🎬 КИНОТЕРАПИЯ: про поддержку

Небольшое размышление о том, почему женщине так важно женское поле и как поддержка партнёра делает жизнь легче.

🤩Делитесь, что вам подарили? Совпали ожидания?

🤩И если интересно, что я получила в подарок - пиши вопросы в комментариях.


#поддержка
#8марта
#отношения
#ксениягрищенко

#Желаниебезмифов
🤩🤩🤩🤩 🤩
Стресс и усталость: почему тело выключает желание? (спойлер: не потому, что “с вами что-то не так”)

Есть один момент, о котором люди редко говорят, когда обсуждают сексуальность в отношениях.

Иногда желание исчезает вовсе не из-за проблем между партнёрами, а потому что человек просто сильно устал.

В моей практике это происходит очень часто: люди начинают переживать, что с ними что-то не так, что они «сломались» или «охладели», хотя на самом деле их тело просто находится в состоянии перегрузки.

Когда человек долго живёт в стрессе, организм постепенно включает режим выживания.
🤩В этом режиме мозг начинает распределять энергию очень экономно и направляет её на самые базовые задачи: безопасность, сон, восстановление, контроль над ситуацией.
🤩Сексуальное желание в этот момент почти всегда отходит на второй план, потому что для него нужны совершенно другие условия - расслабление, ощущение безопасности и свободный внутренний ресурс.

Именно поэтому советы вроде «просто расслабься» или «надо захотеть» почти никогда не работают. Расслабление невозможно включить усилием мысли, потому что это состояние нервной системы.

Если человек плохо спит, постоянно тревожится, живёт в режиме бесконечных задач и держит в теле напряжение, то организм просто не сможет быстро переключиться из режима выживания в режим удовольствия.

Важно также понимать, что усталость бывает разной:
🤩Иногда это обычная физическая усталость, когда телу действительно не хватает энергии.
🤩Иногда это эмоциональное истощение, когда человек слишком долго живёт в напряжении, разговорах, конфликтах или ответственности.

Но есть ещё одна форма усталости - когда человек всё держит под контролем и практически не позволяет себе расслабляться и именно такая усталость часто сильнее всего влияет на сексуальное желание.

В таких ситуациях полезно задать себе довольно честный вопрос: у меня сейчас действительно нет желания к сексу или у меня просто нет ресурса жить в том темпе, в котором я живу?
Если ресурса не хватает на обычную жизнь, то сексуальность почти всегда будет снижаться и это не обязательно связано с отношениями.

Поэтому лучший путь к возвращению желания - не пытаться «починить» секс, а сначала восстановить силы.
🤩Когда у человека появляется больше отдыха, больше пространства для себя и меньше постоянного напряжения, тело постепенно начинает возвращаться к состоянию, в котором желание может возникать естественно.

Либидо - обязанность человека перед отношениями. Чаще всего это очень точный индикатор того, сколько у вас сейчас энергии и внутренней безопасности. И самый короткий путь к возвращению желания - не стараться сильнее, а позволить себе восстановиться.

🤩Замечали ли вы, что в периоды сильной усталости или стресса желание тоже становится меньше?
🤩Поделитесь своим наблюдением в комментариях.

#желаниебезмифов
#психологияотношений
#сексуальность
#просекс

🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Мои хорошие,
я набираю небольшую терапевтическую группу.

Это не лекции и не разговоры «про психологию».
Это живая работа в группе, где становится видно,

как мы строим отношения, как занимаем своё место рядом с другими людьми и как реагируем на близость, напряжение и конфликт.

Группа - это мини-модель жизни.
То, что в обычной жизни может тянуться годами, в группе становится заметным и начинает меняться.

