Две стороны одной медали

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
В психологической практике примерно поровну встречаются истории про то как "мне нанесли добро и причинили пользу, я не просила, мне стало от этого хуже". Так и истории "вмешались, помогли, подсказали, порекомендовали, и я благодарна буду до конца жизни за это. Спасибо"

Так вот, одни и те же действия могут попадать в оба варианта, общие законы тут не работают.

Не оказывайте помощь, когда вас не попросили? Человек может не попросить вас по разным причинам. Может стесняться, бояться, может вообще не знать, что вас можно о такой помощи попросить, ему может не прийти это в голову от шока, страха, других сильных эмоций. В конце концов: человек поскользнулся, ударился головой, потерял сознание. Вы должны пройти мимо, он же не просит вас о помощи?

А может манипулировать, чтобы потом обесценить или дальше вами пользоваться, все бывает.

Репродуктивный пример. Женщина страдала, тяжело переживала очередную неудачную попытку забеременеть, эко опять не получилось. К ней подошла коллега по работе и сказала следующее: "Слушай, я такое проходила, я очень хорошо понимаю, что сейчас с тобой.

И вот телефон врача, мне помогла. Если нужно, обращайся к этому доктору. Если ещё какие-то будут вопросы, всегда отвечу". Всё.

Хороший пример.

Первое и главное отличие помощи от спасательства:
Реальная помощь бесплатна. Она не предполагает никакой оплаты, ни финансовой, ни эмоциональной, ни сейчас, ни в будущем. Вы не ждёте (и от вас не ждут) НИКАКОЙ благодарности. Если человек сочтёт нужным воспользоваться вашим предложением - хорошо, но может не воспользоваться.

Свободен и решает сам. Может быть, захочет вас поблагодарить, а может и не вспомнит - вы не огорчитесь.

Второе отличие: помощь адекватна ситуации и имеет четкие границы. Вот врач, вот контакт, на эти вопросы всегда отвечу. Не буду утешать, уговаривать, не поведу к врачу за руку. Я помогла, чем могла, дальше сама.

Спасательство эмоционально и безгранично, ведь всегда можно еще что-то сделать. Границы автономии и самостоятельности, свои и чужие, спасатель не чувствует. Им руководит собственная тревога, вина или что-то еще иррациональное, не логика. Поэтому легко сделать лишнее, а потом искренне удивиться, что люди недовольны
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Самопомощь

Если очень хочется помочь

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
или если вам кто-то помогает, как отличить конструктивный процесс от деструктивного?

Первое. Убедитесь, что вами руководит разум. Что вы не действуете из чувства вины, или из чувства страха, или из какой-то собственной боли/тревоги, которая может быть для вас боль, а для другого человека совсем нет.

Тест: Есть ли возмущение, негодование или злость на того человека, которому вы хотите помочь? На решения, поведение. Если есть - вы решаете какие-то свои проблемы, а не помогаете.

Если возмущения и злости нет, все спокойно, второй вопрос: действительно человек с каким-то аспектом не справляется, а у вас есть инструменты, которые могут помочь? Реальный опыт, проверенная информация? Действительно ли вы понимаете, о чем речь или только представляете?

Вы сами были у того врача или от кого-то что-то слышали?

Третье. Убедитесь, что вы не ждёте никакой оплаты ни сейчас, ни в будущем. Ни оценки, ни благодарности, ни даже признания. Поможет - отлично, не поможет - жаль. Всё. Не собираетесь проверять, контролировать, ревновать к другим рекомендациям.

Если все хорошо, что тогда можно делать, чтобы вызывать не сопротивление, а реально помочь? Если вы решились на разговор, о чем уместно говорить?

Первое.
Уместно говорить о своих чувствах. "Я, когда вижу такую ситуацию, в которой ты находишься, чувствую то-то, то-то и то-то. Я хочу помочь". Осторожнее со словом "понимаю", только если у вас правда есть похожий опыт.

