Неодобрение

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
При неодобряющем стиле отношения к телу всё всегда не так. Не такие волосы, не такие ноги, размер ноги плохой, цвет глаз отвратительный, шея короткая, грудь или слишком большая, или слишком маленькая. Всё всегда не так

Любая особенность тела воспринимается как негативная. Если есть что-то неоспоримо хорошее, это игнорируется или обесценивается. "Ну да, рост хороший, но все равно как дылда"

Постоянное фоновое неодобрительное отношение. Если тело нормально работает, то "могло быть и лучше". А если уж что-то заболело и есть проблема, которую надо решать - возмущение!
"Этого не хватало, и так всё плохо было, а теперь ещё и это!"

Отношение к телу потребительское. "Ты мне не нравишься, но ты делай все для того чтобы мне понравиться и не доставлять мне никаких неудобств

Отношения к врачам и лечению чаще сходное, негативное: все плохие и чего-то требуют.
Если что-то при лечении прошло — оно прошло само, а если что-то не помогает, то это трагедия и врачи бестолковые.
В лечении такие люди бывают последовательны, но всегда им недовольны. И никогда не ценят результатов лечения, и им в голову не приходит за это благодарить

Какие тут есть плюсы и минусы? Плюс такой же, как в отвергающем стиле — нет лишнего внимания к вещам, которые действительно этого не стоят

Минусы состоят в том, что этот сбитый фокус внимания, постоянное негативное восприятие всего на свете и игнорирование всего хорошего, они медленно, но верно разрушают всё. И отношения с телом, и отношения с близкими они уродуют, и отношение к себе, и, в принципе, отношения с жизнью

С одной стороны, критичность – это сильное качество, но для адекватности она должна быть уравновешена вниманием к позитивным вещам тоже. С этим к психологу.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

Игнорирование

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Игнорирующий стиль – отстранённое невмешательство.
Это когда вообще всё равно. Нет ни негативного отношения, ни позитивного. Ноль, пустое место

Тела как будто бы нет. Мы про него вообще не помним. Можем забыть поесть. Непонятно, зачем надо спать регулярно, это же потеря времени? Ну ладно, хорошо, организуем. Нет привычки организовывать, учитывать жизнь тела, . Нет привычки не хвалить, не что-то делать для него

Максимум: уход для избегания проблем. Всё, что касается заболеваний, лечения, медицины, врачей вызывает удивление и оторопь. "А этим что, надо заниматься? Ну ладно, давайте что-то подправим. Но не вникать в это, не разбираться в этом я не хочу, не буду

"Пожалуйста, сделайте это всё как-то без меня, я вам денег заплачу"

Или пример от диетолога. "Доктор, не надо мне ничего объяснять про ваши диеты. Вы напишите всё, что надо, я передам кухарке, она будет готовить. Я не хочу тратить на это время"

Плюсов, к сожалению, в таком стиле практически нет. Разве что уже указанный - нет ипохондрической тревоги.
Игнорирующий стиль вообще один из самых страшных и самых тяжелых, которые есть. В частности потому, что он практически отрицает возможность внимания и помощи

Ни о каком контакте с телом, ни о какой гармонии, речи никогда не идёт. Все проблемы воспринимаются по отдельности, идея учитывать бытие на разных уровнях - отрицается

И уже особенно они не хотят разбираться ни в каких психологических проблемах. Отрицатели психики и психологии - часто носители этого стиля отношения к себе.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

Эмоциональный стиль

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Это когда любое телесное событие вызывает бурю эмоций, переживаний, тревоги, страхов, чувство вины, еще чего-нибудь. Получив информацию о проблеме, например, не получается ребенок, спаечный процесс в малом тазу, нет овуляции, реагируем бурей эмоций

"Почему? Неужели я такой плохой человек? Что я такого плохого сделала? Ну что же это такое? Почему мне никогда ничего не даётся просто так? Почему всё так тяжело, трудно? И вообще, что это за мир такой безобразный? Почему он так устроен?!"

Так отреагировать нормально, если это первая реакция иона занимает 15 минут или пару дней. Попереживали, пошли решать вопрос. Но если вы в этом живёте, если вы так реагируете на всё-всё-всё, то практической пользы от этого не будет, только мучение

Ещё одна форма проявления такого стиля отношения к себе – это когда нужно сходить что-то проверить, и мы месяцами боимся сходить к врачу или сдать анализ. Неделями, может быть, годами. Надо проверить, но я боюсь. Я лучше буду год бояться, чем я один раз пойду и проверю. Потому что я в эмоциональном переживании страхов. Это очень тяжелый вариант

Отношение к врачам и лечению в этом случае такое: если врач не эмоционален, это плохой врач. Если к врач просто назначил лечение, не поговорил. Даже если это было супер грамотное и очень помогающее лечение, все равно не то. Не тот врач, вообще все не то и не так

Плюсами здесь являются следующее. Эмоциональные реакции могут привлекать внимание близких людей и тогда, может быть, кто-то проследит за лечением, возьмет за руку, отведет к врачу. Ну вот, разве что таким образом получается себе помочь. Очень ненадежно. Если научиться справляться со своими эмоциональными реакциями и состояниями, то это, в принципе, неплохая сигнализация

Тогда не будем пропускать ничего тревожного. Хорошая штука. Но минусов здесь, конечно, больше. Можно бесконечно эмоционально реагировать, Проводить время в совершенно бесполезных переживаниях, циклических, тревожных. Не спать из-за них, вообще разрушать своё  психическое состояние

Правится это с психологом хорошо. Помогут дыхательные практики и медитция, спорт. Все, что связано с контролем и управлением эмоциями.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

🟣🟣🟣🟣🟣🟣

🟣🟣🟣🟣🟣

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Психологические ошибки в стратегии лечения

Увы, видео не сохранилось. Живём так
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Эфир

Хаотичный стиль

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Всё понятно из названия. Сегодня мы пьём боровую матку, завтра лечимся у гомеопата, послезавтра идём в центр ЭКО и к репродуктологу или ещё куда-нибудь. Всё начинаем, ничего не доводим до конца. Такой восторженно или панически увлекающийся подход. Отовсюду понемножку. Сочетаем всё. Что-нибудь увидели в интернете, тут же начали применять. Никому об этом не сказали, не подумали о побочных эффектах

Конечно, это очень несистемная и местами откровенно опасная история

Какое отношение к врачам, к лечению? Очень часто каждый встречный врач вызывает эйфорию и восторг. Каждый новый подход очарователен, потому что он новый. И нужно немедленно стать адептом этого подхода. Но это быстро проходит

Что из плюсов и минусов? Из плюсов здесь есть удивительное. Такие люди часто очень верно находят решение своей проблемы.
Минус в том, что они его не доводят до конца. У них очень широкий кругозор, они всё попробовали, они всё знают, что у них работает, что на них не работает. Это очень здорово

За этим типом реакции стоит высокая тревога, когда деятельность разрушается этой тревогой где-то в середине или даже ближе к началу. Если эту тревогу снизить, а там надо работать с самооценкой, с опорой на себя, это получается

И если тревога уходит, то остаётся такая любознательная склонность к разным экспериментам, которые дают очень хорошие результаты. В итоге люди находят себе и клинику, и врачей, и подход хороший и выздоравливают.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

Авторитарный стиль

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Он про проявление власти. Будет так, как я сказала. Проявления следующие: "Мне удобно выйти в декретный отпуск в сентябре. Роды, чтобы были в декабре или точно, 15 декабря. Я все учла и рассчитала" Ну, то есть мы можем точно назначить дату родов, дату выхода в декретный отпуск и потом очень сильно удивиться, а почему этого не произошло. Команда же была? Задача поставлена? Что не так?

Лечение и врач выбираются не исходя из того, чтобы послушать себя и понять, что помогает, что не помогает, что нравится, что не нравится. Берутся самые авторитетные светила науки, медицины, которые сказали, как правильно, и идём и делаем. В этом есть огромный плюс, потому что это приводит иногда к высококлассным специалистам, которые реально назначают хорошее лечение

Здесь всё безоговорочно, скрупулёзно выполняется, и люди получают результат. То есть это такой рабочий вариант перфекционизма. Но он может быть нерабочим, если мы ставим нереалистичные цели или попадаем к авторитетно выглядящим неспециалистам

Ещё эта авторитарность может переходить в гнев на себя, в гнев на своё тело, которое не слушается, которое выдаёт другие симптомы. "Я только что вылечила, отрегулировала гормональный фон, так вот нет, теперь у меня полип вырос!"

Именно от этих людей звучит возмущение, что тело как будто нарочно, назло, постоянно делает какие-то гадости. То есть тело в этом случае воспринимается как враг, которого надо победить и добиться от него, чтобы оно делало то, что мне надо

Ну и это, соответственно, является минусом, потому что тело умеет сопротивляться, тело умеет защищаться очень изящными и аккуратными способами блокировать то, чего не хочет. И чем сильнее мы на него давим, тем аккуратнее и изящнее оно может от нас обороняться и отвечать нам

Решение: смена стиля отношения к телу на более гуманный и внимательный. Развитие умений слушать и слышать себя, учитывать не только рациональные планы, но и переживания, телесные состояния.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Закончу нудеть про типы отношения к своему телу, здесь будут удобные ссылки на посты

1. Отвергающий
2. Неодобряющий
3. Не вмешивающийся/игнорирующий
4. Эмоциональный
5. Хаотичный
6. Авторитарный

Про оптимальный стиль расскажу отдельно, уже завтра

Всем приятной летней субботы!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

Отдых

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Вчера сделала на канале выходной и задумалась о том, что сейчас вообще лето, пора отпусков. Думаю поговорить о том, как мы вообще умеем или как мы не умеем отдыхать. Среди наших пациентов очень много людей, которые вообще не умеют отдыхать, часто не подозревают об этом

Что такое для вас выходной?
Что такое каникулы, что такое отпуск, как его надо или не надо проводить?
Какие занятия лично доя, нас отдых, почему они им являются?
Разрешаете ли вы себе отдыхать? Вообще признаем ли мы за собой право на отдых?

Пример: приходит пациентка в совершенно ужасающем состоянии. У неё совершенно немыслимый рабочий график, ненормированный рабочий день, отсутствие выходных месяцами. Да, она очень сложный специалист, но работа на износ. Параллельно она соблюдает  драконовскую диету, которую сама себе назначила. Там почти нет питания. И раза 3-4 в неделю ходит на усиленные тренировки

Параллельно она успевают заботиться о дополнительных родственниках и ездить по врачам. На вопрос, а как она при этом выживает, она удивленно пожимает плечами и говорит: "А что, это нормально, все так живут?" "Только странно, что почему-то забеременеть не получается."
Хотя, если такой график дать обычному человеку, мне кажется, он умрет

А женщина вот это выдерживает и ещё удивляется, что она при этом не беременеет

Пишите, какие у вас отношения с отдыхом?

И продолжим эту приятную тему
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
#Восстановление