Всем добрый день!

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Первое сентября очень и очень непростой праздник. Я вообще не знаю, считать ли это праздником, ну ладно. Обычно это для тех, кто трудится в сфере образования и учится в ней. Это начало очень трудного периода

И вообще, это интересная история, трудные вещи отмечать праздниками, немножко психологически смягчает.

Но я хотела про другое сказать
Про то, что именно в нашей области, где люди лечат бесплодие и невынашивание, 1 сентября – это день очень болезненный

А ещё, знаете, есть День Матери. Новый год и тот встречаются очень противоречивыми чувствами, потому что ещё год прошёл, а ребёнка, например, нет.
Раньше ещё и сам Новый год перво6го сентября отмечали

Поэтому как себя вести в эти праздники, как себя уберечь, как не проваливаться в депрессивные мысли от вида кучи чужих нарядных детей и их озабоченных хлопотами родителей?

Это отдельный большой такой вопрос. И зачастую люди эти праздники используют чуть ли не мазохистически
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Раздражает

Почему мазохистически?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿Потому что иногда, люди, глядя на чужих детей, на вот эти все семейные истории, на праздники про материнство и родительство, резко усиливают своего внутреннего критика

У меня на приемах рассказываются следующие истории: "А я, когда вижу, что у кого-то ребенок, или второй ребенок, я сразу начинаю себе говорить: Ну а ты что? Ни на что не годишься? А у тебя никого! А ты ничего не сделала!" Идет такое агрессивное, негативное сравнение с окружающими людьми

Оно ошибочное, она много чего сделала, и она ничем не хуже, она старается, просто у нее по определенным причинам не получается. А есть люди, у которых получилось, у них другие проблемы в жизни, но вот дети у них получились. А во-вторых, мы не знаем как - может, они 10 лет лечили бесплодие? Но внутренний критик – это такое подлое существо, которое не говорит разумными логическими доводами. Его задача - побольнее уколоть или ударить. И вот такого рода праздники – это повод тем, кто склонен к этому, дополнительно ругать себя

Поэтому эти дни могут быть собственными руками превращены в ад. Единственный выход здесь состоит в том, чтобы этого внутреннего критика либо очень сильно подуспокоить, либо перестроить на сотрудничество.
Например, научиться себя поддерживать

Да, я не там. Да, хотелось бы. Мне жаль, мне тяжело, мне обидно. Чем я могу себя утешить? Успокоить? Что я люблю и что поможет? Тут у всех разное, но смысл в подходе. Не ругать себя за неудачи, а помогать подниматься и идти дальше

Как у вас с внутренним критиком?
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Насилие

Про откладываемые темы

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Многовато получилось, но тема сложная, всем о ней говорить сложно. Все тему смерти откладывают как могут, и я в том числе.

Но мыж храбрые и проговорим страхи. И они пройдут

Что могу сказать про вот этот комментарий? Спасибо, во-первых, за него, спасибо, что написали, потому что очень часто люди в таких вещах стыдятся признаваться

Однако, даже если мы каких-то своих мыслей стыдимся или боимся, мысли от этого не исчезают. Раз мысль возникла, значит, в форме идеи она где-то у нас есть и воздействует

И, к сожалению, вот эта вот идея, она очень распространена. Я эту штуку слышала от кучи разного народу, когда на определенной стадии терапии человек уже спокойно раскрывается, говорит о своих иррациональных страхах или магическом мышлении. Это звучит через одного, очень часто

Очень опасное и вредное заблуждение. Естественно, оно не выдерживает никакой проверки реальностью, но это иррациональный страх, а не мышление. И корнями эта штука уходит в пугалку из серии «нельзя радоваться»
Якобы, что-то плохое случится со мной, если я громко посмеюсь - потом буду плакать.

И то же самое с рождением детей. Как будто бы нельзя радоваться рождению ребенка, потому что потом обязательно кто-то умрет. Базируется это на простом наблюдении, ну, к сожалению, всегда кто-то где-то умирает, увы, да. И в семьях могут совпасть, рядом оказаться эти события, и между ними можно простроить магическую связь.

Вопрос в том, насколько критично мы к этому относимся, и какую власть над собой ей отдаем

Продолжение следует, это не все

Поделитесь пожалуйста, если у вас есть подобные знакомые пугалки и истории. Обязательно разберём!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#ЖизньСмертьЯ

Пример

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Если критическое мышление сохранено, если люди остаются взрослыми, если они магические пугалки относят, например, на прием к психологу, то это хорошо. Это значит, люди справляются с этой штукой.

А я могу привести такой плохой пример, как люди не справляются. Ну и, собственно, как формируются вот такого рода мифы и ложные убеждения

Девушка пришла к нам лечить бесплодие. Неожиданно в генограмме сначала всплыло, а потом выяснилось, что она несёт на себе чувство вины за смерть бабушки. Каким образом она оказалась "виновата" в смерти бабушки?

Бабушка, когда она была маленькая, по лестнице без лифта поднимала её в коляске. И потом сердечный приступ и бабушка умерла. То есть девочке на тот момент было, наверное, полгода, однако, дедушка на протяжении своей потом еще долгой жизни регулярно своей внучке говорил, что это она виновата.
С его точки зрения, если бы не она, его прекрасная жена была бы жива, и он был бы счастлив
А вот она родилась, её пришлось таскать в коляске, и она, значит, виновата в этом. Боже... И никто из взрослых, там так были устроены отношения, что никто не удосужился его заткнуть вовремя, этого дедушку. И он много лет вот это ей в уши лил.
А поскольку она была маленькая, она это приняла за истину. И даже будучи уже взрослой женщиной, разговаривая со мной на приёме, она совершенно искренне, со стопроцентной убеждённостью говорила: "Ну да, конечно, это же я виновата..."
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Случай
#ЖизньСмертьЯ
#Вина

Возможный выход

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Мне потребовалось применить мой любимый приём — я попросила её представить, что вот такое произошло с её дочерью. И, конечно, мысль о том, что её, например, шестимесячная дочь, (если бы у неё был ребёнок) может быть виновата в чьей-либо смерти звучала очень странно.

Со стороны она сразу увидела всю абсурдность и бредовость этой идеи. А также незрелость и токсичность своего дедушки и прочих разных людей, которые ещё при этом присутствовали и не защищали ребёнка

Ну, в общем, мы с ней посмотрели на эту ситуацию взрослыми глазами. Через какое-то время она поняла, что:
во-первых, она ни разу не виновата в смерти бабушки,
во-вторых, что она очень сильно сердится на тех, кто ей эту вредную идею вживил, и она с этим долгое время существовала

Она это проработала, прожила, не понесла с собой дальше, слава Богу, не застряла ни в каких обидах. Но вот такая история. То есть можно попасть под власть, под вот эту вот идею, что если кто-то родился, теперь обязательно кто-то умрёт. Это работает точно так же, как идея «не надо громко смеяться, потом плакать будешь». Мы всё равно всегда из-за чего-то плачем, и всё равно всегда кто-то умирает, но связи между этими событиями нет. Она ложная, вредная, токсичная связь. Таким образом, на людей как будто бы накладывается ответственность за гибель других людей

И, как будто, если ребёнок не родится, то все вокруг будут жить вечно. Что тоже не так. В тех семьях, где не рождаются дети, никто не становится бессмертным. Поэтому вот эти страхи, их надо выносить на свет, их надо проговаривать. Они популярны, распространены. То есть ничего ненормального нет в том, что вы осведомлены о такой пугалке. Но попадать под её власть вообще не надо. И обслуживать её своей жизнью не надо. И уж тем более тащить на себе ложную вину за какие-нибудь события, к которым вы не имеете никакого отношения или ваш ребёнок
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#ЖизньСмертьЯ

