С понедельником🤍
На этой неделе я хочу поговорить о том, что мы знаем о тех, кто рядом.
Не «любим», а «знаем».
О том, что мы помним из их жизни, а что мы уже перестали замечать, потому что привыкли.

Сегодня я выкладываю тест «Насколько вы всё ещё пара, а не два соседа». Он покажет, насколько вы знаете своего партнёра на самом деле.

Это не экзамен, а честный разговор с собой.

И ещё я стартует продажа «Навигатора отношений» — PDF с разборами и видео, которые помогут не просто узнать, где вы застряли в отношениях, а пройти через это.

Но сегодня понедельник и я отвечаю вам.
Напишите мне смайлик в комментариях — я вытяну карту и пришлю вам в личку живой разбор. Не рассылку, не шаблон, а мой личный ответ, написанный специально для вас.

💸 — деньги, работа, ощущение, что я тащу больше, чем получаю
❤️ — отношения, близость, одиночество, напряжение
🎯 — цели, растерянность, не понимаю, куда дальше
🛡️ — границы, усталость от роли «я за всех»
А завтра — тест. Не пропустите, он может изменить ваше представление о том, что вы знаете о своём партнёре.

#понедельниксответом #психологияотношений #ксениягрищенко #навигаторотношений

Самое честное про нашу семью мне прислала дочь одним видео🫂

Днём открываю сообщение от дочки, на видео женщина выпускает в дом двух козлят, и они скачут по всей кухне.

Скользят по паркету, падают на бок, поднимаются и снова прыгают вверх. Подпись короткая: «это мы с Лёвой».

Я засмеялась вслух прямо посреди кухни и отправила ей в ответ просто смех. Никаких слов, никаких умных мамских выводов.

Моя тринадцатилетняя дочь описала себя и брата двумя козлятами, которых невозможно удержать в руках. Сказала с нежностью, без жалобы и без упрёка в мою сторону.

Больше всего меня зацепила женщина из кадра. Она отпускает козлят на скользкий пол и остаётся стоять. Не бежит следом, не подставляет ладони под каждое падение, просто смотрит.
Убрать скользкое, предупредить про угол стола, поймать до удара.
Сыну восемь, дочери тринадцать, а рефлекс подставленных рук работает по-прежнему.

Дети запоминают наше лицо в момент своего падения и если в лице ужас, они учатся бояться собственного движения.
Если тепло и спокойствие, они учатся подниматься сами.
Близость собирается из мелочей вроде присланного видео и общего смеха в ответ.

А какое видео последним прислал тебе твой ребёнок?

#личное

Сегодня я выложила в Instagram тест из пятнадцати вопросов

и я знаю, что многие из вас боятся его проходить, потому что боятся увидеть, что они не знают самого близкого человека, что они живут рядом, но не вместе, что они помнят, какой у него любимый цвет, но не помнят, о чём он мечтает, когда остаётся один на один с собой.

Одна женщина написала мне после того, как прошла тест, и сказала, что она не знала, что её муж боится высоты, они живут вместе десять лет, у них двое детей, общий дом и общий быт, и она никогда не знала, что высота вызывает у него страх, и она сидела и смотрела в стену, потому что поняла, что они перестали говорить, задавать вопросы, интересоваться друг другом, и это не про то, что она плохая жена, а про то, что они перестали быть парой и стали соседями, которые просто делят одну квартиру.

Если вы узнали себя в этой истории, не вините себя, не ищите виноватых, просто заметьте этот факт и позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете, потому что именно это чувство и есть начало возвращения к себе и к тому, кто рядом.

Я собрала совершенно новый продукт «Навигатор отношений» не для того, чтобы вы прочитали его и забыли, а для того, чтобы у вас был инструмент,
который вы можете взять в руки и начать применять, когда вы чувствуете, что дистанция становится слишком большой, но вы не знаете, с чего начать, и вам нужна не теория, а практика, которую вы можете делать вдвоём или одна, в своём темпе и без страха ошибиться.

Если вы чувствуете, что это про вас, напишите мне слово НАВИГАТОР, и я пришлю вам всё, что нужно, чтобы начать возвращаться к себе и к тому, кто рядом, без лишних слов и без ожидания.

#навигаторотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко

Они пришли ко мне и сели так, будто они уже не вместе,

хотя они держались за руки, но между ними было расстояние, которое невозможно измерить метрами, и я спросила их, когда они в последний раз спрашивали друг друга о том, чего они боятся, и они переглянулись и замолчали, потому что никто из них не мог вспомнить, когда это было в последний раз, и это молчание было громче любых слов.

