Знакомство с рубриками — О себе

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Меня зовут Анастасия Попова, психолог я сразу, по первому образованию, и работаю психологом аж с 2005 года, а если считать стажировки, то вообще с 1998, совсем много. Чудесным образом мне повезло и я сразу знала, чем хочу заниматься в жизни. Меня интересуют психосоматические вопросы, но жизнь так сложилась, что оказалась я со своими интересами именно в репродуктивной медицине

Я решила, что это хорошо и осталась, чему до сих пор очень рада. Это оказалось моё место и возможность помогать людям, которые не могут завести ребёнка, важна для меня. Я научилась обнаруживать психологические корни разных проблем со здоровьем и других препятствий, возникающих на пути к детям. Тщательно разобралась в анатомии и физиологии репродуктивной системы и всего, что имеет к ней отношение. Изучила все современные методы лечения и психологические трудности, мешающие их проходить. Я люблю это дело и за двадцать лет моей практики оно ничуть мне не надоело, хотя остальные занятия надоедают мне достаточно быстро

Я с удовольствием работаю с этим, разбираю каждый случай, накапливаю опыт, структурирую собранную информацию и параллельно помогаю коллегам. Бонусом у меня есть своя клиника, где я реализую мой подход, но про это будет отдельная рубрика

Кроме основного образования я накопила невероятное количество дополнительных сертификатов, курсов и учебных программ. Среди них были необыкновенно ценные для меня, как, например, обучение эмоционально-образной терапии непосредственно у автора метода, Николая Дмитриевича Линде. Такой же ценной для меня была работа с Галиной Григорьевной Филипповой, автором перинатальной психологии как метода и собственного подхода к психологии материнства. Считаю своей огромной удачей возможность повстречать таких людей, учиться и работать вместе с ними

Я продолжаю проходить различные учебные программы и курсы, буду регулярно писать об этом и на моём сайте информация тоже есть. Постоянно где-то выступаю или участвую в съездах, конгрессах и конференциях. В общем, мне интересно и я с удовольствием двигаюсь дальше, а тут я буду делиться всем этим с вами
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Осебе

Разблокировка

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Однажды столкнулась с заданием — расскажите о себе за одну минуту. Это потрясающее упражнение, всем рекомендую, чтобы ужать все в одну минуту, нужно очень глубоко проанализировать много процессов и понять основное

Я поняла про себя вот что — всю жизнь я исследую разные резервные телесные и психические возможности человека и себя в частности. Учусь, собираю информацию по этой теме и читаю соответствующую литературу, провожу разные эксперименты и практики. Много чего нашла потрясающего, многому научилась и даже справилась с частью собственных болезней.

Мой подход таков — психика и тело неделимы, это одно и то же. Все психические процессы отражаются на теле, а все телесные непосредственно влияют на психику. Если уметь это видеть, то возможности психотерапевта становятся просто невероятными. Можно понять язык тела и симптомов, можно увязать это с внешними событиями или семейной историей, найти корни и разблокировать что-то, что не работает

Поэтому я изучаю медицинские карты, разбираюсь в диагнозах, смотрю, кто, чем, когда и почему болел. Когда я собираю психологический анамнез на первой встрече, я обо всём этом обязательно спрашиваю и всё записываю. Кроме того собираю личную, репродуктивную и семейную историю. Это очень сильно расширяет горизонт понимания происходящих процессов и иногда этой одной встречи бывает достаточно, чтобы пациентка вдруг увидела и поняла, что происходит

Плюс я помню, и мои терапевт и супервизор регулярно напоминают мне, что я тоже человек, я тоже могу заблуждаться и ошибаться. Поэтому исхожу из психоаналитической аксиомы — мы все знаем все ответы и решения, для себя и про себя. А моя задача какая? Моя задача помочь их найти, отличить от ненастоящих или навязанных, помочь вам найти своё решение и улучшить жизнь самостоятельно

А для этого нужен пациент в сознании и активной деятельности.
Тогда совместными усилиями разблокировать нормальное течение жизненных, психических и психологических процессов, чтобы они и дальше хорошо на вас работали

Поэтому я с удовольствием и огромным интересом занимаюсь изучением этих самых скрытых, забытых и неосознанных ресурсов психики и тела, которые мы не используем или используем мало или не по назначению. А ведь они могут невероятно нам помогать, делать нашу жизнь веселее, а нас сильнее и здоровее. И всё это с нами уже есть, нужно только РАЗБЛОКИРОВАТЬ
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#Осебе

Знакомство с рубриками — ФПБ

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Здесь я буду писать о факторах психогенного бесплодия. Это про те события и обстоятельства, которые раскрываются в рассказах женщин, столкнувшихся с бесплодием или невынашиванием. Я много лет собирала их и однажды поняла, что пришло время внимательно про них подумать.

