وظیفه ی ما در رابطه نشان دادن غلطها و اشتباهات دیگران نیست.
ما همه به اندازه ی کافی واعظ و معلم اخلاق در اطرافمان داریم.
وظیفه ی ما شاید این است که سکوت کنیم و اجازه دهیم دیگران خودشان باشند در کنارمان، درست همان کسی شویم که هیچگاه نداشتیم!
وظیفه مان این است که دیگری را برای خودمان نخواهیم! بلکه دیگری را برای رها بودنش و شبیه خودش بودن بخواهیم. ادمها برای کم کردن دردها و تنهایی ها وارد رابطه میشوند نه برای وارد شدن به قفسی دیگر حتی اگر مُهرِ عشق بر سر در قفس خورده باشد

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔥می خواهم بدانید که
خشم و عصبانیت
یک رابطه صمیمانه و عاشقانه را
به " بی تفاوتی "
و یک رابطه عادی و معمولی
که غالبِ مردم دارند را
به " تنفر " تبدیل می کند.🔥

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌گوشه ای از اعتقادات زیبای سرخ پوستان :

❏ ما جزئى از طبيعت هستيم نه رئيس آن
❏ ما هيچ گاه گياهى را با ريشه از خاك نمى كنيم .
❏ ما موقع ساختن خانه، خاك را زياد جابه جا نمى كنيم .
❏ ما در فصل بهار،آرام روى زمين قدم بر مى داريم ،
چون مادر طبيعت باردار است .

❏ ما هرگز به درختان آسيب نمى رسانيم ،ما فقط درختان پير و خشك را قطع مى كنيم و قبل از قطع كردن،
براى آرامش روحش دعا مى كنيم .

❏ حتى حيواناتى كه براى مايحتاج غذايى در حد نياز از آنها استفاده مى كنيم را نيز با اجازه و دعا براى آرامش روحش او را از چرخه ى هستى جدا مي كنيم .

❏ به اندازه ى مصرفمان درخت مى بريم و گوشت تهيه مى كنيم .
❏ هرگز هيزم ها را إسراف نمى كنيم.
❏ اگر حتى يك درخت جوان و سرسبزرا قطع كنيم ، همه ى درختان ديگرجنگل، اشك مى ريزند.و اشک آنها در دل ما نفوذ می کند و وجودمان را مجروح می کند، و قلب مان آرام آرام تاریک می شود .

❏ خاک مادر ما و آسمان پدر ماست .
❏ باران عاشقانه ترین سرود هستی است .
❏ طبیعت روح دارد و مهربانی را می فهمد .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔮چگونه حسادت را از بین ببریم؟

برای از بین رفتن حس حسادت شروع کنید به دوست داشتن خودتان وآن چه که هستید وآن چه دارید وویژگی های خوب ومثبتتان را ببینید خودتان را تحسین کنید و خودتان را آن قدر نیرومند ببینید که به چیزهایی که دیگران دارند وحتی بیشتر از آن می رسید برای داشته دیگران شکر بگزارید زیرا این شکر گزاری به خود شما باز می گردد.عبارت تاکیدی زیر را به هنگام حسد ورزیدن بایقین وایمان تکرار کنید؛ خدا هر آن چه برای دیگری کرده بیش از آن برایم می کند. من خود را تایید میکنم. من ارزشمند وبا اعتماد به نفس هستم داشته های من ودیگری در یک زنجیره الهی به هم وصل شدند آن چه برای دیگری بخواهم به خودم باز میگردد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌به فکر های مثبت بال و پر دهید

یکی از ویژگی‌های افکار منفی ،طولانی تر بودن وکامل شدن آنهاست .فکر های منفی آنقدر در ذهن می ماند وبه دنبال هم می چرخد تا یک ماجرای تلخ ومنفی در ذهن شکل بگیرد.اما از حالا به بعد سعی کنید به جای چنین کاری ،این تمرین را انجام دهید؛فکر های مثبت وشاد را مانند یک فیلم طولانی ونشاط انگیز دنبال کنید .برخی از تجسم ها بسیار مفید خواهد بود وباید تا می توانید داستان را ادامه دهید وبگزارید ساعت ها زمان شما را به خودش اختصاص دهد.
در ضمن خیلی بهتر است اگر این داستان را درباره خودتان بسازید وتصور کنید به هدف‌هایتان رسیده اید..

