Неважно, как называется такое поведение и какой диагноз ему можно поставить.
Важно другое: мужчина контролирует её еду, тело, внешность и параллельно объясняет, почему она якобы недостаточно хороша сама по себе.

Это не забота. Когда взрослому человеку диктуют, что есть, сколько весить и как выглядеть, а потом ещё обесценивают возраст, внешность или происхождение, это контроль и неуважение в чистом виде.

Самое опасное начинается дальше - ты привыкаешь оправдываться, соответствовать, заслуживать одобрение и доказывать, что вообще-то достойна этих отношений.

А потом его голос переезжает к тебе в голову и ты начинаешь контролировать свой вес, свою внешность, свои слова, лишь бы больше никогда не услышать, что с тобой что-то не так.

Поэтому не обязательно сначала разбираться, нарцисс он, нездоров психически или просто ведёт себя как мудак.

Если в отношениях есть систематическое обесценивание, контроль и унижение, этого уже достаточно, чтобы серьёзно задуматься, оставаться ли рядом с этим человеком.

Консультирую онлайн по всему миру, запись по ссылке @grischenko_psy

Я хочу сказать вам страшную правду, от которой многие отворачиваются.
Ты выбираешь не не тех, ты выбираешь знакомых.

Выбираешь человека, который будет обращаться с тобой так, как ты привыкла, даже если это плохо и больно.
Потому, что мозг говорит: «Знакомое = безопасное». И ты идёшь за ним, как за навигатором, который ведёт тебя в тупик и не сворачиваешь потому, что он говорит «налево» и ты поворачиваешь.

Ты сама можешь выключить этот навигатор.

Перестать выбирать привычное и начать выбирать чувствами.
Но для этого нужно увидеть сценарий, как ты попадаешь в одну и ту же ловушку и перестать в неё заходить.

Сегодня в 14:00 я выйду в прямой эфир

и мы поговорим о том, почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях, как перестать выбирать знакомое и начать выбирать своё.

Приходите с вопросами, я буду разбирать ваши истории.
Ссылка на эфир будет в 13:55.

Если вы узнали себя в этом сценарии, 9 сентября стартует групповая терапия «Карта отношений». Все подробности и запись @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого - гайд для пар «Навигатор отношений» уже доступен. 32 вопроса, которые помогут вам заново услышать друг друга. Стоит 1690 ₽. Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Восстанавливаться можно по-разному. Главное, чтобы работало.

А как восстановливаетесь вы? 👇🏻 пишите в комментариях

КИНОТЕРАПИЯ: фильм про то, как отличить нарцисса от здорового партнера.

Когда мы сами оказываемся внутри такого урагана, это ощущается как абсолютное счастье.
Ну наконец-то! Тот самый человек, который понимает с полуслова, носит на руках и не тянет кота за хвост, а сразу зовет замуж.

Психика в этот момент затоплена дофамином, и критическое мышление просто засыпает.

Означает ли скорость отношений, что ваш партнер стопроцентный нарцисс и манипулятор? Конечно, нет. В жизни бывает всякое.

Но почему для психологов такой идеальный и быстрый старт это всегда повод присмотреться?

Дело в том, что здоровое сближение требует времени. Нам нужно узнать реального человека: в быту, в стрессе, в плохом настроении. Нарцисс же сознательно включает «перемотку» и «бомбардировку любовью».

Он осыпает подарками и угадывает любые желания не потому, что так сильно любит (за 6 недель полюбить реальную личность невозможно, можно только образ), а чтобы как можно быстрее создать у вас иллюзию безопасности и привязать к себе. Он буквально «отзеркаливает» ваши мечты, становясь идеальным близнецом.

И главная ловушка здесь в том, что изнутри это выглядит как сказка, а любые предостережения близких кажутся завистью или глупостью.

Как у вас с этим? Верите, что можно понять «Твой человек или нет» за пару недель, или всё-таки здоровым отношениям нужно время на прогрев?

Напишите в комментариях, пообсуждаем👇🏻

Если вы узнали себя в этом сценарии, 9 сентября стартует групповая терапия «Карта отношений». Все подробности и запись @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого - гайд для пар «Навигатор отношений» уже доступен. 32 вопроса, которые помогут вам заново услышать друг друга. Стоит 1690 ₽. Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Новое видео уже вышло на Youtube-канале сегодня.

Почему тебя снова тянет туда, где больно?

