هم اکنون نیز آمیزه ی گران بهایی را که سعادتمندت می کند، در اختیار داری ! بکارش بگیر.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

هرکسی با رفتنش بخشی از ما را با خودش میبرد، این درد، دردی‌ست که همه ما در طول زندگیمان به یک نسبتی تجربه می‌کنیم، ولی این آتشی که در درون ما می افتد یا میتواند یک عمر، مایه سوزش قلب و زندگیمان باشد، یا میتواند تطهیر کننده زخم های عفونی گذشته ما باشد که با یک جدایی تازه خودش را نشان میدهد.و این انتخابش با توست.
این زخم ها را همه‌ی ما داریم به همین دلیل پیش از اینکه با یک جدایی به بررسی زندگی گذشته مان بپردازیم، بهتره با هزینه کمتر خودمان شروع کنیم

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#هدف
ما نمي توانيم گذشته خود را تغيير دهيم .
ما مي توانيم هدفهاي خود را تغيير دهيم .
هدفهاي بهتر مي توانند ما را به آينده اي خشنود كننده تر هدايت كنند .
پس از هم اكنون به جاي تمركز بر مشكلات و علت بروز آنها به راه حل هايي براي حل آنها و رسيدن به اهدافمان تمركز كنيم .
يادمان باشد در درمان سرطان سبب شناسي مهم نيست بلكه فكر كردن به راهكارهاي درماني ما را به نتيجه مي رساند .
پس به جاي غرق شدن در گذشته اهداف خود را در جهت حل مسئله مشخص كنيم .
در اين راستا :
تمام راه حل هايي كه در ذهن داريم بنويسيم و بين آنها بهترين راه حل را با توجه به موارد زير به عنوان هدف تعيين كنيم .
اهداف ما بايد عملي باشند و دور از ذهن نباشند .
اهداف بايد به شيوه اي اي مثبت بيان شوند . به جاي اينكه بگوييم مي خواهم از شر مشروب و افسردگي خلاص بشوم بگوييم به جاي غرق شدن در خوردن مشروب و افسردگي چه كارمثبتي مي توانم انجام دهم ؟

اهداف بايد كاملا واضح و مشخص باشند .

مسئوليت انجام كارهايي كه ما را به اهدافمان نزديك مي كند بپذيريم .

بررسي هاي لازم براي چگونگي رسيدن به اين اهداف را مشخص كنيم .

از هم اكنون به اجراي برنامه ها در جهت تحقق اهدافمان گام برداريم . هر چند كه با گامهاي كوچك شروع شود.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند،
خودتان را از آن‌ها رها سازید
و از دستشان خلاص شوید ...

منتظر نباشید تا قدر تلاش‌هایتان را بشناسند و عشقتان را بفهمند ؛
هرازگاهی در را ببندید ،
آهنگ را عوض کنید ،
خانه تکانی کنید ،
گرد و غبارها را بتکانید ،
از آنچه هستید دست بردارید
و به آنچه که واقعا هستید روی بیاورید ...

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

مشكل انسان از #خودآگاهي اوست، خودآگاهي انسان به او احساس جدايي مي دهد و او خود را بعنوان چيزي مجزا مي يابد،ديگران ديگرانند و او خودش

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

زندگي همراه می خواهد نه عاشق و شيفته!

با كسی ازدواج كنيد كه مسير يكسانی با شما دارد و توانايی اين همراهی را در وجودش می بينيد،
بايد با فردی پيمان عقد بست كه معنی اين پيمان را بداند و مسئوليت آنرا بپذيرد، وگرنه ادعای عاشقی و دلباختگی را هر نوجوان پانزده ساله ای دارد!

تا آشنایی كامل با فرد نداشته باشيد و در سختیها و تنش ها واكنش او را نبينيد نمی توانيد ارزيابی روشنی داشته باشيد

به هنگام قرارهای عاشقانه و عشق بازی همه خوبند،
👈يار همراه در سختی آزموده می شود.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

حوادث بزرگ هرگز نمی توانند یک شبه شکل بگیرند، و یا یک عامل مشخص را بهانه ای برای وقوع آنها معرفی کرد. حوادث بزرگ حاصل میلیون ها و بلکه میلیاردها حادثه کوچک و بزرگ دیگر هستند که روزانه در اطراف همگی ما اتفاق می افتد و ما بی اعتنا به آن عبورمی کنیم.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

