی کرد، تجربه کسب کرد
در پذیرش بود.

زیباترین جملات انگیزشی آرامبخش | PsychoIogyForLife

به درونت بنگر
چشمه‌ای از قدرت در تو نهفته است
قدرتی که همواره خواهد جوشید
موفقیت و شادی در وجود تو به ظهور می رسد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

آیا آماده هستید تا آینده جدیدی را خلق کنید؟
چه چیزهایی مانع از #تغییر کردن ما می شود؟
دکتر جو دیسپنزا

کانالی که از شما انسانی دیگر میسازد👌 | PsychollogyForLife

#عزت_نفس
افكارمان را جدى نگيريم .
برخلاف تصور، افكار شبانه‌روزی ما، هيچ ارتباطی با واقعيت نداره ولی وقتی، ما آنها را جدی می‌گيريم، بی‌جهت قدرتشان را زياد می‌كنيم .

حواسمان باشد كه خودمان را قربانی اين افكار و باورها و احساسات پوچ نكنيم .

وقتی متوجه می‌شويم، فكر و باور و احساسی به درد ما نمی‌خورد و به ضرر ما عمل می‌كند، بلافاصله بايد آن را با فكر و احساسی كارآمد و موثر جايگزين كنيم .

تنها كسی كه می‌تواند اين كار را انجام دهد، خود ما هستيم.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife