ТЕМА СЛЕДУЮЩЕГО ЭФИРА

Разберём уже 23 апреля
18:00 по Москве / 19:00 по Саратову

На этой неделе идём глубже в тему:
«Почему в отношениях ты даёшь больше, чем получаешь?»

Вот 3 темы, которые сейчас максимально про это 🤩

❤️ Почему ты становишься “удобной”?
Ты подстраиваешься, сглаживаешь углы, терпишь больше, чем хотелось бы.
Где грань между заботой и потерей себя?
И почему ты выбираешь быть “хорошей”, даже когда тебе плохо?

👀 Почему ты вкладываешься больше, чем партнёр?
Ты стараешься, инициируешь, держишь контакт, а в ответ тишина или минимум.
Почему включается этот сценарий «я докажу свою ценность»
и как ты незаметно берёшь на себя всё?

⚡ Почему ты боишься требовать и обозначать свои желания?
Страшно показаться “слишком”, “давящей” или “неудобной”.
Но в итоге ты остаёшься без того, что тебе важно.
Откуда этот страх и как он формирует дисбаланс?

В эфире разберём:
— где это начинается
— почему это закрепляется
— и как ты оказываешься в неравных отношениях

Ставьте реакцию ТОЙ темы, которая откликается больше всего🤩

Ссылка на канал с эфирами: https://twitch.tv/kseniagrischenko

Как смотреть?
ВПН НЕ НУЖЕН. Регистрация не нужна. Просто переходите по ссылке.
🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 Меня так же можно читать и смотреть и в MAX
🤩Вопросы к эфиру можно задавать ЗДЕСЬ
🤩 Отзывы
🤩 ЭФИРЫ
🤩 Анонс АПРЕЛЬ
🤩 Навигатор отношений
🤩 Терапевтическая группа СТАРТ 13 апреля

#психологияотношений
#границы
#самоценность

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 
или созависимость?

Грань между любовью и созависимостью действительно бывает очень тонкой, поэтому многие долго не замечают разницы.
Снаружи отношения могут выглядеть значимыми, глубокими и эмоционально насыщенными, но внутри переживаться совсем по-разному.
Главный ориентир здесь связан не с силой чувств, а с тем, что происходит с человеком рядом с партнером.

В любви сохраняется ощущение собственной опоры. Человек может любить, скучать, быть эмоционально включенным, но при этом не теряет себя, не рушится от дистанции и не ставит другого в центр всей своей жизни. Рядом с партнером остается пространство для своих решений, границ, интересов и внутренней устойчивости.

В созависимости отношения постепенно становятся главным источником эмоционального состояния. Настроение, самооценка и ощущение собственной ценности начинают зависеть от того, как ведет себя другой человек. Если он рядом, появляется облегчение, если он отдаляется, внутри поднимается тревога, страх, ощущение пустоты и почти физическая потребность срочно вернуть контакт.

Именно поэтому созависимость так часто путают с любовью. Сильные переживания многим кажутся доказательством глубины чувств, хотя на самом деле за ними может стоять не близость, а болезненная привязанность, в которой очень много страха потери и очень мало внутренней свободы.

🤩Любовь помогает человеку расти,
🤩а созависимость постепенно сужает жизнь до одного вопроса: как удержать отношения.
🤩В любви есть выбор, уважение к себе и к другому, ясность и опора.
🤩В созависимости чаще появляются контроль, подстройка, терпение через силу и постоянная надежда, что если еще немного постараться, все наконец станет хорошо.

Если ты замечаешь, что рядом с человеком все меньше чувствуешь себя собой и все больше живешь тревогой, стоит честно посмотреть на происходящее глубже.
Иногда за словом «любовь» скрывается сценарий, который на самом деле приносит не близость, а боль.

Моя терапевтическая группа стартовала 13 апреля и сейчас идет донабор.
В ближайшее время еще можно присоединиться.
Если хочешь глубже разобраться в своих отношениях и выйти из повторяющихся болезненных сценариев, напиши «группа», расскажу подробности.
🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 Меня так же можно читать и смотреть и в MAX   
🤩Вопросы к эфиру можно задавать ЗДЕСЬ
🤩 Отзывы
🤩 ЭФИРЫ
🤩 Анонс АПРЕЛЬ
🤩 Навигатор отношений 
🤩 Терапевтическая группа
#отношения
#психологияотношений
#созависимость

15 апреля была в эфире на радио 🤩

И это был тот случай, когда говоришь про отношения не в формате поста, а вживую - с реакциями, вопросами и настоящим контактом.

