#Кинотерапия: когда партнёр заставляет сомневаться в собственном восприятии реальности.

Сегодня разбираем фильм «Газовый свет» (1944), фильм про токсичные отношения, который дал название термину «газлайтинг».

Мы посмотрим на героиню через 10 пунктов, которые разбираем эту неделю: где она теряет себя, где ставит себя на последнее место, где верит в иллюзию, что он изменится.

Если фильм отозвался — пройдите тест в боте «Продолжать или поставить паузу?». Он покажет, где вы застряли и что мешает вам двигаться дальше.

👉 @grischenko_psy_bot

Или приходи ко мне в группу, которая стартует 13 июля, там мы вместе разберемся с тем, что происходит. Пиши ГРУППА в комментарии и я расскажу подробности 🤍

#кинотерапия #психологияотношений #ксениягрищенко #газовыйсвет
#10вещей

Ты уже вложила годы. Хватит.

Я не продаю сказку.
Я продаю реальность, в которой ты перестаёшь терпеть, ждать и надеяться на того, кто не меняется.

В этом рилсе я говорю честно.
Без прикрас. Без «всё будет легко».

Группа «Навигатор отношений» - не про волшебную таблетку, а про живую работу.
Про твои конкретные ситуации, страхи, сценарии, которые повторяются из раза в раз.

Старт - 13 июля.
Мест мало. Группа небольшая, чтобы я могла работать с каждым глубоко.

Как попасть в группу:

Напиши в сообщении https://t.me/grischenko_psy слово ГРУППА.
Я пришлю программу, стоимость и все детали.

Или просто начни с теста в боте - он покажет, где ты застряла.

Почему сейчас:
Если не сейчас, то когда? Ты уже ждала годами. Хватит.

СМОТРИ РИЛС 👆
Если внутри отозвалось - пиши.

#навигаторотношений #психологияотношений #ксениягрищенко #группа13июля

Хочу выразить благодарность проффесионалу своего дела, замечательной, чуткой и очаровательной Ксении.
Посчастливилось стать участником групповой терапии. Для меня это был новый и,до сели неизведанный опыт.
Вхождение в группу неизвестных людей для меня,было напряжно и некомфортно. Однако, организация терапии, поставлена на столь высокий уровень, что интеграция в группу прошла без напряжения и с большой легкостью. Ксения всегда умеет подобрать нужные слова, выслушать и, сделав правильные заключения, представить такие выводы, которые бьют в самый корень проблемы. А проведенное время в составе прекрасной половины, позволило, с правильной стороны взглянуть на отношения между мужчинами и женщинами. Подсветить такие проблемы, которые в рутине не замечаешь, тем самым, формируя боль и трещины в отношениях.
В процессе мы на столько, благодаря Ксении, прдсветили и, в какой-то степени илюминировали часть проблем, что, крайний сеанс прошёл не как терапия, а как расставание с добрыми и комфортными друзьями.
Хочется сказать огромное Спасибо, Ксении как высококлассному Специалисту, способному, даже в столь кратчайший срок, вывести человека из депрессии отношений и само заточения. Вернуть доверие и радость от общения с прекрасным полом. Убрать зажимы и многолетние комплексы.
Спасибо большое! Работаем дальше!!!

Это была моя "группа поддержки" в прямом смысле слова. Безумно благодарна ребятам за тепло и Ксении за профессионализм! Это правда безопасное пространство, в котором никто не остался без внимания.
Очень грустно, что быстро закончилось 🫶🏻

С понедельником.

На этой неделе я буду разбирать пары, которые называют «лучшим союзом по версии его мамы». Звучит как шутка, но на деле это 6 ролей, в которых мы оказываемся снова и снова.

Я уже сделала карусель в Instagram — там коротко, с иронией.
А здесь, в Telegram, я буду разбирать каждую пару глубже: как это выглядит в жизни, почему мы туда попадаем и что с этим делать.

А теперь сегодня, как обычно:

Напиши смайлик в комментарии, я вытяну карту и пришлю тебе в личку живой разбор.
Не рассылка, не шаблон - мой личный ответ, написанный именно для тебя.

💸 — деньги, работа, ощущение, что тащу больше, чем получаю
❤️ — отношения, близость, чувство одиночества или напряжения внутри пары
🎯 — цели, растерянность, ощущение «не понимаю, куда двигаться дальше»
🛡️ — личные границы, усталость от роли «я за всех»

А если хочешь сразу нырнуть в тему этой недели - завтра в 8:00 разбираю первую пару «хорошая девочка / сыночек».
Не пропусти.

#понедельниксответом #психологияотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко

ЕЩЁ ОТЗЫВЫ С ПРОШЛОГО ПОТОКА О ГРУППЕ.

Успевай попасть на одно место⚡️

Хочу сказать большое спасибо за эти 12 недель общения!
Участие в группе мне очень помогло! Я лучше стала понимать себя, услышала истории других участников, поняла, что я «не одна». И еще приятным бонусом оказались новые знакомства, мы до сих пор общаемся со всеми ребятами! Спасибо большое Ксении за этот невероятный опыт!

ЕЩЕ ОТЗЫВЫ О ГРУППЕ:

Подытожив 12 недель общения в нашей группе, то могу отметить самые важные моменты:
- здесь вы точно будете в безопасности (я смогла говорить о том, что никому не говорила)
- здесь появляется ощущение, что ты не один (неожиданно мы попали в поле друг к другу с очень похожими проблемами)
- здесь можно услышать точку зрения эксперта Ксении и просто мнения ребят: и мужское, и женское
- здесь ты можешь обрести единомышленников и приятелей (по окончании периода все мы встретились в Москве и провели вместе выходные за прогулками и весёлым общением)
- и, в конце концов, здесь очень интересно (мы и плакали и смеялись)
Это первый мой опыт терапевтической группы, очень рекомендую не побояться, а шагнуть в исследование нового себя 🙌🏻

Новые выпуски «В Открытую» уже готовим к публикации на YouTube.

В этот раз говорили о том, что обычно остаётся за кадром: как женщина возвращается к себе, где рождается лёгкость, почему деньги любят ясность и как мечта становится делом жизни.

Ведущие проекта:

Ксения Грищенко, психолог-практик, ментор по проявленности
https://www.instagram.com/grischenko_psy/
https://t.me/PsyPowerLab

Марина Крэй, эксперт по личному бренду
https://t.me/kreymarina
https://www.instagram.com/krei.marina

Гости выпусков:

Светлана Королева, лёгкий психолог для уставших людей
Другие не сделают вас счастливыми, но могут сделать счастливее.
https://t.me/mackingi

Ирина Варенова, косметолог, основатель студии аппаратной косметологии и массажа
Она ушла к себе, чтобы вернуться к мечте.
https://www.instagram.com/irinavarenovai?igsh=am9xd25oczFtYm13&utm_source=qr
https://vk.ru/irinavarenovai

Юлия Безрутченко, финансовый аналитик, руководитель группы внешних финансовых директоров
Деньги любят ясность, а бизнесу нужна опора в цифрах.

Смотрите выпуски на YouTube канале «В Открытую Саратов».
Подписывайтесь, делитесь и отправляйте тем, кому близки живые разговоры о людях, выборе и настоящей жизни.

https://www.youtube.com/@%D0%92%D0%9E%D0%A2%D0%9A%D0%A0%D0%AB%D0%A2%D0%A3%D0%AE%D0%A1%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2

«В Открытую» продолжает собирать истории людей, которых важно услышать.

#ВОткрытую #ВОткрытуюСаратов #Саратов #людиСаратова #подкастСаратов #уличныйподкаст #живыеистории #проявленность #психология #красота #финансы #выборсебя #YouTubeСаратов

Первая пара из нашей серии «Лучший союз по версии его мамы».

Знакомо: она - «я всё сама». Он - «как я тебя ждал».

Звучит как идеальный баланс, да? Один тащит, второй принимает, но внутри этой схемы всегда есть одна деталь, которую мы не замечаем, пока не становится слишком поздно.

«Хорошая девочка» - та, которая привыкла, что если она не сделает, никто не сделает. Она берёт на себя всё: быт, решения, эмоциональную работу, ответственность за двоих. Она не просит о помощи, потому что не умеет. Или потому, что боится, если попросит, её перестанут любить.

«Сыночек» - тот, кто вырос с установкой «ты у меня самый лучший, ты ни в чём не виноват». Он искренне не понимает, почему она устала и ждёт, что его будут любить просто так, без усилий. А когда она просит о помощи, чувствует себя преданным.

Вместе они создают замкнутый круг.
Чем больше она делает, тем меньше он делает.
Чем меньше он делает, тем больше она устаёт.
И в какой-то момент она понимает, что живёт не с партнёром, а с проектом, который требует бесконечного обслуживания.

Я вижу эту пару в кабинете почти каждую неделю. И всегда спрашиваю одно и то же:

«А что будет, если ты перестанешь делать то, что он может сделать сам?»

Ответ почти всегда - страх. Страх, что ничего не изменится.
Страх, что он не справится. Страх, что если она перестанет тащить, всё рухнет.

Но правда в том, что этот страх - не про него. Он про её веру в то, что её любовь нужно заслужить через действия.

А ты узнала себя в этой паре? Или, может, узнала кого-то из знакомых?

Напиши в чат — @grischenkopsy. Я там сегодня и отвечу.»

Если хочешь проверить, в какой роли ты чаще всего оказываешься, пройди тест в боте — @grischenko_psy_bot. Он покажет, какие паттерны управляют твоими отношениями.

Завтра в 8:00 разбираю вторую пару - «спасатель / жертва». Не пропусти.

#психологияотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко #лучшийсоюз #день1

Сегодня я записала короткое интервью для канала «Деньги без стыда» о том, что такое голос эксперта, почему его так сложно найти и как он связан с деньгами и телом.

Думаю, вам тоже будет интересно.

Уже завтра состоится новый четверг и новая запись подкастов «В ОТКРЫТУЮ »!

https://youtube.com/channel/UCE7YIU5K7f7p-0Gq3OLfLAg?si=t4CL68qpmx8flL95

Гости программы :

Ольга Прокопенко @olg37 — Финансист, финансовый психолог, предприниматель, спикер, и МАТЬ финансовых консультантов. Более 20 лет в сфере финансов.

Кукушова Ольга @kukushovaolga
Создатель женского пространства о развитии, деньгах, вдохновении и жизни в движении.
развивает команду с сообществом Бизнес -online .

Татьяна Каценеленбоген @Kacenelentatiana - директор «ООО Охраны труда Поволжья»
Татьяна ,помогает компаниям организовать охрану труда на производстве, навести порядок в документах по охране труда, сократить или совсем устранить риски, получение травм или более тяжелых ситуаций.

Станьте участницами подкаста
Начните проявляться !
Следующая запись в следующий четверг 23.07
Стоимость 7500.
@grischenko_psy

Вторая пара из нашей серии «Лучший союз по версии его мамы». Сегодня про тех, кто вечно кого-то спасает, и тех, кто вечно ждёт, что его спасут.

Знакомо? Она: «Давай помогу». Он: «О, ты и разбирайся».

Звучит как забота. На деле, как ловушка, в которой оба теряют себя.

Спасатель - человек, который привык, что его ценят за то, что он решает чужие проблемы. Он не умеет быть рядом без дела. Ему кажется, что если он не будет помогать, его не за что будет любить.
Он берёт на себя ответственность за чувства, поступки, иногда и жизнь другого человека, при этом искренне верит, что без него тот пропадёт.

Жертва - человек, который привык, что за него всё решают. Он не берёт на себя ответственность, потому что боится ошибиться или потому, что ему выгодно, чтобы кто-то тащил.
Он говорит: «Ой, я не справлюсь», «Ты лучше знаешь», «Решай сам». И вроде как расслабляется, но на самом деле отдаёт свою силу.

Вместе они создают созависимый союз. Она чувствует себя нужной, он чувствует себя защищённым, но внутри этого союза никто не растёт.
Она устаёт от вечного спасательства, он привыкает к вечной беспомощности и в какой-то момент она понимает, что спасла уже столько раз, что сама оказалась в яме.

Я вижу эту пару в кабинете не реже первой. И всегда спрашиваю: «А что, если ты перестанешь его спасать? Что тогда с тобой будет?»

Чаще всего ответ - ничего, потому, что без роли спасателя она не знает, кто она.
Она не знает, как быть просто женщиной, а не «психологом на подхвате».

Здесь и начинается настоящая работа над собой.

Вопрос: Ты узнала себя в спасателе или в жертве? Или, может, в обоих по очереди? Напиши в чат — @grischenkopsy. Я сегодня отвечу.

Если хочешь понять, почему ты снова и снова попадаешь в эту роль, пройди тест в боте — @grischenko_psy_bot.
Он покажет, какой сценарий управляет твоими отношениями.

Завтра в 8:00 разбираю третью пару — «терпеливая / пофигист». Не пропусти.

#психологияотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко #лучшийсоюз #день2

Третья пара из нашей серии «Лучший союз по версии его мамы». Сегодня про тех, кто терпит десятилетиями, и тех, кому всё равно.

Она: «Он просто сложный». Он: «Нет, я долбоёб».

И вроде как он признаёт, что он не прав. Но ничего не меняется. А она продолжает терпеть, потому что «он же осознаёт»…

Терпеливая - женщина (или мужчина), которая верит, что если она подождёт, потерпит, проявит понимание — он изменится.
Она рационализирует его поведение: «он устал», «у него сложный период», «он не со зла».
Она живёт в надежде, что однажды он увидит, как ей больно, и станет другим.
Она не уходит, потому что «всё же не так плохо» и «бывает хуже».

Пофигист - мужчина (или женщина), который делает вид, что ему всё равно, но на самом деле он просто не знает, как иначе.
Он говорит: «Ну я же дурак, что с меня взять» и это удобная позиция, ведь признать себя «дураком» проще, чем меняться.

Он избегает ответственности за свои поступки, думая, что если он признает свою вину словами - этого достаточно, но слова не меняют его действий. Он продолжает делать то же самое, а она продолжает ждать.

Вместе они живут в замкнутом круге.
Она терпит, он пофигистично отмахивается.
Она объясняет, он кивает.
Она надеется, он забывает. И годами они топчутся на одном месте.

Я вижу эту пару в кабинете часто и всегда спрашиваю терпеливую: «А если бы ты знала, что он не изменится, что бы ты сделала сегодня?»

И в ответ - долгая пауза. Потому что она никогда не задавала себе этот вопрос, она жила в мире «когда-нибудь».

Правда в том, что терпение в такой связке не добродетель, а форма избегания, избегания страха остаться одной, страха начать всё заново, страха признать, что годы были прожиты зря.

Ты узнала себя в терпеливой? Или в пофигисте? Или это твой бывший? Напиши в чат — @grischenkopsy. Я сегодня там и отвечу.

Если хочешь понять, почему ты терпишь то, что терпеть уже не можешь, пройди тест в боте — @grischenko_psy_bot. Он покажет, какой сценарий управляет твоими отношениями.

Сегодня в 14:00 — прямой эфир, где разберём все три пары вместе с вашими историями. Ссылка будет в 13:55.

Завтра в 8:00 — четвёртая пара: «ждун / молчун». Не пропусти.

#психологияотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко #лучшийсоюз #день3

Махарошие🤍

Я не спала почти всю ночь. У нас был обстрел. Дети проснулись от взрывов, плакали, я сидела с ними, успокаивала, сама тряслась от страха.

Сейчас я просто хочу сказать: я с вами. Я не железная, мне страшно, я устала, я живой человек, как и вы.

Если вам тоже сейчас тяжело и тревожно - я рядом. Мы вместе проходим через это. Даже если молча.

Держитесь, мои хорошие. Я вас обнимаю🤍

Через 5 минут начинаем эфир.

Сегодня разбираем все три пары из серии «Лучший союз по версии его мамы» — «хорошая девочка / сыночек», «спасатель / жертва», «терпеливая / пофигист» и ЕЩЁ ПАРЫ, которые в канале буду разбирать только завтра и послезавтра!

Приходите с вопросами, будем разбирать ваши истории.

Ссылка: https://www.twitch.tv/kseniaqrischenko

Запись потом выложу в канале, кто не успеет.»

#эфир #психологияотношений #ксениягрищенко

Новая серия выпусков «В Открытую» уже вышла на YouTube.

В этот раз говорили о свободе, красоте, выборе себя, личной силе и тех моментах, после которых уже невозможно жить по-старому.

Ведущие проекта:

Ксения Грищенко, психолог-практик, ментор по проявленности
https://www.instagram.com/grischenko_psy/
https://t.me/PsyPowerLab

Марина Крэй, эксперт по личному бренду
https://t.me/kreymarina
https://www.instagram.com/krei.marina

Гости выпусков:

Марина Максимова, мастер-тренер по перманентному макияжу
Красота начинается не с лица. Она начинается с ощущения: со мной всё в порядке.
https://www.instagram.com/marina.permanent64?igsh=MWVjeG0zYWNhZWxtZg==
https://t.me/Maxx_Mara

Юлия Ловягина, астропсихолог и таролог
Ответы уже есть внутри. Иногда нужен только бережный взгляд со стороны.
https://max.ru/join/igj4BmvZpBctNuK7QM0aa3RFQJXgdHAVQyPy0yX-8X4
https://vk.ru/lovyagina_cod
https://t.me/Lovyagina_code

Ирина Исаадаева, основатель клуба «1001 Звезда»
Она закрыла бизнес длиной в 20 лет и выбрала новый этап.
https://t.me/LabSchastya
https://t.me/Irina0909

Екатерина Бессонова, юрист по недвижимости и предприниматель в биохакинге
В декрете она стала зарабатывать больше, чем на должности начальника юротдела.
https://www.instagram.com/bessonovaea?igsh=MXQwNmdzMHRqajYybQ%3D%3D&utm_source=qr

Виктория Шаталина, главный врач и сооснователь стоматологии «Город улыбок»
После развода, страха и трёх детей на руках она собрала себя заново.
https://www.instagram.com/viktoriya.zub/
https://vk.ru/gorodulibok

Смотрите выпуски на YouTube канале «В Открытую Саратов».
Подписывайтесь, делитесь и отправляйте тем, кому нужны живые разговоры с настоящими людьми:

https://www.youtube.com/@%D0%92%D0%9E%D0%A2%D0%9A%D0%A0%D0%AB%D0%A2%D0%A3%D0%AE%D0%A1%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2

«В Открытую» продолжает собирать истории людей, которые не прячутся.

#ВОткрытую #ВОткрытуюСаратов #Саратов #людиСаратова #подкастСаратов #уличныйподкаст #живыеистории #проявленность #личныйбренд #женскиеистории #психология #красота #бизнес #YouTubeСаратов