На YouTube вышел новый подкаст.

«Как ссориться, не разрушая близость»

Это не про «как избегать конфликтов». Это про то, как оставаться в контакте, когда внутри всё кипит.

Как не переходить на личности.
Как слышать друг друга даже в злости.
И как не разрушить то, что строилось годами, за одну минуту ссоры.

Слушайте, сохраняйте, отправляйте тому, с кем вам это важно обсудить.

🎧 Ссылка: https://www.youtube.com/@grischenko_psy

А если хотите разобрать свою ситуацию глубже — приходите в группу «Карта отношений» или пишите в бот @grischenko_psy_bot. Я рядом.



#подкаст #ксениягрищенко #психологияотношений #какссориться #близость #конфликты

Четвёртая пара из нашей серии «Лучший союз по версии его мамы». Сегодня про тех, кто ждёт, что его поймут без слов, и тех, кто молчит, потому что боится говорить.

Она: «А ты поймёшь всё по глазам». Он: «Мне и так хорошо».
Звучит как принятие. На деле — как избегание всего, что важно.»

Ждун - это человек, который верит, что настоящая любовь не требует слов. Что если человек любит, он сам догадается, что нужно, сам поймёт, сам сделает. Ждун не говорит о своих желаниях прямо, потому что боится показаться навязчивым или требовательным. Он ждёт, что партнёр прочитает его мысли. И когда этого не происходит, он обижается. Он чувствует себя отвергнутым и непонятым, хотя сам ничего не сказал.

Молчун - это тот, кто привык, что слова ничего не решают. Он вырос с установкой «лучше промолчать, чем сказать что-то не то». Он избегает разговоров о чувствах, потому что это страшно. Он не умеет говорить о том, что внутри, потому что его не научили. И когда его спрашивают: «Что ты чувствуешь?» - он не знает, что ответить или он говорит: «Всё нормально», хотя внутри всё кипит.

Вместе они живут в мире невысказанных ожиданий и обид.
Она ждёт, что он догадается, а он молчит, потому что не знает, как сказать.
Она обижается, он отстраняется. Она думает: «Если бы он любил, он бы понял». Он думает: «Я же не сделал ничего плохого, почему она злится».
И они расходятся, так и не сказав друг другу главного.

Я вижу эту пару в кабинете часто. И всегда спрашиваю ждуна: «А если бы ты сказал прямо, что тебе нужно? Что тогда?». Он не знает потому, что ему страшно получить отказ. Ему страшно услышать «нет». Ему кажется, что говорить о своих желаниях - это слабость.

Но правда в том, что любовь не умеет читать мысли. Она умеет только слушать и слышать. А если ты молчишь,тебя не услышат.

«Ты узнал себя в ждуне или в молчуне? Или, может, ты и то, и другое по очереди? Напиши в чат — @grischenkopsy. Я там сегодня и отвечу.»


«Если хочешь научиться говорить о том, что важно, пройди тест в боте — @grischenko_psy_bot. Он покажет, какие паттерны управляют твоими отношениями.

Завтра в 8:00 — пятая пара: «воспитательница / инфант». Не пропусти.»

#психологияотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко #лучшийсоюз #день4

Набираю последних двух человек в группу.

13 июля стартовала Карта отношений.
Двенадцать недель живой работы в маленькой группе до шести человек.
Не лекции — разбор реальных ситуаций, ваших страхов и сценариев которые повторяются.

Если вы узнали себя в ролях, о которых я говорила в последних роликах - вам сюда.

12 000 рублей. 12 недель. 2 места.

Напишите ГРУППА в комментариях — расскажу подробности лично.

#психологияотношений #ксениягрищенко #навигаторотношений

Мы уже в пути.
Колеса крутятся, за окном меняется картинка, а я всё ещё с вами.

Сейчас мы едем — и это тот момент, когда я особенно остро чувствую, как важно быть на связи. Даже когда ты физически не здесь, ты можешь оставаться рядом. Через слова, через видео, через те самые танцы, которые мы записали перед отъездом.