Второе. Обязательно подчеркивать свободу выбора. "Конечно, ты не обязан(а) делать так, как я говорю, но я прошу рассмотреть ту информацию, которая у меня есть, и подумать, а вдруг она тебе пригодится". Свобода выбора также является защитой от чрезмерной ответственности. Если я рекомендую тебе врача, я не гарантирую, что он поможет. Но и не принуждаю к нему обращаться.

Третье. Озвучьте границу. Чем еще готовы помочь, если понадобится. И на этом всё. Совсем все. Не переживаем, не крутим в голове, идем по своим делам.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Самопомощь

Случаи - сокровища

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Благодаря тому, что я начала вести канал и оживила свои социальные сети, ко мне стали обращаться мои давнишние пациенты. Люди, которые когда-то со мной были в терапии, кто-то 6 лет назад, а кто-то 15. Господибожемой, сколько ж я работаю уже...

И я достаю к этим встречам свои записи. А я веду для себя записи, и храню их бессрочно, есть свой архив.

Так вот, пока я перебираю эти записи, пока доберусь до нужной, нахожу массу потрясающих воспоминаний, интересных случаев. И я подумала, что надо делиться. Там такие истории, такие потрясающие сюжеты, что буду периодически выбирать, проводить эфиры и рассказывать про эти случаи.

Подозреваю, что многим элементы чужих историй окажутся очень близки и знакомы. Поэтому давайте с вами их обсуждать. Это как минимум очень интересно, а как максимум ещё и полезно.

Конечно, есть случаи, где люди не давали согласия на публикацию, и как бы они ни были интересны, я не могу о них рассказывать.
А когда согласие есть - грех таким сокровищам в архиве пылиться!
Конечно, все мои рассказы будут анонимны, никаких подробностей, способных указать на конкретного человека.

Но сами сюжеты, скрытые процессы, причины и формы заболеваний и проблем, найденные решения - все к нашим услугам!

❤️ Если интересно
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Случай

Тест: нужен ли вам психолог?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Давно тестов не было у нас
Тест опробован, рабочий, давно пользуюсь.

Конечно, не все факторы
охвачены, но основные встречающиеся проблемы есть

Про все факторы здесь

Расшифровка после теста, а сейчас запоминайте, сколько раз вы ответили ДА
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Тест

Сколько получилось ответов ДА?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
0-1 - психологический фактор для вас, вероятно, не значим. Поздравляю!!!

2-4 - у вас минимум 2 фактора психогенного бесплодия. Может, они и мешают, может, нет. Рекомендую диагностическую встречу.

более 5 - психологический фактор у вас выражен ярко и точно влияет на события.

Тест помогает не отрицать проблемы, если они есть. И не тянуть время, а действовать. Приходите.

И к врачам нашим приходите, если есть проблемы с зачатием или вынашиванием. Не надо ждать годами

Если есть желание - поделитесь в комментариях мыслями
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Доброе утро

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Решила подразгрузить немножко свой блог от  текстов. Буду публиковать их в Дзене и Телетайпе, а сюда только давать ссылки
Сегодня статью соорудила «Вы слишком хороши, чтобы стать матерью».

Про людей, которых можно назвать слишком хорошими.
В работе с бесплодием и невынашиванием их примерно 50%, по-моему

Какие признаки, что такое слишком хороший человек? Чем это оборачивается, бытие слишком хорошим?

И если это вас касается, то как из этого можно выходить? Какие разные причины к этому приводят? Вот про это всё у меня текст.

Время чтения 9 минут

Всем хорошего субботнего утра!

https://dzen.ru/a/aWstF4_lNXVRlxMZ
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Дзен
#Статья

Материнство вопреки: как современная наука даёт женщинам возможность на новую жизнь и продолжение рода

Ещё сто лет назад диагноз «болезнь почек» для беременной женщины звучал как приговор. Сегодня ситуация изменилась кардинально: медицина прошла путь от первых успешных случаев в 50-х годах до 80–100% рождения живых детей в наши дни. Болезнь перестала быть запретом на счастье, но борьба за право быть мамой продолжается — теперь уже на уровне высоких технологий.

