Зима и климат в целом.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Как это касается беременностей и детей. Ребенок называется же у нас плодом? С одной стороны, это звучит неприятно, как "не человек", но с другой, философской, правда же плод?
Кто занимался садом, огородом или комнатными цветами, знает: растению должно быть хорошо. Тогда буде цвести, разрастаться, радовать
И при таком подходе его маме должно быть очень хорошо, чтобы она цвела и приносила плоды, правильно?

Предлагаю задаться вопросом: а хорошо ли мне там, где я живу? Чувствую ли я силы и желание цвести?

Поэтому я сегодня про климат
Если мы живем в том климате, природе, регионе, который нам очень сильно не нравится, очень трудно будет цвести и плодоносить. Вот это так.
Это касается самых разных климатических зон, у людей разные предпочтения. Кто-то не переносит жару, кто-то не может без солнца. Это фоновые вещи, которые мы можем не учитывать и считать, что приспособимся. Иногда все хорошо, и приспосабливаемся, а иногда - категорически нет.
И наше тело может не принимать новое место и страдать

Поэтому, когда мне встречаются люди, рассказывающие о том, как они пережили переезд, я всегда спрашиваю, как вы перенесли этот переезд, как вы приняли (или не приняли) новое место. Ура, мне всё нравится? Люди, город, климат, все отлично! Моё. Я, наконец, там, где надо.

А другие говорят: "Не могу. Тяжело мне, плохо. У меня хорошая работа, квартира, прекрасный муж. Но я не могу на это на все смотреть невыносимо, скучаю, все не нравится..."

Так и этак могут говорить про что угодно: про Москву, Австралию, Лондон, Новую Зеландию или Африку. Все ведь зависит только от личных предпочтений и эмоциональных связей

Расскажу, что важно и на какие свои реакции обратить внимание
Опираться буду на концепцию культурного кода С. Переслегина

Моя статья про факторы психогенного бесплодия, группа Ресурсы
Сайт popovatherapy.ru
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#ФПБ
#Ресурсы

Что важно?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Важны размеры страны. Особенно, знаете, для нас с вами, россиян. Я видела историю, когда люди не смогли жить в Новой Зеландии, у них развивалось состояние, сравнимое с клаустрофобией. Для них невыносимо находиться в государстве, которое целиком можно объехать за 4 часа. На небольших островах люди непривычные быстро начинают скучать, им плохо становится.

Второе. Горы, море, просторы.

Люди, привычные к горному пейзажу, могут начать тосковать на равнине. Люди, любящие лес, будут тосковать в степи или пустынной местности. Те, кто вырос возле большой воды, реки или моря, будут странно себя чувствовать, если постоянно находятся далеко от этого. Также люди, которые не выросли рядом с большой водой, могут испытывать тревогу от того, что она рядом, им некомфортно. И от гор может быть некомфортно. Описывают это словами: "Они на меня давят."

Естественно, температурный режим. Кому-то нужна жара, кто-то от нее умирает. Кому-то нужен холод, чтобы дышать свежим воздухом, и только тогда он свежий, если холодный (это я). А кто-то от холода покрывается сыпью.

Важно количество солнечных дней. У меня была пациентка из Оренбурга. Она говорила, в Оренбурге 300 солнечных дней в году. А в Москве знаете сколько? Я не знаю, но точно не 300. В общем, тяжело ей было.

Важно количество осадков. Дожди. Кто-то их очень любит и с ними хорошо себя чувствует.

Нравы, люди, степень открытости, отношения друг к другу, отношения между соседями, к детям. Кому-то нужна уединенность и ненарушение чужого пространства. Кому-то важно, чтобы соседи были друзьями семьи и вместе отмечали семейные праздники. Где-то принято, чтобы соседские дети гурьбой носились между всеми домами, а где-то это категорически неприемлемо и нужно искать своё.

Смысл в том, что нужно понимать себя и искать своё. Может быть, для вас хороша Япония, может, Россия, может быть, Новая Зеландия или остров Реюньон.

Предвижу экзистенциальный вопрос : "И что? Переезжать?"

