Я открыла канал про деньги и вот почему он не про налоги👇🏻

В этом канале мы говорим про отношения, а деньги - тоже отношения.
С тем, кто платит.
С тем, кто получает.
С собой в момент, когда вы называете цену, просите больше или чувствуете стыд за то, что хотите зарабатывать достойно.

За последние месяцы я получила столько вопросов про деньги, что поняла: эту тему пора выносить в отдельное пространство.

Поэтому я создала канал «Деньги без стыда».

Там я разбираю то, что не влезает в основной формат: как тело сжимается в момент называния цены,
как семейные голоса мешают поднимать чек,
почему иногда проще дать скидку, чем выдержать паузу.

Сейчас там доступен тест «На какой родительской фразе держится ваш чек».
Он занимает пять минут, и он поможет вам увидеть внутренний сценарий, который незаметно снижает вашу цену за вас.

В основном канале тема денег тоже останется, но реже и в связке с отношениями.
А для тех, кому эта тема откликается отдельно, я сделала отдельное место.

Если вам это близко, заходите.
Ссылка на канал https://t.me/dengi_bez_styda_psy

#деньгибезстыда
#психологияденег
#денежныеблоки

Сегодня сын спросил меня, что такое ревность?

Ему восемь лет и его друг получил на день рождения велосипед лучше его. Вот и всё.

Я начала объяснять и поймала себя на том, что говорю ему слово в слово то же самое, что говорю взрослым женщинам на консультациях.

Ревность не про велосипед. Не про того мужчину. Не про подругу, которая живёт лучше. Она про один и тот же вопрос внутри: а я достаточно хороша?

Он подумал и говорит: ну мой же велосипед тоже нормальный. Выдохнул и ушёл гулять.

Взрослым даётся сложнее и вот почему.

У восьмилетнего ребёнка вопрос “а я достаточно хорош?” ещё не успел обрасти историей.
Он сравнил велосипеды, расстроился, получил ответ внутри себя и пошёл дальше.

Психика не успела выстроить защиту, не успела создать убеждение, не успела привязать ответ на этот вопрос к другому человеку.

Взрослая женщина приходит к этому же вопросу с багажом за спиной.
С отношениями, где её недооценивали.
С партнёрами, которые не выбирали.
С ситуациями, где она старалась больше и получала меньше.

И постепенно ответ на вопрос “а я достаточна?” перестаёт быть внутренним. Он начинает зависеть от того, как смотрит на неё конкретный человек рядом.

Вот здесь и начинается самое болезненное.

Когда ответ на вопрос о собственной ценности живёт снаружи, в чужом взгляде, в чужом выборе, в чужом одобрении, человек становится заложником этого взгляда.
Ревность перестаёт быть сигналом и превращается в способ существования.

Тревога о том, достаточна ли ты, становится фоновым шумом, который не выключается.

И самое сложное в работе с этим не то, что женщина не понимает механизм. Понимает. Умная, читает, ходит к психологу.

Сложное в другом: понять головой и почувствовать телом, что ты достаточна вне зависимости от чужой реакции, это два совершенно разных процесса. И второй не происходит от чтения книг.

Сын уже давно гуляет, а я всё думаю про этот вопрос.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияотношений #навигаторотношений #ксениягрищенко

Понедельник. И первое что хочу сказать на этой неделе.

Я только что вернулась из поездки. Десять дней. Океан, пальмы, ноутбук у бассейна.

И вот что я заметила там про себя.

Я устала быть сильной, не в смысле, что сломалась. В смысле, что впервые за долгое время позволила себе просто не тащить.

Не планировать на три месяца вперёд.
Не держать всё под контролем. Просто быть.

И знаешь что оказалось самым сложным? Не работа. Не дети. Не быт. Самым сложным оказалось разрешить себе отдыхать без чувства, что я что-то должна.

Я работаю с женщинами шесть лет. И вижу одно и то же снова и снова. Женщина которая умеет всё и при этом не умеет попросить о помощи. Которая держит, тащит, справляется и называет это силой.

Иногда это сила, а иногда - единственный способ существования который она знает. И разница между этими двумя вещами очень важная.

На этой неделе говорим про это. Без красивых выводов - честно.

А пока #ПонедельникСОтветом.
Напиши смайлик в комментарии, я вытяну карту и пришлю тебе в личку живой разбор.
Не рассылка, не шаблон - мой личный ответ написанный именно для тебя.

💸 — деньги, работа, ощущение что тащу больше чем получаю
❤️— отношения, близость, чувство одиночества или напряжения внутри пары
🎯— цели, растерянность, ощущение не понимаю куда двигаться дальше
🛡️— личные границы, усталость от роли я за всех

#психологияотношений
#понедельникСОтветом
#навигаторОтношений

Что стоит знать женщине, если мужчины причиняют ей боль?

Стартуем завтра в 8:00.

10 вещей, которые меняют всё: не теория, не «полюби себя».
То, что я собирала по крохам из кабинета последние шесть лет.

Завтра разберу первые три пункта этого списка: с примерами, с вопросами и с живым обсуждением в чате.

Как участвовать в серии:
→ включи уведомления, чтобы не пропустить ни одного поста
→ заходи в чат @grischenkopsy — там будем обсуждать каждый пункт
→ если хочешь проверить свои отношения уже сегодня, пройди тест в боте @grischenko_psy_bot

Завтра в 8:00 - 1 первый пост. Не пропусти.

#психологияотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко #10вещей #стартсерии

Три вещи, которые я говорю каждой второй клиентке

Начинаю серию «10 вещей, которые стоит знать женщине, если мужчины причиняют ей боль».

Сегодня - первые три. Они самые сложные, потому что бьют по привычному.

1. Всегда ставь себя на первое место
Мужчины выбирают себя, не думая дважды.
Этому же стоит научиться и вам.
Выбирать себя - не эгоизм, а здоровая любовь к себе.

2. Перестань пытаться «создать» мужчину.
Мужчины не ценят ту, кто их «чинит», — они начинают её ненавидеть. Помогая ему подняться, вы напоминаете ему о том, насколько низко он был. Пусть каждый разбирается со своим багажом сам. Человек ценит только то, что построил своими руками.

3. Позволь ему вкладываться в ваши отношения.
Привязанность рождается из усилий. Если он ничего не вложил в женщину, он не станет её удерживать.
Чрезмерное понимание и роль ведомого в отношениях обесценивают.

Вопрос к вам: какой из этих пунктов отозвался больнее всего? Что сложнее всего принять?

Пишите в чат — @grischenkopsy. Я там отвечаю лично.

А если хотите проверить, на каком этапе ваши отношения прямо сейчас — пройдите тест в боте: @grischenko_psy_bot. Это займёт 5 минут и покажет, где вы застряли.

Завтра пункты 4–6. Не пропустите.

#психологияотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко #10вещей #день1

Три ошибки, которые мы совершаем, думая, что спасаем отношения. А на самом деле убиваем их.

Продолжаем серию «Что стоит знать женщине если мужчины причиняют ей боль». День 2.

4. Полная прозрачность убивает притяжение
Установка «я расскажу ему всё» ведёт к потере уважения. Мужчина не влюбляется сильнее, когда знает о вас всё, - он теряет интерес.
Чрезмерная откровенность делает вас предсказуемой и уязвимой, особенно на первых этапах.

5. Люби себя
Женщина, которая себя не любит, притягивает мужчин, которые тоже её не любят.
Низкая самооценка заметна, даже если о ней молчать. Узнай себя и стань своим лучшим другом. Полюбив себя на 100%, ты перестанешь довольствоваться теми 3%, которые дает он.

6. Выйди из роли матери
Мужчины не любят женщин, которые ведут себя как их мамы. Перестаньте быть ему матерью - действуйте, как женщина. Уважайте его самостоятельность и зрелость.

«Какой из этих пунктов больнее всего отозвался?

Напиши в чат @grischenkopsy. Я сегодня там и отвечу.

А если ещё не проходила тест — вот он: @grischenko_psy_bot. 5 минут, и ты увидишь, где твоя точка опоры.

#психологияотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко #10вещей #день2

Ещё три вещи, которые мы принимаем за любовь, а на самом деле это разрешение себя обесценивать.

