Подписывайся на мой YouTube-канал,
где много полезного видео про отношения 🤩

https://youtube.com/@grischenko_psy?si=z4KHa-REgJGtFXYj

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияОтношений
#полезныеВидео
#youtube

Еду в Москву.

13 июня, суббота, 15-00.

Хочу провести живую встречу, где можно говорить об отношениях без спешки, без жалости и без готовых ответов в духе «просто полюби себя».

Тема называется «Любовь не должна быть подвигом».

За шесть лет практики я убедилась: большинство женщин не знают, как выглядит норма в отношениях. Не потому, что они что-то делают не так, а потому, что в их семье норму тоже никто не видел.

На встрече мы разберем три вещи:
🤩откуда берётся убеждение, что любовь должна быть трудной.
🤩почему мы выбираем отношения, в которых надо бороться, доказывать и терпеть, и при этом искренно такое чувство настоящее.
🤩как выглядит подвиг в отношениях изнутри. Не в теории, а в конкретных отношениях, где чувствуется постоянное усилие с одной стороны.

Что такое норма и ее как распознать?

На встрече будет ящик для анонимных вопросов, можно написать заранее и положить в него по приходу.

🤩МОСКВА 13 июня, суббота, 15:00
🤩Большой Конюшковский переулок, 27А
Метро Баррикадная/ Краснопресненская
🤩Длительность 3 часа
🤩Участие 3 000 ₽
🤩Мест всего 10.

🤩Бронь в личку https://t.me/grischenko_psy

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияОтношений
#живыевстречи
#Москва

На этой неделе говорили про то почему тянет назад.
Вот мысль с которой хочу тебя оставить.

Тянет назад почти всегда к незавершённости, к финалу, которого не было, версии человека, которую ты придумала.

Но этот финал невозможно получить вернувшись потому, что человек уже показал кто он, а финала которого не было не существует.

На следующей неделе говорим про вину в отношениях.
Почему ты чувствуешь себя виноватой, даже когда ничего не сделала.
И что за этим стоит?

🤩Бесплатный гайд: t.me/grischenko_psy_bot - напиши слово ГАЙД.
🤩Группа стартует 6 июля — 12 000 руб. Напиши ГРУППА если интересно.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияотношений #почемутянетназад #навигаторотношений #ксениягрищенко

На этой неделе говорим про вину в отношениях.

🤩Про то почему ты чувствуешь себя виноватой, даже когда ничего не сделала?
🤩Почему легче взять вину на себя чем признать что тебя обидели?
🤩И откуда вообще берётся ощущение что ты всегда должна объяснять, оправдывать, смягчать.

А пока #ПонедельникСОтветом.
Напиши смайлик в комментарии - я вытяну карту и пришлю тебе в личку живой разбор. Не рассылка, не шаблон, мой личный ответ написанный именно для тебя.

💸 — деньги, работа, ощущение что тащу больше чем получаю
❤️ — отношения, близость, чувство одиночества или напряжения внутри пары
🎯 — цели, растерянность, ощущение не понимаю куда двигаться дальше
🛡️ — личные границы, усталость от роли я за всех

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияотношений #винаотношения #навигаторотношений #ксениягрищенко

В четверг эфир на Twitch.

Тему выбираете вы.
Поставь цифру той темы которая сейчас ближе всего:

🤩Вина в отношениях — откуда она берётся?
🤩Почему легче обвинить себя, чем признать что тебя обидели?
🤩Как перестать извиняться за то, что тебе больно?

В среду объявлю что выбрало большинство.

Эфир в четверг, 11 июня, в 18:00 МСК на twitch.tv/kseniagrischenko.
ВПН не нужен, регистрация не нужна.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияотношений #винаотношения #навигаторотношений

Карта отношений. Группа стартует 13 июля.

Мои хорошие, я снова набираю терапевтическую группу.

Уже не первую. И те, кто работал в предыдущих, говорят примерно одно и то же: не ожидали, что будет так точно про них. Не ожидали, что за 12 недель сдвинется то, что годами стояло на месте.

Группа называется «Карта отношений».
Потому что у каждого из нас есть своя карта, по которой мы ходим в отношениях. Её нарисовали ещё в детстве: кому можно доверять, как просить о своём, что делать с конфликтом, можно ли вообще быть собой рядом с другим человеком.

Мы ходим по этой карте снова и снова. Меняем партнёров, города, работу, а маршрут остаётся тем же.

Я работаю в группе глубоко и с каждым участником в отдельности. Слежу за тем, что происходит с человеком в процессе, даю обратную связь когда вижу в ней потребность, и даю домашние задания между встречами. Не для галочки, а для того чтобы изменения не оставались только внутри круга, а начинали работать в реальной жизни.

12 недель в группе про то, чтобы сначала увидеть свою карту. А потом начать её переписывать.