Обсуждали темы, которые сейчас откликаются очень многим:
про привязанность,
про сценарии,
про то, почему нас тянет «не туда»
и как мы сами оказываемся в одних и тех же отношениях.

Каждый раз убеждаюсь, насколько важно говорить об этом вслух.
Потому что за «у меня просто не получается» почти всегда стоит глубже.

И да, для меня это тоже шаг вперёд.
Спасибо, что вы со мной и идёте в эту глубину вместе 🤍

Как вам такой формат? Хотели бы чаще видеть такие эфиры?

🎙️ Следующий эфир уже назначен:
LOVE RADIO SARATOV 106.8 FM
30 апреля
13:00

Будем разбирать отношения ещё глубже - можно будет послушать вживую 🤍

#психологияотношений
#отношения
#привязанность

Почему ты снова оказываешься в похожих отношениях
и почему одних инсайтов недостаточно, чтобы это изменить?

Если честно посмотреть на свой опыт, у многих женщин повторяется один и тот же сюжет.

В начале появляется интерес, затем ощущение близости, потом постепенно возникает дистанция и внутри поднимается знакомое чувство, что тебя не выбирают до конца.

В какой-то момент приходит понимание, что дело не только в партнёрах. Ты уже можешь видеть закономерности, читать психологию, разбираться в типах привязанности, но в реальности продолжаешь реагировать так же, как раньше. Возникает ощущение, что понимание есть, а изменения не происходят.

Так работает психика. Осознание даёт ясность, но не меняет автоматически реакции, которые формировались годами. В моменте включаются привычные чувства, привычные способы держаться за отношения и привычный страх потери и именно поэтому человек снова и снова попадает в похожие истории.

Чтобы выйти из этого круга, недостаточно просто знать, как устроены отношения. Важно прожить новый опыт, в котором ты начинаешь по-другому чувствовать, реагировать и выстраивать контакт с собой и с другими.

Именно для этого я создала терапевтическую группу.

Группа уже стартовала 13 апреля, и сейчас идёт донабор.
В ближайшее время ещё можно присоединиться.

В этом формате мы работаем не на уровне теории, а на уровне твоих конкретных ситуаций.
Мы разбираем, как именно у тебя формируется привязанность, где ты теряешь себя, как реагируешь на дистанцию и почему выбираешь именно таких партнёров.
И постепенно начинаем менять эти паттерны через живую работу, а не только через понимание.

Это не быстрые советы и не мотивация «просто начни себя любить», а процесс, в котором появляется опора, ясность и возможность по-настоящему изменить сценарий отношений.

Если ты чувствуешь, что застряла в повторяющихся историях и хочешь из них выйти, сейчас как раз тот момент, когда можно зайти в работу.

🤩Напиши «группа», и я расскажу подробности.

#психологияотношений
#групповаятерапия
#проотношения

Тема эфира выбрана 🤩

В этот раз вы выбрали очень точную и, честно, непростую тему:

Почему ты становишься «удобной» в отношениях?

Почему подстраиваешься, сглаживаешь углы и терпишь больше, чем хочется?
Где проходит грань между заботой и потерей себя?
И почему ты выбираешь быть «хорошей», даже когда тебе плохо?

Будем разбирать глубоко, потому что за этим обычно стоят не просто привычки, а внутренние сценарии, которые формируются намного раньше, чем сами отношения.

Эфир в четверг, 23 апреля
18:00 по Москве / 19:00 по Саратову

Ссылка:
https://twitch.tv/kseniagrischenko

ВПН не нужен, регистрация не нужна — просто переходи по ссылке

Если у тебя есть ситуации, где ты «теряла себя» в отношениях, можешь написать заранее ЗДЕСЬ, разберём на эфире.
🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 Меня так же можно читать и смотреть и в MAX   
🤩Вопросы к эфиру можно задавать ЗДЕСЬ
🤩 Отзывы
🤩 ЭФИРЫ
🤩 Анонс АПРЕЛЬ
🤩 Навигатор отношений 
🤩 Терапевтическая группа

#психологияотношений
#самооценка
#личныеграницы

Пойти в терапию - значит выбрать себя.