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔮واقعیت زندگی همه ی ما؛
تجربه هاست!
خوب یا بد؛
خواسته یا ناخواسته؛
درست یا غلط؛
ان را بپذیر!
چون تجربه‌هایت ان چیزی‌ست که نشان میدهد در زندگی انجامش دادی!
انها بهترین راهنمای تو هستند👌 ...

شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife

نتیجه تحقیقی که در سال ۲۰۱۹ انجام شد، نشان داد که بیشتر افرادی که برای سال نو تصمیم‌های جدیدی می‌گیرند، نهایتا ۳ هفته بعد از شروع سال جدید بی‌خیال آنها می‌شوند 🔸
.
صرفنظر از اینکه طبیعتا دستیابی به یک هدف کوچکتر راحت تر از یک هدف بزرگ‌ به نظر می‌رسد، اما عادت‌هایی هم که افراد برای اجرای تصمیم‌هاو اهداف خود تعیین می‌کنند، نقش مهمی در دلسرد شدن یا ادامه دادن راهی که در پیش گرفته‌اند، ایفا می‌کند🔹
.
در مطالعات انجام شده، دلیل تمایل افراد به اتخاذ تصمیم‌های جدید در آغاز هر سال، به تاثیر یک شروع تازه روی رفتارهای انسان نسبت داده شده؛ از آنجایی که سال جدید حس یک شروع تازه را در افراد ایجاد می‌کند، بیشتر مردم عادت دارند برای سال جدید خود تصمیم‌ها و اهدافی تعیین کنند. اما از آنجایی که مسیر جدید مسلما به میزان انگیزه و اراده و نحوه مقابله با چالش‌ها مرتبط است، یک سری از راهکارها برای دلسرد نشدن و متعهد ماندن به تصمیم‌های جدید مورد نیاز خواهد بود 🔸


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔥هرگز درباره بدبختی‌هایت صحبت نکن و به آنها توجه نکن. اگر توجه کنی به آنها خوراک داده‌ای. توجه خوراک ذهن است به هرچه که توجه کنی قوی‌تر میگردد. هرگز با توجه کردن به بدبختی‌ها به آنها خوراک نرسان. بی خیال باش و بی علاقه. به یاد بسپار، توجه واقعا خوراک و تغذیه است. به چیزهای منفی توجه نکن. به رنج‌هایت توجه نکن و درباره‌اش سخن نگو. آنها را بزرگ نکن ، این کار بسیار مخرب و نابود کننده است. به رنج‌هایت بی‌توجه باش و با این کار آنها خواهند مرد. تمام توجه‌ات را به شادی‌های کوچک معطوف کن. لحظات کوتاه شادی را ارج بگذار و خودت را کامل در آنها غرق کن. اینگونه آن لحظات کوتاه رشد خواهند کرد و در تمام زندگی‌ات منتشر خواهند شد. بدانید، بهشت مکانی جغرافیایی نیست ،جایی قرار ندارد. بهشت شیوه‌ای از زندگی است، همان‌گونه که جهنم نیز راهی برای زندگی است. جهنم و بهشت همین‌جا هستند. درست در وسط زندگی‌ات. گاهی اتفاق می‌افتد که تو در جهنم قرار داری و شخصی که کنارت نشسته است در وسط بهشت است. پس بهشت و جهنم از یکدیگر دور نیستند، حالات روانی هستند، راه‌های زندگی هستند.
همه‌اش به خودت بستگی دارد.

برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife

در این دنیا، هم اینجا هم اینک بمان و به راهت ادامه بده و با قهقه یی برخاسته از عمق وجودت ادامه بده.

راهت را به سوی خدا برقص!
راهت را به سوی خدا بخند!😊
راهت را به سوی خدا آواز بخوان!

جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife

✅ تیک زدن هدف باعث چه چیزی می‌شود؟
میخواهیم با ذهن ناخودآگاهمان کمی بازی کنیم تا زودتر به خواسته وهدفمان برسیم حتما شما در گذشته اهدافی داشتید که به آن ها رسیدید حالا میخواهیم به هدفی برسیم روی کاغذ چند تا هدفی که به آن رسیدید را بنویسید وآن را به یاد بیاورید حتما آن موقع حس عالی از رسیدن به هدف داشتیدوحالا بعد از چند هدفی که نوشتید هدفی که به آن هنوز نرسیدید را بنویسید وبعد از آن دوباره چند هدفی که در گذشته به آن رسیدید حالا ذهن ناخودآگاه شما فکر میکنند شما به همه این هدفها رسیدید وآن را ثبت میکند این ترفند بسیار جالب است شما هدفی که دارید را مابین اهدافی که به آنها رسیدید جا دادید ودر واقع هدفتان در ذهن ناخودآگاه تیک خورده وبزودی نتیجه اش را میبینید .فقط احساس خوب وعالی از خاطره اهداف گذشته را خوب لمس کنید وبه یاد آورید.