Центр помощи беременным с патологией почек ГКБ имени А.К. Ерамишанцева ДЗМ стал одним из флагманов этого направления, где создается научная база мирового уровня.

В новом выпуске подкаста #ПроНауку мы поговорили с Натальей Козловской, д.м.н., руководителем центра, уникальным специалистом, под чьим руководством была защищена единственная в России докторская диссертация по нефрологическому акушерству:

«Только женщина и её семья имеют право решать — быть ей мамой или нет. Задача врача — не запрещать, а предупредить о рисках и взять на себя ответственность за ведение этой сложной беременности».

Вы узнаете:

🔵 как московским врачам удается пролонгировать беременность у пациенток с заболеванием почек до сроков, превышающих мировые стандарты (34 недели в России против 32 недель в мире);
🔵 битва с преэклампсией: почему это осложнение уносит 60 000 жизней во всем мире ежегодно и как поиск медикаментозного решения может стать главным прорывом современной медицины;
🔵 беременность на диализе: как развиваются технологии, которые раньше казались невозможными;
🔵 как редактирование эмбриона позволяет рожать здоровых детей при тяжелых патологиях и где проходит грань между прогрессом и потерей человеческой идентичности;
🔵 почему «искусственная матка» не дает будущему ребенку познакомиться с «материнским языком».

«Ежегодно в мире регистрируется 8 млн случаев преэклампсии. Найти возможность управления этим процессом — значит совершить революцию и в акушерстве, и в нефрологии».

Современные технологии творят чудеса, позволяя науке и ценностям работать в синергии. О том, как нефрология сегодня решает демографические задачи и почему в центре внимания всегда должен оставаться человек — в нашем новом эпизоде.

💬 https://vkvideo.ru/video-211270993_456239501

❕Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми узнавать о науке и технологиях.

Дыхание и медитация, и как я им училась

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Одним из самых мощных работающих методов по саморегуляции состояния и снижению воздействия стресса на психику, на тело и на репродуктивную систему.
Я это давно згала, но практика не складывалась.

В итоге самым лучшим, самым концентрированно полезным методом я для себя поняла mindfulness-медитацию.

Почему? Впервые, вместо расплывчатых рекомендаций "старайтесь ни о чем не думать" (Ха! Если бы я, это умела, то зачем мне учиться?) я получила понятную программу и шаги обучения с неизбежным результатом

Почему? Подход, изученный, адаптированный, синтезирующий разные восточные практики для европейского ума.

Проанализированный, научно доказанный и работающий. Поэтому с понятными пошаговыми инструкциями, которые позволяют каждому обучиться и работать с собой, своим состоянием. Физическим и психическим.

В общем, рекомендасьён вовсю!

Это подкаст, моя беседа с прекрасной женщиной, к которой я ходила учиться mindfulness медитации

Не реклама, делюсь личным опытом

Пробовали?
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Самопомощь

Статья

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Из моего доклада на конференции "Аборт и здоровье женщины" в 2023 году
Мощная была конференция, я рада, что выступала там

В статье описала процесс работы пациентки с бесплодием с травмой аборта. Через письменную практику "Письмо нерожденному ребенку". Публикую письмо частями и свои комментарии в перерывах

Публикацию пациентка моя разрешила, за что ей огромное спасибо

Время чтения около 15 минут

https://dzen.ru/a/aW94iBI_vjY8YAUM
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Статья
#Вина
#Дзен
#Аборт

🟣🟣🟣🟣🟣
🟣🟣🟣🟣🟣

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Сегодня проведу эфир про стратегию "быть удобной", ее связь с бездетностью и подавленной агрессией

И что делать, если это ваш сценарий

20:30
https://vk.com/id363763336
Запись будет
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Анонс
#Эфир