Мы перестаём знать друг друга не потому, что разлюбили, а потому, что перестали задавать вопросы, интересоваться и решили, что знаем всё,
перестали замечать, как человек рядом с нами меняется каждый день, каждую минуту, и мы живём с человеком, которого уже нет, потому что мы не обновляем своё знание о нём,
и это не страшно, это просто точка, от которой можно оттолкнуться, если у вас есть силы это увидеть и есть инструмент, который поможет вам начать спрашивать снова.

Я собрала «Навигатор отношений» для тех, кто чувствует, что они перестали слышать друг друга, но не знают, как вернуть диалог.
Я не даю готовых ответов, потому что их нет,
я даю вопросы, упражнения и короткие видео, которые помогают вам услышать себя и того, кто рядом.

Если вы чувствуете, что это про вас, напишите мне слово НАВИГАТОР, и я расскажу вам, что внутри и как это работает, но только если вы действительно готовы смотреть в ту сторону, куда вы боялись смотреть раньше.

#навигаторотношений #женскаяпсихология #ксениягрищенко

Суп без соли, и вдруг ты уже не забывчивая, а «вечно всё делаешь через жопу».

Знакомое чувство, когда придирки начинаются с мелочей. Сначала это еда - недосол или пересол, не так порезала, не то купила.
Потом причёска не такая, платье не то, смех слишком громкий.

По отдельности каждая фраза звучит почти безобидно, даже как будто заботливо, и на твою реакцию отвечают: «ты что, шуток не понимаешь?».
Но их становится больше, и однажды ты ловишь себя на мысли, что извиняешься уже не за конкретный поступок, а за сам факт своего существования.

Постепенно ты привыкаешь быть настороже.
Пробуешь суп три раза перед тем как подать. Переспрашиваешь, точно ли всё нормально.
Проверяешь каждый свой шаг, каждое слово, каждый взгляд.

Ты разучиваешься злиться, потому что злость оборачивается против тебя. Разучиваешься уставать вслух, потому что усталость превращают в твою несостоятельность. И внутри разрастается тревога, которая не даёт расслабиться ни на минуту.

А потом появляются новые отношения, и там та же самая ошибка с солью проходит совсем иначе. Партнёр просто встаёт, приносит соль, садится ужинать дальше.

И ты плачешь.

Не из-за соли. Из-за того, что тело наконец встретило то отношение, которого ждало годами, и растерялось, потому что не умеет в него верить с первого раза. Потому что внутри всё ещё звучит тот голос, который ждёт подвоха, придирки, обесценивания. И тишина в ответ на ошибку оказывается громче любых извинений.

Я не буду здесь разбирать этот случай и давать готовые ответы, потому что каждая из вас прошла свой путь, и он не умещается в одну инструкцию.
Я просто хочу, чтобы вы знали: то, что с вами происходило, не про вашу несостоятельность.
Это про то, с чем вы столкнулись, и то, что вы плачете, не слабость.

Пишу для вас, мои любимые подписчицы.
Для тех, кто знает это чувство на вкус и на ощупь.
Кто пробовал суп десять раз, а всё равно боялся подать.

Я не даю здесь решений, я просто делюсь тем, что мы разбираем в кабинете, и тем, что остаётся за кадром.

Если вы узнали себя и хотите больше понимания, вы уже там, где можно дышать и замечать себя - в моём канале.

Я здесь для того, чтобы напоминать: вы не одни, вы не сломаны, и у вас есть право быть неудобными, неидеальными и настоящими🫂

Любовь не должна быть подвигом🤍

После того как вы прошли тест, я вижу, сколько вопросов у вас появилось,
и я понимаю, что тест не дал вам ответов, он дал вам вопросы, и это самое ценное, что могло случиться🤍

Потому, что именно с вопроса начинается размышление и анализ происходящего, а не с ответа, который вам подсказали.

Сегодня в 14-00 мск я выхожу в прямой эфир.

Я не буду читать вам лекцию о том, как быть хорошей парой, потому что я не знаю, что означает быть хорошей парой именно для вас.

Я знаю, как быть честной с собой и как задавать правильные вопросы, которые ведут к настоящей близости, а не к иллюзии, что всё в порядке.

Если у вас есть вопросы, которые вы не решались задать, если вы чувствуете, что вы застряли в своих отношениях и не знаете, куда двигаться дальше, приходите.

Я буду разбирать ваши истории и ваши результаты.
Я не дам вам готовых решений, я дам вам направление, в котором вы можете двигаться, если вы готовы.

Ссылка на эфир появится здесь за пять минут до начала.

#эфир

Новый выпуск уличного подкаста «В Открытую» уже на YouTube.