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Ссылка на эту тему одной статьёй в моём дзене, для тех, кому так удобнее

Там будут выходить все лонгриды, потому добро пожаловать!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Статья
#ЖизньСмертьЯ

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Откроем рубрику «Психолог в лесу». Два потрясающих наблюдения сделала, пока гуляла по лесу. Вообще интересно, среди вас грибники есть? Я-то на эту тему, конечно, больная. Я безумно люблю лес и любой способ с ним взаимодействовать

Очень без леса тоскую, если долго без него приходится быть. И, конечно, грибы – это прекрасный способ быть в лесу много. И я всегда, вооружившись какими-нибудь чудовищными корзинами, которые потом сама не могу поднять, бегом туда

У меня так сложилась жизнь, что для меня лес - это один из очень мощных способов восстановления. У нас у всех они разные: кому-то нужна вода, кому-то нужны горы, кому море. Я это все тоже очень люблю, но тут повезло любить то, что легко доступно. Лесов у нас много и они рядом.

И грибы ещё 🙂
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#яжпсихолог

Второе наблюдение

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Захожу в лес с корзинкой, навстречу идут люди, пожилая пара, очень раздосадованные, несчастные, у них немножко совсем грибов. Они идут и мне говорят, что вообще без толку, не ходите, лес пустой

А у меня корзина тоже пустая, но потому что я её только что высыпала в багажник. И мы там вместе со своей грибной компанией просто машину перегоняем поближе, чтобы удобно было корзинки высыпать. И идём дальше собираем. А они на полном серьёзе говорят, что грибов нет, всё пусто, они зря ходили и идут к выходу из леса

Я не стала с ними спорить. Я просто поздоровалась и пошла своей дорогой, потому что они не задавали вопросов и не собирались ничего слушать. Они были убеждены и убеждали меня, что грибов нет. Идя потом той же дорожкой, которой они выходили, я нашла и семейку белых, и прекрасный пень с опятами, и ещё много всего приятного

Наша убеждённость может работать как на нас, так и против нас. Я была убеждена, что грибы есть, и я их везде видела. А они не видели совсем

Я сразу подумала про тех, кто убеждён, что ничего не получится, что надо много и трудно лечиться, что всё не просто так, что всё всегда обязательно сложно. А на самом деле бывает по-другому. Чуть сменить точку зрения, чуть отойти от обид и разочарований, чуть-чуть признать, что наш взгляд на жизнь сильно на нас влияет, а не сама жизнь, именно такая, как мы видим

И мы вдруг меняем фокус внимания и начинаем видеть возможности. Там же, где мы только что шли, ничего не видели никаких грибов, теперь они есть

Да, из за смены убеждений грибы не появятся, если их реально нет, или зима, или мы в пустыне

Но реально существующие, доступные возможности надо не мешать себе видеть.
Что есть сейчас? Что могу сейчас сделать?

И я вообще не о грибах
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

##яжпсихолог

Фрейя
Воскресное наше, мифологическое

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
На севере Европы, в крае фьёрдов и скальдов, за счастливый брак и деторождение отвечала великая и прекрасная Фрейя. Жене Одина молились об удачном замужестве, зачатии детей, лёгких родах и счастливой семье

Фрейя принадлежала к роду ванов, богов плодородия. После длительной войны с другим родом богов, ванами, был заключён мир и боги провели обмен "заложниками". Одним из таких заложников со стороны ванов и была Фрея, она стала супругой Одина и воплощала брак, союзы и любовь

Помимо семьи Фрейя также была главой знаменитых валькирий. Она забирала с земли души падших воинов, половина из которых отправлялись в её вотчину, Фольквангр, а другая половина в Вальгаллу. Таким образом у Фрейи были аспекты и домашнего уюта и воинской славы

Так же Фрейя была богиней кошек, которые у скандинавов (Будем честны, не только у них) всегда ассоциировались с плодородием, уютом и защитой. Такая вот, в чём-то парадоксальная, но оттого не менее интересная богиня красоты, войны, семьи и детей у суровых скандинавов

И котиков
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Мифология

Затмение и бесплодие неясного генеза

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Размышляя про лунное затмение я отметила для себя, что я, фактически, любую тему могу перевести в плоскость бесплодия или невынашивания. И тут это тоже произошло как-то очень легко

Демонстрирую

Вопрос про затмение, расскажу, подумала я. Много есть подходов, как затмение солнца и луны действует на людей и животных. Выжимка: затмение солнца действует сильнее, луны слабее, если не понимать - очень страшно

Самое главное, вся соль воздействия затмения – это нарушение привычного. Ну, то есть мы все живём и знаем, что есть утро-день-вечер-ночь, а потом опять утро. Ну и нормально, это фоном существует, мы к этому приспосабливаемся и живём. Метро внизу, самолёт сверху, небо синее, трава зелёная, все эти привычные вещи, они существуют фоном, мы о них не думаем. И если вдруг вот это привычное, на что мы привыкли опираться, берёт и ломается, нам бывает сильно некомфортно. ОЧЕНЬ

И я задумалась вот о чём.
Что люди всегда наблюдали затмения, всегда разные смыслы в это вкладывали: астрологические, религиозные, кто что. Но потом пришла наука, астрономия, люди разобрались, как устроена солнечная система, разобрались в циклах движения планет и спутников. Всё всем понятно объяснили и затмения утратили свои волшебные функции

И вот это очень сильно касается нас с вами. Когда женщины впервые понимают, что у них не получается что-то на пути к детям, что репродуктивная функция нарушена, они впадают в это же состояние. Реакция как на затмение, с которым столкнулись впервые

То, на что мы спокойно рассчитывали и знали, что оно когда надо сработает, вдруг берет и уходит как почва из-под ног. Не работает! И чувства, которые при этом мы переживаем, они вот такие же: страх, растерянность, неуверенность

А как это? А что это? А почему? А что теперь делать? А с этим вообще можно что-то сделать, справиться? Солнце вернётся или нет?

И про бесплодие также. То, что со мной случилось это навсегда? Приговор? Или с этим можно что-то делать? А что делать? К кому обращаться...
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#яжпсихолог

Что же главное?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
По аналогии с затмениями главное тут – это найти здравое, нормальное, понятное объяснение. Работающее! Не некое «Ой, у вас бесплодие неясного генеза, идите пробуйте, наверное, когда-нибудь пройдёт»

Нет, это не поможет. Потому что непонятно и не работает, нужны понятные причины, которые объясняют всю систему и почему сбой цикла, и почему у луны затмение

Хороший тест: если мы что-то действительно хорошо понимаем, мы легко объясним это шестилетнему ребёнку. Представьте перед собой первоклашку. Если вы не можете объяснить, почему вы не можете родить ребёнка, значит, вы не знаете. Если вы не можете этого объяснить, так же просто и понятно, как вы могли бы рассказать, например, почему происходит затмение

Понимание здесь играет главнейшую роль. Именно понимание всей системы и тех нарушений, которые в ней происходят

Как и в случае с затмениями, понимание избавляет от страха, от неопределённости, и тогда ясно, что делать дальше

Кроме того, оно избавляет от всякого рода манипуляций и ошибок. Как это было с затмениями? Да, ой, случилось затмение, давайте в жертву принесём кучу народу, чтобы солнце вернулось! А жертв можно избежать, если точно знать чем оно вызвано. И можно с большими жертвами пройти путь, если не знать и не разбираться

В общем я всегда за максимальную ясность и про то, чтобы разбираться. До тех пор, пока мы не поняли причин и логики связей окончательно и основательно. Тогда уходят страхи, стресс-факторы и тяжелые переживания. Эмоциональная реакция на слом привычного может оставаться сильной, это нормально. Но ее можно пережить если параллельно с этим есть понимание

Бесплодие неясного генеза - не диагноз. Диагноз - тонкий эндометрий, непроходимость труб, повышение уровня антител к хгч. Неприятно, но понятно, а не страшно и растерянно

И между прочим, антитела к хгч, как и другие интересные реакции иммунной системы - как правило связаны с психологическим фактором

Так что разбираемся до ясности со всеми затмениями и лечим не жертвами, а знаниями.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#яжпсихолог
#ПринятиеМедицинскихРешений

Нунгаль

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Наше воскресное, мифическое

В древней месопотамии была такая интересная богиня, как Нунгаль или Манунгаль. Она была богиней тюрем, решёток и искупления. Довольно необычно, но при чём здесь медицина? Да ещё и репродуктивные вопросы?
А вот и есть причём, дальше расскажу совсем интересное

А всё дело в том, что ей молились о здоровье и уходе болезней. Почему? Оказывается, болезни воспринимались древними шумерами несколько иначе, чем у нас сейчас

Болезнь была оковами тела, тюрьмой внутри для самого себя. И ещё воспринималась как наказание за преступление или проступок

А кто лучше богини всех оков разберётся с такой проблемой)

Всё дело в попытке самонаказания и самоограничения через болезнь и немощность, будто мы сами себя держим в тюрьме за какую-нибудь провинность.
И я вам скажу, масса есть именно таких случаев

Но, как и в реальности, мы, зачастую, абсолютно невиновны. А болезнь есть, она мешает, блокирует и наказывает, даже если обвинение звучит как бред. Поэтому даже о здоровье просили именно Нунгаль, ибо внутренняя тюрьма порой самая страшная

Я встречала людей, у которых внутри целый концлагерь...

А вот ещё!
Интересный факт — её имена, одно из которых Манангал, действительно имеют связь с словом мангал, так как это решётка на жаровне, а она богиня всех решёток)

Учитывайте, когда будете жарить шашлык!

Приблизительный перевод с клинописной таблички выше:
"Врата великого дома — это яростная буря, потоп, который охватывает всех:
когда человек, презираемый богами, достигает их, он попадает в могущественные руки Нунгаль, смотрительницы тюрьмы;
этот человек удерживается мучительной хваткой, словно дикий бык с расставленными передними копытами"

❤️ если нравятся мифопосты
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Мифология

Всем доброго вторника!

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Я вылезла из истории с затмение и пишу дальше

Про затмения тоже напишу, был хороший вопрос в комментариях

Что предлагаю обсудить на этой неделе?

Чувство вины при проживании потери и то, как оно действует на нас. Как работает по типу инфекции, попавшей в травму или рану, и как с этим чувством вины можно(И нужно!) работать и что делать

Еще хочу поговорить про бесплодие неясного генеза и про то, как оно ужасающе отравляет жизнь людям и зачем оно на самом деле в жизни появляется

А ещё про то, как первое бывает связано со вторым и про то как психотерапия ускоряет лечение

Поехали!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Вина
#ПринятиеМедицинскихРешений

Чувство вины

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Одна из самых частых тем в психотерапии именно в работе с трудностями на пути к детям

Но не всякое чувство вины становится бедой и препятствием. Есть два варианта:

1. Здоровый. Что-то вы сделали не так. Наступили кому-то на ногу, помяли машину, нагрубили, не вернули долг, и тп. В общем, обидели, нарушили чьи-то границы, кто-то пострадал. Логично чувствовать вину и искать способ её искупить. Здесь нет особых психологических сложностей, нужны правильные действия. Извиниться, оплатить ремонт, как-то ещё возместить причиненный вред и закрыть дело

2. Нездоровый. Это когда чувство вины с вами всегда, фоном и, что бы ни случилось, вы готовы в него провалиться. Кому-то плохо, испортилась погода, кто-то недоволен или обижен - вы чувствуете, что, наверное, как-то виноваты и должны сгладить ситуацию

Вот это психологическая проблема. Из этого ядовитого корня разрастается куст последствий с очень большим количеством разных отростков и расцветает большим числом ядовитых цветов

Особенно если ещё и ребёнок не получается - благодатнейшая почва! Чувство вины второго типа, если вам свойственно, проявляется во всем, начиная с истории «А я не могу родить ребенка, со мной что-то не так, зачем я вообще живу?» Или
«Я не могу родить ребенка своему мужу, отравляю ему жизнь, зачем я вообще с ним трачу его время?» Или
"Я не могу продолжить свой род, свою семью, я виновата перед родителями"

Дальше оно развивается в очень-очень интересные, но некрасивые развороты. При этом сама по себе эта вина, она, конечно, очень иррациональна, она не выдерживает никакой критики, однако в качестве чувства владеет людьми

И как потом вдруг оказывается связано с бесплодием неясного генеза или вполне реальными диагнозами, опишу дальше
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Вина
#Насилие

Пример про отсутствие детей и вину

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Женщина, 34 года, 5 из них живет во втором браке с мужчиной, у него диагностированное мужское бесплодие. Он почти стерилен. Не может иметь детей. Она ходит, лечится, тратит время, тратит деньги, старается вылечить и его. Он не хочет лечиться, сопротивляется

В общем, тянется время, тратятся силы и деньги, детей нет и вероятно, не будет, но этого мало. У них плохие отношения, он почти не зарабатывает (раз в 10 меньше, чем она), постоянно пропадает в игровых вселенных, любит выпить. Она - с блестящим образованием, карьерой, деньгами. Ей стыдно взять его на корпоратив

В беседе быстро выясняется, что это ее стратегия самонаказания. Очень много несёт с собой вины. Это ее второй брак. В юности она вышла замуж и с ее точки зрения очень некрасиво рассталась со своим первым мужем. Из того, что она рассказывает, ясно, что это не только ее точка зрения. Она действительно сильно его обидела, некрасиво себя по отношению к нему повела и опозорила. Наделала много плохих глупостей, а, повзрослев, очень сильно себя за это винила. Осознав, что она натворила в тех отношениях, она решила, что теперь она будет себя наказывать. Даже помнит этот момент и это решение. То есть вполне осознанно

Например, со вторым мужем у неё сразу были плохие отношения, ей было не тепло и не уютно в этом браке, ей не хотелось с ним быть. Но раз уж она "плохая", она должна себя наказывать?

Когда она увидела и осознала эту стратегию, когда она увидела эту картину, она пришла в ужас. Она уже потратила на это 5 лет своей жизни. Можно тратить и дальше, и остаться вообще без детей.
Но нужно ли?
И кому от этого станет лучше? Что таким образом исправляется?

Ничего, просто разрушаются ещё и другие жизни.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай
#Вина

Как работать с чувством вины?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
В процессе терапии пациентка вернулась и пересмотрела свои отношения с первым мужем. Мы внимательно и спокойно смогли обсудить то, что с ней происходило, почему она так себя вела, как она принимала те или иные решения. Она сумела посмотреть на это без чувства вины, стыда или ненависти к себе, а как на объективные факты

Вот я так делала. Что из этого действительно было моими крупными ошибками? Что было следствием условий и поведения других людей?
Она вспомнила, что и ситуация вокруг была непростая, и что не вся ответственность на ней, но и её часть есть. Удалось разделить и разобраться

Она написала этому своему мужу неотправляемое письмо. (Я в таких случаях даю план, расскажу потом) Куда выгрузила все свои мысли. Уже взрослой головой пересмотренные и переосмысленные

Обратите внимание, здесь речь не идет о том, чтобы взять и отпустить себе все грехи, или сразу легко себя за все простить. Нет, речь идет о том, чтобы спокойной умный взрослой головой пересмотреть прошлое и вычислить, что действительно является вашей ответственностью. А что - надуманные иррациональные мысли

Это и есть в работе с виной самое главное
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Случай
#Вина