🤩Подойдёт, если вы:
🤩много знаете про психологию, но в жизни всё равно повторяются одни и те же сценарии
🤩 ловите себя на том, что сложно говорить «нет»
🤩часто терпите или подстраиваетесь
🤩хотите лучше понимать себя в отношениях с людьми

Формат работы:
🤩12 недель
🤩онлайн
🤩1 встреча в неделю
🤩по 2–2,5 часа
🤩до 10 участников

Старт 13 апреля.

До 10 апреля
стоимость участия — 10 000 ₽,

после — 12 000 ₽.

🤩Если чувствуете отклик, напишите мне в личные сообщения🤩
Я расскажу подробнее и проведу короткое знакомство перед стартом группы.

#групповаятерапия
#психологияотношений

#ПОНЕДЕЛЬНИК_С_ОТВЕТОМ
Для тех, кому сейчас важно получить ясность и поддержку.

🤩Я работаю с метафорическими картами и даю личный психологический разбор, не советы и не мотивацию, а то, над чем стоит поразмышлять именно вам.

🤩Выберите, что сейчас для вас на первом месте, и оставьте соответствующий смайлик в комментариях:

💸 — деньги, работа, ощущение, что тащу больше, чем получаю
❤️ — отношения, близость, чувство одиночества или напряжения
🎯 — цели, растерянность, «не понимаю, куда дальше»
🛡️ — личные границы, усталость от роли «я за всех»

В течение дня я наугад вытяну для вас карту и пришлю в личные сообщения её образ и мой разбор — что сейчас важно увидеть и на что можно опереться.

🤩Не массовая рассылка, а мой живой экспертный ответ для вас.

Если откликается — жду ваш смайлик 🤩

🤩Ближайшие недели в канале будем говорить
про "Желание без мифов» — либидо, тело и психика. Честный разбор".

🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩

Осталось всего 3 места.

Иногда мы так долго живём в ролях🤩
сильной, удобной, спасательницы,
что в какой-то момент появляется вопрос:

А где в этой жизни настоящая я?

На встрече «Какая я женщина?» мы:
🤩разберём 10 женских типажей
🤩узнаем свои привычные роли
🤩сделаем сильные упражнения, после которых многое становится ясно
🤩и просто проведём время в очень тёплой женской атмосфере

Это встреча, после которой женщины часто говорят:
«Теперь я многое понимаю про себя».
🤩13 марта | 11:00

🤩Гусси кофе, Саратов
🤩 участие — 2000₽

🤩 Осталось всего 3 места

🤩Запись в личные сообщения

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩Отзывы можно посмотреть здесь
🤩Мой бот Навигатор отношений
🤩Терапевтическая группа
🤩Анонс МАРТ
🤩Мужское пространство «Берлога» подробнее
🤩Женское пространство «Неудобная» подробнее
#нетворкинг
#живаявстреча
#психологияотношений

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Обычно перед встречей со стилистом перебирают шкафы.

А я читаю книгу «Эстетический интеллект» и записываю в блокнот странные тезисы.

Кажется, 27 марта вместо разбора гардероба будет разбор… чего-то другого.

Кто догадается, о чем пойдет речь? 🤩

🤩Пишите в комментариях, моя думающая аудитория 🤍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩Отзывы можно посмотреть здесь
🤩Мой бот Навигатор отношений
🤩Терапевтическая группа
🤩Анонс МАРТ
🤩Мужское пространство «Берлога» подробнее
🤩Женское пространство «Неудобная» подробнее

🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
что дело не в либидо, а в отношениях

Иногда люди думают, что у них просто «пропало либидо», но если посмотреть внимательнее, часто оказывается, что исчезло не желание, а что-то между вами.

Желание очень чувствительно к тому, какая атмосфера складывается в отношениях:
🤩к обидам,
🤩дистанции,
🤩напряжению
🤩и тому, чувствуете ли вы себя рядом друг с другом живыми.

Вот несколько признаков, что дело может быть не только в либидо:

🤩Не хочется не только секса, а вообще близости.
Пропадает желание разговаривать, обниматься, делиться и быть рядом по-настоящему.

🤩Рядом с партнёром стало больше напряжения.
Когда внутри появляется раздражение, тревога или необходимость всё время подстраиваться, телу становится сложно расслабляться.

🤩Между вами накопилось много невысказанного.
Обида, которая долго остаётся внутри, почти всегда влияет на желание.

🤩Отношения превратились в бытовое партнёрство.
Вы хорошо справляетесь с делами и задачами, но между вами стало меньше живого интереса.

🤩Желание исчезает именно в этих отношениях.
Иногда человек чувствует, что чувствительность и фантазии никуда не делись, но рядом с конкретным партнёром всё будто выключается.

Иногда мы думаем, что дело в либидо, а на самом деле тело просто реагирует на то, что происходит между людьми.

🤩Как вам кажется, желание чаще исчезает само по себе или всё-таки меняется атмосфера в отношениях?

🤩Делитесь в комментариях - обсудим.

Полный текст моей статьи тут
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩Отзывы можно посмотреть здесь
🤩Мой бот Навигатор отношений
🤩Терапевтическая группа
🤩Анонс МАРТ
🤩Мужское пространство «Берлога» подробнее
🤩Женское пространство «Неудобная» подробнее
#желаниебезмифов
#психологияотношений
#либидо
#проСекс

🎬 КИНОТЕРАПИЯ: «Любовь и голуби»: что на самом деле происходит в этой паре?

Слушайте и не говорите, что не слышали🤩

И после давайте проверим один момент

Не называя свой возраст -
кто из вас может продолжить фразу:

«Людк… а Людк…»

🤩Второй вопрос мне очень интересен🤩

Как вам кажется, в истории Василия и Надежды
это больше про характер самого Василия
или про ту динамику отношений, которая между ними сложилась?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩Отзывы можно посмотреть здесь
🤩Мой бот Навигатор отношений
🤩Терапевтическая группа
🤩Анонс МАРТ
🤩Мужское пространство «Берлога» подробнее
🤩Женское пространство «Неудобная» подробнее
#кинотерапия
#психологияотношений
#желаниебезмифов
#психологияпары

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сегодня хочу очень осторожно поднять одну тему,
ту, о которой люди часто говорят тихо или предпочитают молчать.

Я понимаю, что для многих этот опыт может быть очень личным, поэтому попробую поговорить об этом максимально бережно.
Иногда в терапии люди говорят фразу, которую, возможно, слышали и вы:

«Я уже всё простила» или «это было давно, я стараюсь больше об этом не думать».

И на уровне головы это действительно может ощущаться именно так, вы можете принять решение оставить прошлое в прошлом, объяснить себе произошедшее и даже искренне считать, что эта история больше на него не влияет.

Но тело иногда живёт по немного другим законам.

Тело запоминает не только события, но и ощущения, которые человек тогда переживал: напряжение, страх, потерю контроля, ощущение небезопасности рядом с другим человеком.

И иногда спустя годы человек может заметить странную для себя вещь. Головой он понимает, что рядом партнёр, которому можно доверять, отношения могут быть спокойными и заботливыми.

А тело всё равно реагирует осторожностью.

Это может проявляеться в напряжении, иногда в невозможности расслабиться, а иногда в том, что желание будто исчезает и появляется мысль, что «со мной что-то не так» или что «у меня просто низкое либидо».

Дело вовсе не в либидо.

Ваше тело очень честно реагирует на тот опыт, который однажды произошёл. Потому что сексуальность всегда связана не только с физиологией, но и с ощущением безопасности.

Когда человек чувствует уважение, внимание и пространство для своих границ, тело постепенно начинает открываться. Там, где когда-то была ситуация, в которой безопасности не было, телу требуется гораздо больше времени, чтобы снова научиться доверять.

И это не слабость, скорее естественная реакция психики, которая пытается защитить человека.

Путь к возвращению желания начинается не с попытки «починить либидо», а с более глубокого вопроса - насколько безопасно моё тело чувствует себя рядом с другим человеком?

🤩Как вы думаете, желание больше связано с физиологией
или всё-таки с тем, насколько безопасно человек чувствует себя в отношениях?

🤩Если откликается — поделитесь своими мыслями в комментариях.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩Отзывы можно посмотреть здесь
🤩Мой бот Навигатор отношений
🤩Терапевтическая группа
🤩Анонс МАРТ
🤩Мужское пространство «Берлога» подробнее
🤩Женское пространство «Неудобная» подробнее
#проСекс
#желаниебезмифов
#психологиятела
#психологияпары

🤩🤩🤩🤩

Я всё больше понимаю, что многие темы про отношения невозможно нормально разобрать в тексте.
Там, где важно задать вопрос.

Там, где важно уточнить.
Там, где у каждого своя ситуация.

🤩Поэтому я решила попробовать новый формат.

Начать делать живые эфиры про отношения.

Без лекций, с разбором реальных ситуаций.

Я рассказываю тему - вы можете задавать вопросы прямо в чате и мы будем разбирать их вместе.

Раз в неделю.

🤩Если вам откликается такой формат —
просто поставьте лайк под этим постом.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩Отзывы можно посмотреть здесь
🤩Мой бот Навигатор отношений
🤩Терапевтическая группа
🤩Анонс МАРТ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
или всё-таки ответственность?

Иногда создаётся ощущение, что гормоны в нашей жизни стали универсальным объяснением практически для всего, что с нами происходит.

Не получается похудеть — гормоны.
Нет энергии — гормоны.
Не хочется секса — тоже гормоны.

Складывается ощущение, что где-то существует отдельная маленькая команда гормонов, которая просыпается утром, собирается на совещание и решает: «Так, сегодня мы не худеем, не хотим секса и живём без энергии».

В этом месте хочется очень аккуратно вернуть разговор в реальность потому, что гормоны, конечно, действительно существуют и играют важную роль в жизни человека.

Наше тело - биология и на состояние действительно влияют уровень стресса, сон, хроническая усталость, возраст, состояние здоровья и гормональный фон.

При этом гормоны довольно редко являются единственным объяснением того, что происходит с человеком.

Помимо гормонов есть ещё:
🤩образ жизни
🤩отношения.
🤩эмоциональное состояние, в котором человек живёт каждый день.

Например, вы можете говорить:
«У меня пропало либидо, наверное, дело в гормонах».

Если начать смотреть на эту ситуацию чуть внимательнее, оказывается, что человек живёт в постоянном стрессе, почти не отдыхает, между партнёрами накопилось много невысказанного напряжения, а рядом друг с другом стало сложно расслабляться.

🤩И в такой атмосфере телу действительно трудно чувствовать желание.

Похожая история часто происходит и с темой веса - люди годами пытаются объяснить всё гормонами, хотя параллельно живут в режиме постоянной перегрузки, недосыпа, тревоги и эмоционального напряжения.

А тело в таких условиях часто занято совсем другой задачей - не идеальной фигурой и не страстным либидо, а просто выживанием и восстановлением.

Поэтому разговор о гормонах - важная часть картины, но никогда не вся картина.
Всегда есть несколько уровней, на которых происходит жизнь человека:
🤩физиология.
🤩отношения.
🤩личная история человека
🤩опыт.

🤩Самый интересный вопрос звучит не так:
где в этой истории действительно работают гормоны,
а где начинается зона моей ответственности?

🤩С этого места предлагаю поговорить поподробнее в комментариях.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩Отзывы можно посмотреть здесь
🤩Мой бот Навигатор отношений
🤩Терапевтическая группа
🤩Анонс МАРТ
🤩Мужское пространство «Берлога» подробнее
🤩Женское пространство «Неудобная» подробнее
#психологияотношений
#желаниебезмифов
#психологияпары
#проСекс