Вчера мы говорили о тесте, о результатах, о том, как мы отдаляемся и я видела, как участники узнавали себя в историях, которые мы обсуждали.

Я хочу сказать спасибо за то, что вы пришли и задавали вопросы, что не боялись быть честными.

Если вы не успели посмотреть эфир, запись уже есть в моём Youtube-канале. ССЫЛКА

«Навигатор отношений» - это инструмент, который вы можете изуит самостоятельно, если чувствуете, что вашей паре нужны ответы.

Если вы чувствуете, что это про вас, напишите мне слово НАВИГАТОР, и я пришлю вам всё, что нужно, чтобы начать этот путь🤍
#навинаторОтношений

#КИНОТЕРАПИЯ: фильм про то, как можно выбрать себя и сохранить отношения 👇🏻

Начать с нуля, 2020 г.

#отношения #выбирайСебя #психологияОтношений

С понедельником.
На этой неделе я хочу поговорить о том, о чём мы часто молчим.
О том, почему женщины остаются в отношениях, где им плохо.
Не про то, как уйти, а про то, почему мы терпим, ждём, надеемся, адаптируемся и теряем себя.

Я выложила карусель «Пять разговоров, которые стоит провести на старте». Там про договорённости, про то, как ссориться и мириться, про недопустимое и про главный принцип. Но я хочу поговорить не о том, как правильно договариваться, а о том, почему мы не договариваемся и молчим о том, что нас ранит. И что с этим делать.

И сегодня понедельник, а значит, я отвечаю вам.

Напишите мне смайлик в комментариях, я вытяну карту и пришлю вам в личку живой разбор. Не рассылку, не шаблон, а мой личный ответ, написанный специально для вас.
💸 — деньги, работа, ощущение, что я тащу больше, чем получаю
❤️ — отношения, близость, одиночество, напряжение
🎯 — цели, растерянность, не понимаю, куда дальше
🛡️ — границы, усталость от роли «я за всех»
А если хотите нырнуть в тему этой недели сразу — завтра в 8:00 я поделюсь историей. Она началась так: «Я знала, что мне плохо, но я боялась уйти. Не потому, что он был ужасным, а потому, что я не знала, как жить без него».
#понедельниксответом #психологияотношений #почемумыостаёмся #ксениягрищенко

Я помню женщину, которая приходила ко мне полгода и каждый раз говорила: «Он просто сложный, у него тяжёлое детство, он не умеет по-другому, он не со зла».
И защищала его так, как будто он был её ребёнком, а не партнёром, оправдывала его обесценивание, холодность и неспособность выстраивать диалог, где её слышат.
И я слушала и думала: вот она, та самая ловушка, в которую мы попадаем, когда путаем любовь с терпением, а терпение с подвигом.
Мы думаем, что если мы будем понимать, принимать, прощать, то однажды он станет другим, он увидит, оценит и станет тем мужчиной, которым мы его себе представляем.
Но он не становится и привыкает к тому, что его принимают любым. И чем больше мы терпим, тем меньше он уважает нас, потому что уважение рождается не из терпения, а из границ.
Она ушла от него не тогда, когда он стал хуже, а тогда, когда поняла, что он никогда не станет другим, что она не может его изменить. Единственное, что она может изменить - своё решение оставаться или уходить.

Если вы узнали себя в этой истории и хотите разобраться в этом глубже — я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», которая стартует 9 сентября.

Это 12 недель работы, где мы разбираем не теории, а ваши реальные истории. Места ограничены. Все подробности и запись в личные сообщения @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого, но уже сейчас, у меня есть«Навигатор отношений» для пар. 32 вопроса, которые помогут вам с партнёром заново услышать друг друга. Стоит 1690 ₽. Купить можно по ссылке: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Через пять минут начинаем.
Сегодня говорим о том, как нарцисс делает из женщины мужика и о том, как мы теряем себя, когда пытаемся закрыть чужую пустоту.
Приходите с вопросами, я буду разбирать ваши истории.

Ссылка: https://www.twitch.tv/kseniaqrischenko
Запись будет позже в канале. Жду вас.

Если вы чувствуете, что эта тема про вас, и хотите разбираться - я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 7 сентября.
Все подробности и запись — в личные сообщения ко мне: @grischenko_psy

А если вам нужен инструмент для разговора с партнёром - гайд «Навигатор отношений» ждёт вас. 1690 ₽.
Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Видео с эфира уже на YouTube.
Тема жёсткая, но очень узнаваемая: как женщина в отношениях постепенно начинает всё решать, контролировать и тащить сама.
И почему потом она слышит: «Ты стала жёсткой», хотя именно рядом с ним ей пришлось такой стать.
Смотрите здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=N_OhWZtVfs8
Любовь не должна быть подвигом.