Я буду отвечать в чате, я буду выходить на связь, я буду писать.
Потому что для меня это не работа, а способ быть с вами, даже когда я за сотни километров.

Обнимаю вас и напоминаю: я здесь. Просто в движении🤍

Когда вам говорят "нет", это не про вас!


Подробнее о проявленности читай тут

Сегодня я получила отказ от человека, которого пригласила в проект. Она сказала, что ей не нравится формат - «люди ходят мимо, звук плохой».

И вместо того чтобы расстроиться, я подумала: это же идеальный пример того, как мы часто путаем отказ с нашей ценностью.

В отношениях мы делаем то же самое.
Партнёр говорит «нет» нашему предложению, и мы решаем, что нас не любят. Клиент говорит «дорого», и мы решаем, что мы недостаточно хороши.
Это ошибка подтверждения в чистом виде.

На самом деле отказ - это просто информация, о том, что человеку сейчас не подходит или он не готов, или у него другое представление о том, как должно быть.

А не диагноз вашей ценности.

Если вы получили отказ сегодня — не торопитесь с выводами, это не про вас 🍒

Если хочешь научиться говорить о том, что важно, пройди тест в боте — @grischenko_psy_bot. Он покажет, какие паттерны управляют твоими отношениями.

#психологияотношений #ксениягрищенко #навигаторотношений

Пятая пара из нашей серии «Лучший союз по версии его мамы». Сегодня про тех, кто воспитывает мужа, и тех, кто так и не вырос.

Она: «Хороших мужчин разбирают щенками». Он: «А я и не вырасту».

Звучит, как забота, на деле -как обесценивание всего, что он мог бы сделать сам.

Воспитательница верит, что её задача сделать из мужчины человека. Она поправляет его, учит, указывает, как надо, считает, что без неё он пропадёт, что он не справится, что он «не дорос» до нормальной жизни. Она берёт на себя роль мамы, потому что ей кажется, что только так она сможет контролировать отношения. Она говорит: «Хороших мужчин разбирают щенками» и в этой фразе звучит и её гордость, и её страх. Гордость от того, что она «сделала» мужчину. Страх, что его уведёт кто-то другой, если он станет лучше.

Инфант принимает эту роль. Он привык, что женщина решает всё за него. Он не берёт на себя ответственность, потому что ему удобно, когда кто-то тащит. Он говорит: «А я и не вырасту» и в этой фразе звучит одновременно и вызов, и признание своей беспомощности. Он знает, что она не уйдёт, потому что она вложила в него слишком много сил и он этим пользуется.

Вместе они создают союз, в котором никто не растёт. Она устаёт воспитывать, он привыкает быть ведомым. Она злится, что он не проявляет инициативу, он не понимает, что от него хотят. Она продолжает вкладываться, он продолжает потреблять. И через несколько лет она понимает, что вырастила мужа, но так и не стала с ним счастливой.

Я вижу эту пару и всегда спрашиваю воспитательницу: «А что будет, если ты перестанешь его воспитывать? Если ты просто позволишь ему быть собой, даже если это будет не идеально?». Она почти всегда отвечает: «Я боюсь, что он станет ещё хуже».

Но правда в том, что чем больше вы воспитываете, тем больше он инфантилизируется. И когда вы перестаёте, у него появляется шанс вырасти.

Ты узнала себя в воспитательнице? Или в инфанте? Напиши в чат — @grischenkopsy. Я там сегодня и отвечу.

Если хочешь перестать играть роль мамы, пройди тест в боте -@grischenko_psy_bot. Он покажет, какой сценарий управляет твоими отношениями.

Завтра в 8:00 — шестая пара: «инвестор / юзер». Не пропусти.

#психологияотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко #лучшийсоюз #день5

Осталось 2 места в группе Карта отношений.

Двенадцать недель живой работы в маленькой группе. Не лекции и не советы — разбор того что повторяется в твоих отношениях снова и снова.

Если чувствуешь отклик — напиши в комментариях слово ГРУППА. Расскажу подробности лично.

#психологияотношений #ксениягрищенко #навигаторотношений