Нет, не всегда разумно переезжать, менять страну или климатическую зону.
Есть более ищящные решения, расскажу на примерах случаев
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#ФПБ
#Ресурсы

Что делать?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Далеко не всегда мы можем встать и уехать оттуда, где нам не нравится. Там может быть очень хорошая работа, может жить и укорениться семья, ну и так далее. Рассказываю примеры, которые люди находили, когла переехать было нельзя.

Случай первый. Проблему надо признать, чтобы понять, что не так. Супружеская пара живет в Дубае. У них там великолепная работа у обоих, такую никто не бросает. Двое детей, 8 и 10 лет, родились в другом месте и в другой период жизни. Они очень хотят третьего. Третий ребёнок не получается ни под каким видом.

Где они только ни лечились, в том числе попали ко мне. И в числе прочих обсуждений мы говорим о том, как им живётся в Дубае. Материально - отлично. Психологически - ужасно. Жару оба ненавидят, все свободное время только дома, чувствуют себя, как в тюрьме - ого! Друзей не заводят, гулять там не любят, просто терпят, так как можно хорошо денег заработать.

Напомню. Это не про Дубай, с ним все в порядке, это про них. Им нужно искать способ жить с удовольствием сейчас и там. Думаем.

Перебираем разные претензии к климату и версии, находим везде мысль, что оба очень лббят зелень и деревья, сами тут же говорят, что у них есть вариант! Они могут с небольшой доплатой переехать в дом вмемто квартиры, а там маленький садик, земля и можно поливать. Это "поливать" для них важно!
Да, переехали. Стало там же, но сильно радостнее. Да, забеременели и родили. Не переехали, но нашли способ принять. Это было ТАК важно.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай
#ФПБ
#Ресурсы

Случай второй

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Ненавидит Москву. Женщина, живет, работает, снимает квартиру. Ненавидит. Она из Сочи. Ей нужны горы, море. Лыжи любит горные. Там все хорошо. А в Москве вашей, что тут делать? Терпеть не может район Москвы, в котором живет, квартира не нравится. Все не так, все раздражает.

Переехала три года назад и все время так. Муж принял, приспособился, работает, не страдает.

Подумали, подсобрали информацию. Ключевым моментом оказался, район и квартира. Она приехала строить карьеру, а вначале сняла совсем не ту квартиру и не такую, как хотела, а сейчас думать о другой уже стало возможно. Нашли идею поездить по тем районам, где нравится, посмотреть. Вспомнила, что есть приятные.

Она поняла, что свободна. Затеяла переезд, еще и от работы ей помогли с оплатой и переселением, оказывается, была такая возможность.

Это вообще правило: как только люди начинают думать и двигаться в верном направлении - все помогает, замечали? Новая квартира удовлетворила ее амбиции, район нравился, на работу 7 минут пешком по красивому бульвару.
Москва стала приятнее.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай
#ФПБ
#Ресурсы

Завершу про климат
Третий случай, еще проще.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Семья переехала в квартиру, им досталась от одной из бабушек, не выбирали, не покупали. И эта квартира новой хозяйке Марине не нравится категорически. "Все не так"

Это не было главной целью нашей работы, шел параллельный процесс, но на его примере многое стало понятно. С переездом было связано много семейных сложностей, тревоги и Марина поняла, что они вселились в квартиру как попало. В тот момент не было ни сил, ни времени спокойно все продумать, а потом эти первые решения стали привычными. Позже накопленное не удовольствие и напряжение привели ее в это состояние жертвенной зависимости. "Надо терпеть"

Терпеть было не нужно, но её история предрасполагала к тому, чтобы в это состояние попадать. Она попала из-за квартиры.

В ходе нашей терапии Марина вдруг поняла, что в этой квартире, она, (вообще-то!) полноправная хозяйка, никто этого не оспаривает. Она может все устроить так, как она считает нужным, но... не делает этого! Почему-то ждет, что удобство продумает муж, обижается на него. А он такого никогда не умел, это ей известно, у него другие таланты. Она умеет, но не берет на себя эту функцию, не выбирает, не решает.

Она поняла, что хочет в этой квартире все сделать по-другому. Задумалась, как и увидела, что там комнаты распределены неправильно. Надо переселить родительскую спальню, детскую сделать в другой комнате, и это вполне реально. Станет удобнее.

И она говорит: "Ну хорошо, мы подумаем, потом сделаем". А на следующей встрече: "Мы в эти выходные уже все сделали! Так стало хорошо! Чего ж я мучалась-то? "

То есть можно отойти от привычного хода собственных мыслей и обнаружить, что жизнь во многом такова, как мы ее видим и много чего зависит от нас самих. В течение одних выходных может стать гораздо лучше и удобнее.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай
#ФПБ
#Ресурсы

Итого

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Главная проблема с местом и климатом – это неосознанное ощущение запертости, невозможности ничего поменять. Надо терпеть... Как только люди выходят из этой жертвенной, зависимой позиции, они начинают видеть варианты. Оказывается, они есть! Это ключевой момент в терапии, который возвращает ощущение свободы, силы, возможности воздействия на ситуацию.

Остается выбрать (!) оптимальный вариант, их всегда оказывается несколько. И часто люди находят такой, который позволяет ничего не разрывать, не менять кардинально, но сделать свою жизнь эмоционально приятнее.

Оказывается, нужно поменять немногое, устроиться чуть поудобнее, и становится ощутимо легче. Главное: уйти от общего "Все плохо!", подумать и понять, что именно неудобно лично для вас? Тогда становится видно, какое небольшое движение может сделать вашу жизнь поудобнее.

Совсем без действий и затрат не выйдет увы. Перемена случилась? Значит, нужна адаптация. Придётся действовать, но действовать нужно точно. Переехать из квартиры в дом. Или найти другую квартиру, потому что понятно, что жить в этой плохо. Сделать мини-ремонт или перестановку. Пойти себе навстречу.

Это не кардинальные перемены. Не обязательно бросать все, переезжать в другую страну, отказываться от хорошей работы или разводиться. Лучше думать: как помочь себе? Принять в себе нормальное сопротивление, обиду на обстоятельства, дать им место и время. Тогда появляется возможность подумать и найти хорошее решение.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
"ТерапияСоМной
#ФПБ
#Ресурсы

Раздобыла книжечку по совету коллеги. Книжечка прекрасна.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Очень хорошие, глубокие работы.
1980 года, издательство «Медицина».

Продуманные статьи, собранные на большом опыте. Всё вроде здорово.

А знаете, что самое интересное? Там нет главы по бесплодию.
Нарочно сфотографировала оглавление, сама не поверила сначала

Вообще нет главы, посвященной проблеме бесплодия и невынашивания. О психосоматическом расстройстве, его механизме и природе, мы из этой книги можем узнать очень много полезного. А вот почему там нет вопросов бесплодия и невынашивания – это тема большая и важная. Вопросы расстройств сексуальной сферы есть, а бесплодия и невынашивания нет.

Моя версия: это культурная и социальная составляющая. Настолько естественной воспринималась репродукция, что людям в голову не приходило, что в этой системе что-то может нарушаться. Даже если оно иногда нарушается, это настолько странно, что этому не надо уделять отдельного внимания. Мы привыкли за тысячи лет к тому, что всё само прекрасно работает, что даже ещё в 80-х годах в книгу по психосоматическим расстройствам просто не входила репродуктивная система.

Люди не привыкли, не поняли, не научились воспринимать, что эта проблема есть, что она массовая, и что она нарастает. До сих пор мы слышим, что "бабушки в поле рожали", "в войну беременели, ничего же особенного". Да, раньше рожали.

Кому сейчас это помогает? Никому...
Зато отсюда растет, что бесплодие "стыдно" и что если не родила - "неполноценная"

Надо искать как сейчас справляться, а не упрекать людей, что у других раньше получалось
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#НастяРекомендует
#ЧтоПочитать

🟣🟣🟣🟣🟣
🟣🟣🟣🟣🟣

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Про материнский инстинкт записали отдельный большой ролик, там расскажу, где это миф, а где вполне работающий механизм.

И почему он дает сбои и не всем помогает беременеть, вынашивать и рожать, а кого-то приводит прямо к послеродовой депрессии.

Сейчас делаю ответы на вопросы про психосоматику нарушений работы сердца и психогенные головные боли.

Завтра проведу эфир про психологическую сторону вопроса "Низкий АМГ"

Так что смотрим про котиков для радости
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Анонс
#Эфир
#Психосоматика
#НизкийАМГ

Сегодня проведу эфир про низкий АМГ.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Если вы не знаете, что такое АМГ, то вам и не надо, ура 😉

Антимюллеров гормон, который показывает уровень овариального запаса. То есть, сколько у вас, вероятно, есть ещё в запасе яйцеклеток, которые будут проходить процесс овуляции и которые могут привести к беременности. Чем ниже уровень антимюллерова гормона, тем меньше этот овариальный запас. И я расскажу о том, что с этим бывает связано, откуда вообще это берётся.

Я не врач, рассказывать буду о психологической стороне вопроса. Но я всю жизнь работаю в медицине и много чего об этом знаю. Как это диагностируется, какие бывают ошибки при диагностике и интерпретации результатов. Как это влияет на психику и на то, как дальше выстраивается стратегия поведения. Где принимаются ошибочные медицинские решения, почему. Какие возникают чувства, какое появляется рекомендательное и информационное поле вокруг.

Как с этим справляться, ориентироваться и принимать верные для себя медицинские решения. Как их находить, взвешивать и понимать, что они именно для вас сейчас верные.

21.02, 19ч
https://vk.ru/id363763336

Запись будет
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Эфир
#НизкийАМГ

Кроме того, серьезный вопрос.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Когда вы печете блины, что делаете в паузах когда блин печется? 🥞🥞🥞
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПриятногоНам

О прощении?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Важное: прощение и прощание в русском языке отличаются одной буквой. Это про завершение отношений, полное и честное. Расставаясь важно простить, философия глубокая и верная.

С другой стороны, я как психолог против насильственного, торопливого и непрожитого прощения. Как и прощания.
"Вам надо простить и отпустить!" - не работает.

Прощение – это восстановление любви. Любовь нельзя восстановить потому что "надо". Если что-то пошло не так в отношениях, можно восстановить любовь к человеку. Не всегда возможно и нужно восстанавливать отношения. А вот внутри себя восстановить любовь – это и есть прощение. И прощание. Простить и отпустить – это в русском языке почти одно и то же. И в этом невероятная красота и мудрость нашего языка, в котором, кстати, много таких удивительных подарков.

Так вот, прощение и прощание – большой и важный процесс. Как и любовь, они не возникают и не исчезают по приказу. Это духовный опыт, который надо прожить, прочувствовать, обдумать и понять.

В этом смысле традиция, день - Прощеное воскресенье - помогает проходить процесс выздоровления. Возвращает нас к тому, о чем надо подумать. О конфликтах и обидах больно думать лишний раз, и в суете можно от них с успехом отвлекаться. А тут приходится остановиться и подумать.

Где у меня вопросы, с которыми я не могу попрощаться? Дела? Места? Люди? А где мне надо посмотреть на себя и на свою жизнь и попросить прощения?

Идет ли процесс прощения? Восстановления любви? Или я застряла?
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#ТерапияСоМной

Дальше

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Важно вернуться к вопросу, понять для себя: "Нет, я пока этого человека не простила". Пока не нашла такую точку внутри себя, оперевшись на которую, чувствую себя спокойнее. Или уже почти...

Я встречала случаи в практике, когда люди винят себя за то, что не могут кого-то простить. Ох. Это то же самое, что винить себя за то, что вы не можете кого-то полюбить. Это самомучение и насилие над собой.

Если вы пока кого-то не простили, это не говорит о том, что вы плохие и злопамятные. Только о том, что вы пока не увидели, как встроить этот опыт в свою жизнь. И вы продолжаете об этом думать. А чувство вины не даёт спокойно мыслить и приводит к параличу всего процесса.

Когда-то приходит прощение, когда-то любовь, если дать себе время проживать процесс. Это происходит приблизительно так же, как заживают раны или травмы. Нельзя их заживить по приказу или из чувства вины. Есть физиологические и психологические процессы, которые требуют своего времени, прохождения важных стадий. Можно помочь себе не застревать в них, но убыстрить их до нуля нельзя.

Поэтому всем желаю любви, прощения, благополучных прощаний с тем/чем нужно проститься, и не нести это в себе.

А я расскажу случай.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Вина
#ТерапияСоМной