Я хочу повторить одну мысль, которую сказала в эфире:
когда вы перестаёте быть «спасателем» в отношениях, вы не становитесь слабой, вы становитесь собой.
И единственный способ перестать быть «мужиком» в паре - перестать закрывать потребности партнера.

Если вы чувствуете, что эта тема про вас, и хотите разбираться в живом общении, я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 9 сентября. Все подробности и запись в личные сообщения ко мне.

А если вы хотите начать с малого — у меня есть гайд для пар «Навигатор отношений». 32 вопроса, которые помогут вам заново услышать друг друга. Стоит 1690 ₽.
Купить можно по ссылке: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Сегодня суббота и у нас кинотерапия и хочу поделиться отрывком из фильма, который мне кажется очень показательным 🤍

Про этот фильм принято говорить, как про историю болезни.

Мне в нём важнее другое:

рядом с Элис в каждой из этих сцен находится человек, который выбрал её много лет назад.
Тот же самый человек остаётся рядом, когда она перестаёт узнавать не только коллег, но и саму себя.

Вот почему выбор партнёра имеет значение задолго до старости и болезни.
Ты выбираешь не только человека для отпусков и хороших вечеров.
Ты выбираешь того, кто останется рядом, когда красота, память и статус перестанут быть твоей опорой.

Многие выстраивают отношения с теми, кто сейчас удобен и приятен по тем или иным причинам.
Вопрос о ценности звучит иначе: останется ли этот человек рядом, если я изменюсь, стану старше и не смогу заботиться, как раньше?

В этом отрывке себя узнает женщина, которая выбирает партнёра по тому, насколько ей хорошо с ним сейчас, а не по тому, что будет с ней через тридцать лет.

Консультирую онлайн по всему миру, запись по ссылке 🫂

Всё ещё Эллис, 2014.

#психологияотношений #выборпартнера #психологонлайн #консультацияпсихолога

С понедельником.
На этой неделе я хочу поговорить о том, почему мы снова и снова выбираем одних и тех же людей, просто в другой упаковке. Почему мы влюбляемся в тех, кто нас обесценивает, и почему мы не видим «красные флаги» в самом начале, хотя потом они кажутся очевидными.

Я знаю, что это больно. Потому что мы не хотим признавать, что наши ошибки не случайность. Они часть нашего сценария и пока мы не увидим его, мы будем продолжать наступать на одни и те же грабли.

На этой неделе я буду разбирать этот сценарий и живые истории - узнаваемые, смешные, грустные и очень честные.

Но сегодня, как всегда, я отвечаю вам.
Напишите мне смайлик в комментариях, я вытяну карту и пришлю вам личный разбор.
💸 — деньги, работа, ощущение, что я тащу больше, чем получаю
❤️ — отношения, близость, одиночество, напряжение
🎯 — цели, растерянность, не понимаю, куда дальше
🛡️ — границы, усталость от роли «я за всех»
Призывы:
Если вы чувствуете, что эта тема про вас, и хотите разбираться - я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 9 сентября. Все подробности и запись в личные сообщения: @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого, но уже сейчас — у меня есть гайд для пар «Навигатор отношений». 32 вопроса, 4 уровня, 1690 ₽.
Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship

#понедельниксответом #повторяемошибки #картаотношений #навигаторотношений #ксениягрищенко»

Помните, я говорила, что мы ходим по одному маршруту?
Так вот, представьте: женщина сидит передо мной и рассказывает про своего мужчину.
Она говорит: «Он не такой, как все: понимает меня, внимательный, говорит, что я особенная».
А через полгода возвращается и говорит: «Он такой же, как все, холодный, обесценивает, не замечает меня».
И я вижу боль и кое-что ещё: она снова выбрала одного и того же человека. Просто в этот раз его зовут по-другому, но внутри тот же самый сценарий.

Я спрашиваю: «А что общего у всех твоих мужчин?». Она задумывается, и я уже знаю, что она скажет:
«Они все сначала обещали, а потом исчезали; говорили, что я не такая, как все, а потом делали всё, чтобы я чувствовала себя никем».

Отвечаю ей: «Ты выбираешь не мужчин, а знакомое ощущение - ощущение, что тебя нужно заслужить.
И настолько родное ощущение, как в детстве, в первых отношениях, в твоём опыте.
Ты привыкла к нему и ты принимаешь его за любовь».

И тут женщина не понимает, как можно перестать так делать?
Знайте, что увидеть — это уже половина пути к изменению процесса.