30 июля у нас были две очень разные, но очень живые героини.
И каждая говорила о важном по-своему.
Лариса Фирсова
Про удалённую работу, деньги, внутреннюю опору и финансовое спокойствие.
Telegram
https://t.me/lara_firsova
VK
https://vk.ru/larafirsik
Instagram
https://www.instagram.com/larafirsik?igsh=MTNtOTd2OHVjcWo4bA==
YouTube
https://youtube.com/@dengi_delay?si=AT2xjE3Z2JOMLQSn
Юлия Ананченко
Про то, как услышать себя, начать менять жизнь с малого и возвращаться к себе через осознанность.
Max
https://max.ru/join/6vcd2GaHOI6TweGcuWcXleQG88I2FJdZPxuFP6bHOwM
Telegram
https://t.me/ananchenko_julia64
Instagram
https://www.instagram.com/ananchenko_julia64?igsh=cnk0YzRucGNna2ly&utm_source=qr
VK
https://vk.ru/anancenko_julia
Смотреть выпуск на YouTube
https://www.youtube.com/@%D0%92%D0%9E%D0%A2%D0%9A%D0%A0%D0%AB%D0%A2%D0%A3%D0%AE%D0%A1%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2
Мне очень нравится, какими разными получаются наши разговоры.
Кто-то говорит про деньги и опору.
Кто-то про перемены, которые начинаются с честности к себе.
Но в каждом выпуске есть главное. Живой человек. Живой разговор. Живая история.
Смотрите новый выпуск, делитесь им и пишите, какая героиня откликнулась вам сильнее.
#ВОткрытую #ВОткрытуюСаратов #Саратов #подкастСаратов #людиСаратова #ЛарисаФирсова #ЮлияАнанченко #удаленнаяработа #финансовоеспокойствие #осознанность #саморазвитие

Через пять минут мы начинаем говорить о том, что показал тест, о том,
что вы увидели в своих результатах, и о том, куда мы можем двигаться дальше, если вы готовы признать, что отдалились.

Я приглашаю вас зайти по ссылке, чтобы мы могли поговорить об этом вживую, и если у вас есть вопросы, которые вы не успели задать,
или результаты, которые вас напугали, я отвечу честно и без осуждения.

Ссылка на эфир: https://www.twitch.tv/kseniaqrischenko»

#эфир #навигаторотношений #психологияотношений

Вчера мы говорили о тесте, о результатах, о том, как мы отдаляемся и я видела, как участники узнавали себя в историях, которые мы обсуждали.

Я хочу сказать спасибо за то, что вы пришли и задавали вопросы, что не боялись быть честными.

Если вы не успели посмотреть эфир, запись уже есть в моём Youtube-канале. ССЫЛКА

«Навигатор отношений» - это инструмент, который вы можете изуит самостоятельно, если чувствуете, что вашей паре нужны ответы.

Если вы чувствуете, что это про вас, напишите мне слово НАВИГАТОР, и я пришлю вам всё, что нужно, чтобы начать этот путь🤍
#навинаторОтношений

#КИНОТЕРАПИЯ: фильм про то, как можно выбрать себя и сохранить отношения 👇🏻

Начать с нуля, 2020 г.

#отношения #выбирайСебя #психологияОтношений

С понедельником.
На этой неделе я хочу поговорить о том, о чём мы часто молчим.
О том, почему женщины остаются в отношениях, где им плохо.
Не про то, как уйти, а про то, почему мы терпим, ждём, надеемся, адаптируемся и теряем себя.

Я выложила карусель «Пять разговоров, которые стоит провести на старте». Там про договорённости, про то, как ссориться и мириться, про недопустимое и про главный принцип. Но я хочу поговорить не о том, как правильно договариваться, а о том, почему мы не договариваемся и молчим о том, что нас ранит. И что с этим делать.

И сегодня понедельник, а значит, я отвечаю вам.

Напишите мне смайлик в комментариях, я вытяну карту и пришлю вам в личку живой разбор. Не рассылку, не шаблон, а мой личный ответ, написанный специально для вас.
💸 — деньги, работа, ощущение, что я тащу больше, чем получаю
❤️ — отношения, близость, одиночество, напряжение
🎯 — цели, растерянность, не понимаю, куда дальше
🛡️ — границы, усталость от роли «я за всех»
А если хотите нырнуть в тему этой недели сразу — завтра в 8:00 я поделюсь историей. Она началась так: «Я знала, что мне плохо, но я боялась уйти. Не потому, что он был ужасным, а потому, что я не знала, как жить без него».
#понедельниксответом #психологияотношений #почемумыостаёмся #ксениягрищенко