Так в январе 2020 года я впервые поняла, что этих факторов немного и они сходятся в понятные группы. Таких факторов у меня набралось двадцать четыре, собрались они в четыре группы: мотивы, ресурсы, страхи и травмы. Я подробно расскажу и про группы и про каждый фактор в отдельности.

К каждому подберу и опишу подходящие примеры из моей практики, они все разные, интересные, и Вы, возможно, узнаете там себя.  Это и будет главной целью рубрики #ФПБ. Если какие-то факторы окажутся, Вам близки - это может помочь само по себе, просто за счет осознания проблемы. А если мы будем с Вами работать, то уже сделана половина диагностики.

Для удобства я сделала маленькие тесты на каждый из факторов, а по общему тегу можно будет найти другие и понять, насколько этот вопрос вас касается. Или не касается, что гораздо лучше.

Подробно напишу, как и почему эти факторы срабатывают в принципе, и почему я выделила именно их.
У одного человека может быть несколько разных факторов, обычно от трех до семи. Бывает и один, а бывает двадцать один. Видела, и это тяжело. Понятно, что чем больше, тем хуже, но всегда можно чем-то помочь. Кстати, о том, как сформулировать цели и увидеть результаты я тоже расскажу, это важно.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ФПБ

Факторы психогенного бесплодия — мотивация "Не хочу, но надо"

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Иногда в процессе диагностики вскрывается интересная проблема — ребёнок вроде давно нужен, пора, но что-то внутри не даёт этому случиться и забирает все силы и уверенность. Человек инстинктивно сопротивляется любому принуждению, а когда принуждает сам себя, то и подавно.

Суть конфликта внутренних интересов восходит к глобальному вопросу о предназначении женщины, что дети это смысл жизни, что рожать после 30-ти это позор, что стакан воды никто в старости не подаст и так далее. Стереотипное мышление подавляет собственные мысли, меняет на мысли окружения или "общества" и начинается натуральная война личных убеждений с мнимой необходимостью. Начинаются сомнения, самообман, раздражительность и стыд, а как в этом найти опору, спокойствие и беременеть?

Например, есть планы, вроде автотура по Европе или только начинается раскрутка собственного бизнеса, ещё бы год-полтора-два-три-пять подождать и можно заниматься детьми. Однако, из-за перечисленных выше мыслей, кажется, что времени нет, или его правда уже нет, без детей всё бессмысленно и нужно всё отменять, лишь бы успеть. Иногда можно отложить, это честно и вызывает огромное облегчение, иногда становится понятно, что обстоятельства таковы, что в них рожать не хочется категорически. А иногда времени совсем нет и приходится решать, как уговорить себя прямо сейчас или как вообще закрыть тему и не жалеть потом.

Выход здесь, как ни странно, простой. Искать, чего именно вы хотите на самом деле, на разных уровнях, с разбором самых глубинных смыслов и того, как лично вы их в своей жизни видите. Это не про "заставить себя захотеть", а про услышать и понять себя. Выйти из ощущения жертвы или долга, а найти свои цели, желания и радости. Они могут совпасть с общепринятыми, могут не совпасть, но понимание, что мы делаем то, что решили сами, а не то, что нам навязали, сильно поддерживает.

После принятия этой свободы, власти над собственной жизнью, становится намного проще, так как уходит большая часть сопротивления. Тогда, спокойно и разумно все обдумав, можно увидеть решение, в котором есть место не только для "мне надо", но и для "я хочу", а это совсем другой тон. Иногда это решение отложить рождение ребенка, чтобы реализовать свои планы, иногда осознанное желание беременеть срочно, или понимание, что вообще не буду, или мысль развестись /усыновить/переехать/завести собаку. Вариантов масса, так как ситуации все разные. Общее одно — учитывать свои реальные "хочу", и встраивать их в поиск решения, а не игнорировать, чтобы они через бессознательные психосоматические процессы блокировали то, что "надо"
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ФПБ
#Мотивы

Не хочу, но надо — Случай

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Дано: Женщина 26-ти лет, не наступает беременность в течение трёх месяцев. Сама постановка вопроса нестандартна, так как в этом возрасте причиной для беспокойства может быть год, но никак не короткие три месяца, а беременность нужна срочно, пациентка нервничает и торопится.

Решение: В процессе лечения врач задаёт вежливые вопросы в стиле "А почему так срочно?" , на которые получает такие же вежливые уклончивые неответы, после чего отправляет пациентку к психологу. Она, надо сказать, идёт с радостью. На приёме у психолога выясняется, что беременнеть пациентка вообще-то не планировала, дело в семейном бизнесе, из-за которого она и её муж под следствием и ей и супругу грозит уголовное наказание. Беременность в данном случае может помочь им смягчить приговор, о чём женщина рассказывает с пустыми глазами, смотрящими в жуткую даль

Довольно быстро оказывается, что живёт она в жутком стрессе и что не хочет и никогда не мечтала в таких условиях ни беременеть, ни рожать. И великое НАДО почему-то никак не помогает смириться и расслабиться. Её тело, ожидаемо, сопротивляется и пациентка даже благодарна ему за это. "Я и ребенка этого полюбить не смогу, даже если все получится!" и расплакалась. Услышала себя и стало легче. Увидела, как жестоко к себе относится и пытается игнорировать все, что чувствует. Осознание этого, казалось бы, простого факта принесло невероятное облегчение, она аж выпрямилась, слово гора с плеч упала

Ответ: В результате у нас с ней была всего пара встреч, за которые она приняла решение, что их проблемы они будут решать иначе и заставлять себя беременеть она сейчас не намерена. Оказалось, что и юристы на этот случай у них есть, и другие помощники. Она не одна и беременность - не единственное решение. Она "выключила спасателя" и вернулась к себе.

И в их семейной ситуации всё обошлось, никаких тюрем или приговора

С тех пор прошло уже около четырёх лет и вот сейчас они пришли, довольные, счастливые и с планами забеременеть. И, по-моему, сейчас у них всё будет иначе и хорошо. Отличная иллюстрация губительного влияния "Не хочу, но надо", здесь на поведенческом уровне, без психосоматических симптомов. Вовремя поняла и остановилась, иначе неизвестно, как ее тело решило бы защишаться от нежелаемой тогда беременности.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#ФПБ
#Случай

Знакомство с рубриками — Что почитать?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
"Настя, что почитать?" Спрашивают меня регулярно, а я вообще люблю читать и с удовольствием делюсь интересными и полезными книгами. Я классический книжный червяк (если интересно, как они выглядят - смотрите мое фото, типичный экземпляр), поэтому какая-нибудь интересная книга всегда под рукой и обычно не одна. Мне всегда есть, что с удовольствием посоветовать или отсоветовать, что тоже важно.

Здесь я буду рассказывать про те книги, которые мне понравились, почему, и про те, которые не понравились и тоже почему. Среди них будут как психологические, так и не очень . В любой книге может периодически попадаться невероятно ценная информация для понимания себя и преодоления разных психологических трудностей

Очень люблю книги по бизнесу и коучингу с тех пор, как в жизни появилась моя клиника, и мне пришлось осваивать профессию предпринимателя с нуля быстро и на ходу. Я открыла для себя то, как другие предприниматели делятся опытом друг с другом, как решают возникающие вопросы и я нашла там море полезнейшей информации.

И, конечно, художественная литература была и остаётся моим фаворитом, иногда намного полезнее прочесть художественное описание преодоления близкой нам проблемы, чем изучать годами десятки научных трудов

Писатели, зачастую, добираются до вопросов нашей души намного быстрее учёных. Книга может не только помочь осознать проблему, но и решить её быстрее и увлекательнее. Так что по тегу этой рубрики будет много интересной литературы, приятного нам чтения!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#НастяРекомендует
#ЧтоПочитать

Что почитать — "Как дела? Ещё не родила?". Автор: Римма Ефимкина

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Эта книга хороша для всех, но с одной оговоркой, о которой я расскажу в конце.
Хороша для тех, кто фактически столкнулся с проблемами на пути к детям, с любыми вариантами бесплодия, невынашивания и подозревает, что это связано с психикой

В этой книге очень хорошо прописаны различные примеры, истории и случаи реальных пациентов, что всегда очень ценно, и  роль психологического фактора в них. Всё примеры хорошо вы выстроены, чтобы легко можно было узнать свою ситуацию, кого это касается. Так же очень верно показано, в каком направлении и как может строиться работа с психологом, тут сплошное уважение к автору

Огромным плюсом этой книги является то, что книга нашего аатора, не переводная, весь контекст родной.

Теперь касаемо оговорки: единственное, с чем я категорически не согласна — негативное отношение автора к врачам и медицине в целом. Да, к сожалению, есть врачи, которые бессовестно зарабатывают на пациентах. Однако для автора, почему-то, абсолютно все врачи являются таковыми. Ну, или мне так показалось, с этим я согласиться не могу

Я считаю, что психотерапия - один из методов лечения, как лапароскопия или эко. К ней есть показания, а есть случаи, когда она бесполезна

Я всю жизнь работаю с врачами и в медицине, и за свою многолетнюю практику видела только три случая, когда бесплодие было чисто психогенным и вмешательство врачей не потребовалось. Три случая за двадцать лет, во всех остальных ситуациях работа совместно с врачами была необходима и давала прекрасные результаты

Если делать скидку на этот момент отношения к врачам, то книга совершенно замечательная. Настоятельно рекомендую к прочтению тем, кому близка эта тема
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

#НастяРекомендует
#ЧтоПочитать