Программа идёт по шагам, один блок в неделю:

Блок 1. Где я сейчас. Честный взгляд без осуждения себя.
Блок 2. Откуда карта взялась. Семейные сценарии, которые живут в нас.
Блок 3. Мои привязанности. Почему одни люди «прилипают», другие держатся на расстоянии.
Блок 4. Страх близости и жажда близости. Почему хочется и одновременно страшно.
Блок 5. Почему я выбираю именно таких. Механика притяжения к «не тем».
Блок 6. Границы: где заканчиваюсь я. Как обозначить себя, не разрушив отношения.
Блок 7. Конфликт как контакт. Злость, обида и несогласие как часть живых отношений.
Блок 8. Роли, которые я играю. Удобный, невидимый, спасающий.
Блок 9. Я в группе — я в жизни. Группа как зеркало реальных паттернов.
Блок 10. Новый опыт в безопасном месте. Попробовать иначе там, где не страшно.
Блок 11. Что я хочу на самом деле. Своя потребность и своё право на неё.
Блок 12. Моя точка выхода. Карта, которую уносишь с собой.

Формат: онлайн, одна встреча в неделю по 2–2,5 часа, до 10 человек.

Старт 13 июля. Стоимость участия 12 000 ₽.

Группа подходит тебе в любом статусе:
🤩Замужем и чувствуешь, что что-то не так.
🤩В поиске и непонятно, кого ищешь.
🤩Только вышел из отношений и хочешь разобраться, что произошло. 🤩Свободен давно и не знаешь, хочешь ли что-то менять.

Карта у каждого своя. Работа тоже.

Если чувствуешь отклик, напиши мне в https://t.me/grischenko_psy

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#групповаятерапия #психологияотношений #картаотношений

11 июня мы снова выходим в открытую.

Первая встреча показала главное: людям нужен живой разговор. Не вебинар, не прямой эфир в телефоне, а настоящий разговор на улице, где можно сесть рядом, услышать и быть услышанным.

Мы с Мариной Крэй @KreiMarina говорим про отношения и про личный бренд.
Про то, как ты выстраиваешь связь с другим человеком и
про то, как ты выстраиваешь связь с собой.
Оказывается, механизм один и тот же.

🤩Приходи 11 июня в 10:30 на террасу Кофе и Шоколад. Это последний раз бесплатно.

Регистрации нет, билетов нет, просто приходи.

🤩Саратов, пр. Столыпина, 21, Кофе и Шоколад

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#живыевстречи
#Саратов

Это короткий фрагмент работы с группой, где мы разбирали очень знакомую историю.

Есть женщины, которым сложно просто признать, что человек им не нравится.

Сначала внутри собирается целый педагогический совет из тревоги, вины и отличницы.

Вроде бы не тянет, не интересно и продолжать совсем не хочется.

Но вместо спокойного отказа начинается защита диплома на тему хорошести.

🤩А вдруг он нормальный, а я просто слишком требовательная?

🤩А вдруг я его обижу своим честным «не хочу продолжать»?

Так отличница снова пытается получить пятёрку за чужой комфорт.

На группе мы как раз учимся замечать такие места.

🤩Где я выбираю не себя, а чужое удобство.
🤩Где моё «не хочу» почему-то требует доказательств.
🤩Где отказ кажется не выбором, а преступлением века.

Группа «Карта отношений» стартует 13 июля.

🤩Это пространство для женщин и мужчин, которые хотят перестать сдавать экзамен на хорошесть и начать возвращаться к своей внутренней норме.

🤩Если откликается, напиши мне в личные сообщения слово «ГРУППА».

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#картаотношений #любовьнедолжнабытьподвигом #ксениягрищенко #психологпоотношениям

Сегодня вечером — эфир.

Тема: Почему легче обвинить себя, чем признать что тебя обидели?

18:00 МСК/19:00 Саратов
twitch.tv/kseniagrischenko. ВПН не нужен.

🤩Если есть вопрос — пиши в чат прямо во время эфира. Буду отвечать между блоками.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#эфир #twitch #психологияотношений #навигаторотношений

Через 2 часа начинаем эфир.

Тема: Почему легче обвинить себя, чем признать что тебя обидели?
18:00 МСК/19:00 Саратов twitch.tv/kseniagrischenko.
ВПН не нужен.
🤩Если есть вопрос - пиши в чат прямо во время эфира. Буду отвечать между блоками.
Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#эфир #twitch #психологияотношений #навигаторотношений

Через 15 минут начинаем эфир.

Тема: Почему легче обвинить себя, чем признать что тебя обидели?

18:00 МСК/19:00 Саратов twitch.tv/kseniagrischenko.
ВПН не нужен.

🤩Если есть вопрос - пиши в чат прямо во время эфира. Буду отвечать между блоками.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#эфир #twitch #психологияотношений #навигаторотношений