Разбираю механизм, из-за которого ты возвращаешься к одному и тому же сценарию с разными людьми.
Смотри полное видео по ссылке👇
https://youtu.be/L8v_Pkg0RgU

Вот так звучит обесценивание в чистом виде.

Спокойная уверенность, что твои чувства и право на счастье вообще не считаются реальными.

Именно так формируется выученная беспомощность. Женщине годами внушают, что без мужчины она не справится, пока она сама в это не поверит и перестанет проверять, правда ли это.

Если вам близки темы отношений, самооценки, границ и повторяющихся сценариев, подписывайтесь.

Консультирую онлайн по всему миру 🫂

#психологияотношений #обесценивание #психологонлайн #консультацияпсихолога

Эта неделя была про то, почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях.
Мы говорили о том, как мы выбираем знакомое,
как не замечаем красных флагов,
как снова и снова попадаем в одну и ту же ловушку.

Я знаю, что это непросто и иногда легче не смотреть.

Но если вы узнали себя в этих историях — вы не одни и это не ваша ошибка, а привычный сценарий и вы можете его изменить.

На следующей неделе я продолжу тему нарциссов и мы поговорим о том, как бардак в доме может быть симптомом того, что вы живёте с нарциссом.

Групповая терапия «Карта отношений» стартует 7 сентября. Это 12 недель работы, где мы разбираем не теории, а ваши реальные истории. Места ограничены. Все подробности и запись в личные сообщения @grischenko_psy

А если вы хотите попробовать начать с малого, но уже сейчас - у меня есть гайд для пар «Навигатор отношений». 1690 ₽, 32 вопроса для разговоров, которые возвращают близость. Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship

Спасибо, что остаетесь со мной🤍
Завтра новая неделя и новая история.

Проверь себя☝🏻

Нарциссическая травма формируется не через одно событие, а через повторяющийся в детстве опыт.
Ребёнок в такой семье получает любовь не просто так, а за что-то конкретное.

Родитель видит в нём не отдельного человека со своими чувствами, а продолжение себя или удобную часть собственной жизни. Чтобы быть достойным её тепла, нужно было соответствовать роли, а не оставаться собой.

Взрослая женщина с таким опытом выбирает партнёра не случайно. Она видит в мужчине потенциал и влюбляется в образ, каким он мог бы стать, а не в того человека, который реально перед ней.

Именно поэтому разбирать нарциссическую травму важно не только через понимание механизма через голову.
Тело помнит опыт недостаточности с раннего детства и продолжает выбирать людей, которые эту установку подтверждают.

Терапия помогает построить другой опыт. Опыт, где тебя принимают целиком, без необходимости постоянно доказывать свою ценность.

Если вам близки темы отношений, самооценки, границ и повторяющихся сценариев, подписывайтесь.

Консультирую онлайн @grischenko_psy 🫂

#нарциссическаятравма #психологияотношений #созависимость #границы #самооценка

С понедельником🤍
Есть вещи, о которых мы не говорим потому, что они кажутся бытовыми и мелкими, чтобы быть важными. Например, бардак в доме.
Мы думаем, что это просто «я не успеваю», «я устала», «у меня много дел», но иногда бардак - это симптом и отражение того, что происходит внутри.

Когда женщина живёт с человеком, который её обесценивает, она не может расслабиться. Даже когда она убирает, внутри всё равно хаос. Потому, что дом продолжение состояния женщины, и если внутри пустота и тревога, то и снаружи будет беспорядок.

На этой неделе я хочу поговорить о том, как нарцисс проявляет себя не только в словах, но и в повседневности. Через быт и ощущение, что нет покоя.

Сегодня - понедельник, а значит, я отвечаю вам.
Напишите мне смайлик в комментариях, я вытяну карту и пришлю вам личный разбор. Без шаблонов, без рассылок, а так, как я умею — честно и по делу.
💸 — деньги, работа, ощущение, что я тащу больше, чем получаю
❤️ — отношения, близость, одиночество, напряжение
🎯 — цели, растерянность, не понимаю, куда дальше
🛡️ — границы, усталость от роли «я за всех»
Призывы:
Если вы чувствуете, что эта тема про вас, я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 9 сентября.
Все подробности и запись в личные сообщения @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого уже сейчас - у меня есть гайд для пар «Навигатор отношений». 32 вопроса, 4 уровня, 1690 ₽.
Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship

#понедельниксответом #бардаквдоме #картаотношений #навигаторотношений #ксениягрищенко»

"Я не могу расслабиться, я не могу сесть, я постоянно убираю, я постоянно что-то делаю, я не могу остановиться".
Она была в постоянном движении, ходила на работу, занималась детьми, готовила, убирала, всё контролировала и не знала, как быть в тишине, как быть без дела.

«Что будет, если ты перестанешь убирать?»
«Будет хаос».
«А сейчас разве нет хаоса?»

Она замолчала и посмотрела на меня так, как будто я сказала что-то очень важное. Потому, что хаос был внутри - в её голове, теле, постоянной тревоге. И она пыталась навести порядок снаружи, чтобы успокоить хаос внутри, но это не работало. Потому, что снаружи можно убрать, а внутри нет.

«С кем ты живёшь?»
И она начала рассказывать про мужа, который не помогал, не замечал, говорил, что «дом - это её дело». И я поняла, что она живёт с человеком, который не дает ей опору, обесценивает её труд, усилия и усталость.

И она пытается заслужить его признание через идеальный дом, но он этого не замечает и видит только беспорядок.
Она убиралась не для себя, а для него. Чтобы услышать: «Хорошо, молодец». Чтобы доказать, что она не зря живёт и хоть на минуту почувствовать контроль, потомучто внутри она не чувствовала его никогда.

Если вы узнали себя в этой истории и хотите разбираться, я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 9 сентября.
Все подробности и запись в личные сообщения @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого, у меня есть гайд для пар «Навигатор отношений». 32 вопроса, которые помогут вам заново услышать друг друга. Стоит 1690 ₽.
Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

#нарциссическаятравма #психологияотношений #созависимость #границы #самооценка

Я вернулась🤍

Если честно, отпуск у меня вышел рабочим и это был чудесный отпуск, я занималась тем, что приносит мне радость, а не просто «отдыхала».

Я работала с удовольствием, потому что я люблю то, что делаю.

Теперь я здесь. И я с радостью жду тех, кто ждал моего возвращения, чтобы продолжить нашу работу. Чтобы разбираться, искать ответы, двигаться дальше.

Я знаю, многие ждали и я готова вас взять. Слотов для личных консультаций не так много🔥

Пишите в личные сообщения, я отвечу.

Или просто заходите в чат — @grischenkopsy, я там сегодня и отвечу на вопросы.

С возвращением меня и с новой неделей, махарошие🫂

Помните женщину из вчерашней истории?

Она убиралась, потому что внутри был хаос.
Но есть и другая сторона. Есть женщины, которые убираются, потому что они не чувствуют контроля.
Они не могут изменить мужчину, отношения, изменить его отношение к себе, но могут вытереть пыль, разложить вещи по местам, сделать что-то, чем они управляют. Это создаёт иллюзию контроля.

Но, знаете, контроль через уборку не работает, ведь он не меняет главного:
чувств внутри
того, что вы по-прежнему чувствуете себя невидимой
того, что вы всё равно не чувствуете себя в безопасности

Если вы узнаёте себя в этом - просто заметьте это не для того, чтобы винить себя. А для того чтобы увидеть: за вашей уборкой стоит что-то другое и это «что-то» можно разобрать.

Если вы чувствуете, что эта тема про вас, я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 9 сентября. Все подробности и запись — в личные сообщения @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого, но уже сейчас — у меня есть гайд для пар «Навигатор отношений». 32 вопроса, 4 уровня, 1690 ₽. Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Я хочу, чтобы вы задали себе один вопрос:
«Почему я не могу расслабиться в своём доме?»

Не «почему у меня бардак», а «почему я не могу расслабиться».
Если вы живёте с человеком, который обесценивает вас, ваш дом перестаёт быть местом силы и становится местом битвы.
Вы постоянно ждёте подвоха, проверяете, всё ли в порядке, находитесь в напряжении.

И вы не можете расслабиться, потому что расслабление = потеря контроля.
А потеря контроля = ещё больше хаоса и вы остаётесь в этом круге.

А теперь самое страшное. Этот круг не закончится, пока вы не увидите: причина бардака не в вас и не в том, что вы «не умеете организовать свой быт».
Причина в том, что вы живёте с человеком, который не дает вам ощущение безопасности.

Сегодня в 14:00 я выйду в прямой эфир, и мы поговорим о том, как бардак в доме может быть симптомом того, что вы живёте с нарциссом.
Приходите с вопросами, я буду разбирать ваши истории. Ссылка на эфир будет в 13:55.

Если вы узнали себя в этом сценарии и готовы разбираться в - 9 сентября стартует групповая терапия «Карта отношений». Все подробности и запись — в личные сообщения @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого - гайд для пар «Навигатор отношений» уже доступен. 32 вопроса, которые помогут вам заново услышать друг друга. Стоит 1690 ₽. Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Через пять минут начинаем.
Сегодня говорим о том, как бардак в доме может быть симптомом того, что вы живёте с нарциссом.
Приходите с вопросами, я буду разбирать ваши истории.
Ссылка: https://www.twitch.tv/kseniaqrischenko
Запись будет позже в канале. Жду вас.

Если вы чувствуете, что эта тема про вас, я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 9 сентября. Все подробности и запись — в личные сообщения @grischenko_psy
А если вам нужен инструмент для разговора с партнёром — гайд «Навигатор отношений» ждёт вас. 1690 ₽. Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship

Вышло новое видео на YouTube.

Тема неочевидная, но очень важная: как бардак в доме может быть не ленью, а симптомом жизни рядом с нарциссом.

Когда психика всё время ждёт критики, нападения или обесценивания, сил может не оставаться даже на обычные бытовые вещи.

Разобрала, почему так происходит и с чего начинается возвращение к себе.

Смотреть здесь:
https://youtu.be/GP7vxrTXQgU
Любовь не должна быть подвигом.

КИНОТЕРАПИЯ: как расстаться с нарциссом и выжить?

Разрыв с нарциссическим партнёром редко проходит спокойно.

В момент расставания включается знакомый набор приёмов. Партнёр мгновенно переворачивает роли и обвиняет именно того, кто уходит, будто бросают его самого.

Дальше в ход идёт вина через бытовые детали. Забота о том, где ты будешь жить, звучит не как поддержка, а как напоминание о слабости и зависимости от него.

Насмешка становится ещё одним инструментом контроля. Боль превращается в повод для сарказма, а любое чувство обесценивается фразой вроде «ты себя слышишь».
Финальный удар обычно самый жестокий.

Обесценивание переходит на саму личность, и человека называют пустой оболочкой вместо того, чтобы просто согласиться на расставание.

Такие сцены разыгрываются не потому что партнёр теряет контроль над собой. Они разыгрываются потому что удержание контроля остаётся для него последним способом не отпустить уходящего человека даже эмоционально.

Выйти из подобных отношений действительно непросто, но самое важное происходит уже после ухода, в момент, когда ты перестаешь слышать его голос внутри.

Если вам близки темы отношений, самооценки, границ и повторяющихся сценариев, подписывайтесь🤍

Консультирую по ссылке @grischenko_psy 🫂

Эта неделя была про то, как бардак в доме связан с состоянием женщины, которая живёт с нарциссом.
Мы говорили о том, как мы пытаемся навести порядок снаружи, когда внутри хаос.
О том, как мы ищем контроль через уборку.
О том, как мы не можем расслабиться, потому что рядом с нами человек, который не создаёт опору.

Если вы узнали себя в этих историях, вы не одни и это не ваша ошибка, а способ, который вы выбрали, чтобы выжить. Но вы можете выбрать другой и перестать пытаться заслужить его признание, начать создавать свою жизнь для себя.

А на следующей неделе я хочу поговорить о том, что идёт ещё глубже. О правилах, которые нарцисс устанавливает дома. Правилах, которые вы не обсуждали, не озвучивали вслух, но вынуждены соблюдать, чтобы сохранить «мир» в доме.

Правила про еду, порядок, время, деньги, то, что можно и что нельзя обсуждать.
Правила, которые меняются без предупреждения и работают только для вас, но не для него. И о том, как вы начинаете замечать эти правила и перестаёте в них играть.

Будет интересный разговор, не пропустите. Завтра я расскажу первую историю.

Групповая терапия «Карта отношений» стартует 9 сентября. Это 12 недель работы, где мы разбираем не теории, а реальные истории. Места ограничены. Все подробности и запись — в личные сообщения @grischenko_psy

А если вы хотите попробовать начать с малого, у меня есть гайд для пар «Навигатор отношений». 1690 ₽, 32 вопроса для разговоров, которые возвращают близость. Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship

Спасибо, что были здесь. Завтра новая неделя и я приду с новой историей.