Я помню женщину, которая приходила ко мне полгода и каждый раз говорила: «Он просто сложный, у него тяжёлое детство, он не умеет по-другому, он не со зла».
И защищала его так, как будто он был её ребёнком, а не партнёром, оправдывала его обесценивание, холодность и неспособность выстраивать диалог, где её слышат.
И я слушала и думала: вот она, та самая ловушка, в которую мы попадаем, когда путаем любовь с терпением, а терпение с подвигом.
Мы думаем, что если мы будем понимать, принимать, прощать, то однажды он станет другим, он увидит, оценит и станет тем мужчиной, которым мы его себе представляем.
Но он не становится и привыкает к тому, что его принимают любым. И чем больше мы терпим, тем меньше он уважает нас, потому что уважение рождается не из терпения, а из границ.
Она ушла от него не тогда, когда он стал хуже, а тогда, когда поняла, что он никогда не станет другим, что она не может его изменить. Единственное, что она может изменить - своё решение оставаться или уходить.

Если вы узнали себя в этой истории и хотите разобраться в этом глубже — я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», которая стартует 9 сентября.

Это 12 недель работы, где мы разбираем не теории, а ваши реальные истории. Места ограничены. Все подробности и запись в личные сообщения @grischenko_psy

А если вы хотите начать с малого, но уже сейчас, у меня есть«Навигатор отношений» для пар. 32 вопроса, которые помогут вам с партнёром заново услышать друг друга. Стоит 1690 ₽. Купить можно по ссылке: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Через пять минут начинаем.
Сегодня говорим о том, как нарцисс делает из женщины мужика и о том, как мы теряем себя, когда пытаемся закрыть чужую пустоту.
Приходите с вопросами, я буду разбирать ваши истории.

Ссылка: https://www.twitch.tv/kseniaqrischenko
Запись будет позже в канале. Жду вас.

Если вы чувствуете, что эта тема про вас, и хотите разбираться - я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 7 сентября.
Все подробности и запись — в личные сообщения ко мне: @grischenko_psy

А если вам нужен инструмент для разговора с партнёром - гайд «Навигатор отношений» ждёт вас. 1690 ₽.
Ссылка: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Видео с эфира уже на YouTube.
Тема жёсткая, но очень узнаваемая: как женщина в отношениях постепенно начинает всё решать, контролировать и тащить сама.
И почему потом она слышит: «Ты стала жёсткой», хотя именно рядом с ним ей пришлось такой стать.
Смотрите здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=N_OhWZtVfs8
Любовь не должна быть подвигом.

Я хочу повторить одну мысль, которую сказала в эфире:
когда вы перестаёте быть «спасателем» в отношениях, вы не становитесь слабой, вы становитесь собой.
И единственный способ перестать быть «мужиком» в паре - перестать закрывать потребности партнера.

Если вы чувствуете, что эта тема про вас, и хотите разбираться в живом общении, я приглашаю вас в групповую терапию «Карта отношений», старт 9 сентября. Все подробности и запись в личные сообщения ко мне.

А если вы хотите начать с малого — у меня есть гайд для пар «Навигатор отношений». 32 вопроса, которые помогут вам заново услышать друг друга. Стоит 1690 ₽.
Купить можно по ссылке: https://t.me/Grischenko_psy_bot?start=buy_relationship»

Сегодня суббота и у нас кинотерапия и хочу поделиться отрывком из фильма, который мне кажется очень показательным 🤍

Про этот фильм принято говорить, как про историю болезни.

Мне в нём важнее другое:

рядом с Элис в каждой из этих сцен находится человек, который выбрал её много лет назад.
Тот же самый человек остаётся рядом, когда она перестаёт узнавать не только коллег, но и саму себя.

Вот почему выбор партнёра имеет значение задолго до старости и болезни.
Ты выбираешь не только человека для отпусков и хороших вечеров.
Ты выбираешь того, кто останется рядом, когда красота, память и статус перестанут быть твоей опорой.

Многие выстраивают отношения с теми, кто сейчас удобен и приятен по тем или иным причинам.
Вопрос о ценности звучит иначе: останется ли этот человек рядом, если я изменюсь, стану старше и не смогу заботиться, как раньше?

В этом отрывке себя узнает женщина, которая выбирает партнёра по тому, насколько ей хорошо с ним сейчас, а не по тому, что будет с ней через тридцать лет.

Консультирую онлайн по всему миру, запись по ссылке 🫂

Всё ещё Эллис, 2014.

#психологияотношений #выборпартнера #психологонлайн #консультацияпсихолога