Случай второй

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Ненавидит Москву. Женщина, живет, работает, снимает квартиру. Ненавидит. Она из Сочи. Ей нужны горы, море. Лыжи любит горные. Там все хорошо. А в Москве вашей, что тут делать? Терпеть не может район Москвы, в котором живет, квартира не нравится. Все не так, все раздражает.

Переехала три года назад и все время так. Муж принял, приспособился, работает, не страдает.

Подумали, подсобрали информацию. Ключевым моментом оказался, район и квартира. Она приехала строить карьеру, а вначале сняла совсем не ту квартиру и не такую, как хотела, а сейчас думать о другой уже стало возможно. Нашли идею поездить по тем районам, где нравится, посмотреть. Вспомнила, что есть приятные.

Она поняла, что свободна. Затеяла переезд, еще и от работы ей помогли с оплатой и переселением, оказывается, была такая возможность.

Это вообще правило: как только люди начинают думать и двигаться в верном направлении - все помогает, замечали? Новая квартира удовлетворила ее амбиции, район нравился, на работу 7 минут пешком по красивому бульвару.
Москва стала приятнее.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай
#ФПБ
#Ресурсы

Завершу про климат
Третий случай, еще проще.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Семья переехала в квартиру, им досталась от одной из бабушек, не выбирали, не покупали. И эта квартира новой хозяйке Марине не нравится категорически. "Все не так"

Это не было главной целью нашей работы, шел параллельный процесс, но на его примере многое стало понятно. С переездом было связано много семейных сложностей, тревоги и Марина поняла, что они вселились в квартиру как попало. В тот момент не было ни сил, ни времени спокойно все продумать, а потом эти первые решения стали привычными. Позже накопленное не удовольствие и напряжение привели ее в это состояние жертвенной зависимости. "Надо терпеть"

Терпеть было не нужно, но её история предрасполагала к тому, чтобы в это состояние попадать. Она попала из-за квартиры.

В ходе нашей терапии Марина вдруг поняла, что в этой квартире, она, (вообще-то!) полноправная хозяйка, никто этого не оспаривает. Она может все устроить так, как она считает нужным, но... не делает этого! Почему-то ждет, что удобство продумает муж, обижается на него. А он такого никогда не умел, это ей известно, у него другие таланты. Она умеет, но не берет на себя эту функцию, не выбирает, не решает.

Она поняла, что хочет в этой квартире все сделать по-другому. Задумалась, как и увидела, что там комнаты распределены неправильно. Надо переселить родительскую спальню, детскую сделать в другой комнате, и это вполне реально. Станет удобнее.

И она говорит: "Ну хорошо, мы подумаем, потом сделаем". А на следующей встрече: "Мы в эти выходные уже все сделали! Так стало хорошо! Чего ж я мучалась-то? "

То есть можно отойти от привычного хода собственных мыслей и обнаружить, что жизнь во многом такова, как мы ее видим и много чего зависит от нас самих. В течение одних выходных может стать гораздо лучше и удобнее.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай
#ФПБ
#Ресурсы

Итого

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Главная проблема с местом и климатом – это неосознанное ощущение запертости, невозможности ничего поменять. Надо терпеть... Как только люди выходят из этой жертвенной, зависимой позиции, они начинают видеть варианты. Оказывается, они есть! Это ключевой момент в терапии, который возвращает ощущение свободы, силы, возможности воздействия на ситуацию.

Остается выбрать (!) оптимальный вариант, их всегда оказывается несколько. И часто люди находят такой, который позволяет ничего не разрывать, не менять кардинально, но сделать свою жизнь эмоционально приятнее.

Оказывается, нужно поменять немногое, устроиться чуть поудобнее, и становится ощутимо легче. Главное: уйти от общего "Все плохо!", подумать и понять, что именно неудобно лично для вас? Тогда становится видно, какое небольшое движение может сделать вашу жизнь поудобнее.

Совсем без действий и затрат не выйдет увы. Перемена случилась? Значит, нужна адаптация. Придётся действовать, но действовать нужно точно. Переехать из квартиры в дом. Или найти другую квартиру, потому что понятно, что жить в этой плохо. Сделать мини-ремонт или перестановку. Пойти себе навстречу.

Это не кардинальные перемены. Не обязательно бросать все, переезжать в другую страну, отказываться от хорошей работы или разводиться. Лучше думать: как помочь себе? Принять в себе нормальное сопротивление, обиду на обстоятельства, дать им место и время. Тогда появляется возможность подумать и найти хорошее решение.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
"ТерапияСоМной
#ФПБ
#Ресурсы

Раздобыла книжечку по совету коллеги. Книжечка прекрасна.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Очень хорошие, глубокие работы.
1980 года, издательство «Медицина».

Продуманные статьи, собранные на большом опыте. Всё вроде здорово.

А знаете, что самое интересное? Там нет главы по бесплодию.
Нарочно сфотографировала оглавление, сама не поверила сначала

Вообще нет главы, посвященной проблеме бесплодия и невынашивания. О психосоматическом расстройстве, его механизме и природе, мы из этой книги можем узнать очень много полезного. А вот почему там нет вопросов бесплодия и невынашивания – это тема большая и важная. Вопросы расстройств сексуальной сферы есть, а бесплодия и невынашивания нет.

Моя версия: это культурная и социальная составляющая. Настолько естественной воспринималась репродукция, что людям в голову не приходило, что в этой системе что-то может нарушаться. Даже если оно иногда нарушается, это настолько странно, что этому не надо уделять отдельного внимания. Мы привыкли за тысячи лет к тому, что всё само прекрасно работает, что даже ещё в 80-х годах в книгу по психосоматическим расстройствам просто не входила репродуктивная система.

Люди не привыкли, не поняли, не научились воспринимать, что эта проблема есть, что она массовая, и что она нарастает. До сих пор мы слышим, что "бабушки в поле рожали", "в войну беременели, ничего же особенного". Да, раньше рожали.

Кому сейчас это помогает? Никому...
Зато отсюда растет, что бесплодие "стыдно" и что если не родила - "неполноценная"

Надо искать как сейчас справляться, а не упрекать людей, что у других раньше получалось
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#НастяРекомендует
#ЧтоПочитать

🟣🟣🟣🟣🟣
🟣🟣🟣🟣🟣

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Про материнский инстинкт записали отдельный большой ролик, там расскажу, где это миф, а где вполне работающий механизм.

И почему он дает сбои и не всем помогает беременеть, вынашивать и рожать, а кого-то приводит прямо к послеродовой депрессии.

Сейчас делаю ответы на вопросы про психосоматику нарушений работы сердца и психогенные головные боли.

Завтра проведу эфир про психологическую сторону вопроса "Низкий АМГ"

Так что смотрим про котиков для радости
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Анонс
#Эфир
#Психосоматика
#НизкийАМГ

Сегодня проведу эфир про низкий АМГ.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Если вы не знаете, что такое АМГ, то вам и не надо, ура 😉

Антимюллеров гормон, который показывает уровень овариального запаса. То есть, сколько у вас, вероятно, есть ещё в запасе яйцеклеток, которые будут проходить процесс овуляции и которые могут привести к беременности. Чем ниже уровень антимюллерова гормона, тем меньше этот овариальный запас. И я расскажу о том, что с этим бывает связано, откуда вообще это берётся.

Я не врач, рассказывать буду о психологической стороне вопроса. Но я всю жизнь работаю в медицине и много чего об этом знаю. Как это диагностируется, какие бывают ошибки при диагностике и интерпретации результатов. Как это влияет на психику и на то, как дальше выстраивается стратегия поведения. Где принимаются ошибочные медицинские решения, почему. Какие возникают чувства, какое появляется рекомендательное и информационное поле вокруг.

Как с этим справляться, ориентироваться и принимать верные для себя медицинские решения. Как их находить, взвешивать и понимать, что они именно для вас сейчас верные.

21.02, 19ч
https://vk.ru/id363763336

Запись будет
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Эфир
#НизкийАМГ

Кроме того, серьезный вопрос.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Когда вы печете блины, что делаете в паузах когда блин печется? 🥞🥞🥞
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПриятногоНам

О прощении?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Важное: прощение и прощание в русском языке отличаются одной буквой. Это про завершение отношений, полное и честное. Расставаясь важно простить, философия глубокая и верная.

С другой стороны, я как психолог против насильственного, торопливого и непрожитого прощения. Как и прощания.
"Вам надо простить и отпустить!" - не работает.

Прощение – это восстановление любви. Любовь нельзя восстановить потому что "надо". Если что-то пошло не так в отношениях, можно восстановить любовь к человеку. Не всегда возможно и нужно восстанавливать отношения. А вот внутри себя восстановить любовь – это и есть прощение. И прощание. Простить и отпустить – это в русском языке почти одно и то же. И в этом невероятная красота и мудрость нашего языка, в котором, кстати, много таких удивительных подарков.

Так вот, прощение и прощание – большой и важный процесс. Как и любовь, они не возникают и не исчезают по приказу. Это духовный опыт, который надо прожить, прочувствовать, обдумать и понять.

В этом смысле традиция, день - Прощеное воскресенье - помогает проходить процесс выздоровления. Возвращает нас к тому, о чем надо подумать. О конфликтах и обидах больно думать лишний раз, и в суете можно от них с успехом отвлекаться. А тут приходится остановиться и подумать.

Где у меня вопросы, с которыми я не могу попрощаться? Дела? Места? Люди? А где мне надо посмотреть на себя и на свою жизнь и попросить прощения?

Идет ли процесс прощения? Восстановления любви? Или я застряла?
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#ТерапияСоМной

Дальше

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Важно вернуться к вопросу, понять для себя: "Нет, я пока этого человека не простила". Пока не нашла такую точку внутри себя, оперевшись на которую, чувствую себя спокойнее. Или уже почти...

Я встречала случаи в практике, когда люди винят себя за то, что не могут кого-то простить. Ох. Это то же самое, что винить себя за то, что вы не можете кого-то полюбить. Это самомучение и насилие над собой.

Если вы пока кого-то не простили, это не говорит о том, что вы плохие и злопамятные. Только о том, что вы пока не увидели, как встроить этот опыт в свою жизнь. И вы продолжаете об этом думать. А чувство вины не даёт спокойно мыслить и приводит к параличу всего процесса.

Когда-то приходит прощение, когда-то любовь, если дать себе время проживать процесс. Это происходит приблизительно так же, как заживают раны или травмы. Нельзя их заживить по приказу или из чувства вины. Есть физиологические и психологические процессы, которые требуют своего времени, прохождения важных стадий. Можно помочь себе не застревать в них, но убыстрить их до нуля нельзя.

Поэтому всем желаю любви, прощения, благополучных прощаний с тем/чем нужно проститься, и не нести это в себе.

А я расскажу случай.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Вина
#ТерапияСоМной

Случай

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Супружеская пара, женщина была в терапии у моей коллеги, они там всей семьей пришли к выводу, что мужу тоже нужно к психологу. Мужчина пришел, у него свои вопросы со сперматогенезом, он сам предположил их психосоматическую природу. Имел основания.

Он жил в глубочайшей обиде на отца. Отец пил, бил (до реанимации), играл и разорил семью до нищеты.
На первой же сессии, когда мы составляли генограмму, он сразу сказал, что отец умер 10 лет назад и он не поехал хоронить и ни разу не был на кладбище.

Конфликт с отцом был строго закрытой темой. Совсем больно и страшно прикасаться. Целых 10 лет он старался об этом не помнить, не думать и делать вид, что это никак на него не влияет. Но параллельно понимал, что обманывает себя.

Следующим же шагом мы пришли к выводу, что если он станет отцом, то продолжит род своего отца, а обида настолько сильна, что продолжать род отца он вообще не хочет. На этом месте он заплакал.

Ого! На второй сессии. Это значит, что процесс заживления травм тихо шел все эти годы и теперь у него есть силы к ним прикасаться.

Стали распутывать этот старый клубок, в нём была намешана куча разных линий, мотивов, интересов разных людей и сложных характеров. Там такие мужчины мощные друг с другом схлестнулись, ох.

Цель распутывания этих клубков совершенно не в поиске правых и виноватых. Цель - понять, что там вообще происходило, какой след оставило, и посмотреть на это уже глазами сегодняшними. Все стали на 10 лет старше и опытнее, можно анализировать.