7. «Мужчины любят покой»
Под покоем обычно подразумевается ваше согласие с любой несправедливостью.
Отказывайтесь от этого. Стоит дать мужчине покой и он начнет относиться к вам как к коврику. Прямо выражайте свои нужды и желания, и, если они игнорируются - уходите.

8. Никогда не принижай себя в присутствии мужчины
Этим воспользуются и обратят против вас. Не говори при нём: «У меня ужасная кожа», «Я поправилась», «Мне не идёт эта причёска». Говори о себе позитивно. Например: «Я становлюсь красивее с каждым днём», «Мне идёт этот новый вес», «Я так хорошо себя чувствую».

9. Имей высокие стандарты
Пойми, что для тебя важно в отношениях и не предавай это, даже если человек тебе очень интересен (особенно, если он тебе очень интересен). Ни один мужчина не стоит того, чтобы потерять себя.

Какой из этих пунктов зацепил тебя как будто про тебя?
Напиши в чат @grischenkopsy. Я сегодня там и отвечу.

И, если ещё не проходила тест, вот ссылка на бота — @grischenko_psy_bot. Он покажет, какие паттерны управляют твоими отношениями.

#психологияотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко #10вещей #день3

Через 5 минут начинаем.

Вот ссылка на эфир — https://www.twitch.tv/kseniaqrischenko

Забирайте вопросы, заходите. Сегодня разбираем все 10 пунктов, ваши истории и отвечаю на то, что не успели спросить за неделю.

До встречи внутри.

P.S. Запись потом выложу в канале, кто не успеет.

#эфир #психологияотношений #ксениягрищенко

Сегодня у меня настроение поразмышлять о проявленности.

Этот пост я писала для моего нового канала «Деньги без стыда»,
но он про то, что знакомо каждому из нас - страх быть увиденным.

Думаю, вам тоже откликнется.

Люди снимают херню, а вы всё ждёте идеального момента

Сегодня я случайно наткнулась на рилс, где подборка людей снимает откровенную ерунду. Нелепую, странную, бессмысленную, без цели и без пользы. И у них тысячи просмотров.

Я сначала улыбнулась, а потом задумалась. Они просто взяли и сняли. Не думали, достойны ли они этого, не ждали идеального света, не переспрашивали разрешения. Они просто появились в кадре и сделали.

А мы часто сидим и ждём. Идеального состояния, идеального текста, идеального дня, чтобы наконец записать то самое важное видео и откладываем. Потому, что «не готовы», «недостаточно эксперты», «не время», «сейчас не та энергия» и это длится месяцами.

Вот в чём главная разница. Не в качестве, не в экспертности и даже не в идее, а в том, кто разрешил себе появиться, а кто остался ждать.

Я не призываю вас снимать херню, но если вы откладываете видео уже полгода, потому что «не доросли» или «не в ресурсе», может быть, пора просто включить камеру и начать? Без гарантий, без оценки, просто как эксперимент.

Потому, что идеальный момент не наступит, а вы так и останетесь в своей голове.

На этой неделе у нас тема, которую многие женщины узнают не сразу.
Не потому что они ничего не понимают, а потому что боль постепенно становится привычным фоном.

Когда женщина долго живёт в отношениях, где ей плохо, она начинает подстраиваться под эту реальность. Она уже видит, что мужчина не меняется, но продолжает ждать другого отношения.

Она замечает холодность, невнимание, обещания без действий, но всё равно ищет объяснения. Устал, сложный период, много работы, тяжёлое детство, непростой характер, ему тоже сейчас нелегко.

В какой-то момент женщина перестаёт задавать себе самый важный вопрос. Не «как мне сделать так, чтобы он изменился», а «что происходит со мной, пока я жду».

Потому что ожидание тоже меняет человека, и часто меняет не в лучшую сторону. Женщина становится тише, осторожнее, удобнее и терпеливее там, где уже давно нужна честность.

Она меньше говорит о своих желаниях, чаще объясняет чужое поведение и постепенно теряет опору внутри себя. Потом она уже не понимает, где любовь, а где привычка терпеть.

На эфире от 9 июля я подробно разбираю именно эту тему. Почему женщина остаётся в отношениях, где ей больно, даже когда многое уже понимает?

Мы говорим о том, почему надежда иногда держит сильнее, чем любовь и реальные поступки партнёра. Я разбираю, почему роль «я сама» может разрушать близость и превращать женщину в функцию.

Ещё в эфире говорим о том, почему попытка спасти, исправить или доделать мужчину часто заканчивается потерей себя. И почему фраза «я знаю, что так нельзя, но надеюсь, что он изменится» требует очень честного разговора с собой.

Я не говорю женщине, что ей срочно нужно уходить. Я говорю о том, как важно начать видеть свою реальность без постоянных оправданий.

Потому что решение, принятое из правды, даёт больше опоры, чем решение из страха. А честный взгляд на отношения часто начинается не с громкого выбора, а с тихого признания.

Мне больно рядом с ним, и я больше не хочу делать вид, что так нормально. Такая фраза может стать началом возвращения к себе.

Если ты узнала себя хотя бы в одной фразе, посмотри эфир полностью на YouTube. Не для того, чтобы срочно принять решение или начать себя обвинять.

Посмотри для того, чтобы наконец услышать себя внимательнее и честнее. Иногда именно с этого начинается выход из привычки терпеть.

Эфир уже на моём YouTube-канале:

https://www.youtube.com/@grischenko_psy

Любовь не должна быть подвигом.

#психологияотношений #отношения #ксениягрищенко

Мне нужна ваша помощь

Махарошие, я сейчас дорабатываю бота @Grischenko_psy_bot, чтобы он стал удобнее и полезнее.

Я хочу понять:
- удобно ли вам пользоваться ботом?
- всё ли понятно в меню?
- чего не хватает?
- где вы спотыкаетесь?

Мне очень важно ваше мнение 🤍 я хочу сделать бота максимально полезным для вас.

Пожалуйста, зайдите в бота @Grischenko_psy_bot и напишите в чат @grischenkopsy или мне в личные сообщения - что вам нравится, что неудобно, что хотелось бы добавить или изменить.

Я буду благодарна каждому ответу. Это поможет сделать бота лучше для всех.

Спасибо🤍

#Кинотерапия: когда партнёр заставляет сомневаться в собственном восприятии реальности.

Сегодня разбираем фильм «Газовый свет» (1944), фильм про токсичные отношения, который дал название термину «газлайтинг».

Мы посмотрим на героиню через 10 пунктов, которые разбираем эту неделю: где она теряет себя, где ставит себя на последнее место, где верит в иллюзию, что он изменится.

Если фильм отозвался — пройдите тест в боте «Продолжать или поставить паузу?». Он покажет, где вы застряли и что мешает вам двигаться дальше.

👉 @grischenko_psy_bot

Или приходи ко мне в группу, которая стартует 13 июля, там мы вместе разберемся с тем, что происходит. Пиши ГРУППА в комментарии и я расскажу подробности 🤍

#кинотерапия #психологияотношений #ксениягрищенко #газовыйсвет
#10вещей

Ты уже вложила годы. Хватит.

Я не продаю сказку.
Я продаю реальность, в которой ты перестаёшь терпеть, ждать и надеяться на того, кто не меняется.

В этом рилсе я говорю честно.
Без прикрас. Без «всё будет легко».

Группа «Навигатор отношений» - не про волшебную таблетку, а про живую работу.
Про твои конкретные ситуации, страхи, сценарии, которые повторяются из раза в раз.

Старт - 13 июля.
Мест мало. Группа небольшая, чтобы я могла работать с каждым глубоко.

Как попасть в группу:

Напиши в сообщении https://t.me/grischenko_psy слово ГРУППА.
Я пришлю программу, стоимость и все детали.

Или просто начни с теста в боте - он покажет, где ты застряла.

Почему сейчас:
Если не сейчас, то когда? Ты уже ждала годами. Хватит.

СМОТРИ РИЛС 👆
Если внутри отозвалось - пиши.

#навигаторотношений #психологияотношений #ксениягрищенко #группа13июля