#ПонедельникСответом + голосовалка эфира

Для тех, кому сейчас важно получить ясность и поддержку.

Я работаю с метафорическими картами и даю личный психологический разбор — не советы и не мотивацию, а то, над чем стоит по-настоящему задуматься именно тебе.

Выбери, что сейчас на первом месте, и оставь смайлик в комментариях:

💸 — деньги, работа, ощущение что тащу больше, чем получаю
❤️ — отношения, близость, чувство одиночества или напряжения внутри пары
🎯 — цели, растерянность, ощущение «не понимаю, куда двигаться дальше»
🛡️ — личные границы, усталость от роли «я за всех»

В течение дня я вытяну для тебя карту и пришлю в личку её образ и мой разбор, что сейчас важно увидеть и на что можно опереться.

Не рассылка. Мой живой ответ, написанный для тебя.

Жду смайлик в комментариях 🤩

На этой неделе в канале говорим про то, что происходит внутри, когда чувствуешь всё, и всё равно молчишь.

«Я чувствую всё, но молчу»

Не про то, как научиться говорить о своих чувствах,
и не про технику «я-высказываний», которую все знают и никто не использует.
Про то, куда деваются чувства, которые не выходят наружу, и почему молчание в отношениях не про характер и не про воспитание.

В четверг, 7 мая — эфир на Twitch. Тему выбираете вы.

Три варианта - поставь цифру той теме, которая откликается сильнее всего:

🤩 Почему я всё понимаю и всё равно молчу?
Про то, как молчание становится способом выжить в отношениях, а не слабостью характера.

🤩 Куда уходят чувства, которые я не выражаю?
Про то, что происходит с эмоциями внутри, когда им нет выхода — и почему тело об этом знает раньше, чем голова.

🤩 Почему мне проще сдержаться, чем сказать?
Про страх реакции партнёра и про то, как ожидание чужой реакции управляет нашим молчанием.

Ставь реакцию - в среду объявлю тему эфира.

🤩Ссылка на канал: https://twitch.tv/kseniagrischenko
ВПН не нужен. Регистрация не нужна. Просто переходи по ссылке.

Вопросы к эфиру можно задавать заранее → [ссылка]

Навигатор отношений | Эфиры| Отзывы | Терапевтическая группа

#психологияотношений #понедельниксответом #навигаторотношений

🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

которые человек чувствует очень отчётливо - обиду, раздражение, усталость от того, как с ним обращаются, ощущение, что что-то идёт не так - и при этом не говорит об этом вслух.
Молчит за ужином.
Отвечает «всё нормально».
Улыбается там, где хочется сказать совсем другое.

Обычно это объясняют характером. Говорят: интроверт, сдержанный человек, не привык делиться.
Иногда объясняют воспитанием: в семье было не принято говорить о чувствах. Всё это может быть правдой и при этом не быть главным.

Главное, как правило, другое.

Молчание в отношениях почти всегда про безопасность.
Не про слабость и не про нехватку слов, а про бессознательное решение, которое психика приняла раньше, чем человек успел его осознать: говорить о том, что чувствуешь, небезопасно.

Небезопасно не обязательно в смысле физической угрозы.
Небезопасно в смысле реакции.
Партнёр обидится. Партнёр уйдёт. Партнёр скажет, что ты слишком чувствительная.
Начнётся конфликт, который неизвестно чем закончится или, что бывает чаще всего: партнёр вообще не поймёт и тогда окажется, что тебя здесь просто нет.

Именно поэтому молчать становится выгоднее, чем говорить. Психика выбирает знакомый способ справляться и закрепляет его.

🤩Но у молчания есть последствия, которые не очевидны сразу.

Чувства не исчезают от того, что их не выражают. Они накапливаются и находят выход в других местах.
В раздражении по мелочам,
в усталости, которая не проходит после отдыха,
в ощущении, что рядом с партнёром ты постепенно становишься меньше. В болезнях - тело очень хорошо умеет хранить то, что не было сказано вслух.

Самое тяжёлое в этой динамике не молчание само по себе, а то, что со временем человек перестаёт замечать, что молчит.
Чувства начинают притупляться ещё на входе, ещё до того, как возникнет вопрос, говорить или нет.
Внутренний редактор работает так быстро, что человек уже не слышит себя. Он просто тихий.

И вот здесь возникает вопрос, который я оставляю без ответа сегодня:

🤩Ты молчишь, потому что тебе нечего сказать или потому что давно перестала слышать то, что хочешь сказать?

Навигатор отношений | Эфиры| Отзывы | Терапевтическая группа

#психологияотношений #навигаторотношений #эмоции #отношения

Я долго думала прежде чем написать этот пост.

Потому, что знаю как это бывает:
🤩платишь за подписку, получаешь красивый канал с картинками и тишиной.
🤩 Я не хочу делать так.

Поэтому я создаю закрытый клуб, где буду присутствовать по-настоящему.

🤩Каждую неделю вы будете получать разбор темы про отношения, близость и себя - без академического языка, без воды,
только то, что можно взять и применить прямо сегодня.

🤩Каждый месяц мы встречаемся живым зумом,
где я разбираю реальные ситуации участниц анонимно.
Вы будете слышать себя в чужих историях и понимать, что вы не одна.

Внутри клуба есть анонимная форма, куда вы пишете свой вопрос в любое время и я отвечаю развёрнуто каждой.

🤩Клуб создан для женщин,
которые хотят разобраться в своих отношениях,
перестать терять себя рядом с другими людьми
и, наконец, почувствовать себя опорой для самой себя.

🤩Участие стоит 3000 рублей в месяц (никаких скрытых платежей и обязательств на год вперёд)

🤩Если чувствуете что это про вас - напишите мне слово КЛУБ в личные сообщения и я расскажу как присоединиться.


🤩 Первый поток — только 20 мест.

#женскийклуб
#психологияотношений
#женщинадляженщины
#закрытыйклуб

Сегодня в эфире

Тема, которую выбрали вы:
«Почему мне проще сдержаться, чем сказать?»

Буду говорить не про то, как перестать молчать - это был бы слишком простой ответ на слишком сложный вопрос.
А про то, какую функцию молчание выполняет в отношениях, когда оно становится единственным способом оставаться в безопасности,
и что происходит с человеком, который перестал слышать собственные чувства.

Сегодня, 18:00 по Москве / 19:00 по Саратову

https://twitch.tv/kseniagrischenko
ВПН не нужен. Просто переходи по ссылке.

Вопросы к эфиру → [ссылка] 

🤩Если есть ситуация, где ты чувствуешь одно — а говоришь другое или вообще молчишь, пиши заранее, разберём вживую.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа| Отзывы

#психологияотношений #эфир #навигаторотношений

Голосовалка эфира

В четверг, 14 мая — эфир на Twitch.

Тема одна из трёх — выбираешь ты. Поставь цифру той темы, которая сейчас ближе всего:

🤩 Зелёные флаги: как я перестала их игнорировать?

🤩 Почему здоровые отношения кажутся скучными?

🤩Как отличить спокойствие от отсутствия чувств?

В среду объявлю тему, которую выбрали.

🤩Ссылка на канал: https://twitch.tv/kseniagrischenko
ВПН не нужен. Регистрация не нужна. Просто переходи по ссылке.

Вопросы к эфиру можно задавать заранее → [ссылка]

Навигатор отношений | Эфиры| Отзывы | Терапевтическая группа

#психологияотношений #понедельниксответом #навигаторотношений

Сегодня в 13:00 я в прямом эфире на Love Radio Саратов, 106.8 FM.

Тема: "Зелёные флаги. Как понять, что мужчина тебе правда подходит.

Буду говорить про то, что редко обсуждают вслух:
🤩почему хороший человек иногда кажется скучным и что, на самом деле, за этим стоит.
🤩Как отличить спокойствие от отсутствия чувств.
🤩Как не перепутать безопасность с отсутствием химии.

🤩Слушай Love Radio Саратов - жду тебя в эфире.

Навигатор отношений | Эфиры| Отзывы | Терапевтическая группа


#психологияотношений #отношения #зелёныефлаги
#детекторнормы

Сегодня вечером - эфир.
Тема: Как отличить спокойствие от отсутствия чувств?

Буду говорить не про советы и не про "вот что надо делать".
Про то, что происходит внутри и почему понять это
важно именно сейчас.

🤩18:00 МСК. twitch.tv/kseniagrischenko ВПН не нужен. Просто переходи по ссылке.

Навигатор отношений | Эфиры| Отзывы | Терапевтическая группа

#психологияотношений #эфир #навигаторотношений