Не потому что «всё плохо»
и не потому что «не справляюсь»,

А потому что я хочу жить по-другому:

🤩без повторяющихся сценариев
🤩без постоянной тревоги в отношениях
🤩без ощущения, что со мной что-то не так

Терапия - не про слабость, а про честность с собой и готовность что-то менять.

И это всегда про силу
тихую, взрослую, не показную.

Если откликается, ты уже на этом пути 🤍

#психологияотношений
#терапия
#осознанность

НАПОМИНАНИЕ: сегодня эфир

Сегодня разбираем тему, которую вы выбрали:

Почему ты становишься «удобной» в отношениях?

Почему подстраиваешься, сглаживаешь углы и терпишь больше, чем хочется?
Где проходит грань между заботой и потерей себя?
И почему ты выбираешь быть «хорошей», даже когда тебе плохо?

Тот самый момент, где незаметно начинаешь предавать себя
не из слабости, а из привычных внутренних сценариев.

Именно их сегодня будем разбирать:
— как это формируется
— почему закрепляется
— и как выйти из этого круга

Эфир сегодня, 23 апреля
18:00 по Москве / 19:00 по Саратову

Ссылка:
https://twitch.tv/kseniagrischenko

ВПН не нужен, регистрация не нужна — просто переходи по ссылке

🤩Если у тебя есть ситуации, где ты «теряла себя» в отношениях —
можешь написать заранее ЗДЕСЬ, разберём на эфире 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 Меня так же можно читать и смотреть и в MAX   
🤩Вопросы к эфиру можно задавать ЗДЕСЬ
🤩 Отзывы
🤩 ЭФИРЫ
🤩 Анонс АПРЕЛЬ
🤩 Навигатор отношений 
🤩 Терапевтическая группа

#психологияотношений
#самооценка
#эфир

Один из самых недооценённых красных флагов в начале отношений - обман!

На прошлом эфире мы как раз обсуждали, что многие вещи в начале мы склонны объяснять, сглаживать и не придавать им значения.

И враньё очень часто попадает в эту категорию.

Когда ты вроде замечаешь,
но думаешь «ничего страшного»,
«просто не сказал сразу»,
«может, неудобно было».

И вот здесь обычно начинается история, которая потом повторяется.

В рилсе коротко показала этот момент🤩

Эфир начнется меньше, чем через 3 часа в 18-00 МСК по ссылке https://www.twitch.tv/kseniagrischenko

#отношения
#психологияотношений
#красныефлаги

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
это тысячи возможностей, его отсутствие - тысячи причин,
даже если телефон разрядился, интернет пропал и руки заняты.

Знаете эту ситуацию?

«Он не пишет - наверное, занят»
«Она не звонит - наверное, устала»
«Не отвечает - значит, что-то случилось»

Нет, дорогие мои. Просто не хочет.

Одна из самых болезненных вещей, которую мы отказываемся признавать потому, что признать - значит, почувствовать, а чувствовать больно.

Мы придумываем объяснения, ищем оправдания, ждём, иногда годами.
Но правда простая и немного жестокая: человек, которому важно, найдёт способ:
с севшим телефоном, с работой в аврале, с детьми на руках.
Напишет с чужого телефона, зайдёт с компьютера, найдет пять минут.

Потому что хочет. А если не пишет - получаете ответ, только не тот, который хотите слышать.

Сохраните пост и перестаньте объяснять молчание чужой занятостью 🤍

Честный вопрос напоследок: ваши отношения дают вам силы или забирают последнее?

🤩Я создала тест специально для тех, кто хочет честно взглянуть на свои отношения без самообмана и лишних оправданий.
Здесь нет правильных или неправильных ответов, только ваша собственная правда о том, что происходит рядом с вашим человеком.

🤩Пройдите тест прямо сейчас и получите честный результат 🤩
🔗 t.me/grischenko_psy_bot

Тест отношений | Эфиры| Отзывы | Терапевтическая группа

#психологияотношений #тестнаотношения #личныеграницы

🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Завтра утром я еду в Хвалынск с моими любимыми женщинами 🤍

Знаете, я психолог и много говорю про ресурс, про границы, про то как важно наполнять себя. Но я не только говорю - я так живу.

Несколько месяцев назад я собрала вокруг себя небольшой закрытый круг женщин. Мы не просто переписываемся - мы по-настоящему проводим время вместе.
Завтракаем, смеёмся до слёз, ходим на парфюмерные мастер-классы, устраиваем выезды и делаем фотографии которые хочется распечатать и повесить на стену.

Завтра нас ждут Хвалынские холмы, баня, шикарные фото и то самое женское общение после которого внутри становится теплее и тише.

Я давно заметила одну вещь:
женщине для счастья нужны другие женщины рядом.
Не конкурентки, не подруги которые завидуют или осуждают.
А те, с кем можно быть собой - смешной, усталой, живой, настоящей.

Именно такое пространство я создала.
И завтра мы снова едем за этим самым ощущением 🤍

Покажу всё в сторис - не пропустите.

🤩А пока скажите мне в комментариях: когда вы последний раз проводили время в женской компании где вам было по-настоящему хорошо?

Тест отношений | Эфиры| Отзывы | Терапевтическая группа

#женскийклуб
#психологияотношений
#женщинадляженщины

#ПОНЕДЕЛЬНИКСОТВЕТОМ

Для тех, кому сейчас важно получить ясность и поддержку.

Я работаю с метафорическими картами и даю личный психологический разбор — не советы и не мотивацию, а то, над чем стоит по-настоящему задуматься именно тебе.

Выбери, что сейчас на первом месте, и оставь смайлик в комментариях:

💸— деньги, работа, ощущение что тащу больше, чем получаю
❤️ — отношения, близость, чувство одиночества или напряжения внутри пары
🎯 — цели, растерянность, ощущение «не понимаю, куда двигаться дальше»
🛡️ — личные границы, усталость от роли «я за всех»

В течение дня я вытяну для тебя карту и пришлю в личку её образ и мой разбор, что сейчас важно увидеть и на что можно опереться.

Не рассылка. Мой живой ответ, написанный для тебя.

Жду смайлик в комментариях ↓

На этой неделе в канале говорим про вопрос, с которым многие ложатся спать, даже если формулируют его иначе.

«Почему я снова выбрала не того?»

Не про список признаков токсичных отношений
и не про то, как правильно выбирать партнёра.
Про то, что происходит внутри, когда один и тот же сценарий повторяется снова и снова, и почему одного желания «больше так не делать» оказывается недостаточно.

В четверг, 30 апреля — эфир на Twitch. Тему выбираете вы.

Три варианта - поставь цифру той темы, которая откликается сильнее всего:

🤩 Почему я снова оказываюсь в одном и том же сценарии?
Разберём, что стоит за повторяющимся выбором и почему называть себя невезучей или слабой здесь совершенно бесполезно.

🤩 Я влюбляюсь в образ и потом разочаровываюсь в реальном человеке
Про идеализацию: почему мы видим в партнёре то, чего там нет, и что говорит о нас сам факт такого видения.

🤩 Почему мне одиноко, даже когда мы вместе
Про эмоциональную дистанцию внутри пары, когда человек физически рядом, а настоящего контакта нет.

Ставь ЦИФРУ, в среду объявлю тему эфира.

Ссылка на канал: https://twitch.tv/kseniagrischenko
ВПН не нужен. Регистрация не нужна. Просто переходи по ссылке.

Вопросы к эфиру можно задавать заранее → [ссылка]

Навигатор отношений | Эфиры| Отзывы
| Терапевтическая группа | Я в МАХ

#психологияотношений #отношения #навигаторотношений

Повторяющийся выбор партнёра
не история про невезение и не про то, что ты «притягиваешь не тех», словно внутри у тебя работает какой-то магнит, который можно просто выключить.

Психика воспроизводит знакомое, даже когда знакомое причиняет боль,
даже когда ты искренне хочешь иначе,
даже когда клянёшься себе, что в этот раз всё будет по-другому.

Пока не видишь, что именно повторяется и откуда берётся, сценарий будет разворачиваться снова.

🤩Об этом говорим всю эту неделю.

Навигатор отношений | Эфиры| Отзывы
| Терапевтическая группа | Я в МАХ

#психологияотношений #отношения #сценарий #навигаторотношений

🤩🤩🤩🤩🤩🤩
который я слышу чаще всего, обычно не в прямой форме, потому что напрямую его почти никто не задаёт.

Чаще он звучит как «мне не везёт с людьми», или «я, видимо, притягиваю не тех», или «наверное, я сама что-то делаю не так». Но за всеми этими формулировками стоит одно и то же:

Почему я снова выбрала не того?

Я хочу говорить об этом не для того, чтобы успокоить и не для того, чтобы дать список из пяти практических шагов к правильному выбору.
Я хочу говорить об этом, потому что за повторяющимся сценарием стоит нечто конкретное и важное, что стоит знать о себе.

В психодинамике есть понятие компульсивного повторения — бессознательного стремления воспроизводить знакомые паттерны отношений снова и снова, даже когда они причиняют боль, даже когда человек умом всё прекрасно понимает, даже когда искренне хочет иначе.

Психика не тянется к лучшему - она тянется к знакомому. Знакомое является синонимом безопасного в каком-то очень раннем, очень старом смысле слова, в том смысле, который сложился задолго до того, как человек начал делать осознанные выборы.

Если рядом снова оказывается человек, которого нужно заслуживать, вероятно, заслуживание любви стало нормой намного раньше, чем ты успела это заметить.
Если снова рядом тот, кто эмоционально труднодоступен, именно за такой любовью когда-то стояло что-то очень важное для тебя.
Если снова тот, рядом с которым ты становишься немного меньше, именно в этой роли когда-то было ощущение безопасности.

Это не обвинение в адрес прошлого и не объяснение настоящего через детство по схеме «виноваты родители». Речь идёт о конкретном внутреннем механизме, у которого есть своя логика и пока эта логика остаётся невидимой, она продолжает управлять выборами.

Самое сложное не понять механизм в общем виде, потому что понять его можно примерно за один текст, и ты сейчас именно этим и занимаешься.
Сложное - увидеть свой конкретный сценарий, тот, который живёт в тебе, а не в абстрактном «человеке с паттернами».

Сценарий всегда выглядит логично изнутри. Он не ощущается как повторение, а как «ну вот, снова что-то пошло не так», или «наверное, в этот раз другой», или, пожалуй, самое тяжёлое: «я же всё правильно делала, почему снова?»

Именно поэтому знать теорию оказывается недостаточно, понимание само по себе ничего не меняет.

Завтра в эфире говорю об этом с разбором конкретных ситуаций и без готовых ответов, потому что готовые ответы здесь не работают.

Вы выбрали тему:

«Почему я снова оказываюсь в одном и том же сценарии?»

Четверг, 30 апреля · 18:00 по Москве / 19:00 по Саратову

https://twitch.tv/kseniagrischenko
ВПН не нужен. Регистрация не нужна.

Если есть ситуация, которую хочешь разобрать пиши заранее → [ссылка]

🤩Если хочешь разбираться с этим не в одиночку - в закрытом клубе мы делаем именно это каждую неделю.
Напиши мне слово КЛУБ 🤩 в личное сообщение.

Навигатор отношений | Эфиры| Отзывы
| Терапевтическая группа | Я в МАХ

#психологияотношений #отношения #навигаторотношений

Два дня в Хвалынске с закрытым клубом

Фотосессия, баня, долгие разговоры и психологический разбор,
который случился сам собой где-то между всем этим.

Вот, что я каждый раз замечаю в таком формате:
когда женщина находится в безопасном пространстве и рядом нет необходимости держать лицо, работа идёт совсем иначе.
Разговор становится честнее.
Вопросы становятся настоящими и то,
что в обычной обстановке звучало бы как «да у меня всё нормально»,
вдруг превращается в то, что на самом деле происходит.


Работа со мной может выглядеть по-разному🤩

Онлайн, в закрытом клубе, на выезде - формат меняется,
суть одна: ты разбираешься в себе и в своих отношениях не в одиночку.

🤩 интересно, как это устроено? Напиши мне, расскажу.

Навигатор отношений | Эфиры| Отзывы
| Терапевтическая группа | Я в МАХ

#закрытыйклуб #психологКсенияГрищенко #психологияотношений

Сегодня в эфире🤩

Тема, которую выбрали вы:

«Почему я снова оказываюсь в одном и том же сценарии?»

Буду говорить не про то, что нужно делать иначе, а про то,
откуда повторяющийся выбор вообще берётся,
потому что пока не видишь корень, любые поведенческие изменения работают как пластырь поверх чего-то, что требует совершенно другого внимания.

Сегодня, 18:00 по Москве / 19:00 по Саратову

https://twitch.tv/kseniagrischenko
ВПН не нужен. Просто переходи по ссылке.

Вопросы к эфиру → [ссылка]
Если есть ситуация «снова не тот» - пиши заранее, разберём вживую.

Навигатор отношений | Эфиры| Отзывы
| Терапевтическая группа | Я в МАХ

#психологияотношений #отношения #навигаторотношений