Если вы узнали себя в этой истории, я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 9 сентября. Все подробности и запись — в личные сообщения @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого, но уже сейчас, у меня есть гайд для пар «Навигатор отношений».
32 вопроса, которые помогут вам заново услышать друг друга. Стоит 1690 ₽. Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Доверие в отношениях не разрушается большим предательством.
Оно уходит постепенно, через недосказанность и молчание там, где нужно говорить.
Честность не гарантирует близости. Можно годами не врать в открытую и при этом держать партнёра на расстоянии, не рассказывая лишнего, пока не спросят.

Открытость означает готовность впускать другого человека в свою жизнь без напоминаний и допросов.
Не потому, что нужно отчитываться за каждый шаг, а потому что в паре не существует тем, которые приходится вытягивать клещами.

Там, где партнёру постоянно нужно спрашивать и уточнять, появляется тревога. Мозг достраивает недостающие детали худшими сценариями, со временем превращаясь либо в ревность, либо в отстранение.

Здоровые отношения держатся на честности и открытости. На готовности говорить о том, что происходит в жизни не потому, что заставили, а потому, что доверие важнее дискомфорта от диалога.

Записаться на консультацию по ссылке 🫂

#психолог #психология #самооценка #нарциссическаятравма #психотерапия #доверие #здоровыеотношения

А знаете, что самое обидное?
Мы не видим красных флагов в начале, а ведь смотрим на них и думаем: «Ну, это же мелочи», «Ну, у всех есть недостатки», «Он просто устал».

Мы оправдываем потому, что уже влюблены за красивые слова и подаренные цветы.
А потом, когда всё рушится, смотрим на эти флаги и думаем: «Как я могла это пропустить?».

Мой ответ: «Ты не пропустила, просто не хотела видеть. Ведь видеть, значит признать, что ты ошиблась, а признать ошибку в начале отношений для тебяя равно потерять надежду на счастье».

Поэтому мы не видим, снова и снова наступаем на одни и те же грабли.
И только когда больно становится сильнее, чем страшно, начинаем смотреть.

Если вы чувствуете, что эта тема про вас, я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 9 сентября. Все подробности и запись — в личные сообщения @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого, у меня есть гайд для пар «Навигатор отношений».
32 вопроса, 4 уровня, 1690 ₽. Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Неважно, как называется такое поведение и какой диагноз ему можно поставить.
Важно другое: мужчина контролирует её еду, тело, внешность и параллельно объясняет, почему она якобы недостаточно хороша сама по себе.

Это не забота. Когда взрослому человеку диктуют, что есть, сколько весить и как выглядеть, а потом ещё обесценивают возраст, внешность или происхождение, это контроль и неуважение в чистом виде.

Самое опасное начинается дальше - ты привыкаешь оправдываться, соответствовать, заслуживать одобрение и доказывать, что вообще-то достойна этих отношений.

А потом его голос переезжает к тебе в голову и ты начинаешь контролировать свой вес, свою внешность, свои слова, лишь бы больше никогда не услышать, что с тобой что-то не так.

Поэтому не обязательно сначала разбираться, нарцисс он, нездоров психически или просто ведёт себя как мудак.

Если в отношениях есть систематическое обесценивание, контроль и унижение, этого уже достаточно, чтобы серьёзно задуматься, оставаться ли рядом с этим человеком.

Консультирую онлайн по всему миру, запись по ссылке @grischenko_psy

Я хочу сказать вам страшную правду, от которой многие отворачиваются.
Ты выбираешь не не тех, ты выбираешь знакомых.

Выбираешь человека, который будет обращаться с тобой так, как ты привыкла, даже если это плохо и больно.
Потому, что мозг говорит: «Знакомое = безопасное». И ты идёшь за ним, как за навигатором, который ведёт тебя в тупик и не сворачиваешь потому, что он говорит «налево» и ты поворачиваешь.

Ты сама можешь выключить этот навигатор.

Перестать выбирать привычное и начать выбирать чувствами.
Но для этого нужно увидеть сценарий, как ты попадаешь в одну и ту же ловушку и перестать в неё заходить.

Сегодня в 14:00 я выйду в прямой эфир

и мы поговорим о том, почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях, как перестать выбирать знакомое и начать выбирать своё.

Приходите с вопросами, я буду разбирать ваши истории.
Ссылка на эфир будет в 13:55.

Если вы узнали себя в этом сценарии, 9 сентября стартует групповая терапия «Карта отношений». Все подробности и запись @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого - гайд для пар «Навигатор отношений» уже доступен. 32 вопроса, которые помогут вам заново услышать друг друга. Стоит 1690 ₽. Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Восстанавливаться можно по-разному. Главное, чтобы работало.

А как восстановливаетесь вы? 👇🏻 пишите в комментариях