Кому удобнее текстом:

Пример

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Стиль родительского воспитания был связан с тем, что в семье было принято ориентироваться на внешнюю социальную оценку. Важен был фасад, важно было, чтобы всё хорошо выглядело, чтобы были хорошие оценки, приличная одежда, чтобы всё было хорошо. И не много внимания уделялось (или вообще не уделялось) внутренним переживаниям, смыслам, событиям, отношениям

В итоге вырастает взрослый человек со стилем воспитания, который ориентирован в первую очередь на внешнюю приличность. И так же относится, к своему телу и его здоровью

Поддерживается фигура кожи, состояние волос, ногтей. Всё ухожено, подтянуто, подкачано. Где надо, пересажено. Мужчины могут волосы себе пересаживать, чтобы не лысеть. Женщины - у них всегда все подкрашено, наклеено. Все процедуры сделаны для внешности. При этом у них могут годами быть какие-нибудь серьёзные внутренние проблемы

Что-то с сердцем, что-то с желудком, что-то с печенью, гипертония или заболевания репродуктивной системы.
И месяцами, годами нет ни времени, ни денег на то, чтобы сходить и поговорить с терапевтом, кардиологом, гастроэнтерологом об этих проблеме. Всё, что не видно, можно откладывать. А то, что оно опасно, то, что оно на самом деле разрушает жизнь и здоровье, это системно игнорируется.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПринятиеМедицинскихРешений

Второй пример

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Если мы, например, в детстве сталкиваемся с историями про гиперопеку, про то, что родители старались все делать за ребенка. Ничем его не утруждать, не нагружать по какой-нибудь причине

А потом у нас может появиться взрослый человек, который уверен в беспомощности своего тела. Да ну что вы, куда мне беременеть? Я пойду на ЭКО, да и то не знаю, получится что-то или нет. Да ну что вы, какой там спорт? Нет, я от дома до работы доезжаю, уже молодец. Ну то есть чрезвычайно занижен и уровень требований к себе, и физические потребности телесные, они как-то воспринимаются как что-то необязательное

А если какая-то возникает проблема, то её кто-то другой, большой, взрослый, умный придумает и как-нибудь решит. Надо доверять. Кстати, таким пациентам очень свойственна позиция «я же не врач». Про позицию «я же не врач» отдельно буду рассказывать завтра, она важна

Похожее бывает, если в детстве пережито серьёзное заболевание и все сильно испугались.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПринятиеМедицинскихРешений

Третий пример

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Девочка росла в семье высоких достижений, где нужно было во что бы то ни стало везде всегда быть лучшей, занимать первые места, быть самой сильной, самой быстрой, самой умной, везде всегда и обязательно. И в семье был культ преодоления

То есть, если ребенок не справляется с чем-то, он должен больше тренироваться, он должен больше себя заставлять, он должен еще больше заниматься, еще больше получать нагрузки, чтобы быть всегда везде лучшим. И в итоге, на самом деле, культ преодоления оказался главным

То есть главное - сила воли, чем сильнее себя ломаешь и заставляешь, тем лучше

И когда вот эта уже повзрослевшая женщина с чем-то не справлялась, она шла и начинала брать какие-нибудь другие вершины. Например, когда она столкнулась с тем, что у неё не получается забеременеть и выносить ребёнка, она решила, что её тело нуждается в том, чтобы с ним быть построже, и ему нужно больше силовых тренировок

И она записалась на тренировки со штангой. Она не мелочится никогда, то есть это сразу большие веса, это серьёзная подготовка, серьёзные упражнения, 4 раза в неделю

И в какой-то момент, когда она с тяжелой штангой делала какие-то подпрыгивания, она себе страшным образом повредила спину, после чего она практически стала инвалидом. Вот такое отношение к телу, следующее из родительского воспитания, культа преодоления который существовал в ее семье в ее детстве

И только потом она решилась дойти до психолога.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПринятиеМедицинскихРешений

Типы отношения к телу и стили воспитания

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Разложим эту тему на 7 простых понятных полочек

Стилей родительского воспитания, по аналогии с которыми будем говорить про стиль отношения к себе и своему телу, разные исследователи выделяют несколько. Я собрала на свой вкус основные и те, про кого авторы говорят разными словами, подразумевая одно и то же

Сегодня в течение дня про каждый из них расскажу по плану:
1. Как в рамках этого стиля тело воспринимается
2. Как мы относимся к нему
3. Как реагируем на возникающие проблемы
4. Как выстраиваем взаимоотношения с врачом и медицины в целом
5. Как ведем себя в процессе лечения
6. Какие есть плюсы и минусы у такого стиля и
7. Как его оптимизировать то есть сохранить плюсы и переформулировать минусы чтобы они начали работать на вас, а не против вас

Вот, сегодня в течение дня будем этим заниматься а завтра на эфире буду рассказывать в целом стратегиях лечения и о психологических подводных камнях, которые приводят к ошибкам в построении стратегии

Типы отношения к телу и стиль воспитания в детстве:
1. Отвергающий
2. Неодобряющий
3. Не вмешивающийся/игнорирующий
4. Эмоциональный
5. Авторитарный
6. Хаотичный
7. Авторитетный, адекватный, или принимающий
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПринятиеМедицинскихРешений
#ПроТело

🟣🟣🟣🟣

❤️❤️❤️❤️❤️

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Завтра проведу эфир

Психологические ошибки лечения: как мы бессознательно разрушаем процесс и результат

Суббота 12.07 в 12:00

Запись будет
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Анонс
#Эфир

Отвержение своего тела

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
При отвергающем стиле мы своё тело стараемся не замечать. Оно не нравится, но "деваться от него некуда", этакое смирение от безысходности. Это люди, которые говорят, что они живут в голове. Не очень умеют выбирать одежду, не понимают, когда надо есть, когда спать, почему и что болит

Все удовлетворения потребностей организованы как-то стихийно. Ну, что-то получилось, что-то поели, почему-то устала... Нет слов для описания состояний, ощущений, незнание элементарной анатомии при общем прекрасном уровне образования.

И также реагируют на проблемы, которые возникают. Тело воспринимается как что-то не очень приятное, чем, к сожалению, иногда зачем-то надо заниматься. И так оно мне не нравится, а тут ещё с ним что-то не то! Ещё что-то делать надо! Ещё какие-то врачи, куда-то ездить, какие-то деньги платить! Фу...

До последнего стараются никуда не идти, ничего не предпринимать, игнорировать проблемы. Застревают на стадии отрицания проблем

Врачи раздражают, потому что они говорят, что что-то надо делать, как-то надо ухаживать, заботиться. Это неприятно слушать, вроде действительно надо, но так не хочется...

И лечение вызывает большое сопротивление, не хочется соблюдать никакие режимы, вовремя принимать никакие таблетки. Все время что-нибудь хочется забыть, "ну пусть оно как-то само..."

Какие плюсы и минусы здесь есть?

Плюсами такого отношения к своему телу является игнорирование тех проблем, которые реально можно игнорировать. Это большой плюс на самом деле, который позволяет сэкономить много сил, времени и денег. Тело и правда много решает и чинит само

Минусами является то, что точно так же игнорируются и серьезные проблемы, и то, что постоянно человек проживает вне контакта со своим телом и постоянно находится в недовольстве собой. Это очень плохо сказывается на качестве жизни

Хорошо было бы вернуться, осознать и переформулировать те моменты, из-за которых было принято вот так к себе относиться, и научиться делать это по-другому. Это существенно улучшит ощущение себя и качество жизни
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

Неодобрение

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
При неодобряющем стиле отношения к телу всё всегда не так. Не такие волосы, не такие ноги, размер ноги плохой, цвет глаз отвратительный, шея короткая, грудь или слишком большая, или слишком маленькая. Всё всегда не так

Любая особенность тела воспринимается как негативная. Если есть что-то неоспоримо хорошее, это игнорируется или обесценивается. "Ну да, рост хороший, но все равно как дылда"

Постоянное фоновое неодобрительное отношение. Если тело нормально работает, то "могло быть и лучше". А если уж что-то заболело и есть проблема, которую надо решать - возмущение!
"Этого не хватало, и так всё плохо было, а теперь ещё и это!"