Он начал думать, вспоминать, пересматривать прошлое. Поговорил с братом, с мамой, дядей, увидел их точки зрения, узнал новые факты. Про деда, повторение конфликта, жестокость отцов к сыновьям как способ воспитания. Про таланты и саморазрушение мужчин как семейную традицию.
Понял, что его старший брат во многом повторил семейный сценарий и что сам он бессознательно остановился, чтобы не сделать этого. Психосоматическая аварийная система нарушила возможность зачать ребёнка, пока не решён глубокий конфликт.
Посмотрел на проблему со здоровьем совершенно иначе.
Поблагодарил себя и свое мудрое тело за такое решение, перестал сердиться на себя за свое мужское бесплодие.
Ого. Это был первый повортный момент в терапии.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай
#МужскойФактор

Итоги

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
С одной стороны, отец причинил реальный большой вред, как ему, так и всей семье. С другой стороны, было не только это. И учиться научил, и спорт/охота/игры в наследство остались. И что в их семье (это мы уже изучая генограмму видим) такие кризисы повторяются, и они-то как раз и формируют очень крутые мужские характеры, которые потом мощно разворачиваются в жизни. Но и разрушительно.

Здесь он задумался, а нет ли другого способа? Думать, действовать, помогать своему ребенку расцвести в полную силу? Может быть, можно делать это иначе?
Отец научил его карточным играм, но он сам не стал игроком и не разорился. А использовал игру как мощный двигатель бизнес-знакомств. И алкоголиком не стал, хотя может спокойно выпить. Может, и с воспитанием детей получится по-другому?

Это был второй поворотный момент в терапии. Он понял, что он не род отца не хочет продолжать. Он хочет. Там много ценного и чем гордиться тоже есть. Он не хочет нести сценарий саморазрушения и жестокости своим детям.

Понял, что отец нес в себе этот сценарий, и не мог действовать по-другому, и не первый в семье нес. Но смог и помочь. Например, с получением такого образования, которое теперь помогает больше видеть и смело мыслить.

Понял, что отец сделал все, что мог, как мы все делаем, что можем. Явно больше, чем смог его отец, просто мог только так, к сожалению.

Увидел всё целиком, по-другому, и отца не то чтобы простил, но впервые сделал шаг в эту сторону.

Съездил на кладбище. А потом ещё раз съездил на кладбище. Сходил в храм, поговорил со священником, заказал службу, чего никогда не делал для своего отца. Впервые увидел отца во сне. И начал успокаиваться. Рассказывал, как он удивился этому, потому что даже не чувствовал, насколько сильным грузом на нем это лежит. Только когда этот груз снял с себя, понял, как это было тяжело.

И да, да, дети есть. Уже двое.
У нас было 14 встреч.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай
#МужскойФактор

Про мужчин и женщин

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Да, психика мужчины и женщины отличаются. Очень серьёзно.
Да, мы остаёмся людьми, у нас много общечеловеческого, но телесные процессы и биологические задачи у мужчин и женщин разные. Поэтому психика неизбежно отличается.

Есть куча хорошей литературы на эту тему. Я начиталась всякого, много. Поделюсь с вами тем, что считаю самым лучшим.

Я что люблю? Я люблю, когда коротко собраны самые ценные, самые дельные мысли из многих разных источников. Умение просто и понятно рассказать о сложных вопросах считаю обязательным условием профессионализма, поделюсь с вами именно такими авторами.

Первая книга про мужчин и женщин, которую я просто обожаю. «Оргазм для вас или вы для оргазма»
‼️ Идиотское название‼️ Абсолютно неверный перевод. В оригинале называется «Яйцеклетки у женщин и сперматозоиды у мужчин». Перевели так, видимо, для увеличения продаж. Понимаю, маркетинг – великое дело, но мне кажется, из-за этого оттолкнули от книги реальную аудиторию, которой эта книга была бы очень полезна.

Категорически рекомендую, обязательно, каждому человеку надо раз в жизни прочесть. Лучшего сборника дельных мыслей по тому, как и почему отличается психика мужчины и женщины, я не встречала.

Второе. Только сейчас открыла для себя Роберта Джонсона и его книги "Он" и "Она". Его вообще можно читать всего. Этот прекрасный человек собрал юнгианский анализ и коротко суммировал глубокие мысли. Все могут читать, не имея никакого специального образования. Все понятно, коротко, ясно и доступно. Очень рекомендую.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#НастяРекомендует
#ЧтоПочитать