Про чувство неполноценности. Начну со случая

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Приходит женщина на первичную диагностическую встречу к психологу, то есть ко мне. И говорит: "Я вот от доктора, она меня направила..."
Перевожу: это попытка спрятаться, "мне это все не надо, у меня никаких проблем нет, но зачем-то ваш доктор меня отправила" Это не так. Раз вы пришли, выбрали время и заплатили деньги, еще и доехали с другого конца Москвы, чтобы встретиться очно - значит, вы хотели прийти. Не надо ссылаться на доктора.

Но это потом, поначалу принимаем. Начинаем разговаривать, она не хочет включаться в процесс, не нравится ей это все, однако она же зачем-то пришла? Наблюдаю.

Доходим до темы диагнозов. Я всегда спрашиваю, что у вас выявили врачи, как вы это понимаете, как вы к этому относитесь. Это обязательное обсуждение, психосоматическая часть, куда без неё. Рассказывает и вдруг: "Доктор ваш правильно угадала"

Угадала?
Пациенты, как правило, не называют постановку врачебного диагноза словом «угадала». Предполагается, что там происходит другой мыслительный процесс, не связанный с угадыванием. Люди ждут от врача профессионализма, знания, опыта, не угадывания. И вот с этого слова «угадала» у нас с ней начинается беседа.

Почему вы так назвали? «Ой, ну я никого не хотела обидеть». Хотели, но это потом обсудим, если понадобится, сейчас говорю другое. "Почему вы использовали такой термин?" И выясняется, что с врачами у неё вообще не складываются отношения, никому не верит, уже сменила несколько клиник, врачей, и всё ей не нравится.

Хорошо, информативно. Дальше. Слово «угадала» - это обесценивание. Для чего нужно обесценивать врачей?

Долго-долго молчит, а потом говорит голосом на октаву ниже: "Да я сама хотела стать врачом и не стала, поэтому мне теперь все врачи не нравятся..."
А потом она делает паузу и добавляет: "А теперь я еще и ребенка родить не могу... Я вообще ноль..."

Так. Силы есль. Думает мощно, выводы делает смелые и глубокие.
Предлагаю поговорить об ощущении "яноль", когда даже к врачу пойти тяжело.

"А об этом можно?"
Можно... Нужно! Потому что вот здесь реальная боль и явно связанная с темой репродукции. Дальше была интересная работа, но я сегодня про эту часть

Вот так выглядит чувство  неполноценности, когда оно, как метастазы, проросло везде. И в профессиональную область, и в личную. И работать с этим не можно, а нужно.
"Ноль" - это не факты, это самоощущение. И оно не зависит от реальных достижений, это привычка, устойчивый образ себя.
Жить так очень грустно.
У "нолей" не получаются единицы, только дальше ноли.

Кого касается, пишите
Не надо считать такое правдой о себе
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай
#ТерапияСоМной
#ЧувствоНеполноценности

Тална

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
У древнего народа этрусков, что населял Апеннинский полуостров до римской империи, за деторождение отвечала божество по имени Тална. Она была близким аналогом греческой Илифии, но обладала и собственными уникальными чертами

Тална была одной из ипостасей богини семьи Уны или принадлежала к крылатой свите богини любви Туран. Прекрасная Тална отвечала за зачатие, спокойную беременность, лёгкие роды и безопасное взросление ребёнка, потому её очень любили. Кроме деторождения Тална отвечала так же за, весну, обновление, предсказания и дружбу.

Так как этруской письменности практически не сохранилось, основные источники о Талне иконографические, чаще всего на красивых зеркалах, что дарили на свадьбы и в честь пополнения семьи. Самым известным образом является изображение мифа о рождении Менфры богом Тинием(Аналог рождения Афины Зевсом), где Тална помогает на протяжении всего процесса.

Богиня-повитуха была очень важной для всех слоёв общества этрусков. По запискам римских историков самые знатные женщины часто приносили богине богатые дары, чтобы защитить своих детей. После ассимиляции этрусков римлянами Тална превратилась в Люцину, "приносящую свет".
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Мифология

Самый качественный отдых

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Знаете какой? Вообще для всех, без исключения. Исследования (грамотные) признают им бесцельную прогулку

Это когда вы:
Не ограничены во времени;
Не имеете никакой конкретной цели - зайти в магазин, что-то забрать или с кем-то встретиться;
Вы можете в любой момент сменить направление. Если вам пришло в голову пойти направо или проехать три остановки на автобусе, или повернуть назад;
Вы можете остановиться в любой момент в любом понравившемся вам месте и провести там нужное для вас количество времени.

Вот такая прогулка является самым оптимальным способом восстановления

Это мы все умеем, между прочим

Именно так гуляют маленькие дети. И вы тоже так гуляли, нужно только вспомнить. Отсюда само слово «гулять». Просто жить в этот момент.

Этот процесс будит наше любопытство
Наблюдательность. Отсутствие цели дает ощущение свободы. В такие моменты мы иначе мыслим и можем отдохнуть сами от себя

Выходные. Устройте себе настоящую прогулку, если давно так не делали
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Восстановление

Почему природа?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Почему подавляющее большинство людей любят отдыхать на природе? Возьмём обобщенную природу, объединим горы, море, реки, леса.  Природу, как "не город". Почему хорошо отдыхается?

Потому что природа полностью снимает с нас социальную нагрузку. Конечно, она даёт возможность поработать мышцам. Нам нужно больше ходить, нам нужно собирать дрова для костра, плавать или лазать по горам. Там действительно чище воздух. Это всё правда, физические факторы есть

Но есть и психологические. Природа к нам безразлична. Она нас не осуждает и не хвалит, она живет своей жизнью, ей до нас нет дела. Мы можем не переживать насчет того, кто о нас что подумает. Деревья и горы не думают о нас. Мы это знаем, если, конечно, нет паранойяльной шизофрении. И мы можем отдыхать от этого, никто в этот момент не смотрит на нас, не оценивает, и нам не с кем себя бесконечно сравнивать.

Мы не должны соответствовать никаким рамкам, нормам, ожиданиям. На природе легко побыть одному, побыть с собой, если есть такое желание. И вся громадная социальная нагрузка: как ты одет, как ты себя ведёшь, правильно-неправильно ты говоришь, хорошо или плохо ты выглядишь - остаётся где-то там, а тут можно просто выдохнуть и расслабиться.

Вы как? На природе?
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Восстановление

Случайный случай.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Работаю давно. Все записи берегу. Ибо иногда люди возвращаются через год, пять, восемь. Вот один из вариантов, прошло 8 лет.

Молодой человек приходит к психологу, то есть ко мне, просто с улицы. По яндекс картам нашел ближайшего психолога и пошел, ничего не читая, подходит или не подходит психолог. То есть ситуация экстренная.

Да, экстренная.
Сергей, 24 года. Принял решение обратиться к психологу после того, как понял, что теряет здоровье и подвижность. У него случилось два эпизода, когда он терял чувствительность ног и падал. И после этого он задумался о том, что с ним вообще происходит, куда он идёт, и что пора менять в жизни.

История
Единственный сын у мамы, рос без отца,тот изредка появлялся на горизонте, очень мало. С раннего детства у Сергея были установлены разные сложные диагнозы, он болел и постоянно в принимал разные препараты. Горстями. Так он прожил детство, юность, пубертат и на момент обращения ему было 24 года.

Вдруг повзрослел, рухнув внезапно и больно с не слушающихся ног. Задумался. Отказался верить в предложенный ему диагноз эпилепсии. Впервые сам внимательно прочел свои медицинские документы и  сопроводительные тексты к препаратам, которые принимает. Обнаружил массу интересного. Связал свои грозные симптомы с препаратами, в частности, с двумя(!) типами антидепрессантов, которые принимал.

Следствие показало: разные врачи в разные периоды времени делали назначения, а мама продолжала давать всё назначенное, не отменяя. Героически лечила сына, ох.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай

Итог

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Месяц назад случилась беда с ногами. И он подумал, что идет не туда, раз уже ноги отказывают. Согласна.

Резко решил менять жизнь, чего мелочиться? Отменил ВСЮ терапию, бросил, и все. Когда ему было плохо и отказывали ноги, сделал потрясающий ход. Поехал в аэропорт, посмотрел, куда есть ближайшие рейсы, это оказался Иркутск. Было жутко, но решил не останавливаться. Улетел и провел две недели в Иркутске. Приводил мысли в порядок, гулял. Потихоньку наращивал нагрузку и ноги не возражали.
Там еще Байкал оказался рядом, удачное совпадение. Красота мира лечит и напоминает о ценности жизни. Увидел.

Вернувшись домой, окончательно принял решение о прекращении какой бы то ни было терапии. Выдержал тяжелейший конфликт с матерью, а потом еще один, и еще один. Пошел менять врача. Его личные визиты к врачу, когда они происходили без мамы, дали новую информацию. Подавляющее большинство препаратов он пил зря.

Организм молодой, здоровье начало восстанавливаться. Он начал менять мамино представление о себе как о вечно больном, умирающем, на собственное. Да все со мной нормально! И это дало свои плоды.

Пришёл к психологу, чтобы понять, а что, собственно, с ним было? Что это был за период в жизни, который чуть не свёл его в могилу и чуть не сделал его реально инвалидом?

Дальше всё было просто. Он позлился на маму, пообижался. Проговорили мы с ним в кабинете многое о его жизни, о его злости на отца, об обидах. Он очень трезво к этому ко всему относился и не впадал в роль обиженной жертвы. Пришел с этим к психологу, а не скандалить с мамой. Мама делала что могла и как могла. Была уверена, что помогает. Делала не то, но это ошибка, а не преднамеренное зло.

Стало легче. От мамы он съехал. Также решительно, как в Иркутск, в один день. Дернул отца, тот помог ему найти хорошую работу и деньгами на первое время. Обрадовался, что сын так резко повзрослел. Хорошо поговорили. И Сергей стал как-то устраивать свою новую жизнь дальше. На этом мы расстались.

Хороший вариант, когда человек пришел, нанял психолога для решения проблемы, решил, ушел.

8 лет прошло. И вот сейчас они уже с женой(!) пришли к нам в клинику за ребёнком, он встретил меня в коридоре, поздоровался. Я бы сама никогда его не узнала, очень изменился.

Наговорил приятного, познакомил с женой.
Бесплодия ни у кого нет, просто люди готовятся к беременности. Я надеюсь, спокойно забеременеют и родят.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай

Психосоматика как она есть

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Зачем нам психика? Чтобы оценивать окружающую ситуацию и адаптироваться, достигать своих целей.
Верно оценивать и грамотно адаптироваться. Поведенчески - выбрать, что делать. Физически: оптимально подготовиться и выполнить.
Простые примеры. Видим вкусную еду - начинается выработка слюны. Причем совершенно не важно, видим ли мы еду, картинку с едой, видео или представляем ее себе. Не важно! Реакция во всех случаях одна и та же.

То же касается, например, сексуального возбуждения. Тело может реагировать и на человека физически, и на изображение, и на фантазии. (Если эти реакции жестко не подавлены и не искажены, как при РПП или сексуальных перверсиях, но сейчас не про них)

Как это работает? Психосоматическая связь выстроена через три основных регулятора: ЦНС, центральная нервная система, эндокринная (гормональная) система, и иммунная система. На какие-то события достаточно реакции ЦНС, прожили и забыли. Но чем ярче и важнее событие, тем больше вовлечены две другие системы.

Выбор и яркость событий - СУБЪЕКТИВНЫ!
Совершенно не важно, имеет ли это значение для других людей, происходит ли в реальности или только в вашем представлении или воспоминании. Тело отреагирует на то, что значимо лично для вас.

Еда и половое влечение - чудесные примеры, но есть же еще и угрозы. То, что воспринимается, как опасность и собственные агрессивные реакции.

И вот тут часто есть работа для репродуктивного психолога.
Беременность может быть четко ассоциирована с угрозой - и иммунная, и эндокринная системы во главн с ЦНС будут виртуозно ее избегать. У них много возможностей, поверьте. Чуть позже овуляция, чуть тоньше эндометрий, поругались с мужем в тот самый день...

Как беременность связывается с угрозой? Миллион путей, перечислю популярные:
Семейные истории, когда что-то трагичное случилось с беременной
Пугалки про беременность в детстве
Стыд или позор, "в подоле принести"
Страх забеременеть от случайной связи или в неудачном браке

Варианты в статье про факторы
Тело помнит и оберегает. Лечим симптомы? Оно вежливо меняет их на другие. Если оно уверено, что беременность - вред, пока мы его не переубедим, все будет напрасно.

И это только про идею опасности беременности. А еще есть искажения про роды, ребенка, родительство и картина мира в целом
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Психосоматика