مسیری جدید به سوی زندگی | PsychollogyForLife

#آگاهی_درون

بهترین نشانه سطح آگاهی شما چگونگی کنار آمدنتان با مشکلات زندگی هنگام وقوع آنها می باشد. 
از طریق این چالش هاست که فردی نا آگاه متمایل به نا آگاهی عمیق تر و انسان آگاه به شدت آگاه تر می شود. می توانید از این چالش ها برای بیدار شدن استفاده کنید یا می توانید به آنها اجازه دهید که شما را به گرداب خوابی عمیق تر بکشند

اکهارت تُله می گوید : یکی از شاخص هایی که نشان می دهد فرد در روشن بینی و آگاهی هست ، چگونگی برخورد شخص در موقعیت های دشوار و چالش ها یا هنگامی است که " اوضاع خراب می شود " اگر " روشن بینی "  ، توهم " من درونی " شما باشد ، به زودی هستی ، چالشی پیش روی شما قرار می دهد تا ناآگاهی تان به هر شکلی مثل ترس ، خشم ، دفاع ، افسردگی ، داوری و واکنش هایی مانند این ها بیرون بریزد  .

شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife

مغزمان به ما توانایی می‌دهد یاد بگیریم، عشق بورزیم، بیندیشیم، خلق کنیم و طعم لذت را بچشیم. مغزِ ما دروازه‌ای به احساساتمان است، به ظرفیتمان برای تجربه‌ی زندگی به عمیق‌ترین شکلِ ممکن، به توانایی‌مان برای دستیابی به درکی پایدار و ماندگار از صمیمیت. مغزمان به ما توان نوآوری و رشد و انجام کارهای مختلف را می‌دهد.
اگر ذهنیتمان با تمایلات و اهدافمان هم‌راستا نباشد، هرگز به آن‌ها دست نخواهیم یافت. شناسایی باورها، داستان‌ها و اعتقاداتِ قلبی، گرایش‌ها و فرضیه‌های محدودکننده درباره‌ی خودتان و آنچه برایتان شدنی به نظر می‌رسد، ضروری است. بررسی و کنکاش و نابود‌کردن این باورها، اولین قدم در راه رسیدن به ذهنیتی بدون هرگونه محدودیت است

رازِ دومِ داشتن زندگیِ بی‌حدومرز، انگیزه است.
عنصرِ اصلی دوم، تواناییِ انجامِ کارِ دلخواهتان ا‌ست. برای انجام این کار، انرژی‌ لازم دارید و انرژی را باید مدیریت کرد.

شناخت طبع انسان، برای دستیابی به هدفتان ضروری ا‌ست مثلاً خوردنِ غذاهای کامل و فرآوری‌نشده، ورزش‌کردن، مدیریت استرس، خوابِ مناسب، مهارت‌های ارتباطی و ایجاد روابط سالم (و حذفِ روابط ناسالم). در نهایت، وظایف باید مراحلی کوچک و شدنی باشند که به موفقیت منجر شوند. یک دندان را با نخ دندان تمیز کنید، یک صفحه کتاب بخوانید، یک بار درازونشست انجام دهید، یک دقیقه مراقبه کنید؛ تمام این‌ها به افزایش اعتمادبه‌نفس و موفقیت‌های بزرگ‌تر منجر می‌شوند.

عنصرِ اصلی نهایی برای بی‌حدومرزشدن، به‌کارگیری روشِ صحیح است. به ما ابزارهای قرنِ نوزدهم و بیستم را برای فعالیت در قرن بیست‌ویکم داده‌اند. این کتاب، پنج روش اساسی را به ما می‌آموزد که برای دستیابی به خواسته‌هایمان به کار بگیریم: تمرکز، مطالعه، بهبود حافظه، تندخوانی، تفکر انتقادی. استفاده از این فناوری‌های یادگیریِ به‌روز‌شده، ما را قادر می‌سازد ذهنیت و انگیزه‌ی خود را مهار کنیم و با صرف انرژی کمتر و اثربخشی بیشتر، به رؤیاهایمان برسیم.

بی‌حدومرز طرحی برای به‌روزرسانی مغز شماست که نه‌تنها یاد بگیرید سریع‌تر و بهتر و اثربخش‌تر بیاموزید، بلکه مغز فیزیکی خود را با تغذیه، مکمل‌ها، ورزش، مراقبه، خواب و از این قبیل، بهبود دهید و رشدِ سلول‌های مغزی جدید و ارتباطِ میان آن‌ها را افزایش دهید. اگر ذهنیت و انگیزه و روش‌های کنونی، شما را برای دستیابی به رؤیاهایتان محدود کرده‌اند، از کتاب بی‌حدومرز بهره بگیرید که راهنمای داشتن مغزی بهتر و باهوش‌تر و فوق‌العاده و به‌تبعِ آن، آینده‌ای زیباتر است. پس از خواندن این کتاب، یادگیری و زندگی‌تان متحول خواهد شد.

ادامه دارد ...

📚 بی حد و مرز
(مغزتان را بهبود دهید،همه چیز را سریع‌تر یاد بگیرید و بهترین شکل از زندگی خود را دریابید)
✍️ جیم کوییک

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔥چرا فردی با وجودیکه در واقعیت در ازدواج نامناسبی قرار دارد ، ولی توجیه میکند که همه چیز خوب است و مشکلی وجود ندارد؟

دلیل اول این توهم ، اینست که چون فرد برای ازدواج اهمیت بیش از حدی قائل است ، لذا عشق به همسرش را به نحوی اغراق آمیز مهم جلوه میدهد.

فروید میگوید : خودآگاهی انسان در هیچ زمینه ای مثل میزان علاقه یا نفرتی که نسبت به فرد دیگر دارد ، خطاپذیر و ناقص نیست و این سخن فروید علی الخصوص درباره ازدواج صادق هست.

در ازدواج ،عشقی که فرد حس میکند نسبت به همسرش دارد معمولا بیش از میزان واقعی است زیرا آنها برای اینکه بتوانند همچنان توقع و انتظارات زندگی خود را از همسر و زندگی زناشوییشان براورده کنند ، ادعای عاطفه قوی نسبت به همسر را میکنند در حالیکه در واقعیت چنین عاطفه ای وجود ندارد.معمولا برای رویکردی قاطع در رابطه ای چنین مهم واقعیت تا حدودی تحریف میشود.

همانطور که در کودکی ما وظیفه شناسی و محبت به والدین رو وظیفه و مسوولیت خودمون میدونیم و بخاطر همین موضوع ، حس نفرت و خشم رو نسبت به پدر و مادرمون سرکوب میکنیم تا بتونیم پدر و مادرمونو همچنان دوست داشته باشیم ؛

در ارتباط با همسر نیز دقیقا این موضوع تکرار میشه ؛ تا بتونیم وفاداری و عشق به همسر رو که به عنوان یک باید در ناخوداگاه ذهنمون داریم نگه داریم.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

فقط ۳ تا انتخاب داری

کانالی که از شما انسانی دیگر میسازد👌 | PsychollogyForLife

🔥آیا شما حاضرید برای تهیه شام امشب خود در زباله های دیشب؛ دنبال غذا بگردید؟

پس چگونه حاضر می شوید با جستجوی در آشغال های کهنه ذهنی، تجربه های فردای خود را بیافرینید. رها شدن از دست حرف و سخن کسی که باعث آزار شما شده فقط با بخشیدن آن فرد امکان پذیر است. با بخشیدن خود و دیگران از دست خاطرات تلخ راحت می شوید و همین آرامش باعث می شود که آنچه را که اتفاق افتاده فراموش کنید. اکنون زمان آن رسیده که خاطرات خوش؛ نگاه خوش بینانه و واقع بینانه را به همه ی ابعاد زندگی بیندازید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

😊حال خودتون رو خوب کنید

روزانه چندین بار نفس عمیق بکشید
زمانی را به خوشی‌های ساده اختصاص بدهید
😆خنده بهترین دوا است پس بخندید
ورزش کنید یا برقصید
👌حرف‌های مثبت بزنید
با صدای بلندآواز بخوانید
خواب شبانه را دست کم نگیرید (7 ساعت )
فست فود را به حداقل برسانید
عطر بزنید
🌼هفته ای یک بار در طبیعت قدم بزنید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

زندگي همراه می خواهد نه عاشق و شيفته!!
با كسی ازدواج كنيد كه مسير یکسانی با شما دارد و توانايی اين همراهی را در وجودش می بينيد،
بايد با فردی پيمان عقد بست كه معنی اين پيمان را بداند و مسئولیت آنرا بپذيرد، وگرنه ادعای عاشقی و دلباختگی را هر نوجوان پانزده ساله ای دارد!
تا آشنایی كامل با فرد نداشته باشيد و در سختیها و تنش ها واكنش او را نبينيد نمی توانيد ارزیابی روشنی داشته باشيد
به هنگام قرارهای عاشقانه همه خوبند،
👈يار همراه در سختی ها و حل مسائل آزموده می شود.

