ارتعاش و پیام روزانه

جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife

زندگی به من آموخت آدم ها نه دروغ می گویند نه زیر حرفشان می زنند،
اگر چیزی می گویند صرفاً احساسشان در همان لحظه است، نباید رویشان حساب کرد...

‏رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife

‍ ‍ آنان که به قضاوت زندگی دیگران می نشینند،
از این حقیقت غافلند که باصرف نیروی خود در این زمینه،
خویشتن را از آرامش و صفای باطن محروم می کنند.

جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife

همیشه بخشی از شخصیت ما که همان ناخودآگاه باشد
در حال تحول و شکل گیری است.
ما تا ابد تکامل نیافته
و در حال رشد و تحولیم
و یادگیری برای همیشه ادامه دارد
کارل گوستاو یونگ

مسیری جدید به سوی زندگی | PsychollogyForLife

✅آنچه نیاز دارید، یعنی معنایِ رویداد، از درونِ شما می‌تراود.

معنایِ رویدادها راهِ نجات و رستگاری‌اند که شما می‌آفرینید. حکمرانی بر این جهان و اعلامِ وجودِ روح‌تان در این جهان این‌گونه است.
معنای رویدادها همان برترین معناست، که نه در رویداد است و نه در روح، بلکه خداست ایستاده بین رویدادها و روح، میانجیِ زندگی، راه، پل و عبور..

برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife

بيشتر غم و اندوه ما از اين است كه از ديگران توقع داريم علي رغم خواست خود، به كارهايي دست بزنند كه به خوشحالي ما منجر می شود.
اما این موضعي بسيار خودخواهانه است.
اگر شما در اثر رفتار نامطلوب ديگران، ناشادمان، خشمگين يا مضطرب مي شويد، درست مثل اين است از آنان چنین چیزی بخواهید:

"برای من زندگی کن. بر اساس ارزش های من رفتار کن و کاری کن که از تو دلگیر نشوم.”
ما خود مسئول احساساتمان هستیم و نبايد دیگران را مسئول ناراحتی یا خوشحالی مان بدانیم.

تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | PsychollogyForLife

📣چرا زیبایی شما باید همان مدل زیبایی باشد که دنیای بازاریابی و تبلیغات به شما تحمیل می‌کند، البته رعایت چنین استانداردهایی مزایای بسیاری دارد، اما مشکل این‌جاست که تلاش برای رسیدن به این استانداردها صدمات زیادی به شما وارد کند.

مشکل زمانی شروع می‌شود که شما این نواقص و میزان اهمیت آن‌ها را از منظر بازاریابی محک بزنید، به طور معمول این همان نقطه‌ای است که نارضایتی شما از خودتان و بدنتان شروع می‌شود.

این که افراد از بدن خود راضی نیستند یا اساساً از خودشان احساس رضایت ندارند، بسیار معمول است، دقیقاً به این دلیل که بدن خود را از روی مدل زیبایی و کمالی که دنیای بازاریابی به آنان تحمیل می‌کند، ارزیابی می‌کنند.

امروز مردم بسیار بصری شده‌اند به این معنی که در شبکه‌های اجتماعی بی‌وقفه در معرض تصاویر افرادی هستند که ایده‌آل زیبایی معرفی می‌شوند، بنابراین، غیر عادی نیست که فردی به آینه نگاه کند و از چهره و اندام خود احساس ناامیدی کند.

اکثر مردم فکر می‌کنند که کامل بودن از نظر جسمی امری طبیعی بوده و هرکسی که این کار را نکند، غیر طبیعی است؛ در حالی که واقعیت درست بر عکس است، بیشتر مردم شبیه افراد روی جلد مجله‌ها یا تصاویر اینستاگرام و فیس بوک نیستند.

وقتی بدن خود را قبول ندارید، عادت می‌کنید که بی‌وقفه از خود انتقاد کنید، خصوصاً وقتی که جلوی آینه هستید،و به دنبال نقص‌های خود میگردید و نسبت به آن‌ها بسیار سختگیر می شوید.

وقتی روبروی آینه می‌ایستند، به خود می‌گویید این صورت زیادی گرد است، گوش‌های من چرا این ریختی از دو طرف بیرون زده‌اند، این پاها خیلی لاغرند یا این‌که اکثر قریب به اتفاق افراد می‌گویند این دیگر چه جور دماغی وسط صورت من است و این گیر دادن به خود، هرگز تمامی ندارد و البته حاصلی هم جز ناامیدی و احساس امنیت نداشتن به بار نمی‌آورد.

گاهی ممکن است که فرد نقایص خود را بپذیرد و با آن‌ها کنار بیاید، البته تنها در صورتی که بتواند مخفی‌شان کند، به‌عنوان مثال، خانم‌ها کفش پاشنه بلند می‌پوشند تا بلندتر به نظر برسند یا کمربند لاغری می‌بندند و سعی می‌کنند تأثیر غذایی راکه در طول یک هفته خورده‌اند، مخفی نگه دارند، در این صورت وقتی جلوی آینه می‌ایستند، صرفاً به این دلیل که نمی‌توانند تصویری را که آینه از آن‌ها منعکس می‌کند، ببینند.

آن‌ها چنان درگیر نقایص و مدل عرضه شده در مقام زیبایی ایده‌آل هستند که اساساً خود را نمی‌بینند و پُرواضح است که هر اندازه فرد نقایص خود را بزرگ کند و به آن‌ها بپردازد، آن‌ها پُر رنگ‌تر و با اهمیت‌تر جلوه می‌کنند و عمیقاً مهم می‌شوند، در حالی که آن چه مهم است، پذیرش و شناخت ویژگی‌های زیبایی بوده که آینه از خودتان به شما نشان می‌دهد و نه آن معیارهایی که در خودتان نمی‌بینید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

بجای آنکه بخواهیم استرس‌مان را ریشه کن کنیم،
بدنبال مهارت مدیریت آن باشیم؛
زیرا استرس هرگز از بین نمی رود،
ولی قابل‌کنترل است.

برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife

معنویت ارتباطی به محیطی که در آن زندگی می کنید ندارد بلکه آن در مورد محیطی است که در درون خود ایجاد می کنید.

کانالی که از شما انسانی دیگر میسازد👌 | PsychollogyForLife

حتی سنگ‌ها نیز آگاهی دارند،
اگر چنین نبود
نمی‌توانستند دوام بیاورند
و اتم‌های آن
از هم می‌پاشید.

همه چیز زنده است.

خورشید،
زمین،
سیاره‌ها،
حیوانات،
انسان‌ها
همهٔ اینها مراتبِ ظهور آگاهی‌اند.

خداست که خود را
در صورت‌های گوناگون
پدیدار می‌سازد.

#اکهارت_‌تله/ نیروی حال

رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife

در جستجوی حقیقت نباش
خودت حقیقی شو .... ☝️

بیاندیشیم !! اما متفاوت | PsychollogyForLife

🔮مقابله با ترس از آینده
با ۹ راهکار ساده

بسیاری از آدم‌ها با ترس از آینده زندگی می‌کنند. هرقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه ریزی پیش برویم، نمی‌توانیم اختیار همه‌چیز را در دست بگیریم. اما ترس از رخدادهای پیش‌بینی‌نشده و بحران‌های احتمالی نباید ما را فلج کند. به‌دلیل ترس از آینده نامعلوم، آدم‌های بسیاری از تصمیم‌گیری‌های مهم، ریسک پذیری و برداشتن گام‌های بزرگ سر باز می‌زنند. در این مسیر ممکن است فرصت‌های درخشانی را از دست بدهند. در این مطلب، ۹ راهکار برای مقابله با ترس از آینده معرفی می‌کنیم. اگر فکروخیال و نگرانی درمورد آینده به‌طور پیوسته زندگی اکنونتان را خراب کرده است، این مطلب را از دست ندهید.
(قسمت دوم از سه قسمت)
شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife

▫️بر لحظه، ساعت و روز جاری تمرکز کنید
ریشه بیشتر ترس‌های ما ناآگاهی از برخی چیزها و نیز ناتوانی در پیش بینی آینده است. مسئله این است که هرجور به ماجرا بنگریم، بازهم فقط امروز و اکنون را داریم، چون فردا هنوز از راه نرسیده است! اگر نمی‌توانید بر نگرانی‌های اکنون غلبه کنید، راه بروید، بدوید یا چرتی بزنید.

▫️به آخرین باری که از چیزی ترسیدید فکر کنید
آخرین باری که نگران چیزی بودید و از آن هراس داشتید چه شد؟ به‌احتمال‌زیاد، به‌خوبی و خوشی از پسش برآمده‌اید! شاید به‌ نظر خودتان موفق نبوده‌اید یا کارها آن‌طور که می‌خواستید پیش‌ نرفت. خوب فکر کنید. شکست همیشه به‌معنی ناکارآمدی و کمبود ما نیست. شاید باید مسیر دیگری را در پیش می‌گرفتیم.

▫️اگر لازم است، برای مقابله با ترس از آینده، کمک بگیرید
گاهی روزها را با اضطراب و نگرانی سپری می‌کنیم، بدون اینکه بدانیم چرا. معمولا هم آن‌قدر شجاع نیستیم که بپذیریم بی‌دلیل هراسانیم. پس از اینکه شجاعت پذیرش را پیدا کردیم، آشکارا متوجه چیزهایی می‌شویم که برای غلبه بر ترسمان باید با آنها روبه‌رو شویم. اما فراموش نکنید که گاهی شاید لازم باشد از دیگران کمک بگیریم. کمک‌گرفتن هیچ اشکالی ندارد. هرچه باشد ما هم انسانیم!

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

📣هفته ملی سلامت مردان

بسیاری از مردان احساسات خود را سرکوب کرده و تمایلی به صحبت درباره سلامت روان خود به صورت آشکارا ندارند.

این در حالی است که به طور خاص مردان و پدران امروزی برای سلامت­ روان خود نیاز به کمک بیشتری دارند.
 
✅وقتی پدری بدون حمایت از مشکلات مربوط به سلامت روان خود رنج می‌برد، این رنج اغلب بر سلامت ­روان مادر و رشد فرزندان نیز تأثیر می‌گذارد، بنابراین مهم است که به مسئله سلامت روان مردان و پدران توجه داشته باشیم.

در حال حاضر اضطراب، افسردگی، ضعف حافظه، آلزایمر و برخی اختلالات زیستی و فیزیولوژیکی مانند ضعف بینایی، ضعف شنوایی و مشکلات قلبی و عروقی بیشترین اختلالاتی هستند که مردان با آن مواجه‌اند.

غالباً در خانواده‌هایی که از سطح سلامت روان پایین‌تری برخوردارند، احتمال بروز آسیب‌های اجتماعی بیشتر می‌شود،معمولاً هر انسانی دارای ابعاد جسمانی، روانی و اجتماعی است که همواره باید با یکدیگر در تعادل و تعامل باشند.

✅قطعاً مردان نیز به عنوان نیمی از افراد جامعه دارای این ابعاد هستند که در بعد جسمانی جامعه از آنها انتظار دارد تا به نسبت زنان جسم سالم و نیرومندتری داشته باشند.

در بعد روانی نیز انتظار می‌رود مردان بتوانند مدیریت خشم و استرس داشته و تصمیم گیری‌های بهتری در رویارویی با چالش‌های زندگی داشته باشند.

عموماً مردان به دلیل رویارویی با چالش‌های روزمره، اهمیت کمتری به سلامت جسمی و روانی خود داده و از مسائلی مانند قند و فشار خون به راحتی می‌گذرند.

✅مدیریت خشم و استرس در مردان گاهی ضعیف است و این مساله بعضاً عامل مهم بروز بیماری‌های جسمی در آنان می‌شود، مصرف مواد، استرس‌های شغلی، پرخاشگری، حالات نامتعادل هیجانی و اضطراب جزو شایع‌ترین اختلالات روانی در مردان است.

هرچند ممکن است اکثر افراد جامعه با این معضل روبه‌رو باشند، اما به واسطه اینکه مردان بیشتر در امور بیرون از منزل فعال هستند در آنان بیشتر به چشم می‌خورد.

مطالعه در زمینه‌های مورد علاقه، تغذیه سالم، داشتن دوستان خوب و گذراندن ساعاتی از هفته یا ماه با آنها، شرکت در کارهای خیریه، داشتن جلسات خانوادگی با همسر و فرزندان، ورزش و فعالیت بدنی منظم، پرداختن به عبادت و رسیدن به آرامش معنوی، خواب کافی و انجام کار و فعالیت منظم در طی روز برخی از مواردی است که می‌تواند به ارتقای سلامت روان مردان کمک کند.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

به این تصویر خوب دقت کنید.
هم امنیت دارد هم زنده اس ولی زندگی نمی‌کند ...

حکایت خیلی از ما آدم هاست ...

🌠 زندگی را زندگی‌کنید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

هنگامی که آنچه را گفته می شود به خود می گیرید، احساس تقصیر می کنید، و واکنش شما دفاع از باورهایتان است، و اینجا است که برخورد به وجود می آید.

شما از مسئله ای کوچک ماجرایی بزرگ می سازید، چون نیاز دارید که حق به جانب شما باشد و طرف مقابلتان خطاکار جلوه کند،

کل این پروسه مکانیزم دفاعی ایگو یا منِ ذهنی برای زنده ماندن می باشد.

کانالی که از شما انسانی دیگر میسازد👌 | PsychollogyForLife

اگر چیزی در زندگی‌تان هست که آن را نمی خواهید، از نگران بودن درباره ی آن و حرف زدن در موردشان دست بردارید

انرژی ای که شما صرفشان می کنید آنرا زنده نگه می‌دارد.
انرژی‌تان را پس بکشید
آنگاه می‌بینید که راهش را می کشد و می رود.

رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
حواسمان باشد كه اميد را با خواب و خيال اشتباه نگيريم .
گاهی با خيال واهی منتظر معجزه هستيم، برای اينكه از رو‌به‌رو شدن با واقعيت و پذيرش مسئوليت اشتباهمان می‌ترسيم .
مثلا می‌ترسيم از اينكه بپذيريم :
بله درست است، برای بار چندم در يک رابطه‌ی اشتباه قرار گرفته‌ام و لازم است در مقابل اشتباه تكراری و پی‌درپی خودم احساس مسئوليت كنم و به دنبال تغيير در نوع انتخاب و بينشم نسبت به ماجرا باشم .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

به روش خودتان زندگی کنید. نه مطابقِ میل و خواسته دیگران. ملاحظه هیچکس را نکن.
زیرا اگر شروع کنی به ملاحظه و مدارا کردن با دیگران، نمیتوانی زندگی خودت را به شکلی اصیل زندگی کنی.
اگر ملاحظه کار باشی ، متظاهر خواهی شد.
همه مطابقِ نظر دیگران زندگی می کنیم .
مادرم چه فکر میکند؟
پدرم چه فکری میکند؟
جامعه چه فکر خواهد کرد؟
زنم یا شوهرم چه فکری خواهد کرد؟
در مورد والدین چه می توان گفت؟
حتی والدین نیز از فرزندانشان میترسند .
فکر می کنند بچه هایمان چه فکری در مورد ما خواهند کرد؟
اگر همیشه به دنبال جلب رضایت دیگران باشی و ملاحظه همه کس و همه را بکنی ، هرگز یک فرد نخواهی بود ، فقط یک موجود تکه تکه خواهی بود.


گفته شده که مردم در سی سالگی میمیرند و در هفتاد سالگی دفن می شوند.
مرگ بسیار زود رخ می دهد.
اما من فکر می کنم که سی سال هم درست نباشد،
مرگ حتی زودتر اتفاق می افتد.
جایی در نزدیکی بیست و یک سالگی، زمانی که قانون و دولت شما را بعنوان یک شهروند میپذیرد و سن شما را قانونی می داند.
این زمانی است که شخص میمیرد.
درواقع، برای همین هم هست که تو را بعنوان یک شهروند میشناسند:
اینک دیگر خطرناک نیستی.
دیگر وحشی نیستی.
دیگر خام نیستی.
اینک همه چیز در تو کار گذاشته شده،
درتو تثبیت شده است؛
اینک با جامعه تطبیق پیدا کرده ای.
معنی اینکه دولت به تو حق رای داده همین است:
اینک حق رای داری:
حکومت اطمینان یافته که هوشمندی تو نابود شده است:
می توانی رای بدهی!
دیگر ترسی در مورد تو وجود ندارد.
تو یک شهروند هستی و یک انسان متمدن.
اما به این نکته ظریف آگاه باش ...
آنگاه دیگر یک انسان نیستی،
بلکه فقط یک شهروند هستی .

💭اُشو

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife