فقط برای امروز خشمگین نخواهم شد.
فقط برای امروز نگران نخواهم بود.
فقط برای امروز کارم را صادقانه انجام خواهم داد.
فقط برای امروز نسبت به اطرافیانم و نسبت به همه موجودات زنده مهربان خواهم بود.
فقط برای امروز برای همه عنایات و برکات خداوند سپاسگزار خواهم بود...

@PsychollogyForLife
http://instagram.com/PsychollogyForLife

🔵 وقتی از کسی رنجش و کینه ای به دل میگیرید، درحقیقت برده او می شوید،
او افکار شما را تحت کنترل خود می گیرد،
اشتهای شما را از بین می برد،
آرامش ذهن و نیات خوب شما را می رباید و لذت کار کردن را از شما می گیرد،
اعتقادات شما را از بین می برد و مانع از استجابت دعاهای شما می گردد،
او آزادی فکر را از شما می گیرد و هر کجا که می روید برایتان مزاحمت ایجاد می کند، 
هیچ راهی برای فرار از او ندارید،
تا زمانی که بیدارید او با شما هست و وقتی که خوابیده اید، وارد رویاهای شما می شود، 
وقتی مشغول رانندگی هستید یا وقتی در محل کار خود هستید او کنار شماست،
هرگز نمی توانید احساس شادی و راحتی کنید، 
اوحتی بر روی تُنِ صدای شما نیز تاثیر می گذارد،
او مجبورتان می کند تا به خاطر سوء هاضمه، سَردَرد و یا بی حالی، دارو مصرف کنید،
او لحظات شاد و فَرح بخش زندگی را از شما می دزدد.
مراقب خود باشید.
هر کس شما را می آزارد او را ببخشید. نه به دلیل این که او مستحق بخشش است، به دلیل این که شما سزاوار و مستحق آرامشید.

آرامش سهم کسانیست که بی منت می بخشند، بی کینه می خندند... 
دلت را از کینه ها خالی کن تا بتوانی با آرامش زندگی کنی! 

@PsychollogyForLife
http://instagram.com/PsychollogyForLife

وظيفه‌ى ديگران نيست نيازهاى ما را برآورده كنند يا به انتظارات ما جواب دهند.!
قرار هم نيست كه هميشه با ما خوب تا شود.!
عدم پذيرش اين نكته، احساس خشم و نفرت در افراد ايجاد می كند.
@PsychollogyForLife
آرامش روحى وقتى به دست مى آيد
كه آدم ها را همان طور كه هستند بپذيريم ؛
و بر نقاط مثبتشان تكيه كنيم.

هروقت خواستی «پارچه‌ای» بخری؛
آنرا در دست «مچاله كن» و بعد رهايش كن،
اگر «چروک» برنداشت، «جنس خوبی» دارد.
آدم‌ها، نیز همينطورند...!
آدم‌هايی كه بر اثر فشارها
و مشكلات، اخلاق، و رفتارشان
عوض می‌شود،
و «چروک» برمیدارند...!
اينها جنس خوبی ندارند،
و برای رفاقت، معاشرت، مشارکت، ازدواج و اعطای مسئولیت به ایشان،
به هیچوجه «گزینهٔ مناسبی» نخواهند بود.
@PsychollogyForLife
مراقب انتخاب آدم های اطرافمان باشیم...
هر کسی لیاقت هر چیزی را ندارد.

👌 شانس یعنی طرز فکر خودتان!

بارها این کلمات مخرب ناخودآگاه را شنیده‌اید،
(شانس، تقدیر، سرنوشت، قسمت و...)
در واقع هیچ کدام از آن‌ها وجود خارجی ندارند.
ما باید در عصر نوین بپذیریم که تمام این کلمات زمانی جان می‌ گیرند که ما طرز فکرمان را عوض کنیم.
تمامی این کلمات نادرست،
در ضمیر ناخودآگاه تاثیر بسیار منفی می‌ گذارند.
اگر واقعا می‌خواهید خوش شانس باشید،
باید درست اندیشیدن را بیاموزید و به آن عمل کنید...
تمام انسان‌های موفق و ثروتمند جهان
با مثبت اندیشی همراه با عمل،
خوش شانس‌ ترین افراد روی زمین هستند...

@PsychollogyForLife
http://instagram.com/PsychollogyForLife

🔵 از جاسوسی درباره
شریک زندگی تان دست بردارید

افراد دوره و زمانه ما، خود را همواره در محیط های ناشناخته و جدید می یابند. امکان حرکت به مکان های مختلف و ناآشنا را دارند. از دوران اینترنت و تماس مجازی در اینترنت، افراد می توانند حتی بدون هیچ جابجایی فیزیکی، با هر فرد غریبه ایی در هر جای دنیا در تماس باشند.

همه این امکانات، هم امکان شیطنت را بیشتر می کند و هم عدم اعتماد به دیگران را افزایش می دهد. برای همین شاهد شیوع جاسوسی زوج ها از همدیگر هستیم.

این روزها آدم ها حتی برنامه های مراقبت و جاسوسی روی تلفن شریک شان نصب می کنند. به روش های مختلف به رمز ورودِ وسایل عزیزان شان در اینترنت و تلفن دسترسی پیدا می کنند.

بسیاری از افراد، چون دلگرمی مناسبی در زندگی زناشویی خود ندارند به شک و سوظن، بهای بیشتر می دهند.

از نظر متخصصین و مشاورین زناشویی، سالم ترین و مفیدترین راه برای رفع سوظن، پرسش مستقیم است. این حرکت شاید در ابتدا، احساس منفی ایجاد کند. ولی مسیرهای غیرمستقیم و یواشکی، حتی اگر افشا نشوند ضایعات بیشتری برای رابطه انسانها همراه خواهد داشت.

در این دنیای شلوغ بی در وپیکر، از گسترش دوستی و اعتماد همه سود خواهند برد. افراد هر چه بیشتر به انتقال احساسات صادقانه در بین خود میدان دهند از اعتماد و سلامت عاطفی بیشتری برخوردار خواهند بود. پس، از جاسوسی در باره شریک زندگی تان دست بردارید

@PsychollogyForLife
http://instagram.com/PsychollogyForLife

☑️ اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید:

✸عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.

✸با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.

✸تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.

✸دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید.

✸سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.

@PsychollogyForLife
http://instagram.com/PsychollogyForLife

☑️ چگونه استرس مان را در هنگام تنش کاهش دهیم؟

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

عادت کنید از خودتان بپرسید👇
در این لحظه در درون من چه می‌گذرد؟
این پرسش، شما را به مسیر درست هدایت می‌کند، اما خود را تجزیه و تحلیل نکنید، انرژی احساسی را حس کنید، اگر احساسی وجود ندارد، توجه خود را عمیق‌تر به میدان انرژی درونی بدن معطوف نمایید، این راه رسیدن به وجود است.

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

#تکنیک_های_تلقین_برای_تمرکز_و_تقویت_حافظه

@PsychollogyForLife
انسان موجودی تلقین پذیر میباشد و تلقین پذیری یکی از ویژگیهای انسان بوده وتاثیر فوق العاده ای بر انسان دارد.
همه انسانها با درجات مختلف تلقین پذیرند و این تلقین پذیری در خلسه بسیار افزایش مییابد. دانشمندان به دفعات نشان داده اند هر نوع تلقین مورد پذیرش ضمیر ناخودآگاه قرار میگیرد.
امروزه دانشمندان اثبات کرده اند که بخشی از اثرات داروها اثرات تلقینی آنها است لذا در پزشکی امروز استفاده از شبه داروها مطرح شده است که فاقد اثرات خاص دارویی و شیمیایی میباشند.
در تمام اعصار تلقین نقش مهمی در زندگی انسان بازی کرده است. از تلقین میتوان برای منضبط کردن و تحت کنترل در آوردن نفس خود استفاده کرد.

تلقینِ سازنده، نیروی شگفت انگیزی میباشد. یادتان باشد تلقین فی نفسه قدرتی ندارد مگر اینکه ما قبولش کنیم. بنابراین با آگاهی از اثرات تلقین از آن در جهت مثبت استفاده کنید و خود را از تلقینات منفی دیگران و محیط در امان نگه دارید.

انواع تلقین:
✦ تلقین کلامی
✦ تلقین فکری
✦ تلقین شنیداری
✦ تلقین دیداری
✦ تلقین نوشتاری
@PsychollogyForLife
شما می توانید از هر یک از انواع تلقین که تمایل داشتید استفاده کنید. جملات تلقینی باید مثبت و کوتاه باشد و از قبل آماده و در دسترس قرار گرفته باشند، توجه کنید که برای تاثیر گزاری بیشتر این جملات را بسیار جدی و محکم و با باوری عمیق در ذهن خود تکرار کنید و یا بر زبان جاری سازید. جملات تلقینی زیر برای رسیدن به تمرکز خوب و تقویت حافظه پیشنهاد میگردد. (البته بسیار بهتر است تلقینات در حالت خلسه انجام گیرد)

❏ من همواره از هوش، شهامت و ذکاوت سرشارم.
❏ من به فرایند زندگی اعتماد دارم و ایمن هستم.
❏ من خودم را دوست دارم و تایید میکنم.
❏ من از آرامش الهی سر شارم.
❏ من دارای حافظه عالی و قدرتمند هستم.
❏ تمرکز من فوق العاده است.
❏ من با عشق و علاقه مطالعه میکنم.
❏ من با محبت به خودم توازن می بخشم.
❏ خواندن و مطالعه کردن به من احساس آرامش میدهد.
❏ من خوب و راحت مطالعه میکنم و خوب و راحت یاد میگیرم.
❏ من در جلسه امتحان بخوبی مطالب را از ذهنم به برگه امتحان منتقل میکنم.
❏ من از درس خواندن و امتحان دادن لذت می برم.
❏ من نسبت به خود صادق هستم. ❏ من مسئول پیشرفت خودم هستم.

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

#هنر_زندگی

یك زندگی بسازید
که #درونتان حس خوبی را ایجاد کند،
نه اینکه فقط از #بیرون خوب به نظر بیایید
برای #دل خودتان زندگی کنید نه برای پز دادن به دیگران .. مهم شمایید!

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

#نکته_ها
وقتی به گذشته می نگرم
می بینم که :
هربار که گمان کردم
چیزهای خوب را در زندگی ازدست داده
یا بدست نیاورده ام ،
در واقع مرا به سمت
چیزی بهتر هدایت کرده اند.

@PsychollogyForLife
http://instagram.com/PsychollogyForLife

برای اینکه حال‌تان خوب شود، نیازی نیست مشکلات را از بین ببرید! بلکه توانایی خود برای کنترل زندگی و عدم‌تاثیرپذیری از مشکلات را تقویت کنید.

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

اغلب ما نسبت به همه اينها ناآگاه هستيم.
ما نمى دانيم كه حريص هستيم، زياده طلب هستيم، قلب‌هاى ما بوسيله غبطه و حسرت خورده و ساييده شده اند، و ذهن هاى ما هر روز بيشتر خراب مى شوند و هنگامى كه براى يك لحظه از اين وضع آگاه مى شويم ، آن را توجيه مى كنيم، يا اينكه مى گوييم درست نيست.
ذهن مركز حرص و غبطه ی ماست.
خود ذهن حريص است.
ساختار اصلى ذهن از زياده طلبى و حرص شكل گرفته است.
اگر به افكار خود نگاه كنيد ، به شيوه انديشيدن خود نظر بيندازيد، خواهيد ديد كه آنچه را كه شما تفكر قلمداد مى كنيد، چيزى نيست جز فرآيند مقايسه...

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

سعی نکن زندگی را درک کنی. آن‌را زندگی کن! سعی نکن عشق را درک کنی. به درون عشق قدم بگذار. آنگاه درخواهی یافت... و آن دریافت از تجربه کردن تو نشات خواهد گرفت. آن شناخت هرگز این راز را از میان برنخواهد داشت: اینکه هرچه بیشتر بدانی، بیشتر در می یابی که چیزهای
بسیاری برای شناختن باقی است.

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

به خودت و رؤیاهایت ایمان بیاور!

سخت ترین لحظات زندگی وقتی است که خودت را نشناخته‌ای، نه زمانی که دیگران درکت نمی کنند.
به خودت ایمان داشته باش.
به ندای درونت گوش بده!
به فطرتت معتقد باش شکرگزار تواناییهایت باش!
تخیل کن و شجاعانه برایش بجنگ!
کارهایی را انجام بده که از آنها می ترسی، اما توانایی انجامش را داری.
دنباله رو نگرش هایت باش.
هر چیزی شدنی است. تو می توانی...

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

خودتان هوای خودتان را داشته باشيد!

درباره مشکلات خود با هر كسی صحبت نكنيد. سطح انرژی برخی به گونه ایست که امواج منفی شان سنگین تر از مثبت های وجودشان است و ناخواسته در شرایطی که هستید، حس غم را در وجود شما دو چندان القا می کنند. لذا هرچه بیشتر در مورد یک مشکل صحبت کنید؛ حتی اگر یک مسئله ساده باشد، حالتان بدتر می شود!

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

اگر مایل به ایجاد یک واقعیت جدید هستی، ابتدا باید آن چیزی که تو را در خدمت خود قرار داده را رها کنی یک لیوانی که در حال حاضر پُر است نمی تواند آب بیشتری را نگه دارد، ابتدا آن را خالی کن تا جا برای ورود آگاهی جدید باز شود.

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

گاهی فقط گوشِ شنوایِ هم باشیم.
باور کنید همه ی مشکلاتِ جهان، معطلِ نصیحت هایِ من و شما نیست ...
بعضی سوال ها، جواب نمی خواهند ، و بعضی اشک ها بدونِ مقصر می ریزند !
آدم ها گاهی دلشان می گیرد ؛ نه اینکه حتما مشکلِ بزرگی داشته باشند ، نه اینکه حتما جنایتی در کار باشد .
آدم ها از شنیده نشدن ها ، دلشان می گیرد ...
باورت که کردند، پناه می آورند، دردِ دل می کنند و از زمین و زمان گله دارند.
بغض می کنند، اشک می ریزند، حرف می زنند، آرام می شوند ...
می روند و سکانسِ بودنشان را با انگیزه ی بیشتری ادامه می دهند.
به همین سادگی ...
بیایید نظر ندهیم، سرزنش نکنیم ، دنبالِ مجرم نباشیم، و ژستِ آدم هایِ فهمیده و کامل را به خود نگیریم!
فقط "گوش" باشیم، گوشی شنوا برایِ حرف هایِ مانده در گلویِ یخ زده شان ...
خوب کردنِ حالِ دیگران ، فقط کمی "درک" می خواهد .
آدم ها آنقدرها هم سخت و پیچیده نیستند!
گاهی تمامِ مشکلاتشان، با یک شنیدنِ ساده حل می شود.
و دنیایِ خسته شان؛ جایِ زیباتری می شود، برایِ زیستن ...

@PsychollogyForLife
http://instagram.com/PsychollogyForLife

✸تلخی‌های گذشته را چگونه فراموش کرده و انرژی خودرا صرف غصه خوری و نشخوار عاطفی نکنیم؟دکتر نهضت فرنودی روانشناس بالینی

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife

ما باید به این درجه از بلوغ برسیم که پیش از ورود به یک رابطه عاطفی، روی زخم‌های احساسی و عاطفی گذشته خودمان کار کنیم..
زخم‌های گذشته ما مثل یک جداره‌ای دور ما را گرفته‌اند و هر فردی که میخواهد با ما ارتباط برقرار کند با زخم‌های ما برخورد می‌کند و با واکنش شدیدی از سمت ما مواجه میشود در حالی‌که ما در ظاهر متوجه این زخم‌ها نیستیم ..

@PsychollogyForLife
https://instagram.com/PsychollogyForLife