‌‎‌👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

یکی از مهم‌ترین علل خشم و نفرت و ناهنجاری و خودخواهی و حسادت و بی‌عاطفگی ما انسان‌ها نیز وجود ماسک‌ها و نمایشاتی است که به یکدیگر نشان می‌دهیم. و یکی از آگاهی‌های بسیار مؤثر که کمک می‌کند به سست شدن آن مرکز ذهنی، توجه به این واقعیت است که همه ما با ماسک‌هایی در مقابل یکدیگر ظاهر می‌شویم. من در مقابل تو با ماسک توانایی، آسیب‌ناپذیری خوشبخت بودن، موفق بودن و نظایر این‌ها ظاهر می‌شود. و تو این ماسک‌ها را می‌بینی؛ و در نتیجه حسرت شخصیت خوشبخت مرا می‌خوری. و چون چشم دید چنان شخصیت آرام و متین و متشخص و خوشبخت را نداری می‌کوشی تا به طریقی آزاری بر آن وارد کنی؛ در برخورد با آن خشن، ناهنجار، سخت و بی‌رحم می‌شوی. غافل از اینکه در پشت آن شخصيت نمایشی يک موجود اسیر، ناتوان، متزلزل، گیرافتاده در کلاف جهل، ناخوشبخت و پر رنج خوابیده است و دارد دست و پا می‌زند. اگر بگویم یکی از تیشه‌هایی که می‌تواند حصار هویت فکری را ویران کند درک عمیق و حسی این واقعیت است که پشت یک مقدار ماسک‌های حسادت‌انگیز و حسرت‌انگیز موجوداتی اسیر و ناتوان شب و روز دارند دست و پا می‌زنند و جان می‌کنند، مبالغه نکرده‌ام. اگر خوب به بطن موضوع بروی می‌بینی علت اینکه تو از لاک شخصیت خارج نمی‌شوی اینست که اولا مرا رقیب خودت می‌دانی؛ ثانيا این رقیب را دارای شخصیتی خوشبخت و به کام رسیده می‌بینی و خودت را ناتوان و محروم و ناخوشبخت. این جریان آتش کینه و نفرت تو را نسبت به من تیز می‌کند و همه جریانات و روابط پیچیده بعدی به دنبال این کینه و نفرت پیش می‌آید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چه عواملی کمک می‌کند تا در اولین قرار ملاقات و یا مصاحبهٔ کاری تأثیرگذار و موفق رفتار کنیم؟

تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | PsychollogyForLife

🔮 از مهمترین اصول ارتباط با دیگران:
#پذیرش

همه ما این جمله را زیادشنیده ایم:

‼️"چرا" آدمهای دور و بر ما اینجوری هستند"؟"

اما تا موقعی که اینگونه فکر می کنیم حس خوبی به آدم‌ها نخواهیم داشت.

چون این تفکر مغایر با #پذیرش آدم‌هاست.

فراموش نکنیم:
یکی از قوانین ارتباط و حتی شاد زیستن،
#پذیرش ادمهاست.

قبول واقعیت‌های موجود در مورد اطرافیانمان، بدون قضاوت در باره آنها!
👇

آدمها را همانطور که هستند بپذیریم.
خواهان تغییر دادن آدم‌ها نباشیم.

بدانیم:
آدم‌ها هیچ وقت آنی نمی شوند که ما می خواهیم باشند

پس:

اگر خواهان زندگی آرام
بی دغدغه،
با آرامش روان و شادی مداوم هستید

👌جمله ای که می ماند این است:

"آدمهای دور و بر ما اینگونه هستند که میبینیم"

این یعنی:
#پذیرش

برخورداری از هوش هیجانی مناسب که لازمه زندگی خوب و ارتباط سالم است.

آدم‌ها را همانطور که هستند بپذیرید
و در صدد تغییر دیگران نباشید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

اگر نتوانید مهارت لذت بردن
از هر آنچه را که در زندگی دارید
در خودتان ایجاد کنید
مطمئن باشید با بیشتر به دست
آوردن هیچ چیز هرگز خوشحال تر
نخواهید شد ...!

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife