Вчера на эфире прозвучал вопрос, который не даёт мне покоя с вечера.

"А если я понимаю как это работает, но всё равно притягивает, что делать?"

Остановлюсь именно на слове "понимаю". За ним обычно стоит скрытое разочарование в самой себе.
Прочитала про теорию привязанности, узнала свой паттерн и где-то внутри ждала, что знание само по себе освободит, а притяжение к знакомому никуда не делось.

Ответ звучит так: понимание и притяжение живут на разных уровнях.

Знание о сценарии формируется в коре головного мозга, в той части, которая анализирует и читает умные книги.
Притяжение рождается в значительно более древней части психики, которая узнаёт знакомое раньше любой мысли и реагирует за секунды, до того как разум успевает вмешаться.

Именно поэтому "я знаю, но не могу остановиться" не парадокс и не слабость воли. Два разных языка внутри одного человека, которые пока не научились разговаривать друг с другом.

По опыту работы могу сказать: подавлять притяжение и требовать от себя немедленно его выключить бесполезно.

Гораздо больше помогает замечать притяжение и спрашивать конкретно, что именно сейчас кажется знакомым, какая часть этого человека отзывается чем-то из прошлого. Само замечание уже создаёт крошечную паузу между притяжением и действием, а в этой паузе появляется выбор, которого не было раньше.

Вопрос к тебе: когда в последний раз ты замечала притяжение к кому-то и пробовала остановиться именно на вопросе "что во мне это узнаёт", вместо того чтобы сразу действовать или сразу себя осуждать?

Напиши РАЗБОР в личные сообщения если хочешь разобраться в своей ситуации.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияотношений #новыеотношения #навигаторотношений

#КИНОТЕРАПИЯ: про отношения которые строятся не вопреки прошлому опыту, а вместе с ним.

Мой парень псих (2012). Название неудачное, фильм умный.

С точки зрения психолога: чистых листов после тридцати пяти не бывает. Бывают честность с собой и старая сигнализация, которая иногда срабатывает по привычке.

После просмотра задай себе: я честна с собой про то, что на меня повлияло или старательно изображаю, что начинаю с нуля?

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#кинотерапия #психологияотношений #навигаторотношений #ксениягрищенко

Вышел новый эфир на YouTube.

Тема очень точная: почему ты можешь уйти от одного человека, выбрать другого, а внутри снова оказаться в той же боли.

Новый мужчина. Другое лицо. Другие обстоятельства.
А сценарий будто прежний: тревога, ожидание, старание, ощущение, что тебя снова не выбирают по-настоящему.

В эфире разбираю, почему психика выбирает знакомое, а не лучшее, как отличить влечение от тревоги и почему спокойствие после боли может казаться скукой.

Если у тебя было чувство «я снова попала туда же», посмотри обязательно.

Любовь не должна быть подвигом.

Ссылка на эфир https://youtu.be/lsb_YeUDRbs?si=OS7aNYGXUUhSmMiM

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

На этой неделе говорили про новые отношения после болезненного опыта.

И мысль с которой хочу тебя оставить.

Старый опыт не испаряется просто потому что в твоей жизни появился хороший человек. Он живёт в реакциях, в ожиданиях, в том как тело считывает безопасность.
Иногда довольно настойчиво напоминает о себе в самый неподходящий момент, когда вроде всё спокойно, а внутри почему-то тревога.
И это нормально. Психика не читает календарь и не в курсе, что у тебя теперь всё хорошо.

Разница между тем, кто застревает и тем, кто движется дальше вовсе не в том, что один пострадал больше другого. Будто есть какой-то олимпийский зачёт по количеству перенесённой боли.
Дело совсем в другом: готова ли ты замечать свои реакции и разбираться с ними, а не вешать их ярлыком на нового человека, который к твоему прошлому никакого отношения не имеет.

Именно этим мы занимаемся в группе. Не в теории и не по учебнику. Видим паттерны вживую, в контакте с другими людьми и это работает гораздо честнее, чем любые размышления наедине с собой в три часа ночи.

Старт 6 июля, 12 000 рублей. Если откликается — напиши ГРУППА.

На следующей неделе говорим про то, почему одной разобраться сложнее даже, если ты невероятно умная и всё про себя понимаешь.
Расскажу, как именно работает групповой формат и чем отличается от индивидуальной консультации.

Бесплатный гайд: t.me/grischenko_psy_bot — напиши слово ГАЙД.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияотношений #новыеотношения #навигаторотношений #ксениягрищенко

На этой неделе говорим про то почему одной разобраться сложнее.

Ты - умная, читаешь про психологию и понимаешь про привязанность и паттерны.
Однако, знать про паттерн и увидеть его в себе в моменте - разные вещи.
Изнутри своей истории очень сложно рассмотреть структуру. Примерно как пытаться прочитать этикетку находясь внутри банки.

Я знаю это изнутри, не только как психолог, а как человек, который сам через это прошёл.

А пока #ПонедельникСОтветом.
Напиши смайлик в комментарии - я вытяну карту и пришлю тебе в
личку живой разбор.
Не рассылка, не шаблон - мой личный ответ написанный именно для тебя.
💸 - деньги, работа, ощущение, что тащу больше, чем получаю
❤️ - отношения, близость, чувство одиночества или напряжения внутри пары
🎯 - цели, растерянность, ощущение не понимаю, куда двигаться дальше
🛡️ - личные границы, усталость от роли я за всех

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

26 июня в 18:30 я буду в Москве и проведу встречу.

Три часа про то, о чём обычно не говорят в паре вслух: как быть собой рядом с другим человеком и при этом не терять ни близость, ни себя.

Поговорим о тревоге в отношениях, о сценариях, которые ты повторяешь снова и снова, о честности, которая пугает, и о близости, которую так хочется, но так сложно впустить.

Всего 10 мест. Большой Конюшковский переулок, 27А, метро Баррикадная.

Хочешь прийти — пиши мне в личные сообщения, расскажу детали 🧭

#живаявстреча
#москва
#любовьНеДолжнаБытьПодвигом

Пять ситуаций.

Пять вопросов которые за ними стоят.
#ПроблемаКорень - каждый понедельник беру реальные ситуации из практики и задаю вопрос, который помогает увидеть, где на самом деле находится корень.

Не решение. Не совет. Вопрос, который стоит задать себе.
На этой неделе - про новые отношения.


Почему стабильность ощущается как скука?
Почему ты видишь в новом человеке призрак старого?
Почему дистанция держится, даже когда хочется близости?

Карусель уже в Instagram. Напиши мне номер слайда, который откликнулся. Просто цифру от 1 до 5.
Хочешь разобраться глубже - пиши ГРУППА в личные сообщения.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#проблемакорень #психологияотношений #навигаторотношений

ВНИМАНИЕ ИЗМЕНЕНИЕ ВРЕМЕНИ
В четверг эфир на Twitch.

Тему выбираете вы. Поставь цифру:
1. Почему сложно увидеть свой паттерн самой?
2. Чем группа отличается от индивидуальной консультации?
3. Что происходит когда несколько женщин разбирают одну тему вместе?

В среду объявлю что выбрало большинство.

Эфир в четверг 25 июня в 18:00 14:00 МСК на twitch.tv/kseniagrischenko.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияотношений #групповаятерапия #навигаторотношений

Важное сообщение☝🏻
об изменении времени ПРЯМЫХ эфиров на ТВИЧ.
Смотреть обязательно 🫶🏻

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

Вы выбрали тему. Объявляю.

Почему сложно увидеть свой паттерн самой?

В четверг 25 июня в 14:00 МСК говорим именно об этом. twitch.tv/kseniagrischenko.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#эфир #twitch #психологияотношений #навигаторотношений

Сегодня во время эфира написали фразу, которую я попросила повторить три раза. Потому, что в ней есть что-то очень точное.
Вот она:
"мне проще думать, что я ошиблась, чем что меня не выбрали"


Оставлю без комментария. Просто пусть полежит.

Запись эфира скоро на YouTube.
Если хочешь разобрать свою ситуацию - напиши РАЗБОР в личку или возьми бесплатный гайд в боте: t.me/grischenko_psy_bot - слово ГАЙД.


Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#эфир #психологияотношений #ксениягрищенко