Отношение к телу потребительское. "Ты мне не нравишься, но ты делай все для того чтобы мне понравиться и не доставлять мне никаких неудобств

Отношения к врачам и лечению чаще сходное, негативное: все плохие и чего-то требуют.
Если что-то при лечении прошло — оно прошло само, а если что-то не помогает, то это трагедия и врачи бестолковые.
В лечении такие люди бывают последовательны, но всегда им недовольны. И никогда не ценят результатов лечения, и им в голову не приходит за это благодарить

Какие тут есть плюсы и минусы? Плюс такой же, как в отвергающем стиле — нет лишнего внимания к вещам, которые действительно этого не стоят

Минусы состоят в том, что этот сбитый фокус внимания, постоянное негативное восприятие всего на свете и игнорирование всего хорошего, они медленно, но верно разрушают всё. И отношения с телом, и отношения с близкими они уродуют, и отношение к себе, и, в принципе, отношения с жизнью

С одной стороны, критичность – это сильное качество, но для адекватности она должна быть уравновешена вниманием к позитивным вещам тоже. С этим к психологу.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

Игнорирование

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Игнорирующий стиль – отстранённое невмешательство.
Это когда вообще всё равно. Нет ни негативного отношения, ни позитивного. Ноль, пустое место

Тела как будто бы нет. Мы про него вообще не помним. Можем забыть поесть. Непонятно, зачем надо спать регулярно, это же потеря времени? Ну ладно, хорошо, организуем. Нет привычки организовывать, учитывать жизнь тела, . Нет привычки не хвалить, не что-то делать для него

Максимум: уход для избегания проблем. Всё, что касается заболеваний, лечения, медицины, врачей вызывает удивление и оторопь. "А этим что, надо заниматься? Ну ладно, давайте что-то подправим. Но не вникать в это, не разбираться в этом я не хочу, не буду

"Пожалуйста, сделайте это всё как-то без меня, я вам денег заплачу"

Или пример от диетолога. "Доктор, не надо мне ничего объяснять про ваши диеты. Вы напишите всё, что надо, я передам кухарке, она будет готовить. Я не хочу тратить на это время"

Плюсов, к сожалению, в таком стиле практически нет. Разве что уже указанный - нет ипохондрической тревоги.
Игнорирующий стиль вообще один из самых страшных и самых тяжелых, которые есть. В частности потому, что он практически отрицает возможность внимания и помощи

Ни о каком контакте с телом, ни о какой гармонии, речи никогда не идёт. Все проблемы воспринимаются по отдельности, идея учитывать бытие на разных уровнях - отрицается

И уже особенно они не хотят разбираться ни в каких психологических проблемах. Отрицатели психики и психологии - часто носители этого стиля отношения к себе.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

Эмоциональный стиль

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Это когда любое телесное событие вызывает бурю эмоций, переживаний, тревоги, страхов, чувство вины, еще чего-нибудь. Получив информацию о проблеме, например, не получается ребенок, спаечный процесс в малом тазу, нет овуляции, реагируем бурей эмоций

"Почему? Неужели я такой плохой человек? Что я такого плохого сделала? Ну что же это такое? Почему мне никогда ничего не даётся просто так? Почему всё так тяжело, трудно? И вообще, что это за мир такой безобразный? Почему он так устроен?!"

Так отреагировать нормально, если это первая реакция иона занимает 15 минут или пару дней. Попереживали, пошли решать вопрос. Но если вы в этом живёте, если вы так реагируете на всё-всё-всё, то практической пользы от этого не будет, только мучение

Ещё одна форма проявления такого стиля отношения к себе – это когда нужно сходить что-то проверить, и мы месяцами боимся сходить к врачу или сдать анализ. Неделями, может быть, годами. Надо проверить, но я боюсь. Я лучше буду год бояться, чем я один раз пойду и проверю. Потому что я в эмоциональном переживании страхов. Это очень тяжелый вариант

Отношение к врачам и лечению в этом случае такое: если врач не эмоционален, это плохой врач. Если к врач просто назначил лечение, не поговорил. Даже если это было супер грамотное и очень помогающее лечение, все равно не то. Не тот врач, вообще все не то и не так

Плюсами здесь являются следующее. Эмоциональные реакции могут привлекать внимание близких людей и тогда, может быть, кто-то проследит за лечением, возьмет за руку, отведет к врачу. Ну вот, разве что таким образом получается себе помочь. Очень ненадежно. Если научиться справляться со своими эмоциональными реакциями и состояниями, то это, в принципе, неплохая сигнализация

Тогда не будем пропускать ничего тревожного. Хорошая штука. Но минусов здесь, конечно, больше. Можно бесконечно эмоционально реагировать, Проводить время в совершенно бесполезных переживаниях, циклических, тревожных. Не спать из-за них, вообще разрушать своё  психическое состояние

Правится это с психологом хорошо. Помогут дыхательные практики и медитция, спорт. Все, что связано с контролем и управлением эмоциями.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

🟣🟣🟣🟣🟣🟣

🟣🟣🟣🟣🟣

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Психологические ошибки в стратегии лечения

Увы, видео не сохранилось. Живём так
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Эфир

Хаотичный стиль

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Всё понятно из названия. Сегодня мы пьём боровую матку, завтра лечимся у гомеопата, послезавтра идём в центр ЭКО и к репродуктологу или ещё куда-нибудь. Всё начинаем, ничего не доводим до конца. Такой восторженно или панически увлекающийся подход. Отовсюду понемножку. Сочетаем всё. Что-нибудь увидели в интернете, тут же начали применять. Никому об этом не сказали, не подумали о побочных эффектах

Конечно, это очень несистемная и местами откровенно опасная история

Какое отношение к врачам, к лечению? Очень часто каждый встречный врач вызывает эйфорию и восторг. Каждый новый подход очарователен, потому что он новый. И нужно немедленно стать адептом этого подхода. Но это быстро проходит

Что из плюсов и минусов? Из плюсов здесь есть удивительное. Такие люди часто очень верно находят решение своей проблемы.
Минус в том, что они его не доводят до конца. У них очень широкий кругозор, они всё попробовали, они всё знают, что у них работает, что на них не работает. Это очень здорово

За этим типом реакции стоит высокая тревога, когда деятельность разрушается этой тревогой где-то в середине или даже ближе к началу. Если эту тревогу снизить, а там надо работать с самооценкой, с опорой на себя, это получается

И если тревога уходит, то остаётся такая любознательная склонность к разным экспериментам, которые дают очень хорошие результаты. В итоге люди находят себе и клинику, и врачей, и подход хороший и выздоравливают.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело

Авторитарный стиль

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Он про проявление власти. Будет так, как я сказала. Проявления следующие: "Мне удобно выйти в декретный отпуск в сентябре. Роды, чтобы были в декабре или точно, 15 декабря. Я все учла и рассчитала" Ну, то есть мы можем точно назначить дату родов, дату выхода в декретный отпуск и потом очень сильно удивиться, а почему этого не произошло. Команда же была? Задача поставлена? Что не так?

Лечение и врач выбираются не исходя из того, чтобы послушать себя и понять, что помогает, что не помогает, что нравится, что не нравится. Берутся самые авторитетные светила науки, медицины, которые сказали, как правильно, и идём и делаем. В этом есть огромный плюс, потому что это приводит иногда к высококлассным специалистам, которые реально назначают хорошее лечение

Здесь всё безоговорочно, скрупулёзно выполняется, и люди получают результат. То есть это такой рабочий вариант перфекционизма. Но он может быть нерабочим, если мы ставим нереалистичные цели или попадаем к авторитетно выглядящим неспециалистам

Ещё эта авторитарность может переходить в гнев на себя, в гнев на своё тело, которое не слушается, которое выдаёт другие симптомы. "Я только что вылечила, отрегулировала гормональный фон, так вот нет, теперь у меня полип вырос!"

Именно от этих людей звучит возмущение, что тело как будто нарочно, назло, постоянно делает какие-то гадости. То есть тело в этом случае воспринимается как враг, которого надо победить и добиться от него, чтобы оно делало то, что мне надо

Ну и это, соответственно, является минусом, потому что тело умеет сопротивляться, тело умеет защищаться очень изящными и аккуратными способами блокировать то, чего не хочет. И чем сильнее мы на него давим, тем аккуратнее и изящнее оно может от нас обороняться и отвечать нам

Решение: смена стиля отношения к телу на более гуманный и внимательный. Развитие умений слушать и слышать себя, учитывать не только рациональные планы, но и переживания, телесные состояния.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ПроТело