هیچ کسی بر حسب تصادف
برای دیگری فرستاده نمیشود .
هدفی والاتر در پشت زمینه
دیدارها و وقایع زندگی وجود دارد
که با آگاهی پایین دیده نمی شود
آن گاه که در پی کشف حقیقت
گام برمیداری و لمس و تجربه می کنی
آگاهی نیز به دنبال تو می آید
و تو ابعاد بالاتری را مشاهده خواهی کرد.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

بزرگترين عامل بوجود آمدن سرطان كينه جويى است ،،، اين امر باعث ميشود كه نفرت و انتقام را در خود زياد كرده و باعث جذب انرژى هاى منفى شده و مبتلا به بيمارى سرطان شويد،،،سعى كنيد براى سلامت روح و جسم خود افراد را از اعماق وجود و روحتان ببخشيد و براى خود و همه آروزهاى بهترين ها را داشته باشيد

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

هیچکس نگاه‌تان نمی‌کند، بخاطر سلامتی‌تان هم که شده برقصید!

تحقیقات نشان می‌دهد رقصیدن می‌تواند با تقویت حس شادابی، سلامت روان‌تان را تقویت کند. 💃

_رقصیدن یک تمرین هوازی عالیست
استخوان‌ها و عضلات را تقویت میکند و شما را از بیماری‌ها دور نگه میدارد.
_مفرح است
رقصیدن ترشح هورمون‌های احساس خوب مانند سروتونین و اندورفین‌ها را افزایش میدهد
_مغزتان را هوشیار نگه می‌دارد
_رقصیدن تعادل‌تان را بهتر می‌کند
هر ساله یک سوم افراد بالای 65 سال به زمین می‌افتند. و یکی از چیزهایی که می‌تواند از این اتفاق پیشگیری کند، رقصیدن است

دوست ندارید جلوی دیگران برقصید؟ در اتاق خودتان رقصیدن را شروع کنید، با آهنگ پیش بروید، آهنگی که نتوانید در برابرش مقاومت کنید! درون همه‌ی ما کسی هست که دوست دارد برقصد.

بلند شوید و برقصید💃😊

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

همه چیز در #عشق غوطه ور است .

هر چیزی که می بینی عشق است . هیچ چیزی به غیر از عشق وجود ندارد . حتی "#نفرت" ، عشقی ست که فاسد شده است . بی تفاوتی و بی محلی کردن ، عشقی ست که #شجاعت ندارد شکوفا شود . وقتی یک انسان بسته را در کنارت می بینی که رغبتی به رابطه با تو ندارد ، فقط معنایش این است که به طرز وحشتناکی احساس نا امنی می کند و قادر نیست که اولین قدم را به سمت تو بردارد . آگاه باش که در هر حالتی ، هر چیزی که می بینی #عشق است...

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

مراقب افکارت باش  
آنها به گفتار تبدیل می شوند .
مراقب گفتارت باش  
آنها به کردار تبدیل می شوند .
مراقب کردارت باش  
آنها به عادت  تبدیل می شوند .
مراقب عادتت باش  
آنها به شخصیت  تبدیل می شوند
مراقب شخصیتت باش  
آنها سرنوشتت خواهد شد .

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#خرد فقط زماني شكوفا مي شود كه بداني چگونه تنها باشي.
خرد طبيعت وجود توست.
آنگاه كه تو كاملا تنهايي و همه عالم را فراموش كرده اي،
آنگاه كه فقط خودت هستي، در درون خودت خوش و خرمي و هيچ نيازي به ديگري و هيچ ميل و هوسي براي هيچ چيز ديگر نداري،
در آن آرامش خلوت با خويش، خرد شكوفا مي شود.

خرد بعناي دانش نيست.
خرد يعني بصيرت، يعني روشني،
خرد بعناي معلومات نيست،
بلكه بمعناي #دگرگونی است.
خرد يعني نگريستن به زندگي به شيوه اي كاملا تازه،

بياموز كه تنها باشي و بگذار تا خرد از عمق وجدت به سطح آيد.
آنگاه مي تواني در دنيا زندگي كني اما در عين حال حتي در ميان جمع نيز تنها،
بی تفاوت و تاثير ناپذير خواهي ماند.
تو در دنيا خواهي بود نه از دنيا.
و تو قابليت تشخيص درست از نادرست را خواهي يافت.
ديگر به احكام و دستورات بيرونی تكيه نخواهي كرد.
ديگر بر انجيل و .... تكيه نخواهي كرد.
تو كتاب مقدس خود را يافته اي.
صداي خدا را از درون قلبت شنيده اي، ديگر نيازي به اطلاعات درجه دوم و دست دوم نداري.
اينك تو يك خط مستقيم تماس با خدا داري.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

‍ به دنبال آرامش نگرديد, در پى هيچ حالتى به جز حالتى که اکنون در آن هستيد نباشيد, وگرنه تضاد درونى و مقاومت ناآگاهانه در خود ايجاد مى کنيد. از اين که در آرامش نيستيد, خود را ببخشيد. همين که نا آرامى خود را به طور کامل بپذيريد, عدم آرامش شما به آرامش تبديل مى شود. هر چيزى را که به طور کامل بپذيريد, شما را به مقصد,به آرامش مى رساند. اين معجزه تسليم است.
هنگامى که آنچه را که هست مى پذيريد, يکايک لحظات, بهترين هستند. اين پذيرش, همان روشن بينى است ...

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

دم ،بازدم
عبور جریان هوا را در خود احساس کنید
به تمام حواس خود توجه کنید
برای مثال به طعم غذاها و بافت آن توجه کنید

ذهن خود را خالی کنید
آرام و بی حرکت بنشینید
مادامی که ذهنتان پرش دارد با تنفس درست ذهن خود را به اینجا برگردانید

گوش دادن غیر قضاوتی را تمرین کنید
به فعالیت های روزانه خود آگاهی داشته باشید ( رانندگی ،اشپزی ،...)

بیرون رفتن
پیاده روی در طبیعت را امتحان کنید
(بخشش )خود را به خاطر افکار منفی ای که دارید ببخشید

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

عشق بی قید و شرط اگر به عنوان کانون تمرکز قلمداد شود، آغاز گر فرایند خلاق است.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

با رها کردن بار عاطفی شدیدی که رویداد های زندگی مان برای ما دارد، ما آزاد میشویم تا از این نیرو به عنوان سنگ بنای اثری هنری استفاده کنیم. به علاوه همین فرایند رها سازی قادرمان میسازد تا از فیض زندگی هنرمندانه تری بهره مند شویم.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

🔵 افرادی که از تنهایی وحشت دارند،معمولا میکوشند این وحشت را از طریق یک شیوه ی بین فردی تسکین دهند:
آنها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به ثبات برسانند
آرزو دارند توسط دیگران بلعیده شوند یا آنکه میخواهند دیگران را ببلعند تا درماندگی ناشی از تنهایی شان را فرو بنشانند ؛
در پی روابط جنسی متعدد که کاریکاتور یک رابطه اصیل است،هستند.
خلاصه اینکه، فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی ست، مایوسانه به هر رابطه ای چنگ میزند. این دست انداختن به سوی هر رابطه، چیزی نیست که او بخواهد بلکه از سر ناچاری چنین میکند ؛و رابطه ی حاصل از چنین شرایطی برای ادامه بقاست نه برای دستیابی به رشد و تکامل. طنز تلخ ماجرا اینجاست :آنان که مایوسانه نیازمند آرامش و لذت حاصل از یک رابطه اصیلند، درست همانهایی هستند که کمتر از هر کسی قادر به برقراری چنین ارتباطی هستند.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

نگذارید که رویداد های جهان شما را تحت تاثیر خود قرار دهد، بلکه بکوشید خود بر آنها تاثیر بگذارید
بياموزيد که بر رویدادهای خارج از کنترل خود بی اعتنا باشید، آنگاه به امید دستیابی به بهترین نتیجه، به هشیاری برتر خود اتکا کنید، تا این هوشیاری توانایی های ناخودآگاهی را که از دید شما پنهان است به مراقبت از جز جز اعمالتان بگمارد.
همه هستی در درون شماست،

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

💓یک ازدواج خوب باید شامل موج ھای مثبت باشد.

در بانک احساسات خود بيشتر پس انداز کنيد تا نکات مثبت زندگی از منفی ھای آن بيشتر شود.
از ازدواج باید مراقبت کرد تا محکم بماند.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

ما ذهنی داریم با قدرتی که می تواند هر لحظه مان را شاد سازد اگر بتوانیم از آن استفاده کنیم. از دست دادن رابطه ای خاص، قابل تحمل نخواهد بود وقتی که با خودت در ارتباط نباشی. آسیب ها و موانع، اتفاقاتی هستند که به ما قدرت درک میدهند تا خودمان را بشناسیم.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind